پیشگیری از چاقی با مصرف غذاهای فیبردار

سویق عدس و خرما؛ راهکاری برای رفع عطش در ماه رمضان

اشاره به اینکه گرسنگی می تواند مواد زائد را از بدن دفع کند، متذکر شد: راه درمان آلرژی، روزه گرفتن است چراکه بسیاری از عوامل آلرژی زا توسط مواد غذایی وارد بدن می شود. استادیار دانشگاه بین المللی امام خمینی(ره) خاطرنشان کرد: مصرف آب آشامیدنی دارای اصولی مشخص است؛ اگر این اصول رعایت نشود به عنوان مثال نوشیدن آب در میان وعده های غذایی یا ایستاده نوشیدن آن در هنگام شب موجب بیماری کبدی در انسان می ...

بیماری گرفتگی رگ های قلب چیست و چه علائمی دارد؟

ابتلا به این بیماری می کند، می توان به دیابت، فشار خون، چربی خون، سن بالا، چاقی و عدم فعالیت فیزیکی و سیگار کشیدن اشاره کرد، تنگی رگ های پا در افراد سیگاری نسبتا شایع تر از بقیه است. وی با اشاره به اینکه عوارضی که بیماری تنگی رگ های قلب برای افراد به دنبال دارد، فرد را وادار به کاهش فعالیت های روزانه می کند و با این روند کیفیت زندگی فرد دچار مشکل خواهد شد، افزود: همچنین بیمار مستعد سکته ...

بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار کدامند؟

بویژه سلول های مغزی که سوخت اصلی آنها قند (گلوکز) است، دچار کمبود این ماده مغذی شده و بدن به ناچار برای جبران این مسئله، چربی های بدن را بطور ناقص می سوزاند که این امر موجب تولید ترکیبات سمی بنام ترکیبات ستونی در بدن می شود. وجود این ترکیبات در بدن عوارضی نظیر بوی بد دهان و سردرد ایجاد می کند. وی ادامه داد: مشکل دیگری که در صورت حذف وعده سحری می تواند توأم با افت قند خون (هیپوگلیسمی) ایجاد ...

فرمول های طبیعی برای درمان سوزش سر دل/ نوشیدنی های مقوی معده که مثل آب روی آتش هستند

معده خود می توانند از آب انار، بِه، رُب و همچنین مربای گل محمدی استفاده کنند و باید غذاهای گرم را در رژیم غذایی خود بگنجانند. بیشتر بخوانید: ترش کردن معده را اورژانسی درمان کنید! تقویت معده در ماه رمضان این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد در ماه رمضان بیشتر از ماه های دیگر دچار ترش کردن معده می شوند، گفت: ماه رمضان برای کسانی که پرخوری می کنند مفید است چرا که در ...

تامین آب بدن در وعده سحری، روزه داران بخوانند

با بیان اینکه افراد از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری پرهیز کنند، گفت: چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. او افزود: برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند ...

در سه سوت ترش کردن معده را برطرف کنید!

درباره راه های تقویت معده، ادامه داد: افرادی که دچار ترش کردن معده می شوند برای تقویت معده خود می توانند از آب انار، بِه، رُب و همچنین مربای گل محمدی استفاده کنند و باید غذاهای گرم را در رژیم غذایی خود بگنجانند. تقویت معده در ماه رمضان این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد در ماه رمضان بیشتر از ماه های دیگر دچار ترش کردن معده می شوند، گفت: ماه رمضان برای کسانی که پرخوری می کنند ...

رضایتمندی 87 درصدی بیماران از خدمات بیمارستان قدس در سال 97

ارزیابی شد. دکتر مظفری با اشاره به عملکرد 10 ساله این مرکز درمانی در بازه زمانی سال 1388 تا 1397 بیان کرد: این مرکز درمانی در بهار 1351 فعالیت خود را آغاز کرد و در عمر 48 ساله خود خدمات بسیاری را ارائه کرده است به طوری که در طول دفاع مقدس یکی از اصلی ترین مراکز درمانی مجروحان جنگ بود. وی اظهار کرد: این مرکز درمانی در طول 10 سال اخیر 734 هزار و 513 مراجعه کننده در بخش پاراکلینیک داشته است ...

حذف سحری چه عوارضی دارد؟

سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذا های پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها در وعده سحری تاکید کرد و گفت: مواد غذایی پرفیبر، آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به ...

برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟

غذا هایی که مصرف ناشتای آن ها شما را لاغر می کند

چای سبز بنوشید، خیلی سریع وزن کم خواهید کرد. این نوشیدنی شامل کاتچین وکافئین می باشد که سیستم متابولیسم بدن را بالا می برد، موجب چربی سوزی می شود و اشتهای شما را نیز کاهش می دهد. این نوشیدنی خیلی سریع تاثیرش را روی بدن می گذارد و از وزن تان می کاهد. تخم مرغ اگر به فکر لاغری هستید، صبحانه تخم مرغ بخورید. اما چرا؟ پروتئین موجود در تخم مرغ در معده شما به آهستگی هضم می شود ...

توصیه های تغذیه ای به نوجوانان و جوانان روزه دار

مینا کاویانی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: این افراد برای تامین انرژی کافی، تا حد امکان مواد غذایی مانند خرما، انواع مغزها (گردو، بادام و ... ) را در وعده های سحر و افطار مصرف کنند. البته این مواد در کنار سایر منابع تامین کننده انرژی (گروه های نان و غلات) با رعایت تعادل، مصرف شوند. وی اظهار داشت: برای تامین پروتئین کافی رشد کودکان و نوجوانان، گنجاندن منابع خوب پروتئینی ...

اگر این نشانه را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید

چه زمانی سرفه، تنها یک سرفه است یا یک سر درد، علامت مشکلی جدی است که باید به آن توجه کرد؟ در این مطلب به نشانه ها و علائمی اشاره می کنیم که باید آن ها را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید. تابا ؛گاهی یک علامت در یک قسمت از بدن ممکن است علامتی از یک مشکل در قسمتی دیگر از بدن باشد. ضمنا، برخی از علائم غیر مرتبط که ممکن است به خودی خود جزئی باشند می توانند علامتی هشداردهنده از ...

مهمترین فواید روزه گرفتن چیست؟

استراحت پیدا می کند. این کار به شما کمک می کند سوخت و ساز بدن تان را بازآرایی کنید تا بتواند به نحو بهینه ای کار کند. 25. از شما آدم بهتری می سازد همان طور که در بعضی از نکات قبلی اشاره شد روزه گرفتن برای شما فایده های جسمی و روحی بسیاری دارد، به خصوص برای کسانی که در ماه رمضان روزه داری می کنند. آن قدر چیزهای خوب وجود دارد که می توانید آن ها را در ماه رمضان انجام دهید به جای آن که بخواهید وقت تان را صرف خوردن کنید. بنابراین، روزه داری نه تنها بدن تان را به لحاظ جسمی پاک می سازد بلکه روحتان را نیز پاکسازی می کند. ...

ورزشکاران روزه دار از این نکات مهم غافل نشوند

به گزارش شیعه نیوز ، رشید حیدری مقدم امروز از همدان با اشاره به برنامه غذایی و تمرینی ورزشکاران در ماه رمضان اظهار کرد: ورزش در ماه رمضان باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و سبب خواهد شد فرد روزه دار از نشاط و شادابی بیشتری برخوردار باشد. وی ادامه داد: ورزش باعث می شود روزه دار کمتر دچار خستگی و ضعف عضلانی شود، ضمن اینکه از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند و مانع کاهش میزان ...

اگر در این ساعت حمام کنید، چاق می شوید

توقف زیاد و ماندن در حمام جایز نیست و باعث سستی و ضعف بدن و کم شدن مواد مورد نیاز بدن می شود. * افراد گرم مزاج بهتر است در هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و افراد سرد مزاج با آب گرم شستشو دهند. * افرادی که در طول روز دچار ضعف و سستی شده اند باید از استحمام در حمام بسیار داغ مثل سونا به دلیل ایجاد ضعف خودداری کنند. دوش آب سرد استحمام یا غسل با آب سرد، از ...

آیا عسل به ریفلاکس معده کمک می کند؟

افزایش دهد. وقتی مواد به سرعت تجزیه شود فرد بیشتر احساس گرسنگی می کند پس در طولانی مدت دچار افزایش وزن خواهد شد. افزون بر این، با افزایش شکر ورودی به بدن ریسک افزایش و وزن و چاقی بیشتر خواهد شد. عسل حاوی شکر زیاد برخلاف فواید زیادی که عسل دارد حاوی شکر زیادی می باشد که می تواند سلامتی را به خطر بیندازد. در حقیقت، تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی حاوی شکر ...

آقایان این علائم را جدی بگیرند!

هشدار دهنده برای بیماری هایی بسیار جدی باشد. اگر در بازه سنی 45 تا 50 سال قرار دارید و با اختلال نعوظ مواجه هستید باید برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید زیرا این ممکن است نشانه ای از فقدان جریان خون مناسب باشد که به بروز مشکل در اندام های دیگر بدن مانند قلب و مغز نیز اشاره دارد. اگر سیگار می کشید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، اختلال نعوظ می تواند به عنوان نشانگری از یک حمله قلبی یا ...

ورزشکاران روزه دار چه بخورند چه نخورند؟!

به گزارش تابش کوثر؛رشید حیدری مقدم امروز از همدان با اشاره به برنامه غذایی و تمرینی ورزشکاران در ماه رمضان اظهار کرد: ورزش در ماه رمضان باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و سبب خواهد شد فرد روزه دار از نشاط و شادابی بیشتری برخوردار باشد. وی ادامه داد: ورزش باعث می شود روزه دار کمتر دچار خستگی و ضعف عضلانی شود، ضمن اینکه از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند و مانع کاهش میزان متابولیسم ...

آیا روزه داری موجب زخم معده می شود؟

کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آنها کند. وی با اشاره به اینکه مصرف حجم فراوان مواد غذایی می تواند به ارگان های مختلف و دستگاه گوارش بدن از جمله کبد آسیب وارد کند، خاطرنشان کرد: توصیه می شود افراد در ماه رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری خودداری کرده و میزان مصرف غذای خود را متناسب انتخاب کنند و اجازه دهند بدن در طول روزه داری گرسنگی را تجربه کند ...

این چند گیاه خوراکی شهوت را زیاد میکند

شهوت کم مشکل بسیاری از افراد در روابط زناشویی است که متاسفانه طبق آمارهای اعلام شده بیشترین درصد جدایی و طلاق زوجین روابط سرد و عدم شهوت در رابطه جنسی است . در این بخش از ایران ناز به معرفی برترین گیاهان دارویی برای ازدیاد شهوت می پردازیم . در زندگی زناشویی ممکن است فشارهای روحی و روانی روی میل جنسی یکی از زوجین تاثیر مستقیمی بگذارد و باعث کاهش قوای جنسی آنها شود و در نتیجه رابطه ...

راهکارهای ساده برای مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان

به گزارش بهداشت نیوز : از آنجا که آب در حدود 70 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت. تقریباً هر عملی که در بدن انجام می شود با کمک آب صورت می گیرد: از حذف مواد زائد گرفته تا کمک به هضم غذا، نگه داری سالم پوست و حمل و نقل مواد غذایی در سراسر بدن. اگر نتوانید مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته از طریق تعریق را جایگزین کنید، ادامه این روند سبب تضعیف ...

روزه برای مبتلایان به چربی خون بالا مفید است

شبانه روز سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحری است. عبداللهی درباره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان بیان کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. در وعده سحری باید غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ...

مصرف بی رویه کود شیمیایی تأثیر بسیاری در شیوع سرطان دارد

(ره) برگزار شد، با اشاره به فواید روزه در ماه رمضان تصریح کرد: در ماه رمضان با روزه گرفتن، وعده غذایی ناهار حذف می شود؛ بر اساس روایات، وعده غذایی مطلوب فقط صبح و شام است. وی با اشاره به اینکه گرسنگی می تواند مواد زائد را از بدن دفع کند، متذکر شد: راه درمان آلرژی، روزه گرفتن است چراکه بسیاری از عوامل آلرژی زا توسط مواد غذایی وارد بدن می شود. استادیار دانشگاه بین المللی امام ...

روزه؛ رهایی از بندگی نفس

بدون خوردن سحری براحتی روزهای ماه مبارک را سپری می کنند این در حالی است که از نظر علم تغذیه تنها سیری شکمی مهم نبوده بلکه سیری سلولی بسیار اهمیت دارد. فردی که سحری نمی خورد به بدن خود فشار بسیاری وارد می کند که علاوه بر سوء تغذیه، احتمال واکنش دادن بدن برای مقابله با گرسنگی بسیار طولانی را به همراه دارد که این خود منجر به احتمال کاهش انرژی مورد نیاز شده و این افراد ممکن است دچار حالت چاقی ظاهری که ...

شناسایی عوامل خطر بروز بیماری آسم

شفاآنلاین سلامت مدیر گروه بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان علایم، عوامل خطر بروز و یا تشدید علایم و راهکارهای کنترل بیماری آسم را تشریح کرد. به گزارش شفاآنلاین ،دکتر کوروش نعمانی با اشاره به اینکه این بیماری یک اختلال التهابی مزمن و غیر واگیر راه های هوایی است بیان کرد: از مهمترین عوامل خطری که می تواند موجب بروز و یا تشدید علایم آسم شود شامل عفونت های ویروسی(سرماخوردگی ...

شیوع بیماری های غیرواگیر، فصل تلخ جامعه

خورشید و جذب این ویتامین به بدن افراد جلوگیری می کند. رئیس پژوهشکده پیشگیری اولیه از بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اینکه آمار مبتلایان به بیماری ام اس در اصفهان بالاست، تصریح کرد: کمبود ویتامین D یکی از عوامل بیماری ام اس است. به گفته متخصصان آلودگی هوا همچنین بر افزایش تولد نوزادان نارس و رشد قابل توجه بیماری اوتیسم نیز موثر بوده است. **چاقی و بیماری ...

بهترین راه پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان

درست نیست زیرا چای دفع مکرر مثانه را در بر دارد. فشار خونی ها مراقب باشند همه باید توجه خاصی به موضوع کم آبی بدن داشته باشند، اما این مساله برای بعضی از افراد مانند کسانی که دچار پرفشاری خون هستند، اهمیت بیشتری پیدا می کند. دکتر کشاورز با اشاره به این مطلب یادآور می شود: بیماران مبتلا به فشار خون بالا حتما باید با نظر پزشک روزه بگیرند، زیرا کمشدن آب بدن با خطر بالا رفتن فشار خون همراه است. بر همین اساس، ویتوصیه می کند این بیماران در طول روز، چند بار فشار خون شان را کنترل کنند و فقط در صورتی که پزشک صلاح می داند، روزه بگیرند. منبع : باشگاه خبرنگاران ...

روزه داران کوچک! روزه اولی ها چه بخورند؟

پنج گروه مواد غذایی که شامل نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت و پروتئین ها، شیر و لبنیات می شود را در وعده غذایی خود قرار دهند. روزه اولی ها چه بخورند؟ سال اولی ها در هنگام سحر باید از نوشیدن زیاد چای اجتناب کنند زیرا این عمل باعث دفع زیاد نمک های معدنی بدن می شود و فرد دچار اختلال در بخش گوارشی خواهد شد همچنین در نوجوانان باید در نظر داشته باشند که در فاصله افطار تا سحر ...

دلایل زرد شدن رنگ مدفوع

ناشی از استرس کمک کنید. بیماری سلیاک افراد مبتلا به بیماری سلیاک در صورت مصرف گلوتن، پروتئینی در گندم، چاودار و جو، با حمله سیستم ایمنی بدن خود به بافت های روده کوچک مواجه می شوند. این واکنش سیستم ایمنی موجب آسیب دیدگی بافت و در معرض خطر قرار گرفتن توانایی روده برای جذب مواد مغذی می شود. افزون بر مدفوع زرد رنگ، از دیگر علائم بیماری سلیاک می توان به موارد زیر اشاره کرد ...

قاتلی چرب و خوشمزه که با جانتان بازی می کند!

اشتباه به ظاهر ساده فکر می کنید و با احساس پشیمانی رستوران را ترک می کنید. همان طور که همه ما می دانیم، علم در نقطه مقابل تمامی لذت های زندگی قرار دارد و این بار هم قصد دارد تا لذت تجربه یک فست فود خوشمزه و چرب را از ما بگیرد. آزمایش ها و تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی خوردن یک وعده همبرگر یا دیگر ساندویچ ها و پیتزا ها می تواند تا مدت ها بدن شما را دچار مشکل کند. میزان بالای کالری، چربی و ...