آیا مصرف مکمل ها مانع از افسردگی می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خودمراقبتی و سلامت
با اصول تغذیه سالم، حذف عادات و رفتارهای غلظ تغذیه ای، تنقلات سالم، اهمیت خوردن صبحانه، فست فودها قاتل سلامت، پیشگیری از حوادث ترافیکی و پیش نیازهای مراقبت در حین حوادث، اهمیت خواب به موقع، نظم و انضباط رکن سلامت، مولفه های کنترل خشم، زیان های بازی های خشن، آموزش جنسی و اما و اگرهای آن، اهمیت پیشگیری از بیماری های واگیر ، وزرش دوست کودکان، دوری از ظروف یک بار مصرف و نه به پسماند از جمله سرفصل های ...
6 ماده غذایی برای جلوگیری از خشکی پوست
گیل خبر/ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پزشکی ورزشی ایران به نقل از CAR2 ، علاوه بر عامل سردی و آب و هوای خشک چندین عامل دیگر مانند سن، جنسیت و عادات غذایی هم باعث خشکی پوست می شوند. در حالی که لوسیون ها می توانند به طور موقت مشکل خشکی پوست را حل کنند، تغییر رژیم غذایی یک راه حل موثر برای رفع این مشکل است. اینها بهترین مواد غذایی هستند که باید برای جلوگیری از خشکی پوست مصرف کرد. 1-گردو ...
ساز ناکوک دنیا را کوک کنید
است منجر به ایجاد احساس ناامیدی و نارضایتی شود. گاهی نمی توانید واقعاً احساس خود را ابراز کنید؛ زیرا ترس های منفی باعث می شوند احساس کنید که در حال حرکت به عقب هستید نه جلو. در این زمان دشوار به خود لطف کنید و اجازه بروز احساسات را بدهید. غم، عصبانیت، شوک، تنهایی و در ابراز آنها صادق باشید. اشکالی ندارد اگر با خود بگویید من می توانم فردا مثبت باشم و کاملاً در مورد این که الان چه احساس می کنید با خود ...
درمان معده درد و نفخ با 6 راهکار خانگی
اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند . خوردن فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات ...
5دلیل برای اینکه بدانید چرا B12 و D3 بدنتان کم است
به گزارش بهداشت نیوز : اگر با کمبود این ویتامین ها روبرو هستید، باید به دنبال علت آن باشید. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که همواره باید میزان این ویتامین ها را در بدن چک کرد. عواملی به جز رژیم غذایی بر کمبود این ویتامین ها تاثیر می گذارد که در ادامه اشاره می شود. سبک زندگی سبک زندگی بی تحرک، بخصوص عادات خوردن و نوشیدن، یکی از دلایل اصلی بروز کمبود ویتامین های B12 و D3 در ...
رژیم غذایی سالم برای دستیابی به جهانی بدون گرسنگی
به گزارش تیترشهر : در دهه های اخیر به دلیل جهانی شدن ، شهر نشینی و افزایش درآمد ها رژیم و عادات غذایی افراد به طور چشمگیری تغییر یافته است. ما عمدتا از مصرف غذاهای فصلی به خصوص گیاهی و غنی از فیبر به سمت مصرف غذاهایی با کربوهیدرات تصفیه شده ، قند و چربی و نمک زیاد ، غذاهای فراوری شده ، گوشت و سایر محصولات با منبع حیوانی حرکت کرده ایم. در حال حاضر زمان کمتری برای تهیه وعده های غذایی صرف می کنیم و ...
ارتباط بی خوابی با افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، طبق نتایج مطالعه جدید، افراد مبتلا به بی خوابی در معرض ریسک بالا مشکلات عروق کرونر، نارسایی قلبی و سکته قرار دارند. مطالعات مشاهده ای قبلی نشان داده اند که بین بی خوابی و افزایش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و سکته ارتباط وجود دارد. سوزانا لارسون ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعات مشاهده ای قادر به تعیین این مسئله نیستند ...
بند ناف های هرگز بریده نشده/ نگاهی به فیلم شعله ور
و زمانی او یک مصرف کننده بدخاصیت است که انگار همه مسیر زندگی را علی الله آمده است. حتی مکانی که فرید در آن جا کار با چوب می کند، با آن دالان تنگ و خفه با آن نور قرمز بیغوله ای شده شبیه خود فرید. شعله ور پر از موقعیت ها و فضاسازی هایی است که شخصیت را با ظرافت معرفی می کنند. مثلا به یاد بیاوریم هواپیمای کنترلی که انگار در دستان فرید پریدن را از یاد برده و رو به انهدام است، یا در سکانسی ...
تقدیرگرایی و محافظه کاری
باشد سراغ حیات اقتصادی مشروطه برویم پرداختن به نهاد یا سازمان های رسمی و همین طور خلقیات، باورها و آداب و عادات غیررسمی ایرانیان می تواند در فهم بهتر ما یاری رسان باشد. توصیف و درک تاریخ اقتصادی نیز ضروری است. نمونه هایی چون داستان پول و ارزش آن و روال و دلایل تنزل ارزش پول ملی، داستان تجارت و نحوه تنزل رتبه در اوج صادرات با ترازهای تجاری مثبت، به کشوری وارد کننده که تنها با وارداتش مصرف گرایی ...
میگرن: علائم، پیشگیری و درمان
شدت یا دفعات بروز این نوع میگرن شوند. کودکانی که دچار میگرن شکمی هستند، باید رژیم غذایی مغذی با حجم زیادی فیبر مصرف کنند. دیگر عادات سالم مانند ورزش روزانه و داشتن خواب کافی و کسب توانایی مدیریت عواطف و برخورد با مشکلات نیز می تواند مؤثر باشد. میگرن همراه با اورای ساقه ی مغز میگرن همراه با اورای ساقه ی مغز یا MBA (که میگرن باسیلار یا میگرن سرخرگ قاعده ای بازیلار نیز خوانده ...
گوشت؛ از فواید تا مضرات!
. ویتامین B12 برای سلامت سوخت و ساز ، قلب، و اعصاب و عضلات نیاز است. آهن که هم در منابع گیاهی و هم منابع حیوانی یافت می شود، عاملی کلیدی برای سلامت سوخت و ساز و قلب است. افزون بر این، آهن موجود در منابع حیوانی بهتر جذب می شود و جذب آهن از منابع گیاهی در صورت مصرف به همراه گوشت راحت تر صورت می گیرد. برخی مطالعات فواید دیگر رژیم های غذایی پر پروتئین که حاوی گوشت هستند را نیز نشان داده اند که از آن جمله ...
توصیه های وزارت بهداشت به هیئت ها و مساجد در آستانه محرم؛ از ظروف پلاستیکی شفاف استفاده نکنید
خودشان تعبیه کنند تا از ایجاد آلودگی های محیطی توسط ظروف یکبار مصرف جلوگیری کنند. وی در پایان صحبت هایش با اشاره به ذبح گوسفند در دسته های عزاداری به عنوان یکی از عادات مذهبی ، گفت: توصیه می کنیم هنگام ذبح دام دقت کنند که محیط اطراف آلوده نشده و این آلودگی از محیط به لاشه دام نیز منتقل نشود. لینک کوتاه ...
الگوی مصرف مواد غذایی در ایران در مقایسه با سایر کشورها
یکی از مهم ترین عوامل شکل دهنده الگوی غذایی هر جامعه مجموعه عادات و فرهنگ غذایی آن جامعه است. ایرانیان مردمی خوش ذائقه و دارای تنوع غذایی بسیار بالا هستند و سنت خوردن، از ماندگارترین میراثهای فرهنگ و تمدن ایرانیان است. اما در این میان آنچه قابل تامل است، الگوی تغذیه ای ماست. سطح سلامت جامعه وابستگی زیادی به تغذیه مناسب و سالم دارد. الگوی تغذیه کشور ما دستخوش تغییرات زیادی شده است و به گفته ...
نتفلیکس مستندی سه قسمتی از زندگی بیل گیتس می سازد
ترین مسائل جهان با چاشنی خوش بینی، کنجکاوی و شور و شوقی که پیش تر در چشم انداز مایکروسافتی وی مشاهده کرده بودیم. با این اوصاف، قرار نیست فقط به مسائل کاری پرداخته شود؛ زیرا نتفلیکس به زندگی خصوصی و عادات گیتس نیز پرداخته که قطعا برای طرفدران این شخصیت، جذابیت مستند را دوچندان می کند. بنابراین اگر سؤال هایی نظیر غذای موردعلاقه، محبوب ترین حیوان، بزرگ ترین ترس های زندگی و موارد مشابه ...
سنت های عجیبی که امروزه در میان جوامع مدرن هم رایج است!
1- مسابقات جهانی سالانه ایر گیتار (Air guitar) در شهر اولو (Oulu) فنلاند (Finland) هرساله در ماه اوت مسابقات بین المللی ایر گیتار (نوعی ساز و آواز بدون دست گرفتن گیتار در سبک راک (rock) یا متال (metal) که با آهنگ گیتار الکترونیک نواخته می شود) در شهر اولو فنلاند برگزار می شود. هر شرکت کننده دو راند یک دقیقه ای بر روی صحنه می رود و به اجرای ساز می پردازد. شعار آن ها این است: هوا ایجاد کن، نه جنگ . 2- سمیگوس دینگوس (Śmigus-dyngus) لهستان در دوشنبه ...
تطبیق با بهترین عادات نظافتی در دنیای امروز
حد تحریک شده می تواند منجر به برآمدگی آکنه، لکه های خشک و خارش شوند. ناگفته نماند، پوست خشک بیشتر در معرض چین و چروک است! وقتی از هیدراته بودن بدنتان شک دارید، آب بنوشید. استرس، استرس استرس زا نهایی خود استرس است. عوارض جانبی معمول سبک زندگی استرس زا شامل کمبود خواب و تغذیه نامناسب است که این موضوع را بیشتر پیچیده می کند. استرس به شدت به سیستم ایمنی بدن ما نیز ضرر می رساند و ...
همه چیز درباره یک بیماری
تصوراتی است که آزار دهنده و بی دلیل هستند و اضطراب ایجاد می کنند. این افکار ناخواسته که به طور پیاپی تکرار می شوند در حقیقت راهی برای رهایی از ترس های ناشی از امکان بروز اتفاقات ناخوشایند و یا آلودگی و ناپاکی هستند. گاه این افکار تمامی ذهن فرد را درگیر و عملکرد روزانه او را مختل می کند. بیمار مبتلا به وسواس می داند که این افکار ساخته و پرداخته ذهن خود اوست و به همین دلیل مایل است با افکار و اعمال ...
دوچرخه سواری مغز را سالم نگه می دارد
.... میشل ووس، نویسنده اصلی گفت: یکی از نتایج مثبت این مطالعه این است که افراد می توانند درباره مزایای فعالیت روزانه فکر کنند. آمارها حکایت از آن دارد که تا سال 2050، از هر 85 نفر یک نفر مبتلا به آلزایمر خواهد بود؛ محققان دریافتند، مطالعه آنها نشان داد که داشتن عادات ناسالم، مانند سیگار کشیدن، خطر ابتلا به زوال عقل را در حدود یک سوم افزایش می دهد. محققان تأکید می کنند: مردم باید آگاه باشند که برای حفظ قدرت شناختی خود در سالمندی نیازی به شرکت در ماراتن ورزشی نیست؛ تحرک فیزیکی روزانه حتی اگر اندک باشد به حفظ قدرت مغز کمک می کند. ...
روش های درمان آرتروز
.... این روش ها به دو دسته طبقه بندی می شوند: محتاطانه و اعمال جراحی . در روش های محتاطانه پزشک تلاش می کند از فشاری که بر مفاصل فرسوده وارد می شود بکاهد. تغییر عادات غذایی، تحرک و درمان های طبیعی از جمله درمان های محتاطانه هستند. استفاده از داروهای ضدالتهاب حاوی کورتیزون که کاهش دهنده درد هستند نیز از درمان های محتاطانه به شمار می آیند. - حتی الامکان استفاده کمتر ...
نگاه رئیس جمهوری به حوزه زنان تعاملی است
دامن و سالم که می خواهد مناسبات اجتماعی خوبی داشته باشد و می گوید که از فلان سنخ پوشش تبعیت کنید تا عزت نفس شما حفظ شود و در مناسبات این چنینی فقط زنان را در نظر نمی گیرد و به طور دوجانبه به موضوع نگاه می کند. در بحث حجاب مشکل اینجا است که نتوانستیم نظام مناسبات اخلاقی با مبانی قابل فهم برای جوانان بنا کنیم. افراد این مسائل را براساس عادات یا اجبار دنبال نمی کنند. باید از خود بپرسیم چقدر توانستیم ...
میکرونیدلینگ چیست؟
روی کار آمدن انواع لیزر درمانی ها و یا روش های غیر تهاجمی مانند میکرونیدلینگ تا حد بسیار زیادی می توان چین و چروک های پوست را بهبود بخشیده و تا مقدار قابل توجهی آنها را محو نماید اما همچنان عادات غذایی سالم و پرهیز ار رفتار مخرب مانند استعمال دخانیات بهترین راهکار های جلوگیری از این فرآیند می باشد. اما اگر این چین و چروک ها به وجود آمده چه راهکاری برای از بین بردن آن وجود دارد و میکرونیدلینگ به ...
خوش بینی باعث افزایش عمر می شود
آنها بر طول عمر پرداخته نشده بود. براساس مطالعات جدید دانشگاه بوستون، عوامل روانشناسی مثبت در فرد می تواند منجر به دوره پیری سالم تری شود. افرادی که خوش بین تر هستند بیشتر عمر می کنند. احتمال رسیدن به سن 85 سالگی و بیشتر در افراد خوش بین 50 درصد بیشتر از دیگران است. خوش بینی یعنی فرد به طور کلی انتظار دارد که اتفاقات خوبی خواهد افتاد یا باور دارد که آینده روشن و خوبی در انتظار ...
اگر عاشق بوی چسب و بنزین هستید، بخوانید
.... در مورد دوم، این اختلال ممکن است منجر به عواقب بسیار خطرناکی نظیر مسمومیت شود. یک فرد هرزه خوار را نباید با کسی که غذاهای رژیمی یا نوشیدنی های فاقد مواد مغذی را می خورد اشتباه گرفت. علائم هرزه خواری چیست؟ افراد هرزه خوار مواد غذایی را به طور منظم می خورند. این رفتار باید حداقل به مدت یک ماه ادامه پیدا کند تا به عنوان هرزه خواری شناخته شود. اگر فردی به پیکا مبتلا ...
14 مورد از تماشایی ترین جاذبه های طبیعی اروپا
نخواهند کرد. این موضوع در کافه ها و رستوران های این کشور قابل مشاهده است. خوردن تاپاس یکی دیگر از عادات مردم اسپانیایی می باشد. گردشگران تور اسپانیا این خوراکی اشتها آور را حداقل یک بار امتحان کرده اند. شکل آن معمولا به صورت لقمه های کوچکی است که به عنوان پیش غذا سرو می شود. تاپاس می تواند هرخوراکی اشتها آوری در این شکل باشد که حتما آن را در گردشگری تور اسپانیا از دست ندهید. از مهم ترین ...
آیا مصرف مکمل ها مانع از افسردگی می شود؟
کسب و کار نیوز - مطالعات جدید به بررسی این موضوع پرداخته که آیا مصرف مکمل های غذایی و تغییر عادات غذایی منجر به پیشگیری از افسردگی می شود یا خیر؟
چه کار کنیم تا آلزایمر نگیریم؟
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد سبک زندگی سالم از افراد در مقابل بروز آلزایمر محافظت می کند. محققان دانشگاه آمستردام هلند در یک پژوهش جدید دریافتند، عدم مصرف دخانیات، تحرک فیزیکی، مطالعه کتاب، ورزش کردن و پیروی از یک رژیم غذایی سالم به میزان قابل توجهی ریسک بروز آلزایمر را در افراد کاهش می دهد. آلزایمر رایج ترین شکل زوال عقل است؛ علائم این بیماری با از دست دادن قدرت حفظ ...
با خوردن سیب و چای از بروز سرطان و بیماری قلبی جلوگیری کنید
ابتلا به این بیمار ی های مزمن قرار دارند، سطحی از محافظت را فراهم کند. به بیان ساده، مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئیدها می تواند روشی ساده برای پرهیز از ابتلا به بیماری های مرگباری مانند سرطان و بیماری قلبی باشد که این روش بسیار ساده تر از دیگر تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، ورزش منظم و ترک عادات مضر، مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل هستند که تاثیر مثبت آنها در کاهش خطر ابتلا به این ...
خوش بینی منجر به افزایش طول عمر می شود
مطالعه به مدت 10 سال و مردان به مدت 30 سال تحت نظر بودند. به گفته محققان، رابطه بین میزان خوش بینی و طول عمر مبتنی بر فاکتورهای نظیر جمعیت شناسی و رفتارهای سلامت بود. لورا کابزانسکی ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: تحقیق ما نشان می دهد افراد خوش بین تر قادر به کنترل هیجانات و رفتارها و همچنین رویارویی بهتر با عوامل استرس زا و مشکلات هستند. در مطالعات بعدی به بررسی نحوه ارتباط خوش بینی با طول عمر پرداخته خواهد شد. منبع:مهر انتهای پیام/ ...
چگونه رژیم لاغری مناسب خود را انتخاب کنیم؟
مدتی به عادات قبلی تان برگردید، نادرست و ناموفق و غیراصولی است. رژیم های غذایی که شما را با احساس گرسنگی و نارضایتی رها می کنند می توانند باعث شوند خیلی زود آن ها را کنار بگذارید؛ و از آنجایی که بیشتر رژیم های کاهش وزن، افراد را به ایجاد تغییرات دائمی در سبک زندگی تشویق نمی کنند، حتی اگر منجر به کاهش وزن نیز شوند، وزن از دست رفته به محض توقف رژیم غذایی برمی گردد. یادتان نرود که همراه کردن یک رژیم غذایی سالم و معقول با فعالیت بدنی بیشتر، بهترین روش کاهش وزن است که به سلامت عمومی تان نیز کمک می کند. برترین ها ...
گام های سلامت
همین دلیل غذاهای سنگینی که مصرف می کنیم، بیشتر در بدن تجمع پیدا می کنند و به چربی تبدیل می شوند و منجر به بروز چاقی در افراد می شوند یا با رسوب در دیواره های عروق، هسته های چربی را تشکیل می دهند که احتمال بروز سکته را در ما افزایش می دهد. بنابراین برای تعدیل سوخت و ساز بدن، کاهش خطر ابتلا به چاقی و سایر بیماری های مزمن مرتبط مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت و انواع سرطان ها و بهبود هضم و جذب ...