خانه
چرا وزنمان کم نمی شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا واقعا خوردن تنقلات در اواخر شب، برای سلامتی مضر است؟
می شود و باعث افزایش وزن می شود. چه ساعتی از شب، باید از خوردن غذا پرهیز کرد؟ قبل از ساعت 3بعد از ظهر غذای اصلی خود را در نظر بگیرید. بنابراین پیش بروید و یک ناهار دلچسب بخورید. بعد از ساعت 3 بعدازظهر و با پایان یافتن روز، بیشتر هورمون هایی که ریتم طبیعی ساعت بدن شما را کنترل می کنند، شروع به کند شدن فعالیت خود می کنند. علاوه بر این، اکثر متخصصان بعد از ساعت 7 بعد از ظهر، غذا ...
چربی سوزترین تمرین های ورزشی
دقیقه ای انجام می شوند و بسته به شدت و زمان تمرین سنگین، فاصله های زمانی برای ریکاوری بین آنها در نظر گرفته می شود، در این تمرین ها باید از حداکثر قدرت و سرعت خود استفاده کنید. او تصریح کرد: مبتلایان به اختلالات قلبی – عروقی، افراد دچار اضافه وزن و چاقی و افرادی که به تازگی ورزش کردن را جهت تناسب اندام آغاز کرده اند، نباید تمرین های اینتروال با شدت بالا را انجام دهند. این متخصص ...
برخی دلایلی که موجب عرق کردن در خواب می شوند
بیشتر بدن شما جهت تنفس می گردد، تصور کنید که در هنگام مسابقه دو چقدر عرق می کنید و چقدر سریعتر نفس می کشید، هر ایست تنفسی ممکن است سبب افزایش ترشح کورتیزول, هورمون طبیعی کنترل استرس در بدن شده تا بتواند تنفس طبیعی را به فرد بازگرداند. در کودکان و نوپاها نیز خصوصاً اختلالات تنفسی در خواب ممکن است با علائم ظاهری مثل تعریق و بی قراری شبانه همراه باشد.ممکن است کودک با صورتی برافروخته ، بدنی ...
آیا رژیم غذایی خاصی برای بیماری های تیرویید وجود دارد؟
...: در کم کاری تیروئید، به دلیل کمبود هورمون، بسیاری از سیستم های بدن تحت الشعاع قرار می گیرند. ادم (ورم) خصوصا در اطراف چشم به صورت پف آلودگی، پوست سرد، زیر و خشن، ریزش موها، کم خونی و رنگ پریدگی، موهای خشک، خشن و شکننده، ناخن های خشک و شکننده و خط دار، کاهش اشتها، افزایش وزن و خواب از جمله علایم بیماری هستند. البته در ادامه، این بیماری می تواند روی قلب نیز اثر بگذارد و به همین دلیل هم درمان این ...
اکسیر طبیعی برای رفع خستگی چشم ها/ خواب آرام را با این موادغذایی تجربه کنید
به مدت 10 تا 15 دقیقه این حالت را حفظ کنید. افراد با شست و شوی چشم ها می توانند با فشار و خستگی آن مقابله کنند، بدین صورت که چند قطره گلاب تمیز را به مقداری آب اضافه کنید و به همراه یک پد پنبه ای چشمانتان را بشویید. مخلوط شیر سرد و گلاب می تواند سیاهی دور چشم فرد را رفع کرده و بهبود ببخشد. روزانه حداقل 10 دقیقه می توان این مخلوط را بر روی چشم ها قرار داد. مواد غذایی که می ...
17 مهر چالش خواب در دوران بلوغ
سنگین و یا انجام بازی های رایانه ای خودداری کنید. بیشتر بخوانید: نقش تغذیه در پیش گیری و بهبود اختلالات خواب تغذیه در اختلالات خواب نقش مواد غذایی در خواب آرام خور و خواب خوب بدون افزایش وزن!
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
... مطالعات دیگر نشان داده اند که محدود کردن غذا خوردن و رژیم گرفتن ممکن است به واسطه واکنش های فیزیولوژیکی بدن مانند تغییرات در هورمون های گرسنگی و سیری موجب افزایش وزن در آینده شود. افزون بر این، بیشتر افرادی که از طریق رژیم های محدود کننده و سخت وزن کم می کنند، طی یک بازه زمانی پنج ساله تمام وزن از دست داده را دوباره کسب می کنند. برای حفظ وزن سالم در بلند مدت، شما باید ...
6 راهکار برای اینکه در خواب هم لاغر شوید
لاغر کند. H2O سیستم ایمنی بدن شما را تنظیم می کند و سموم را از بدنتان دفع می کند و نوشیدن حجم زیادی آب قبل از خواب در شب هنگام اسیدهای مضر را از بدنتان دفع می کند. هورمون ملاتونین در سوزاندن چربی های قهوه ای بدن نقش مهمی دارد و با توجه به مطالعه حیوانی که در ژورنال منتشر شده است، خوابیدن در اتاق تاریک می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد . http://shahrkhan. ...
کاهش وزن سریع چه عوارضی دارد؟
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن اصولی و تناسب اندام ماندگار نیازمند زمان و ایجاد عادت های غذایی مناسب است، گفت: این نوع کاهش وزن بدون گرسنگی و عوارض بوده و امکان چاقی مجدد در آن بسیار کم است . دکتر بهمن محمدی گفت:با اشاره به اینکه کاهش وزن سریع با عوارض همراه است، گفت: ریزش موها، چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن، ضعف اعصاب، افت فشار خون و ضعف و بی حالی، ...
6 دلیلی که جلوی تسکین درد را می گیرند
...، جدی گرفتن این نکات برای تنظیم وضعیت میکروگلیا لازم است: مصرف داروهای مناسب به صورت منظم، ورزش منظم، خواب به اندازه کافی و مصرف ترکیباتی مانند زردچوبه. 2. آلرژی ها می توانند درد را تشدید کنند هر عاملی که واکنش التهابی را در بدن برانگیخته کند، این قابلیت را دارد که بر مغز تاثیر بگذارد و التهاب را در سیستم عصبی مرکزی تشدید کند و مشکلاتی مانند فیبرومیالژیا را تحت تاثیر خودش ...
شیرین بیان درمانی برای دردهای گوارشی
های ملینی است و به سم زدایی از روده ها و همچنین خون کمک می کند، علاوه بر این برخی ترکیبات موجود در عصاره شیرین بیان در دفع مواد زائد سمی و مضر به بدن کمک می کند. کاهش وزن سریع تر با شیرین بیان مصرف روزانه دمنوش و یا عصاره شیرین بیان می تواند به سرعت کاهش وزن افراد کمک کرده و روغن فلاونوئید موجود در آن به سوزاندن چربی های شکم و کلیه اندام ها کمک بسزایی می کند. شیرین ...
عادت هایی که برای مغز مضر است
...> در شرایطی که تمام موارد آسیب مغزی قابل پیشگیری نیستند، بسیاری از آنها اجتناب پذیر هستند. به عنوان مثال، هنگام استفاده از وسایل نقلیه ای مانند دوچرخه و موتور سیکلت و یا انجام ورزش پر برخورد مانند هاکی همواره باید از کلاه ایمنی استفاده کنید. همچنین، با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و کاهش وزن اضافه می توانید خطر سکته مغزی را کاهش دهید. در واقع، اقدامات پیشگیرانه ساده می توانند تفاوت های ...
چربی سوزی طبیعی با آفتاب مستقیم
متناسب یا کاهش وزن اضافه تاثیری قابل توجه خواهد بود به گونه ای که به تنهایی می تواند تا 20 درصد شاخص توده بدنی افراد را بهبود بخشد و افراد دارای اضافه وزن رابه وزن متناسب نزدیک تر سازد و موجب چربی سوزی آنها شد. به عبارت دیگر، مطابق یافته های این پژوهش، ساعاتی که افراد از آفتاب بهره می برند هرچه به طلوع نزدیک تر باشد، تاثیر بیشتری در تناسب وزن آنها خواهد داشت و هرچه از زمان طلوع ...
عادت های بد برای چربی شکم
زیاد است ، به علاوه فاقد فیبر و سایر ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز شما از یک قطعه میوه واقعی است. به علاوه ، تعداد فنجان آب پرتقال که برای رسیدن به خدمت روزانه خود باید بنوشید از تعداد پرتقال های برش خورده برای رسیدن به آنجا فراتر می رود شما معتاد به میان وعده هستید دکتر کازلوزکایت می گوید: "مردم با بدن خود را مانند سطل زباله رفتار می کنند و این واقعا می تواند به چربی شکم ...
5 عادت نابود کننده مغز
مغزی جان به در می برند، ممکن است وارد حالت کماتوز (بی واکنشی) شوند. در شرایطی که تمام موارد آسیب مغزی قابل پیشگیری نیستند، بسیاری از آنها اجتناب پذیر هستند. به عنوان مثال، هنگام استفاده از وسایل نقلیه ای مانند دوچرخه و موتور سیکلت و یا انجام ورزش پر برخورد مانند هاکی همواره باید از کلاه ایمنی استفاده کنید. همچنین، با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و کاهش وزن ...
ارزش تغذیه ای تخم رازیانه برای کاهش وزن
رازیانه گیاهی با دانه های شیرین و گرم و طعم شبیه شیرین بیان و انیسون است که اغلب در ادویه های چینی و هندی از آن استفاده می شود. با توجه به شهرت و کاربردهای فراوان این گیاه امروزه نیز تحقیقات علمی فراوانی درباره خواص رازیانه انجام شده و اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی آن به تأیید رسیده است. از سوی دیگر برخی منابع معتقدند تخم رازیانه برای کاهش وزن نیز مفید بوده ...
تقویت هوش جنین، کارهایی که باید انجام داد
. بنابراین در برابر میل به سکون و تنبلی مقاومت کرده و چنانچه مایل به داشتن نوزادی باهوش هستید از جا برخاسته و شروع به فعالیت کنید. هورمون هایی که در حین پرداختن به ورزش در بدن شما آزاد می شوند در رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار موثرند. در صورت عدم پرداختن به ورزش در دوران پیش از بارداری انجام این کار را با پیاده روی منظم روزانه و انجام تمرینات سبک ورزشی آغاز کنید. نتایج حاصل از مطالعات ...
درمان ناباروری مردان، نقش تغذیه در آن
مردان چاق نسبت تستسترون ( Testosterone ) به استروژن کاهش پیدا می کند و به دلیل کاهش تستسترون ، اسپرماتوژنز نیز دچار اختلال می شود . به غیر از این مورد در تحقیقات دیده شده است که میزان انسولین در خون مردان چاق یا دارای اضافه وزن ، بیشتر است و این افراد به نوعی دچار مقاومت به انسولین نیز هستند . در این مردان تولید پروتئینی که وظیفه حمل هورمون جنسی مردانه یا تستسترون را بر عهده دارد در کبدشان مختل ...
10 نشانه عدم تعادل هورمونی
کورتیزول و انسولین را داشته باشد، بیشتر غذا می خورید و این پرخوری باعث افزایش وزن می شود. به یاد داشته باشید اضافه وزن می تواند منجر به تولید سطح بالایی از هورمون های جنسی مانند استروژن و تستوسترون شود و این عدم تعادل در هورمون ها به ویژه پس از یائسگی می تواند به اضافه وزن منجر شود. 6- خستگی بیش از حد با وجود خوابیدن به مقدار کافی، احساس ضعف و بی حالی می کنید و نیاز شدیدی به مصرف ...
چه زمانی غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، در طول روز که نور آفتاب موجب جنبش و حیات در انسان می شود، ترشح هورمون های نیرو بخشی مانند آدرنالین، انسولین و کورتیزول افزایش یافته که 70 درصد انرژی مورد نیاز بدن از مواد قندی و 30 درصد باقیمانده نیز از سوخت و ساز چربی ها تامین می شود. در هنگام شب، نوعی آرامش درونی در افراد ایجاد شده و هورمون های سازنده و ترمیم کننده مانند هورمون رشد (سوماتوتروپین) با ...
نشانه هایی که می گویند بدن تان دچار کمبود امگا3 است
بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. اگزما: مطالعه ای که نتایج آن در ژورنال درماتولوژی انگلستان منتشر شد نشان می دهد مصرف مکمل های اسیدهای چرب DHA می تواند عوارض اگزما را تا 23 درصد کاهش دهد. اگزما بر اثر واکنش های آلرژیک و التهاب ایجاد می شود و نقش امگا 3 در کاهش التهاب و در ...
تاثیر منفی چاقی بر رابطه جنسی
. متاسفانه بسیاری از اختلالات ایجاد شده در بدن به نوعی با وزن افراد در ارتباط هستند. از همان دوران کودکی باید کودک را به خوردن غذاهای مفید عادت داد. غذاهای خوب گردش خون مناسبی در بدن برقرار می کند و یادمان باشد برقراری رابطه زناشویی خوب به برقراری جریان گردش خون و سالم بودن سیستم عصبی بستگی دارد. فعالیت بدنی و ورزش در همه سنین و حتی سنین بالا توده ماهیچه ای مطلوبی ایجاد می کند. توده ماهیچه ای و فیزیک خوب نیز نقش مهمی در سرخوشی و شادی انسان ها دارد. عوامل عصبی و روانی هم نقش مهمی در برقراری رابطه زناشویی موفق دارند. ...
برگ این سبزی اختلالات غده ی تیروئید را درمان می کند
مردم نیوز :اگر می خواهید پوست زیبا و سیستم ایمنی قوی داشته باشید که در برابر انواع بیماری ها مقاوم باشد، مصرف کلم برگ را فراموش نکنید. این گیاه سرشار از سولفور و ویتامین ث است. تحقیقاتی که بر روی خاصیت ضد سرطانی کلم انجام گرفته است نشان داده است، زنانی که گیاهان خانواده براسیکا را به میزان زیاد مصرف می نمایند، احتمال ابتلاء به سرطان سینه در آنهاکاهش می یابد. خوردن برگ کلم دربهبود عملکرد کلی بدن هم موثر است. مطالعات نشان می دهد قرار دادن برگ های کلم بر روی غده ی تیروئید به مدت یک شب ممکن است به خنثی کردن هورمون های مخل تیروئید کمک کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
چطور بفهمم باردار هستم؟
. افزایش دمای بدن بالا رفتن دمای بدن قبل از بلند شدن از خواب نیز یکی از علائم بارداری است. مدت کوتاهی بعد از تخمک گذاری تا اولین دوره عادت ماهانه، بالا رفتن درجه حرارت بدن وجود دارد. استرس و تغییر خلق وخو بسیاری از زنان در مراحل اولیه بارداری، دارای تغییرات شدید احساسات و گریه شدید می شوند. تغییرات ناگهانی در مقدار هورمون ها از علل تغییر خلق و خو می باشد و از علائم ...
چاقی مادران باردار، تاثیری بر فرزندشان دارد؟
بارداری با شاخص توده ی بدنی دوران کودکی فرزند وجود ندارد این یافته ها نشان می دهد که اقدامات بهداشتی عمومی در مراحل مختلف دوره های زندگی به طور بالقوه موفقیت بیشتری برای توقف اپیدمی چاقی نسبت به تمرکز بر وضعیت چاقی و اضافه وزن مادر در دوران بارداری دارد. با این حال توجه به اضافه وزن پیش از بارداری می تواند تا حدی از خطر چاقی کودک در آینده بکاهد. با این وجود عدم دسترسی به شاخص توده ی بدن مادران پیش از بارداری حساسیت مطالعات را کاهش داده و نتایج حاصل از آن ها را تحت تأثیر قرار می دهد. ...
درباره ساکشن های مرگبار بیشتر بدانید
و در واقع ساکشن های جدید ارائه شوند که مدعی آن هستند عوارض لیپوساکشن را ندارند و با عوارض کمتر، دوره نقاهت کوتاه تر و اثر بخشی بهتر، تناسب اندام را برای استفاده کنندگان به ارمغان می آورند. آن قدر بازار استفاده از این روش ها برای افراد دارای اضافه وزن و چاقی داغ شده که بی مناسبت ندیدیم با دکتر علی بیژنی، فوق تخصص جراحی پلاستیک و رئیس انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران در این باره به ...
5 سرطان شایع در دخترها
آندومتر همچنین به خاطر قرار گرفتن بیش از حد در معرض استروژن، فشار خون بالا و دیابت اتفاق می افتد. مهمترین راه برای محافظت از خود در برابر سرطان آندومتر، کنترل وزن است. ورزش نیز اثرات مثبتی در این رابطه دارد. ورزش می تواند میزان بالای استروژن که ممکن است برای بدن خطرناک باشد را کاهش دهد. میزان بالای هورمون استروژن در بدن زنان می تواند باعث ابتلای آنان به سرطان رحم شود. هیچ گونه آزمایش غربالگری ...
