خانه
سالم ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای درمان این 10 مرض هندوانه بخورید
تواند باعث تقویت رگ های خونی و افزایش میل جنسی شود. 3- کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی لایکوپن موجود در هندوانه در کاهش بیماریهای قلبی همچون سفت شدن رگ ها و فشار خون موثر است. 4- کاهش وزن هندوانه حاوی سیترولین است که مانع متراکم شده چربی در سلول ها می شود و به همین دلیل خوردن هندوانه راهی بی خطر برای کاهش وزن بحساب می آید. 5- جلوگیری از پیری زودرس ...
ماجرای پسری که 17 سال فقط ماکارونی و پنیر خورده است!
آن از مواد غذایی مختلف نمی تواند استفاده کند و این تصور را دارد که هر غذایی به بدنش آسیب می رساند. او می گوید هر زمان که گرسنه می شود، برایش سخت است به چیزی غیر از ماکارونی و پنیر فکر کند! البته او خودش را معتاد نمی داند و معتقد است که بدنش نسبت به این غذا کشش دارد. این مدل غذا خوردن و در طولانی مدت با اینکه آستین را سیر می کند، اما مواد مغذی که مورد نیاز بدن است را به او ...
آقای روحانی! علل ناکامی دولت تان را در جای دیگر جستجو کنید
تمام فعالیتهای شما و قدم زدن با وزیر امور خارجه آمریکا در خیابان و ناهار و شام خوردن با وی و مثلاً تعلیق تحریمها شد، ظهور گروهی تحت عنوان "کاسبان برجام"، ورشکستگی دومینو وار شرکتهای ایرانی، رشد بیکاری، معوق شدن حقوق کارگران و کارمندان، رشد نقدینگی و.... که همه این دستاوردها موجب نارضایتی روزافزون مردم از عملکرد دولت یازدهم گردید !! جناب آقای روحانی!! موردی را برادرانه خدمتتان عرض میکنم و ...
برای داشتن زندگی سالم چه کاری باید انجام دهیم؟
کمک می کند. در واقع وقتی آب خنک را ناشتا می نوشید بدن برای متعادل کردن دمای داخلی خود، کالری بیشتری می سوزاند و این امر در حفظ سلامتی و وزن سالم موثر است. خوردن شش تا 10 عدد بادام و گردو به صورت ناشتا به تولید آنزیم های تشدید کننده سوخت و ساز کمک می کند و این مواد غذایی در عین حال نیز منبع غنی از انرژی به حساب می آیند. صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ...
زندگی استارتاپی برای موسفیدها
انجام می شود تعریف داستان ها و تجربه های زندگی برای دانشجویان توسط سالمندان است. انجام امور منزل نیز توسط استارتاپ برای سالمندان فراهم شده است. به این ترتیب یخچال، آشپزخانه، گاراژ و هر مکان دیگری که نیاز به نظافت داشته باشد برای سالمند انجام می شود. مددکاران در این برنامه برای سالمندان آشپزی می کنند تا آن ها لذت خوردن یک وعده غذای خانگی و خوشمزه را تجربه کنند. ...
محمدرضا تاجیک: اصلاح طلبان در تقاطع دو چهارراه ایستاده اند
ریز جامعه را تجمیع کنیم؟ چرا همواره به دنبال تسخیر دژ باستیل هستیم؟ چرا فراموش می کنیم که پیرامون دژ باستیل منازل و دژهای کوچکی هم هست؟ چرا مستقیما سراغ دژ باستیل می روید؟ اگر ریزبدنه های اجتماعی را جذب کنید و سرمایه اجتماعی داشته باشید، آلترناتیو برتر مردم باشید، در نگاه مردم جز شما چیز دیگری تصویر نشود، کسی نمی تواند شما را نادیده بگیرد و در بازی ماکروفیزیک قدرت راهتان ندهد. اما وقتی همه هستی ...
آیا واقعاً می توانید بدن خود را سم زدایی کنید؟
هایی که حاوی مواد اگزالات زیادی مانند اسفناج و ریواس هستند می توانند برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند بسیار خطرناک باشند. به همین ترتیب، آب میوه ای که حاوی مقادیر زیادی میوه است که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد، برای افراد دیابتی مناسب نیست. اعتدال در هنگام مصرف آبمیوه اهمیت اساسی دارد. شما می توانید از فواید نوشیدنی های گیاهی و میوه استفاده کنید. بدون اینکه از خوردن غذاهای کامل ...
افزایش قد با 11 ماده غذایی مغذی
مواد غذایی مناسب می تواند موجب تأمین ریز مغذی و درشت مغذی های محرک و تولید هورمون رشد شود. این را به یاد داشته باشید که مصرف هر ماده غذایی سالم به میزان متعادل و متناسب می تواند در حفظ سلامتیفرد به میزان چشمگیری نقش داشته باشد. مواد غذایی که حاوی ملاتونین هستند، خوابی آرام و عمیق را برای شما به ارمغان می آورد. همچنین مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شوند، به طور غیر مستقیم سبب تحریک تولید هورمون رشد و در نتیجه افزایش قد در فرد مصرف کننده خواهد شد. منبع: برترینها ...
فعالیت بدن در دوران عادت ماهیانه چگونه باید باشد؟
گذاری آغاز شود. تخمک گذاری اواسط هر چرخه اتفاق می افتد. پرادنیا پیسال، پزشک مشاور زنان و زایمان در مؤسسه ی زنان و زایمان لندن می گوید در این مرحله معمولاً آدم احساس خوبی دارد. در مرحله ی انبانکی چه بخوریم دکتر خان می گوید سلامت گوارشی در این مرحله بسیار مهم است، چون به تولید این هورمون ها کمک می کند. او خوردن غذا های سرشار از مواد زیست یار (غذا های تخمیری مانند کیمچی، ماست و ...
این سبزی در کنار مایونز در عرض 30 دقیقه تبدیل به سم می شود
، به رنگ روشن آن ها، درخشش غیر طبیعی، نرمی و یا بوی آن ها توجه کنید. این ویژگی ها ناشی از همان فرآیند های شیمیایی است. اگر میوه ها خشک شوند، روشن و نرم نمی شوند. انگور ممکن است عجیب به نظر برسد، اما خوردن انگور به مقدار زیاد جایز نیست. شیرینی این میوه ما را مجبور به خوردن یک خوشه کامل آن در یک زمان می کند و باعث می شود بدن ما به طور همزمان قند زیادی دریافت کند. متخصصان ...
مهم ترین علت چاقی چیست؟
...> هم چنین نباید هر چیزی که به دست تان رسید، بخورید، با این توجیه که بعدا در سالن ورزش آن را می سوزانید. یک بررسی نشان می دهد تیروئید موجب افزایش وزن می شود. کم غذا می خورید اما در وعده های زیاد (هر 2 یا 3 ساعت یک بار) ممکن است بدون اینکه خودتان بدانید، قند زیادی مصرف کنید. غذاهای فرآوری شده یا حتی ماست هم قند دارند. برچسب روی خوراکی ها را ...
از ازدواج سفید تا کودک همسری: حواشی سریال ترور خاموش + عکس
. سازندگان سریال برای نمایش این حجم از اتفاق باید از ابزار ها استفاده بهینه کنند. مثلاً مگر می شود از گسترش آزمایشگاه پخت شیشه گفت و آن را نشان نداد؟ یا وقتی اسم کارتل های بین المللی مواد مخدر در میان است، می توان وارد مصادیق نشد؟ از سخت گیری تلویزیون و شرایطی که این رسانه دارد، مطلعیم. با این حال اگر سازندگان یک سریال دست روی دست بگذارند و سراغ ایده های نو نروند، نتیجه ای که ...
ماجرای فروش عطر مرگبار و فلج کننده از شایعه تا واقعیت/ چند ترفند ساده قبل خواب که شما را لاغر می کند/ ...
را از پای در آورید با برخی از مواد غذایی که می توانند به مبارزه با میگرن کمک کنند، آشنا شوید. چند ترفند ساده قبل خواب که شما را لاغر می کند برخی از عادت های روزانه اگر به طور منظم و برنامه ریزی شده قبل از خواب انجام گیرند، می توانند به کاهش وزن در خواب کمک کنند. خوردن چه موادی همراه با غذا اجباری است؟ یک متخصص تغذیه گفت: خوردن ماست با غذا را ...
بعد از ورزش چه چیزی بخوریم؟
کنترل کنید باید کالری های از دست رفته را با مواد مغذی دوباره پر کنید. چه موقع بعد از تمرین غذا بخوریم؟ به دنبال یک تمرین نه چندان پرتحرک مانند کلاس یوگا سبک ، احتمالاً فوری خوردن آن ضروری نیست. اما بعد از یک جلسه متوسط و با شدت زیاد ، حداقل در طول 15 تا 30 دقیقه میان وعده کوچک می خواهید. برای فواید بهینه ، حتماً بیش از دو ساعت بعد از ورزش از یک وعده غذایی کامل لذت ببرید. ...
تخم مرغ مفید است یا مضر؟
... خوردن تخم مرغ در کنار مواد غذایی دیگر به بدن ما کمک می کند که ویتامین های بیشتری هم جذب کند. برای مثال، در پژوهشی دریافتند که اضافه کردن تخم مرغ به سالاد باعث افزایش میزان جذب ویتامین E دریافتی از سالاد می شود. تا چند دهه، مصرف تخم مرغ به دلیل میزان بالای کلسترول آن بسیار بحث انگیز بود چون بعضی تحقیقات ارتباطاتی میان آن و بیماری های قلبی یافته بود. یک زردهٔ تخم مرغ حاوی حدود 185 ...
جنسیس G90 لوکس ترین خودروی کره ای
دارای بافت نرم و باکیفیت تولید شده که بسته به آپشن رنگ و نوع آن متغیر است. پلاستیک به کار رفته در این بخش نیز کیفیت مناسبی دارد. اگر از مخاطبان حرفه ای صنعت خودرو باشید، شاید این کابین شما را به یاد لکسس ال سی500 بیاندازد! هرچند کیفیت مواد استفاده شده توسط لکسس به مراتب بالاتر است. لکسس ال سی500 از امکانات ویژه جی90 می توان به: نمایشگر لمسی 12.3 اینچی ویژه تنظیمات ...
مضرترین موادغذایی برای فشارخونی ها کدامند؟
گرفته شود. اگر شما هم در گروه افرادی قرار دارید که فشار خون بالایی دارید یا سابقه خانوادگی به این بیماری را در اطرافیان نزدیک خود مشاهده می کنید، حتما در روند زندگی خود تغییراتی را به وجود آورید. در ادامه این مطلب برخی از مواد غذایی که مصرف آنها احتمال ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند آشنا می شویم. نان بسته به نوع و میزان نانی که مصرف می کنید، هر تکه نان حدود 230 ...
عوارض خوابیدن با دهان باز را میدانید؟!
دهان باز یا خروپف رخ می دهد. مهم نیست که علت آن چیست، خشکی دهان مزمن به خصوص در خواب مسئله ای است که باید توسط دندان پزشک متخصص رفع شود. دهان شما به رطوبت نیاز دارد، به خصوص زمانی که خواب هستید این امر اهمیت بیشتری می یابد. بزاق دهان به جلوگیری از پوسیدگی دندان،، به دلیل آن شستن باکتری ها و مواد غذایی و کمک به بلع، کمک می کند. هنگامی که دچار خشکی دهان در خواب می شوید، دهان و لثه ها قرمز و ملتهب می ...
ناگفته هایی از وضعیت دانشجویان پزشکی در ایران
هم باید روی پا باشید، حالا به هر روشی. آماری وجود ندارد که مصرف قرص ، داروهای مخدر و الکل در میان دانشجویان پزشکی را حتی به صورت تخمینی برآورد کرده باشد اما از هر پزشکی که سراغ بگیرید، اقلا می تواند یک نمونه از این چنین رفتارهایی را برایتان تعریف کند. دکتر حسین کرمانپور که مدتی مسئول اورژانس یکی از بیمارستان های تهران بوده است، در این باره می گوید: در طول دوران کاری ام، نمونه های زیادی ...
فکر و خیال زیاد، عمر را کوتاه می کند
...> یکی از دلایل ترس از مصرف سوشی، مسمومیت با جیوه است. البته نوع انتخاب شما می تواند خطر این مسمومیت را کاهش دهد. شما می توانید سوشی هایی را که از ماهی سالمون یا میگو تهیه شده اند انتخاب کنید. زنان باردار البته نباید ماهی خام بخورند. این نوع ماهی جیوه بیشتری به بدن می رساند. برای خوردن سوشی، زیاد سراغ سس سویا نروید. فراموش نکنید که یک قاشق غذاخوری سویا 1204 میلی گرم سدیم دارد و بر اساس ...
کالری خامه؛ هر 100 گرم خامه چند کالری دارد؟
ستاره | سرویس سلامت - خامه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی است، بسیاری از افراد خامه را همراه با عسل ، شکر، خرما و ... در وعده صبحانه مصرف می کنند یا از آن برای تهیه سس، سوپ، دسر و کیک استفاده می کنند. مصرف متعادل خامه خواص فراوانی برای سلامتی دارد، اما این ماده غذایی چربی و کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن خواهد شد. در صورتی که شما هم از طرفداران این ماده خوراکی هستید برای ...
طرز تهیه کدو سبز با روشی متفاوت و خوشمزه
خانه دارید و نمی دانید با آن ها چکار کنید، نگه دارید. این کدوسبز ها برای همراهی با اغلب غذا های شما خوب هستند و این پاداش شما برای درست کردن این سبزی دوست داشتنی است. مواد تشکیل دهنده کدو سبز برشته به قرار زیر هستند: کدو سبز رنده پوست لیمو پارمزان سیر روغن زیتون همانطور که می بینید این مواد ساده هستند که بهترین بخش این دستورالعمل است. شما با ...
اگر به دنبال رسیدن به شکم شش تکه هستید، بخوانید
غذایی مختلفی مانند پالئو، وگان، فاقد گلوتن و ... وجود دارند که می توانند انتخاب بهترین گزینه برای تحقق اهداف کاهش وزن و چربی بدن شما را دشوار سازند. اما نیازی نیست تا برای کاهش چربی های بدن خود یک رژیم غذایی خاص را دنبال کنید. گاهی اوقات، تنها پرهیز از غذا های کم ارزش و سرشار از مواد شیمیایی و مصرف غذا های کامل و مغذی تر می تواند تمام آن چیزی باشد که به آن نیاز دارید. توقف حرکات کرانچ ...
"سرطان لوزالمعده" یا پانکراس چه علائمی دارد؟
از عوامل ممکن است سبب کاهش وزن در افراد مبتلا به سرطان لوزالمعده شود. علاوه بر این خود سرطان می تواند سبب کاهش وزن شود. تهوع و استفراغ ناشی از درمان سرطان یا تومور با فشار دادن روی معده ممکن است موجب کاهش اشتها و القای حس سیری در این افراد شود. یا بدن فد ممکن است دچار مشکلاتی در پردازش مواد مغذی از غذا شود، زیرا پانکراس دارای مقادیر کافی از آب گوارشی نیست. پزشک همچنین می تواند مکمل های ...
جشن ازدواج متفاوت نخستین بانوی موتور سوار ایرانی +عکس
بانوی موتورسوار ایرانی باشد که با رخت عروسی قدم روی پست و بلندی های پیست موتورسواری گذاشته است. خانم ها معمولا سراغ ورزش هایی می روند که با ظرافت زنانگی آمیخته است. چه شد که شما موتور سواری را که یک رشته ورزشی مردانه است انتخاب کردید؟ وقتی 15-14 سالم بودم پدرم موتورسیکلت شهری داشت و من هم ترکش سوار می شدم. همان موقع به موتورسواری فکر می کردم و علاقه به موتور در وجودم شکل گرفت. حدود 8 ...
درمان های خانگی پرخوری عصبی
اصلی سالاد بخورید. اگر کنترل اشتها برایتان تقریباً غیرممکن است، پس خوردن یک بشقاب سالاد تهیه شده از سبزی های تازه یک راه عالی برای کم کردن وزن است. خوردن سالاد 15 دقیقه قبل از وعده های اصلی مواد مغذی ضروری را در اختیارتان قرار داده و اشتهای شما را نیز کم می کند. طبق سلیقه ی خودتان می توانید سالاد سبزیجات یا سالاد میوه درست کنید. دارچین حتی یک سرانگشت دارچین، طعم ...
نکات مهم برای ماد ران بارد ار شاغل
... با لباس هایی که برای همین منظور د ر بازار عرضه می شود ، می توانید ناراحتی های حاصل از لباس های معمولی را از بین ببرید و احساس خوبی د اشته باشید . همچنین شاید مجبور باشید ، کفش خود را نیز عوض کنید . شما باید کفش هایی را انتخاب کنید که خاصیت کش آمد ن د اشته باشد تا د ر صورتی که پاهای تان کمی ورم کرد ، مشکلی برای حرکت کرد ن به وجود نیاید . 15- بهترین راه برای مقابله با ...
رابطه موز با یبوست!
معتقدند این میوه به پیشگیری از آن کمک می کند. در ادامه این موضوع را بیشتر بررسی می کنیم. موز سرشار از فیبر است موز یکی از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است. موز یک میان وعده مغذی و راحت برای مصرف است. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، موز از محتوای فیبر قابل توجهی نیز برخوردار است و یک موز اندازه متوسط حدود 3٫1 گرم از این ماده مغذی را ارائه می کند. مدتهاست این ...
عوارض جبران ناپذیر سریع لاغر شدن
...: مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است ... اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه ...
راهکارهای سریع برای از بین بردن نفخ
ایجاد شود، معمولا به طور خودکار از بین می رود اما اغلب می توان با راهکارهایی این روند را تسریع کرد. بهترین راه مقابله با نفخ شناسایی علت آن است. از عوامل موثر در ایجاد نفخ می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مشکلات گوارشی: یبوست، حساسیت های غذایی و عدم تحمل غذایی می تواند موجب نفخ شود. هنگامی که مدفوع در روده بزرگ جمع می شود می تواند باعث ایجاد نفخ و احساس ناراحتی شود. گاز اضافی نیز پشت ...
