خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون چربی یا پر چرب؛ مساله این است!
، از جمله کنار گذاشتن مصرف محصولات لبنی مانند شیر، استوار باشد. همان گونه که افراد بیشتری استفاده از لبنیات کم چرب یا بدون چربی را مد نظر قرار می دادند، شرکت های تولید کننده لبنیات نیز برای بهبود عطر و طعم این قبیل محصولات افزودن قند و مواد مصنوعی دیگر به آنها را آغاز کردند. از این رو، تنها مصرف یک وعده ماست میوه ای در روز می تواند تقریبا کل مقدار مصرف توصیه شده روزانه شکر را تامین کند ...
درمان کم خونی با جوانه عدس / برای رشد موهایتان این خوراکی را فراموش نکنید
افسردگی دارند نباید در مصرف این جوانه زیاده روی کنند و حتما پس از خوردن جوانه عدس از دم کرده هایی مثل زنجبیل، دارچین و عسل استفاده کنند. مواد لازم جوانه عدس -عدس 200 گرم -آب به مقدار لازم طرز تهیه جوانه عدس -برای تهیه این جوانه ابتدا عدس را در ظرفی می شوییم. -عدس را درون مقداری آب خیس می کنیم. -در طول 2 روز، روزانه یک بار آب آن را عوض می ...
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر
ها و کیک ها (به غیر از روز تولدتان) اجتناب کنید و مصرف نان ، پاستا ، برنج ، سیب زمینی ، غلات ، میوه ها ، آبمیوه ها را کاهش دهید.” میزان این محدودیت به وزن و قند خون تان بستگی دارد – هرچه وزن و قند خون تان بالاتر باشد بیشتر باید از مصرف کربوهیدرات های ساده اجتناب کنید. سبزیجات به طور کلی برای کاهش وزن عالی هستند زیرا در ازای مواد مغذی زیادی که دارند کالری کمی را به بدن می رسانند . ولی ...
شرایطی که قلب پس از 50 سالگی دارد
قند خون کمک می کند. یائسگی می تواند به کاهش ترشح انسولین و افزایش مقاومت به انسولین منجر شود که افزایش احتمال ابتلا به دیابت را در پی دارد. دیابت می تواند تاثیر منفی بر سلامت قلب داشته باشد و به آسیب رگ های خونی که با مشکلات قلبی عروقی، مانند سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است، منجر شود. همچنین، دیابت بر رگ های خونی کوچک تر در چشم ها، قلب، اعصاب، پاها و کلیه ها تاثیر منفی می گذارد. مردان و ...
کاهش وزن با دمنوش سماق
تواند به افراد مبتلا به دیابت برای کاهش قند خون کمک شایانی کند. مصرف این دمنوش به لاغری شکم و کاهش وزن بسیار اثربخش است. به فاصله 1 ساعت بعد از وعده های غذایی از این دمنوش به میزان یک فنجان در روز از آن استفاده کنید. با مصرف آن می توان از شر فشار خون بالا خلاص شد. عوارض و مضرات سماق اگر شما به آجیل ها حساسیت دارید بهتر است در مصرف سماق دقت کنید چون ممکن است باعث واکنش آلرژیک ...
چگونه غذادرمانی کنیم؟
مصرف مغز است، با وجود گلوتامین اسید تمرکز و حافظه بهتر می شوند. زغال اخته این میوه خوشمزه حاوی ویتامین C. و B. و همچنین دارای مقدار زیادی آهن، کلسیم و منیزیم است. زغال اخته قند فروکتوز و گلوگز زیادی ندارد و کم کالری است و باعث اضافه وزن نمی شود. مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی مشکلی ایجاد نمی کند. همچنین این میوه منبع خوبی برای فیبر است. مصرف زغال اخته به کاهش ...
رفع چین و چروک پوست با میوه های خوشمزه/ روغن های گیاهی که جوانی را به پوستتان هدیه می دهند
که به جوان سازی پوست کمک می کنند همچنین دارای لیکوپن است که پوست را از آسیب های خورشید محافظت می کند و سیستم عروقی پوست را بهبود می بخشد و با گردش خون بیشتر به جوانی و زیبایی پوست کمک می کند. با ماسک موز پوستی جوان و زیبا داشته باشید این میوه مقوی و سالم تنها برای خوردن غذا مناسب نیست، بلکه می تواند به عنوان یک ماسک صورت نیز استفاده شود، کافی است تا یک موز را با یک قاشق چای ...
افزایش وزن در زمان قاعدگی؛ علت + راه های درمان و پیشگیری
افزایش احتباس آب می شود. برای کاهش آن، از مصرف غذا های فرآوری شده اجتناب کنید. بیشتر بخوانید: عوارض اضافه وزن در بارداری برای مادر و جنین چیست؟ آیا شما هم احساس افزایش وزن در زمان قاعدگی دارید؟ از چه روش هایی برای بهبود این مشکل استفاده می کنید؟ تجربیات خود را با ما و همراهان ستاره در بخش "ارسال نظر" در میان بگذارید. برگرفته از: healthline ...
کدام آب برای نوشیدن گواراتر است؟
به گزارش شریان نیوز ، در کتاب طب الرضا آمده است که بهترین آب برای نوشیدن، آبی است که چشمه ی آن از مشرق سر ریز و سبک و روشن باشد. سالم ترین آب ها آبی است که با حفظ نکات بالا از محل خود جوشیده و از دل کوه و صخره جاری شده باشد، آب سنگین و شور باعث ابتلا به یبوست شده و استفاده از آب برف و یخ برای افراد مضر و خطرناک است. در میان غذا خوردن نباید آب مصرف شود چرا که باعث آزار رسیدن ...
خواصی از زردچوبه که تا به حال نمی دانستید
.... با این حال به گفته کارشناسان تنها افزودن زردچوبه به رژیم غذایی موجب کاهش وزن نمی شود و این ترکیب در کنار اقدامات دیگر همچون فعالیت فیزیکی و خودداری از مصرف غذا های فرآوری شده تاثیرگذار است. بهبود سلامت پوست مصرف چای زردچوبه یا استفاده از محصولات بهداشتی حاوی این ماده باعث می شود پوست ترکیب های آنتی اکسیدان را دریافت کند. در حالی که شواهدی در مورد تاثیر معجزه ...
دل پیچه را اینگونه درمان کنید + راهکار
بابونه و نعناع را امتحان نمایید. در هر صورت باید اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی مایعات شفاف بنوشید تا بدن شما آب کافی داشته باشد. موارد زیر به عنوان توصیه هایی کلی برای درمان دل پیچه به شما کمک می نماید: به جای خوردن سه وعده غذای بزرگ، سه وعده غذای کوچک بخورید. غذا را به آرامی و به خوبی بجوید. از غذاهایی که شما را آزار می دهند اجتناب نمایید. (مثل غذاهای ...
چطور قلبی سالم داشته باشیم
هستند را محدود کنید. به عنوان مثال بهتر است از لبنیات کم چرب استفاده کنید. از برنامه 5 بار در روز استفاده کنید برنامه 5 بار در روز یک برنامه و کمپین در برخی کشورها مثل امریکا، انگلیس، فرانسه و آلمان است که طی آن افراد را تشویق به مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز می کند. بنابراین سعی کنید هر روز 5 وعده از انواع میوه ها یا سبزیجات استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات منابع ...
علائم گردش خون ضعیف در پاها
، مانند کفش های پاشنه بلند، پرهیز کنید زیرا می توانند در جریان خون اختلال ایجاد کنند. در عوض، کفش های راحت با پاشنه کوتاه و کفی مناسب را انتخاب کنید. ترک سیگار سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری عروق محیطی را افزایش می دهد. اگر سیگار می کشید آن را هرچه زودتر ترک کنید تا گردش خون شما طی چند هفته بهبود یابد. مصرف مکمل جینکو برخی شواهد نشان داده اند که جینکو دارای ...
کنترل اشتها با مصرف این مواد غذایی
و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها( Cancers ) مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشگیری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا به علاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. مارچوبه برخی غذاها در فرایند ...
درمان زخم معده عصبی با این روش های خانگی
. علاوه بر آن رعایت مواردی در زندگی روزمره به شما برای پیشگیری یا درمان زخم معده عصبی کمک خواهد کرد که به آن ها اشاره می کنیم. در صورت عصبی بودن، از وعده های غذایی که سبک باشند استفاده کنید. به آرام کردن بدن خود بپردازید. برای این کار می توانید راه هایی همچون یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید. الکل و نوشیدنی های کافئین دار مصرف نکنید. این کار پس از مدتی استرس و حالت عصبی ...
آب بهترین نوشیدنی صبحگاهی است
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایرنا / کارشناس ارشد تغذیه و بیوشیمی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی گفت: بهترین نوشیدنی بعد از بیدار شدن از خواب، آب است زیرا موجب تحرک بیشتر دستگاه گوارش می شود. ناصر غضنفری راد روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: نوشیدن آب باعث ایجاد اشتها برای صبحانه می شود و علاوه بر نوشیدن آن، می توان از آب میوه تهیه شده در خانه ...
آلزایمر و پیامدهای آن
سطحی و تند و گشادی مردمک چشم ها می باشد. نتایج برخی پژوهش ها در خصوص جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر براساس مطالعات انجام شده در آمریکا مشخص شد؛ مصرف منظم ماهی از بخش خاکستری مغز در نقاطی که با بیماری آلزایمر مرتبط است، محافظت می کند و در افرادی که حداقل یک بار در هفته ماهی به صورت کبابی یا بخارپز می خورند، سلامت مغز بهبود یافته و خطر اختلال شناختی و ادراکی و همچنین خطر ...
مجلس با مسببین گرانی خودرو برخورد می کند؟ /چرا می توانیم موشک بسازیم، اما خودور نه؟! /جنگ اقتصادی ...
استیضاح نشد؛ سوال از روحانی، هماهنگی خودروسازان و دلالان؟، عدالت مالیاتی برای حقوق بگیران، تهران - پکن در مسیر تعمیق رابطه استراتژیک، اف ای تی اف آری یا نه؟، ضرب الاجل محیط زیست به باغ پرندگان، ورود سندرز به کارزار انتخاباتی 2020، برگزاری اولین جلسه دادگاه حسین فریدون، آب گران می شود؟، اجرای عدالت در لواسان، نجات جان بابک زنجانی دست خودش، رمزگشایی از تحرکات مرموز پاکستان، آری قاطع بخش خصوصی به FATF، کمیته ضدفیلتر دولت حامی کسب وکار های مجازی و قاچاق دام آدرس غلط برای گرانی گوشت ...
همه چیز راجع به تری گلیسیرید
تری گلیسیرید نوعی چربی در خون شماست. روغن، مارگارین، کره و اکثر چربی های دیگر در غذا شما حاوی تری گلیسیرید هستند. خون شما آنها را پس ازخوردن غذا جذب می کند. اما اینها تنها منبع تری گلیسیرید نیستند. بدن شما همچنین کالری اضافی - به ویژه از "کربوهیدرات ساده" مانند شیرینی، نان سفید، آب نبات، شکر و الکل - را به تری گلیسیرید تبدیل می کند و آنها را در سلول های چربی ذخیره می کند. ...
10 تهدید اصلی سلامت مردان
قلب امریکا، در آن کشور یک مرد از هر 3 مرد دچار نوعی از بیماری های قلبی عروقی است. سکته از مشکلات اصلی مرتبط با سلامت مردان و فشارخون بالا در مردان زیر 45 سال نیز رایج است. بنابراین چکاپ های منظم می تواند ادامه ضربان قلب را تضمین کند. پزشکان می توانند احتمال بیماری های قلبی عروقی را بر اساس برخی عوامل خطر مثل میزان کلسترول خون، فشارخون، مصرف سیگار و دخانیات و فعالیت فیزیکی تخمین بزند ...
1 اسفند با رژیم پروتئین سریع لاغر شوید!
... استفاده از یادداشت های غذایی: از یک برنامه یا وب سایت، میزان پروتئین در هر غذا را جمع آوری کرده و بر اساس آن، کالری و مقدار مواد مغذی خود را تنظیم کنید. محاسبه میزان پروتئین: برای محاسبه میزان پروتئین مورد نیاز خود، وزن خود را به پوند در 0.6–0.75 گرم یا به کیلوگرم در 1.2–1.6 گرم ضرب کنید. حداقل 25 تا 30 گرم پروتئین را در وعده های غذایی خود مصرف کنید: تحقیقات نشان داده ...
حواستان به تغییر بوی بدنتان باشد
مانند گرفتگی های ماهیچه ای، بی حسی، و سوزن سوزن شدن مواجه هستید، مراجعه به پزشک و انجام یک آزمایش خون ساده برای بررسی سطوح منیزیم ایده خوبی است. بوی نامطبوع عرق اگر به یک اختلال گوارشی مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو مبتلا باشید، ممکن است با کمبود ماده معدنی روی مواجه شوید. این ماده معدنی به بدن در مدیریت مواد زائد و سموم کمک می کند. زمانی که به یک بیماری گوارشی مبتلا هستید ...
چگونه از ماهی قرمز عید نگهداری کنیم تا بیشتر عمر کند؟
بوده و بهترین روش برای تهیه غذای این نوع ماهی استفاده از غذای آماده و مخصوص آنها می باشد. توجه داشته باشید که غذای ماهی قرمز باید در ظروف در بسته و در محیط خشک، خنک و تاریک نگهداری شود و همچنین در هنگام خرید حتما به تاریخ مصرف آن دقت شود، زیرا غذاهای تاریخ گذشته برای سلامت ماهی مضر می باشد. تغذیه ماهی باید به صورت دوبار در روز و در مدت یک یا دو دقیقه صورت گیرد، دادن غذا به مقدار بیشتر ...
مهمترین خواص برگ درخت گردو
.... همچنین فلاونوئید هایی مانند کوئرستین باعث افزایش ترشح انسولین می شوند و مهارکننده قوی تجمع سوربیتول در بافت های بدن هستند. برای کاهش قند می توانید تا سه نوبت از جوشانده یا دم کرده ی برگ گردو استفاده کنید. (5 گرم برگ گردو به همراه یک لیوان آب) 2. ضد فشار خون یکی از مهمترین خواص برگ درخت گردو کم کردن فشار است. عصاره برگ گردو به دلیل داشتن ترکیبات مختلف فلاونوئید ها در کاهش سطح فشار خون ...
1 اسفند سرنوشت سازترین دوران تغذیه
تواند از عواملی باشد که جنین را از همان بارداری از این بیماری دور نگه دارد. مصرف وعده های غذایی سالم و اجتناب از مصرف غذاهایی که شامل چربی و قند بالا می باشند از عوامل پیشگیری کننده می باشد. همچنین مصرف غذاهای فرآوری شده نظیر سوسیس و کالباس و مواد غذایی قنادی، از دیگر عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به این بیماری می باشند. نقش مواد معدنی در رشد و نمو جنین را جدی بگیرید ...
10 توصیه مهم برای پیشگیری از سرطان
میوه های تازه در 5 وعده طی روز و پرهیز از مصرف غذاهای نشاسته ای توصیه می شود . خودداری از مصرف غذاهای آماده و فوری پرهیز از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده دیگر توصیه لازم برای پیشگیری از سرطان است.این غذاها معمولا دارای چربی، نشاسته و یا قند بالا هستند. این مواد غذایی، به راحتی در دسترس بوده، مقرون به صرفه، خوشمزه و انرژی زا هستند، اما باید توجه د اشت که بار گلیسمی بالایی ...
پیشگیری از سنگ کلیه با روش های سنتی
.... مصرف خوراکی ها و غذاهایی که در آنها از لبنیات و ذرت استفاده شده را تا حد امکان کاهش دهید؛ زیرا مصرف مداوم این خوراکی ها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. برای تهیه غذا سعی کنید از بخش های بدون چربی گوشت استفاده کنید تا به این ترتیب میزان سلامت کلیه های خود را افزایش دهید. نوشیدنی هایی مثل چای، قهوه، الکل و مصرف تنباکو را از برنامه زندگی خود حذف کنید یا مصرف آنها را ...
بلفاروپلاستی یا جراحی پلک؛ از نحوه انجام تا عوارض
می تواند تاثیر منفی زیادی بر بهبودی شما داشته باشد. الکل خون را رقیق می کند و می تواند در طول روند جراحی و بهبودی، به خونریزی زیاد منجر شود. همچنین باید حداقل یک یا دو هفته قبل از جراحی، از مصرف هر گونه دارو یا مکمل ، مانند آسپرین یا ایبوپروفن، خودداری کنید. این داروها همانند الکل می توانند باعث بروز مشکلاتی در طول و بعد از عمل جراحی شوند. در نهایت حتما با جراح خود درباره هر ...
دوپینگ مغزی با 7 ماده مغذی
آیا تغذیه می تواند باعث تقویت حافظه شود؟ اگر جواب تان مثبت است، درست حدس زده اید! تحقیقات متعدد نشان داده که تغذیه صحیح و استفاده مناسب و متعادل از خوراکی های خاص، سبب تقویت حافظه و دور ماندن از بیماری هایی مانند آلزایمر می شود ماهی های چرب غذاهای دریایی مثل ماهی آزاد، ساردین، تن و خال مخالی حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می توانند سبب افزایش قدرت، بهره وری و ...
