خانه
چند روش کاربردی برای لاغری در نوروز
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سفر ارزان در تهران کلید خورد
در تعطیلات نوروز اجرا می شود. وی این تورها را در نتیجه تشکیل کمیته نوروزی تهران گردی با همکاری اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری دانست و افزود: درحال حاضر تعدادی از دفاتر خدمات مسافرتی در این کمیته عضو هستند، هرچند که برای عضویت سایر آژانس ها هیچ محدودیتی تعیین نشده است. یکی از مصوبات این کمیته، تشکیل تورهای سه روزه با اقامت در هتل های 5 ستاره تهران به همراه وعده های صبحانه و ...
طرز تهیه کباب انگشتی لذیذ و خوشمزه
آن را با حلقه های سرخ شده ی گوجه فرنگی و خلال های سرخ شده سیب زمینی تزیین کنید. این کباب را همراه با نان یا برنج به عنوان وعده نهار یا شام نوش جان کنید. چند نکته در طرز تهیه کباب انگشتی برای خمیر کردن نان های تست نیازی به افزودن آب زیاد به نان نیست، بلکه کافی است مقداری آب روی نان ها بپاشید و کمی صبر کنید تا نرم شوند سپس با دست آنها را به شکل خمیر درآورد. افزودن مقدار ...
توصیه های نوروزی برای والدین
. بنابراین تمام تلاشی که برای منظم کردن برنامه فرزندتان و عادت دادن او به زمان مناسب خواب و بیداری کشیده بودید، هدر می رود . فرمول تنظیم ساعت خواب در تعطیلات برای اینکه دچار دردسرهای بی نظمی برنامه خواب فرزندتان نشوید، بد نیست چند نکته را رعایت کنید: • حتی اگر مهمان دارید یا در مهمانی هستید، شام فرزندتان را در ساعت همیشگی و معین به او دهید . • به فرزندتان اجازه ...
10 خوردنی مفید برای کنترل قند خون
دیابت مناسب هستند. این پودرها معمولا در هر وعده کمتر از 230 کالری دارند. در صورتی که این پودرها را همیشه به همراه داشته باشید، می توانید در هر زمان آن را با آب مخلوط کرده و میان وعده ای سالم و ایمن داشته باشید. 4) بادام: این نوع از آجیل سرشار از منیزیم است که می تواند به بدن شما کمک کند تا انسولین خود را به طور موثرتری مصرف نماید. در صورت امکان روزانه حدود 23 دانه بادام کامل را به رژیم ...
نیازمند تغییریم
شعار سال : حالا تهران با حناچی آرام گرفته است. سه شنبه هایش پر می شود از دوچرخه و در جای جای شهر بوی تغییر به مشام می رسد. حناچی از همان روزهای نخست گفت: چشم ها را باید شست، جور دیگر باید دید. و حالا از تغییر الگو در مدیریت شهری کشور سخن می گوید. غرب رفته ها به آن Paradigm Shift می گویند. گفت و گوی ما با او بیشتر در مورد تغییر الگو و نو به نو شدن بوده است. آن هم در آستانه نوروز. در آستانه این ...
گردشگری غیرمسئولانه هزینه های سنگینی بر دوش محیط زیست می گذارد
شعار سال : با نزدیک شدن به ایام نوروز و آغاز تعطیلات، بازار طبیعت گردی ها داغ تر از هر زمان دیگری می شود. بسیاری از افراد ترجیح می دهند پس از یک سال کار و فعالیت در شهرهای بزرگ و پرجمعیت، چند روزی را میهمان طبیعت باشند؛ اما گردشگری های غیرمسئولانه گاهی هزینه های سنگینی روی دوش طبیعت می گذارد. یک استاد جهانگردی در ادامه به نکات ساده برای کاهش خسارت به طبیعت در روزهای تعطیل اشاره کرده است. ...
مدیریت جیب در نوروز؛ فروردین را بی پول نمانید
جلدشان بچسبانید. سفرها؛ گران می شود، نمی شود؟ و، اما به بحث شیرین سفر می رسیم. نوروز است و سفر های ماندگارش. بیشتر مردم حتی ترجیح می دهند سه چهار برابر زمان معمول در جاده های پرترددی، چون چالوس و هراز و تهران- قزوین و تهران-قم و ... بمانند، ولی سفرشان را بروند. البته رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری وعده کرده که سفر در نوروز امسال گران نخواهد شد؛ هرچند که ...
علی تاجرنیا : روحانی از اصلاح طلبان دورتر نشود
.... آنها به دنبال این هستند که با پایان دولت آقای روحانی فضا به گونه ای نشود که از عرصه سیاسی حذف شوند. برای بررسی این روند و رابطه اصلاح طلبان با دولت آرمان با علی تاجرنیا فعال سیاسی اصلاح طلب گفت وگو کرده که در ادامه می خوانید. برخی ادامه ائتلاف اصلاح طلبان و اعتدالیون را منوط به عدم تمامیت خواهی کرده اند. به نظر شما منظور از تمامیت خواهان چه کسانی است؟ ابتدا باید مشخص ...
طرز تهیه ماهی کباب بندری لذیذ و سالم
...> برای اینکه ماهی بهتر سرخ شود، می توانید مقداری کره روی آن بمالید، سپس روی زغال سرخ کنید. ماهی کباب بندری را تا داغ است همراه با برنج یا نان به عنوان وعده نهار یا شام سرو کنید. ذکر چند نکته مهم برای نگهداری ماهی می توانید پس از شستشو آن را در داخل فریزر قرار داده و هنگام مصرف پولک های آن را جدا کنید، زیرا جدا کردن پولک ماهی منجمد بسیار آسان تر است. برای نگهداری ماهی ...
عوارض شام نخوردن برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد. اگرچه خوابیدن با شکم خالی در افراد مختلف، اثرات متفاوتی دارد اما کارشناسان ضرر این کار را بیشتر از فایده ی آن می دانند. در ادامه می خواهیم ببینیم گرسنه خوابیدن چه مضرات و ...
سمنو آی سمنو، مال پای هفت سین سمنو
از ابتدای آغاز آماده سازی تا پخت، چند هزار نفر در این مراسم همکاری می کنند. او با اشاره به پخت این نذری به مدت 12 سال در مسجد حضرت رقیه (س) شیراز از مردم درخواست کرد: با توجه به ویژه بودن دیگ مخصوص پخت سمنو، اگر کسی می تواند برای این نذری 2 هفته پیش از عید نوروز، دیگ امانت دهد تا در آماده سازی دچار مشکل نشویم. گفتنی است، مراسم پخت سَمَنی (سمنو در لهجه شیرازی) هر ساله با حضور ...
فرمول محاسبه چربی دور شکم/ با ترفندهایی برای رهایی را کابوس چاقی آشنا شوید
از طریق آموزش نحوه مصرف مواد غذایی در سنین پایین تر را ایجاد می کند. توصیه های مفید برای پیشگیری از اضافه وزن آیدا محمودی متخصص تغذیه اظهار کرد: برای پیشگیری از اضافه وزن باید کارهای مختلفی انجام داد؛ حجم و عدد غذایی را کم و دفعات آن را افزایش دهید به طوری که روزانه سه وعده غذای اصلی و 2 میان وعده کم کالری مصرف کنید. این متخصص تغذیه بیان کرد: مصرف غذا های پر انرژی ...
کاهش 50 درصدی قدرت خرید کارگران/ مسیر نامشخص خودروهای وارداتی در سال 98/ افزایش تمایل مردم به خرید کالای ...
درباره تخصیص ارز دولتی برای کالاهای اساسی گزارش داده است: موضع گیری های مسئولان اقتصادی دولت که در چند روز اخیر منتشر شده نشان از این دارد که در سال 98 قرار نیست ارز 4200 تومانی برای واردات تخصیص یابد، اما هنوز روش عرضه کالاهای اساسی با روش جدید و با حذف یارانه ارزی آن ها که احتمالاً قرار است با ارز 8500 تومانی وارد شود، معلوم نیست. در این باره برخی کارشناسان و نمایندگان نیز نظرات متفاوت دیگری دارند ...
در طول روز چقدر آب بنوشیم که سالم بمانیم؟
برای آن وجود دارد ولی مصرف کافی آب بویژه در تنظیم سوخت و ساز بدن و نیز در تنظیم اشتها می تواند مفید باشد، چرا که خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشتهایی می تواند موثر واقع شود. اما مصرف بی رویه آب و یا جایگزین کردن آن به جای وعده های غذایی تحت نام آب درمانی کاملا غیر منطقی بوده و می تواند عوارض فراوان گوارشی و کلیوی ایجاد نماید علاوه براین که این کاهش وزن مداوم نخواهد بود، چرا که شما نمی توانید برای مدت طولانی این رژیم نامتعادل را داشته باشید. منبع: عصر ایران ...
آیا در مورد رژیم پالئو تا بحال شنیده اید؟
سرخ شده با سبزیجات. جمعه صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات، سرخ شده در روغن نارگیل. ناهار: سالاد مرغ با روغن زیتون. یک مشت آجیل. شام: استیک با سبزیجات و سیب زمینی شیرین. معمولا نیازی به دنبال کردن کالری یا مواد مغذی (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) در رژیم غذایی پالئو وجود ندارد، حداقل در ابتدا. با این حال، اگر شما نیاز به از دست دادن وزن زیادی داشته باشید، ایده خوبی است که تا حدودی میزان کربوهیدرات ها را کاهش داده و مصرف آجیل و سیب زمینی را محدود کنید. ...
کاهش چربی و کلسترول در ایام تعطیلات
مهمانی یک میان وعده سالم داشته باشید. سعی کنید سبزیجات یا یک لیوان آب گوجه فرنگی و چند آجیل بخورید. حتی می توانید این مواد را با خود به مهمانی ببرید تا از رژیم سالم خود دور نمانید. وقتی که کلسترول بالا دارید، پنیر را حذف کنید با این حال، اگر شما در کاهش فشار خون خود یا در رژیم غذایی برای کاهش کلسترول جدی هستید، انتخاب های متفکرانه بسیار مهم است. Joan Salge Blake، RD، یک استاد ...
آیا غذا روحیات ما را تغییر می دهد؟
انرژی ثابتی دارید.انرژی بیشتر، روحیه بهتر. موز: یک عدد موز را در وعده ناهارتان بگذارید.بنا براین نه تنها یک ماده شیرین را میل می کنید بلکه دوپامین اضافه هم گرفته اید. دوپامین، مهم ترین پاداش شیمیایی ما است. وقتی زیر دوش داغ می ایستید، بی اندازه احساس خوشی می کنید، چون در آن شرایط بدنتان دوپامین تولید می کند. چای و قهوه: آیا تا به حال برایتان پیش آمده که وقتی که خلقتان تنگ بوده ...
حقوق؛ همراه خوب سفر
قطار اکسپرس یا سریع در رسیدن به مقصد، اگر تأخیر، ناشی از حوادث طبیعی نباشد در صورتی که ورود قطار به ایستگاه مقصد بعد از گذشت وعده غذایی روزانه باشد، یک وعده پذیرایی رایگان بر اساس ساعت ورود قطار انجام می شود، زمان پذیرایی صبحانه بعد از ساعت 8 صبح، ناهار بعد از ساعت 13 و شام بعد از ساعت 20 است، زمان مورد محاسبه برای تأخیر قطار در مسیرهای مختلف متفاوت است. در صورت تأخیر بیش از زمان معین که منجر به ...
جدال دیپلماتیک برای آرزوی محال ترامپ بالا گرفت/ رکود ،بزرگ ترین اقتصاد جهانی را تهدید کرد/ اروپا جنگ ...
که شرکت های بزرگ و افراد ثروتمند برای کاهش صورت حساب مالیاتی خود به طور گسترده از قوانین این کشورها استفاده کردند.کشورها و مناطق دیگر دنیا هم در صورتی که قوانین آنها اجازه دهد فرار مالیاتی اتفاق بیافتد، به این لیست اضافه خواهند شد. کشورهای موجود در این فهرست هم در صورت اجرای اصلاحات لازم، از آن حذف خواهند شد. کشورها یا مناطق قانونی ای که قوانین آنها در لیست سیاه این کمیسیون قرار گرفته است، در ...
خبر خوش برای علاقه مندان به گرفتن معافیت سربازی/ راه خروج میلیاردها دلار ارز را ببندید/ چالش عضو دیروز و ...
معادل گرفتن آن با آمریکا و چند کشور اروپایی، مفهوم واقعی تعامل چیست؟ آیا از همان جنس برجام است که شما امتیاز نقد می دهید و وعده می گیرید اما طرف مقابل زیر همه وعده ها و تعهداتش می زند؟ کجای این اتفاق، تعامل است؟ یعنی از همین حالا امثال آقای امین زاده به مردم تضمین و اطمینان می دهند که برنامه شان، تکرار مدل برجام درباره FATF (دادن امتیاز، گرفتن وعده، افزایش تهدیدها و تنگ تر شدن محاصره ...
چرا پرتقال خونی، خونین است؟
می دهد که آب پرتقال خونی از چاق شدن جلوگیری می کند و افرادی که آب پرتقال خونی می نوشند در مقایسه با کسانی که از آب پرتقال معمولی استفاده می کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و عروقی قرار می گیرند. در یک تحقیق از میان 25 داوطلبی که صبحانه مفصلی میل می کردند افرادی که آب میوه پرتقال خونی می نوشیدند به مراتب کمتر از دیگر افراد در معرض حملات قلبی و عروقی قرار گرفتند. شیوهٔ کشت پرتقال خونی ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
شاید به نظرتان بیاید افزایش وزن در تعطیلات اجتناب ناپذیر است اما ما توصیه هایی برای تان داریم تا دچار این مشکل نشوید. پیش از جشن و مهمانی چیزی بخورید صبحانه یا ناهار نخوردن صرفا به دلیل اشتها داشتن برای خوردن غذاهایی که در مهمانی یا جشن سرو می شود، تاکتیک خوبی برای حفظ وزن نیست. جدای از اهمیتی که خوردن صبحانه ی کامل دارد، تا ظهر یا بعد ازظهر چیزی نخوردن باعث می شود بعدا ...
خواص گردو با عسل؛ این دو را حتما با هم بخورید!
.... کم خونی معمولا با احساس خستگی و ضعف همراه است. برای درمان کم خونی با عسل و گردو، 500 گرم گردو را خرد کنید و چند دقیقه در فر با دمای 150 درجه سانتی گراد بپزید سپس با 500 گرم عسل مخلوط کنید. برای طعم بهتر و تاثیر گذاری خواص آن مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید. این مخلوط را در یک شیشه بریزید و نیم ساعت قبل از هر وعده ی غذایی یک قاشق غذاخوری از آن را مصرف کنید. 4. افزایش میل جنسی یکی ...
26 اسفند راهکارهای طلایی برای پیشگیری از افزایش وزن در تعطیلات نوروز
همین موضوع باعث خوردن بیش از حد و بدنبال آن اضافه وزن و چاقی شده است. در مهمانی ها می توانید در صورت امکان از میزبان تقاضا کنید تا بشقاب کوچک تری برای شما بیاورند. مزیت این کار این است که با غذای کمتر احساس سیری خواهید کرد و از خوردن بیش از اندازه نیازتان نیز جلوگیری می شود. (بشقاب های کوچک سهم کمتری از غذا را در خود جای می دهند.) بیشتر بخوانید: در ایام نوروز مراقب وزن تان باشید روش های کنترل وزن در نوروز با اضافه وزن بعد از عید چه کنیم؟ در نوروز از وزن کودک غافل نباشید نوروز چاق نشوید! ...
هنگام خرج کردن نیم نگاهی هم به اوضاع بعد از عید داشته باشیم
اضافه کاری کنید؛ و سایر مواردی که هر کسی به فراخور حال خودش برایش قابل اجراست. انتخاب دوم: کمتر خرج کنیم. بنا بر یک ضرب المثل قدیمی ایرانی: چو دخلت نیست، خرج آهسته تر کن. هیچ راهی برای به دست آوردن پول بیشتر ندارید؟ پس وقت آن رسیده است تا چند مورد را از فهرست هزینه های خود حذف کنید. آیتم های موجود در فهرست نوشته شده را از مهم ترین ها به کم اهمیت ترین ها مرتب کنید. روی لیست تمرکز کنید و ...
جزئیات 6خبر ویژه امروز یکشنبه26 اسفندماه 1397
مغالطه آمیز با تعبیر جامعه جهانی و معادل گرفتن آن با آمریکا و چند کشور اروپایی، مفهوم واقعی تعامل چیست؟ آیا از همان جنس برجام است که شما امتیاز نقد می دهید و وعده می گیرید اما طرف مقابل زیر همه وعده ها و تعهداتش می زند؟ کجای این اتفاق، تعامل است؟ یعنی از همین حالا امثال آقای امین زاده به مردم تضمین و اطمینان می دهند که برنا مه شان، تکرار مدل برجام درباره FATF (دادن امتیاز، گرفتن وعده، افزایش تهدیدها ...
مکانیزم هایی برای دور زدن تحریم ها اندیشیده ایم/ قیمت دارو افزایش نمی یابد/ جزییات تحول اقتصادی در طرح ...
رفع کنیم، برای پیشبرد پروژه در سطح ملی، زمان کمتری صرف خواهیم کرد. طبق وعده ای که دادیم، تا پایان بهار آینده، سیستم پرونده الکترونیک سلامت را مستقر خواهیم کرد. به هر حال، این راه پیمودنی است و فقط به همت، دانش و همبستگی نیاز دارد. وزیر بهداشت با بیان اینکه همزمان با استقرار پرونده الکترونیک سلامت، روی سیستم ارجاع و پزشکی خانواده نیز کار می کنیم، خاطرنشان کرد: با این اقدامات، علاوه بر ریل ...
برای تسریع کاهش وزن چه بخوریم؟
توانید اسموتی های میوه را مصرف کنید. میوه های تازه ای چون انواع توت ها، مرکبات، گلابی یا هر میوه تازه دیگری که دوست دارید را انتخاب کنید. می توانید این میوه ها را با شیر یا ماست مخلوط کنید. برای تسریع کاهش وزن می توانید برخی دانه ها و آجیل های سالم را نیز به اسموتی خود اضافه کنید. این اسموتی سالم می تواند به عنوان میان وعده ای خوب در زمان رژیم کاهش وزن مصرف شود و ولع شما را به خوردن شیرینی برطرف ...
علل و علائم کبد چرب چیست؟
، استفراغ خونی و مدفوع خونی وجود داشته باشند و به همین دلیل تشخیص مناسب قبل از شروع درمان ضروری است. در حال حاضر درمان مؤثر دارویی برای بیماری کبد چرب در دسترس نیست. با این حال، امکان بازگشت کبد به شرایط قبل ممکن است و معمولا با تغییرات شیوه زندگی، رژیم غذایی و درمان خانگی، کبد چرب درمان می شود. در اینجا ما به شما چند درمان خانگی کبد چرب را معرفی می کنیم. معجزه درمان کبد ...
چگونه جلوی پرخوری درنوروزرابگیریم؟
...: یکی از اشتباهاتی که اغلب افراد در ایام نوروز مرتکب آن می شوند دیر مصرف کردن شام است؛ به طوری که فاصله زمانی کمی بین خواب و شام آن ها وجود دارد. این مسئله باعث افزایش وزن، کبدچرب، رفلاکس و تشدید سوزش معده می شود. سفره ی هفت سین دید و بازدید های عید نوروز اگر با رعایت اصول تغذیه ای انجام نشود می تواند سلامتی افراد را به خطر بیندازد و برخی افراد بیشتر از دیگران در معرض ...
