خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های خوب و بد برای کمردرد
بمانید و سپس پاهایتان را عوض کنید. 8 تا 12 مرتبه این حرکت را برای هر پا تکرار کنید. سعی کنید زمان نگه داشتن پا را هر بار بیشتر کنید. میتوانید همزمان با بلند کردن یک پا، دست طرف مقابل را نیز بلند کرده و بکشید. این حرکت راه خوبی برای ایجاد تعادل در کمر در حین حرکت دست و پا است. انجام این ورزش نمیگذارد عضلات کمر شل شوند. تنها دست یا پا را تا ارتفاعی بالا بیاورید که موقعیت پایین کمر بتواند حفظ شود. ...
آنچه باید از اصول خانه تکانی بدانید تا ضرب نخورید!
به هم ریختگی خانه روی آرامش اعضای خانواده تاثیر منفی می گذارد؛ بنابراین خانه تکانی و نظافت خانه می تواند تاحدودی از استرس افراد بکاهد. در این راستا استفاده از شوینده هایی که بوی خوشی دارند چون عطر لیمو بسیار کمک کننده هستند؛ چراکه بوی لیمو هم استرس را کاهش می دهد و هم روی حس و حال دیگران تاثیر مثبتی می گذارد. هنگام خانه تکانی درگیر یک فعالیت بدنی فشرده و پرتحرک می شوید که به نوعی ورزش ...
10 ورزش صورت که شما را از جراح پلاستیک بی نیاز می کند
مقاله 10 تمرین تاییر شده از کتاب معروف کارول رابه شما پیشنهاد می کنیم تا به صورت طبیعی چهره خود را زیبا تر کنید. برای انجام این تمرینات باید صاف بنشینید و تا میتوانید شکم خود را بکشید و به داخل منقبض کنید. همچنین عضلات پا و باسن را منقبض نمایید. این حالت باعث می شود بتوانید بهتر بر عضلات صورت تمرکز کنید تا حرکاتی که انجام می دهید بهترین اثر را داشته باشند. هنگام انجام تمرینات ...
27 اسفند آجیل خورها بخوانند
انجام بدهید، تلاش کنید تا هنگام انتخاب و خرید آجیل نوروزی، نکات زیر را حتما رعایت کنید: 1) سعی کنید تا حد امکان آجیل عید خود را از فروشگاه های معتبر که اجناسی با کیفیت مرغوب و تازه عرضه می کنند، بخرید. از خرید گذری یا خرید از دستفروشان خودداری کنید. 2) هنگام خرید آجیل به تازگی آن توجه داشته باشید. آجیل تازه نباید هیچ گونه بوی نامطبوعی داشته باشد؛ نه بوی نا، نه بوی ماندگی، نه ...
معلوم نیست تا 1400 چیزی از جهانگیری باقی بماند
که بتوانید به همه برسید؟ نخیر. خوشبختانه خوب بود و راضی هستیم. حاج خانم ادامه تحصیل دادند؟ بله. ایشان الان فوق لیسانس را در رشته علوم قرآنی گرفته اند. فعالیت بیرون از خانه هم دارند؟ قبلا معلم بودند و کلاس می روند و علاقه مند به رفتن به سخنرانی ها و گوش دادن به تحقیقات علمی هستند. اهل ورزش هستید؟ به شدت. چه ...
کارگردان لحظه گرگ و میش: دلیل ازدواجِ پنهانی حامد و یاسمن سانسور شد/ مدیران محافظه کارتر شده اند!
سرعت جای خالی حامد را پر کنی. هیچکس او را تایید نکرده و به او می گویند که اشتباه می کنی. خیانت سروش تنها یک بهانه برای طلاق یاسمن است خانم دهقانی آیا برای شخصیت یاسمن؛ این تصمیم قابل باور بود؟ المیرا دهقانی: ابتدا توجیهم را برای صبر یا عجله بگویم. در فیلمنامه این موضوع را داریم که یاسمن چهار سال قبل از شهادت احسان، پدرش را از دست داده و بعد احسان را از دست می دهد ...
بیماری دردناک که به جان پاهایتان می افتد
؛ این جوراب ها به نام جوراب های ساپورت در بازار موجود است و اگر اندازه آنها تا زیر زانو باشد بسیار موثر است، استفاده از این نوع جوراب ها در شروع علائم واریس ضرورت دارد، افرادی که از درد پا شکایت دارند بهتر است قبل از مشاهده رگ ها از این نوع جوراب ها استفاده کنند. این متخصص داخلی با بیان اینکه استفاده از جوراب های واریس مانع از ایجاد لخته می شود، تشریح کرد: جوراب های واریس سن خاص ندارد ...
جدول لیگ برتر تا اخر سال 97 + تیم منتخب سال
به گزارش خبرنگار شمانیوز به نقل از "ورزش سه" : سال 1397 برای فوتبال داخلی ایران مانند همه سال ها با جذابیت و فراز و نشیب های زیادی همراه بود. دو جام اصلی فوتبال ما در بهار 1397 به سرخابی های پایتخت رسید تا لیگ برتر و جام حذفی نصیب این دو تیم شود. در ادامه به بررسی تیم منتخب لیگ برتر فوتبال ایران در سالی که گذشت می پردازیم؛ تیمی که می توان عنوان تیم منتخب لیگ از نگاه ورزش سه را بر آن ...
رایحه درمانی چیست؟/فواید آن
عصاره ی چند گیاه استفاده می شود و بدین شکل تاثیر بیشتری می گذارد. البته شما باید برای ترکیب عصاره ها دانش کافی داشته باشید. زیرا اگر سر خود چندین روغن را باهم ترکیب کنید ممکن است ناخواسته یک ترکیب سمی درست کنید. به همین دلیل بهتر است قبل از استفاده با متخصصین در این زمینه مشورت کنید و از عصاره ی رقیق شده ی گیاهان استفاده کنید تا عوارضی بدنبال نداشته باشد. توصیه می شود افرادی که برای ...
توخل: ما نباید عذرخواهی کنیم، ما از همه ناراحت تریم
پارک دوپرنس، خانه PSG برگزار می شد گروهی از هواداران این تیم، بعد از گذشت 15 دقیقه از شروع بازی وارد ورزشگاه شدند تا اعتراض خود را به حذف تیم شان از لیگ قهرمانان نشان دهند. حذفی که با شکست غیرمنتظره در پاریس در مقابل منچستریونایتد رقم خورده بود. اما توخل در پایان بازی از عذرخواهی به خاطر نتیجه بازی تیمش مقابل منچستریونایتد خودداری کرد و درعوض از تیمش به خاطر اینکه توانسته در این مسابقه ...
27 اسفند پیشنهادهایی ویژه برای خرید هدیه روز پدر
که بیشتر به دلیل کارآیی که دارد. پدر ها کمتر فرصت ورزش دارند و از آن مهم تر کمتر علاقه دارند که به باشگاه بروند. هوای بیرون هم که نیمی از سال کثیف است. چه بهتر که در خانه برای سلامت شان وسیله ورزش مهیا کنیم. تردمیل، دوچرخه ثابت و میله بارفیکس گزینه های خوبی هستند. گوشی موبایل و لوازم جانبی در گذشته پدر ها خیلی اهل تکنولوژی نبودند، اما امروزه اکثرا در کانال ها و گروه های ...
حضور وزیر ورزش در اردوی تیم فوتبال امید
به گزارش خبرنگار مهر ، مسعود سلطانی فر عصر امروز در جمع بازیکنان تیم فوتبال امید ایران حاضر می شود. وزیر ورزش و جوانان قرار است ساعت 16 در مرکز ملی فوتبال حضور پیدا کند تا با زلاتکو کرانچار سرمربی تیم امید ایران و شاگردانش قبل از شروع بازی های دور مقدماتی قهرمانی زیر 23 ساله های آسیا گفتگو کند. تیم فوتبال امید ایران در دور مقدماتی با تیم های عراق، ترکمنستان و یمن همگروه است که بازی های این گروه در نوروز 98 در ورزشگاه آزادی برگزار می شود. کد خبر 4570906 مهدی مرتضویان ...
درمان کمردرد با نسخه ابوعلی سینا
. وجع قطن: دردی است که درست در ناحیه کمر ایجاد می شود. وجع الورک: دردی که ناحیه پایین کمر و باسن را درگیر کند. عرق النسا: این درد از کمر شروع شده و درد آن به پاها منتشر می شود. عرق النسا معادل همان دردهای سیاتیک است. نبایدها برای داشتن کمر سالم پرخوری و کمردرد: خوردن غذای زیاد باعثمی شود مازاد بر نیاز بدن در اعضای ضعیف تر که به هر دلیل آسیب دیده یا ضعیف شده ...
داشتن علائم پریود، ممکنه باردار باشم؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام بعد از مشخص شدن علایم بارداری قبل موعد پریود مثل ورم و درد سینه ها. تکرر ادرار که مثل علایم پریودی هستن تست بزنم بارداری رو مشخص میکنه یا باید از پریودم بگذره؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست گرامی راه دقیقی جز انجام تست بتا وجود ندارد و شما هم لازم است که برای گرفتن پاسخ دقیق تا بعد از تاخیر پریودتان صبر کنید ...
روایت ایکنا از عشقی ماندگار/ تبلیغ دین با چاشنی نوکری اهل بیت(ع)
پرچم هایی با نام های مبارک ذوات مقدس اهل بیت(ع) و تابلوهای مذهبی مزین شده بود، استاد با چای خوش عطر و با تربت سیدالشهدا(ع) از ما پذیرایی کرد، نشست و از درد دل هایش و عشقش به خاندان نبوی گفت، گاه گاه بغض گلویش را می فشرد و آب دهانی تازه می کرد نگاهی به کتیبه رو به رویش می کرد و می گفت هرچه دارم از ارباب است، صاحب اصلی پرچم محمد مصطفی(ص)، صاحب دوم حضرت مهدی(ع) و صاحب سوم ائمه مدفون در سامرا هستند ...
رنگ و بوی عید بدون آجیل و رخت نو/ سین هایی که کامل نیستند
که جزء مهم ترین خریدهای نوروزی هرسال است نیز از پر رفت وآمد ترین مغازه ها در این ایام اند که با شرایط امروز جامعه و زیر بار وضعیت اقتصادی این روزهای کشور هم صدای اعتراض فروشنده ها و هم خریدارانش را بلند کرده است. کریمی از فروشنده های پوشاک بازار فسا به خبرنگار فارس می گوید: اجناس خارجی سه و ایرانی 2 برابر افزایش قیمت داشته و به همین نسبت مشتریان ما نیز به نصف سال های قبل رسیده است. ...
عوارض شام نخوردن برای بدن
ضروری بدن برای تبدیل شدن به پروتئین را مسدود خواهید کرد و بدن برای جبران این روند شروع از بین بردن عضلات خواهد کرد. برای جلوگیری از چنین روندی، ورزش را در هنگام روز انجام دهید و سعی کنید که چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، شام میل کرده و آب فراوانی نیز بنوشید. اما یادتان باشد که از پرخوری هم پرهیز کنید. تنها به بدن اجازه دهید که روند شبانه خود را به درستی طی کند. از دست رفتن توده ...
پوکت، بهشتی در تایلند و کارهایی که باید در آنجا انجام دهید
( اضافه بار برای هر کیلو حدود 2 دلار ) اورینت تای 20 کیلو است . از این رو مسافرانی که قصد خرید بیشتری در بانکوک دارند، بهتر است که شهر پوکت را ابتدای سفر خود قرار دهند! جاذبه های توریستی پوکت: 1. بازدید از Phang Nga Bay یکی از معروفترین گردش های روزانه در این منطقه گردش در فانگ نگا بای است که شامل فیل سواری و رانندگی در سواحل شرقی پوکت می باشد. ...
شیری فرمان اعتصاب را صادر کرد
حامد شیری پس از شکست یک بر صفر تیمش برابر استقلال در جمع خبرنگاران حضور پیدا کرد و درمورد این بازی گفت: بازی را خیلی خوب شروع نکردیم و به همین دلیل کار برای مان سخت شد. استقلالی ها بعد از پنالتی و گلی که به ثمر رساندند بر بازی مسلط شدند. وی ادامه داد: در نیمه دوم برای جبران به میدان آمدیم، اما موفق نشدیم که به هدف خود برسیم. تمام بازیکنان سنگ تمام گذاشتند، اما شکل بازی به گونه ای نبود که ...
اگر استرس سفر دارید ، بخوانید
وقت بیشتری برای آماده شدن برای سفر داشته باشید و مقدمات آن را فراهم کنید مقاومت کنید. اتفاقا در این زمان نیاز دارید بیشتر بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید. فکر نکنید که: وقتی سفرم شروع بشود دیگر راحت و ریلکس خواهم بود! و با همین توجیه خودتان را غرق استرس و اضطراب پیش از سفر نکنید، چون این احساسات بد و آشفته کننده تا آخر سفر دست از سرتان برنخواهند داشت. بیخوابی قبل از سفر قابل ...
مچ پایتان درد می کند؟
ندادن نرمش های کششی قبل از شروع ورزش است. این تاندون نقش خیلی مهمی در ایجاد قوس کف پایی دارد و زمانی که کارایی خود را از دست بدهد باعث کم شدن قوس کف پا می شود. تاندون داخلی مچ پا به دنبال تصادف، پیچ خوردگی و فعالیت های نامناسب ورزشی ممکن است آسیب ببیند. علامت های این آسیب درد، تورم، احساس بی ثباتی و خالی کردن مچ پا هنگام دویدن است. درد معمولاً با چرخاندن کف پا به سمت خارج بیشتر ...
ناراحتی شدید کاپیتان سابق استقلال: کاش به پرسپولیس رفته بودم!
و نتوانستم تحمل کنم و به خانه رفتم شاید همان اول از ورزشگاه می رفتم به هر حال دستشان درد نکند این را می خواهم بگویم حتی پرسپولیسی هایی که به تیمشان گل زدند و از من خاطره تلخ دارند هر کجا که من را می بینند حال و احوال پرسی گرمی را با من می کنند. او افزود: همیشه به من می گفتند بعد از آن گل معروف یک هفته گریه می کردیم ولی با این شرایط به ما احترام می گذارند و خیلی ما را تحویل می گیرند ما ...
هیجان چیست و چه کاربردهایی دارد؟
که درد نداره، گریه کردن نداره، تو باید قوی باشی. در حالیکه آن کودک واقعن درد آمپول را حس کرده و هیجان ترس و غم را تجربه کرده و دوست دارد آن را بروز دهد و یا حتی خیلی از مواقع والدین هیجان معکوس را به کودک تزریق می کنند؛ کودکی به زمین خورده و پایش زخمی و به علت تجربه درد شروع به گریه می کند. در همان لحظه یکی از والدین شروع می کند به گفتن این جمله که “نه، نه دخترم گریه نمی کنه ...
با تغییراتی ساده و کم هزینه، خانه خود را برای سال نو آماده کنید
کار تشویق می شوید که حتما هر روز چند دقیقه هم که شده از این قسمت دوست داشتنی خانه تان استفاده کنید. بسته به شرایط خانه ی شما این فضا می تواند کنار پنجره و مشرف به فضای سبز یا خیابان و یا مقابل تلویزیون باشد تا هنگام ورزش، حوصله تان هم سر نرود. تروتازه کردن وسایل چوبی که دارید یکی از ارزان ترین و موثرترین کارها برای متناسب کردن محیط خانه به حال و هوای سال جدید است. شاید این کار چندان ...
از انصراف صنیفی فر برای تیم داری تا اعتصاب بازیکنان و تهیدید به جدایی کادر فنی تیم نساجی مازندران
درصد سهام باشگاه نساجی مازندران کنار بکشد. به هر حال این اتفاقات و مشکلات مالی، اعتصاب بازیکنان نساجی مازندران را به دنبال داشت. حمید مطهری مربی نساجی، در رابطه با مشکلات به وجود آمده می گوید: این شرایطی که اینجا داریم را من در 30 سال که در این فوتبال هستم را در جای دیگری ندیده ام. ما هفت هفته است که اینجا هستیم و هر هفته بازیکنان ما قبل از شروع بازی تمرکزشان به خاطر مساله لباس به هم می ...
گیاهان دارویی چربی سوز را بشناسید
نیاز به فعالیت بدنی در سالن ورزش یا ورزش های ایروبیک و یا ورزش هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن، بازی بدمینتون و یا استفاده از پله به جای آسانسور می تواند به شما خیلی کمک کند. اکنون این دارو های خانگی فوق العاده آسان برای کاهش چربی را بیان میکنیم: برای سوزاندن چربی شکم و پهلو زیره بخورید ادویه های لاغرکننده بسیاری وجود دارند که برخی برای سوزاندن چربی های شکم ...
بررسی عملکرد خیره کننده سابریست ها با سرمربی پرانگیزه
نگه دارد، به صورت مستقیم و ویژه جواز حضور در بزرگ ترین رویداد ورزشی جهان را به دست آورده است؛ اتفاقی که آن نیز برای اولین بار در ورزش کشور رخ خواهد داد . پیمان فخری از جام جهانی ایتالیا می گوید: ما امسال کارمان را در حالی در رقابت های جام جهانی و جایزه بزرگ شروع کردیم که به سیاق قبل، به نتایج درخور توجهی نرسیدیم. همین موضوع باعث شد نگرانی هایی به وجود بیاید و برخی هم فکر کنند این تیم، تیم ...
تبریک روز پدر به پدرشوهر؛ 40 متن تبریک زیبا و خواندنی
و هزاران شاخه گل شقایق تقدیمت می کنیم با مهر: عروست ☆☆☆☆❃❃❃❃❃❃❃❃☆☆☆☆ 2 پدرشوهر بهتر از گُلم صد ها شاخه گل مریم تقدیم شما باشد که برای من و پسرت در جهان بهترین هستید روز پدر مبارک ☆☆☆☆❃❃❃❃❃❃❃❃☆☆☆☆ 3 پدرشوهر عزیزم زیبایی عشق، پاکی صداقت، اوج مهربانی و نهایت آرامش همه و همه در کنار پسرت برایم معنی پیدا کرد ...
یک کارشناس تغذیه مطرح کرد بایدها و نبایدهای خوردنی های نوروزی/ خوردن بی رویه میوه ممنوع
.... صمدی با اشاره به اینکه افراد از خوردن آجیل ها در زمان نزدیک به شام و ناهار خودداری کنند، گفت: از بین غذاهایی که در مهمانی ها برای شام و ناهار ارائه می شود غذاهای کم کالری کم چرب و کبابی را انتخاب کنند؛ می توانند از سالاد بدون سس و نیز سبزیجات به میزان دلخواه میل کرده و بهتر است غذای شان را با سالاد شروع کنند. وی بیان کرد: افراد نباید بیش از دو تا سه عدد میوه در طول روز ...
این دردها بی درمان نیست
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از شهروند، این را فراموش نکنید که اگر با بکارگیری این روش ها باز هم درد ادامه داشت و مشکل تان رفع نشد، حتما به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه کنید. آلرژی ماسک بزنید: نخستین قدم برای شما دوری از شرایطی است که باعث تشدید آلرژی شما می شود؛ برای این کار بهتر است ماسک بزنید. پیاز، چغندر قند، کلم بنفش، تمشک و بادمجان بخورید: یکی از داروهای ...
