خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سندرم پای بی قرار؛ از علائم تا درمان
نیز ایجاد شود. این هسته ها نقش ارزشمندی در کنترل اعمال حرکتی غیر ارادی بدن برعهده دارند. حال اگر چنین اجزای مهمی دچار مشکل شوند، تولید دوپامین نیز مختل خواهد شد و فرد در معرض حرکات سریع و بدون اختیار RLS قرار می گیرد. بر اساس گزارش بنیاد ملی خواب، شایع ترین نوع سندرم پای بی قرار تحت عنوان RLS اولیه اغلب میان اعضای یک خانواده به صورت موروثی رخ می دهد. محققان ژنتیک دریافته اند که مسئول نیمی ...
یوگا مغزتان را سالم نگه می دارد
گفت این افراد کمتر به استرس، آلزایمر و افسردگی مبتلا می شوند. تحقیقات نشان داد که قشر پیش پیشانی که بر پردازش احساسات و واکنش بدن نسبت به ترس یا لذت تمرکز دارد هنگام انجام یوگا می تواند فعالیت بهتری داشته و از این بخش مغز بخوبی حفاظت کند. در آناتومی مغز پستانداران، قشر پیش پیشانی قسمتی از قشر مغز است که قسمت جلویی لوب پیشانی را در بر می گیرد. بسیاری از نویسندگان، نشان داده اند پیوندی میان ...
درمان افسردگی قبل ازقاعدگی
خلقی قبل از قائدگی) کج خلقی از دست دادن علاقه و انگیزه برای کارهای روز مره مشکل در تمرکز کاهش انرژی عطش غذایی و تغییراتی در اشتها بی خوابی یا خواب الودگی علایم فیزیکی مثل تحریک پذیری سینه ها یا پف کردن علائمی که با فعالیت های روزانه اعم از کار، مدرسه یا روابط تداخل دارد. دیگر علائمی که به علت تشدید ...
فواید میگو برای سلامتی و مضرات آن
مغز انتقال می دهد و مغز عملکرد مناسبی خواهد داشت. مصرف میگو به هوش و حافظه نیز مربوط می شود. 29. ریزش مو را متوقف می کند بسیاری از مردان و زنان ریزش مو را تجربه می کنند، مشکلی که چون سابقه ی ژنتیکی ندارند، می توانستند از آن پیشگیری کنند. در چنین مواردی، می توان ریزش مو را به عوامل محیطی و رژیم غذایی ناسالم ربط داد که به راحتی می توان آن را درمان کرد. دریافته اند که به طور اخص ...
آیا تأثیر اخبار ناگوار بر همه افراد یکسان است؟
صدمه روحی نیابتی می گویند. در این نوع صدمه، افراد تنها با دیدن وقایع آسیب زا و یا حتی دانستن آنها، پیامدهای منفی بر سلامت روان را تجربه می کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که اخبار آسیب زا در رسانه ها می تواند ناظران را به سمت مشکلاتی مانند اضطراب، ترس و احساس ناامیدی و اختلال استرسی بعد از آسیب روانی(PTSD) سوق دهد. محققان اظهار کردند: هیچ کس از تجربه این تأثیرات منفی مصون ...
چرا در خواب کابوس می بینیم؟
...، ستون فقرات و یا شانه ها از خواب بیدار می شوید ممکن است زمان آن باشد که تشک و بالشت خود را تعویض کنید. بنویسید و پاره کنید اگر همیشه استرس دارید و نمی دانید که چگونه از دست آن خلاص شوید احساسات خود را بر روی کاغذ آورده و بنویسید. بسیاری از روانشناسان معتقدند نوشتن کابوس ها یا صحبت کردن درباره آن ها می تواند در رسیدن به آرامش به شما کمک کند. اگر نیمه شب کابوس دیدید و وحشت ...
متولدان کدام فصول باهوش تر هستند؟
عملکرد را در محیط کارشان داشتند از هوش هیجانی یا EQ بالاتری نسبت به بقیه کارکنان برخوردار بودند. رزمخواه گفت: برای اینکه بتوانیم اختلاف میزان هوش هیجانی مردان و زنان را بهتر درک کنیم، هوش هیجانی را در چهار بعد خود آگاهی، خود مدیریتی، آگاهی اجتماعی و مدیریت رابطه در نظر می گیریم. خودآگاهی درک صحیح فرد از احساسات خود در لحظه ای مشخص است به عبارتی خودآگاهی میزان شناخت فرد از تمایلات درونی ...
از هر 6 زن باردار، یک نفر به این مشکل مبتلاست
افسردگی را نیز می توان در دوره شیردهی با تجویز روانپزشک مصرف کرد. لنگری با هشدار اینکه اگر افسردگی بعد از زایمان درمان نشود، ممکن است ماه ها یا سال ها همراه فرد باقی بماند که بر رشد و تربیت فرزند نیز تاثیرگذار است، تصریح کرد: در صورت امکان افراد مبتلا باید با مادران دیگری که در شرایط مشابهی بوده اند صحبت کرده و از توصیه و تجربه های آنها بهره گیرند و در این شرایط با نزدیکان درباره احساسات و ...
چگونگی حفظ سلامت وقتی مدام خبرهای بد می شنویم
دائم این اخبار را از جاهای گوناگون شنیده ایم. در جهان همیشه عوامل استرس زا بوده است، اما تجربه وقایع حاد که هزاران مایل دورتر اتفاق می افتد پدیده ای جدید و چالش برانگیز است. بدین ترتیب که هر روز، احساس می شود دنیا در حال تجزیه است. حال سؤالی که پیش می آید این است که چگونه می توانیم سلامت روان و به تبع آن سلامت جسممان را در برابر این فجایع حفظ کنیم؟ مغز شما در معرض خطر است ...
ویژگی های مدارس خوب (قسمت دوم)/ توصیه هایی به معلمان و مدیریان
وضعیف کاهش یابد. و یا از دانش آموزان برای کمک به دانش آموزان استفاده شود. 6- برای ساعات تفریح تجربه های لذت بخشی رابرای دانش آموزان و معلمان فراهم کنند. وجود وسایل بازی و سرگرمی مورد نیاز و فراهم کردن شرایط استفاده بهینه از آن ها یک ضرورت است. 7- به احساسات و رفاه هر فردی توجه کافی شود. این امر زمینه ای فراهم می کند تا دانش آموزان بدانند برای آنها ارزش قائلند و علاقه مندند ...
تاثیر اخبار بد را چگونه خنثی کنیم؟
؛ حجم عظیم اطلاعاتی که فرصت پردازش را از انسان می گیرد، استرس آفرین است. تعدد رسانه ها و سایت های اینترنتی منجر به ورود اطلاعات زیادی به مغز مصرف کننده می شود که پردازش بسیاری از آنها مستلزم تجربه کردن استرس است. از آن جایی که انسان به محیط اطراف خود آگاه است، پیگیری رویدادها و اتفاقات موجود در محیط پیرامون بخش طبیعی از ذات انسانی محسوب می شود. از سوی دیگر، پیگیری متعادل اخبار و رویدادهای ...
غذاهایی برای بهبود رابطه جنسی
هنگام تجربه اولین عشقشان است. میل جنسی یک موهبت الهی است که مانند دیگر نعمت ها و غرایز طبیعی، همچون خواب،گرسنگی، تشنگی و ... نیازمند توجه و رعایت بهداشت مربوطه جهت استفاده صحیح و نیز در صورت هر گونه مشکل و بیماری نیاز به درمان دارد. ما به شما توصیه میکنیم که همواره در خصوص مشکلات خود با پزشک مشورت نموده و هرگز اقدام به مصرف داروهایی که مورد تائید سازمان FDA و یا استانداردهای وزات ...
علائم افسردگی در کودکان، تداوم حس های بد
... نتایج به دست آمده نشان می دهد که در قسمت هایی از مغز کودکان مبتلا به افسردگی، خون کمتری جریان دارد که بر تصمیم گیری و خلق و خوی را اثر می گذارد. محققان برای تعیین این موضوع مصاحبه هایی با والدین این کودکان انجام دادند. آن ها به طور جداگانه کودکان را از روی رفتار های درونی مانند قطع ارتباط با دوستان و خانواده، نشانه های اضطراب و علائم جسمی از جمله خستگی شدید به گروه های مختلف درجه ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
کبدتان دچار فشار و استرس می شود، ممکن است افت ناگهانی میزان قند خون را در بدن تجربه کنید. کبد شما به طور طبیعی مجبور است بعد از هر وعده غذا، گلوکز را پردازش و تولید کند. اما اگر کبد شما نتواند گلوکز ذخیره شده را وارد جریان خون کند، میزان گلوکز در خون به طرز قابل توجهی افت می کند. در نتیجه، سطح پایین قند خون منجر به خستگی، التهاب و عدم توانایی برای تمرکز می شود. عدم تعادل هورمونی ...
بنویس تا آروم شی!
...> محققان از مدت ها قبل می دانستند که نگرانی، تمام انرژی مغز را مصرف و فرد را دچار خستگی روحی و روانی می کند. وقتی فرد در این حالت مجبور به انجام دادن کارهای روزمره باشد، مغز او به طور خودکار وادار به پذیرفتن چند وظیفه همزمان می شود. این وضعیت اصلا خوب نیست و فرد بیش از پیش مضطرب می شود. این محققان می گویند وقتی داوطلبان آزمایش نگرانی ها و احساسات شان را روی کاغذ می نوشتند، از بار آن ها ...
تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان نوجوان
؟ برای بسیاری از نوجوانان، رسانه های اجتماعی می تواند اعتیاد آور باشد. طی مطالعاتی مشخص شد که بخش خاصی از مغز نوجوان توسط لایک هایی که از شبکه های اجتماعی دریافت می کنند فعال می شود و همین امر آنها را به استفاده بیشتر از فضای مجازی سوق می دهد. در طول مطالعه، محققان از اسکنر fMRI برای تصویربرداری از مغز 32 نوجوان استفاده کردند،این برنامه یک برنامه شبیه سازی شده به اینستاگرام طراحی شده ...
یک شب بدخوابی شما را دچار این بیماری می کند
جای آن در طول روز با برنامه ریزی مناسب از خواب عمیق در شب بهره مند شوند. پژوهشگران تأکید می کنند، اگر به میزان کافی خواب عمیق را که برای تثبیت خاطرات و افزایش سطوح انرژی بدن نیاز است، تجربه نکنید، ممکن است دارای سطوح بیشتری از پروتئین تاو در مغز خود باشید. پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که ناتوانی در تجربه خواب عمیق می تواند خطر بیماری آلزایمر را افزایش داده یا یک نشانه اولیه از ...
علت استرس قبل از ازدواج چیست؟علائم و 9 راه درمان
.... پیشنهاد می کنیم مقاله راه های کنترل ذهن از دید روانشناسی که در سایت ویکی روان منتشر شده است را مطالعه کنید. 7- نظر دیگران را هم بپرسید ما در حال حاضر و در آینده به کمک نیاز داریم، بنابراین اگر شما با تصمیم گیری مشکل دارید، یا می خواهید نظر دومی را بدانید، از فرد دیگری سوال کنید. به همین سادگی دیگران را در کنار خودتان ببینید. شاید آن ...
رد صلاحیت افراد ناصالح پاسداری از حق ملت است | شورای نگهبان ضامن بقای نظام
طول تاریخ ببینید و تشخیص دهید که علت های آن ها چه بوده است؟ جلوی همان علت ها را بگیرید، معلول پدید نمی آید، بنابراین جلوی تکرار تاریخ گرفته می شود؛ ذهنیت تاریخی و حافظه تاریخی به ملت ما این کمک را کرد که ما خاطرات تلخ و شیرین تجربه خودمان را در طول تاریخ مشروطه و نهضت ملی کردن صنعت نفت به یاد داشته باشیم و لذا قانون اساسی ما دقیق نوشته می شود. یکی از دقت نظرهای بسیار مهمی که در تنظیم ...
یک شب بدخوابی شما را دچار این بیماری می کند
بلند شدن محققان به کارمندان و دانشجویان هشدار می دهند که برای تکمیل یک پروژه شب بیداری نکنند و به جای آن در طول روز با برنامه ریزی مناسب از خواب عمیق در شب بهره مند شوند. پژوهشگران تأکید می کنند، اگر به میزان کافی خواب عمیق را که برای تثبیت خاطرات و افزایش سطوح انرژی بدن نیاز است، تجربه نکنید، ممکن است دارای سطوح بیشتری از پروتئین تاو در مغز خود باشید. پژوهشگران به این نکته ...
سوگ سقوط؛ جامعه به چه چیزی نیاز دارد؟
به شاه بیت این روز های جامعه ایران بدل کرده است. همین موجب شد تا وضعیت روانی جامعه پس از سقوط هواپیما را موضوع گفتگویی با روانشناسان قرار دهیم. جامعه به استرس پس از ضربه گرفتار است جلال مرادی روانشناس بالینی در این باره گفت: سیر حوادثی که از آبان ماه اتفاق افتاده باعث شکل گیری حالت استرس پس از ضربه در افراد شده است. استرس پس از ضربه ، رویدادی است که معمولاً فرد جان ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
تصفیه کند. در نتیجه، سموم موجود در بدن ممکن است به مغز دسترسی پیدا کنند. وقتی این حالت رخ می دهد، احتمال دارد متوجه علائمی مانند گیجی، مشکلات حافظه و سختی در تصمیم گیری شوید. قند خون پایین کبد شما همیشه مسئول حفظ قند خون طبیعی است. وقتی کبدتان دچار فشار و استرس می شود، ممکن است افت ناگهانی میزان قند خون را در بدن تجربه کنید. کبد شما به طور طبیعی مجبور است بعد از هر ...
چگونه می توان عادت های خواب را بهبود داد؟
فرد است. برخی افراد ذاتا سحرخیز هستند و برخی دیگر شب زنده دار. اما اغلب افراد بین این دو گروه قرار می گیرند. صرف نظر از اینکه شخص سحرخیزی هستید یا خیر، روتین استراحت بعداز ظهر با مزایایی مثل کمک به آرامش مغز و بدن، تسریع فرایند خواب و افزایش زمان خواب عمیق، احساس آرامش و راحتی در صبح روز بعد را افزایش می دهد. خواب بهتر به طور کلی برابر با زندگی بهتر است. خواب خوب، نتایج مثبتی مثل انرژی ...
افراد معلول نیازمند کلاس های آموزشی خارج از مدرسه هستند
متفاوت با هم دارند، حضور دارند که هرکدام دبیر تخصصی خود را می خواهد. برهمین اساس کار دبیر ورزشی برای آموزش همزمان همه آنها که معلولیت های متفاوت دارند سخت است و معلم در یادگیری آنها که بهره هوشی پایین تری نسبت افراد عادی دارند واقعا دچار چالش خواهد شد، آن هم معلمی که تجربه این کار را ندارد، هرچند بعد از دو سال کار در این مدارس تاحدودی زبان مشترک را شناختم. نکته ای که خیلی تاسف ...
خباثت های انگلستان در ایران به روایت رهبر معظم انقلاب اسلامی
چنین نقطه ای آمریکائی ها بیرون رانده شدند. خوب، این خیلی حادثه ی مهمی بود؛ این زخم کوچکی نبود. 08/08/1387 بیانات در دیدار دانش آموزان و دانشجویان معین شدن رئیس حکومت ایران توسط رؤسای سه کشور متفق در جنگ بین الملل دوم به نظر من اولین نعمتی که باید امروز ما خدا را به خاطر آن شکر کنیم، عزت و استقلال ملی است. یک روز در همین کشور، بالاترین مقام سیاسی آن برای تصمیم گیری های اساسی ...
یک شب بدخوابی شما را دچار این بیماری می کند
نتایج پژوهش تازه محققان نشان می دهد فقط یک شب خواب بد منجر به افزایش میزان پروتئینی می شود که آلزایمر را به وجود می آورد. پزشکان مدت ها است که نسبت به ارتباط بین خواب ضعیف و ساخت پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر به نام تاو هشدار داده اند. محققان به کارمندان و دانشجویان هشدار می دهند که برای تکمیل یک پروژه شب بیداری نکنند و به جای آن در طول روز با برنامه ریزی مناسب از خواب ...
غفلت از دو سال طلایی و یک عمر
صد میلیارد سلول کامل مغز (نورون) از بدو تولد برای یادگیری و ارتباط گیری با دنیای پیرامون خود آمادگی دارد، از تولد به بعد ما شاهد رشد کیفی مغز هستیم. رشد کیفی به سبب فعالیت ها و تجربه های نوزاد به دست می آید و وابسته به امکاناتی است که به طور مستقیم و غیر مستقیم برای کودک فراهم شده و محرک ها و ارتباط های مناسب و مستمر بخشی از این رشد کیفی ر اسبب می شود. در گذشته رشد کودک را منحصر به رشد ...
عواملی که باعث دیدن کابوس شبانه می شوند
فقرات و یا شانه ها از خواب بیدار می شوید ممکن است زمان آن باشد که تشک و بالشت خود را تعویض کنید. بنویسید و پاره کنید اگر همیشه استرس دارید و نمی دانید که چگونه از دست آن خلاص شوید احساسات خود را بر روی کاغذ آورده و بنویسید. بسیاری از روانشناسان معتقدند نوشتن کابوس ها یا صحبت کردن درباره آن ها می تواند در رسیدن به آرامش به شما کمک کند. اگر نیمه شب کابوس دیدید و وحشت زده از خواب ...
اثبات غیرعقلانی بودن آدم ها به نفع چه کسانی تمام می شود؟
ترجمه ی مقاله ی ویلیام دیویس در لندن ریویو آو بوکس را که با عنوان اثبات غیرعقلانی بودن آدم ها به نفع چه کسانی تمام می شود؟ در ترجمان منتشر شده می خوانید: تقریباً پنج سال پیش، وقتی داشتم دربارۀ تجاری سازی تحقیقات روان شناسی مطالعه می کردم، با مدیر برنامه های دن آریلی، استاد روانشناسی و اقتصاد رفتاری در دانشگاه دوک، تماس گرفتم تا ببینم آیا آریلی تمایل دارد در کنفرانسی در لندن سخنرانی کند ...
چرا خانم ها دچار گرگرفتگی می شوند؟
؟ گرگرفتگی می تواند در هر زمان از روز اتفاق بیفتد و از چند ثانیه تا چند دقیقه به طول بیانجامد . گرگرفتگی می تواند در میان خانم ها متفاوت باشد و بعضی از افراد می توانند تا پایان عمر خود تجربه کنند و بعضب دیگر فقط چند سال مبتلا می شوند و عده ای دیگر بدون این مشکل از کنار یائسگی می گذرند . اما علت ایجاد آن هنوز مشخص نشده است و تنها چیزی که می توان در این زمینه بیان کرد این است که ...
