ذهن آگاهی در مقابله با کرونا

راز آرام ماندن در شرایط دشوار اینها هستند

بدن ما خودش را برای فرار از موقعیتی که در آن هستیم آماده می کند. اگر وارد جلسهٔ امتحانی شوید؛ احساس اضطراب می کنید، اما فرار راه حل آن نیست. تنفس عمیق باعث می شود مغز دریابد که موقعیت خطرناک نیست و به شما کمک می کند تا شرایط را کنترل کنید. روش آگاهانه ای که فقط خودتان از انجام آن خبردار می شوید و حتی می توانید در هنگام سخنرانی در برابر انبوه جمعیت در سالن هم از آن استفاده کنید. ...

چگونه سلامت روان خود را در مقابله با کرونا حفظ کنیم؟

به گزارش شیعه نیوز ، کارشناسان انگلیسی اعلام کرده اند از زمان همه گیری ویروس کرونا از هر سه انگلیسی یک نفر دچار مشکل سلامت روان و بروز علامت هایی، چون استرس شدید شده است. در این بازه زمانی کارشناسان توصیه می کنند افزون بر رعایت کامل بهداشت شخصی، ضدعفونی و شست و شوی دست ها و سطوح، مصرف مواد خوراکی سالم و پرهیز از حضور در اجتماع افراد توجه ویژه ای به حفظ سلامت روان خود داشته باشند. ...

تنگی نفس و 7 درمان خانگی برای آن

چگونه بر استرس ناشی از همه گیری ویروس کرونا غلبه کنیم؟

دوران بارداری را با شادی سپری کنید

روی نفس کشیدن درست خود تمرکز کنید، آرام تر شده و برای انجام زایمانی راحت آماده می شوید. همچنین، انجام تنفس عمیق به شما کمک می کند تا از افکار منفی و چالش هایی مانند افسردگی بعد از زایمان خلاص شده و با آرمش به حفظ سلامتی و پرورش نوزاد خود بپردازد. تنفس شکمی یکی از مهم ترین تکنیک های دوران بارداری است که علاوه بر تأثیر بسیار خوب بر سلامتی مادر در دوران بارداری، باعث می شود او زایمان راحت تری هم ...

ویروس کرونا جدید، شناخت و کاهش استرس

انجام بدهید، دست و صورت را بشویید و اگر ممکن باشد در برنامه های سرگرم کننده مجازی شرکت کنید. - سعی کنید بین اتفاقات استرس زا وقفه بیندازید، یعنی بعد از یک کار و فعالیت سخت و دشوار کمی شادی کنید. - از هر فرصتی برای رسیدن به آرامش استفاده کنید. مثلاً به آرامی و غذای سالم بخورید، خواب، ورزش و فعالیت جسمی مناسب داشته باشید و با دوستان و آشنایان از طریق ایمیل یا تلفن یا فضای مجازی در ...

پیشگیری از ویروس کرونا، مراقب اسباب بازی ها باشید!

کنید تا احساس آرامش و حمایت داشته باشند. 3. والدین مراقب رفتار خود باشند: حتی اگر کودکان مستقیم در معرض شوک و استرس قرار نگیرند، اما می توانند استرس و نگرانی بزرگسالان را در خانه تشخیص دهند؛ به همین خاطر برای حفظ آرامش کودکان رفتار خود را کنترل کنید. 4. ارتباط با کودکان در صورت جدا بودن: اگر کودکان خود را به هر دلیل به شهر دیگر نزد بستگان خود می فرستید با وسایل و امکانات موجود ...

8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا

آرامش بیشتری خواهید نمود. علاوه بر این، منابع معتبری را که می توان در صورت بروز بیماری از آنها استفاده نمایید را شناسایی کنید. اگر منفعل باشیم، و فکر کنیم، که در صورت بیماری کاری نمی توانم انجام دهم، استرس شما را بیشتر خواهد کرد. 5 ایجاد چالش؛ تعیین اهداف و چالش های جدید،چه در محل کار و چه در منزل، مانند یادگیری یک زبان جدید یا یک ورزش جدید، به ایجاد اعتماد به نفس کمک نموده و در مقابله با ...

مراقبت از سالمندان در برابر کرونا

ذهنشان درگیرش بشود ذهن فقط روی آن نقطه و موضوع درگیر می شود و زوم می کند و بقیه نقاط اطراف برایتان نقاط کور می شود و نمی گذاره شما به واقعیت اطراف نگاه کنید به همین دلیل تسخیر می شوید در منطقه ذهنشان و از منطقه واقعیت دور می شوید . پس نتیجه می گیریم باید به سلامت روان سالمندان توجه داشت مواظب باشیم که به بهانه ایجاد احساس آرامش در جامعه مرگ را به شکل نمادین به حوزه سالمندان و ...

نشانه هایی که اثبات می کنند شما یک نابغه هستید!

گروه گوناگون تیتریک ،گاهی لحظه هایی پیش می آید که همه ما احساس کمبود می کنیم و شروع می کنیم به توانایی های خود شک می کنیم. هوش جلوه های مختلفی دارد، شاید شما هم از آن دسته از کسانی باشید که فکر می کنید باهوش نیستید! اگر اینطور است پس در ادامه حتما با ما در برترین ها همراه باشید. در ادامه لیستی از علائمی وجود دارد که ممکن است آن ها را نادیده گرفته یا حتی عجیب بدانید، با این حال آن ها نشان دهنده یک ...

در خانه بمانیم و آرامش داشته باشیم

به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان ، قرنطینه خانگی واژه ای است که با شیوع کووید 19 وارد مجموعه واژگان مردم شده است. شایعه سازی ها و شایعه پراکنی هایی که در زمان اپیدمی کرونا در جامعه در حال انتشار است باعث می شود تا بسیاری از افراد جامعه با شنیدن عنوان قرنطینه خانگی دچار واهمه، ترس و اضطراب شوند و خود این اتفاق باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و فرد را بیشتر در معرض آسیب قرار می دهد. این درحالی ...

آنچه که باید درباره ارتباط، نقش رسانه ها و تاثیر علوم شناختی در مقابله با ویروس کرونا بدانیم

به حداقل برسد و ذهن از لنگر انداختن دور بماند. نگاه های غیرواقع بینانه به کرونا در دو سوی طیف واقعیت قرار می گیرند که اضطراب های روان شناختی ناشی از مرگ در یک سوی این طیف و در سمت دیگر انکار بیماری قرار دارد. *نگاه واقع بینانه به ویروس کرونا با مدد علوم شناختی وی تصریح کرد:می توان گفت با توجه به واقعیت وجودی یک بیماری ویروسی در حال سرایت جدی گرفتن و نه انکار و نه فاجعه سازی ...

افسردگی و وحشت؛ میراث جنگ برای کودکان یمنی

مطالعاتی که این سازمان در ماه های اخیر انجام داده و این بررسی در نوع خود از زمان شروع جنگ یمن از جمله بزرگترین مطالعات بوده است؛ 52 درصد از کودکان یمنی گفتند که هنگام دور شدن از پدر و مادرشان احساس امنیت ندارند٬ 56 درصد نیز زمانی که تنها راه می روند احساس ناامنی و ترس می کنند. در طی 5 سال تجاوز ائتلاف سعودی در یمن بیش از 7 هزار و 522 کودک جان خود را از دست داده و یا قطع عضو شده اند و این ...

پرده دری فضای مجازی از زندگی های خصوصی/ حکایت لایک هایی که اسرار هویدا می کنند

خبرگزاری فارس_فاطمه ستاری| امروزه شاهد هستیم که بسیاری از افراد پست هایی را از زندگی مشترک خود و اتفاقات خوب و بد و حتی خصوصی در فضای مجازی منتشر می کنند، برخی از خانم های جامعه احساس می کنند اگر از سفره رنگین غذا در خانه عکس گرفته و در فضای مجازی منتشر کنند، توجه افراد زیادی را جلب می کنند. در حالیکه کدبانویی، دسپخت خوب و سلیقه زیبا در تزئین غذا و سفره برای خانواده مهم است نه برای مخاطبان شبکه ...

به ما می گفتند خانم های کرونایی!

نیاز به حضور در بحران احساس می شود نه تنها کسی مخالفت نمی کند بلکه خودشان هم علاقه دارند در این کارزار حضور پیدا کنند. البته برخی از همکارانمان به سختی خانواده های خود را راضی کردند و پای کار ایستادند. به هرحال بیماری است و نگرانی، آن هم در محلی که نزدیک به فرد فوت شده مبتلا به کرونا در قم قرار داریم نگرانی خانواده و اضطراب طبیعی است. می پرسم فرزندان شما چگونه با این موضوع کنار آمدند ...

تولید ماسک رایگان در شهر قربانیان سلاح های شیمیایی

هم ارسال خواهد شد، اظهار داشت: جانبازان شیمیایی و نخاعی و دارای بیماری های تنفسی ریوی و کبدی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا حتی المقدور از منزل خارج نشوند و از حضور در اماکن شلوغ و تجمع غیرضروری به طور جدی باید پرهیز کنند. امیری گفت: جانبازان شیمیایی با توجه به مشکلات تنفسی و ریوی با کوچک ترین بیماری مرتبط با دستگاه تنفسی، دچار مشکلات حادی می شوند و از این رو توجه و مراقبت بیشتر از ...

راهنمای پرداخت هزینه ثبت نام آزمون تیزهوشان

داشته باشید که در صورت نیاز به ویرایش اطلاعات فرم پیش ثبت نام اولیه ، ابتدا ویرایش را انجام دهید بعد از آن وارد عملیات پرداخت هزینه شوید ، چرا که پس از پرداخت هزینه امکان ویرایش وجود ندارد . مراحل پرداخت هزینه آزمون تیزهوشان به نقل از سایت مشاوره تحصیلی هیوا پرداخت هزینه ثبت نام آزمون تیزهوشان برای پایه هفتم و دهم مراحل خاصی دارد به همین منظور برای آشنایی بیشتر شما در ادامه ...

این فرشته ها اجساد زنان کرونایی را غسل می دهند/ گفتگو با غساله بهشت معصومه (س) قم + تصاویر

: اغلب فعالان گروه های جهادی افرادی هستند که هرجا احساس کنند می توانند کاری انجام دهند و کاری از دستشان بربیاید، وارد کار می شوند. با شیوع کرونا و فوت تعدادی از مبتلایان تصمیم بر این شد که با گروهی از دوستان وارد این عرصه شویم و هر کاری که از دستمان برمی آید، انجام دهیم. البته قبل از حضور در غسالخانه در بیمارستان حضور داشتیم و به بیماران خدمت می کردیم. با توجه به کمبود نیرو خصوصا نیروهای زن در ...

حقایقی درباره ویژگی های انسانی در دنیای حیوانات!

، هنگام خوابشان ایجاد می کردند. 5. کبوتر ها می توانند درست مانند انسان رفتار غیرمنطقی و ریسکی داشته باشند مطابق مطالعه ای که در دانشگاه کنتاکی انجام شده است، کبوتر ها ریسک کردن را دوست دارند و بعضی اوقات ممکن است برای گزینه های خطرناکی را انتخاب کنند. به گفته محققان، این پرندگان گاهی اوقات به جای اینکه یک کار ساده تر را برای رسیدن به غذا انجام دهند، ولی انجام کار سخت تر را با همان ...

چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟

لَند میان زوج ها معرفی کرده و می گوید: بهتر است هدف خود را از غُر زدن مشخص کنید. در این صورت همسر شما نیز به نحو موثری می تواند برای حل مشکل پیش آمده، به شما کمک کند؛ درست مانند یک بازی برد- برد. در واقع استفاده از متد هدفمندسازی در غُرزدن می تواند تجربیات مثبتی همچون ذهن آگاهی و احساس خوشبختی را در انسان زنده کند. - در زمان مناسب غُر بزنید برای غُرزدن زمان مناسبی را انتخاب ...

وقت مناسبی برای تسویه حساب سیاسی نیست

به سرمایه اجتماعی که مرکز ثقل آن پویایی شبکه و اجتماع است، همیشه نیاز داریم. وی بر لزوم برنامه ریزی درازمدت برای بازسازی و تقویت سرمایه اجتماعی و اعتماد عمومی تاکید کرد و افزود: احتکارها و دیگر تخلفات مثل تبدیل الکل صنعتی به الکل سفید که جان تعدادی از مردم را گرفت باعث شد که مردم احساس عدم امنیت داشته باشند که این موضوع نیازمند توجه مسئولان است. این روانشناس اجتماعی به پای ...

ویروس کرونا چگونه باعث مرگ می شود؟

جهات دیگر نیز به یکدیگر شباهت دارند. ویروس های مختلفی که موجب سرماخوردگی معمولی می شوند از جمله چهار نوع ویروس کرونا دیگر (OC43، HKU1، NL63 و 229E)، نسبت به ویروس کرونا جدید رفتار بسیار متفاوتی دارند. همچنین، ویروس جدید همانند ویروس آنفلوانزا نیست. کرونا جدید زمانی وارد دستگاه تنفسی شما می شود که قطرات تنفسی حاوی ویروس را تنفس کنید. این عفونت معمولا از بینی، همان عضوی آغاز می شود که بسیاری از مردم ...

علائم کرونا ویروس در زنان باردار

الهه زارعان در گفت و گو با خبرنگار ایمنا در خصوص احتمال ابتلای مادران باردار به بیماری کرونا، اظهار کرد: مادران در دوران بارداری با توجه به وضعیت فیزیولوژیک بدن مستعد ابتلای عفونت های ویروسی هستند. وی افزود: علاوه بر مادر باردار از طرف دیگر با وجود جنین و در نهایت نوزاد رو به رو هستیم بنابراین لازم است که توجه ویژه ای به حفظ سلامت مادران باردار در بحث کرونا انجام شود. این ...

از دلسوزی برای بیماران تا مبتلا شدن به کرونا/ روایت پرستار فداکار بخش بیماران تالاسمی

موجودی که با جنگ کرونا روبه رو هستیم، همچون زمان جنگ است که تنها عشق و علاقه به پرستاری موجب ادامۀ فعالیت در آن می شود. خدا را شاکرم که در حال حاضر در بهترین شرایط هستم و انسان باید از فرصت های موجود استفاده کند و بنده هم در همین شرایط موجود می توانم به مردم خدمت کنم. بنده سابقۀ بسیاری در بخش پرستاری دارم اما از بهمن ماه سال جاری با کودکان تالاسمی در ارتباط هستم و چندین بار پیش ...

ترفندهایی برای شاد زیستن در نوروز کرونایی

بیاییم بیرون؟ ، پس در درجه اول والدین باید آرامش و خونسردی خود را حفظ کنند. این روانشناس گفت: والدین در مورد ویروس کرونا و آنچه اتفاق می افتد به فرزندان حرفی نزنند، زیرا کودکان قدرت تحلیل ضعیفی دارند و توانایی کنترل ندارند و ترس روی بدن آن ها می نشیند و باعث سردرد، دل درد و حالت تهوع و بروز رفتار های غیرعادی در آن ها می شود، حال اگر والدین توانایی مقابله ندارند، جنگ در خانه به وجود می آید ...

شیوع بیماری کرونا، افسرده نشی!

...> دوری از افکار منفی بیشتر افرادی که از افسردگی رنج می برند به سختی می توانند دید مثبتی به زندگی داشته باشند، به همین دلیل گذشت زمان، تمرکز روی افکار منفی و پرورش آن ها باعث عود مجدد افسردگی در آن ها می شوند به همین دلیل پیشنهاد می شود که در لحظه زندگی کنید تا از افکار مزاحم رهایی یابید. همچنین می توانید از شیوه های ذهن آگاهی برای رهایی از افکار منفی و تقویت افکار مثبت استفاده کنید. ...

در سال جدید به چه کارهایی نه باید گفت!

...> امسال سالی خواهد بود که قرار است برای اوقات شخصی خودم شرط و شروط هایی بگذارم و مفیدتر از آن ها استفاده کنم. مدام چک کردن ایمیل ها و پیام ها عادتی است که اضطراب ایجاد می کند و مانع این می شود که در لحظه باشم و از آن لذت ببرم. باید این وسواس را کنار بگذارم و بیشتر برای خانواده وقت بگذارم. * اینکه به همسرم بگویم وقت حرف زدن با او را ندارم همسرم در طول روز تماس می گیرد تا حال ...