آداب غذایی ماه رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالم در ماه رمضان؛ بایدها و نبایدها
عصبانیت می شود. رجایی با بیان این که برای از بین بردن یا کمتر کردن عطش شدید در این ماه استفاده از مواد غذای پر فیبر مانند میوه ها و سبزی ها در وعده های افطار و سحر مفید است، اضافه کرد: مصرف نوشیدنی های زیاد به ویژه مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و درد شکم و نفخ را در پی خواهد داشت. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرضا ...
تغذیه سالم در ماه رمضان؛ بایدها و نبایدها
... از مصرف بیش از حد مواد غذایی پر چرب و شیرین در وعده های شام و افطار بپرهیزید. در وعده شام از سبزهای ضد عفونی شده استفاده کنید. شام را سبک و کم حجم میل کنید، هیچگاه چند نوع غذا را با هم مصرف نکنید. از نوشیدن نوشابه های گازدار در افطار بپرهیزید. نوشیدنی های مناسب ماه رمضان شربت آبلیمو: شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را ...
راه های کاهش تشنگی در ماه رمضان
را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، باعث رفع عطش در درازمدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد. مصرف میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند. بنابراین به افراد روزه دار توصیه می شود هنگام شب و در وعده های ...
در "سحر" و "افطار" چه بخوریم؟
به گزارش ایسنا ، دکتر محمود خدادوست افزود: در چند سال اخیر مهم ترین توصیه ما در ماه رمضان، بیدار شدن در سحر و مصرف وعده سحری بوده است تا از بروز ضعف در روزه داران به دلیل طولانی بودن روزها جلوگیری شود. وی در ادامه گفت: با توجه به تاکید حکمای طب ایرانی مبنی بر خوردن غذا تنها هنگام وجود اشتهای صادق، به افرادی که احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود افطاری را به صورت سبک و در ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ خودداری از خوردن چای در سحر
رایج در ماه رمضان است، لذا مصرف نوشیدنی های گرم مانند آب ولرم، چای کم رنگ، و یا شیرگرم همراه مقدار کمی خرما یا کشمش سبب کنترل اشت ها می شود و از پرخوری به هنگام افطار جلوگیری می کند و خرما در تنظیم قند خون بسیار مفید است، اما از مصرف بیش از حد آن باید خودداری شود. سعیدی توصیه کرد: در وعده های افطار و سحر از پرخوری اجتناب شود و تا حد امکان از انواع شیرینی مانند زولبیا و بامیه که فقط حاوی ...
با لیموترش در طول روز تشنه نمی شوید!
افطار تا نیم ساعت قبل از سحری است. مصرف میوه مثل هندوانه، خربزه ،طالبی و آبمیوه تازه یا شربت های کم شیرین حاوی خاک شیر و تخم شربتی در فاصله افطار تا سحر از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند.همچنین برای جبران کمبود میزان آب و املاح بدن در ماه رمضان می توان از مقداری سوپ یا آش ساده هنگام افطار استفاده کرد. از غلات و حبوبات به میزان دلخواه در ترکیبات غذایی سحری برای جلوگیری از افت قند خون در طول ...
چرا نباید بدون سحری روزه بگیریم؟
جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلوخورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزی ها می توان سیب، سبزی خوردن، سالاد، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد. زیرابه علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد ...
بهترین سحری از نظر طب سنتی
به گزارش جنوب نیوز، در ایام روزه داری غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل می شود، به همین جهت نیاز است تا نکاتی درباره وعده مهم سحری رعایت شود. بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان نصف لیوان شربت آبلیمو و کمی عسل بنوشید. چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید که در افراد بالغ به طور نسبی ...
گرسنگی طولانی مدت آسیب جدی به مادران باردار وارد می کند
اینکه برای روزه داری عموم مردم توصیه می شود که از مصرف مواد قندی صنعتی پرهیز کنند و نوشابه گاز دار در دو وعده افطار و سحر میل نکنند، ادامه داد: توصیه می شود در وعده افطار خرما و عسل مصرف شود و از نوشیدنی ولرمی که با عسل کمی شیرین شده برای رفع تشنگی استفاده کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: یکی از دلایل سردرد های روزه داران به دلیل کمبود مایعات در بدن است، از همین رو توصیه ...
نکات تغذیه ای برای جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان
ساعات خنک تر اختصاص دهید و اگر مجبور به این کار شدید از کلاه و عینک ضدآفتاب استفاده کنید. این متخصص تغذیه بیان کرد: بهتر است برای سحر ترکیبی از کربوهیدرات ها مثل برنج و نان و پروتئین ها که بهتر است از گوشت سفید مثل مرغ و ماهی تامین شود تهیه و همراه با سبزیجاتی مثل سالاد مصرف کنید. وی با تاکید بر اهمیت مصرف وعده سحر، بیان کرد: کسانی که وعده سحر را در ماه رمضان حذف می کنند علاوه بر ...
توصیه های سلامت محور ماه رمضان را جدی بگیریم
شکرالله سلمان زاده، سرپرست دانشکده علوم پزشکی آبادان اظهار کرد: افراد روزه دار باید همانند زمانی که روزه نیستند، 3 وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است، همچنین توصیه می شود در آخر شب یک میان وعده آخر شب شامل انواع میوه ها میل شود، صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار، در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، به هیچ عنوان توصیه نمی شود وی درباره اهمیت وعده سحری ...
بهترین زمان برای دعا کردن در ماه رمضان / ساعتی که خدا اوج رحمتش را بر بندگان نازل می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برنامه ریزی کنید در این ماه نهایت استفاده را از زمان سحر و معنویات سحر داشته باشید و در کنار بیدار شدن، خوردن و آشامیدن وعده سحری، از لحظات ناب معنوی این زمان بی بهره نمانید. در این گزارش نکاتی را برای لحظات ناب سحر های ماه رمضان یادآور شده ایم. ماه رمضان ترکیب شربت "آب، خاکشیر، تخم شربتی با گلاب"، برای رفع تشنگی در میانه روز ...
افطاری ایده آل شامل چه خوراکی هایی است؟
نصف جهان: روزه داران در ماه مبارک رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری پرهیز کنند و اجازه دهند بدن در طول روزه داری گرسنگی را تجربه کند. برخی روزه داران بدون توجه به نکات تغذیه ای، در فاصله افطار تا سحر به شدت پرخوری می کنند. مصرف زیاد برخی خوراکی ها همچون حلوا، زولبیا و بامیه و نوشیدنی های قندی، نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست که ضرر هم دارد. در واقع، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی ...
چگونه با بوی بد دهان در ماه رمضان مقابله کنیم؟
روزه داری به دلیل این که امکان تازه شدن آب دهان کمتر است، باقی ماندن غذاها در بین دندان ها همراه با تولید کتون ها، بوی بد بیشتری را ایجاد می کند. • بوی بد دهان در ماه رمضان، عمدتا به دلیل تولید ترکیبات کتونی است و ربطی به نوع ماده ی غذایی مصرفی در افطار و سحر ندارد. خوردن چربی ها و گوشت ها تاثیر چندانی در این امر ندارند. البته اگر میزان مواد قندی خورده شده بیشتر باشد، این بو کمتر خواهد ...
مصرف آب سرد در افطار عامل سوء هاضمه است
انواع غذاها در وعده های سحری و افطار خاطرنشان کرد : روزه داران در وعده سحری باید از مصرف برخی مواد غذایی مانند سرخ کردنی ها و غذاهای خشک نظیر کتلت و کوکو سبزی، آش رشته غلیظ و چای پر رنگ پرهیز کنند، چراکه در طول روز موجب تشنگی می شود از این رو مصرف سالاد ، برنج، خورشت های آب دار که با گوشت طبخ می شود در وعده سحری به روزه داران توصیه می شو د. غیبی در پایان افزود: مطالعات متعدد نشان می ...
سه عمل نادرست که روزه داران در وعده سحری انجام می دهند
. لازم به ذکر است که مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 3 تا 5 عدد خرما مصرف شود و البته از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. کارهای نادرست که باید از انجام آنها در وعده افطار پرهیز کنیم یکی از عادات غذایی نادرست روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد، افطار را با آب سرد و یا ...
نکات مهم برای مراقبت از روزه اولی ها
از وعده های اصلی غذایی استفاده کنند و همچنین از انواع گروه های غذایی بهره مند شوند. مدیر نظارت بر مواد غذایی و محصولات آرایشی و بهداشتی این معاونت با بیان اینکه روزه اولی ها نیز همانند سایر روزه داران بهتر است از مواد قندی کمتری استفاده کنند. از سحر تا افطار ازگروه های سبزی ها و میوه ها و همچنین مایعات به میزان لازم استفاده کنند و توجه ویژه به مصرف پروتئین داشته باشند. لینک کوتاه کپی لینک ...
آداب ورسوم اصفهانی ها در ماه رمضان| روایت “ماه بگم” و دکلی که سحرها مردم نجف آباد را بیدار می ...
...> فضلالله خلیلی، محقق نجف آبادی پیرامون آداب و رسوم مردم نجف آباد در ماه رمضان گفت: در ماه مبارک رمضان غذاها تغییر می کند، حلیم، آش، شله زرد و خرما بیشتر در وعده های افطار و سحر استفاده می شود. این غذاها در محله ها و میان مردم نذر می شود. وی افزود: برای سحرها معمولا غذاهای خاصی پخته و از نوشیدنی هایی مانند انواع شربت استفاده می شد. یک سنتی که ایرانی ها داشتند و بین عرب ها نیز بود احیای شب ...
برای حفظ بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان چه کنیم؟
حد امکان با درد، عفونت یا سایر مشکلات دهان و دندان مواجه نشوید، زیرا انجام برخی از درمان های دندان پزشکی سبب باطل شدن روزه خواهد شد. به بهداشت دهان و دندان خود در ماه مبارک رمضان توجه بیشتری داشته باشید. حتماهر شب قبل از خواب به مدت حداقل 3 دقیقه دندان ها را به طور کامل مسواک کنید. پس از آن با استفاده از نخ دندان، فضا های بین دندانی را کاملا تمیز کنید. پس از صرف وعده غذایی ...
مواد اولیه درجه یک اصل اول زولبیا و بامیه/مراحل تولید زولبیا و بامیه در ملایر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از نافع ، همه ساله به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و پهن شدن سفره های افطار بازار شیرینی های مخصوص این ماه مبارک نیز داغ می شود. در گوشه گوشه کشور ایران اسامی شیرینی های مخصوص و محلی برای ماه مبارک رمضان و پای سفره های افطار پخت می شود اما زولبیا و بامیه یکی از پرطرفدارترین شیرینی های مخصوص این ماه عزیز است. مصرف زولبیا و بامیه ...
مادری به وقت روزه داری
داشته باشید مدیریت خواب بچه ها هم به مسائل قبلی اضافه می شود. بچه های قبل از سن مدرسه ممکن است به خاطر بیدار شدن بقیه اعضای خانواده برای وعده سحری بیدار بشوند. تجربه اکثر مادرها می گوید که به بیدار شدن بچه ها در سحر سخت نگیرید. یکی از این ایام مناسب برای مناجات و خواندن ادعیه سحرهای ماه رمضان است و بهتر است این فرصت را فدای بیدار نشدن بچه ها نکنیم. از آن طرف درک این ایام برای بچه ها هم مزیت ...
در کدام ماه بارداری روزه داری به هیچ عنوان توصیه نمی شود؟
ممانعتی ندارد، به شرط آن که زنان بیماری زمینه ای خاصی نداشته و لازم نباشد دارویی را سر ساعت مشخص مصرف کند. عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن سینا بیان داشت: شواهدی مبنی بر اینکه روزه داری باعث تشدید اندومتریوز شود، دیده نمی شود. وی افزود: روزه داری برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بلامانع است، اما مدیریت صحیح دریافت غذایی در وعده های سحر، افطار و شام بیش از پیش اهمیت می یابد بنابراین ...
ماه رمضان فرصتی برای ارزان فروشی در تهران قدیم
می شوند و صدای دعای سحر در خانه ها طنین انداز می شود و باید گفت که در تهران قدیم این حال و هوا بیشتر از امروز بوده است. هر زمانی آداب خاص خود را دارد و باید به شکلی متناسب با همان دوران برگزار می شود. در ادامه سایت تهران نیوز گذری به آداب و رسوم ماه پر برک رمضان از گذشته تا کنون کرده است. سحر و افطار مردم تهران در روزگار قدیم در ماه مبارک رمضان از افطار تا سحر با ...
معده خالی در هنگام افطار تحمل غذای خشن را ندارد
رقت شیره معده پر شدن حجمی از معده و مصرف کمتر غذای اصلی می شود. قائدی افزود: در ماه مبارک رمضان برای تأمین نیاز بدن نوجوانان و کودکانی که در سن رشد هستند، وعده های غذای افطار و شام را بصورت دو وعده مجزا کنید. وی خاطرنشان کرد: پس از افطار در ماه مبارک رمضان، شام را پرچرب یا شیرین مصرف ننمایید در ماه مبارک رمضان، در وعده شام یا سحری از مصرف دوغ و نوشابه های گازدار خودداری کنید زیرا گاز ...
خوراکی های پیشنهادی برای افطار و سحر
یا خورشت ها(خورشت آلو،بامیه،کدو.....) و یا خوردن غذاهای دیر هضم مثل غلات و حبوبات که از قبل خیسانده شده باشد، دانست. حجت الاسلام منتظری در ادامه برای افطاری به خوردن غذای لطیف اشاره کردند که در ابتدا همان ماءالفاطر همراه با خرما و فاصله ای داده شده و ناگهان معده را پر نکنیم. بعد از آن غذاهای نرم و سریع الهضم مثل سوپ، آش، فرنی، گداخته، حلیم و حلواهای سبک خورده شود. بین سحر تا افطار ...
زمان افطار کدام سوره را بخوانیم؟
...: قرآن کریم کتابی است که می تواند ظلمت های جهل و مشکلات انسان ها را برطرف کند و بهترین راه استفاده از این کتاب هدایت، خواندن و تدبّر و تفکّر در آیات آن است، به همین خاطر، خداوند متعال فرمود: فَاقْرَۆُا ما تَیَسَّرَ مِنَ الْقُرْآن هر مقدار که می توانید از قرآن بخوانید در این گزارش هم قصد داریم بپردازیم به سوره ای که هنگام سحر و افطار قرائت ان توصیه شده است. در روایتی از امام صادق ...
بیماران روزه دار چگونه دارو بخورند؟
معالج خود مشورت کنند. همچنین در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم است. بنابر این گزارش، نکته بسیار مهمی که در خصوص سلامت بانوان لازم به ذکر است، استفاده خودسرانه از داروهای ضدبارداری ترکیبی مانند LD جهت قطع خونریزی دوران قاعدگی و به منظور کامل کردن روزه در ماه رمضان است. مصرف قرص های ضدبارداری ترکیبی به روشی که منجر به قطع قاعدگی شود، علاوه بر اینکه چرخه ...
گنجینه فرهنگ ها در آیینه رمضان
ادبیات ترکمنی، شاعرانی همچون مخدومقلی فراغی اشعار زیادی در مورد فضلیت ماه رمضان سروده اند و روزه داران مشتاق شعرهای این شاعران را می خوانند و سپس شنوندگان و حاضران با اهدای صله آنان را تشویق می کنند. در پایان شب های برگزاری آیین یا رمضان، هدیه ها و صله های جمع شده در بین جوانانی که شعر خوانده اند تقسیم می شود و گاهی هم از این هدایا برای تدارک یک افطار و یا سحری دسته جمعی استفاده می شود. ...
برای رفع تشنگی در ماه رمضان چه بخوریم؟
شفاآنلاین سلامت برای رفع تشنگی در طول روزه داری می توان از مواد غذایی مناسب در طول سحر استفاده کرد. به گزارش شفاآنلاین ، در ماه مبارک رمضان باید حواسمان به غذا هایی که در وعده سحر می خوریم باشد، زیرا برای روزه داری و تشنه ماندن در مدت زمان طولانی باید آماده شویم. برخی از میوه ها و سبزیجات که می توانند در وعده غذایی سحر استفاده شود به جلوگیری از تشنه شدن منجر شدi و روزه داری ...
نوستالژی رمضان؛ از طهران تا تهران
است که آسمان تهران ستاره ندارد و هلال شب اول ماهش فقط با چشمان مسلح رؤیت می شود، درست است که برج ها آسمان پایتخت را قبضه کرده اند و دود ارابه های آهنی، آهی برای آسمان باقی نگذاشتند اما به شکرانه ماه رمضان، حالا بلندترین برج پایتخت میزبان روزه داران است. خانه های ساده قدیمی جایش را به خانه های عمودی داده اما این شب ها جشنواره شهر خدا در بلندترین برج های پایتخت هر شب وعده گاه هزاران روزه دار می شود ...