مقابله با خواب آلودگی بهاری

نکاتی جالب در مورد استفاده از کولر خودرو در تابستان

...، خلاص شدن از کلافگی و خواب آلودگی ناشی از گرما و بهبود تنفس و گردش خون از فواید استفاده از کولر در فصل گرم است، اما کولر خودرو خطراتی هم می تواند برای سلامت شما داشته باشد که با رعایت برخی مسایل می توانید از آن ها پیش گیری کنید. 2. استفاده از کولر در حضور کودکان به ویژه در هوای گرم و سفرهای طولانی مدت ضروری است، زیرا مانع گرما زدگی آن ها می شود. اگر دریچه های کولر شما جلوی خودرو ...

مضرات فوق العاده خواب بی کیفیت

5توصیه برای مسافرت در تابستان

بنا های تاریخی آن مکان و یا حتی قدم زدن در فضای آن شهر پس از شام اختصاص دهید. در این صورت شب ها خواب بهتری خواهید داشت. مراقب نور خورشید باشید شاید هیچ چیز بدتراز آفتاب سوختگی نتواند لذت بردن از تعطیلات تابستانی شما را خراب کند. با استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب مناسب، از آفتاب سوختگی در طول تعطیلات تابستان جلوگیری کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب به ویژه در ساحل یا مناطق بیابانی ضروری ...

اسرار عملیاتی که به جنگ جهانی دوم پایان داد

وقتی که از خواب بیدار می شوی، متوجه بشوی، در زمانی که خواب بودی حدود 20 هزار سرباز کشته شده اند؟ 4- اسم رمز های عبور در دوران آماده سازی برای انجام عملیات بزر، اسامی رمزی رمز برای پنهان نگاه داشتن این عملیات به کار گرفته شده بود. به عنوان مثال یوتا، اوماها، طلا و شمشیر برای مناطق ساحلی نرماندی، نپتون برای مناطق غیرساحلی و کلمه متعصب نیز برای افرادی به کار گرفته می شد که دارای درجه ...

نقشه پلید سروش برای دختر ثروتمند!

دوستانم هستم به حدی عاشقانه نگاهش کردم تا این که او نیز نگاهش را به نگاهم دوخت و با شیوه ای خاص بالاخره شماره تلفنش را به من رساند آن لحظه چنان دلم لرزید که عقلم از کار افتاد. برای تماس با او لحظه شماری می کردم تا این که در نیمه های شب زمانی که پدر و مادرم به خواب رفتند پیامکی برایش فرستادم و او نیز بلافاصله پاسخم را داد. این گونه بود که خشت خشت این عمارت بدبختی را طوری کج چیدم که ...

چگونه روز های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

...> ملافه های تان را تا کنید و با بالش تان در کیسه های پلاستیکی قرار دهید و آن ها را چند ساعت در فریزر بگذارید. همچنین می توانید لباس خواب تان را در فریزر قرار دهید! حالا تختخواب خنک تان را درست کنید، لباس های خنک تان را بپوشید و بخوابید! تشک تان را خنک کنید بالای تشک و زیر ملافه های تان یک آیس پک ژله ای نرم بگذارید، می توانید زیر تشک در قسمت زیر پاها، گردن و یا کمرتان هم آیس پک ...

اگر سلامتی تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید

.... هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید توصیه شده است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند، اما بیشتر افراد خواب شبانه ی بسیار کمتری دارند. کمبود خواب منجر به افزایش ریسک چاقی، دیابت نوع دوم، بیماری قلبی، افسردگی و حتی مرگ می شود. کسر خواب، عوارض منفی زیادی برای مغز نیز دارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض انتخاب های ناسالم غذایی و ...

5 نکته مفید راجع به اضطراب پس از زایمان

خواهند کرد؛ و بیشتر از همه، نگران بودم که مبادا مادر خوبی برای کودک دلبندم نباشم؛ و این چنین بود که به اضطراب پس از زایمان دچار شدم. علائم اضطراب پس از زایمان: عصبی بودن نگرانی مداوم احساس ترس عدم توانایی برای تمرکز نوسان در خواب و اشتها تنش جسمانی در حالی که اطلاعات پزشکان و انسان ها در مورد افسردگی پس از زایمان روز به روز افزایش پیدا می کند، اما به آن صورت کسی ...

پیش فروش عاشقانه های خیابان آغاز شد

تیرانداز و ژاله صامتی به همراه رضا یزدانی گروه بازیگران این نمایش اجتماعی را تشکیل می دهند. در خلاصه این نمایش نوشته شده آمده است: عاشقانه های خیابان روایتی خاص از زندگی پیچیده و دشوار زنان دست فروش در خیابان ها و مترو است. شهرام گیل آبادی که کارگردانی آثار متعددی را در کارنامه دارد، چندی پیش نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه که اثری درباره بحران کارتن خواب ها در ایران است را به روی صحنه برده بود. علاقه مندان و مخاطبان می توانند بلیت نمایش عاشقانه های خیابان را از https://www.tiwall.com/p/asheghanehayekhiaban تهیه کنند. ...

عرب: طلب برانکو با ارز 15 هزار تومان چند برابر شده است

کنند باید دلایل و مستندات خود را ارائه دهند. اگر کسی حرفی زد و مستندات نداشت باید برخوردی جدی شود. مهندسی کردن موضوعی نیست که نمودی نداشته باشد اگر نمودی دارد باید شواهد و قرائن آن ارائه شود و اگر ندارد کذب و بی خود است و فضای فوتبال را متشنج می کند. کمیته اخلاق باید با احضار این افراد دلایل و مدارک آنها را بخواهد. اگر ارائه شد که مقابله می شود اما اگر ارائه نشد باید برای یکبار برخوردی شدید صورت گیرد تا تکرار نشود. ...

ادعای یک همسایه درباره ی زمان قتل میترا استاد

خاطر مشکلات خانوادگی با میترا استاد دست به قتل همسرش زده است. یک مرد از اهالی ساختمان برج آرمیتا در منطقه سعادت آباد در خصوص صداهایی که صبح روز جنایت از خانه میترا استاد شنیده گفت:، چون تا حالا با صدای تیراندازی آشنایی نداشتم، به همین خاطر صبح وقتی با صدای عجیبی که فکر می کردم صدای شلاق یا کمربند زدن روی سنگ یا سرامیک است از خواب بیدار شدم، اما بعد از لحظاتی همه جا ساکت شد و دوباره ...

جانبازان را از خانه هایشان بیرون بیاورید/ اسوه جوانان نباید تنها فوتبالیست و سلبریتی باشد

و توان حرکت را از آن ها گرفته بود. یک نفربر عراقی به غنیمت گرفته بودیم. سعی کردیم با این نفربر کمی به عقب برگردیم، سپس باقی مسیر را پیاده برویم. یکی از نیرو ها از شدت خستگی و خواب آلودگی نمی توانست روی پایش بایستند. هر قدر اصرار کردیم که با ما بیاید، نپذیرفت. گفت: می خواهم بخوابم شاید توان ادامه جنگ داشته باشیم. ما رفتیم و آن رزمنده ماند. بعد از عملیات شنیدم که او در مرحله دوم عملیات به شهادت رسید ...

گذر نوروز از سرزمین گنبدهای نیگلون و هنرهای ماندگار زنجان

. *زنجان شهری در خواب در میان همه شرایط مطلوب بیان شده تعطیل بودن شهر در ایام نوروز زبان گله بسیاری از مسافران را باز کرده و برخی از میهمانان، زنجان را "شهر ارواح" لقب داده اند، بسته بودن بسیاری از مراکز خرید زنجان و کم بودن حجم تردد در سطح شهر به ویژه در مرکز زنجان موجب شده تا ذهنیت نه چندان جالبی برای مسافران در مورد زنجان ایجاد شود و تنها دستگاه های دولتی و مجری طرح ...

میترا استاد بعد از رفتن نجفی زنده بود

چون تا حالا با صدای تیراندازی آشنایی نداشتم، به همین خاطر صبح وقتی با صدای عجیبی که فکر می کردم صدای شلاق یا کمربند زدن روی سنگ یا سرامیک است از خواب بیدار شدم، اما بعد از لحظاتی همه جا ساکت شد و دوباره استراحت کردم و نمی دانم چه مدتی خواب بودم که دوباره با صدای های یک زن از خواب بیدار شدم. صدای یک زن را شنیدم که به یک مرد می گفت: حالش اصلا خوب نیست و اینکه باید با اورژانس تماس بگیریم. بنا بر این گزارش، با توجه به اظهارات این همسایه احتمال می رود که میترا استاد بعد از فرار محمد علی نجفی زنده بوده و حتی وقتی دختر شهردار سابق تهران وارد خانه می شود نیز نفس های آخرش را می کشید. / ...

اگر التهاب معده دارید این 6 خوراکی را فراموش نکنید

شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می ...

کارتون های روز: باز شدن زبان دولت، سلبریتی های مادرزادی، نقش بهنوش بختیاری و پلاژ خانوادگی در تعطیلات!

نباید یادشون بره که شرایط فعلی شون رو به خیلی ها و به خصوص به مردم مدیون هستند . نقش بهنوش بختیاری در کاهش مصرف گوشت! ارائه گزارش هایی درباره عدم دسترسی چهار میلیون ایرانی به گوشت قرمز در سال گذشته، و همچنین به خواب رفتن بازار مسکن با کاهش 40 درصدی معاملات، سوژه طنز شهرونگ شد. انتقاد جدید بهاره رهنما از خونه شون! در حاشیه استوری بهاره رهنما مبنی بر اینکه از ...

اصلاح ساختار سیاسی دانشگاه ها با جریان پویایی جنبش دانشجویی امکان پذیر است

جامعه مطلع باشد و به خواب نرود. وی با تأکید براینکه اکنون دانشجویان باید رهبری تغییرات در دانشگاه را به عهده بگیرند، گفت: رشد فردگرایی در جامعه افزایش پیدا کرده که از نتایج فضای اقتصادی بد در جامعه است. این فضای اقتصادی جلوی فعالیت جمعی و رهبری جنبش را گرفته؛ دانشجویی که به لحاظ مالی تأمین نباشد، نمی تواند به این مسائل جذب شود. حسینی تصریح کرد: از طرف دیگر جنبشی ها متخصص ...

روغن های طبیعی واقعاً خاصیت درمانی دارند؟

مواد شیمایی ندارند. آن ها ترکیباتی ارگانیک هستند که غلظت بالایی نیز دارند که نتیجه واکنش های شیمیایی است و به همین دلیل استفاد خودسرانه از آن ها بدون مشکل نخواهد بود. روغن های گیاهی استفاده های متنوعی دارند افراد از روغن های گیاهی و طبیعی برای موضوعات مختلفی استفاده می کنند. برخی از آن ها برای مبارزه با استرس و برخی دیگر برای داشتن خواب شبانه راحت استفاده می کنند. برخی نیز ...

بی خوابی؛ 11 دلیل بروز اختلالات خواب و بی خوابی

نسبت به لاتکس سنتی یا پرقو، یا کرک خنک تر است، از شر شب بیداری های ناشی از تعریق زیاد راحت شوید. اگر شریک زندگی شما خواهان رابطه گرم تر است، برای هر طرف تخت یک روکش یا ملافه راحت جداگانه در نظر بگیرید. بث آن ملو، مدرس بخش اختلالات خواب مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در نشویل تن، می گوید: “هرچند مختل شدن خواب با نوشیدن یک فنجان قهوه در یک عصرگاه امری شهودی است، مردم اغلب نمی دانند که آنها ...

باجو: هنوز بابت از دست دادن آن پنالتی مقابل برزیل در فینال جام جهانی 1994، شب ها خواب راحتی ندارم

بودای کوچک هنوز در حسرت بزرگترین اشتباه دوران بازی خود است. طرفداری- با وجود گذشت 25 سال از دیدار فینال جام جهانی 1994 که با برتری برزیل در ضربات پنالتی مقابل ایتالیا به پایان رسید؛ روبرتو باجو اعلام کرد هنوز به خاطر از دست دادن ضربه پنالتی در آن فینال، شب ها خواب راحتی ندارد. بازیکن افسانه ای فوتبال ایتالیا در مصاحبه ای با اسکای اسپورت ایتالیا گفت: هنوز به خاطر ...

نشانه هایی که می گویند به تحرک بیشتری نیاز دارید

در اینجا 7 علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسب به زمان های دیگر آورده شده است خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می دهد شما باید بیشتر از زمان های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه جورجیا نیز نشان داده است که تنها 20 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و سه بار در هفته میزان انرژی را تا 20 ...

سه شیرها آماده مقابله با لاله های نارنجی

تیم های ملی هلند و انگلیس امشب در دیدار نیمه نهایی لیگ ملت های اروپا مقابل هم قرار می گیرند.

عید فطر به روایت قبله عالم

شعارسال : در روزنامه خاطرات ناصرالدین شاه در سفر سوم فرنگستان که به کوشش دکتر محمداسماعیل رضوانی و فاطمه قاضیها نگاشته شده در صفحات 329-331 از شب و روز عید فطر سال 1307 (ه.ق) به روایت ناصرالدین شاه قاجار چنین روایت شده است : روز سه شنبه سلخ رمضان1307 امروز صبح از خواب برخاستیم ، آمدیم دیوانخانه ، ناهار را هم دیوانخانه خوردیم ، .....، امروز هم که شب عید رمضان است هوا هم ابر ...

یک ثانیه از لذت فوری تا ملال فوری

باید مدتها در نیمه های شب از خواب شیرینشان صرف نظر کنند و به انتظار طلوع خورشید بنشینند تا درنهایت عکسی حرفه ای از طلوع خورشید بگیرند. و یا به دشواری می پذیرند که ممکن است برای نوشتن یک رمان ده سال و شاید هم بیشتر زمان صرف کنند . گسترش لذت فوری، پیامدهای اجتماعی خاص خودش را نیز خواهد داشت. سطحی شدن امور یکی از آن هاست. شاید به همین دلیل است که این روزها مدام به دنبال آدم های اصیل، و نه ...

6 کاری که در ایام امتحانات باید انجام داد +اینفوگرافی

شعارسال : برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می کند و تمرکز ذهن را از بین می برد علاوه بر آن باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنند و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده هایی مثل خشکبار تغییر دهند . دانشجویان در ایام امتحانات علاوه بر درس خواندن ...

باورهای غلطی در مورد ورزش

را در معرض خطر جدی قرار می دهند، توجه به درمان و مراقبت این افراد ضروری است، این بیماری ها شامل بیماری عروق کرونر قلب، سایر بیماری هایی که ایجاد تصلب شرایین می کنند، دیابت نوع 2 و وقفه تنفسی در خواب، اختلالات زنانگی مثل قطع قاعدگی وخونریزی، مشکلات استخوانی و مفصلی، سنگ کیسه صفرا و استرس هستند. بیشتر بخوانید: ورزش های مناسب برای چاقی و افزایش وزن + تصاویر عوامل خطرآفرین شامل ...

ترافیک محورهای استان اصفهان در عصر جمعه سنگین می شود

دستگاه اتوبوس از جاده خارج شده که سرنشینان آن مصدوم شده که خوشبختانه مشکلی خاصی پیش نیامد. جانشین رئیس پلیس راه استان اصفهان بابیان اینکه پیش بینی می شود که ترافیک محورها استان در عصر جمعه سنگین شود، گفت: مردم در طول سفر سعی کنند چند نکته را رعایت کنند ازجمله اینکه کسانی که در حاشیه شهرها، کمربندی ها تردد می کنند، باید سرعت مطمئنه را مدنظر قرار دهند. وی ادامه داد: کسانی که در عمق محورها تردد دارند، مراقب خستگی و خواب آلودگی خود باشند و قبل از رانندگی حتماً استراحت کنند و سعی کنند در طول مسیر تمامی سرنشینان خودرو کمربند ایمنی را ببندند. ...

فاصله شام تا خوابیدن باید چقدر باشد

فاصله خوابیدن تا شام باید زمان مشخصی باشد تا دچار مشکلات خواب و مشکلات گوارش نشوید خوابیدن بعد از خوردن ناهار و شام باید طبق ساعت مشخصی باشد یعنی اگر شما بخواهید بعد از خوردن غذا و خوابیدن دچار مشکلات گوارشی نشوید بهتر است با ماه همراه شوید. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که خواب بد و آشفته ای ببینید، آن را برای دوستتان تعریف کنید و او هم با لبخند روی شانه تان بزند و بگوید ...

اقدام باورنکردنی کارگر در بالای دکل برق فشار قوی! + فیلم

. " گفتنی است؛ وقوع این حادثه در حالی خبرساز می شود که چند پیش نیز چرت زدن تعدادی کارگر چینی در بالای یکی از دکل های برق فشار قوی در این کشور خبرساز شده بود. در ویدئویی که منتشر شده بود این کارگران را در حالی که در ارتفاع زیاد به خواب رفته بودند نشان می داد. افراد زیادی هستند که حین انجام شغل خود دست به کارهایی می زنند تا هم خستگی کار از تن آنها بیرون برود و هم از یکنواختی کار ...

فلج خواب چیست؟

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ببینید نه می توانید حرکت کنید و نه کلمه ای حرف بزنید. شاید هم چیزی سایه مانند ببنید که اطراف تان می چرخد، فشاری روی سینه تان احساس کنید و یا حس کنید دستی گلوی تان را می فشارد. گاهی هم ممکن است احساس کنید از بدن یخ زده تان خارج شده اید، انگار روی تختخواب تان معلقید. این تجربیات عجیب به نام ...