سایر منابع:
سایر خبرها
تغییر استراماچونی به ضرر استقلال است/ آبی ها نیاز به رهبر در میانه زمین دارند
: بازی جذابی از سوی هر دو تیم تماشا کردیم. استقلال در زمان سرمربیگری وینفرد شفر هم در حفظ گل برتری با مشکل مواجه بود و در زمان آندره آ استراماچونی این ضعف برطرف نشده است. بازیکنان استقلال پس از رسیدن به گل برتری، دچار استرس می شوند و تمرکز لازم برای دفاع را ندارند. وی ادامه داد: بازیکنان در خط دفاعی هماهنگ نیستند و هافبک ها هم در زمان حمله رقبا، به اندازه کافی به مدافعان کمک نمی کنند ...
بدن در میانسالی به چه موادی نیاز دارد؟
سالمندان باید هر ماه یک عدد قرص 50هزار واحدی ویتامین D مصرف کنند. ویتامین C با افزایش سن در بدن کاهش می یابد. همچنین کسانی که در شرایط استرس و فشار قرار دارند و یا سیگار می کشند، به ویتامین C بیشتری نیاز دارند. ویتامین C در انواع میوه ها و سبزیجات تازه مانند گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، پرتقال، کیوی، ساقه سبز پیازچه وجود دارد. پختن سبزی ها به مدت طولانی و یا قرار گرفتن سبزی ها و میوه ...
برای المپیک 2020 قول مدال نداده ام
.... شما ببینید کشور هند به اندازه ما 4 مدال گرفت. شما شک نکنید ما در آینده با هند هم در آسیا به مشکل می خوریم. ما باید کار و تلاش کنیم و به دور از استرس می توانیم موفق باشیم. من حرفی که روز اول زدم و الان هم می گویم ما تمام تلاش مان را برای المپیک می کنیم. من به هیچ کسی قولی نداده ام. برای وزارت ورزش و کمیته المپیک این موضوع مهم است، ولی من هیچ وقت قول مدال نداده ام اما ما به این تیم امیدواریم ...
دبیر: بنا و محمدی تا المپیک می مانند
در میان نبود. زمانی مشکلاتی سهوی به وجود می آید اما یک زمان است که عمدی در کار است الان قرار است تیم امید ما به مجارستان برود هماهنگ کردیم سرپرست تیم ملی یک روز جلوتر برود تا کارهای مربوط به هتل و غیره را انجام دهند چرا که کشتی فرنگی ما واقعا در کشتی جهانی قزاقستان اذیت شد و جا دارد از آنها عذرخواهی کنم و انشاالله جبران می کنیم. ما باید سرپرستی به کار بگیریم که هم زبان بداند و هم اخلاق و روابط ...
ما اوت شدیم، تالاخادزه رکورد شکست!
آرامش و بدون ریسک بالا خود را در جدول امتیازی این وزن حفظ کند. زیرا تیم ملی وزنه برداری ایران در کورس رقابت با تیم های گرجستان و بلاروس برای قرار گرفتن روی سکوی نایب قهرمانی یا سومی مسابقات جهانی قرار داشت. کادرفنی برای حکت دوم دادرس وزنه 186 کیلوگرمی را انتخاب کرد. وزنه ای که ملی پوش شایسته و جوان کشورمان خیلی خوب و بی نقص آن را روی سرش به پرواز درآورد. دادرس که دو حرکت قبلی یکضرب خود را با موفقیت ...
13 اشتباه رایج در بدنسازی که جلوی رشد عضلات را می گیرد
وزنه ها دارید اهمیت زیادی دارد. عضله سازی زمانی روی می دهد که فیبر های عضلانی با نهایتِ مقاوت رو به رو شود. بنابراین باید عضلات را زیر فشار نگه دارید. مثلا اگر تمرینی را با 10 مرتبه تکرار و به مدت 10 تا 15 ثانیه انجام دهید، عضلات شما زمان کافی برای تحت فشار قرار گرفتن دراختیار ندارند. برای تضمینِ رشد عضلانی، ست های تمرینیِ شما باید حداقل 30 تا 45 ثانیه به طول بینجامند. 10. روشِ ...
تاثیر منفی تنبیه در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان
به گزارش خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، عملکرد تحصیلی دانش آموزان تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد. یکی از عواملی که می تواند بر روان دانش آموز تاثیر بگذارد عدم پیشرفت تحصیلی است. برخی گمان می کنند که تنبیه یک نوع ابزار است که دانش آموزان را مجاب می کند تا به اشتباه خود پی برده و آن را اصلاح کنند. اما این ابزار چقدر تاثیر دارد؟. بیشتر ...
بیماری کبد چرب: از علایم، تا پیشگیری و درمان
شده و آسیب می بیند. پیشروی این آسیب ها منجر به سیروز کبدی خواهد شد که در ادامه به توضیح آن خواهیم پرداخت. چربی زاید دور شکمی در افراد سالم و حتی لاغر، چربی بالای پیرامون شکم می تواند منجر به کبد چرب شود. از آنجا که کبد در ناحیه ی سمت راست شکم قرار دارند، چربی های تجمع یافته در این قسمت می تواند به سلول های کبدی هم آسیب برساند. مقاومت به انسولین مقاومت به ...
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
، پروتئین شیر آبه یا لوبیا قرار دهید. استرس خود را کاهش دهید تحقیقات نشان می دهد که استرس، اشتها را افزایش داده و ذخیره چربی را به سمت شکم هدایت می کند استرس با تحریک غدد آدرنال که ترشح کورتیزول یا همان هورمون استرس را به عهده دارند باعث افزایش چربی شکمی می شوند. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای کورتیزول، اشتها را افزایش داده و ذخیره چربی را به سمت شکم هدایت می کند ...
دبیر: واقعیت کشتی ما همین است/ هیچ قولی به کسی نداده ام
.... البته در این بین باید شرایط کشور را هم در نظر گرفت، چراکه همه ما در یک کشتی نشسته ایم. من نمی توانم چشمم را روی شرایط کشور ببندم و به وزیر ورزش فشار بیاورم تا به من پول بیشتری بدهد. بازهم تاکید می کنم که تا المپیک کسی نباید ناز کند. ما در بخش اسپانسری گیرهایی داریم که باید با رایزنی حل کنیم. با ارقام کنونی نمی توان کشتی را به جلو برد. وی افزود: مسابقات نونهالان قرار است به میزبانی ...
توقعات بالا کار دست پرسپولیس داد
بچه ها در زدن ضربه آخر کم دقتی کردند والا قطعا این نتیجه رقم نمی خورد. نمی دانم کالدرون چه اصراری دارد که براندائو را در ترکیب بگذارد؟ مشکل پرسپولیس این است که باید گل را بزند. وقتی گل نمی زند بازیکنان استرس می گیرند. البته شاید این به دلیل فشارهایی است که روی تیم وارد می شود. وی افزود: همه توقع دارند پرسپولیس برای چهارمین بار قهرمان لیگ برتر شود که البته آرزوی قلبی همه ماست ولی نباید با ...
آسیب شناسی خانواده ایرانی
تکنولوژی شاهد آن هستیم، به افزایش آستانه رضایتمندی جنسی منجر شده است . در این صورت باوجود برقراری رابطه جنسی متعارف با همسر، رضایتمندی جنسی حاصل نمی شود. نتیجه این نارضایتی، تمایل به برقراری رابطه جنسی خارج از چارچوب ازدواج با افراد متعدد و یا به شیوه های غیرمتعارف (خشونت جنسی و...) است . چنان که افزایش فشار ناشی از تعدد مشاغل در آقایان و فشار مضاعف ناشی از جمع میان کار خانگی و مشاغل رسمی در زنان ...
دبیر: من به هیچ کسی قولی نداده ام/ بنا و محمدی به کارشان ادامه می دهند/ نمی توانم برای بالادستی هایم ناز ...
واقعیت کشتی ما است ما در فرنگی 3 سهمیه نگرفتیم و در آزاد هم 4 سهمیه نگرفتیم. *چرا واقعیت را نمی گوییم. روس ها 5 طلا و چندین مدال دیگر گرفتند. نمی دانم چرا می خواهیم خود را با روسیه مقایسه کنیم. *شک نکنید ما در آینده با هند هم در آسیا به مشکل می خوریم. ما باید کار و تلاش کنیم و به دور از استرس می توانیم موفق باشیم. *حرفی که روز اول زدم و الان هم می گویم ما تمام تلاش ...
افسردگی در مردان، علائم و درمان
تان ایجاد استرس می کنند شناسایی کنید، مثلا مشغله های زیاد کاری، مشکلات مالی یا مسائلی در روابط تان، و به دنبال راه هایی برای کمتر کردن فشار استرس باشید. تکنیک های ریلکسیشن را تمرین کنید: تمرین روزانه ی ریلکسیشن می تواند کمک تان کند علائم افسردگی را تخفیف بدهید، استرس تان را کم کنید و بیشتر از زندگی تان لذت ببرید. یوگا، تنفس عمیق، آرام سازی تدریجی عضلات و مدیتیشن از بهترین تکنیک های ...
سوریان شاه مهره بازی است
؟ امیدوارم همه در المپیک موفق باشند. رئیس فدراسیون کشتی تاکید کرد: کشتی عقب است. ما نباید خود را با روسیه مقایسه کنیم، روسیه چند مدال طلا به دست آورد و با ما قابل مقایسه نیست. وی ادامه داد: درست است که کشتی در چند سال اخیر نتایج خوبی نگرفته، اما باید به دور از استرس و با کار منطقی پیش برویم تمام تلاش خود را برای المپیک خواهیم کرد، به هیچ کس قولی نداده ام. نتایج کشتی برای کمیته ملی ...
دو روی سکه بازی های رایانه ای
چنین بازی هایی کودک را پرخاشگر و ستیزه جو بار می آورد. خشونت مهم ترین محرکه ای است که در طراحی جدیدترین و جذاب ترین بازی های کامپیوتری به حد افراط از آن استفاده می شود. ترس ترس نوعی احساس درونی مبنی بر عدم امنیت و نیز بی اعتمادی به فضای موجود است این احساس درونی می تواند در سنین مختلف منجر به آسیب هایی نظیر استرس های مزمن، لکنت زبان در کودکی و بیماری های قلبی- تنفسی و همچنین ...
اگر عمر طولانی می خواهید، این 10 کار را انجام ندهید!
...، اینکه در معرض سموم محل کار قرار دارید یا نه، چه مقدار استرس تجربه می کنید، در مورد تست ها و معاینات پزشکی چقدر احساس مسئولیت می کنید و حتی قدرت روابط اجتماعی شما همگی نقش زیادی در اینکه با چه سرعتی پیر می شوید و چقدر ممکن است عمر کنید، ایفا می کنند. بعلاوه چرا روی ژنتیک که کنترلی بر آن ندارید، تمرکز کنید وقتی فاکتورهای دیگری که تحت کنترل شما هستند، از توجه شما سود خواهند برد؟ ...
تاثیر پاییز بر سلامت انسان، از سرماخوردگی تا افزایش میل جنسی
...> پاییز می تواند موجب افزایش قند خون انسان شود و افراد مبتلا به دیابت باید به این نکته توجه داشته باشند. کاهش دما می تواند استرس و فشار بیشتری را به بدن وارد کند. این استرس اغلب بدن را وارد حالت جنگ یا گریز می کند که ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول را در پی دارد. این هورمون ها کبد را به تولید گلوکز بیشتر برای تامین انرژی تشویق می کنند که می تواند به افزایش بیش از حد سطوح قند خون منجر شود ...
دلایل افزایش فرسودگی شغلی نیروهای اورژانس پیش بیمارستانی
سلامت نیوز : عضو هیأت مدیره نظام پرستاری تهران با بیان اینکه افزایش شمار سکته های قلبی از نشانه های فشار کاری در اورژانس پیش بیمارستانی گفت: فشار کاری و افزایش آمار مأموریت ها، فرسودگی شغلی را در اورژانس پیش بیمارستانی افزایش داده است. به گزارش سلامت نیوز، علی عباسی در گفت وگو با فارس با بیان اینکه افزایش آمار سکته های قلبی و فوت حین انجام کار را میتوان از جمله نشانه های آن دانست در ...
سیروس دین محمدی: استراماچونی را آورده ایم که قهرمان شویم نه چهاردهم؛ استقلال مقابل ذوب آهن بد بازی نکرد
دین محمدی معتقد است که از روی نیمکت به بازیکنان استرس وارد می شود. طرفداری - سیروس دین محمدی در خصوص دیدار استقلال مقابل ذوب آهن گفت: انصافاً استقلال بد بازی نکرد ولی مشخص است تیم تحت فشار است. بازیکنان استقلال خیلی تلاش کردند که دل مردم را شاد کنند ولی نشد. وی افزود: به نظرم استرسی که از کنار نیمکت به تیم منتقل می شد در روند بازی تأثیر داشت ...
روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران
کسب و کار نیوز - نسرین قاسمی: در ورزشکاران کاهش چربی باید با اصول انجام شود، در غیر این صورت منجر به از دست دادن توده ماهیچه ای می گردد. در این مقاله به راهکارهای اصولی و عوارض اقدامات غیراصولی در این زمینه می پردازیم.
6 راه برای سالم ماندن در زمان استرس
داریم که به زبان ساده روابط ما هستند؛ که به عنوان مثال می توانند خانواده و یا دوستان ما باشند. هرچقدر پشتیبانی روابط بیشتر باشد، استرس را به شدت کاهش می دهد. یکی از راه های دیگر تغییر دادن نگاه ما به مسائل است. اگر نگران بدهی خود هستید با سر و صدا آن را به خود بگویید و با خودتان مذاکره کنید. این به شما امید بیشتری می دهد تا وقتی که فقط نگاه کنید و در ناراحتی خود فرو بروید. 6. به یاد ...
مصرف گرایی، افزایش شدید گزینه ها و انتخاب های نامطمئن
بسته های 12 تایی را در برمی گیرد. من به عنوان کسی که در چنین مواقعی دچار تردید می شود - همچنین کسی که در مورد استرس مطالعه می کند – معمولا به فشارهایی فکر می کنم که هنگام تصمیم گیری از میان انبوهی گزینه پیشنهادی به انسان وارد می آید. در لحظه ای که می خواهیم از میان گزینه های بی شمار دست به تصمیم گیری بزنیم، چه چیزی را تحربه می کنیم؟ آیا این روند موجب وارد آمدن فشار مضاعفی بر ما ...
هموفوبیا یا ترس از خون چیست و چطور درمان میشود؟
قرار گرفتن در محیطی باشد که شما بیش از حد به یک والدین حمایت کننده وابسته باشید. ضربه روحی یا تروما وقایع استرس زا و ضربات روحی ممکن است منجر به ترس از خون شود. این فوبیا اگر مربوط به خون باشد ممکن است به دلیل ماندن در بیمارستان و یا جراحتهای شدید همراه با خون ایجاد شده باشد. در حالی که فوبیا اغلب در کودکی شروع می شود، فوبیاها در بچه های خردسال عموما ...
خواص شگفت انگیز ریحان
آش استفاده می شود و در ایران ریحان سبز و بنفش تازه را به عنوان سبزی خوردن استفاده می کنند. خواص ریحان برگ ریحان غنی از مواد مغذی است که برای سلامتی پوست و مو و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، دیابت، بیماری قلبی، یبوست و اسهال، سردرد، افسردگی و استرس مفید است. ریحان یک ضدباکتری، ضدویروس و ضدالتهاب طبیعی سیستم ایمنی نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و ...
12 درمان طبیعی برای سرفه
... ● نوشیدن مایعات کافی: آب آشامیدنی، چای های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم را به میزان کافی برای جلوگیری از کم آبی مصرف کنید. ● کاهش استرس: استرس سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. برای کاهش استرس می توان به ورزش منظم، مدیتیشن، تنفس عمیق و تکنیک های تمدد اعصاب عضلانی پیشرفته روی آورد. ● خواب کافی: هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید تا ...
از هشدار های سازمان امور دانشجویان تا جزئیات تسهیلات پیاده روی اربعین دانشجویی
و عواقب استفاده از سایر آدرس ها به عهده استفاده کننده خواهد بود. طرح پایش سلامت روان برای نودانشجویان دانشگاه تهران اجرا می شود حمید پیروی، رئیس مرکز مشاوره دانشگاه تهران با بیان اینکه این طرح از ششم مهر ماه امسال اجرا خواهد شد، گفت: دوره جوانی اوج سلامت جسمانی و در عین حال اوج هیجانات یک فرد است. به لحاظ روان شناختی این گروه سنی به شدت تحت تأثیر استرس ها قرار دارند و لازم است که ...
با این معجون استرس را فراری دهید!
...: میوه عناب، بومی آسیای جنوبی است، اما در سراسر جهان یافت می شود. این میوه هنگام رسیدن، قرمز تیره یا بنفش است و ممکن است کمی چروکیده به نظر برسد. این میوه به دلیل طعم شیرین و بافت آن، اغلب در آب نبات ها و دسر هایی که در مناطقی از آسیا رواج دارد، مورد استفاده قرار می گیرد. عناب در طب، به طور گسترده ای برای بهبود خواب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه کم کالری است ...
روغن های ضروری مخصوص ورزشکاران
چه یک ورزشکار آماتور باشید و چه یک ورزشکار پیشرفته ، این را می دانید که فعالیت های ورزشی بدن را در معرض استرس هایی چون: درد، دردهای عضلانی، تاندونیت و خستگی قرار میدهند. روغن های ضروری به آماده سازی و بهبود بدن در فعالیت های ورزشی کمک می کنند و اینگونه فعالیت های ورزشی تان برای تان لذت بخش تر میشوند. روغن برای درد عضلات. قبل و بعد از تمرین در طول تمرین، اکسیژن ...
اقدام خجالت آور استاد راهنما با سحر دانشجوی دکتری
نگاه جنسی برخی استادان دانشگاه به دانشجویان دختر، موضوعی است که دراین گزارش مورد بررسی قرار گرفته است. در این گزارش روایت دختران دانشجو که گرفتار این پدیده شده اند را بخوانید؛ روایتی از استادانی که با هر ترفندی تلاش می کنند با دانشجویان دختر خود ارتباط برقرار کنند و در صورت عدم پذیرش دختران، مشکلاتی همچون [... ...