سایر منابع:
سایر خبرها
حفظ سلامت مغز با ورزش هوازی
می تواند تأثیر مثبت بر عملکرد شناختی علاوه بر سلامت فیزیکی داشته باشد. محققان دریافتند تناسب اندام بهتر با عملکرد بهتر مغز در همه سنین مرتبط است و حفظ تناسب اندام موجب حفظ عملکرد مغز در دوره سالمندی می شود.محققان ورزش با شدت متوسط و منظم را حدود 150 دقیقه در هفته توصیه می کنند. تناسب بدنی خوب شامل استعمال نکردن سیگار، پیروی از عادات تغذیه ای سالم، حفظ وزن سالم، حفظ فشارخون پایین، کنترل میزان کلسترول و کاهش قندخون هم است. ...
یوگا موجب تقویت مغز می شود
و یادگیری نقش دارد. این منطقه مغزی با افزایش سن کوچک می شود و این اتفاق بخشی از مرحله ابتلاء به الزایمر و زوال عقل است. به نظر می رسد یوگا موجب گسترش آمیگدال مغز، منطقه دخیل در هیجانات و احساسات؛ قشر جلوی مغز، مسئول برنامه ریزی و انتخاب کردن؛ و قشر سینگولات، بخش مهمی در تنظیم هیجانات، یادگیری و حافظه می شود. همچنین محققان دریافتند افرادی که یوگا انجام می دهند در تست های عملکرد روانی بهتر بودند. مطالب مرتبط ...
9 رفتار مادر باردار که بر جنین اثرگذار است
جنین مفید است. چه باید کرد؟ . طبق توصیه ی پزشکان تقریباً 30 دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته برای سلامت مادر باردار لازم است. . پیاده روی را فراموش نکنید چون هم تناسب اندامتان را حفظ می کند و هم مغزتان اکسیژن بیشتری دریافت می کند. برای سلامت روانی خودتان هم خوب است. مصرف زیاد کافئین به طور کلی هیچ مطالعه ای انجام نشده که نشان دهد نوشیدن قهوه برای ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
فاقد پروبیوتیک: باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن دارند. پروبیوتیک ها در این میان منجر به افزایش باکتری های خوب روده و افزایش موفقیت در حفظ تناسب اندام می شوند. پروبیوتیک ها با تنظیم هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. عدم دریافت خواب کافی: دریافت 7 تا 8 ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی ...
آلزایمر همان فراموشی نیست
ثانویه بیماری را به تعویق اندازیم. برخی تحقیقات نشان داده اند صدمات متوسط و شدید به مغز می توانند خطر ابتلا به آلزایمر یا انواع دیگر زوال عقل را حتی سال ها بعد افزایش دهند. البته همه کسانی که چنین صدماتی را تجربه می کنند، دچار این مشکلات نمی شوند. اما مطالعات اخیر نشان می دهند ضربات ملایمِ مکرر که در ورزش هایی مانند فوتبال، هاکی و بوکس به سر وارد می شوند، با ابتلا به نوعی از زوال عقل در ...
سلامت مغز و بدن را با این روش تضمین کنید
... محققان در پژوهش اخیر خود دریافتند، رژیم مدیترانه ای باعث کاهش علائم افسردگی می شود و به سلامت روان افراد کمک می کند. در این مطالعه شواهد خوبی وجود دارد که رژیم کتو به کودکان مبتلا به صرع نیز کمک می کند. دانشمندان تأیید کردند که تغذیه سالم برای مغز و سلامت روان افراد مؤثر است؛ مروری بر مطالعات انجام شده در مورد رژیم های غذایی مختلف نشان داد که رابطه مستقیمی بین تغذیه خوب و استرس ...
کشف 350 خطای دی.ان.ای که زنان را مستعد ابتلا به سرطان پستان می کند
جمله سرطان پستان پیچیده هستند و هیچ واریان ژنتیکی و یا ژنی به صورت منفرد موجب ابتلا به آنها نمی شود. در عوض ترکیب شماری از آنها با یکدیگر موجب افزایش خطر ابتلا به این بیماری ها می شود. در این مطالعه اخیر محققان دی.ان.ای 110 هزار بیمار مبتلا به سرطان پستان را با دی.ان.ای 90 هزار فرد سالم مقایسه کردند. آنها 352 واریان شناسایی کردند که خطر ابتلا به این بیماری کشنده را افزایش می دهد. هنوز ...
میکروبیوم راه های هوایی با شدت آسم در کودکان ارتباط دارد
میکروبیوم راه های هوایی آن ها را ارزیابی کنند. این نمونه ها هم در ابتدای آزمایش و هنگامی که آسم شرکت کنندگان کنترل شده بود و هم هنگامی که علائم ابتدایی بیماری ظاهر شدند، جمع آوری شد. نتایج این مطالعه تغییر واضحی را در میکروبیوم جمعیت باکتریایی قسمت فوقانی راه های هوایی کودکی نشان داد که از وضعیت تنفسی سالم به وضعیت ابتلا به علائم آسم منتقل می شد. محققان متوجه شدند زمانی که آسم کودک تحت ...
خیار بهترین میوه برای تصفیه خون
، برای انجام مأموریت گوارش زمان بیشتری می دهد. ماست خواص غذایی بی شمار دیگری هم دارد. سرشار از پروتئین است، ماست دارای کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین است. تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در حفظ عملکرد کلیه مطالعه جدید نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی سبک مدیترانه ای از عملکرد کلیه ها بعد از پیوند کلیه حفاظت می کند. پیوند کلیه روشی برای حفظ جان بیمار است، اما به گفته محققان، معمولا در ...
خواص درمانی ادویه جات
پروبیوتیک باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن دارند. پروبیوتیک ها در این میان منجر به افزایش باکتری های خوب روده و افزایش موفقیت در حفظ تناسب اندام می شوند. پروبیوتیک ها با تنظیم هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. عدم دریافت خواب کافی دریافت هفت تا هشت ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی ...
فیزیولوژی و انواع آن
.... در این شاخه از فیزیولوژی قوانین حاکم بر علت توسعه و دوره فرایند (پاتولوژیک) در موجود زنده مورد مطالعه قرار می گیرد، بدین معنا که به مطالعه پدیده های اختصاصی که فعالیت حیاتی موجود بیمار را از فرد سالم مشخص می سازد، می پردازد. روش های تحقیق در فیزیولوژی فیزیولوژی علمی تجربی است و فیزیولوژیست مشاهداتش را به صورت کمی و کیفی بیان می کند. فیزیولوژیست برای ...
15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات
سلامت نیوز : استرس امتحانات طبیعی و بسیار رایج است. طبیعی است که نگران عملکرد خود باشید و به این فکر کنید که آماده نیستید و یا وقت کافی برای مطالعه ندارید. اگر شما هم از آن دسته دانش آموزان و یا دانشجویانی هستید که استرس امتحانات را تجربه می کنید بهتر است به خودتان یادآوری کنید که این تنها بخش کوچکی از زندگی شماست و اگر نتوانید کنترلش را به دست بگیرید در سایر مراحل زندگی با مشکلات بزرگتری روبرو ...
نقش فلفل تند در جلوگیری از حملات قلبی و مغزی
...، 22811 زن و مرد ایتالیایی را تحت نظارت قرار داده که طی یک دوره 8 ساله از مصرف فلفل قرمز خبر داده بودند. در پایان مطالعه، افرادی که حداقل 4 بار در هفته ادویه مصرف کردند، خطر ابتلا به حملات قلبی در آنها 44 درصد و بیماری مغزی عروقی 61 درصد در آنها کاهش یافته بود. Marialaura Bonaccio ، نویسنده مطالعه و دکتر موسسه عصبی مغز و اعصاب IRCCS Neuromed مدیترانه ای در Pozzilli ...
تشخیص دقیق سرطان مغز توسط هوش مصنوعی
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، محققان روز گذشته اعلام کردند یک مدل رایانه ای هوش مصنوعی می تواند 10 مورد از رایج ترین انواع سرطان مغز را با همان دقت پزشکان انسانی تشخیص و شناسایی کند. سالانه بیش از 15 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به سرطان تشخیص داده می شوند که 80 درصد از آنها تحت عمل جراحی قرار می گیرند. تنها در ایالات متحده آمریکا سالانه بیش از یک میلیون نمونه ...
ترشح دوپامین موجب چاقی می شود
سلامت نیوز :به گفته محققان، بخش لذت و خوشی مغز ارتباط تنگاتنگی با ساعت بیولوژیکی بدن انسان دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، غذاهای پرکالری که موجب ایجاد حس خوشحالی و شادی می شوند می توانند در زمان بندی منظم بدن اختلال ایجاد کنند که نتیجه آن اضافه وزن و چاقی است. علی گولر عضو تیم تحقیق از دانشگاه ویرجینیا، در این باره می گوید: بخش مغزی مسئول ترشح دوپامین و دیگر بخش ...
با جدیدترین تکنولوژی ها لاغر شوید
روی سلامتی تان ریسک کنید، زیرا شما سعی دارید وزن کم کنید و خوش اندام شوید، نه اینکه نعمت سلامتی تان را از دست بدهید! شما نمی توانید خودتان را منجمد کنید، قرص بخورید یا ژن تان را سرکوب کنید و لاغر بشوید. شما همچنان به یک سبک زندگی سالم در کنار رژیم غذایی درست و ورزش و تحرک نیاز دارید و این عوامل همیشه مهم ترین قدم هایی هستند که برای یک کاهش وزن مستمر و حفظ وزن ایده آل و داشتن اندامی ...
پروبیوتیک بخورید تا MS نگیرید
که از آنان به عنوان ریزمغذی های زنده یاد می شود، به خوبی باعث حفظ تمامیت سیستم ایمنی بدن شده و حتی اثر باکتری های موجود در روده میزبان را اصلاح می کنند. این مواد زنده، در رده عوامل ایمونوتراپی در پیشگیری، تصحیح و تنظیم اختلالات ایمنی قرار گرفته و حتی پتانسیل لازم برای استفاده به عنوان مکمل را نیز دارند. هانیه پورکلهر و همکارش در این مطالعه، می گویند: پژوهش های اخیر نشان داده اند که ...
کشف پروتئینی برای کاهش خطر نارسایی قلب پس از حمله قلبی
تواند احتمال نارسایی قلبی را افزایش دهد. اکنون محققان راهی برای بهبود کیفیت بافت مجروح در حیوانات یافته اند که عملکرد قلب را پس از وقوع سکته قلبی بهبود می بخشد. این پروتئین درمانی به نام rhPDGF-AB نام گذاری شده است که قبلاً نشان داده بود که عملکرد قلب را در موش هایی که دچار حمله قلبی شده بودند، بهبود می بخشد. گروهی از محققان در یک مطالعه جدید با هدف نزدیک کردن این درمان به ...
روزه چه اثری روی بدن انسان دارد؟
...؛ چیزی که با باور جهانی درباره غیرقابل درمان بودن دیابت در تضاد است. یک مطالعه دیگر نیز نشان داد چرخه روزه گرفتن می تواند منجر به افزایش مقاومت در برابر استرس با بهبود عملکرد مغز شود. همچنین تحقیقی در سال 2009 انجام شد که طی آن سالمندانی که در رژیم کم کالری بودند حافظه کلامی بهتری نسبت به 2گروه دیگری که رژیم نداشتند، داشتند. در این مطالعه عملکرد بدنی بهتر برای برخی بیماران نیز گزارش شد. در ...
مکمل های فولیک اسید و روی قدرت باروری مردان را تقویت نمی کنند
سلامت نیوز : محققان با انجام مطالعه ای ادعا می کنند که مصرف مکمل های فولیک اسید و روی موجب تقویت قدرت باروری مردان نمی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، مکمل های فولیک اسید و روی به طور گسترده به عنوان روشی برای بهبود کیفیت اسپرم و در نتیجه افزایش شانس بچه دار شدن تبلیغ می شوند. اما محققان در مطالعه ای متوجه شدند که شانس پدر شدن مردانی که مکمل روی و فولیک اسید مصرف می کردند در ...
درمان بیماری انگلی کبد با عصاره بلوط
حل این مشکل، محققانی از دانشگاه علوم پزشکی لرستان و دانشگاه علوم پزشکی بم، پژوهشی را انجام داده اند که در آن عصاره گیاه بلوط برای نخستین بار به عنوان یک ماده گیاهی و طبیعی به منظور کاهش اثر محتویات کیست های فوق ضمن جراحی مورد استفاده قرار گرفته است. محققان فوق برای انجام این مطالعه پژوهشی، نمونه کبد گوسفندان آلوده به کیست هیداتید را از کشتارگاه شهرستان خرم آباد جمع آوری کرده و پس از جداسازی ...
قلب سالم خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
...> البته این مطالعه هنوز هیچ علت و معلولی را ثابت نمی کند، اما محققان حجم ماده خاکستری سالم تر را در شرکت کنندگانی که نمره بالاتری برای سلامت قلب و عروق داشتند را یافتند. آمارها نشان می دهد که 850 هزار نفر در انگلیس، و 5.7 میلیون نفر در ایالات متحده مبتلا به زوال عقل هستند. بیماری های قلبی عامل یک چهارم مرگ و میرها در این دو کشور است. انتهای پیام ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. نتایج حاصل از پنج مطالعه نشان داد که جیره های دارای پروتئین بالا، سیری را افزایش می دهند و این ماده غذایی می تواند به جلوگیری از چاقی و کاهش چربی احشایی کمک کند. سنگدان همچنین حاوی ویتامین b 12 می باشد، که نقش کلیدی در عملکرد مغز ایفا می کند و از تولید گلبول های قرمز حمایت می کند. همانطور که موسسات ملی بهداشت اشاره می کنند، کمبود ویتامین b 12 در گیاه ...
نکات طلایی برای کاهش اضطراب و افسردگی
که در آن همه اهداف زندگی شما حاصل شده، تصور کنید. در یک مطالعه، افرادی که این کار را فقط 15 دقیقه در هفته و طی یک دوره هشت هفته ای انجام دادند مثبت تر شده و نزدیک به شش ماه پس از آن نیز در این وضعیت باقی ماندند. 2) آغاز فعالیت های داوطلبانه: ضرب المثلی وجود دارد که می گوید: "در بخشیدن است که ما بهره مند می شویم". مطالعات نشان داده است که نوع دوستی و در اولویت قرار دادن رفاه ...
کم آبی بدن بر عملکرد شناختی افراد تاثیرگذار است
کم آبی بدن علاوه بر ایجاد سردرد و برخی مشکلات فیزیولوژیکی می تواند بر عملکرد شناختی افراد مسن هم تاثیر گذارد. به گزارش افق آنلاین ، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در مطالعه اخیر خود به بررسی تأثیر میزان کم آبی بدن بر عملکرد شناختی در افراد مسن پرداختند. کم آبی براساس شدت آن می تواند موجب مشکلاتی نظیر سردرد، بیحالی، سرگیجه و برخی مشکلات دیگر شود. هیلاری بتانکورت ...
ورزش با کمک عینک واقعیت افزوده!
کرد که علاوه بر اصلاح حالت بدن، به راه رفتن کاربر نیز کمک می کند. اکنون سامسونگ، این محصول را به یک مربی شخصی تناسب اندام تبدیل کرده است. در نمایشگاه CES، از عینک واقعیت افزوده ای رونمایی شد که به تلفن همراه گلکسی متصل می شود و به ورزش کردن کاربر کمک می کند. کاربر می تواند با کمک این محصول جدید، یک مکان مجازی را برای ورزش کردن انتخاب کند و یک مربی انگیزشی مجازی را نیز برای راهنمایی در ...
بهترین رژیم غذایی برای داشتن روان سالم
یک رژیم غذایی خاص که بهترین گزینه برای سلامت روان در نظر گرفته شود، وجود ندارد اما به نظر می رسد برخی الگوهای غذا خوردن بهتر از بقیه هستند.
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای به حفظ عملکرد کلیه بعد از پیوند
...: مطالعه جدید نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی سبک مدیترانه ای از عملکرد کلیه ها بعد از پیوند کلیه حفاظت می کند. به گزارش خرداد به نقل از مهر، پیوند کلیه روشی برای حفظ جان بیمار است، اما به گفته محققان، معمولاً در مدت 10 سال بعد از پیوند، در بیش از یک سوم دریافت کنندگان پیوند عملکرد کلیه از کار می افتد. محققان دانشگاه گرونیگن هلند در این مطالعه به بررسی رژیم غذایی ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
شاید از خود بپرسید خوردن آب چطور باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. یک لیوان آب سرد بنوشید هر چقدر سردتر باشد بهتر است، چون بدن باید این آب را گرم کند بنابرین کالری می سوزاند و سوخت و ساز افزایش می یابد. به گزارش شفاف: امروزه آمار چاقی در حال افزایش است و رژیم گرفتن و داشتن اندام زیبا بسیار مهم است. حواستان باشد دو نوع رژیم غذایی سالم و ناسالم وجود دارد. انتخاب رژیم غذایی ...
هر کاری انجام دهید تا شاد باشید
تواند روحیه و توانایی ادارک شما را بالاتر برد. آموزش های جدید ببینید / یاد گرفتن یک سرگرمی یا مهارت جدید مانند نواختن ساز، تسلط بر یک زبان خارجی میزان اعتماد به نفس فرد را بالا برده و مغز را فعال تر نگه می دارد. همین روش فرد را شادتر می کند. به طور مرتب ورزش کنید / هر روز هر چند در مدت زمان کوتاه ورزش کنید. ورزش می تواند تاثیر زیادی بر شادی شما داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که ...