خانه
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلید فدراسیون فوتبال در دست غیرفوتبالی های ایران (گزارش)
مطرح فوتبالی محسوب می شوند که از شرایط تحصیلی نیز در سطح بالایی قرار گرفته اند. در ادامه به بررسی شرایط برخی فدراسیون ها و بکارگیری چهره های مطرح ورزشی آنها در آن خواهیم پرداخت؛ میشل پلاتینی اسطوره فوتبال فرانسه علیرغم تمام اتهامات، یکی از مهم ترین تغییرات در سبک باشگاه داری در سالهای اخیر را در فوتبال اروپا اعمال کرد. حدود یک دهه است عبارت " قوانین فرپلی مالی ...
زمان طلایی را در سکته مغزی از دست ندهید
اش مشغول کار است، بنابراین مهم است که مردم این علایم را بشناسند. نوری می گوید: در حال حاضر در تهران هفت مرکز 724 فعال است است. معنا و مفهوم آن این است که هفت روز هفته در 24 ساعت در خدمت مردم برای کاهش سکته های مغزی هستیم. برای جلوگیری از سکته مغزی چه باید کرد؟ کنترل بسیاری از بیماری ها راه حلی ساده دارد و می توان از بروز بسیاری از فجایع که در آینده گریبانگیر فرد می شود ...
اختلالی به ظاهر بی اهمیت ولی آسیب زا
از مسهل ها و ورزش بیش ازحد. پرخوری: افراد مبتلابه اختلال خوردن گاهی شروع به پرخوری می کنند و یا در مدت زمان کوتاهی هزاران کالری را وارد بدن خود می کنند. علیرغم احساس گناه و شرمی که دارند در مواقعی که ناراحت و نگران هستند دست به پرخوری زده و احساس می کنند قادر به کنترل خود نیستند. پرخوری عوارضی چون چاقی، دیابت نوع2 و مشکلات قلبی را به همراه دارد. افراد مبتلابه اختلال خوردن چه ...
راهکارهایی برای مقابله با ویروس سرماخوردگی
.... همه ما می دانیم پیشگیری از درمان بهترین روش محسوب می شود، زیرا اگر بیماری و نوع آن زود تشخیص داده شود می توان به راحتی با آن مقابله کرد اما اگر دیر تشخیص داده شود؛ درمان آن هم طولانی خواهد شد. ویروس سرماخوردگی و انواع آن معمولا از طریق دهان، بینی یا چشم وارد بدن شده و این قابلیت پخش از طریق صحبت کردن، سرفه و عطسه را دارد. متداول ترین علائم سرماخوردگی شامل سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی ...
بیماری پارکینسون چیست؟
به گزارش شما نیوز به نقل از بیتوته: پارکینسون را بیشتر بشناسید: بیماری پارکینسون نوعی اختلال مغزی است که با گذشت زمان بدتر می شود. این باعث می شود سلولهای عصبی در قسمتی از مغز به نام توده سیاه بمیرند. این قسمت از مغز برای کنترل حرکت مهم است. به همین دلیل است که افراد مبتلا به پارکینسون اغلب حرکات غیر طبیعی را نشان می دهند. درمان ها می توانند به علائم کمک کنند ، اما هیچ راهی ...
وقتی زنان افسرده می شوند
و کربوهیدرات را جایگزین کنند و ورزش منظم و مراقبه میتوانند کمک های چشمگیری برای جلو گیری از افسردگی کنند راه های درمان افسردگی در زنان افسردگی در زمان بارداری افسردگی در زمان بارداری ممکن است به مادر یا به جنین آسیب های جدی وارد کند. به همین منظور اگر افسردگی بصورت خفیف باشد پزشک سعی میکند از دارو دارمانی استفاده نکرده و با تغییر عملکرد و اصلاح سبک زندگی فرد آن را ...
فشار خون را به صفر برسانید
افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. مطالعات نشان می دهد کاهش سدیم مهمترین روش در کاهش فشار خون است و از طرفی مواد غذایی حاوی پتاسیم در کاهش فشار خون نقش مهمی دارند. موز، لوبیا، آووکادو، اسفناج، آلو، ماهی، سویا، آب هویج، کدو حلوایی، شیر، آب پرتقال و سیب زمینی سرشار از پتاسیم هستند. در ادامه به چند عامل افزایش دهنده فشار خون اشاره شده است ...
نیم نگاهی به رفتار حامیانه بزرگترین اپراتور موبایل خاورمیانه
دانش بنیان و استارتاپی قدم برداشته است. از دیگر فعالیت های حمایتی همراه اول میتوان راه اندازی نمایشگاه دائمی حمایتی از تولید داخلی را نام برد. این نمایشگاه از مهر امسال کارش را شروع کرده است. در این نمایشگاه تجهیزات شبکه و محصولات و خدمات فنی مرتبط ارائه می شوند. وجود چنین نمایشگاه هایی را میتوان گام موثری برای ایجاد شفافیت در فضای کسب و کار و همینطور ایجاد فضای رقابتی و حمایتی از کسب و ...
زمان و دوز مصرف قرص گلی بن کلامید
باعث افزایش وزن خفیف تا متوسط شود. 7- کم خونی همولیتیک اگر بیماری ژنتیکی نادر کمبود G6PD دارید، این دارو می تواند باعث کم خونی همولیتیک شود. 8- مصرف الکل مصرف الکل باید در هنگام مصرف این دارو محدود یا حداقل باشد. 9- رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود رژیم غذایی تنظیم شده و ورزش منظم در هنگام مصرف داروهای ضد دیابت برای دستیابی به نتایج ...
جراحی زیبایی بینی بدون درد و کبودی
درک می کند. به عبارت بهتر نمی توان با در نظر گرفتن یک بینی ایده ال به خلق یک بینی زیبا پرداخت بلکه بهترین بینی نوعی است که با سایر اجزاء صورت هماهنگی داشته باشد. تصور و انتظارات غیر واقع بینانه درمورد جراحی پلاستیک بینی زیاد است. همیشه این امکان وجود ندارد که بافت انسان را به گونه ای تغییر داد تا آنچه بیمار دلش می خواهد حاصل شود. هدف جراح این است که ظاهر بیمار را در طی اعمالی که به دقت ...
اجرای طرح های ایران مهارت و بوم /مدرسه ای که دانش آموزانش در کنار کسب دانش، مهارت می آموزند
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از بندرعباس، امروزه پیدا کردن شغل و درآمدزایی یکی از دغدغه های مهم جوانان محسوب می شود و این موضوع، اهمیت مساله مهارت آموزی را برجسته می سازد. بررسی ها نشان می دهد که بیش از نیمی از متقاضیان کسب مهارت، فارغ التحصیلان هستند و این در حالی است که حدود 80 درصد درس های مدارس و دانشگاه ها مرتبط با نیازهای بازار کار کشور نیست . تجربه نشان داده است ...
ورزش عاملی جهت کاهش بار منفی محیط کاری پرستاران
مسئول کمیسیون آموزش و پژوهش نظام پرستاری اصفهان با بیان این که ورزش بار منفی محیط کاری پرستاران را کاهش می دهد، گفت: تنیس روی میز به دلیل انتخاب بهترین گزینه در کمترین زمان به عنوان ورزشی مناسب برای کسانی است که باید در کوتاه ترین لحظات بهترین تصمیم را بگیرند که کادر درمان و گروه پرستاری نیز جزو این دسته از افراد میباشند. دکتر شیما صفارزاده در گفتگو با خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی سازمان ...
همه چیز درباره اسپیس فریم نمایشگاهی
غرفه های نمایشگاهی استفاده می کنند باز هم راه حل بهتر و هوشمندانه تری است. چرا که با اجاره کردن این تجهیزات و شکل و طرح مورد نیاز از سوی این افراد، هزینه های بسیار ارزان و استانداردی را برای آن ها به بار می آورد. از دیگر ویژگی های بسیار مبرهن و بارز،این ابزار عبارت اند از: • استحکام و مقاومت بالا به دلیل برخورداری از خاصیت سه پایه بودن آن و استفاده از داربست محکم • قابلیت بالا و ...
کاهش خطر سرطان پستان با 10 توصیه
بر آنها کنترل داشته باشید مانند وزن، ورزش، رژیم غذایی و سیگار کشیدن، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. آشنایی با عوامل خطر برای سرطان پستان و توجه به مواردی که می توان بر آنها کنترل داشت بهترین روش برای پیشگیری از این بیماری یا حداقل کمک به تشخیص زودهنگام آن است. در ادامه با برخی عادات سالم که می توانند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. افزودن روغن ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
از این نمی شود تاکید کرد. خواب کافی اگر نه بیشتر، اما به اندازه ی رژیم و ورزش اهمیت دارد. کمبود خواب می تواند مقاومت به انسولین را تحریک کند، همچنین در اثر کم خوابی هورمون های اشتها به خوبی کار نمی کنند و عملکرد ذهنی و فیزیکی شما کاهش می یابد. علاوه بر این کمبود خواب، یکی از قوی ترین فاکتورهای خطر برای اضافه وزن و چاقی در آینده است. یکی از مطالعات نشان داده است که کمبود خواب89٪ و در ...
10 راز مهم برای خوردن نان بدون اینکه چاق شوید
، آرد سفید یا آرد گندم به کار رفته است را محدود کنید. در عوض سراغ نانی بروید که عبارت تمام غله یا Whole Grain روی آن نوشته شده باشد. اگر از برندی خرید می کنید که مواد تشکیل دهنده نان را درج نکرده بهتر است، برندتان را عوض کنید. برای مثال نان سحر علاوه بر مشخص کردن نوع نان ( تست، باگت یا فانتزی) اطلاعات خوبی درباره سبوس دار بودن یا ساده بودن نان به شما ارائه می کند. شما حتی می توانید موقع ...
چرا فشار خون بالا خطرناک است و چگونه درمان می شود؟
نداشته یا عوارض آن ها اندک است. از جمله تغییرات مناسب در سبک زندگی می توان موارد زیر را نام برد: ورزش جسمانی منظم کاهش استرس مصرف دارو داشتن رژیم غذایی مناسب کاهش مصرف نمک مصرف بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کمتر چربی حفظ وزن مناسب دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق ( ( https://wikipressure. ...
حماسه حضور مردم انقلابی در بهار چهل و یکم
را دنبال می کنند و در این راه مهم ترین و پیش رو ترین اقدام را حضور یکپارچه و منسجم پای صندوق های رای دوم اسفند می دانند. انتخاباتی که می تواند با تکمیل سه گانه تشییع سردار سلیمانی ، راهپیمایی 22 بهمن، یوم اللهی دیگر را در تاریخ پر فراز و نشیب این مرز پرگهر ثبت کند و محاسبات دشمن در خصوص کشور عزیزمان را تغییر دهد. در تهران که دمای هوا در ابتدای صبح به زیر صفر رسیده بود، مردم عاشق به اسلام و انقلاب ...
لوح زرین مدیر شایسته در نخستین همایش توسعه و تعمیم ورزش کارکنان دولت به مدیر عامل شرکت آب وفاضلاب استان ...
سلامت محوری، شادابی و نشاط اجتماعی و افزایش بهره وری سازمانی به شمار می رود. یقینا توسعه و پیشرفت ورزش کارکنان دولت مرهون تلاش بیدریغ مسئولین خدوم و دلسوزی می باشد که همواره جهت تعالی و ارتقاء این حوزه قدم برداشته و خدمتگزاری را افتخاری بزرگ و پاسخگویی را وظیفه ای مهم برای خویشتن می دانند.بدینوسیله از اهتمام ارزشمند و تلاش مجدانه آن بزرگوار در برنامه ریزی و هماهنگی در جهت حمایت از برنامه های ورزش به ...
نقش دستگاه ایمنی بدن در سلامتی
، کیفیت و سبک زندگی بر سلامت ایمنی افراد موثر است. به عبارتی دیگر، انتخاب سبک زندگی سالم، ورزش منظم و حفظ سلامت روحی و روانی از مواردی است که سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. از موارد دیگر برای این منظور، می توان به نکات زیر توجه داشت: انجام منظم تست های پزشکی، خواب و استراحت کافی، دوری از استرس، شاد زندگی کردن، دوری از اضافه وزن، ترک سیگار، رژیم غذایی غنی از انواع میوه ها، مرکبات ...
تحولات بزرگ در راه منطقه 4
موقعیت این بخش از منطقه 4 به قلم دکتر رسول جعفریان منتشر شده که در آن پتانسیل های منطقه4 به رشته تحریر درآمده است. تسهیلگری راه و جاده برای عبورومرور، از موضوعات قابل توجه این محدوده است. باید دستوری اتخاذ شود تا امکانات دسترسی محلی و شهری به این بخش فراهم شود. حالا یک بانوی شاعر به نام واعظ شهرستانی که مدیر یکی از موسسات فرهنگی هنری منطقه است، دو درخواستش را بازگوکرد: یکی اینکه با توجه به موقعیت ...
از تور مالدیو چه میدانید
بهتر از پیاده روی و قدم زدن در این جزیره زیبا نمی باشد. جزیره هایی که در این منطقه قرار دارند بگونه ای می باشند که با صرف زمانی نیم تا یک ساعته می توان قدم زنان کل جزیره را بپیمائید و از زیبایی های موجود در آن لذت ببرید. اغلب گردشگرانی که با تور مالدیو قصد سفر به این منطقه را دارند یکی از دلایلی که این منطقه را برای سفر خود انتخاب کردند گشت و گذار با پای پیاده و لذت بردن از مناطق موجود در این منطقه ...
اصول دویدن برای چربی سوزی بیشتر
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت برای کاهش وزن ورزش های هوازی با شدت متوسط توصیه می شود. هریک ساعت دویدن با سرعت متوسط باعث سوختن حدود 300 کیلوکالری انرژی می شود و بیشتر افراد هم ترجیح می دهند با همین ورزش سبک، از شر اضافه وزن خود خلاص شوند. دویدن جزو ورزش های هوازی است و می تواند باعث چربی سوزی در بدن شود. به همین دلیل هم افراد مبتلا به چاقی های موضعی مانند چاقی شکمی یا ...
کارمندان دولت امتحان شبکه های اجتماعی می دهند/ دریافتی یارانه بگیران 5 میلیون تومان شد/ نیما زم شبکه ...
را بهتر بیاموزند. در پایان این دوره، از کارمندان آزمون کتبی نیز گرفته خواهد شد. دستور رئیس جمهور برای تامین رایگان 7 کالای مردم سیستان و بلوچستان طبق بخشنامه روزهای اخیر یک مسئول مهم اقتصادی به تعدادی از نهادها و دستگاه ها، اعلام شده حسب تاکیدات رئیس جمهور برای کمک رسانی به مردم گرفتار در حوادث طبیعی، مقرر شده اقلام مورد نیاز سیل زدگان استان سیستان و بلوچستان به میزانی که ...
23 راز که والدین دارای فرزند نوجوان باید بدانند
باشد از لحاظ روحی نیز سالم خواهد بود. مراقبه یک روش عالی برای به آرامش رسیدن و طراوت ذهن است. 23. ثبت نام در کلاس های مدیریت خشم اگر با تفهیم کنترل خشم به نوجوان مشکل دارید بهتر است آن ها را در کلاس های مدیریت خشم ثبت نام کنید. این کلاس ها به آن ها آموزش می دهد که چگونه با تکنیک های مختلف رفتار پرخاشگرانه خود را از طریق توانایی های درونی و انتقال احساساتشان کنترل کنند. ...
هیچ داروی گیاهی کبد چرب را درمان نمی کند
می دهد. سلطانی تغییر الگوی زندگی، ورزش منظم و کاهش وزن را در درمان کبد چرب موثر دانست و اظهار کرد: هیچ ماده غذایی یا داروی گیاهی وجود ندارد که مصرف آن سبب بهبود یا از بین رفتن کبد چرب شود. وی عمل تصفیه خون و دفع سموم را از وظایف کبد برشمرد و عنوان کرد: در کبد چرب، چربی ها جایگزین سلول های اصلی کبد می شوند و عملکرد سلول های اصلی را تحت تاثیر قرار می دهند که در دراز مدت عوارض ...
چرا اگر اضافه وزن هم نداشته باشید ممکن است دیابت بگیرید؟
همان طور که می بینید، تغییرات سبک زندگی می توانند احتمال دیابت نوع دوم و پیش دیابت را کاهش دهند. با داشتن برنامه ورزشی مناسب و منظم و کمتر نشستن خودتان را کمتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار خواهید داد. هر دوره ی هر چند کوتاهی که ورزش و تمرین می کنید، حساسیت به انسولین را در بدنتان افزایش می دهید. رژیم غذایی تان را بررسی کنید، عادات خوابتان را بهبود دهید و استرس تان را کنترل کنید. همگی این عوامل بر وزنتان اثر می گذارند. کاهش وزن، خصوصاً آب کردن چربی های شکم، مهم ترین کاری است که می توانید برای محافظت از خودتان در برابر دیابت انجام دهید. منبع: تبیان ...
23 بهمن مراقبت از پوست چروک و نازک
متعادل حاوی مقادیر مناسبی از ترکیبات آنتی اکسیدان، مانند کاروتنوئیدها، توکوفنل ها و فلاونوئیدها و ویتامین های A،C،D و E و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 پیروی نمایند. درمان های خانگی یکسری روش های درمان خانگی نیز وجود دارد که می توانند به بهبود وضعیت پوست نازک و چروک شده کمک کنند. مثلاً ماساژ صورت، بازوها و پاها، انجام ورزش های منظم، استفاده از تکنیک های کاهش استرس، استفاده از مرطوب ...
کاهش خطر سرطان پستان با 10 توصیه
به گزارش عصر شهروند، عوامل بسیاری می توانند در طول زندگی انسان بر خطر ابتلا به سرطان پستان تاثیرگذار باشند. شما نمی توانید برخی از آنها مانند افزایش سن، ژنتیک، زن بودن یا سابقه خانوادگی را تغییر دهید اما با مد نظر قرار دادن برخی اقدامات و رسیدگی به عواملی که می توانید بر آنها کنترل داشته باشید مانند وزن، ورزش، رژیم غذایی و سیگار کشیدن، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. به نقل از ...
از تور مالدیو چه میدانید
شوید هیچی بهتر از پیاده روی و قدم زدن در این جزیره زیبا نمی باشد. جزیره هایی که در این منطقه قرار دارند بگونه ای می باشند که با صرف زمانی نیم تا یک ساعته می توان قدم زنان کل جزیره را بپیمائید و از زیبایی های موجود در آن لذت ببرید. اغلب گردشگرانی که با تور مالدیو قصد سفر به این منطقه را دارند یکی از دلایلی که این منطقه را برای سفر خود انتخاب کردند گشت و گذار با پای پیاده و لذت بردن از مناطق موجود در ...
