کاسه سالاد یونانی برای وعده ای خنک و پرفیبر
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که هرگز نباید با هم بخورید
به محیطی مناسب برای رشد باکتری های مضر و بروز التهاب تبدیل می کند. 4- ترکیب مواد نشاسته دار و اسیدی مثل پاستا با سس گوجه فرنگی و پنیر گوجه فرنگی یک ماده ی غذایی اسیدی است و توصیه می شود آن را به همراه کربوهیدرات های نشاسته داری مثل پاستا مصرف نکنید. اسید و نشاسته دو ماده ی شیمیایی کاملاً متفاوت هستند. بدن برای هضم این ترکیب باید انرژی بسیار زیادی را صرف کند، به همین دلیل بعد ...
فعالیت بدنی منظم و کنترل وزن در پیشگیری از بروز آلزایمر موثر است
بیماران توصیه می شود. ربیعی افزود: این افراد باید وزن خود را در محدوده مناسب حفظ کنند و روزانه به مقدار کافی ورزش کنند و مصرف قند، شکر و سایر محصولات قندی را به حداقل برسانند. وی گفت: این افراد تا حد امکان از مواد غذایی دارای سدیم بالا مانند سوسیس، کالباس، کنسروها، سس گوجه فرنگی و نظایر آن استفاده نکنند و میزان نمک مصرفی در غذای خود را محدود کنند. ...
چک لیست سفر و پیشنهاد غذا در مسافرت و طبیعت گردی
روز اول، بهترین پیشنهاد غذا در مسافرت تخم مرغ نیمرو یا آب پز است. پیشنهاد می دهیم که از قبل شروع سفر تخم مرغ ها را آب پز نمایید و پس از حداقل دو ساعت آن ها را بخورید. با خود مواد غذایی دیگری مانند گوجه فرنگی، پیاز، سبزی خوردن و ادویه برای طعم دادن به صبحانه تان داشته باشید. اگر می خواهید در طبیعت املت درست کنید، تخم مرغ های خام را نشورید و همانطور که هستند، درون نایلون فریزری قرار داده و در ظرفی ...
درمان اسهال با میوه و مواد غذایی
و مورد نیاز را به بدنتان می رسانید. یادتان باشد که به هیچ عنوان این مواد را با کره و روغن سرخ نکنید چون اسهال را شدید تر می کند. بنابراین بهترین راه مرغ را به شکل آب پز شده مصرف کنید. 2- ماست شاید در بسیاری از مطالب خوانده باشید که در زمان ابتلا به اسهال باید از مصرف لبنیات خودداری کنید. این مطلب درست است اما بدانید که ماست و دوغ از این قاعده مستثنی هستند. مصرف دوغ و ماستی ...
تاثیرات شگفت انگیز جوجه کباب در زندگی ایرانی ها
. هرچند مرغ رتبه بالایی در رنکینگ خوراکی های ایرانی دارد، ولی جوجه کباب به طور خاص یکی از غذا های مورد علاقه ماست، آن هم در نبود دیگر کباب های گوشتی. در این پرونده می خواهیم بدون تایید یا تقبیح و جهت گیری، تاثیر و جایگاه جوجه کباب را در زندگی هر ایرانی بررسی کنیم. شاید به این فکر کنید که مگر جوجه چقدر ارزش دارد که یک پرونده به آن اختصاص بدهیم، با ما همراه باشید تا ببینید که حتی بیش از ...
طرز تهیه ماریناد مرغ مرکبات با سه طعم
.... در صورتی که به مواد به میزان زیادی نیاز دارید، آن را دو برابر کنید. یا اگر می خواهید مقداری اضافه تر برای سرو داشته باشید مقداری از آن را کنار گذاشته در یخچال بگذارید سپس با مرغ پخته سرو کنید. البته من توصیه می کنم اگر می خواهید از این ماریناد به عنوان سس همراه مرغ کبابی استفاده کنید، بهتر است مقداری نشاسته ذرت به آن اضافه کنید و نزدیکی های سرو آن را درست کنید. برای سرو این مرغ می توانید از سیب زمینی سرخ شده در فر، برنج گشنیز یا برنج سفید معمولی و یا برنج نارگیلی به عنوان همراه یا بغل بشقابی استفاده کنید. منبع:برترین ها انتهای پیام/ ...
طرز تهیه کیک انگلیسی / مواد لازم برای تهیه کیک انگلیسی
کیک انگلیسی در واقع یک کیک پایه و ساده است که میتوان به صورت دو رنگ و یا چند رنگ نیز تهیه کرد . این کیک را میتوانید در قالب لوف ( مستطیل باریک ) درست کنید و به عنوان کیک صبحانه سرو کنید . کیکی با بافتی عااااالییی و طعمی بی نظیرمی باشد . امیدوارم این کیک خوشمزه را تهیه نموده و لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه کیک انگلیسی : پیمونه من لیوان فرانسوی دسته داره. تخم مرغ دو عدد ...
حداقل 2 میلیارد دلار ارز دولتی برنگشته است/ رجوع دولت روحانی به کارت سوخت/ فریب آماری درباره کاهش نرخ ...
مردم قرار می گیرد هنوز با شفافیت قیمتی روبه رو نشده است. از جمله این کالاها که هنوز به آن پرداخته نشده می توان به رب گوجه فرنگی، ماکارونی، حبوب، تن ماهی، گوشت قرمز، ماهی، برنج، انواع مواد شوینده، انواع نوشیدنی، محصولات کشاورزی و انواع پوشاک اشاره کرد. نگاه 1 مردم جنس گران نمی خرند سعید درخشانی رئیس اتحادیه سوپر مارکت ها درباره اینکه شفافیت قیمت تا چه حد می تواند به ...
غذای ساده و سالم برای کودک شما
، غلات، حبوبات، تخم مرغ، گوشت، مرغ، ماهی و روغن زیتون یک سال تا دو سال: پنیر نرم، ماست و شیر سه سال به بالا: خشکبار، تکه های سیب، هویج خام و هر ماده غذایی که در سنین کمتر خطر خفگی به همراه دارد. نکات مهم برای پخت غذای سالم کودک در زمان خرید این نکات را در نظر بگیرید: میوه و سبزیجات تازه بخرید: سعی حداکثر در طول سه روز این مواد را مصرف کنید تا خصوصیات خود را از دست ...
طرز تهیه کراکت مرغ به 4 روش رستورانی و لذیذ
ستاره | سرویس آشپزی - کراکت، یک غذای سوخاری و پرطرفدار است. کراکت از خمیر نرمی که از چرخ کردن و مخلوط کردن مواد مختلفی، چون مرغ، سیب زمینی، هویج، بادمجان، پنیر، تخم مرغ و ادویه های متنوع بدست می آید، درست می شود. این غذا مانند انواع غذا با مرغ چرخ کرده ، مثل کوکوی مرغ با سیب زمینی و یا کتلت مرغ رژیمی در کنار انواع سس سرو می شود. کراکت مرغ را می توان با گوشت مرغ چرخ کرده یا مرغ پخته و ریش ریش شده ...
دیابتی ها چه بخورند؛ رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی
های غذایی بشقاب غذاخوری خود را به سه بخش مانند شکل زیر تقسیم کنید. بخش بزرگتر را به سبزیجات بدون نشاسته مثل هویج، گوجه، اسفناج، کلم، بادمجان یا بروکلی اختصاص دهید. یکی از بخش های کوچکتر را به غذا های حاوی نشاسته مثل ذرت، برنج، ماکارونی، نخود و بخش کوچکتر دیگر را به غذا های حاوی پروتئین مثل تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی و مرغ اختصاص دهید. اهمیت فعالیت بدنی و ورزش برای کنترل دیابت ...
رژیم غذایی کاهش وزن پس از ورزش
بازیابی و تقویت شده و شکست بافت های عضلانی نیز به حداقل می رسد. در ادامه چند میان وعده غذایی مناسب برای کاهش وزن پس از دویدن پیشنهاد شده است: - یک فنجان ماست یونانی به همراه میوه - یک عدد موز با مقداری نان غلات کامل و چند وعده میوه - نان غلات کامل به همراه سینه مرغ - اسموتی میوه به همراه پودر پروتئین - شکلات پروتئین ...
گوشت کباب را چگونه مزه دار و ترد کنیم؟
هویجی که کمی هم حرارت دیده ، استفاده کنید. بد نیست بدانید میزان دسترسی کاروتنوییدهای هویج، گوجه فرنگی و لیکوپن گوجه فرنگی در اثر حرارت دیدن افزایش پیدا می کند. مصرف پیاز خام و آبلیمو در کنار کباب هم می تواند میزان ویتامین C دریافتی شما را بالا ببرد. بیشتر بدانید : گوشت کبابی را اینگونه درست کنید تا سرطان زا نشود! سالاد، سبزی را همراه کنید سالاد و سبزی های دارای برگ ...
ضرورت تصویب قانون جامع طب سنتی مستقل از طب مدرن
جامعه ایران به وضوح شاهد مصرف بی رویه غذاهای فرنگی و فست فوت ها و داورهای شیمایی هستیم همچنین همگی در تمامی ابعاد جامعه مشاهده می کنیم که جمله معروف "غذای شما دوای شما و دوای شما غذای شما" از ذهن جامعه پاک شده و با تشویق مردم به الگو گیری از غذاهای سرد مزاج غربی بیماری های مختلف در جامعه ایران شیوع پیدا کرده است. مصرف گوشت گاو، کالباس و سوسیس، ماکارانی، سالاد، سس های مختلف و کچاب های صنعتی و ...
رژیم غذایی زنان، برای جلوگیری از سرطان پستان
رشد کند و به درمان های مختلف نیاز داشته باشد. درست همانطور که برخی از سرطان ها به درمان های خاصی پاسخ می دهند، سرطان های خاصی به مواد غذایی خاص پاسخ می دهند. غذاهای زیر بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود و ممکن است به جلوگیری از رشد یا پیشرفت سرطان سینه کمک کند: طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ غذاهای غنی از فیبر، مانند غلات کامل، لوبیا و حبوبات شیر و ...
فواید روغن کنجد/ مرگبارترین سرطان در ایران چیست؟
...> برای بازیابی کامل بدن پس از دویدن بدون آن که از خط رژیم غذایی کاهش وزنتان خارج شوید، باید میان وعده ای را انتخاب کنید که حاوی کربوهیدرات و پروتئین باشد. درست است که رژیم های کم کربوهیدرات به کاهش وزن کمک بسیاری می کنند اما باید توجه کرد که ورزش های هوازی باعث کاهش شدید گلیکوژن بدن که نوعی از گلوکز ذخیره ایست شده و مصرف کربوهیدرات ها موجب بازیابی ذخایر آن در بدن و جلوگیری از علائمی از جمله خستگی و ...
افزایش شیر مادر، سی نکته مفید
برنج یا سالاد استفاده کنید. 10. برگ های کاتوک در میان راهنمایی هایی در مورد چگونگی افزایش سریع تولید شیر مادر، خوردن برگ کاتوک یکی از موثرترین هاست. بسیاری از مردم در مورد سوپ کتوک می دانند. این یک غذای شناخته شده آسیایی برای زنان پس از زایمان است. این به تحریک تولید شیر مادر کمک می کند. برگ کاتوک حاوی انواع ویتامین های A، C و کلسیم است که برای کمک به افزایش شیردهی مادران کرده، رحم به ...
7 نکته کلیدی جهت جلوگیری از خرابی یخچال در فصل تابستان
که این ذرات علاوه بر ایجاد بوی بد در داخل یخچال، می توانند دلیل مسدود شدن فیلترها و مجراهای تخلیه آب شوند. واشر یا لاستیک دور درب یخچال محکم است؟ هدف از کاربرد لاستیک دور درب یخچال علاوه بر محافظت از بدنه در برابر ضربه های ناشی از باز و بسته کردن درب، آب بندی یخچال و جلوگیری از ورود هوای گرم و ذرات و آلودگی به داخل آن است. بنابراین وجود لاستیک سالم برای کارکرد درست یخچال ...
از قضا، با غذا مریض نشویم!
...> حتما در مسیر سفر استراحت کرده و خوراکی بخورید؛ اما در رستوران های بین راهی که از کیفیت غذا و رعایت بهداشت آن مطمئن نیستید، غذا نخورید . دکتر شیدفر ادامه می دهد: باید از کیفیت خوراکی های ارائه شده در رستوران مطمئن باشید، اما با این حال، توصیه اکید بر این است که از سبزی و سالادهای ارائه شده در این رستوران ها استفاده نکنید؛ فقط غذای پخته شده، همراه با نوشیدنی یا ماست بسته بندی شده استفاده کنید. ...
رژیم غذایی کبد چرب بهمراه باید ها و نباید ها
: وعده غذایی برنامه غذایی صبحانه 226 گرم بلغور جو دوسر با 2 قاشق چایخوری کره بادام و 1 تکه موز یک فنجان قهوه با شیر کم چرب ناهار سالاد اسفناج با سرکه بالزامیک و روغن زیتون 85 گرم مرغ گریل شده یک عدد سیب زمینی پخته کوچک یک فنجان بروکلی، هویج و سایر سبزیجات پخته شده یک عدد سیب یک لیوان شیر میان وعده یک قاشق ...
کنترل استرس از طریق عادات سالم
شما را تأمین می کند. 2- نوشیدن حداقل 8 لیوان آب، بدن شما را از بی آبی حفظ می کند و مانع تحمل استرس اضافی برای بدن شماست. 3- برای صبحانه؛ یک عدد موز، مقداری مواد غذایی حاوی فیبر زیاد و ماست کم چرب استفاده کنید، چراکه موز منبع غنی ویتامین B6 است که برای سوخت وساز لازم است، به خصوص زمانی که سوخت وساز بدن مانند مواقع استرس سریع است. توجه کنید که مصرف مکمل های اضافی ویتامین B لازم ...
تورم از 40درصد گذشت
....5 رسید که نسبت به ماه قبل 1.8 درصد افزایش نشان می دهد. درصد تغییر شاخص کل نسبت به ماه مشابه سال قبل 54,3 درصد است که نسبت به ماه قبل (56,5 درصد) 2.2 واحد درصد کاهش داشته است. تغییرات قیمت ها در ماه جاری در گروه عمده خوراکی ها، آشامیدنی ها و دخانیات بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به گروه لبنیات و تخم مرغ (تخم مرغ، ماست پاستوریزه، شیر پاستوریزه)، گروه نوشیدنی ها ...
رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش
گلیکوژن بهتر بازیابی و تقویت شده و شکست بافت های عضلانی نیز به حداقل می رسد. در ادامه چند میان وعده غذایی مناسب برای کاهش وزن پس از دویدن پیشنهاد شده است: - یک فنجان ماست یونانی به همراه میوه - یک عدد موز با مقداری نان غلات کامل و چند وعده میوه - نان غلات کامل به همراه سینه مرغ - اسموتی میوه به همراه پودر پروتئین - شکلات پروتئین ...
گرانی در روستا رکورد زد
درصد افزایش را نشان می دهد. درصد تغییر شاخص کل در مقایسه با ماه مشابه سال قبل 54.3 درصد است که در مقایسه با ماه قبل (56.5 درصد) 2.2 واحد درصد کاهش داشته است. سهم کدام کالا در افزایش تورم بیشتر است؟ در گروه عمده خوراکی ها، آشامیدنی ها و دخانیات بیشترین افزایش قیمت در مقایسه با ماه قبل مربوط به گروه لبنیات و تخم مرغ (تخم مرغ، ماست پاستوریزه، شیر پاستوریزه)، گروه نوشیدنی ها (انواع چای ...
کافه رستوران تهران بین چشم اندازی زیبا به کوه های تهران
همراه با سس ترخون طعم خوبی دارد. باقالی پلو با گردن در بشقابی روحی همراه با سوپ گوشت و مخلفات سرو می شود. میگو اسکمپی هم دورچین خوبی دارد و اگر طرفدار غذاهای دریایی هستید می توانید میل کنید. سالاد مخصوص این رستوران هم خوشمزه است مخصوصا سسی که همراه با آن سرو می شود. قارچ سوته یک پیش غذای خوشمزه برای شماست و برای نوشیدنی هم می توانید از نوشیدنی های سفارش بدهید که هم تازه هستند هم جایگزین مناسبی به ...
رژیم غذایی که چربی شکم و پهلو را نابود می کند
غذاهای فرآوری شده را رها کنید. پروتئین ها: گوشت، مرغ، ماهی، کشک، تخم مرغ، پنیر کوتاژ و ... سبزیجات: اسفناج ، کلم بروکلی، سالاد،، کلم و ... میوه ها: موز، پرتقال، سیب، آناناس ، گلابی و ... چربی ها: روغن زیتونف روغن ماهی کره واقعی، آجیل، دانه های کتان و ... کربوهیدرات: برنج قهوه ای، جو، جو گندمی، کوینوا و ... نیازی به کامل و عالی بودن ...
3 مرداد اسکالپ با سالاد اسفناج
مریم عکاف مواد لازم برای 1 نفر سینه مرغ 1 عدد تخم مرغ 1 عدد نمک و فلفل به میزان لازم آرد سوخاری به میزان لازم روغن سرخ کردنی به میزان لازم مواد لازم برای تهیه سالاد اسفناج بی بی اسفناج 1 پیمانه گوجه گیلاسی یک دوم پیمانه گردوی خرد کرده یک چهارم پیمانه دانه انار 3 قاشق سوپخوری ...
روش های خانگی کراتینه کردن مو
. ماسک تخم مرغ و روغن زیتون 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 2 عدد تخم مرغ را با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید. سپس همه ماسک مو را به مو های خود بزنید و 15 دقیقه صبر کنید و بعد مو های خود را بشویید. ماسک تخم مرغ و ماست 1 عدد تخم مرغ ، 4/1 لیوان ماست ، 4/1لیوان سس مایونز را آنقدر با هم بزنید تا مخلوطی یک دست به دست آید و کف کند. سپس این ماسک را به موهای خود بمالید و پوست سر را مالش ...
صنایع غذایی درسا
درست می شود)، سس قهوه ایی یا اسپانگول، سس هالندیز(سوس مرکب از کره وزرده تخم مرغ واب لیمو وسرکه) و سس گوجه فرنگی. هر سس ویژگیهای مشخصی دارد: سس بیشامل سفید، سس ولوت طلایی رنگ، سس اسپانگول قهوه ایی رنگ، سس هالندیز کره ایی و سس گوجه فرنگی قرمز است. شما باید بتوانید با یک نگاه به سس، نوع آن را تشخیص دهید. دلیل این که سس مادر به عنوان سس اصلی شناخته شده است این است که می توان انواع مختلف سس ...
دیابتی ها چه بخورند؛ رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی
توزیع کافی و صحیح کربوهیدارت و سایر مواد مغذی برای افراد مبتلا به دیابت، استفاده از روش بشقاب دیابتی است. در این روش در وعده های غذایی بشقاب غذاخوری خود را به سه بخش مانند شکل زیر تقسیم کنید. بخش بزرگتر را به سبزیجات بدون نشاسته مثل هویج، گوجه، اسفناج، کلم، بادمجان یا بروکلی اختصاص دهید. یکی از بخش های کوچکتر را به غذا های حاوی نشاسته مثل ذرت، برنج، ماکارونی، نخود و بخش کوچکتر دیگر را به ...