خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان استرس و اضطراب با روش های موثر دکتر آل یاسین
را بالا ببرد برای درمان اضطراب بسیار مفید است . بالا بردن تمرکز باعث می شود تا فرد به خودباوری رسیده و کنترل ذهن خود را در دست بگیرد . بسیاری از افرادی که دچار اختلال اضطراب هستند از مدیریت و کنترل ذهن خود عاجز می باشند . بنابراین افزایش تمرکز و عزیت نفس می تواند شما را یک گام به درمان این عارضه نزدیک کند . بهتر است تمرکز خود را با انجام ورزش های تمرکزی مانند یوگا و مدیتیشن بالا ببرید . ...
راهکارهای کاهش توهم کرونایی
سلامت روان مرکز بهداشت استان قم با بیان اینکه این افراد دچار توهم کرونا می شوند و نوعی انگاره یا توهم یا خیال بیماری دارند، گفت: این افراد به طور مرتب به دلیل اضطرابی که دارند چکاب می دهند و به مراکز سلامت مراجعه می کنند تا اضطراب و نگرانی در ذهن خود را کاهش دهند. وی خاطرنشان کرد: این رفتارها نه تنها اضطراب آنها را کاهش نمی دهد بلکه سبب می شود لایه اضطرابی در آنها زخیم تر و این آژیر مرتب ...
باورهای اشتباه اما رایج در مورد استرس
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : هرچند استرس خفیف در برخی مواقع می تواند مفید باشد و نتیجه ای مطلوب بدهد، مثلاً اضطراب عملکرد در حد خفیف پیش از یک امتحان مفید است و می تواند به فرد کمک کند هوشیار بماند و تلاش بیشتری بکند. اما برچسب ِ مفید و لازم زدن به هر نوع استرسی بسیار مضر است. به نظر می رسد کلمه ی استرس در همه ی گفتگوها استفاده می شود و حرف زدن درباره ی آن ...
کرونا می رود وسواس می ماند
این تعریف مرجع روان شناسی کاپلان از این اختلال فکری است. وسواس در واقع، فکر یا تصویری است که به رغم اراده انسان، به هشیاری ذهن او هجوم می آورد، سازمان روانی شخص را تحت سیطره خود قرار می دهد و اضطراب گسترده ای را در فرد بر می انگیزد. آمار درستی از میزان مبتلایان به این اختلال فکری در ایران وجود ندارد، پیمایش ملی سلامت روان که نزدیک به یک دهه پیش در ایران صورت گرفت نشان داد 5 درصد جمعیت 15 تا 64 ...
ارائه مشاوره های تلفنی برای مقابله با ویروس کرونا
تضعیف کند، گاهی نیز اضطراب باعث رفتار های ناکارآمد می شود، برای مثال ممکن است باعث شود مکرر اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و پیام های درست و دستورالعمل های علمی را نادیده بگیریم. این مقام مسئول در دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: کار هایی که فرد مبتلا به اضطراب انجام می دهد و چرخه اضطراب خود و دیگران را بیشتر می کند، جستجوی مداوم خبر در رسانه ها، شبکه های اجتماعی نامعتبر و ...
مدیریت ذهن برای مقابله با کرونا
و قوای شناختی افراد را به واسطه اضطراب و تهدیدی که به وجود می آورد، تحت تأثیر خود قرار می دهد. وی افزود: مدیریت ذهنی به وسیله علوم شناختی کاری است که مد نظر ما بود و بازخوردهای خوبی نیز به همراه داشت؛ یکی از رسالت های ستاد در دسترس قرار دادن اطلاعات این حوزه برای عموم است. احمدآبادی خاطرنشان کرد: در این راستا کلیپ هایی با حمایت معاونت ساخته شد و در شبکه های اجتماعی برای اطلاع رسانی درست منتشر شد؛ در این صورت افراد کمتر در معرض اطلاعات غلط قرار می گیرند و ابهامات آن ها رفع می شود. کد خبر 415205 ...
اخبارهای کرونایی را کمتر بخوانید
بیماری قلبی باعث می شود تا عادات غذایی خود را تغییر دهیم یا برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، مرتب دست های خودمان را بشوییم. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ادامه داد: اضطراب غیرمفید یا نگران ساز یعنی فکر کردن زیاد درباره بیماری و عوارض آن، بدترین شکل ممکن اضطراب است. این نوع اضطراب باعث درماندگی و ناتوانی در فرد شده و منجر به دست زدن به رفتارهایی نامتعارف می شود. ...
شهروندان مراقب سوء استفاده کنندگان باشند
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، سرگرد طا ها ساسان، رییس اداره آموزش همگانی پلیس کرمان گفت:باتوجه به شیوع ویروس کرونا در سطح کشور و گسترش شایعات، نگرانی مردم دو چندان شده و ترس و اضطراب از آن باعث حساسیت بیش از حد افراد به علائم بدنی شده است. او افزود: در این شرایط، افراد فرصت طلب و سارقین با سوء استفاده از احساسات مردمی، تحت پوشش ماموران بهداشتی به درب ...
با حمله کرونا به روح و روان چه کنیم؟!/ از تغییر سبک زندگی تا دوری از شایعات
، کج خلقی، حملات عصبی و غیره به سبب اضطراب در افراد ظاهر می شود. زرگر تصریح کرد: برخی افراد با القاء بیش از اندازه این اضطراب به خود، باعث تنیدگی جسمانی- روانی برای خود و اطرافیان می شوند. بر افکار خود مسلط شوید وی به افرادی که اضطراب در آن ها منجر به وسواس چندبعدی فکری و عملی شده و با افکار و رفتارشان شرایط زندگی را برای خود و دیگران سخت می کنند، توصیه کرد: این ...
با فوبیای ناشی از کرونا چگونه روبه رو شویم؟
...> در این حالت آنچه باعث بیماری فرد می شود خود بیماری نیست بلکه ترس فرد از بیمار شدن است. در واقع دل مشغولی زیاد و اضطراب بیش ازحد فرد است که به از دادن سلامتی او منتهی می شود. این افراد نسبت به نشانه های بدنی خود بسیار حساس هستند و هرگونه تغییر در علائم فیزیکی را به عنوان نشانه ای از اختلال جسمانی تعبیر می کنند. نشانه های فوبیای ناشی از کرونا از دیگر نشانه ...
شایع ترین اختلالات روانی در سنین سالمندی
افسردگی است که باعث احساس غم و ناامیدی در آن ها می شود. شاید بتوان گفت که افسردگی از تبعات تغییر در سبک زندگی سالمندان باشد. بازنشستگی، یائسگی در خانم ها، مشکلات جسمانی و از دست دادن شریک زندگی و... باعث می شوند تا سالمندان حس بی ارزش بودن را تجربه کرده و دچار افسردگی شوند. اختلالات روان بر خلق و خو، نحوه تفکر و رفتار سالمندان تأثیر گذاشته و باعث نوسانات خلقی، خستگی، اضطراب، کاهش اشتها و مشکلات ...
روان شناسی ترس
و شناخت (مجموعه افکار و باورهای فرد) ایجاد می شوند. بنا بر این نظریه وقتی هیجانی احساس شود، در ابتدا برانگیختگی جسمانی به وجود آمده و پس از آن فرد به دنبال یافتن دلایل ذهنی برای علائم جسمانی خود است تا بتواند نوع هیجان خود را برچسب گذاری کند. به این ترتیب، وقتی که فرد، افزایش ضربان قلب و تعریق کف دست ها را در جلسه امتحان تجربه کند، آن را اضطراب قلمداد کرده و اگر همین علائم را در جلسه خواستگاری ...
بحران بیماری کرونا و سلامت روان کودکان
بزرگسالان ارزیابی می شود. صفری یادآور شد: همه افراد به موقعیت های استرس زا به شیوه یکسان واکنش نشان نمی دهند و تأثیر هیجانی یک وضعیت بحرانی بر فرد می تواند به ویژگی های شخصیتی و تجربیات فرد، شرایط محیطی، اقتصادی و اجتماعی فرد و جامعه همچنین میزان دسترسی به منابع حمایتی بستگی داشته باشد. این روانشناس گفت: واکنش کودکان و نوجوانان به استرس شدید می تواند به شیوه های متفاوتی بیان ...
چگونه اضطراب و نگرانی در روزهای مقابله با کرونا را مدیریت کنیم؟
به بدترین شکل ممکن که باعث اضطراب شدید، درماندگی و ناتوانی در اقدام کردن و یا دست زدن به رفتارهای نامتعارف می شود. هرچند بررسی اخبار و اطلاعات مربوط به کرونا در کوتاه مدت تا حدی به کاهش اضطراب ما کمک می کند ولی افراط در آن و تبدیل شدن آن به یک رفتار اجباری و وسواس گونه سبب افزایش فشار روانی و نگرانی می شود. اطلاعات و اخباری که توجه ما را به خود جلب کنند به شکلی ناپیدا (زیر سطح آگاهی) و در پسِ ذهن ...
بداخلاقی فضای مجازی این بار با معلمی شریف
فرهنگ به همان اندازه که می بینیم سیاه و دور از دفاع است؟ برخی ضعف های آموزش مجازی در این کلیپ نمایان شده است حسین پورشهریار عضو هیات علمی دانشکده علوم تربیتی و روان شناسی دانشگاه شهید بهشتی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار گروه دانشگاه و آموزش ایرنا اظهار داشت: زمانی که جامعه ای دچار اضطراب می شود باید علت اضطراب را پیدا کنیم. وی ادامه داد: چارچوب شخصیتی یک فرد یا ...
راهکار های مقابله با کرونا از دیدگاه 5 روانشناس اسلامی
سطح نگرانی والدین یا بزرگترها در محیط خانه 60 درصد است بچه ای که رفتار والدینش را مشاهده می کند سطح نگرانی و اضطراب فرزندان بیشتر از بزرگترها خواهد بود. اینکه ما قبل از غذا خوردن باید دست های مان را بشوییم و نکات بهداشتی که متخصصان امر به آن توصیه کرده اند را رعایت بکنیم، قطعاً یک امر درستی است اما افراط در تذکر دادن به بچه ها در محیط خانه درست نیست. رعایت نکات بهداشتی نباید باعث شود که ...
12 پیشنهاد برای سرگرم شدن در نوروز کرونایی
است که مضطرب اند و یا با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند. عکاسی فرد را وادار به تمرکز و توجه در لحظه می کند و از همین رو باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. این روزها حتی برای گرفتن عکس نیاز به دوربین های حرفه ای ندارید و تنها با تلفن هوشمندتان می توانید لحظات نابی را ثبت کرده و در عکاسی به مهارت برسید. 2. گوش دادن به پادکست ها با گوش دادن به پادکست های آموزشی و خبری اطلاعات ...
چه نکاتی به داشتن ذهنی آگاه برای زندگی بهتر کمک می کنند؟
موضع می گیرند. اگر نسبت به یک وضعیت احساس قضاوت می کنید یا نسبت به چیزی احساسات دارید، این احساسات را یادداشت کنید و به خودتان اجازه دهید که چنین احساسی داشته باشید. حالا، نفس بکشید و به راحتی رها کنید. گرفتار شدن در ناآرامی ها و مسائل بی اهمیت در زندگی هیچ ارزشی ندارد. قضاوت یا احساسات خود را کنترل کنید. نکته آخر تمرین ذهن آگاهی می تواند اضطراب و افسردگی را به حداقل برساند ...
کرونا بر مدار شایعات
می گوید: دلایل مختلفی وجود دارد که عده ای دست به ایجاد شایعات مختلف می زنند. به عنوان مثال بعضی از افراد برای سوءاستفاده و یا مطرح شدن و فرصت طلبی اقدام به بیان شایعات می کنند. وی با ابراز تاسف از اینکه فضای مجازی رها شده کشور جولانگاه شایعه سازان شده، می افزاید: ایجاد بدبینی نسبت به مسئولان یک جامعه، افزایش اضطراب و نگرانی در مردم، ترور اخلاقی شخصیت، ایجاد فضای ناسالم اجتماعی و ایجاد ...
رانندگان این تاکسی تلفنی از کرونا حرف نمی زنند!
آفتاب یزد- گروه شبکه: کرونا، ویروسی به شدت واگیردار اما با درصد کشندگی پایین است و اینگونه نیست که فرد به محض مبتلا شدن جانش را از دست بدهد. اما نحوه اطلاع رسانی غلط و فیلم های بعضا ناراحت کننده ای که از زمان شیوع این بیماری در فضای مجازی منتشر میشد و از آنجا که این ویروس ناشناخته است و هنوز دارو و واکسنی ندارد؛ ترس، استرس و نگرانی عجیبی را در برخی از مردم به وجود آورده است. این افراد کافی است که ...
اگر اضطراب ابتلا به کرونا دارید، بخوانید
توصیه شده اند مد نظر قرار دادن روش های مراقبت از خود دریافت کمک حرفه ای از یک متخصص سلامت روان در صورت نیاز روش های مدیریت استرس روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. در ادامه چند روش برای کمک به کاهش اضطراب ناشی از کروناویروس جدید ارائه شده اند. اخبار را از منابع معتبر دریافت کنید ...
مراقبت از روان کودکان در دوران شیوع کرونا
در این موقعیت برای پیشگیری از اضطراب و ناآرامی کودکان چه می شود کرد؟ این سوالی است که مادر و پدرهای بسیاری دارند به شیوه خودشان هر روز با آن مواجه می شوند و برایش پاسخ پیدا می کنند. به گزارش اعتدال، روزنامه اعتماد نوشت: روزهایی که دیگر مشخص شد آن ویروس تازه ای که از ووهان سرزده و ناگهان مثل بختک افتاد روی تن مردم چین، شوخی ندارد و قرنطینه ها شروع شد و امری عادی مثل شستن درست دست ها ...
خدمات بهداشتی رایگان به معتادین متجاهر ارائه می شود
تعارضات بین فردی در خانواده ها شده است. او اظهار کرد: این روزها بحث بیماری کرونا موجی از نگرانی و ترس را در بین افراد جامعه ایجاد کرده است و اثرات روانشناسی منفی، بر سلامت عموم مردم گذاشته است، از طرفی گسترش شایعات، نگرانی ها را دو چندان کرده است که همین اضطراب بیش از حد باعث می شود افراد شایعات را بیشتر بپذیرند و برای کاهش ترس و نگرانی خود به شایعات دامن بزنند. مدیرکل بهزیستی ...
راهکارهایی برای سرگرم کردن کودکان در خانه
به گزارش خبربانو، این روز ها که اغلب خانواده ها تلاش می کنند تا جایی که می شود در خانه بمانند، کودکان که جنب وجوش جزئی از شخصیتشان است، بیش از سایرین خسته می شوند، نه خبری از پارک هست و نه خبری از بازی با دوستان. در این مدت پیشنهاد هایی هست که هم کودکان بازی کنند و هم از محیط خانه دلزده و خسته نشوند. راه هایی که ساده، کم هزینه و مفید هستند. کودکان با بازی کردن می توانند اضطراب کم تری را تجربه ...
سرگرم کردن کودکان در خانه؛ راهکارهایی برای روزهای سخت کرونا
این روزها که اغلب خانواده ها تلاش می کنند تا جایی که می شود در خانه بمانند، کودکان که جنب وجوش جزئی از شخصیتشان است، بیش از سایرین خسته می شوند، نه خبری از پارک هست و نه خبری از بازی با دوستان. در این مدت پیشنهادهایی هست که هم کودکان بازی کنند و هم از محیط خانه دلزده و خسته نشوند. راه هایی که ساده، کم هزینه و مفید هستند. کودکان با بازی کردن می توانند اضطراب کم تری را تجربه کنند و روزهای بهتری را ...
اضطراب احتمال ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد
آن لباسی که بیرون از خانه به تن دارند در مجاورت آنان قرار نگیرند و لباس خود را بلافاصله پس از ورود به به منزل تعویض کنند. همچنین از دست دادن، روبوسی و بغل کردن افراد سالمند حذر کرده و تهویه هوای منزل را فراموش نکنند. سالک با تاکید براینکه افراد مسن عموما از نظر جسمی در وضعیت مناسبی نیستند، بیان کرد: از گفتن خبرهایی که میزان استرس را در آن ها افزایش می دهد باید جلوگیری شود. در واقع اضطراب ...
چگونه استرس ناشی از شیوع کروناویروس را مدیریت کنیم؟
تمایل داریم ظرفیت خود را برای مقابله با آن دست کم بگیریم." بعضی افراد ممکن است نگران این باشند که به قرنطینه منتقل شوند یا قادر به کار نباشند. اما اگر چنین اتفاقی نیز رخ دهد روش هایی برای زندگی کردن وجود دارد.موقعیت های خود را بررسی کنید که آیا پول کافی برای انجام کارها دارید و یا پشتیبان و یا حامی دارید؟ برای خود برنامه ریزی داشته باشید و به آن فکر کنید. به خودت فکر کن ...
چه کسی گفته شما می میرید؟
مسن از نظر جسمی در وضعیت کاملاً مناسبی قرار ندارند و اضطراب و افسردگی غیرطبیعی می تواند سیستم ایمنی این افراد را دچار اختلال کرده و آنان را مستعد ابتلا به بیماری های جسمی کند. با این وجود آنها راهکارهایی را هم برای مقابله با کرونا در سالمندان پیشنهاد می دهند. به گفته کارشناسان حوزه سلامت روان، نگرانی به اندازه، در چنین شرایطی می تواند باعث توجه فرد به رعایت نکات بهداشتی شود، بنا بر این ...
چرک گلو باعث بروزکرونا میشود؟
دستکش های خود را در همانجا رها می کنند، اما باید بدانید که ویروس به راحتی در هوا پخش می شود و شانس ابتلای دیگران به آن را افزایش خواهد داد. با شیوع ویروس کرونا بسیاری از افراد دچار اضطراب شده اند و بعضی از آن ها براثر این استرس ها به مشکلات قلبی مبتلا شده اند، اما رعایت نکات بهداشتی مانند شستشوی مداوم دست ها با آب و صابون یا مایع اگر جدی گرفته شود شانس ابتلا به کرونا را کاهش خواهد داد ...
چگونه بدون کلافگی و خستگی در خانه بمانیم؟
خیلی خنده دار خواهد بود! بازی های سرگرم کننده و دسته جمعی انجام دهید. مثلا همه با هم پازل درست کنید و یا از یکی از بچه ها بخواهید درباره یک شی در اتاق بدون اینکه نام آن را ببرد، توضیح بدهد. بعد از بقیه بچه ها بخواهید حدس های خودشان را در این باره روی کاغذ بنویسند و هر کس درست حدس زد، به او فرصت دهید دفعه بعد او درباره یک شی توضیح بدهد. می توانید بیست سوالی بازی کنید و توضیحات را در ...
