آب داغ و 12 فایده آن برای سلامت

طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین ها نقش موثری در کنترل دیابت، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود سوخت و ساز، کمک به حفظ سلامت مغز، قلب، معده، پوست و مو، کاهش خطر ابتلا به کم خونی و ضد سرطان، کمک به لاغری و تامین انرژی مورد نیاز بدن دارند. به این ترتیب اگر قرار باشد یک غذای کامل و بی عیب و نقص را برای افطاری ماه رمضان پیشنهاد کنیم که هم ساده است و هم تمام و کمال از نظر ارزش تغذیه ای، پیشنهاد ما یک عدسی رستورانی غلیظ و داغ است ...

بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان

خوردن سحری، طول پرهیز از غذا را کاهش داده و از تولید کِتون در بدن جلوگیری کنند و با رعایت یک رژیم غذایی مناسب از سلامت خود و جنین شان اطمینان خاطر داشته باشند. علاوه بر مصرف چهار گروه اصلی مواد غذایی در دو وعده ی افطار و سحری، مصرف مکمل های اسیدفولیک، آهن، مولتی ویتامین، آب و مایعات در فاصله ی افطار تا سحر فراموش نشود. در هر حال، مشاوره ی زن باردار با متخصص تغذیه بسیار اهمیت دارد. ...

خوراکی های مفیدی که فیبر بالایی دارند

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، فیبر غذایی کربوهیدراتی در گیاهان است که بدن انسان نمی تواند آن را گوارش کند. اگرچه فیبر محلول ماده ای ضروری برای سلامت روده و سلامت کلی انسان است، افراد بسیاری به میزان کافی آن را مصرف نمی کنند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر غذایی برای مردان و زنان به ترتیب برابر با 25 و 38 گرم است. به نقل از "هلث لاین"، هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول به ...

علت لاغری بیش از حد چیست؟

هر روز زنجبیل خوردن چه تأثیری بر بدن دارد؟

کرم یا پماد حاوی زنجبیل، درد را به صورت موضعی تسکین دهند. 3. بهبود پوست بر خلاف تصور عموم زنجبیل می تواند برای پوست تان عالی باشد، اما برای دیدن نتایج لزوماً نیازی به استفاده از آن به صورت موضعی ندارید. این واقعیت که زنجبیل برای هضم غذا بسیار خوب است، تأثیر مثبتی بر ظاهرتان خواهد داشت، زیرا مواد غذایی که برخلاف زنجبیل مدت طولانی در دستگاه گوارش می مانند، می توانند فرآورده ...

مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی

مردم نیوز :از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری های کبد و سرطان اشاره کرد.چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است. این چای سرشار از ویتامین C. مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. ...

لوبیا چیتی معجره ای برای لاغری و سلامت

در این دوره بدن با کمبود اکسیژن در خون مواجه می شود که برای رفع این ناراحتی می توانید لوبیا چیتی مصرف کنید. جلوگیری از سرطان معده : بیماریهای دستگاه گوارش گاهی باعث سرطان معده می شود که لوبیا چیتی به دلیل داشتن آنتی اکسیدانهای قوی و فیبر به جلوگیری از ابتلا و پیشرفت سرطان کمک می کند و تمام مشکلات معده را بهبود می بخشد. تقویت حافظه : لوبیا چیتی به دلیل ...

مصرف بی رویه ویتامین D تأثیری بر کرونا ندارد

کلسیم خون می شود و مصرف نسبتاً بالا و طولانی مدت ویتامین D ممکن است باعث ایجاد سختی عروق شود. بهروز عنوان کرد: ویتامین D به عنوان یک ویتامین محلول در چربی نقش های متعددی را در بدن دارد از جمله شرکت در متابولیسم کلسیم و فسفر در سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی موردنیاز است.

بعد از سقط جنین چه کارهایی باید انجام داد؟

علائم فیزیکی پس از سقط جنین کورتاژی که باید نگران شوید – تب بیش از 100 درجه که اگر تب به مدت 48 ساعت یا بیشتر وجود داشته باشد، با پزشک خود تماس بگیرید. – تخلیه بافت – ترشح از واژن – تورم شکم و / یا حساسیت – علائم قوی ادامه بارداری – تغییر در عادات روده یا مثانه، به ویژه فاقد حرکات روده – خون در مدفوع یا ادرار – سرگیجه، غش، تهوع علائم و ...

طرز تهیه پفیلا پنیری خانگی بسیار خوشمزه

به بهبود استحکام استخوان ها کمک می کند و از آنجا که حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است، می تواند رادیکال های آزاد را از بین برده و باعث حفظ سلامت بدن شود. توجه: برخی افراد به مصرف ذرت حساسیت نشان می دهند و ممکن است دچار عوارضی از قبیل سردرد میگرنی، تهوع، تورم دهان، خارش پوست، تب، جوش و درد شکم شوند که در این صورت باید از خوردن آن امتناع ورزند. سخن آخر پفیلا پنیری میان ...

راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن

نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. قبل از خواب منابع حاوی پروتئین مانند شیر یا غذا های ساده و کم حجم بخورید. تا 2 ساعت قبل از خواب از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش ادرار می شوند، خودداری کنید. برای از بین بردن استرس خود، قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. دمای اتاق در حالت متعادل 24 درجه سانتی گراد باشد. ساعت خواب مشخصی داشته باشید تا بدن خود را به یک زمان بندی عادت ...

چرا صبح ها دهان مان تلخ و بد مزه است؟

.... التهاب مری زمانی که مری به علت اسیدی شدن التهاب پیدا کند ، فرآیند گوارش غذا کاهش می یابد و غذا دیرتر هضم خواهد شد . این اسیدیته موجب تغذیه باکتری هایی که روی زبان می شود و دهان بد مزه می شود. یرقان و زردی در صورت عدم توانایی بدن برای سوخت و ساز بیلی روبین یرقان یا زردی بروز می کند. ابتلا به یرقان، سبب زرد شدن پوست و به خطر افتادن سلامت گلبول های قرمز و تلخ شدن ...

چرا جوش می زنیم؟

دلیل فیبر فراوان و کمک به دستگاه گوارش نقش مهمی در از بین بردن جوش ها دارند. شاید در مسافرت از این مواد غذایی غافل شده باشید اما می توانید با از سر گرفتن مصرف آنها، دوباره پوست شادابی داشته باشید. گاهی به صورت روزانه مقداری کاهو یا خیار سبز را به همراه سیب رسیده شیرین با استفاده از دستگاه آبمیوه گیری آب گرفته و میل کنید. استفاده از انواع میوه ها به ویژه مرکبات و میوه هایی با طبع سرد مانند ...

اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا

، باعث بهتر شدن عملکرد گلبول های سفید می شود. همچنین، کاهش متوسط مصرف غذا باعث افزایش قدرت دفاعی سلول های روده و کاهش درد و التهاب در برابر ورود مواد آلوده و بیماری زا می شود. افراد سالم با کم کردن مقدار غذای مصرفی در حد متوسط می توانند اثرات مفیدی بر روی سیستم ایمنی داشته باشند و در افراد سالمند دارای اضافه وزن، چربی خون بالا یا فشار خون بالا، کاهش متوسط مصرف غذا از طریق کاهش تولید مواد مضر در ...

ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان

از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با استخوان)،164 میلی گرم کلسیم دارد. 200 میلی لیتر شیر بدون چربی، 240 میلی گرم کلسیم دارد. 150گرم ماست کم چرب، 242 میلی گرم کلسیم دارد. 30 گرم پنیر چدار، 222میلی گرم کلسیم دارد. 25 گرم بادام،60 میلی گرم کلسیم دارد ...

کسانی که نباید هندوانه بخورند

بهبود شرایط اجابت مزاج برای بهره مندی از یک دستگاه گوارش سالم کمک می کند. آبرسانی حدود 92 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و این میوه سرشار از الکترولیت ها مهم است، از این رو، میان وعده ای خوب در روزهای گرم تابستان برای تامین آب مورد نیاز بدن و پیشگیری از کم آبی بدن است. التهاب کولین که در هندوانه وجود دارد یک ماده مغذی مهم محسوب می شود. کولین به بهبود شرایط خواب ...

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا

و آش داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها 4. استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین استفاده از سبزی هایی با برگ تیره 5 ...

روش صحیح فریز کردن مواد غذایی چگونه است؟

در فریزر قرار دهید، صبر کنید تا به طور کامل سرد شود. اگر غذایی که داغ است را درون فریزر بگذارید، علاوه بر آنکه سلامت آن را به خطر می اندازد (زمان مورد نیاز بیشتر برای خنک شدن، ماده غذایی را در منطقه به اصطلاح خطر دمای غذایی قرار می دهد)، قرار گرفتن یک جسم داغ درون فریزر، موجب گرم شدن باقی مواد غذایی نیز می شود که می تواند سلامت آن ها را نیز به مخاطره بیندازد. در برخی از موارد، مواد ...

به 14 دلیل بهار بهترین فصل کاهش وزن است

خون کمک می کند. آناناس یک ماده غذایی ضد التهابی فوق العاده است که برای داشتن شکمی صاف و کاهش تورم بسیار مفید می باشد. چای سبز سرد : چای سبز سرد، قند بدن را تنظیم می کند .بر اساس مطالعات انجام شده ، چای سبز حاوی ترکیبی به نام اپی گالوکتشین 3- گالات است که با افزایش سوخت و ساز چربی، کنترل اشتها و کاهش وزن ارتباط دارد. خربزه : این میوه در بهبود گوارش و قند ...

خواص قاصدک + اطلاعاتی در مورد داروی گیاهی قاصدک و فواید ان برای سلامتی

ساختار استخوان و دندان ذخیره می شود و در بدن برای لخته شدن خون، انتقال های عصبی، انقباض ماهیچه ای و ترشح هورمون استفاده می شود که گیاه قاصدک دارای مقداری کلسیم می باشد که برای بهره مندی از خواص قاصدک مصرف چای این گیاه می توانید از کمبود کلسیم، پوسیدگی دندان ها، تنش عصلانی و فشار خون بالا پیشیگری نمایید. بهبود عملکرد دستگاه گوارش فیبر می تواند باعث سلامت روده و بهبود عضم غذا شود و ...

آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است؟

روده بزرگ، کلیه ها، ریه، غدد لنفاوی و پوست رخ می دهد. همچنین بخوانید: طرز تهیه زولبیا بامیه خانگی مزایای روزه گرفتن برای گوارش هنگامی که در طول روز انرژی ثابتی دریافت نمی کنیم، بدن از انرژی ذخیره شده گلیکوژن در کبد استفاده می کند. استفاده از گلیکوژن کبد باعث می شود سطح قند خون پایین آمده و احساس ضعف، بی حالی و رخوت بر انسان چیره شود. اما در همین حال دستگاه گوارش ...

مصرف عناب در بارداری، فواید

عناب دوز مناسب عناب بستگی به عوامل مختلفی از جمله سن، سلامت و چندین شرایط دیگر دارد. در این زمان اطلاعات علمی به اندازه کافی برای تعیین محدوده دوز مناسب از zizyphus وجود ندارد. به خاطر داشته باشید که محصولات طبیعی همیشه لزوماً ایمن نیستند و دوز می تواند مهم باشد. از برچسب محصولات مطمئن شوید و قبل از استفاده با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید. با این حال 10 گرم تا 30 گرم مقدار ایده آل عصاره میوه عناب است که بیمار می تواند مصرف کند. ...

روزه داری، گام بلند برای غلبه بر کرونا/ افزایش ایمنی بدن با روزه داری

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از بلاغ ، پزشکان معتقدند که روزه داری در یک ماه سیستم بدن را بازسازی می کند. سلول هایی که درون دستگاه گوارش هستند از ریزش بالایی برخوردارند، چون به مدت یک ماه سیستم گوارشی بدن کم تر فعالیت دارد ، در حال استراحت است و امکان تجدید این سلول ها وجود دارد، هم چنین میزان متابولیسم افزایش یافته و سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، در نتیجه میزان فعالیت ...

ساعت مناسب خوردن چای که گردش خون را بهبود می بخشد

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز دکتر ناصر رضایی پور افزود: بر خلاف آب، نوشیدن یک فنجان چای، یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین منجر به بهبود جریان خون در عروق معده و در نتیجه کمک به هضم غذاهای می شود و احساس راحتی را در معده پدید می آورد. به گفته رضایی پور، چای به دلیل حرارت مزاجی خود، اخلاط لزج را از مسیرهایی که در آن تجمع یافته اند پاک می کند و نوشیدن آن پس از ...

اگر شب ها بیدار می مانید این نکات را رعایت کنید

به گزارش بهداشت نیوز ، تغییر شیفت کاری و بیدار ماندن های شبانه سبب بروز اختلالاتی در عملکردهای مختلف بدن می شود که به خصوص با تغییرات سیستم گوارش و اشتها همراه است و معمولا اضافه وزن را در پی دارد . از همین رو چند نکته برای بیدار ماندن در شب و پیشگیری از چاقی ، در اینجا ضروری خواهد بود . برای بیدار ماندن در شب ، سعی کنید متعادل و معمولی غذا بخورید. حتی اگر تمام شب بیدار هستید و ...

علائم رفلاکس در نوزادان، هشداری مهم

طرز تهیه کتلت با ماهی کیلکا

کرده و خوب هم بزنید تا مواد یکدست شوند. مخلوط تخم مرغ را به مخلوط ماهی، سیر، پیاز و سیب زمینی اضافه کرده و خوب ورز دهید تا مخلوط شوند. آرد سوخاری را به اندازه ای به مایه ی کتلت اضافه کنید که مایه نه زیاد شل باشد و نه زیاد سفت شود. از مایه کتلت به اندازه تخم مرغ های کوچک بردارید و با دست شکل دهید. سپس آن ها را در سینی قرار دهید. روغن را در تابه روی حرارت ملایم داغ کنید و ...

گیاهی که قدرت بالایی در مبارزه با نفخ دارد

(با کاهش باد روده) از اسپاسم روده جلوگیری می کند. چاقی: با افزایش سوخت وساز بدن منجر به کم شدن بروز چاقی می شود. درمان در بیماران روده تحریک پذیر IBS بسیار موثر است. اگر همراه با اتساع روده ها باشد در درمان اسپاسم روده موثرتر است. تداخلات دارویی زیره سبز باعث کاهش قند خون شده لذا در مصرف توام با داروهای کاهنده قند خون باید احتیاط ...

هل چه خاصیتی دارد؟

هر حال، اضافه کرد منگنز به رژیم غذایی ایده هوشمندانه ای برای دیابتی هاست به همین خاطر است که شما باید از این ادویه به عنوان بخشی از رژیم غذایی دیابتی خود استفاده کنید. 6. سلامت سیستم گوارش با مصرف هل: هل یک درمان سنتی در طب چینی و آئوردایی است که می توان از آن برای بهبود مشکلات گوارش همچون درد شکم استفاده کرد، اما علم نیز از این موضوع پشتیبانی می کند. مطالعات نشان ...

بهترین طرز تهیه سالاد الویه + فواید سالاد الویه

پیش گیری از بیماری آلزایمر به شما کمک کند. شما با افزودن گوشت سینه مرغ به سالاد الویه 30 درصد از ویتامین B6 بدن خود را تامین می کنید. و در آخر می توان به کالری کم سینه مرغ اشاره کرد، این ویژگی موجب می شود شما به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. جالب است بدانید که اکثر پزشکان تغذیه گوشت سینه مرغ یکی از غذا های اصلی در رژیم غذایی بیماران خود توصیه می کنند. خواص سیب زمینی ...