خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید ها و نباید های تغذیه ای در وعده سحری
مواد غذای مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان ، اظهار کرد: شام سبک تری را انتخاب کنید تا در وعده سحری اشتهایی برای خوردن غذا داشته باشید. وعده سحری را به هیچ وجه حذف نکنید. سعی کنید از چهار گروه کربوهیدرات، سبزیجات، لبنیات و پروتئین ها در وعده سحری استفاده کنید. از غذا های آب پز، خورش های آبدار و کم نمک و یا حلیم بدون روغن، نان و غلات سبوس دار استفاده کنید. او افزود: مصرف انواع گوشت یا ماهی ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در وعده سحری/ امکان انتقال ویروس کرونا از طریق صحبت کردن/ عارضه ای که پس از ...
سرطان پوست را افزایش می دهد نتایج مطالعه جدید نشان می دهد داروی ضدآلرژی آنتی هیستامین به بهبود مدت زنده ماندن بیماران مبتلا به سرطان پوست موسوم به ملانوما بدخیم کمک می کند. 7 خوراکی که کودکان هرگز نباید مصرف کنند خوراکی های ناسالمی که باعث بروز بسیاری از مشکلات در رفتار کودکانتان و در نهایت موجب بیماری آنها می شود را بشناسید. عارضه ای که پس از 40 سالگی به ...
تسکین عطش و گرسنگی در روزه داری با طب سنتی
بیماری ها می شود. در ایام ماه مبارک رمضان با توجه به اینکه تعداد وعده های غذایی کاهش می یابد فرصت مناسبی دست می دهد که با تقلیل غذا، به سلامت و تقویت عملکرد دستگاه گوارش کمک شود، البته شایان ذکر است که در مواردی که فرد از بیماری خاصی رنج می برد و یا نیاز به استفاده از دارو یا دارو های خاصی دارد قبل از اقدام به روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کند تا ضمن استفاده از برکات روزه داری به سلامت جسم و ...
نکات تغذیه ای سالمندان روزه دار در روزهای کرونایی
...: کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان خوزستان با اشاره به اینکه سالمندانی که روزه می گیرند باید بیش از پیش نکات تغذیه ای را در روزهای کرونایی رعایت کنند، اظهار کرد: سالمندان اگر روزه می گیرند باید بیش از پیش مراقب سلامت خود باشند و برای عمل به این فریضه الهی باید با پزشک مشورت کنند تا در ویروس کرونا هم مبتلا نشوند. سیده معصومه تقی زاده، تصریح کرد: کم آبی و کاهش قند خون را یکی از ...
افزایش وزن و نقش 4 هورمون در آن
اهمیت دارد. کورتیزول کورتیزول از هورمون های استرس است و می تواند نقش مهمی در تنظیم متابولیسم یا سوخت و ساز بدن داشته باشد. این هورمون در موقعیت های استرس زا توسط غده آدرنال یا فوق کلیوی تولید می شود تا بدن از انرژی کافی برای ارائه واکنش مناسب برخوردار باشد. سطوح بالای کورتیزول ممکن است موجب بروز هوس های غذایی و مصرف میزان غذای بیشتر نسبت به آنچه نیاز دارید، شود. این ممکن است در نهایت افزایش وزن، افسردگی، و بیماری های مزمن مانند دیابت را به همراه داشته باشد. با غذا خوردن آگاهانه حتی زمانی که استرس دارید می توانید از این شرایط پیشگیری کنید. ...
چند نکته درباره روزه داری در مبتلایان دیابت
...> بیماران دیابتی که روزه می گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده های سحر و افطار استفاده کرده و رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کنند. همچنین در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود، دقت کرده و مقدار و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند. برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که این افراد در صورت امکان قند خون خود را قبل از ...
رعایت اصول تغذیه روزه داری
جمله آب میوه های صنعتی پرهیز شود و تا حد امکان میوه های طبیعی به جای قند استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه ممکن است ضعف بدنی در این افراد به از دست رفتن عضلات بینجامد، گفت: برای جلوگیری از این عارضه توصیه ما گنجاندن یک بخش پروتئینی در وعده افطار است که در منابع غذایی از تخم مرغ، قارچ، مغز ها و همین طور حبوبات پروتئین کافی وجود دارد. هاشمی با تاکید بر استفاده از قند های طبیعی در این بیماران توصیه کرد: مصرف میوه های خشک در فاصله بین افطار تا سحر کمک خوبی به این بیماران می کند تا دچار افت قند نشوند. ...
کارهایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عواقب مصرف برخی مواد غذایی بعد از غذا بیان کرد: مصرف برخی مواد غذایی مانند چای بعد از وعده غذا، میزان جذب آهن را کاهش می دهد؛ بنابراین توصیه می شود تا یک ساعت بعد از غذا، این نوشیدنی به هیچ عنوان استفاده نشود تا بدن بهترین بهره را از آهن ببرد.او افزود: افرادی که بلافاصله بعد از نوشیدن چای به صرف غذا می پردازند باید بدانند که آهن در بدن این افراد کاهش ...
10 ماده غذایی گیاهی برای داشتن کلیه های سالم
میزان مواد زائد در خون کمک می کند، این کار به تقویت عملکرد کلیه و در عین حال جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. در حالی که محدودیت در رژیم غذایی متفاوت است، اما به طور معمول توصیه می شود همه افراد مبتلا به بیماری کلیوی مصرف مواد مغذی زیر را برای خود محدود کنند: از مصرف سدیم اضافی بپرهیزید سدیم در بسیاری از غذا ها وجود دارد و عنصر اصلی نمک سفره است. کلیه های آسیب ...
گیاهی که بیماری های عفونی را درمان می کند/ روزه داری برای کدام بیماران مجاز نیست؟/ توصیه های تغذیه ای ...
کدام بیماران مجاز نیست؟ یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: افرادی که به بیماری های خاصی مبتلا هستند و روزه گرفتن ممکن است آسیب جدی به سلامتیشان وارد کند، نباید روزه بگیرند. کاوازاکی، کرونای مخصوص کودکان نیست صالحی گفت: تجربه های بالینی منتشر شده درباره بیماری کاوازاکی به این معنا نیست که کرونای مخصوص کودکان بروز پیدا کرده است. توصیه های تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان در روزهای کرونایی مدیر برنامه های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره تغذیه کودکان و نوجوانان در روزهایی کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد. انتهای پیام/ ...
مبتلایان دیابت در ماه مبارک رمضان چه نکاتی را باید رعایت کنند؟
...، بیماران تحت دیالیز و یا بیماران دچار نارسایی کلیه و دارای سایر عوارض پیشرفته و مزمن دیابت، لازم است از روزه داری پرهیز کنند. شبنم باقری اضافه کرد: بیماران مبتلا به دیابت در طول ماه مبارک رمضان مانند روز های معمولی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی شیرین دارای قند ساده مثل حلوا، شله زرد، زولبیا و بامیه در وعده افطار و سحری پرهیز کنند تا دچار هایپرگلایسمی و عوارض آن ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
شده از بُعد ملکوتی این وقت نیز محروم می شوند. روزه تنها راه درمان تجمع مواد زائد در بدن در چند سال اخیر با توجه به هم زمان بودن تابستان با ماه مبارک رمضان و اینکه افراد باید مدت طولانی یعنی حدود 14 الی 16 ساعت را روزه بگیرند، نخوردن یا مصرف ناقص وعده غذایی سحر می تواند باعث شدت گرفتن مشکلاتی شود که اهم آنها مطرح شد. از طرفی مصرف درست و کنترل شده ی مواد غذایی در وعده های سحر ...
در ماه رمضان چه زمانی و چگونه ورزش کنیم؟
فیبردار و دارای املاح را به منظور ذخیره و نگهداری آب در بدن به افراد توصیه و استفاده از سبزیجات و میوه ها در فاصله بین افطار تا سحر را مهم دانست. این فوق تخصص ورزش درمانی مصرف میوه ها را به جهت برخورداری از قندهای ساده به ورزشکاران روزه دار توصیه کرد. آهنجان در ادامه بهترین زمان برای ورزش کردن روزه داران را 1.5 تا 2 ساعت بعد از افطار دانست و گفت: در این زمان مواد جذبی به بدن رسیده ...
ضرورت گنجاندن سه وعده غذایی در ماه رمضان؛ سحری، مهمترین وعده غذایی ماه رمضان
...: روزه داران مصرف گردو را در ماه رمضان فراموش نکنند. مصرف گردو در وعده افطای به روزه داران کمک زیادی می کند. همچنین آنها می توانند در وعده غذایی افطارشان از دو یا سه عدد خرما یا میوه خشک استفاده کنند؛ مصرف خرما و میوه خشک، قند خون روزه داران را بالا می برد و باعث می شود آنها به سراغ قندهای نامناسب نروند. این فوق تخصص گفت: پیشنهاد می شود روزه داران پس از صرف افطاری برای حفظ سلامت جسمی ...
کرونا در ایام ماه مبارک رمضان
نمک از سبزی های خشک، معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. اگرچه به منظور تأمین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تأمین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی، باید در طی روزه داری از روغن ها و چربی های خوراکی در حد متعادل استفاده شود. اما مصرف مواد غذایی سنگین، دیرهضم، پرچرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا، انواع کوکو و کتلت های چرب به هنگام ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
داریم؟ آیا در اولین مورد درباره قند توضیح ندادیم؟ بله اما باید بدانید مصرف بیش از حد قند از دلایل اصلی توقف و افزایش وزن در ماه رمضان است و استفاده از آن به صورت مایع برای بدن بسیار مضر است. بدترین راه وارد کردن قند به بدن از راه مایعات است. درست مانند این است که قند را مستقیم درون جریان خون خود بریزید. مصرف قند به صورت نوشیدنی قندخون را ناگهانی بالا می برد. بسیاری از مردم این را می ...
آب میوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
های مختلف B و همچنین بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس وجود دارد. فلاونول ها و پروکاریدین ها برخی از فیبر های موجود در این آب میوه است. یک فنجان آب سیب به دلیل قند های طبیعی موجود در آن 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. خواص آب سیب درمان آسم مواد ضد التهابی آب سیب، باعث جلوگیری از عفونت های تنفسی و کاهش ...
بهترین تغذیه از سحر تا افطار برای روزه داران
برنامه غذایی خود قرار دهیم تا در زمان روزه داری با ضعف بدن مواجه نشویم؛ همچنین در زمان سحر از مصرف غذا های چرب، تند و شور خودداری کنیم، زیرا این 3 مورد موجب تشنگی شدید در زمان روزه داری می شود. بیشتربخوانید: مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی یوسفی اظهار کرد: مصرف غذا های آب پز، آلوبخارا، انجیر، تمبرهندی و زرشک جهت مصرف در زمان افطار توصیه می شود و ...
روزه داری برای کدام بیماران مجاز نیست؟
درمان بیماری خود مصرف کنند، نباید روزه بگیرند. کدام بیماری ها با روزه داری بهبود می یابند؟ این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه روزه گرفتن در بعضی بیماران، روند بهبود بیماری را سریع تر می کند، اظهار کرد: افراد مبتلا به مرض قند که برای کنترل قند خود احتیاج به انسولین ندارند و از قرص های خوراکی استفاده می کنند، در ماه مبارک رمضان اگر در وعده سحر و افطار غذای مناسبی مصرف ...
راهکار هایی جهت افزایش توانایی روزه داران برای درس خواندن
...، بادام، پسته و فندق برای تقویت حافظه _. افزایش مصرف مایعات مخصوصاً شیر با موز، هویج و عسل یا خرما _. مصرف میوه ها و سبزیجات آبدار برای بهبود عملکرد مغزی با توجه به روزه دار بودن افراد در ماه مبارک رمضان، باید تغییراتی در ساعات مطالعه صورت پذیرد تا مغز بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. به همین منظور بهترین عملکرد مغز را می توان 1 ساعت بعد از خوردن سحری تا ظهر ...
از افطار تا سحر 3 وعده غذا بخورید
ایام بهره مند شوند. جعفریان گفت: نکته دیگر اینکه بسیاری از افراد دارای بیماری های زمینه ای مثل دیابت، فشار خون، بیماری قلب و عروق و آسم هستند و بسیاری دیگر هم هستند که شاید خیلی بیماری جدی ندارند، اما دارو مصرف می کنند و داروی آنان باید در زمان های خاصی مصرف شود که به نظر می رسد این افراد هم از روزه داری مستثنی هستند و شرعا هم نباید روزه بگیرند. از افطار تا سحر سه وعده غذا مصرف ...
خودسرانه مکمل ها را مصرف نکنید
...، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های افطار و سحری نقش مهمی در حفظ سلامت دارد، منظور از تغذیه صحیح، رعایت تعادل و خودداری از افراط در مصرف برخی خوراکی ها مثل مواد قندی و چربی است. وی اظهار داشت: به دلیل شیوع ویروس کرونا، مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین و غذاهای چرب و پر روغن باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، باید از افراط در مصرف این مواد غذایی خودداری کرد. در وعده سحری باید ...
چای رو با لیموترش نخورید
، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به عنوان چاشنی غذا ، به صورت ناشتا و ترکیب با آب ولرم ، ترکیب آبلیمو و چای و... مصرف می کنند اما مصرف آب لیمو و ترکیب آن با چای ممکن است مضراتی برای ما داشته باشد پس بهتر است در مصرف چای و آبلیمو نکاتی را در نظر بگیریم تا از مضرات آن در امان باشیم ...
بخور نخورهای ماه مبارک رمضان/ از مصرف آب سرد در وعده افطاری اجتناب کنید
. استفاده از مواد قندی مفید و طبیعی وی تصریح کرد: مصرف سوپ یا آش ترکیبی از مواد مختلف شامل کربو هیدرات، پروتئین و به خصوص املاح و ویتامین را به بدن می رساند و خوردن خرما، مواد قندی مفید و طبیعی و کمی املاح، ویتامین را تامین می کند. به گفته این کارشناس تغذیه، زلوبیا و بامیه از جمله مواد غذایی با نمایه قندی بالا است که مصرف آن در ماه مبارک رمضان رواج خاصی پیدا می کند و ...
علائم گوارشی کرونا در بابل رو به افزایش است
تر است . این فوق تخصص گوارش گفت : متاسفانه در روزهای اخیر مردم فاصله گذاری اجتماعی را رعایت نمی کنند و فکر می کنند کرونا به روزهای پایانی خود رسیده است در حالی که احساس کاذب شکست ویروس کرونا می تواند خطرآفرین باشد و زمینه ایجاد موج دوم این ویروس را در جامعه فراهم کند . وی افزود : تا زمانی که واکسن این ویروس تولید نشود یا درمان قطعی برای شکست این ویروس فراهم نشود مردم باید ...
بخاطر سالم ماندن مغزتان به این غذا ها لب نزنید
...> جایگزین های مناسب باید در انتخاب جفت های غذایی خود دقت بیشتری داشته باشید. اگر قصد دارید یک خوراکی ناسالم مانند سوسیس و کالباس را به میزان زیاد مصرف کنید، بهتر است آن را همراه یک سالاد سالم و نه سیب زمینی سرخ شده مصرف کنید. از جمله منابع غذایی خوب در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد: بروکلی، دانه های کدو تنبل، شکلات تلخ، مغزدانه ها، زردچوبه، چای سبز، تخم مرغ، پرتقال، بلوبری، قهوه، ماهی های چرب. ...
رفع خشکی پوست در روزه داران
لیوان آب بنوشید. آب نه تنها سلامتی شما را حفظ می کند بلکه پوست شما را مرطوب می کند. مصرف میوه و سبزیجات از سبزیجات و میوه های تازه که سرشار از ضد اکسیدان ها، ویتامین A، آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند و موجب افزایش سلامت پوست می شوند در وعده سحر و افطار استفاده کنید. داشتن خواب کافی و مناسب همانطور که ذکر شد ماه رمضان تغییرات زیادی در زندگی روزه داران ...
بهترین برنامه های غذایی برای یک روز روزه دار چیست؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ،در اینجا می توانید دوتا از مناسب ترین برنامه های غذایی را برای افراد روزه دار مشاهده کنید. اولین برنامه غذایی عبارت است از: افطار افطار با رطب یا خرما + آب: افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف کنید، مثل عسل به ...
