خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تناسب اندام ورزشکاران با غذاهای دوستدار سلامت
در پودر های پروتئین پیدا می شود. سه تا پنج گرم پروتئین قبل و بعد از ورزش انرژی مورد نیاز شما را تامین می کند. چه مقدار پروتئین واقعا نیاز دارید؟ اگر تا به حال برای برنامه ی ورزشی تان تحقیق کرده باشید، به احتمال زیاد به مطالب زیادی در مورد اهمیت منابع پروتئین برخورده اید. بسیاری از ورزشکارها، به خصوص آن هایی که روی کاهش وزن متمرکز هستند، در هر وعده مقدار بسیار زیادی پروتئین ...
رستوران های حلال وارنا + آدرس
...، انواع مرغ های کنتاکی و تنوری، فلافل ها و ساندویچ های آسان پز عربی، انواع سالادها، سس های مخصوص، نوشابه های مختلف و انواع نوشیدنی ها استفاده نمایید. در ضمن در این رستوران می توانید از منوی مخصوص کودکان و پیشنهادات منوی ویژه ی این رستوران نیز استفاده نمایید. در ضمن اگر در طول مدت زمان اقامت خود در وارنا خواستید تا به صورت آنلاین غذا سفارش دهید، می توانید تا با اپلیکیشن این رستوران را از گوگل ...
چرا شیر خوردن ناشتا برای سلامت بدن مضر است؟
پاستوریزه حتی الامکان ناشتا نخورید، چون تولید سردی می کند و مخصوصاً اول صبح برای کودکان تهوع آور است. همچنین تهوع بسیاری از کودکان در مدرسه ناشی از شیر است. با این حال، شیر فواید بسیاری دارد بنابراین پیشنهاد می شود شیر را مخصوصاً صبح ها و ناشتا، اینگونه مصرف کنید تا سردی آن گرفته شود: 1- حتماً شیر گرم باشد. 2- به هر لیوان شیر یک قاشق غذاخوری گلاب اضافه کنید. 3 - شیر را با یکی از این اقلام مصرف کنید: خرما، شیره انگور، شیره خرما، عسل. ...
اختلال بلع در کودکان، چیست و چه درمانی دارد؟
، شاید تنها باید سادگی بافت و میزان نرمی غذاها و نوشیدنی ها را تغییر دهید. غذاها را به صورت گرم برای کودک سرو کنید، چرا که گرمای غذا، یک نقش حیاتی را در تحریک او به خوردن و قورت دادن و همچنین هضم راحت تر غذا ایفا می کند. زمان منظم غذا خوردن: داشتن یک زمان بندی منظم و همیشگی برای غذا خوردن، به کودک کمک می کند تا بر بدخلقی اولیه ی خود غلبه کند. عدم استفاده از قاشق: تا زمانی که کودک شما به ...
مشاغل خانگی؛ راهی برای پول درآوردن زنان خانه دار
.... ساعاتی که در محل کارتان هستید، تنها روی کارتان تمرکز کنید و بعد نوبت به کارهای خانه می رسد. زمانی را برای ناهار و استراحت درنظر بگیرید؛ زمانی برای صرف ناهار یا برای زمان استراحت درنظر بگیرید. برای صرف ناهار بیرون بروید یا غذایی سفارش دهید یا غذایی را که دارید، گرم کنید. قبل از بازگشت، برای ادامه کار، انرژی خود را بازیابی کنید. خواهید دید که بقیه روز کار بسیار راحت تری سپری می شود ...
این جوان به 250 انسان زندگی دوباره داد
سفره افطار را پهن کرده است نان ها را با وسواس طوری در بقچه پیچیده که هم گرم بمانند وهم بیات نشوند. صدای اذان که در فضای بهشت زهرا می پیچد. نان های تکه شده را در سفره می چیند زیر لب می گوید: فرهادی نان تازه خیلی دوست داشت. پاره تنم را اهداء کردم از لحظه ای که شروع به چیدن سفره افطار کرده لبخند روی لبانش جا خوش کرده است لبخندهایی که در مدت یک سال و نیم گذشته کمتر به سراغش آمده، مگر ...
شهر رمضان- شهر تهران
خوراکی های ماه رمضان، دو نوبت سحر و افطاری تدارک می دیدند. به قولی سه ساعت مانده به سحر مقدمات سحری را فراهم می آوردند: غذاهایی را که سرشب پخته و جا انداخته بودند، با دم کردن برنج و آتش کردن سماور آماده می کردند؛ هر چند که مادرم غذای مانده را گرم نمی کرد، بلکه سحری را کامل می پخت. غذاهای سحر شامل پلوها، چلوها، گوشت، مرغ یا خورش بود؛ هرچند که به مناسبت گرما و سرما غذا تغییر می کرد. غذاهای ...
چند نکته در مورد سیب زمینی که باید بدانید
...، به خصوص کنترل قندخون و حساسیت به انسولین.در یک مطالعه، 10 شرکت کننده، به مدت 4 هفته روزانه 30 گرم نشاسته مقاوم مصرف کردند. آنها متوجه شدند که نشاسته مقاوم 33 درصد حساسیت به انسولین را بالا می برد.در یک مطالعه دیگر، 10 شرکت کننده مکمل هایی با 50 گرم نشاسته سیب زمینی خام استفاده نمودند. آنها شاهد کاهش سطح قند خون و افزایش سیری و پری بودند. افزایش وزن برخی مطالعات ...
خواص بی نظیر و فوق العاده تمبر هندی
به گزارش روزپلاس؛ تمبر هندی از گیاهان گلدار متعلق به زیر خانواده ارغوانیان، رده دو لپه ای ها بوده که بومی منطقه هند و جنوب شرقی آسیا است. تمبرهندی درختی است مرتفع و بلند که ابتدا در هندوستان و آفریقای شمالی رویش داشته است، ولی امروزه به علت موارد استفاده فراوان در اکثر مناطق گرم نیز کشت می شود. درخت تمبر هندی بسیار آهسته رشد می کند و عمری طولانی دارد. این گیاه به عنوان گیاه ...
5 خوراکی برای خلاصی از شر حساسیت
به بهبود گردش خون کمک می کند، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 220 گرم در هفته ماهی به ویژه ماهی هایی مانند سالمون و ساردین که حاوی جیوه کمی هستند، مصرف کنند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از منابع غنی ویتامین C است هر چند که اغلب تصور می شود مرکبات منبع اصلی ویتامین C هستند، اما یک گوجه معمولی حدود 26 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را برطرف می کند. ...
مناسب ترین مواد غذایی در زمان ورزش را بشناسیم
سرشار از پتاسیم است. پتاسیم نوعی الکترولیت است که به هنگام عملکرد عضلات از آن ها پشتیبانی کرده و از گرفتگی آن ها جلوگیری می کند. به هنگام ورزش و تعریق، بدن پتاسیم از دست می دهد. اما برای تمرینات شدیدتر و طولانی تر کمی پروتئین را برای انرژی پایدار به میان وعده خود اضافه کنید. می توانید موز را به همراه مُشتی بادام یا 170 گرم ماست یونانی به همراه یک تکه میوه بخورید. به یاد داشته ...
اصلاح رژیم غذایی در کنترل پرفشاری خون موثر است
حداقل حاوی 70 درصد کاکائو جهت افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود. وی گفت: استفاده از ماهی حداقل 3 بار در هفته، مصرف گوشت سفید به جای گوشت قرمز، خوردن غذا در محیطی آرام و به دور از استرس، جویدن کامل غذا، اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد و همچنین اجتناب ازنوشیدن هر نوع نوشیدنی همراه با غذا در کنترل فشار خون مفید است. این رژیم درمانگر بیمارستان دکتر شریعتی فسا ادامه ...
جاذبه های گردشگری آنتالیا
سال 2015 در حدود 2میلیون و 300هزار نفر بوده است. شهر زیبای آنتالیا آب و هوایی مدیترانه ای دارد و تابستان های آن گرم و خشک است. سردترین ماه سال در این شهر، ژانویه است. اگر قصد مسافرت به آنتالیا با تور آنتالیا را دارید بهتر است در ماه آوریل به این شهر، سفر کنید. ماه ژانویه تا ماه مارس برای سفر مناسب نیستند. در این ماه ها هوا سرد است و بازدید از جاذبه های آنتالیا سخت است. اگر برای اولین بار ...
کاهش وزن با ترکیب دو ماده غذایی / راز لاغری فوری
بدن را سم زدایی می کنند و بنابراین باعث سوزاندن چربی های بدن می شود. ریشه زنجبیل به شما کمک می کند تا وزن خود را از دست بدهید، زنجبیل یک ریشه دارویی عالی ایست که از عهد باستان به عنوان یک شفا دهنده مورد استفاده قرار می گیرد و برای کاهش التهاب، بهبود هضم، کاهش کلسترول، آرامش و چربی سوزی موثر است. صبح ها آب گرم با لیمو بخورید خوردن آب گرم با آب لیمو صبح ها می تواند به ...
مهارت حل مسائل زندگی را می دانید؟
، اما در زمان خود بسیار مهم بوده و نیاز به توانایی برای حل آن ها داشته اند. مانند این که چطوری شکار کنند یا چگونه محل زندگی خودشان را گرم نگه دارند. امروز نیز با تغییر در شیوه های زندگی و تجددگرایی، بسیاری از افراد در برخورد با مشکلات و مسائل پیچیده یا حتی روزمره زندگی خود، ناتوان عمل می کنند، زیرا از مهارت های لازم برای حل مسائل برخوردار نیستند. توانایی حل مسأله مهمترین فرآیند در تفکر است ...
مقامات دولتی چقدر حق مأموریت می گیرند؟/ انفعال وزارت نفت در مهم ترین هاب انرژی خاورمیانه/ قیمت مسکن در ...
کالای کوپنی با قیمت های یارانه ای هم وجود ندارد و این گروه ها یا از دریافت این یارانه باز می مانند یا اقدام به فروش سهمیه کوپنی خود خواهند کرد. به عنوان مثال متوسط مصرف گوشت گوسفند در دهک اول کشوری به طور سرانه در حدود 40 گرم گوشت در ماه برای سال 1396 و بر اساس قیمت های سال 1396 بوده است . یعنی دهک اول حتی با سطح قیمت های سال 1396 نیز قادر به تهیه گوشت نبوده و مسلماً با قیمت های فعلی (حتی قیمت ...
نقشه پلید سروش برای دختر ثروتمند
عمل قلب مادرش نیاز دارد من هم بدون هیچ گونه اندیشه ای همه طلا ها و 10 میلیون تومان پس انداز بانکی ام را به او دادم چرا که فکر می کردم به مادر شوهر آینده ام کمک کرده ام از طرفی می ترسیدم خانواده ام در جریان نبود ده ها گرم طلاهایم قرار بگیرند و آبرویم به خطر بیفتد، ولی هرچه روز های بیشتری سپری می شد احساس می کردم سروش قصد بازگرداندن طلایم را ندارد تا این که در برابر اصرار های من مقابلم ایستاد و گفت ...
6 روش ساده برای به تأخیر انداختن پوسیدگی دندان
دندان ها می شوند. این امر در دراز مدت اگر تحت درمان قرار نگیرد، می تواند باعث نابودی دندان ها نیز شود. جالب است بدانید که برخی از عوامل بیرونی و درونی بدن می توانند میزان پوسیدگی را افزایش دهند. معمولا عواملی چون؛ چسبیدگی طولانی مدت غذا بر روی سطح و یا کنار دندان ها، دود سیگار، نوشیدن مکرر انواع نوشیدنی های قندی بسیار سرد و بسیار گرم، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، نبود فلوئورید کافی، خشکی دهان ...
پرواز بانوان رنگین در بهار/ قزوین رنگارنگ شد
1397 حضور جمعیت بالایی از این گونه پروانه در سیستان و بلوچستان گزارش شد و کم کم با فرارسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا شاهد مهاجرت پروانه های ونسا به مناطق شمالی کشور از جمله استان قزوین هستیم. عبدالحسین مظفری با یادآوری اینکه پروانه ونسا چندین قرن در کشور ما حضور داشته و جمعیت آن همیشه در نوسان بوده، تصریح کرد: متأسفانه در سالیان اخیر با چرای بی رویه دام، زیستگاه های طبیعی گیاهان متنوع و ...
کدام سیاست اقتصادی آلمان هیتلری را زمین گیر کرد؟
تعداد کالاها افزایش اما میزان جیره اختصاص داده شده به هر فرد کاهش پیدا کرد. برای مثال تا پیش از ماه می سال 1942، جیره هر شهروند آلمانی از 2 کیلوگرم مواد غذایی به کمتر از 600 گرم کاهش یافت. در سوی مقابل نیز جرم سوءاستفاده از کوپن ها به اعدام تغییر پیدا کرده بود. در این سال ها جیره بندی به قدری عجیب و غریب بود که حتی کسانی که به رستوران می رفتند باید کوپن مربوط به مواد غذایی مورد استفاده ...
آب خوردن در این زمان ها ممنوع!
برترین ها: همه ی ما می دانیم که روزانه نوشیدن آب کافی مهم است. تقریبا هر جایی که مطلب یا توصیه ای درمورد سلامتی شده، نوشیدن آب کافی نیز در آن وجود دارد. زمانی که هوا گرم است باید بدن را خوب هیدرته نگه دارید، اما آیا می دانید زمان هایی نیز وجود دارند که نباید آب بنوشید؟ قطعا چیزی به نام بیش از حد آب نوشیدن وجود دارد و به شما می گوییم چه وقت هایی نباید آب بنوشید. بعد از خوردن ...
کدام کشور ها محبوب ترین مقصد بیماران هستند
. مدت این نوع گردشگری بیش از 24 ساعت و کمتر از 1 سال است. انواع گردشگری سلامت گردشگری تندرستی چیست؟ این نوع مسافرت برای رهایی از تنش های زندگی روزمره و تجدید قوا انجام می شود. در گردشگری تندرستی، فرد بیماری جسمی خاصی ندارد. این گردشگری سلامت شامل نظارت و مداخله پزشکی نیست. مسافرت به دهکده های سلامت و مناطق دارای چشمه های آب معدنی و آب گرم در این گروه قرار می گیرد ...
افطاری روز بیست و هفتم ماه رمضان؛ خورش آلوچه آذربایجان
: گوشت: 400 گرم لوبیا چیتی: 100 گرم رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری سبزی خشک (جعفری و گشنیز): 100 گرم پیاز: 1 عدد بزرگ آلوچه خشک: 100 گرم لیموترش: 1 عدد روغن: 2 قاشق غذاخوری زردچوبه: 1 قاشق چای خوری ادویه خورشی: 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز: 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه: 1 قاشق چای خوری طرز تهیه: 1. لوبیا ها را از یکی دو شب قبل بخیسانید. تاکید می کنم که حتما لوبیا خیسانده ...
قابلی پلو؛ این پلوی افغانی خوش طعم!
آن لذت می برید. با طرز تهیه قابلی پلوی محبوب آشنا می شوید. مواد لازم: برنج خیس کرده: 2 پیمانه سینه مرغ: 4 تیکه پیاز بزرگ: 2 عدد سیر: 2 حیه هویج: 2 عدد کره: 50 گرم زعفران: 2 قاشق غذاخوری شکر: 1 قاشق غذاخوری روغن: به میزان لازم نمک و فلفل و ادویه: به میزان لازم کشمش پلویی: به میزان لازم طرز تهیه: 1. اول از همه مرغ های تیکه تیکه را با کره سرخ میکنیم. ...
4 عادت اشتباه که باید آنها را ترک کنید
کنندگان یک از سه رژیم غذایی برای کاهش وزن به میزان 10 تا 15 درصد مورد توجه قرار دادند و در نهایت رژیم غذایی با پروتئین بیشتر مصرف روزانه انرژی را تا 97 کالری کاهش داد. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که نیاز به خوردن نیم گرم پروتئین برای کاهش هر پوند وزن بدن دارند برای جلوگیری از کاهش متابولیسم از پروتئین استفاده کردند. مصرف نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های شیرین باعث آسیب به ...
هشدار وزارت بهداشت درباره "تب کریمه کنگو"/ 12 ابتلا و 2 فوتی طی امسال
مقطع زمانی در سال جاری و نسبت به سال گذشته، گفت: از ابتدای امسال 12 نفر به این بیماری دچار شده اند که از این تعداد دو نفر فوت کرده اند؛ البته این به هیچ عنوان نشان دهنده این نیست که بتوانیم بگوییم موارد ابتلا به بیماری تا پایان سال نیز کمتر از سال گذشته خواهد بود. وی تاکید کرد: از آنجا که ابتلا به این بیماری در فصول گرم سال بیشتر اتفاق می افتد، پایان تابستان آمار دقیق تری از ابتلا به این ...
این مواد غذایی را خام نخورید!
سیب زمینی بله این ماده ی غذایی پُرطرفدار و پُرمصرف را نباید خام بخورید. خوردن سیب زمینی به صورت خام می تواند موجب نفخ و عوارض ناخوشایند گوارشی بشود، زیرا سیب زمینی حاوی نشاسته هایی است که نسبت به هضم مقاومند. شاید بترسید، اما باید بدانید که اگر سیب زمینی خام برای مدت طولانی در مکانی گرم و مرطوب بماند، سبز شده و سمی به نام سولانین تشکیل می دهد. اگر لکه های سبز رنگی روی سیب زمینی دیدید ...
خواص خیار که تا کنون نمیدانستید
با وجود کالری بسیار پایین، خیار منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. 300 گرم از این میوه حاوی مواد زیر است: کالری 45 چربی 0 کربوهیدرات 11 گرم پروتئین 2 گرم فیبر 2 گرم ویتامین C چهارده درصد نیاز روزانه ویتامین K شصت و دو درصد نیاز روزانه منیزیم 10 درصد نیاز زوازنه پتاسیم 13 درصد نیاز روزانه ...
لیستی بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
است که از نوشیدن های شیرین پرهیز کنید. زیرا آنها نه تنها می توانند سطوح قند خون شما را افزایش دهند، بلکه می توانند بخش قابل توجهی از مقدار کالری توصیه شده ی روزانه شما را تامین کنند. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار در گروه نوشیدنی های ممنوع برای افراد دیابتی قرار دارد که باید از مصرف آنها جلوگیری کنید. مقدار متوسطی از نوشیدنی های گازدار می تواند حاوی 40 گرم کربوهیدرات و ...
خواص شگفت انگیز آلوئه ورا
... میزان مصرف آلوئه ورا میزان آلوئه ورای موجود در محصولات را قبل از مصرف بخوانید. در صورتی که با مصرف آلوئه ورا عوارض جانبی مشاهده کردید با پزشک تان مشورت کنید. دوز مناسب برای مصرف عبارت است از: • برای درمان یبوست، مقدار 100 تا 200 میلی گرم در روز مناسب است. • برای بهبود زخم ها، پسوریازیس و عفونت های پوستی کرم حاوی عصاره آلوئه ورا 0.5 درصد را 3 مرتبه در روز مصرف ...
