بیکاری کرونایی را با یخچال پر نکنیم/ کنترل وزن با نیم ساعت طلایی

لبنیات پرچرب یا کم چرب، در روزهای کرونایی کدام را انتخاب کنیم؟

به گزارش بهداشت نیوز ، خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رزیم درمانی اظهار کرد: بدن انسان قادر به ساخت اسید های چرب اشباع است و اسید های چرب غیر اشباع نیز که از طریق مصرف مواد غذایی دریافت می شود. او تصریح کرد: افراد لزومی به دریافت چربی های غیر اشباع ندارند؛ و معمولا چربی های اشباع از منابعی حیوانی مانند شیر، گوشت قرمز و سایر لبنیات جذب می شود؛ با توجه به این که بدن نیازی به این نوع چربی ...

کروناویروس و طب سنتی ایرانی/ بدن در شرایط تعادل می تواند علیه بیماری وارد عمل شود

چین سیاه دانه، بابونه و ...؛ که مصرف هر کدام از این ها احتیاط های خاص خود را دارد. متخصص طب سنتی ایرانی در پاسخ به اینکه برادرم هم تب و هم تنگی نفس دارد و الان دو شب است که هیچ چیز نمی تواند بخورد و دائماً زیر آب می رود راهنمایی کنید، گفت: تب و تنگی نفس دو علامت مهم بیماری کرونا است لذا توصیه می کنم که حتماً با یک پزشک مشورت کنند که بتوانند تصمیم درست تری بگیرند. وی در پاسخ به این ...

کم تمرکزی در کودکان را چگونه درمان کنیم؟

سنگین مثل گوشت گاو، شتر و شتر مرغ است. بیگلرخانی گفت: همچنین باید این بیماران از ادویه جات، غذا ها، میوه جات گرم، خشک و از همه مهم تر تنقلاتی که دارای رنگ های مصنوعی مانند شکلات، کاکائو، اسمارتیز و پفک هستند پرهیز کنند. مهدی بیگلرخانی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی و متخصص طب سنتی درباره کم تمرکزی در کودکان اظهار کرد: بیش فعالی و کم تمرکزی نوعی اختلال رفتاری و رشدی بوده که در ...

با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید

، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن به کار گرفته می شوند که می تواند به استفاده از مقدار زیادی از مواد مغذی ضروری منجر شود. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، از این رو، مصرف شکر به نوعی منابع مهم بدن را هدر می دهد. بر همین اساس، زمانی که بیش از حد شکر مصرف می کنید، افزایش وزن می تواند نه تنها به واسطه کالری های دریافتی، بلکه به واسطه کمبود ویتامین ها و مواد معدنی رخ دهد ...

مناسب ترین غذاهای فصل بهار

.... چگونه مزاج خوراکی ها را تشخیص دهیم؟ وقتی به دنبال خوردن غذا و تنقلات یا استفاده موضعی از ماده ای، فرد دچار افزایش حرارت بدن، احساس داغی، ازدیاد جنب و جوش و حرکات بدنی، افزایش سرعت تکلم یا تسریع فرآیندهای فکری و روانی شود، گفته می شود مواد مورد استفاده مزاج گرم داشته یا جزو گرمی جات است. همچنین اگر فرد با خوردن یا آشامیدن غذاهایی دچار سردی در بدن، رخوت، سنگینی، خواب آلودگی ...

ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

آلودگی احتمالی را از بین می برد. میزان دما برای شیر استریلیزه نیز به مراتب بیشتر است؛ بنابراین در مجموع تمامی لبنیات بسته بندی و صنعتی که از شیر پاستوریزه تهیه می شوند همچون ماست، پنیر، خامه و بستنی را با اطمینان کامل مصرف کنید. البته بعد از خرید بسته بندی آنها نیاز به شست و شو با آب و مایع شوینده دارد. این متخصص صنایع غذایی فرآیندهای پخت و آماده سازی فرآورده های گوشتی همچون سوسیس را ...

لاغری سریع بهترین روش را انتخاب کنید

افراط نمود. رژیم غذایی مدیترانه ای رژیمی سالم و مناسب برای کاهش وزن به شمار می رود. در فعالیت بدنی افراط نکنید ورزش برای کاهش وزن بسیار خوب است. اما حقیقت این است که ما وقتی ورزش می کنیم درباره سوزاندن کالری احساس خوبی داریم و این باعث می شود دچار خطای دید شویم. یعنی وقتی ورزش می کنیم و عرق می ریزیم تصور کنیم چه عالی، بگذار از برنامه خارج شوم و دو لیتر بیشتر عرق ...

کیست تخمدان سراغ کدام زنان می آید؟

...: مو های زائد در زنان تنها در اثر کیست و بالا بودن هورمون مردانه به وجود نمی آید و می تواند دلایلی مثل مشکلات تیروئیدی و سندرم های متابولیک مثل دیابت و پرولاکتین بالا نیز داشته باشد. وی کیست تخمدان را تنها یکی از علت های نازایی دانست و افزود: نازایی امری است که تنها به زنان مربوط نیست و آقایان نیز ممکن است به این مشکل دچار شوند. نازایی در زنان ازعواملی مثل مشکل در دهانه رحم، عوامل ...

آشنایی با خوراکی های که بدن تان را در مقابل بیماری نفوذناپذیر می کند

توجه به تغذیه امر مهمی است که نباید فراموش شود و در این ایام نیز اهمیت بسیار بیشتری دارد. این متخصص تغذیه، سوءتغذیه را فاکتور مهم در تضعیف سیستم ایمنی بدن دانست و خاطرنشان کرد: یکی از عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا به ویروس کرونا می شود، سوءتغذیه است؛ سوءتغذیه به معنای عدم تأمین نیازهای سلولی بدن است؛ به عبارت عامیانه وقتی کسی به صورت مداوم از مواد زیان آوری مثل هله هوله ها استفاده ...

اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا باعث تنگی نفس می شود؟

جان عزیزان مان برایمان مهم است نباید از خانه خارج شویم؛ چرا که ممکن است هم خود و هم دیگران را به کرونا مبتلا سازیم. هر تنگی نفس را با علائم کرونا اشتباه نگیرید و ذهن خود را با این اخبار دروغ و کاذب درگیر نکنید؛ چرا که آسم، فشار خون و اضطراب از دلایل شایع انسداد راه های تنفسی است. در این روز های کرونایی که بازار مبارزه با این ویروس داغ شده است عده ای با بروز هر علائم مشابه مانند تنگی نفس ...

این دمنوش های خانگی شما را مانکن می کند!

امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهادمی شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی زند، به کاهش وزن مان هم کمک می کند. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را ...

افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟

تامین گروه های مختلف غذایی برای بدن گفت: پروتئین مورد نیاز بدن ما از طریق گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ، لبنیات و فرآورده های آن، انواع حبوبات و مغز دانه ها تامین می شود. البته در مورد کربوهیدرات ها باید از مصرف اقلامی مانند قند، شکر، شکلات، نوشابه و تمام خوراکی هایی که قند بالا دارند خودداری کرد چرا که به ایمنی بدن آسیب می رسانند. دقت داشته باشید در سیستم ایمنی بدن ما چند گروه سلول وجود دارد که ...

آیا رژیم شیر با کاهش وزن همراه است؟

شود که قبل از پیروی خودسرانه از هرگونه رژیم غذایی حتما با متخصص تغذیه مشورت کنید. با توجه به اهمیت سلامتی و البته وزن متناسب در نظر داریم توضیحاتی در رابطه با رژیم غذایی شیر خدمت شما ارائه دهیم و آگاهی های لازم را در اختیار شما قرار دهیم. با ما همراه باشید. رژیم شیر چیست؟ رژیم غذایی شیر بر مصرف شیر منفی برای کاهش وزن تأکید می کند و برخلاف باور برخی با رژیم کتوژنیک متفاومت است ...

خواص نوشیدن آب برای کاهش وزن

؛ بعد از صبحانه تا 2 ساعت آب ننوشید، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه، حدود 2 ساعت بعد نوشیدنی مصرف نکنید. نوشیدن آب بعد از خوردن بعضی میوه جات اصلاً خوب نیست، در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوه ها نباید آب بخوریم باید گفت بعد از خوردن میوه های آبدارمثل هندوانه و مرکبات مصرف آب باعث ایجاد ضعف در بدن فرد می شود، زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود و بعد از خوردن زردآلود مصرف آب ضرر ...

کره خوری ؛ هوس شیرینی در سال کرونا!

خواص اعجاب انگیز نوشیدن آب برای کاهش وزن

، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه، حدود 2 ساعت بعد نوشیدنی مصرف نکنید. نوشیدن آب بعد از خوردن بعضی میوه جات اصلا خوب نیست، در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوه ها نباید آب بخوریم باید گفت بعد از خوردن میوه های آبدارمثل هندوانه و مرکبات مصرف آب باعث ایجاد ضعف در بدن فرد می شود، زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود و بعد از خوردن زردآلود مصرف آب ضرر دارد. البته دو لیوان آب ...

گیاهان دارویی برای افزایش وزن

آماده شده یک فنجان روزی سه بار به مدت یک ماه مصرف کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید. چای بابونه: با استفاده از عصاره بابونه، یک چایی درست کنید و آن را به طور منظم مصرف کنید تا وزن بگیرید. ورزش کردن به بهبود اشتها کمک می کند و به شما این امکان را می دهد که بیشتر بخورید و وزن اضافه کنید. شیرین بیان: شیرین بیان جز مفید دیگری است که به افزایش وزن بدن با افزایش ...

بیماران پیوندی در دوران کرونایی بیشتر از خود مراقبت کنند

نیز می تواند استعداد افراد در ابتلا به کرونا را افزایش دهد. محفوظی، مبتلایان به بیماری های ریوی مزمن مانند آسم و افراد سیگاری را نیز در معرض خطر دانست و اضافه کرد: افرادی که دیابت دارند یا درگیر بیماری های بدخیم و شیمی درمانی هستند باید بیشتر از خودشان مراقبت کنند. وی با اشاره به اثرگذاری پیوند عضو در کاهش سطح ایمنی بدن، یادآور شد: افراد دارای بیماری های مزمن کبدی و کلیوی که ...

چه رژیم غذایی برای بیماران تب دار و مبتلا به کرونا مناسب است؟

اشاره می شود: _ تغذیه مناسب از جمله راه های مهم حفظ سلامت است و از این طریق می توان بسیاری از بیماری ها را مهار و مانع از بروز آن ها شد. از مصرف غذا های سنگین و دیرهضم پرهیز شود. - مصرف مایعات مانند چای کمرنگ توصیه می شود. - یبوست فرد بیمار حتما رفع شود. - مصرف سبزیجات و میوه جات توصیه می شود (به شرطی که کاملا شسته و ضد عفونی شوند). - مصرف مواد پروتئینی خصوصا گوشت سفید توصیه ...

رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین

به رژیم غذایی زنان باردار برای تامین آهن بدن اضافه کرد. زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند. غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی ...

مصرف افراطی دم نوش از اشتباهات تغذیه ای است

خانه و افزایش اوقات فراغت روی آوردن به پُرخوری را بیشتر کرده است. متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا همدان بیان کرد: سوپ ها و آش های ساده از جمله آش شعله قلم کار یا آش رشته که رشته آن غذا را غلیظ و سنگین برای این فصل توصیه نمی شود بلکه مصرف سوپ و آش سبزیجات با مقدار کمی جو گندم، برنج و سبزیجات بدون افزودن شیر و خامه که خاصیت چربی دارد، بهتر است. مصرف سو ...

آیا عسل موجب کاهش وزن می شود؟

بالقوه خطرناک است. اگر به میزان کافی غذا مصرف نکنید، که گزینه اصلی برای کسب کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، سیستم ایمنی بدن شما نیز ضعیف خواهد شد. همواره به یاد داشته باشید برنامه کاهش وزن شما باید همواره بر حصول اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی و نه فقط کاهش کالری های مصرفی متمرکز باشد. افزون بر این، شما باید میزان کالری سوزی روزانه خود را از طریق ورزش منظم در ...

این دارو هاوزن شما را افزایش می دهند

جلوگیری می کنند. مصرف این دارو ها سوخت و ساز بدن را به طور قابل توجهی پایین می آورند و احساس خستگی را در بدن زیاد می کند. به همین دلیل استفاده از این دارو ها با اضافه وزن همراه خواهد بود. اگر فکر می کنید دارویی که استفاده می کنید که سبب چاقی می شود بدون راهنمایی گرفتن از پزشک متخصص به قطع کردن آن نپردازید. در یکسری از موارد شما می توانید داروی دیگری را مصرف کنید و حتی یک سری از دارو های جایگزین را برای لاغری استفاده کنید. اگر شما نتوانستید دارویی را جایگزین کنید حتماً از پزشک خود برای جبران اضافه وزن راهنمایی بگیرید. منبع: آنا ...

نقش ویتامین ها و ریز مغذی ها در مقابله با ویروس ها

بدن داشته باشد. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کاهش روی می تواند دستگاه ایمنی را تضعیف کند و نکته اصلی اینجاست که زمانی که مشکلات تغذیه ای ایجاد می شود دستگاه ایمنی بدن اولین نقطه ای در بدن است که دچار آسیب می شود و در عین حال زمانی که مشکل کمبود ویتامین ها در بدن جبران می شود سیستم ایمنی آخرین جایی در بدن است که ترمیم خواهد شد. نیستانی، چاقی و اضافه وزن را موضوعی کاملاً بی ارتباط با کمبود ویتامین ...

برای هر دهه از زندگی چه تغذیه ای بهتر است؟

بیماری قلبی، دیابت و فشار خون را بالا می برد. از این رو افزایش مصرف سبزیجات و کاهش گوشت و کربوهیدرات ها یکی از ساده ترین راه ها برای کم کردن کالری و جلوگیری از اضافه وزن است. غذاهایی که باعث ماهیچه سازی می شوند مانند تخم مرغ، دانه چیا، آجیل، محصولات سویا، سینه مرغ، ماست، در صورت لزوم، مصرف مکمل های کلسیم و پروتئین برای آن ها لازم است. دهه 40 و 50 هر چه سن بالاتر رود، بیشتر باید ...

این 7 ماده غذایی حسابی چاقتان می کنند!

های نمکی اسنک هایی مثل چوب شور پر از سدیم است. سدیم باعث افزایش میزان تشنگی فرد می شود. جالب است بدانید بدن ما خیلی وقت ها تشنگی و گرسنگی را با هم اشتباه می گیرد و به همین دلیل هم ممکن است به جای تشنگی احساس گرسنگی کنیم. نان سفید امروزه متاسفانه نان سفید با کمترین میزان فیبر جای نان تمام غله را گرفته است و همین مسئله هم باعث اضافه وزن افراد می شود. برای این که ...