چگونه بر خواب آلودگی و بی حالی بهاری غلبه کنیم؟

منازعات فلسفی درباره هنر

این موضوع را به آزمون گذاشتیم. دو نسخۀ کاملاً یکسان از یک اثر هنری را کنار هم گذاشتیم و به افراد نشان دادیم. به آن ها گفتیم یک هنرمند برنامه ریزی کرده که یک نقاشی را 10 بار عیناً بکشد، و تابلوی سمت چپ اولین نقاشی از این مجموعۀ 10 تایی است. بعد در مورد هنرمندی که نقاشی سمت راست را کشیده سه داستان متفاوت برای شرکت کنندگان تعریف کردیم: خود آن هنرمند آن را کشیده است، دستیار هنرمند آن را کشیده است، یا ...

15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند

میلی متر جیوه است.) 2- تنهایی: تنهایی فقط به شمار دوستانی که دارید، مربوط نمی شود؛ موضوع بر سر احساس ارتباط با دیگران است. احساس تنهایی را نمی توان صرفاً با استرس یا افسرده بودن توضیح داد. احساس تنهایی همچنین با گذشت زمان بدتر می شود. در یک بررسی 4 ساله فشارخون حداکثر افراد با بیشترین احساس تنهایی بیش از 14 نمره افزایش یافت. پژوهشگران معتقدند ترس مداوم از طرد شدن و ناامیدی و احساس نگرانی ...

10 فیلم سینمایی ایران برای مخاطبین سخت پسند سینما + عکس

این فیلم زیبای کیارستمی فرصت اکران پیدا نکرد، اما به نظر من کامل ترین اثر کیارستمی است. پر از ملاحت روایی و شخصیت پردازی های مینی مال و تصاویر مبهوت کننده. فیلم جایزه ویژه هیات داوران جشنواره ونیز در سال 1999 را به خود اختصاص داد. داستان فیلم باد ما را خواهد برد: بهزاد، کیوان، علی و جهان که اعضای یک گروه فیلمسازی هستند برای ساخت فیلمی با موضوع مراسم سوگواری محلی ...

فال روزانه جمعه 23 فروردین 1398

ارمغان خواهند آورد. اگر قصد انجام سرمایه گذاری های جدیدی را دارید به شما توصیه می شود که این کار را با احتیاطی بیش از همیشه و با تحقیق و مطالعه انجام دهید. به طور کلی امسال از لحاظ مادی برای شما سال خوبی خواهد بود. از نظر حرفه ای نیز امسال برای شما با موفقیت های چشمگیری همراه خواهد بود. مسئولیت های شما به میزان قابل توجهی افزایش خواهند یافت، اما شما به بهترین نحو از پس انجام آنها برخواهید آمد و ...

علت خواب آلودگی بهاری چیست؟

هورمون را متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما تغییر می دهد. به گفته بسیاری از محققین، بی حالی فصل بهار نوعی عکس العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق می افتد. از آنجا که مدت زمان تابش نور خورشید به علت طولانی شدن روز، در فصل بهار افزایش پیدا می کند، بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است. بر اساس مطالعات انجام شده، دمای مرکزی بدن در زمستان ...

چرا با اینکه لاغر هستید شکمتان بزرگ است؟

افزایش می دهند. در مطالعه ای که انجام شد، زنان لاغر اندامی که چربی شکم شان بیشتر بود، در مواجهه با کار های استرس برانگیز در محیط آزمایشگاهی، کورتیزول بیشتری نسبت به زنان لاغری که چربی شکم نداشتند تولید کردند. همه ی ما آستانه ی تحمل خاصی برای استرس داریم و اگر فراتر از آن دچار استرس شویم و آن را کنترل نکنیم به ضرر سلامتی مان تمام خواهد شد. برخی از افراد می توانند بدون افزایش مداوم کورتیزول ...

گزارش فیلم های پایان هفته سیما

... در خلاصه داستان فیلم آمده است: چارلز دیکنز جوان؛ بعد از نگارش و چاپ داستان الیورتوئیست به شهرت رسیده، اما برای کتاب جدیدش خالی از ایده است. او که خانواده ای پرجمعیت دارد برای تأمین معاش آنان دچار مشکل شده و باید ایده جدیدی را برای کتابش جدیدش خلق کند که همین موضوع باعث نوشتن کتاب پر فروش سرود سال نو و خلق شخصیت معروف اسکروچ می شود که... ************************************* ...

فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل

تحت تأثیر قرار خواهند داد. به گفته کارشناسان و متخصصان، ادویه های تند موجب کاهش التهاب و افزایش یافتن ضربان قلب شده و به کاهش میزان درد نیز کمک می کنند. تحقیقات و مطالعات انجام گرفته در استرالیا نشان می دهند که مصرف منظم ادویه جات در وعده های غذایی، به داشتن خوابی راحت و آرام کمک می کنند و در نتیجه فرد راحت تر از خواب بیدار می شود و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز می کند. فلفل ...

پس از تعطیلات هنوز خسته اید؟

احساس خواب آلودگی پس از تعطیلات هم به دلیل تغییر فصل و هم به دلیل تغییر روند خواب شبانه طبیعی است، اما لازم است پس از سپری شدن چند روز به حالت طبیعی بازگردند. اگر پس از تعطیلات احساس خستگی دارند ممکن است این حالت بنابه دلایل مختلفی رخ دهد: یکی از دلایل این است که در یک برنامه خانوادگی قرار داشته اند و، چون دورو بر آن ها شلوغ بوده زمانی که تعطیلات به پایان می رسد احساس افسردگی و تنهایی ...

ترک پوست در بارداری، چه کسانی دچار می شوند؟

بعد از تولد کودک زندگی والدین و خصوصا مادر تغییرات زیادی می کند. زمان خواب و خوراک، برنامه های روزمره، احساس آزادی و تقریبا کل سیستم زندگی تحت شعاع این موجود کوچک قرار می گیرد. همراه با تغییر در برنامه ریزی ها، بانوان باردار شاهد بسیاری از تغییرات فیزیکی در خود نیز خواهند بود. مهمترین این تغییرات، ترک بدن (stretch marks) است. در بسیاری از بانوان، ترک پوست ( استرچ مارک) ، درست به اندازه ی ...

فواید فوق العاده کتاب خواندن بر بهبود زندگی و مغز

...> 1- کسب علم و دانش: یکی از بزرگترین دلایل کتاب خواندن، کسب دانش است. کتاب ها یک منبع غنی از اطلاعات هستند. خواندن کتاب با موضوعات متنوع اطلاعات و عمق دانش را افزایش میدهد. 2- کتاب خواندن مغز شما را بهبود می بخشد: مطالعات نشان داده اند که خواندن اثرات مثبت قوی بر مغز دارد. با تحرک ذهنی، شما می توانید از بیماری زوال عقل و بیماری آلزایمر جلوگیری کنید. این به این دلیل است که فعالیت ...

پشتِ فرودگاه ؛ محمود رضایی؛ نشر چشمه بیان درد به زبان طنز

پشتِ فرودگاه نویسنده: محمود رضایی ناشر: چشمه؛ چاپ اول: 1397 109صفحه، 15000 تومان ***** خواب بودم و خواب دارالتادیب می دیدم. نزدیک سه سال آن جا نگهم داشتد. فقط هم به خاطر یک ذره تریاک بود که از حسین ناطق گرفته بودم تا برای بابا ناصر ببرم. دم در خانه مامورها مرا گرفتند. از جا پا شدم و آدامس چسبیده به آینه ی اتاقم را کندم و انداختم توی دهنم ...

نشانه های استرس و اضطراب شدید

نیز باعث تشدید بیماری های زمینه ای مانند درماتیت، اگزما، پسوریازیس و... می شود. آلرژی شدیدتر از حد معمول مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به آلرژی، زمانی که در حال انجام یک فعالیت استرس زا هستند، نسبت به زمانی که کاری انجام می دادند که آنها را متشنج نمی کرد، علایم حساسیت بیشتری بروز دادند. هورمون های استرس می توانند باعث تحریک تولید IgE (یک پروتئین در خون که سبب ...

زندگی نامه امیرسپهبد علی صیادشیرازی/وقتی دل رهبرانقلاب برای شهیدصیادشیرازی تنگ شد/جمله معروف رهبرانقلاب ...

...، تشکیل هیئت معارف جنگ است. کمی درباره ی این هیئت توضیح دهید. -یک سال و نیم قبل بود که دانشکده ی افسری ارتش از من دعوت کرد تا برای انتقال تجربیات به آن دانشکده بروم.چند جمله ای که راجع به دفاع مقدس صحبت نمودم، احساس کردم باید مجموعه ای را در این زمینه فعال کرد تا بدون وابستگی اداری، مهیای انجام وظیفه باشند. اولین مشورت را با مقام معظم رهبری نمودم که ایشان من را به انجام این کار ترغیب ...

چگونه از خواب آلودگی و بی حالی بهاری رها شویم؟

های فراوان نشان می دهد تغییرات آب و هوا و فصول بر روی خلق و خوی افراد تاثیرگذار است. بهار هم با خود این احساس لختی را می آورد و البته از فصل های ویژه برای کسانی که حساسیت فصلی دارند هم هست! اگر قرار باشد این حس لختی و خواب آلودگی یا آن حساسیت فصلی را به ویژه در نیمه اول فصل بهار بکشیم و به آن ها بها دهیم، قطعا از خیلی امور مربوط به کار و زندگی عقب می مانیم در نتیجه مدیریت تغییرات جسمی و روحی در فصل ...

ضعف حافظه تان شاید به این دلایل باشد

چرت زدن کوتاه و مناسب ، حتی کمتر از شش دقیقه ، می تواند در تقویت حافظه تان موثر باشد.ابتلا به بیماری آلزایمر بیشتر در سنین بالای 65 سال رخ می دهد، اما فراموشی خفیف بسیار شایع تر از آلزایمر است به عقیده ی محققان اگر با وجود استراحت کافی ، باز هم احساس خستگی می کنید ، یک آزمایش (چکاپ) کامل انجام دهید. به عنوان مثال آپنه خواب می تواند می تواند مغز را از اکسیژن محروم کند و منجر به تغییر ...

چگونه مدت زمان لذت بردن از رابطه جنسی را طولانی تر کنیم

زمان رابطه ی جنسی به موارد مختلفی بستگی دارد از جمله وضعیت ذهنی، جذابیت طرفین و عشقبازی. در یک مطالعه که روی مردان انجام شد اکثر آن ها به مدت 3 تا 7 دقیقه رابطه ی جنسی داشتند. مطالعات نشان می دهد که مقاربت 3 تا 7 دقیقه کافی است. اما کمتر از 3 دقیقه بیش از حد کوتاه و بیشتر از 13 دقیقه بیش از حد طولانی است. منبع: دلگرم ...

سلامت روانی سیل زدگان را فراموش نکنید

تا 6 ماه در منطقه حضور داشتند. برنامه ریزی ما این است، از اکنون تا خرداد ماه در مناطق سیل زده مداخلات را داشته باشیم و پس از آن هم اگر لازم شد، طبق پروتکل ادامه خواهیم داد. این فعالیت ها را ما انجام می دهیم ولی مسائل زندگی مردم، مسئله حیاتی است که مسئولان دولتی و دیگر سازمان ها مسئول آن هستند. وی همچنین ادامه داد: سلامت روان بسیار مورد توجه است و احساس همدلی مردم در همه نقاط کشور با ...

تیم منتخب مغضوبان برانکو در پرسپولیس

...: ماجرای او تازه تر از آن است که نیازی به بازگویی داشته باشد. بهترین گلساز پرسپولیس در لیگ هفدهم، این فصل از سوی نمازی و منصوریان در ذوب آهن مطرود شد و حالا هم توسط امیر قلعه نویی در سپاهان نیمکت نشین شده است. امید عالیشاه: تازه ترین عضو فهرست است و خیلی باید خوش شانس باشد که به سرنوشت ناخوشایند نفرات قبلی دچار نشود. عالیشاه یک فصل دیگر با پرسپولیس قرارداد دارد و باید دید از تلنگری که ...

علائم و روش های ترک متادون را بشناسید

اقدام به خود کشی، اضطراب، هیجان و احساس نارضایتی دیده شده است. مدت زمان ترک متادون همان طور که ذکر شد ترک ناگهانی متادون خطرناک است و با توجه به مطالعات انجام شده بازه زمانی طولانی مدت نتیجه بهتری می توان گرفت. بسته به دوز متادون و شرایط فیزیکی فرد به صورت نسبی برای افراد با دوز بالا و سابقه طولانی بین 1 تا 2 سال و برای افراد معمولی 1تا 2 ماه می توانند برای ترک آن نتیجه مطلوبی ...

با حقایق فلج خواب بیشتر آشنا می شوید

تا انسان وارد مرحله خواب رِم شود. می توانید یک تجربه خارج از بدن داشته باشید نتایج یک مطالعه که درباره شایع ترین توهمات فلج خواب انجام گرفت، نشان داد که برخی افراد تجربیات بدنی غیر معمول داشته اند که احساس شناور شدن در هوا، پرواز و یا دیگر موارد خارج از بدن را شامل می شود. می تواند موجب وحشت شما شود بیدار شدن ناگهانی از خواب و ناتوانی در حرکت یا تنفس می ...

22 فروردین بهترین و بدترین غذاها برای وعده شام

داشته باشید، محرومیت از خواب باعث تغییر ساختار ژنتیکی شما شده و بر شاخص توده بدنی تان (BMI) تاثیر می گذارد. بنابراین افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات همچنین نشان داده اند که اجتناب از مصرف شام به کاهش وزن کمک نکرده و باعث می شود بدن شما به جای چربی بیشتر عضله را بسوزاند. منبع : دلگرم بیشتر بخوانید: بهترین پروتئین های گیاهی جایگزین گوشت را بشناسید! ترفندهای برای سالم سازی غذاهای چرب غذاهایی که قاتل شما هستند ! ...

تاثیر استرس بر زیبایی پوست

ارتباط هستند. استرس پریشانمان می کند چگونه به استرس واکنش نشان می دهیم؟ اگر دچار پریشانی شویم، ممکن است پوست خود را بخارانیم که ممکن است موجب ضخیم شدن پوست برخی از نقاط بدن شود. این قضیه، مخصوصا در بیمارانی دیده می شود که دچار اگزما هستند و بیشتر احساس خارش پوست دارند و زمانی که دچار استرس می شوند این احساس بدتر هم می شود. برای بیمارانی که به پسوریازیس مبتلا هستند نیز ممکن است ...

وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی را بگذار کنار

کار را برای ما انجام دهند؛ با ورود بچه های نوپای امروز به سن مدرسه می توان انتظار مشاهدۀ کج خلقی های بسیار بیشتری را داشت. اما سرانجام ممکن است کودکان از این کار دست بکشند. در اینجا مسئله همکاری است، و مطالعات در پرورشگاه های رومانی به جهانیان نشان داد که وقتی کودک همکارِ علاقه مندی ندارد، آنچه مغزش قادر است انجام دهد محدود است. حقیقت آن است که ما واقعاً نمی دانیم هنگامی که به کودکانمان ...

قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید

کنید و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری نمایید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. چهل روز تا رفع کامل جوش و لکه های صورت! امتحان کنید! شایدشما هم از آن دسته از افراد هستید که مرتبا در صدد رفع لکه های قهوه ای و جوشهای صورت بر آمده اید و به نتیجه ای که می خواستید نرسیدید این بار راه درمانی ساده ای که تنها با استفاده از سالمترین، موثرترین و ...

متوسط قیمت مسکن تهران به 11 میلیون تومان رسید/ ادامه جدال بر سر آزادسازی خودروهای متوقف شده در گمرک/ ...

.... * جهان صنعت - متوسط قیمت مسکن تهران به 11 میلیون تومان رسید جهان صنعت درباره قیمت مسکن گزارش داده است: اولین ماه از سال 98 با ثبت رکورد تازه ای از قیمت مسکن در شهر تهران آغاز شد و برآوردها نشان می دهد که سمت عرضه همچنان به افزایش قیمت ها اصرار دارد. به گزارش جهان صنعت ، روایات رسمی از وضعیت بازار مسکن از رکوردشکنی قیمت ها در شهر تهران حکایت می کند، رکوردی که با ...

چندروش ساده برای دستیابی به وزن ایده آل

برخی افراد که پیش از تعطیلات ورزش می کردند اعتقاد دارند در زمان تعطیلات وقت و انگیزه کافی برای ورزش را ندارند و به علت احساس گناهی که تجربه می کنند دست به دامن باشگاه های ورزشی یا رژیم های غذایی ضرب الاجل می شوند. متخصص فیزیوتراپی از ورزش هایی برایمان می گوید که به کمک آن ها می توانید بعد از تعطیلات نوروز از شر اضافه وزن ایجاد شده خلاصی یابید. براساس مطالعات بسیاری از افراد وزنشان از ...

تدابیر طب اسلامی برای فصل بهار

10 نکته حیاتی درباره بیماری آرتریت روماتوئید

بیماری آرتریت روماتوئید، ممکن است در سیر بیماری باعث درگیری سایر اعضاء بدن مانند چشم ها، ریه ها، قلب، اعصاب و عروق خونی شود. شدت درد مفصلی در این بیماران بیشتر در زمان استراحت است، به نحوی که حتی شب ها بیماران را از خواب بیدار می کند. این درد بر خلاف درد بیماران مبتلا به آرتروز یا آسیب دیسک است که با حرکت و فعالیت دردشان بیشتر میشود. احساس خشکی در مفاصل بدنبال استراحت ممکن است در بعضی از ...

5 توصیه برای بهبود سلامت روان در بهار

. خوردن غذا های سالم: پیروی از یک رژیم غذایی سالم علاوه بر افزایش سلامت جسمی موجب افزایش سطوح احساس رفاه و رضایت افراد می شود. مطالعات همبستگی مثبتی بین رژیم های غذایی سالم و نتایج بهتر سلامت روان را نشان داده اند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات تازه در فصل بهار به بازار می آیند که افزودن آن ها به رژیم غذایی مفید است. در زمان افسردگی ولع افراد برای خوردن غذا های شیرین و مضر بیشتر می شود که ...