راهکارهایی برای کاهش استرس از دیدگاه طب سنتی
سایر منابع:
سایر خبرها
رویکردهای مختلف به روایات طبی
انبیا نگرفته اند؛ چرا که راهی برای آگاهی از حقیقت درد جز گوش سپردن به وحی نیست. راهی برای شناخت دواء جز معلومات آسمانی نیست؛ در نتیجه ثابت شد که راه به دست آوردن این علم شنیدن از خداوندی است که عالم به امور پنهان است . (مفید، تصحیح اعتقادات الإمامیه: 144) ب) ابن قیم الجوزیه (751 ه. ق) می گوید: طب نبی مکرم مانند طب اطباء نیست. طب نبی یقینی است؛ الهی است؛ از وحی و مشکات نبوت و کمال عقل صادر ...
چند راهکار برای مقابله با سردردهای میگرنی
نشان داده اند که مکمل های حاوی منیزیم، در کاهش تعداد دفعات و فواصل حملات سردرد میگرنی مؤثر است، اما این فرضیه هنوز به طور کامل پذیرفته نشده است . ملاتونین هورمونی است که در تنظیم خواب و بیماری در جانوران و محافظت سلول ها در برابر استرس های اکسیداتیو که منجر به تخریب و مرگ سلولی می شوند در گیاهان، نقش دارد. برخی مطالعات هم نشان داده که این هورمون می تواند در پیشگیری از حملات میگرن مؤثر باشد و ...
9 دانه روغنی که باید در رژیم غذایی تان باشد
موجود در این برنج 30 برابر بیشتر از برنج سفید است. برنج قهوه ای همچنین منبع خوب فولات، منیزیوم، فسفر، روی، ویتامین ب 6 و نیاسین نیز به شمار می رود. دانه کدو تنبل: سرشار از ویتامین ب، آهن، منیزیم، زینک و پروتئین است. پروتئین های تخمه کدو به میزان زیادی در اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان متمرکز شده اند که باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می شوند. این دانه ها همچنین حاوی میزان زیادی از اسیدهای ...
فواید یوگا؛ از کاهش استرس تا درمان کاهش تپش قلب
اکسیژن رسانی مغز می شود. کاهش استرس و اضطراب با یوگا امروزه بسیاری از افراد به دلیل مشغله و مشکلات زندگی دچار استرس و اضطراب می شوند. استرس و اضطراب می تواند در سلامتی و عملکرد روزانه افزاد تاثیر مخرب زیادی داشته باشد. مشکلات قلبی و عروقی، ناراحتی کلیه و معده، از جمله بیماری هایی هستند که با استرس رابطه مستقیمی دارند. تمرینات یوگا با انجام حرکات کششی باعث کاهش استرس افراد شده ...
درمان سردرد کودکان با روش های خانگی
درد و نیز برخی عفونت ها، همچنین خستگی، استرس و کمبود آب بدن می توانند موجب بروز سردرد در کودکان شوند. حال برای آگاهی از درمان سردرد کودکان با استفاده از روش های خانگی، پیشنهاد می دهیم تا پایان این بخش را دنبال نمایید. درمان سردرد کودکان سردرد در واقع یکی از نشانه های بیماری است که به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد و سردرد های ناگهانی که بسیار خطرناک است در کودکان با علایمی مانند کاهش دقت ...
چرا مردان با زنان بزرگ تر از خود ازدواج می کنند؟
...؛ اگر در حوزه اقتصاد ما با مشکلاتی درگیر باشیم تاثیر بسیار زیادی روی آینده خانواده نیز خواهد داشت. هر نوع بحران اقتصادی افراد را ناامید، سرخورده و در حقیقت نگران می کند. وقتی شما دائم نوع زندگی کردن خود را تغییر می دهید، قوانین زندگی شما نیز عوض می شود. گرانی و تورم در زندگی شما تاثیرگذار می شود و نمی توانید برای زندگی آینده خود برنامه داشته باشید. استرس، اضطراب و نگرانی که همه از یک خانواده ...
هیچ مدرسه غیردولتی نباید آزمون ورودی بگیرد
به گزارش کودک پرس ، پنجمین همایش ملی روان شناسی مدرسه در سالن حجاب کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان برگزار شد. فریبرز درتاج رئیس انجمن علمی علوم تربیتی ایران در این مراسم اظهار کرد: هر وقت از آموزش و پرورش حرف می زنیم می گوییم استرس، اضطراب و کنکور است اما آقای زاهدی آمارهای خوبی را از پیشرفت ها ارائه کردند و ما در برخی بخش ها مثل عدالت آموزشی، نرخ باسوادی و المپیادها رشد بسیار زیادی ...
توصیه هایی برای درمان سینوزیت
...: مهدی برهانی عضو پیوسته انجمن علمی طب سنتی در ارتباط با درمان سینوزیت اظهار داشت: این بیماری در طب سنتی نزله سرد نام دارد و از دیدگاه حکمای قدیم ام الامراض به شمار می رود. وی افزود: افراد مبتلا به این بیماری از خلط پشت حلق به صورت دائم رنج می برند و این مساله می تواند سبب اختلال در سیستم گوارشی آنها نیز بشود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: سینوزیت به دلیل سرد شدن محدوده ...
تاثیر عجیب فیلم ترسناک روی وزن
اضطراب ناشی از ترشح هورمون های استرس را کنترل کنند. محققان لبنانی می گویند، این بررسی برای اولین بار است که روی اثر فیلم در انتخاب نوع غذا و اشتهای افراد، تحقیق می کند. در تحقیقات گذشته فقط بازی های ویدیویی ترسناک و خشن مورد بررسی قرار گرفته بودند که نتیجه آن بررسی ها نشان داده بود که بازی های خشن، اشتهای فرد را افزایش می دهند. محققان لبنانی، 84 داوطلب 20 و 30 ساله را هنگام ...
نقش موسیقی بر سلامت بدن
شرایطی که گروه کنترل افزایش 1 تا 2 درصدی احساس درد را گزارش کردند. همچنین، گروه هایی که به موسیقی گوش داده بودند، در مقایسه با گروه کنترل 25 درصد افسردگی کمتر را گزارش کردند. از این رو، پژوهشگران نتیجه گیری کردند که گوش دادن به موسیقی می تواند به افراد در مقابله با درد مزمن و همچنین افسردگی کمک کند. 4. کاهش استرس با گوش دادن به موسیقی افراد بسیاری برای کاهش سطوح استرس به آهنگ های ...
آموزش طراحی تجربه ی کاربری؛ قسمت هشتم: طراحی تعامل
(Affordance) یکی از اهداف سخت و ارزشمند طراحی تعاملی است. دلالت محیط توصیف کننده ی همه ی امکانات و اقداماتی است که به طور فیزیکی خواص شیء و محیط حاصل می کنند. بسیاری از اوقات، کاربران به خاطر چیزهایی آزرده می شوند که نمی دانند ناشی از فعل یا اتفاق خاصی است یا خیر. این اتفاق ممکن است به دلایلی نظیر توانایی کاربر، تجارب گذشته ی او، شرایط یا اعتقادات او رخ بدهد. اگر تأثیرات محیطی به درستی ...
مضرات مصرف بیش از اندازه کاهو در رژیم لاغری
مرطوب ترین عضو بدن است یک متخصص طب سنتی عنوان می کند:هریک از اعضای بدن نیز مزاج خاص خود را دارند، مثلاً قلب، گرم و خشک است؛ استخوان، سردترین عضو بدن و چربی مرطوب ترین عضو بدن است.بسیاری از افراد، برای لاغرشدن از رژیم های کم کالری مانند سالاد گوجه و خیار یا کاهو استفاده می کنند یا مثلاً آب بسیار زیادی می نوشند؛ این افراد، ابتدا وزنشان به سرعت کم می شود مثلاً در هفته اول 2 کیلو ...
راه حل های موثر کاهش درد های میگرنی
, آموزش آرام سازی و کاهش استرس انجام شود. تلاش برای ایجاد تعادل: زندگی با میگرن یک چالش روزانه است. اما انتخاب شیوه زندگی سالم می تواند به شما کمک کند. از دوستان خود و عزیزانتان بپرسید ؛ اگر احساس اضطراب و افسردگی می کنید, به یک گروه حمایتی یا مشاوره مراجعه کنید و به توانایی خود برای کنترل دردتان ایمان داشته باشید. The post راه حل های موثر کاهش درد های میگرنی appeared first on ایران ناز . ...
برای درمان سردرد به این نقاط فشار بیاورید
می کنید. نقطه صحیح شاید کمی قرمز، سفید، متورم یا بی حس شود. فشار درست در حدی است که دیگر احساس ناراحتی نکنید. البته نه به حدی که نتوانید تحمل کنید یا در صورت استفاده از خودکار، به پوست آسیب برسد. در ادامه به نقاطی از پا اشاره می شود که با فشار دادن آن می توان انواع سردردها را کاهش داد یا برطرف کرد: سردرد به علت اضطراب و استرس بهترین کار، گرفتن یک دوش آب گرم و سپس نفس ...
خواص شگفت انگیز سنبل الطیب که از آن بی خبر هستید
به عنوان عامل ضد اضطراب عمل می کند. جای شگفتی است که یک گیاه بتواند چنین تاثیری بر روی مغز داشته باشد. سنبل الطیب فشار خون را پایین می آورد: خوب حالا شما می دانید که ریشه سنبل الطیب اثر ارام بخشی دارد. به همین خاطر از شنیدن اینکه چنین گیاهی می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند شگفت زده نخواهید شد. ماده فعال یکسانی که باعث موثر بودن ریشه این گیاه برای استرس و ...
در آغوش گرفتن کودکان، چه اهمیتی دارد؟
خوب بودن حال خود با فرزندش مهربان بوده و به او محبت کند و در زمانی که حال مساعدی ندارد نیز با کودکش رفتار مناسبی نداشته باشد. این روانشناس در پایان تاکید کرد: این رفتار والدین سبب برانگیختگی روانی و دوگانگی رفتاری کودک می شود و در این شرایط او نمی داند که چه زمانی ممکن است از طرف مادر طرد و یا چه زمانی با استقبال عاطفی او رو به رو شود و به همین دلیل در آینده دچار استرس و اضطراب جدایی خواهد شد. ...
دمنوش هایی که بهتر است در محل کار مصرف کنید
و بگذارند تا دمنوش به خوبی دَم بکشد. وی بیان کرد: دمنوش برگ و میوه بِه نشاط آور است و تأثیری چشمگیر در تقویت قلب و مغز و کاهش استرس دارد؛ افراد برای تهیه این دمنوش باید یک قاشق مرباخوری از برگ خشک شده یا میوه بِه را در قوری بریزند سپس به آن چهار لیوان آب اضافه و صبر کنند تا دمنوش به خوبی دَم بکشد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: دمنوش چای سبز با دارچین خاصیت چربی سوزی دارد ...
41.5 درصد سالمندان کرمانشاهی تحت پوشش برنامه های بهداشتی هستند
حفظ تناسب اندام، اصلاح غذایی با مصرف مکمل هِا و ویتامین D، تحرک بدنی، کنترل فشار خون، قندخون و چربی خون، یائسگی زنان، انجام غربالگری های سرطان دهانه رحم و روه بزرگ، ... به میانسالان ارائه می شود. وی با بیان اینکه در پایگاه های جامع سلامت نیز توسط کارشناسان اقداماتی برای کنترل استرس، اضطراب و افسردگی انجام می شود گفت: سالمندان از 60 سال به بالا نیز به طور ویژه از نظر شیوه زندگی سالم تحت ...
رفع فراموشی با چند راهکار ساده؛ علل غیرمنتظره کاهش حافظه
شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره ...
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده
استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و ...
طرز تهیه باقلوای خانگی؛ شیرینی مخصوص پذیرایی از مهمانان نوروزی
، سلنیوم، اسید سیتریک و قند است. مهم ترین خواص باقلوا وی بیان کرد: باقلوا به علت داشتن اسید آمینه تریپتوفان به ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش کمک بنابراین شادی و نشاط را در افراد ایجاد و از اضطراب، استرس و افسردگی پیشگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: باقلوا برای افرادی که دچار ضعف بنیه و افت قند خون هستند، بسیار مفید است. عظمایی ...
خشم و عصبانیت چیست
...> 5-احترام به نحوه عملکرد متفاوت دیگران و توجه به اصل تفاوت های فردی 6- التزام عملی به رفتار متناسب با شان و شخصیت خودمان نه متناسب با روش برخورد دیگران 7- توجه به این که: هیچ شادی، ماندگار و هیچ غمی ابدی نیست. 8- فرونشاندن و کنترل و مدیریت خشم آری ، فرو بردن و فرو خوردن و فوران خشم نه . 9- کسب آرامش و تلاش در جهت رفع و دفع استرس و اضطراب به کمک روانشناس و روان پزشک. 10- رهایی از تفکر کمال پرستی و کامل گرایی : باید این گونه شود، نباید آنطور شود. منبع : حامیان ولایت ...
فواید نماز که باورتان نمی شود!
منطبق شده و مثل رسانا باعث دفع مواد الکتریسته از سر به زمین می شود. اثرات نماز در درمان اضطراب و افسردگی بیماران افسرده ،مرحله خواب REM آنان، نسبت به افراد عادی بیشتر است یعنی زمان بیشتری را در مرحله REM به سر می برند که این باعث دیدن خواب های آشفته و پریشان می شود.این افزایش مدت خواب REM در ساعات نزدیک صبح به وقوع می پیوندد که اثرات بیدار شدن برای نماز صبح باعث می شود که فرد از ...
مشکلات فرزندان طلاق؛ از احساس گناه تا پرخاشگری
نهادهای اجتماعی است که مهم ترین نقش را در رشد و پرورش شخصیت کودک دارد. به همین دلیل هر گونه اختلالی که در خانواده ایجاد شود تاثیر مستقیم و غیرقابل انکاری روی کودک می گذارد. دعوای والدین در حضور کودکان باعث اضطراب، احساس ناامنی و نداشتن آرامش در کودکان می شود. این اضطراب بقدری زیاد است که در برخی موارد جدایی والدین و دور بودن از این تنش ها برای کودک بهتر است. البته مشکلات فرزندان طلاق هم کم ...
خوردن کندر در بارداری، افزایش هوش جنین یا افزایش خطر سقط؟
در طب سنتی بسیار مفید و موثر معرفی شده و مزایای فراوانی برای آن آورده شده است. اگرچه یافته های علمی تمامی آن ها را تایید نمی کند. برخی از مزایای کندر در طب سنتی به شرح زیر است: از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند: برخی از مطالعات نشان می دهد که کندر ممکن است به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد: کندر می تواند باعث کاهش ...
نکات مهم در هنگام سفر با کشتی
؛ پزشکان پیشنهاد می کنند مسافران دریایی پیش از آغاز سفر به پزشک مراجعه و توصیه های او را بکار بگیرند. لازم است قبل از حرکت اضطراب نداشته باشید و به مسایل تلخ و فاجعه بار فکر نکنید. حین ورود به شناور در محل مناسبی ترجیحا وسط یا بخش میانی مستقر شوید و در صورت نیاز چشم هایتان را ببندید و از گوش گیر استفاده کنید. همچنین در صورت تشدید حالت دریازدگی می توانید به مقدار محدود از داروی ضد ...
توصیه های جالب و خواندنی طب سنتی درباره صبحانه، ناهار و شام/ آیه ای از قرآن که نشان از اهمیت وعده صبحانه ...
.... ترک وعده ناهار موجب تقویت ایمنی بدن، تناسب اندام، حفظ تعادل مزاج و رفع بیماری ها می شود. گرم ترین زمان در طول روز، ظهر است که بهترین کار در آن ساعات، سرد کردن بدن است، نه خوردن غذا. در طب سنتی توصیه شده است که انرژی بدن در زمان ظهر با خواب قیلوله تأمین شود. مراقب چرخه ی معیوب سلامتی باشید از نظر علمی خوردن غذای کامل در صبح باعث می شود تا احساس گرسنگی در ظهر به حداقل برسد و ...
کودکان قربانی جدال والدین
والدین رد و بدل می شود بیشتر خشن است. تعداد کلمات زن و شوهر را تحلیل محتوا کردیم. جنبه های منفی بیشتر از مثبت بود.باید در خانواده این واژگان بین اعضای خانواده بیشتر شود . این مسایل در کودک استرس و اضطراب ایجادمی کند و در آینده آنها نیز تاثیر گذار است. به هر روی ؛ دعوا، جر و بحث و ترک خانه توسط زوج ها اساس و بنیان خانواده ها را سست می کند . اگر زوج دارای فرزند یا فرزندانی باشند، آگاهانه یا ...
طلاق با بچه ها چه می کند؟/ ترس از تنهایی و مشکلات رفتاری کودکان، پیامد تلخ طلاق در خانواده
به گزارش کودک پرس ، احمد خداوردی متخصص کودکان و نوزادان اظهار کرد: جدایی والدین بی شک برای اکثر فرزندان پدیده ای سهمگین است؛ این کودکان در طول زندگی خود با آسیب های روانی و اجتماعی متعدد مواجه می شوند و در این بین آنچه مهم خواهد بود پذیرفتن این موضوع به عنوان یک واقعه استرس زا برای کودک خواهد بود. باید بررسی کنیم چه راهی را باید برویم تا کودک کمترین آسیب را در این برهه ببیند. وی با ...
عجیب ترین ترس و فوبیا ها در جهان؛ از ترس از رنگ زرد تا ترس از باران
ترسند به حدی که نمی توانند قسمت شکم و ناف خودشان را لمس کنند و با دیدن آن دچار احساس اضطراب و نگرانی می شوند. نوموفوبیا نتیجه پیشرفت تکنولوژی نوموفبیا یا ترس جدایی از تلفن همراه یکی از انواع فوبیاست که در قرن 21 بوجود آمده است. همانطور که می دانید جوانان امروزی بیش از حد به تلفن همراه وابسته هستند و جدایی از تلفن همراه آن ها را دچار استرس و اضطراب می کند. تحقیقات نشان داده ...