خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش درد مفاصل این غذاها را از رژیم تان حذف کنید
درد مفاصل همراه با التهاب در مبتلایان به بیماری های نقرس، آرتریت، لوپوس و فیبرومیالژیا از شایع است . اگر شما از مبتلایان به این بیماری ها هستید و در عین حال، درد مفاصل را به طور مدام تجربه می کنید، 6 گروه غذایی که منجر به افزایش التهاب در بدن می شوند را از رژیم تان حذف کنید : لبنیات: پروتئین موجود در محصولات لبنی در برخی افراد می تواند باعث درد مفاصل شود. اگر شما نیز مشاهده ...
7 اسفند خواص عجیب و باور نکردنی مویز
را از دست نمی دهد و حتی اثر نیرو بخش آن بیشتر می شود. در این مورد این خشکبار باید اشاره داشت که سرشار از ویتامین های B، A، E، و املاحی مانند کلسیم، املاحی مانند کلسیم فسفر و پتاسیم است.مویز دارای اسید چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. همچنین باید اشاره داشت که بهترین و پرخاصیت ترین نوع آن مویز پر گوشت، کم دانه یا بی دانه است. ترکیبات سیاه یا قرمز رنگ موجود در مویز ازنوع آنتوسیانین ...
معرفی 50 غذای فوق العاده برای لاغری
اکسیدانی چای سبز را تثبیت می کند به طوری که به آرامی هضم شده و فوایدش مدت طولانی تری در بدن باقی می ماند. لوبیا قرمز لوبیا قرمز هم مانند نخود منبع غنی از نشاسته مقاوم برای لاغری و بیشتر از 5 گرم فیبر برای سیر شدن در هر وعده است. از آنجایی که لوبیا قرمز سرشار از امگا 3 و کلسیم است مصرفش برای سلامت قلب مفید است. می توانید از خوردن یک کاسه لوبیای پخته به همراه فلفل چیلی لذت ...
فرمول نوشیدنی برای پاکسازی کبد
هر شکلی، به جز هویج پخته شده در شکر، غذایی فوق العاده برای شما محسوب می شود. شما می توانید ترکیبی از آب هویج، اسفناج و اندکی آب را مصرف کنید تا به فعالیت بهتر کبد کمک شود.هویج سرشار از ویتامین A است که این ماده مغذی توانایی خود در پیشگیری از بیماری کبد را نشان داده است. همچنین، این هویج سرشار از فلاونوئیدها و بتا-کاروتن است که آنتی اکسیدان هایی قوی هستند. هویج می تواند برای هر بخش از بدن انسان ...
نوشیدنی هایی برای پاکسازی کبد
گیل خبر/ کبد بزرگترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید، اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می تواند پیامدهای جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. از این رو، حفظ سلامت کبد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به گزارش هلث اند هیومن ریسرچ ، بیماری کبد چرب یا سیروز می توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن، و در ...
سبزیجاتی که غنی از پروتئین هستند
...، کربوهیدرات ، فیبر خوراکی و منیزیم برای حفظ سلامت توصیه می شود. باقلا: باقلا نیز همچون تعداد زیادی از سبزیجات دیگر به دلیل دارا بودن پروتئین می تواند منبع مناسبی برای تامین نیاز بدن به این ماده مغذی باشد. عدس پخته: عدس که در دسته حبوبات قرار دارد، سرشار از پروتئین است. در حقیقت 30 درصد از کالری عدس از پروتئین آن ناشی می شود و مصرف آن به دلیل دارا بودن فیبر خوراکی، مواد معدنی و ویتامین B توصیه می شود. نخود: از ویژگی های نخود نیز که در گروه حبوبات قرار دارد، دارا بودن میزان زیادی پروتئین است. پژوهشکده گیاهان دارویی ...
کدام چای با بدن شما سازگاری بیشتری دارد؟
باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به خاطر اینکه حاوی ترکیبات ضد باکتریایی است. تهیه نوشیدنی با زنجبیل باعث افزایش گرمای درونی بدن می شود و قدرت بدنی شما را بالا می برد. مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا شده و از این طریق با چربی های شکم مبارزه می کند. همچنین دارای خواص ادرارآور بوده و با حذف مایعات محبوس شده در بدن از التهاب پیشگیری می کند. منبع: فرادید ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
در چایشان زنجبیل داشته باشند. *چای زنجبیل: زنجبیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به خاطر اینکه حاوی ترکیبات ضد باکتریایی است. تهیه نوشیدنی با زنجبیل باعث افزایش گرمای درونی بدن می شود و قدرت بدنی شما را بالا می برد. مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا شده و از این طریق با چربی های شکم مبارزه می کند. همچنین دارای خواص ادرارآور بوده و با حذف مایعات محبوس شده در بدن از التهاب پیشگیری می کند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
مصرف مولتی ویتامین ضروری است؟
بیشتر در الکلی ها و مبتلایان به ایدز دیده می شود. -فولیک اسید (B9) فولیک اسید یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز مغز است. اسفناج، لوبیا سبز، نخود فرنگی، جگر، قلوه، حبوبات، مرکبات و سیب زمینی سرشار از فولیک اسید هستند. نیمی از ذخیره این ویتامین در بدن در کبد صورت می گیرد. بنابراین زمانی که عملکرد کبد با اختلال مواجه می شود، بدن با کمبود فولیک اسید مواجه می شود. فولیک اسید نقش ...
درمان یبوست کودکان با میوه خشک
، یا اینکه آن را به قطعات کوچک برش زده و به کودک بدهید. توجه کنید زمانی که کودک مشغول خوردن است نزدیک او باشید، این مشکلات ساده است که شما می توانید به سادگی از بروز آنها جلوگیری کنید اما دلیلی نمی شود کودک را از مصرف این مواد مغذی محروم کنید. میوه های خشک؛ منبعی کامل از انرژی سالم برای کودک وی با اشاره به اینکه میوه های خشک باعث جلوگیری از کم خونی می شود، گفت: با اضافه کردن ...
داشتن پوستی زیبا و شفاف به سبک بوعلی سینا
رخسار و پوستی عاری از جوش آشنا می کند. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده ...
خواص تخم بلدرچین چیست؟
غذایی نمی تواند انتخاب خوبی برایشان باشد، زیرا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر وعده از آن وجود خواهد داشت. تحریک رشد: درست همانند تخم مرغ معمولی، تخم بلدرچین نیز می تواند پروتئین خوبی برای شما فراهم آورد. پروتئین برای فرآیند های بی شماری از بدن لازم است. این ماده به اجزای تشکیل دهنده تجزیه می شود و می تواند برای ساخت سلول ها، بافت ها، عضلات، استخوان و رگ های خونی جدید مورد ...
10 خوراکی مضر که هرگز نباید از ان ها استفاده کنید!
های اشباع شده امگا 6 هستند و مقدار کمی ماده مفید برای قلب امگا 3 دارند. به جای استفاده از این روغن های در آشپزی تان از روغن نارگی یا آووکادو استفاده کنید که هر دو برای کاهش وزن نیز مفید هستند. 3-محصولات لبنی بدون چربی اگر چه من خودم شیر بدون چربی را دوست دارم، اما محصولات لبنی مانند پنیر و پنیر خامه ای بدون چربی در خانه من جایی ندارند. 4-رنگ خوراکی رنگ ...
علت درد زیر پستانها، سمت چپ
. روش های جلوگیری رعایت رژیم غذایی سالم، که غنی از میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی، غلات کامل، اسیدهای چرب امگا 3 و لبنیات کم چرب است، می تواند به جلوگیری از افزایش کلسترول و فشار خون کمک کند و وزن را متعادل نگه دارد. فعالیت بدنی متوسط تا شدید نیز می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. متخصصان انجمن قلب آمریکا، 30 دقیقه پیاده روی در 5 روز هفته را به بیماران توصیه می ...
غذاداروی فراسودمند برای کمک به بیماران سرطانی+ عکس
ولی نکته واقع گرایانه این است که نمی شود گفت که این ماده شفابخش باعث درمان هر نوع بیماری و مشکلی خواهد بود. بیماری و مشکلاتی هستند که توسط این عسل شفابخش قابل درمان نیستند. از جمله این بیماری ها می توان به آلرژی و حساسیت های فصلی اشاره نمود.تحقیقات نشان داده اند که ژل رویال می تواند باعث بهبود خشکی بینی، عطسه، و ناراحتی چشم کودکان بر اثر حساسیت فصلی گردد ولی درمان قطعی نیست. در کل اثرات ...
خرما چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
مغذی و سالم مثل اسیدهای چرب و فیبر است می تواند گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم محسوب شود. خوردن خرما کمک می کند بدن از سموم پاک سازی شود، التهاب آن کاهش یابد و میزان گلوکز خون تنظیم شود. مصرف این میوه شیرین می تواند بدون اینکه کالری زیادی مصرف کنید شما را سیر نگه دارد و امکان لاغری را فراهم کند. خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان ...
قسمت هایی از بدن تان که سن شما را لو می دهند
قابلیت انعطاف پذیری آن است. روی قفسه سینه پوشیدن لباس های یقه باز باعث می شود پایین گردن و پوست قفسه سینه تان در معرض نور خورشید باشد و پارگی مویرگ ها، لکه های تیره و آفتاب سوختگی در این قسمت بروز کند. اگر لباس تان یقه باز است حتما ضد آفتاب بزنید. زانوها پوست زانوها معمولا پیش از سایر قسمت های بدن شروع به شل شدن می کنند. اطراف زانوها، برجستگی های استخوان ...
رنگ طبیعی شیر مادر، شناختنش خیلی مهمه
...، شیر مادر ممکن است قهوه ای، نارنجی تیره یا زنگ زده باشد. هنگامی که شیر مادر مانند آب کثیف خارج شده از لوله زنگ زده قدیمی باشد، آن را به نام سندرم لوله زنگ زده می نامند. اگر نوک سینه شما ترک خورده باشد خون نیز می تواند به شیر شما وارد شود. این مسئله باعث می شود رگه های قرمز یا صورتی در شیر دیده شود. اما نگران نباشید. لازم نیست شیر خود را دور بریزید یا شیردهی را متوقف کنید. مقدار کمی خون در شیر ...
داشتن بارداری سالم، چند گام موثر
لازم است تا این عادت برای همیشه از سرتان بیفتد. حواستان به وزنتان باشد اضافه وزن یا کمبود وزن باردار شدن را برای شما سخت تر می کند. هرچه به وزن سالم نزدیک تر شوید، احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند دیابت و فشار خون بالا کمتر می شود. همچنین خطر زایمان زودرس، نقص ستون فقرات یا بزرگ شدن غیر طبیعی جنین هم کاهش می یابد. بهتر استBMI -شاخص توده بدنی- و وزن مناسب بدن خود را بشناسید ...
اگر روزی یک سیب بخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد ؟
...> کاهش خطر سرطان مصرف روزانه سیب می تواند به کاهش خطر سرطان کمک کند. به گفته موسسه پژوهش سرطان آمریکا، مواد شیمیایی گیاهی موجود در این میوه می تواند خطر ابتلا به سرطان های کولورکتال، پستان، و انواع مختلف سرطان دهان و گلو را کاهش دهد. مفید برای استخوان ها کلسیم تنها ماده مغذی نیست که استخوان های بدن شما برای حفظ سلامت و قدرت خود به آن نیاز دارند. ترکیبات ضد التهابی ...
عادات غلطی که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود
چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید. 13- شیر: در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می شود؛ مانند منیزیوم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب می شود. 14- گیلاس: گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. ...
خلاص شدن از شر چربی های شکم در 10 روز
زمانی که فیبرها وارد معده می شوند آب را به خود جذب می کنند و حجیم می شوند. 14- شکلات سرشار از فیبر است و با خوردن کمی از آن احساس سیری می کنید و اشتهای شما نسبت به غذاهای شور و چرب کم می کند. همچنین شکلات تلخ میزان متابولیسم بدن را بالا می برد و موجب کاهش وزن می شود. 15- برگه سیب به راحتی هضم می شود و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می شود و سرشار از ...
خواص جالب پیاز خام برای سلامتی
کنار مواد مغذی مانند انار و چای سبز قرار می گیرد و مزیت های فوق العاده ای برای سلامت دارد. پیاز به عنوان یک طعم دهنده در بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می گیرد، به همین دلیل در این مطلب قرار است جزئیات بیشتتری از این ماده غذایی ارزشمند را بیان کنیم. پیاز خام و سلامت بهتر قلب و عروق پیاز حاوی مواد مغذی زیاد از جمله میزان بالایی ویتامین C، فیبر فولیک اسید، کلسیم و ...
نسخه گیاهی برای پاکسازی کلیه ها
که به تقویت سلامت کلیه ها کمک می کنند را برنامه ریزی کنید. سیر سیر دارای یک اثر محافظتی بر کلیه ها و اندام های دیگر بدن انسان است. مصرف منظم سیر نشان داده است که غلظت سرب و کادمیم در کلیه ها، قلب، کبد، طحال، و جریان خون را کاهش می دهد. همچنین، سیر از خواص ادرارآور برخوردار است که به دفع سدیم اضافه از بدن کمک می کند. افزون بر این، ماده ای به نام آلیسین در سیر وجود ...
برای جبران ویتامین D چه بخوریم؟
کمک می کند، که برای تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان هایی محکم حیاتی است. تحقیقات همچنین نشان داده است که ویتامین D همانند یک هورمون در بدن عمل می کند و ممکن است نقش مهمی در تنظیم وزن، فشار خون و خلق وخو داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی داشتن سطح مناسبی از این ویتامین می تواند در برابر مرگ و میر زود هنگام از شرایطی مانند سرطان و بیماری های قلبی محافظت کند. هنگامی که بزرگسالان ...
بهترین رژیم غذایی برای سالمندان
کتان، آجیل، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، پرتقال، هویج، گردو و چای سبز و غلات هستند. مطالعات محققان دانشگاه ایندیانای آمریکا نشان می دهد که مکمل روغن دریایی نیز در بهبود آسیب دیدگی عضلات هم در سالمندان و هم در ورزشکاران موثر است.
چربی سوزی با دمنوش های طبیعی
، برای مثال استفاده از چای سبز مناسب مردم ایران نیست و موجب افت فشار خون در بین ایرانیان می شود، زیرا سیستم بدن آنها چنین دمنوشی را قبول نمی کند و باید از دمنوش هایی استفاده کنیم که در مملکت خودمان رشد می کند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بعد از سن 35 سالگی بهتر است افراد دمنوش هایی مانند بابونه شیرازی مصرف کنند تا تعادل در سیستم گوارشی آنها برقرار شود. مینایی خاطر نشان کرد ...
راه های مناسب برای سلامتی دندان و لثه
مغذی یک رژیم سلامتی برای سلامت دهان و دندان شما خوب است. کلسیم و فسفر می توانند دندان های شما را محکم تر کنند. شما می توانید با مصرف شیرهای کم چرب، ماست و پنیر کلسیم روزانه خود را دریافت کنید همچنین دیگر مواد مانند بادام، ماهی سالمون برگ های سبز تیره نیز. فسفر نیز می تواند از تخم مرغ، ماهی، گوشت گوسفند و محصولات لبنی جذب بدن شما شود. ویتامین C نیز به شما کمک می کند مخصوصا به لثه های شما ...
داروهایی که شما را چاق میکنند
تغییر دهید و از دیگر راه های ضد بارداری کمک بگیرید. داروهای هورمونی و استروژن از سرعت متابولیسم میکاهند در دوران یائسگی میزان ترشح هورمون استروژن در بدن خانم ها کاهش پیدا میکند، به همین دلیل فرد دچار علائمی چون گرگرفتگی و عرق کردن های شبانه میشود. برای رفع این وضعیت پزشک معمولا هورمون درمانی با استروژن را تجویز میکند اما این روش خود باعث احتباس آب و افزایش وزن میشود ...
بهترین درمان های طبیعی ریزش مو
...> 2. عصاره ی نخل اره ای (روزانه 320 میلی گرم): یک ماده ی طبیعی ضدDHT که رشد موها را به شدت تقویت می کند. 3. پیجیوم (دو بار در روز، هر بار 100 میلی گرم): علت ریزش مو را درمان می کند و محل های اتصال DHT را قفل می کند و سلامت پروستات را افزایش می دهد. 4. روغن تخمه کدو (روزانه 8 گرم یا یک قرص): جلوی شکل گیری DHT را در بدن می گیرد و حاوی اسیدهای چربی است که باعث ضخامت مو می شوند ...
