خانه
5 رژیم غذایی خطرناک برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرترین خوراکی ها برای کودکان
...: بسیاری از کودکان در سنین کم شروع به خوردن غذا هایی می کنند که حاوی قند زیادی هستند. این موضوع باعث کاهش حساسیت چشایی کودکان می شود، بنابراین غذا های معمولی دیگر جذاب به نظر نمی رسد. به علاوه غذا های دیگری هم وجود دارد که کودکان به دلیل خصوصیات فیزیولوژیکی بدن خود نباید از آن ها بخورند. در ادامه این مطلب با فهرستی از مضرترین مواد غذایی که اغلب توسط کودکان مورد استفاده قرار می گیرد، اشاره ...
نفخ غیرطبیعی را جدی بگیرید!
طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش ...
نشاسته برای بدن چه خاصیتی دارد؟
سرطانی روده)، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. میکروبیوم (Microbiome) به معنای کل زیست بوم میکروبی، تمامی ژن ها و توده سلولی میکروب ها با در نظر نگرفتن جنس و نوع آنها، مستقر در یک بخش مشخص را گویند. مثلاً به تمامی باکتری ها، قارچ ها و دیگر انواع میکروب هایی که به طور بومی در پوست انسان ...
قند خونتان را با این خوراکی شیرین کنترل کنید
کنترل قند خون برای افراد بسیار مهم است از این رو باید برای کنترل قند خون از خوراکی شیرین استفاده شود که نوعی خوراکی شیرین را در این مقاله معرفی خواهیم کرد که ضرری برای بدن ندارد. بسیاری از مردم فکر می کنند خوراکی هایی که قند طبیعی دارند بعات داشتن قند برای آنها مناسب نیست. با این حال، این میوه های شیرین با مقدار زیادی مواد مغذی بعنوان یک میان وعده بسیار عالی انسانها را به آرامش می ...
دلایل لزوم استفاده از کنسرو گربه در رژیم غذایی آنها چیست؟
خشکبار یخ زده یا خشک شده نیز به خوبی کار می کنند. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند با غذاهای خانگی پیش بروند، و محصولات تجاری می توانند پرهزینه باشند. تغذیه بیشتر (یا فقط) مواد غذایی کنسرو شده یکی دیگر از راه هایی است که اغلب برای افراد آسان تر است. کنسرو گربه پروتئین بالاتر و کربوهیدرات پایین تری از غذاهای خشک دارند. محتوای بالای آب آنها باعث افزایش مایع کل بدن گربه می شود که ...
آیا واقعاً می توانید بدن خود را سم زدایی کنید؟
هایی که حاوی مواد اگزالات زیادی مانند اسفناج و ریواس هستند می توانند برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند بسیار خطرناک باشند. به همین ترتیب، آب میوه ای که حاوی مقادیر زیادی میوه است که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد، برای افراد دیابتی مناسب نیست. اعتدال در هنگام مصرف آبمیوه اهمیت اساسی دارد. شما می توانید از فواید نوشیدنی های گیاهی و میوه استفاده کنید. بدون اینکه از خوردن غذاهای کامل ...
رابطه بین اصول تغذیه صحیح و کاهش بیماریهای مزمن ثابت شده است
...> پژوهشگر مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه باید دغدغه سلامتی را در مردم و متولیان سلامت جامعه ایجاد کرد، گفت: لازم است که آگاهی مردم را نسبت به اصول تغذیه صحیح و انتخاب محصولات غذایی سالم افزایش دهیم که این افزایش آگاهی و مطالبات مردمی قطعا به حذف محصولات ناسالم منجر خواهد شد. وی با بیان اینکه گرایش مردم به غذاهای فست فودی باعث شده مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری در ...
رابطه بین اصول تغذیه صحیح و کاهش بیماریهای مزمن ثابت شده است
...> پژوهشگر مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه باید دغدغه سلامتی را در مردم و متولیان سلامت جامعه ایجاد کرد، گفت: لازم است که آگاهی مردم را نسبت به اصول تغذیه صحیح و انتخاب محصولات غذایی سالم افزایش دهیم که این افزایش آگاهی و مطالبات مردمی قطعا به حذف محصولات ناسالم منجر خواهد شد. وی با بیان اینکه گرایش مردم به غذاهای فست فودی باعث شده مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری در ...
آیا غذا میتواند جایگزین دارو شود؟
همین راستا، مصرف مواد غذایی کامل و مغذی اهمیت دارد زیرا ترکیبات منحصر به فرد موجود در آنها با همکاری یکدیگر اثری را ایجاد می کنند که یک مکمل غذایی در ایجاد شرایطی مشابه با آن ناتوان است. ویتامین ها و مواد معدنی اگرچه بدن انسان به مقادیر کم ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد، اما آنها برای حفظ سلامت مطلوب بدن انسان ضروری هستند. رژیم های غذایی غربی که سرشار از غذاهای فرآوری ...
موادغذایی مرگبار!
موادغذایی بیشتری وجود دارد که باید در لیست غذا های ممنوع قرار بگیرند. برخی از این موادغذایی Foodstuffs رایج آنقدر مضر هستند که از آن شگفت زده خواهیدشد. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم. ماست میوه ای صنعتی ماست برای بدن ما بسیار مناسب و پرفایده است، اما لبنیات شیرین شده به ویژه از نوع صنعتی مغذی نیستند و بهتر است این فرآورده لبنی را بدون قند یا مواد افزودنی و میوه میل ...
حقایقی درباره ی تخم مرغ؛ بالاخره خوب است یا مضر؟
در پژوهش های بسیاری این موضوع روشن شده است. بحث بر سر تأثیر تخم مرغ بر سلامت تا حدودی تغییر کرده است چون بدن ما می تواند کلسترولی که مصرف می کنیم را جبران کند. الیزابت جانسون، استادیار تحقیق علوم تغذیه در دانشگاه تافتس واقع در بوستون ایالات متحده، می گوید: سیستم هایی در بدن عمل می کند که برای بیشتر افراد کلسترول موجود در رژیم غذایی مشکلی ایجاد نمی کند. در سال 2015 ...
این افراد پروتئین بیشتری بخورند!
به گزارش ایمنا ، اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن خود را به صورت ترکیبی تأمین کنید، بیشترین سود را به بدنتان رسانده اید؛ به عنوان مثال برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی 21 گرم مرغ، دو عدد تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و هشت گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید. د رادامه شما را با افرادی که به پرونئین بیشتری نیاز دارند، آشنا می کنیم: بدنسازان: شما ...
فکر و خیال زیاد، عمر را کوتاه می کند
...، تنها هضم مواد غذایی نیست. در دستگاه گوارش انسان سیستم پیچیده ای وجود دارد که اغلب به طور مستقل کار می کند و بر خلاف سایر ارگان ها، نه تنها همیشه از دستورهای مغز پیروی نمی کند، بلکه سیگنال هایی را به مغز می فرستد. (مسئول ارسال 90 درصد سیگنال ها به مغز، دستگاه گوارش است. مغز فقط 10 درصد سیگنال ها را به دستگاه گوارش ارسال می کند). سیستم عصبی روده حتی بزرگتر و پیچیده تر از سیستم عصبی در نخاع است و ...
عوارض جبران ناپذیر سریع لاغر شدن
سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. سیگار کشیدن: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به ...
2 آبان عادت های روزانه ای که موجب تخریب مغز می شود
انتخاب کنید که شکر آن ها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه ...
تحقیقات ثابت کرد: خانم ها پیاز زیاد بخورید
وقتی به زندگی سالم و رعایت رژیم غذایی مناسب می اندیشیم، تقریبا نخستین چیزی که فورا به ذهن مان خطور می کند این است که مصرف سبزیجات بیش تر برای سلامتی ضروری است. همچنین با اینکه سبزیجات به دلیل پایین بودن میزان قندشان، به وضوح گزینه ای سالم تر هستند، ممکن است برخی افراد در رژیم غذایی شان میوه ها را ترجیح دهند.اما مطالعات ثابت کرده که پیاز و سیر جز سبزیجاتی اند که سرشار از خاصیت است. ...
پاپ کورن | میان وعده ای مفید برای دیابتی ها
بوداده به دلیل کالری و قند پایین می تواند یک میان وعده مناسب برای افراد دیابتی باشد. این خوراکی در دسترس، میزان قند خون فرد را افزایش نمی دهد بنابراین یک ماده غذایی ایمن برای مصرف بین وعده های غذایی اصلی محسوب می شود. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در ذرت بو داده علاوه بر اینکه از پیشرفت سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند، در شادابی پوست، مو و ناخن نیز موثر است. منبع: سلامت نیوز ...
کدام ظروف پخت و پز باعث ابتلا به آلزایمر می شوند؟/ رژیم های غذایی مرگبارتر از سیگار
را در رژیم غذایی افراد بررسی کرده اند. در آخر، دیده شده که هیچ کدام از کشور های دنیا به طور کامل از یک رژیم غذایی واقعا متعادل و سالم برخوردار نیستند. نداشتن رژیم مناسب حتی موجب مرگ افراد خواهد شد. مواد غذایی که قندخون را کنترل می کنند قند خون بالا یا پایین مشکل ساز است بنابراین بهتر است قند خون را کنترل کرد. برخی ادویه ها خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی دارند. افراد این ...
همه آنچه باید در مورد ویتامین ب 12 بدانید!
برترین ها: ویتامین ب 12 یکی از ترکیبات و مواد غذایی ضروری برای بدن به شمار می رود چرا که در عملکرد فرآیند های مهم و متعدد در بدن یاری رسان است. برای مثال، این ویتامین به بدن کمک می کند تا غذای مصرف شده را به گلوکز تبدیل کند. بدن برای تبدیل غذا به انرژی، به گلوکز نیاز دارد. برای اینکه اطلاعات بیشتری در مورد ویتامین ب 12 به دست آورید، با ادامه مطلب همراه باشید تا کارایی آن در بدن را بشناسید و برخی ...
چگونه می توان به طور سالم وزن خود را کاهش داد؟
کسب و کار نیوز - رژیم های غذایی موقت گاهی چند کیلوگرم وزن را کاهش می دهند، اما ممکن است با برگشت به شیوه معمول غذایی، دوباره فرد به وزن اول بازگردد؛ حال باید پرسید که چگونه می توان به طور سالم و همیشگی وزن کم کرد.
جلوگیری از پرخوری، با کمک پروتئین
حتی غلات سبوس دار دریافت کنید و همه اینها علاوه بر پروتئین، از دیگر مزایای تغذیه ای نیز برخوردار هستند. میان وعده با پروتئین سالم به جای مصرف پودرهای پروتئینی و پر از مواد تشکیل دهنده عجیب غریب، غذاهای کامل مغذی غنی از پروتئین(ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، و غیره) را انتخاب کنید. به جای میان وعده های غذایی متشکل از تنقلات بسته بندی شده که شما با مصرف آن ها بیش از حد چاق می ...
ایمنی بدن کودکان، ده روش تقویتی
معنی است که سیستم ایمنی بدن او قوی نیست. با ایجاد چند تغییر ساده در شیوه زندگی و تغذیه مناسب، می توانید از کودک خود در برابر این مشکلات رایج محافظت کرده، سرعت بهبود را زیاد کنید و سطح سلامت بدن او را بالاتر ببرید. 1. تغذیه با شیر مادر برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان شیر پستان یک ماده عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان است. این ماده شامل تمام پروتئین ها، قند و چربی است ...
علل، علایم و راه های درمان نارسایی کلیه
بدن در وضعیت مناسبی قرار داشته باشند. بعضی ها معتقد هستند افراد مسن نباید این جراحی را انجام دهند، اما برخی منابع این عمل را در هر سنی مجاز اعلام کرده اند، البته به شرطی که بدن بیمار سالم و قادر به تحمل عمل باشد. افراد گیرنده کلیه باید از لحاظ وجود بیماری سرطان در کل بدن بررسی شوند تا با تجویز دارو های سرکوبگر ایمنی دچار رشد بیماری نشوند. برای مثال خانم ها قبل از عمل پیوند حتما باید از ...
راهکارهای سریع برای از بین بردن نفخ
ماهیچه های روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده می شوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا به سوزش سر دل نباید این قرص ها را مصرف کنند. 4) قرص های ضد نفخ: قرص ها و شربت های سایمتیکون ضد نفخ بوده و می توانند به حرکت هوای اضافی و خروج آنها از دستگاه گوارش کمک کنند. اما لازم است این داروها را بر اساس دستورالعمل های موجود روی دارو مصرف کنید. 5) ماساژ شکمی: ماساژ شکم می تواند به ...
روش های تشخیص فقر آهن+درمان
رژیم غذایی، امکان پذیر نیست و بهتر است با مشاوره پزشک، مکمل آهن مصرف شود. ناتوانی در جذب آهن مورد نیاز: حتی اگر مقدار آهن رژیم غذایی شما مناسب باشد، ممکن است بدن قادر به جذب آن نباشد. این مسئله زمانی رخ می دهد که فرد جراحی روده انجام داده باشد یا به بیماری روده مبتلا باشد. همچنین داروهایی که اسید معده را کاهش می دهند، می توانند در جذب آهن مزاحمت ایجاد کنند. خطر فقر ...
لاغری بدون گرسنگی!
به گزارش جی پلاس ، تحقیقات زیادی در مورد ساز و کار گرسنگی انسان انجام شده است. در این تحقیقات شاخصی به نام شاخص سیری برای مواد غذایی تعریف شده که کلید اصلی حل مشکل چاقی و رژیم غذایی محسوب می شود. با استفاده از همین شاخص و درک چگونگی عملکرد سیستم بدنمان می توان به رژیم غذایی بااحساس سیری رسید. به این شکل هم رژیم غذایی سالم خواهد بود، هم وزن متناسب می شود و هم از نظر روانی فرد تحت فشار قرار نخواهد ...
با این مواد غذایی جوان تر به نظر می رسید
. بسیاری از سبزیجات از نظر کاروتنوئید هایی مانند بتاکاروتن ها بسیار سرشارند. این مواد می توانند در برابر اشعه آفتاب و رادیکال های آزاد که باعث پیری پوست می شوند، محافظت ایجاد کنند. برخی از بهترین منابع بتاکاروتن هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین است. بسیاری از سبزیجات سرشار از ویتامین C هستند که برای تولید کلاژن مهم است و اثرات آنتی اکسیدانی قوی دارد. سبزیجات با بیشترین ویتامین C شامل ...
برای لاغری این 7 نوشیدنی را قبل از خواب بنوشید
وارد عمل شده و این شرایط می تواند به خواب رفتن را تسهیل کند. افزون بر این، چای بابونه به کنترل بهتر قند خون و کاهش وزن کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که هرگونه چای مصرفی شما پیش از خواب فاقد کافئین باشد. کفیر کفیر که از تخمیر شیر به دست می آید، یک نوشیدنی سرشار از پروبیوتیک است و می تواند به افزایش سطوح باکتری های خوب در روده بزرگ، بهبود گوارش، و جذب موثرتر ویتامین ها و مواد ...
اشتباهی که ناآگاهانه برای جبران کمبود خواب مرتکب می شویم
انتخاب وعده حاوی قند می شود. یافته های حاصل از یک مطالعه که در مجله علوم اعصاب آمده است نشان می دهد که افراد خسته نه تنها تمایل به خوردن غذای ناسالم دارند، بلکه احتمال بیشتری دارد که برای خرید میان وعده پول بیشتری هزینه کنند. عملکرد اختلال مغز فقط منجر به ولع مصرف قند نمی شود بلکه همچنین منجر به هوس مصرف چربی اشباع شده یا سدیم می شود.در بسیاری از افراد ممکن است این امر گا ها ...
