خانه
ورزش کردن می تواند در پیشگیری از کرونا موثر باشد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوران بارداری را با شادی سپری کنید
. نسبت به پذیرش تغییرات آغوش تان را باز کنید؛ همین مسئله یکی از نکات مثبت برای خلق شادی در بارداری است. یادتان باشد شاید نتوانید روی تغییرات کنترلی داشته باشید؛ اما اینکه چه واکنشی نسبت به تغییرات نشان دهید، دست خودتان است. در زمان غم و اندوه، بدن مادر مقادیر بیشتری از هورمون متناظر را ترشح می کند که مقدار خون ارسالی به رحم را کاهش می دهد. به همین دلیل، جنین هم خون را از اندام هایش به قلب و مغز هدایت ...
نکات مهم برای افزایش قدرت بدنی
افزایش قدرت شما خواهد شد. 3. اگر تازه کارید ساده بگیرید! اگر تازه به کار بدن سازی شروع کرده اید مهم تعداد ست ها است نه سرعت حرکت ست در نظر داشته باشید بیشتر مربیان بدن سازی شاگردان خود را مجبور به سرعتی زدن وزنه به صورت پشت سر هم می کنند. به طریقه حرکت بازوها و بالا و پایین بردن وزنه دقت کنید و برای مدتی وزنه را در بالا نگهدارید. برای افزایش قدرت سعی کنید به تدریج بر وزن ...
مشکلات کمبود خواب، با بدن چه می کند؟
اگر تا به حال یک شب تا صبح نخوابیده باشید خوب می دانید که روز بعد چه احساسی دارید، خسته، بی رمق، بداخلاق و آشفته. نداشتن 7 تا 9 ساعت خواب شبانه مفید علاوه بر سلامت جسمی، توانایی ذهنی را هم در معرض خطر قرار می دهد. از نظر علمی نداشتن خواب کافی با انواع مشکلات سلامتی، از دست دادن وزن و ضعف سیستم ایمنی بدن مرتبط است. علل کمبود خواب یا بی خوابی چیست؟ به طور خلاصه کمبود خواب ناشی ...
فواید ورزش در خانه
...، عضلات شکم و عضلات همسترینگ( پشت پا) را هم درگیر می کند. این حرکت به طرز باورنکردنی باعث تولید هورمون تستسترون شده و رشد قابل توجه عضلات در سرتاسر بدن را به دنبال خواهد داشت. از آنجا که حرکت اسکوات یکی از حرکات بنیادی برای تقویت عضلات پا است؛ آگاهی از روش اجرای صحیح حرکت اسکوات بسیار ضروری است. استپ آپ چنانچه به دنبال فرم دادن به عضلات پا و باسن خود آن هم بطور همزمان هستید بی ...
خطر 3 برابری ابتلا به عفونت با کم تحرکی/ چگونه فعالیت کودکان را در قرنطینه افزایش دهیم؟
های عفونی نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا، سینوزیت کمک می کند و اگر در طول روز تحرک کمی دارید، خطر ابتلا به عفونت در شما 2 تا 3 برابر بیشتر از دیگران است. مضر بودن تمرین با شدت بالا برای سیستم ایمنی بدن رییس کمیته ملی توسعه فعالیت بدنی کودکان ادامه داد: ازسوی دیگر به همین میزان داشتن تمرین با شدت بالا نیز برای سیستم ایمنی بدن می تواند مضر باشد، بنابراین توصیه می شود با گنجاندن ...
ایمنی و بهداشت در تمیز کردن خانه!
. مسمومیت های ناشی از مواد شوینده استفاده از مواد شوینده ترکیبی مثل جوهر نمک و سفیدکننده ها در محیط بسته حمام و سرویس های بهداشتی یکی از معمول ترین حوادث خانه تکانی است. استنشاق گاز ناشی از این مواد باعث التهاب ریوی می شود و افراد باسابقه آسم و تنگی نفس را دچار مشکل جدی خواهد کرد. همچنین در معرض این مواد قرار گرفتن در طولانی مدت، سوزش دایم چشم و آلرژی به همراه دارد. توصیه می شود ...
چگونه سلامت روان خود را در مقابله با کرونا حفظ کنیم؟
استرس شده اند انجام کارهایی، چون تکنیک تنفس دیافراگمی، انجام مراقبه، نوشیدن آب، گوش دادن به موسیقی آرام بخش و قدم زدن در اتاق های خانه را توصیه می کنند. انجام ورزش با تولید هورمون های شادی آور افزون بر تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از تحلیل رفت عضله ها سبب رفع استرس و ایجاد آرامش و مثبت اندیشی می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد در صورت مشاهده علامت های بیماری Covid-19 به قرنطینه ...
تنگی نفس و 7 درمان خانگی برای آن
شکمی که به نام تنفس دیافراگمی نیز شناخته می شود، چیزهایی شنیده اید. تنفس دیافراگمی نه تنها به کسب آرامش کمک می کند، بلکه در کاهش تنش و استرس در بدن نیز نقش دارد. تنفس دیافراگمی به آرامش سیستم عصبی سمپاتیک که مسئول فعال کردن واکنش جنگ یا گریز است، کمک می کند. یک دست خود را روی شکم قرار داده و به صورت عمیق و مداوم از طریق بینی تنفس کنید. شما باید بالا و پایین رفتن شکم هنگام دم و بازدم را زیر ...
تاثیر تمرینات هوازی و مصرف گردو بر دیابت
مبتلا به دیابت نوع دو با نمایه توده بدن 35-30، نداشتن بیماری های جانبی، عدم مصرف دخانیات، الکل مکمل، نداشتن اختلالات قاعدگی و نبود مشکل در اندام تحتانی همچنین نداشتن تمرین ورزشی منظم از شش ماه قبل بود. آزمودنی ها به طور تصادفی در چهار گروه تمرین، مصرف گردو، تمرین + مصرف گردو و کنترل قرار گرفتند. (هر گروه 10 نفر) در این مقاله آمده است پروتکل تمرین برای مدت هشت هفته و سه جلسه ...
خواب آرام می خواهید این روشها را یاد بگیرید
: ترمیم انرژی بازسازی سلول افزایش خون رسانی به عضلات رشد و ترمیم بافت ها و استخوان ها تقویت سیستم ایمنی بدن *چه اتفاقی می افتد وقتی که خواب عمیق کافی ندارید؟ خواب عمیق مسئول کمک به پردازش اطلاعاتی است که هر روز با آن ها روبرو می شوید. بدون خواب کافی، مغز نمی تواند این اطلاعات را به حافظه ی شما منتقل کند. نداشتن خواب کافی احتمال ابتلا به بیماری های زیر را ...
پاسخ متخصصان بهداشت به 12 سؤال در مورد کرونا
. باد گرم دستگاه های خشک کننده دست در کشتن ویروس کرونا مؤثر نیست. برای محافظت از خود در برابر این ویروس جدید، باید به طور مرتب دستان خود را با مایع پاک کننده حاوی الکل تمیز کنید یا آن ها را با آب و صابون بشویید. سپس باید آن ها را با استفاده از دستمال کاغذی یا قرار دادن در مقابل باد دستگاه خشک کن، کاملاً خشک کنید. خیر. آنتی بیوتیک ها علیه ویروس ها کارایی ندارند و در جنگ با باکتری ها موفق ...
ویروس کرونا چگونه باعث مرگ می شود؟
به طور متوسط 5 تا 6 روز پس از وارد شدن ویروس به بدن آغاز می شود. این زمان دارای دامنه ای از یک تا 14 روز است. ممکن است تا این جا چنین فکر کنید که کرونا جدید، ویروسی مخرب است اما در قیاس با دیگر عوامل بیماری زای خطرناک، چندان هم وحشتناک نیست. هرچند برای درصد زیادی از موارد، عفونت ناشی از ابتلا به کرونا و آسیب آن به بخش فوقانی دستگاه تنفس محدود می شود، بهتر است درباره ی زمان ورود عفونت به ...
آیا مناطق گرم از کرونا پیشگیری می کند؟
شبکه بیماری های ویروسی ایران ادامه داد: رطوبت کم در هوای محیط، کرونا را مستعد ماندگاری بیشتر می کند و سبب ابقای بیشتر ویروس می شود. جزایری اظهار داشت: ویروس کرونا در هوای سرد و رطوبت پایین ماندگاری بیشتری دارد و اگر رطوبت بیشتری در محیط وجود داشته باشد، ماندگاری ویروس کاهش می یابد. دلیل شیوع سریع کرونا در دنیا چیست؟ وی، شایعترین راه سرایت بیماری ها را از راه های خون، تنفس، گوارش و ...
این بیماری را بهتر بشناسیم؛ سل، بیماریی مسری و کشنده
ایران اظهارداشت: اگر خلط فرد مبتلا به سل در معرض نور خورشید قرار بگیرد، عامل بیماری از بین می رود اما در مکان هایی که آفتاب وجود ندارد، خلط خشک افراد مبتلا می تواند با هوا آمیخته و فرد دیگر نیز به علت استنشاق هوای آلوده، مبتلا به بیماری سل شود. وی افزود: الزاما پس از ورود میکروب سل به بدن، افراد مبتلا به این بیماری نمی شود؛ خوشبختانه بیش از 90 درصد افراد نسبت به این بیماری مصونیت پیدا ...
8 علامت زودرس بارداری
بارداری شما باشد. معمولا تهوع و استفراغ دوران بارداری ممکن است تا 12 هفته اول بارداری فقط ادامه داشته باشد، البته خوب است بدانید که تهوع و استفراغ صبحگاهی می تواند نشانه خوبی باشد چرا که نشان دهنده این است که سطح همه بدن HCG افزایش یافته است و بارداری در حال پیشرفت است. درمان تهوع و استفراغ صبحگاهی آن است که هیچ گاه معده تان را خالی نگذارید کراکرها خشک و بیسکویت خشک بخورید. قرار دادن آن ها ...
6 خاصیت قارچ گانودرما که افراد را ترغیب به استفاده دائمی از آن می کند
سیستم ایمنی در بیماران مشاهده شده است، اما برخی شواهد نشان داده است که می تواند به افراد سالم نیز کمک کند. در یک مطالعه، گانودرما لوسیدوم سبب بهبود عملکرد لنفوسیت ها در ورزشکاران در معرض استرس شد که این سلول ها با عفونت ها و سرطان مبارزه می کنند. در حالی که، در مطالعه دیگری بر روی افراد سالم، هیچ بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی یا التهاب بعد از 4 هفته مصرف عصاره قارچ مشاهده نشد. به طور کلی، مشخص است که ...
اهمیت دوری از استرس برای مقابله با کرونا ویروس
کردن از ویروس دور می شویم در حالی که ممکن است در سفر بیشتر مورد تهاجم این ویروس قرار بگیریم. وی بیان کرد: همچنین در مکان های عمومی که ازدحام جمعیت وجود دارد بهتر است از ماسک استفاده کنیم تا کمتر در معرض ویروس ها قرار بگیریم، پاکسازی سطوح منزل نیز اهمیت زیادی در کاهش خطر ابتلا به این ویروس را دارد. این جراح و فوق تخصص خاطرنشان کرد: یکی از ابتدایی ترین راه های جلوگیری از ورود ویروس به ...
چرا ویروس کرونا با موفقیت شیوع پیدا می کند؟
، در برابر عناصر نیز آسیب پذیر هستند. یک پژوهش جدید نشان داد که ویروس جدید کرونا، روی مقوا یک روز و روی فولاد و پلاستیک بی دو تا سه روز زنده می ماند. این ویروس در عالم واقع دوام نمی آورد. بنابراین، برای زنده ماندن به بدن انسان نیاز دارد. این ویروس با آنفولانزا تفاوت دارد و به یک خانواده کاملا متفاوت از ویروس ها تعلق دارد. این خانواده، یعنی خانواده ویروس های کرونا، شامل فقط شش عضو دیگر است ...
از کرونا نترسیم
...: ترس از کرونا همانقدر که می تواند باعث اقدامات پیشگیرانه و رعایت نکات بهداشتی بیشتر باشد به همان میزان نیز سبب می شود سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس منفعل و ضعیف عمل کند. از این رو لزوم رعایت نکات بهداشتی در عین آرامش و شادی و نشاط می تواند بهترین توصیه در روزهای شیوع کرونا در کشور باشد. به گزارش خرداد ،آیا باید از ویروس کرونا ترسید؟، این یکی از مهم ترین پرسش هایی است که در حال ...
دلیل افسردگی درتعطیلات عید
پیشگیری از بروز نشانه های اختلال عاطفی فصلی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است، زیرا افسردگی را تا حد قابل توجهی بهبود می بخشد . اگر قصد مسافرت دارید مناطقی را انتخاب کنید که نقاط آفتابی بیشتری داشته باشد نه اینکه ابری و یا بارانی باشد. 5. ایجاد آرامش سه دقیقه در روز را به مدیتیشن اختصاص دهید تابا تکنیک های آرامش سازی خود را از اضطراب رها کنید. تنفس های عمیق و متمرکز شدن روی ...
آیا می دانید افراد ناقل کرونا، علائم بیماری ندارند؟
می چسبد و تکثیرمی شود و دست اندازی می کند و از ازطریق مستقیم یا جریان خون خود را به ریه می رساند. ویروس کرونا در کدام قسمت بدن فعالیت دارد؟ شریفی ادامه داد: فعالیتی که ویروس کرونا دارد بیشتر در فضای ریه است و از طریق مستقیم به ریه آسیب می رساند و تغییرات و فاکتور های التهابی که دربدن ایجاد می کند و تاثیر روی سایر دستگاه های بدن از جمله سیستم قلبی و عروقی دارد. آیا ...
نوشیدن مایعات سرد خطر ابتلاء به کرونا را افزایش می دهد
میزان کم در طول روز مصرف مواد خوراکی را داشته باشند. این متخصص تغذیه ادامه داد: بیماران دیابتی حتماً مصرف یک میان وعده را به ساعات پایانی شب موکول کنند تا در طول خواب شبانه با افت قند خون مواجه نشوند. عبدالله زاد با اشاره به ضعف سیستم ایمنی بدن بیماران دیابتی در برابر کرونا ، نسبت به مصرف شیرینی برای این دسته از افراد هشدار داد و اظهار کرد: مصرف شیرینی جات موجب تضعیف بیش از ...
بیوگرافی بازیگری که قرار بود در تایتانیک بازی کند + عکس
. پدر او در سال 1992 بر اثر حمله قلبی درگذشت. Matthew McConaughey متیو دیوید مک کانهی او از سال 1991 توانست با حضور در تبلیغاتی که متعلق به روزنامه شهر آستین بود، در معرض دید قرار گرفت و چند خط دیالوگ گفت. در ادامه او با ویدئو های تبلیغاتی و نمایش و تئاتر وارد دنیای هنر شد. پس از مدتی مک کانهی به طور تصادفی با یک استعدادیاب آشنا و همین آشنایی سبب شد به ریچارد لینکلتر که در آن ...
خطر ویروس کرونا در خراسان جنوبی
اسماعیلی با تاکید بر اینکه قطعا می توانیم این بیماری را مثل بسیاری از بیماری ها دیگر شکست دهیم افزود: برای اینکه خودمان را بیش از حد در معرض عوامل اضطراب زا و بیمارگونه قرار ندهیم، باید منابع اطلاعاتی که وارد ذهن می شود،مدیریت شده باشد و به اخبار ضد و نقیض و بازدیدهای بیمارگونه به رسانه های مختلف فضای مجازی توجهی نشود. وی افزود: اضطراب و استرس بیمار گونه نه تنها سیستم ایمنی بدن را تضعیف ...
یک پزشک: سهم من در خانه نماندن است
ضدعفونی را به صورت رقیق استفاده کنید این فوق تخصص بیماری های عفونی در ادامه خواستار توجه مردم در استفاده از مواد ضدعفونی کننده شد و گفت: استفاده از این مواد با غلظت بالا ممکن است به ریه ها آسیب وارد کند.زمانیان افزود: وایتکس یکی از مواد ضدغفونی کننده است که بوی آن ممکن است افراد را اذیت کند از این رو باید به وسیله آب رقیق شود و سپس برای ضدعفونی سطوح از آن استفاده شود.وی همچنین گفت: برخی از سرفه ...
سایه سنگین بحران بشردوستانه بر سر فقیرترین کشور غرب آسیا
مقاومت مردم یمن در برابر این تجاوز آشکار سبب شد عربستان نتواند به سودا های خود دست یابد و از رویکرد پرهیز از درگیری زمینی و اتکا به حملات هوایی به محاصره و حملات زمینی تعییر جهت بدهد.؛هرچند این تغییر رویکرد نیز نتیجه ای برای ریاض در پی نداشت و تنها به آسیب پذیر شدن عمق استراتژیکش در برابر عملیات پهپادی و موشکی نیرو های یمنی منجر شد. اما باید توجه داشت که طولانی شدن این جنگ و استفاده عربستان ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
روز شنبه نیز در پیامی توئیتری نوشته بود که استفاده همزمان از داروهای هیدروکسی کلروکین و آزیترومایسین (از آنتی بیوتیک های رایج) می تواند برای درمان بیماری کووید-19 موثر باشد. وی تاکید کرده بود که سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا به یک دستاورد بزرگ رسیده است و اظهار امیدواری کرد که هر دو دارو به سرعت مورد استفاده قرار گیرند. وی این ادعا را پیش از این، هفته پیش در یکی از ...
قرنطینه و آنچه باید از آن بدانیم
و اقدمات کنترلی برقرار می کند. در استان هوبی تمرکز بر مداوای بیماران و مختل کردن هر چه بیشتر چرخه انتقال ویروس و مداوای بیماران، و در استان های دیگر پیش گیری وکنترل هدف اقدامات دولت چین است. در این مرحله تکنولوژی های جدید مثل هوش مصنوعی و Big Data برای تقویت ردگیری مراودات بیمار و مدیریت جمعیت در معرض خطر مورد استفاده قرار گرفته است. سیاست های بیمه ای بازبینی و اصلاح شده است. در این فاز تاکید بر ...
نقش سواد رسانه ای در بحران/ دشمنان از چه نقاطی برای آسیب زدن بهره می برند؟
به هم ریختگی و آشفتگی کرده و بدن نیز مستعد رنج، بیماری، پژمردگی و انفعال در برابر ویروسی می شود که کارشناسان می گوید بدن قوی و سیستم ایمنی مطلوب بدون ورود علائم این ویروس را شکست می دهد. پس در این جنگ نامتقارن دشمن، که رسانه را در اختیار جنایت خویش قرار داده مراقب سیستم ایمنی خویش باشیم تا خدای ناکرده مغلوب نشویم. اگر در اخبار چند روزه اخیر رسانه های معاند را تفحص کنیم دروغ، لجن پراکنی ...
کرونا با کسی شوخی ندارد/ مسافرانی که ویروس قاچاق می کنند
.... و این آغاز ماجرا کرونا در ایران بود. حالا با گذشت یک ماه از اعلام رسمی ورود کرونا به کشور، تمامی تدابیر بهداشتی و درمانی در مقابله با این ویروس منحوس به کار گرفته شده است، اما نکته ای که هنوز نگران کننده است، رفتار و تفکرات عده ای از هموطنان در مواجهه با این ویروس خطرناک و مرگبار است. در خانه بمانید افزایش شیوع ویروس کرونا در کشور طی روزهای ابتدایی و بالا ...
