خانه
بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هم نشینی سم و کود و خاک
بمیرد آن سم خطرناک است. او محصولاتی مانند گوجه، خیار، بادمجان، سبزی شاهی و توت فرنگی را آلوده تر می داند و می گوید: متأسفانه کشاورزان ما توجیه نیستند و نمی دانند این سموم چه تأثیری بر بدن ایجاد می کند. فرید بیکی فیروزجاهی از ناکافی بودن نظارت و تحقیقات می گوید: متولی این وضعیت جهاد کشاورزی است که سال هاست چنین مشکلی را به صورت اساسی مرتفع نکرده است. از طرفی کشاورزان ما هم آگاهی و ...
چطور کباب تابه ای مرغ درست کنیم؟
کباب تابه ای مرغ این است که سریع تر آماده می شود. مزیت دیگر، قیمت پایین تر مرغ نسبت به گوشت است. دیگر مزیت آن هم این است که مصرف گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی برای بدن بهتر از گوشت قرمز است؛ خصوصا در سنین بالا و برای افرادی که مشکلاتی مثل فشار خون یا ناراحتی های قلبی دارند. از این رو ما تصمیم گرفتیم در این قسمت از آموزش آشپزی تصویری دیجی کالا مگ طرز تهیه کباب تابه ای مرغ را به شما آموزش دهیم. با ما ...
عادات های غلطی که خطرناک تر از مصرف شکر است
زیادی شکر مصرف میکنید. زیاده روی در مصرف میوه: افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید میشود و سایز دور کمر شما را افزایش میدھد. فروکتوز موجود در برخی از میوهھا به قدری زیاد است که اگر در تعداد زیاد مصرف شوند، مقاومت به انسولین را در بدن افزایش میدھند. فریب خوردن از شکر های پنهان: بعضی از منابع شکر، آبزیر کاه ھستند! از جمله این ...
تفاوت تب یونجه با سرماخوردگی چیست/ راه های پیشگیری از زکام آلرژیک
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از mayoclinic، تب یونجه یا زکام آلرژیک جزو آن دسته از بیماری هایی است که نشانه هایی همچون سرماخوردگی دارد و از آن جمله می توان به آبریزش بینی، خارش چشم، سرفه، خس خس سینه و سوزش گلو اشاره کرد. این بیماری در اثر واکنش آلرژیک به مواد آلرژی زای داخل یا خارج از بدن ایجاد می شود که از آن جمله می توان به گرد و غبار، دود سیگار ...
میلیون ها ایرانی در انتظار وزش باد
بهترین آن هاست. فست فود و غذاهای سرخ کردنی کمتر مصرف کنید. مواد غذایی دارای ویتامین ث یکی از بهترین راه ها برای مقابله با آلودگی هوا هستند. منابع خوراکی سرشار از منیزیم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در تسکین مجاری تنفسی نقش زیادی دارند. مغز خشکبار، اسفناج، تخم کدو، ماست و حبوبات سرشار از منیزیم هستند. استفاده از عرق پونه یا عرق شوید به صورت دمنوش را از یاد نبرید. در و پنجره های خانه را تا حد امکان بسته نگه دارید. چشم های خود را با آب و صابون یا شامپو بچه بشورید. بینی خود را با سرم شست و شو پاک کنید. منبع: صبح نو ...
روش های کاهش چربی پهلو وشکم
باعث افزایش استقامت عضلانی و هایپر تروفی این عضلات خواهد شد که همین امر در کاهش سایز و لیفت شدن پوست مؤثر و سودمند است. البته می توانید این تمرینات را سه بار در هفته با شدت کم و تکرار زیاد انجام دهید. وی در پایان تاکید کرد: برای کاهش وزن و تناسب اندام خیلی مراقب افراد سودجو و تبلیغات رنگارنگ باشید. شاید این افراد و محصولات بتوانند شما را خیلی سریع لاغر کنند، ولی مشکلاتی برای شما پیش خواهد آمد که نه تنها بعد از مدت کوتاهی به وزن قبلی و یا بیشتر برمی گردید، ممکن است به آسیب زدن یکی از اندام های بدن نیز منجر شود. منبع: بیتوته ...
تاثیر رژیم غذایی بر بروز بیخوابی زنان
به سرعت افزایش می یابد، بدن از طریق ترشح انسولین واکنش نشان می دهد، و اُفت قندخون می تواند منجر به آزادشدن هورمون های نظیر آدرنالین و کورتیزول شود که می توانند موجب اختلال در خواب شوند. منبع: مهر انتهای پیام/
ناکامی نماینده سینمای ایران در اسکار 2020
در بخش فیلم های بین الملل، کشور جمهوری چک با پرنده رنگ شده ، استونی با حقیقت و عدالت ، فرانسه با بینوایان ، مجارستان با آنها که باقی می مانند ، مقدونیه شمالی با فیلم مستند سرزمین عسل ، لهستان با بدن مسیح ، روسیه با قدبلند ، سنگال با آتلانتیک ، کره جنوبی با انگل و اسپانیا با درد و شکوه به فهرست کوتاه آکادمی راه پیدا کردند. در بخش بهترین فیلم های مستند بلند نیز 15 فیلم مستند به فهرست ...
عامل کم خونی در کودکان
به گزارش، وعده های غذایی در سلامت فرد جایگاه ویژه ای دارند و این وعده ها علاوه بر اینکه در زمان مشخصی باید میل شوند، اینکه چه چیزی خورده شود هم در سلامتی مصرف کنندگان بسیار موثر است و مهمترین وعده غذایی صبحانه بوده که حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است. حذف صبحانه با هر هدفی، اشتباهی بزرگ است. وقتی یک وعده غذایی را حذف می کنیم، بدن دچار ولع خوردن می شود. یعنی سیستم های حفاظتی بدن ...
چه غذاهایی در هوای آلوده بخوریم؟
...: دکتر نفیسه حسینی یکتا، نائب رئیس انجمن طب سنتی ایران و معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت انجام داده و در خصوص "دستورات طب سنتی برای مقابله با بیماری آنفلوانزا و کاهش آسیب آلودگی هوا بر بدن در روزهای سرد سال" صحبت کردند. یک دمنوش عالی برای پیشگیری و درمان بیماری آنفلوانزا وی گفت: برای پیشگیری از آنفلوانزا رعایت بهداشت شخصی و شستشوی مرتب دست ها بسیار مهم ...
غذاهای پر انرژی که به مبارزه با خستگی می روند
دوست ضد خستگی ماست. ویتامین C به بهبود جذب آهن و محافظت کننده از کم خونی است. در متابولیسم طبیعی آزاد کننده انرژی دخیل است و به سالم ماندن سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف ماکارونی سرد پاستای سفید و سبوس دار به لطف ساختار پیچیده کربوهیدراتهای موجود در آنها از GI کمی برخوردار هستند که بدن فقط می تواند به آرامی هضم کند. پخت و پز و سپس خنک کردن ماکارونی باعث ایجاد نشاسته مقاوم می ...
چرا نوزاد یک پاندای 90 کیلویی تنها 100 گرم وزن دارد؟ +عکس
رشد دندان ها و میزان آمیزش میان صفحات استخوانی تشکیل دهنده جمجمه را نیز بررسی کردند. "پیشو لی" (Peishu Li)، از پژوهشگران این پروژه گفت: شاید پاندا نمونه بسیار بزرگی باشد، اما می توان گفت که نوزاد همه خرس ها، به طور نامتناسبی کوچک است. وزن توله خرس قطبی هنگام تولد، کمتر از نصف یک درصد بدن مادر است. یک ایده قدیمی حاکی از این است که وزن پایین خرس ها هنگام تولد با این واقعیت در ...
داستان جالب طراحی Ermac؛ بی احساس ترین شخصیت Mortal Kombat
پخش شایعه هایی مبنی بر وجود کاراکتر مخفی و پنهان، برخی بازیکنان می دانستند که واقعا ارمک وجود ندارد، اما با این حال سازندگان بازی مبارزات مرگبار، تصمیم گرفتند که شخصیت ارمک رو شکل و توسعه بدن و در نسخه Ultimate Mortal Kombat:3 او به عنوان یک شخصیت ثابت ظاهر شد. Ermac در واقع ترکیبی از ارواح نابود شده در میان جنگ های Outworld است، که تنها توسط امپراتور شائو کان و کشیشان سایه کنترل می ...
وقتی مشکلات قلبی هنگام بارداری سراغتان می آید
به گزارش، قلب یک زن باردار باید دو برابر تلاش کند تا خون را در بدن خود و همچنین جنین به گردش درآورد. حتی مادران سالم هم ممکن است در دوران بارداری مشکلات قلبی را تجربه کنند. زایمان نیز می تواند فشار جدی روی قلب ایجاد کند. برخی مشکلات قلبی شایع که زنان باردار تجربه می کنند: ناهنجاری های ضربان قلب این ناهنجاری بین زنان باردار بسیار متداول است. به دلیل بی نظمی در پمپاژ قلبی، این ...
تخلفات علمی مختص دانشگاه آزاد نیست/الزام دانشجویان به چاپ مقاله در نشریات دانشگاه
نباید تحت الشعاع حوزه پژوهش قرار گیرد؛ بر این اساس فعالیت های آن نیز باید به طور ویژه و اختصاصی در قالب معاونت تحقیقات، فناوری و نوآوری دانشگاه دنبال شود. نگاهداری تشریح کرد: ارتباط کارکردی وسیعی با معاونت فناوری و نوآوری دانشگاه داریم و یک روح در دو بدن هستیم. در عین حال دانشجو می تواند کارهای خودش را در هر یک از این معاونت ها دنبال کند. ما قطب های علم و فناوری را تعریف کردیم و قطب های ...
برای آلودگی هوای این روزها چه دمنوش هایی بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی درباره توصیه های طب ایرانی و مصرف غذاها در زمان آلودگی هوا توضیح داد: در هوای آلوده غلظت بدن انسان بالا می رود لذا باید از مصرف مواد غلیظ کننده پرهیز کرد و روی به سمت مصرف غذاهای سبک بیاوریم. وی با بیان اینکه مصرف غذاهایی مانند حلیم، آش رشته و حبوبات توصیه نمی شود اظهار داشت: در هوای آلوده مصرف لبنیات خوب است اما باید ...
ترکیبی طلایی برای رشد مو
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، دارچین فواید فراوانی برای بدن دارد و یکی از خاصیت های آن کمک به رشد و تقویت موها است. می توان دارچین را جایگزین محصولات گران قیمت کرد و منتظر نتایج درخشان آن ماند. دارچین جایگزینی طبیعی است و مو را نرم تر، درخشان تر و براق تر می کند. شما می توانید خیلی زود شاهد نتایج آن باشید. اگر از مواد شیمیایی استفاده کرده اید و سلامت موهایتان را به خطر ...
راههای درمان گرفتگی عضلات بعداز ورزش
استفاده از حرکات ساده مانند پیاده روی و نرمش، بدن را گرم کنید. علت درد عضلات پس از ورزش پیاده روی به همراه حرکات کششی سبک و ملایم، در کاهش گرفتگی عضلات و درد بسیار موثر است 3. استفاده از غلتک فومی برای گرفتگی عضلات غلتک فومی یکی از روش های موثر کاهش گرفتگی عضلات می باشد. این غلتک ها در تراکم های مختلفی وجود دارند. معمولا غلتک های فوم سیاه دارای تراکم بالا ...
توصیه های بهداشتی و غذایی در روزهای آلودگی هوا
اجتماعی در حوزهٔ سلامت و تغذیه قائل است، از مسئولان ذیربط می خواهد هر چه زودتر برای رفع مشکل آلودگی هوا تدبیری اتخاذ کنند. همچنین از مردم تقاضا می کند با استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، انجام تست های بازرسی وسیله نقلیه و حتی کاشت درختان در مقابل خانه های خود نقشی مؤثر در کاهش آلودگی هوا ایفا کنند. همچنین نوع تغذیه می تواند تا حد زیادی از عوارض خطرناک آلاینده های موجود در هوا بر بدن ...
درمان سرماخوردگی بدون دارو
...: علایم سرما خوردگی شامل آبریزش بینی، آبریزش چشم، عطسه، سرفه، گرفتگی و گلودرد، سردرد، دردهای عضلانی و خستگی می باشد. معمولا از دو روز تا دو هفته طول می کشد و درمان مشخصی برای آن وجود ندارد. ولی راه هایی وجود دارد که توسط آن می توانید سرعت بهبودی خود را افزایش دهید. - ویتامین C مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن برای مقابله با سرما خوردگی تقویت شود. آب پرتقال بهترین منبع ...
خوردنی های ممنوع برای مبتلایان به التهاب مفاصل
...: آرتریت پسوریاتیک یا ورم مفاصل پسوریاتیک یا آرتروپاتی پسوریاتیک، التهاب مفاصل در ارتباط با بیماری پوستی و ناخنی پسوریازیس است. در این بیماری هر یک از مفاصل بدن ممکن است درگیر شوند ولی بیشتر مفاصل انگشتان و مهره های کمری و گردنی مبتلا می شوند. معمولا زنان و مردان در سنین 30 تا 50 سالگی به عارضه آرتریت پسوریاتیک مبتلا می شوند. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که با کمک آن ها می توان ...
با فواید گوشت بوقلمون بیشتر آشنا شوید
شوید اثرات مفید گوشت بوقلمون بر سلامتی بدن کاهش کلسترول بد خون قسمت روشن تر گوشت بوقلمون که بدون پوست باشد، دارای چربی، چربی اشباع و کلسترول کمتری از گوشت مرغ و گاو است. جلوگیری از سرطان اسید آمینه تریپتوفان برای فعالیت سلول های T لازم است. سلول های T یک نوع از سلول های سیستم ایمنی بدن هستند که سلول های سرطانی را از بین می برند. در فقدان ...
آیا بلعیدن آدامس مساله ساز است؟
باقی مانده است و در این نقطه به آن مدفوع می گوییم وارد روده بزرگ می شود که به نام کولون نیز شناخته می شود. آب از طریق دیواره های روده بزرگ جذب می شود تا زمانی که مدفوع به قوام مناسب برای دفع برسد. در انتها نیز مدفوع از بدن دفع می شود. آدامس شرایطی مشابه با غذای گوارش شده را تجربه نمی کند. آدامس تجزیه نمی شود و آنچه وارد روده می شود دقیقا از قوامی مشابه با آنچه از مری عبور کرده برخوردار است ...
10 پیشنهاد برای اینکه خشمتان را کنترل کنید
شدید قبل از اینکه واکنشی نشان دهید و به بدترین وضعیت آن فکر کرده و سریع نتیجه گیری کنید، منطقی فکر کنید و از دراماتیک و اغراق آمیز کردن آن بپرهیزید. از خود بپرسید که آیا واقعاً ارزش ناراحتی دارد؟ آیا این موضوع در یک هفته، ماه یا سال بعد هم برایتان اهمیتی خواهد داشت؟ 6. خودتان را به آرامش دعوت کنید ناامیدی و استرس محصول خشم و عصبانیت شما است. در چنین شرایطی لازم است ذهن و بدن خود را ...
بهترین روش های از بین بردن جای جوش
رنگ خونی را نشانه گیری می کند و، چون این گلبول ها در درون مویرگ ها و عروق پوست قرار دارند، حرارت جذب شده به دیواره رگ انتقال داده و سبب تخریب و سوختن این عروق می شود. مواد زائد ناشی از این عمل ظرف 1 تا 1/5 ماه به وسیله سلول های دفاعی بدن جذب می شود و بدین صورت ضایعه بهبود می یابد. 2. لکه های تیره ابتدا باید جوش های صورت کاملا درمان و از دست کاری جوش ها به طور جدی پرهیز شوند. کرم های ...
آنتی بیوتیک و مقابله با سرطان
... آندره فاسیابن ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان می دهد vancomycin به سیستم ایمنی در مقابله با تومورهای که دور از محل درمان هستند کمک می کند. به گفته محققان، vancomycin موجب بهبود عملکرد سلول های دندریتی می شود؛ این سلول ها، پیام آورهای هستند که سلول های T با تکیه بر آنها متوجه می شوند باید به کدام نقطه بدن حمله کنند. درحالیکه نقش آنتی بیوتیک ها در این مورد مشخص شده و می تواند بر روند درمان و عوارض برای بیماران سرطانی تاثیر گذارد، محققان درصدد برنامه ریزی فاز جدیدی هستند که این شیوه را در مطالعات بالینی بکار گیرند. مهر ...
راههای درمان تیک عصبی
ها را به طور موقت سرکوب کنند اما در نهایت این تیک ها باز می گردند. انواع مختلفی تیک عصبی وجود دارد. برخی از آنها حرکات بدن را تحت تأثیر زیادی قرار می دهد. به این تیک ها، تیک عصبی حرکتی گفته می شود. برخی دیگر نیز روی صدای افراد تأثیر می گذارند. از انواع تیک های عصبی می توان به موارد زیر اشاره کرد: تیک عصبی حرکتی چشمک زدن و به هم خوردن پلک ها، اخم غیرارادی ...
تشدید حساسیت زایی مواد آلرژی زا در آلودگی هوا
دستگاه تنفسی بدن جلوگیری نمی کند، اما بهتر است مردم از ماسک فیلتردار در فضاهای آزاد استفاده کنند. بمانیان بیان داشت: علائمی مانند تنگی نفس، خس خس و سنگینی سینه و سرفه های مکرر، نشان دهنده حمله آسمی در این افراد است که آنان در این حالت باید از اسپری استفاده کنند و اگر استفاده مکرر آن ها هم نتیجه ای نداشت به مراکز اورژانس مراجعه کنند. آلودگی هوا می تواند به خستگی مفرط، دردهای ...
سنگ کلیه چگونه تشکیل می شود؟
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف مواد غذایی که سرشار از اگزالات هستند به تشکیل سنگ های اگزالات کلسیم در بدن کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین ، محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: مواد غذایی حاوی اگزالات زیاد شامل ریواس، تمشک، سیب زمینی، چغندر، بادام هندی، پودر کاکائو است که اگر به مقدار زیاد مصرف شود به دلیل اسید اگزالیک زیادی که دارند باعث تشکیل ...
کمبود ویتامین و هشدار هایی که بدن می دهد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از عجیب ترین ویژگی هایی که باعث می شود بدن انسان همانند یک سیستم منظم و پیشرفته عمل کند، نشانه هایی است که وضعیت خود به ما می دهد. نشانه هایی که اگر به آن ها توجه نکنیم ممکن است سلامت ما را به خطر بیاندازد. بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم ...
