سایر خبرها
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آن اجتناب کنید
، اما در عوض جایگزین قند مانند ساکارالوز، ساکارین یا آسپارتام دارد. این قند های جعلی در فرآیند ها متابولیکی بدن شما اختلال ایجاد می کند و باعث ذخیره چربی و در نهایت منجر به دیابت و بیماری های قلبی می شود. همچنین تحقیقات نشان داده اند خوردن آن ها با سرطان مثانه و مجاری ادراری در رابطه هستند. 6. نوشیدنی های بسیار داغ نوشیدنی های بسیار داغ می توانند موجب سرطان گلو شوند. نوشیدنی ...
10 ماده غذایی مضر که سریع تر پیرتان می کند + جایگزین های مناسب برای رفع چروک پوست
به دنبال جایگزین پروتئینی ارزان قیمت می گردید، تخم مرغ یا لوبیا بخورید. جایگزین: گوشت کم چرب مانند مرغ و بوقلمون بخورید. این گوشت ها مملو از پروتئین و آمینو اسید بوده که در تشکیل طبیعی کلاژن الزامی هستند. 6- به محصولات لبنی هم فکر کنید برخی از افراد تغییرات پوستی مثبتی را با ترک مصرف لبنیات شاهد بوده اند، اما در برخی دیگر از مردم، مصرف نکردن لبنیات هیچ تاثیری در ...
8 غذای سالم که خوردن آنها بهتر از مصرف تنقلات ناسالم است
سیب و کره بادام زمینی درست است که ظاهرشان ربطی به هم ندارد؛ اما عجیب است که ترکیب سیب و کره بادام زمینی با یکدیگر بسیار خوشمزه و خاص می شود؛ البته اگر مطمئن هستید که به بادام زمینی حساسیت ندارید. سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که منجر به بهبود سلامت دستگاه گوارش و پایین آمدن ریسک ابتلا به بیماری های قلبی می شود.کره بادام زمینی هم می تواند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشد. تحقیقاتی انجام شده که نشان داده اند کره بادام زمینی ممکن است منجر به افزایش کلسترول خوب یا H ...
حالت تهوع در بارداری، چطور رهایی یابید؟
.... پروبیوتیک ها در برخی از غذاها مانند ماست، کلم، کرفس، کیمچی و مکمل ها یافت می شود، که از روده شما محافظت می کند و التهاب را کاهش می دهد.تقریبا 80% از سیستم ایمنی بدن ما در روده است، بنابراین خیلی مهم است که روده خود را آرام نگه داریم و برای محافظت از او، حس خوبی به او بدهیم. 14. نوشابه خنک گاهی اوقات راه چاره است (برای زنان بارداری با احتیاط مصرف شود) وقتی شما نمی توانید ...
بهترین منبع پروتئین گیاهیِ جایگزین گوشت
، مهم است. می توان با استفاده از لوبیا در رژیم غذایی مانع سرطان کولون شد. لوبیا کنترل قند خون را بهبود می بخشد خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند حمله قلبی می تواند به دلیل افزایش سطح قند خون شما افزایش یابد، بسیار مهم است که این سطح را متوسط نگه داریم و سطح قند خون را می توان با خوردن لوبیا حفظ کرد. عوارض جانبی لوبیا مسمومیت هموگلوتینین: لوبیا حاوی ...
10 تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق می افتد
: طبق تحقیقاتی که در سال 2015 و2018 انجام شد، کسانی که قهوه می نوشند از مقدار زیادی آنتی اکسیدان بهره می برند که از بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر جلوگیری می کند و احتمالات دیگر بیماری ها را نیز کاهش می دهد؛ ولی مجموع مضرات و خواص قهوه به ترک اعتیاد آن بیشتر تاکید دارد. شما می توانید با مصرف سبزیجات تازه، میوه و نوشیدنی هایی مانند چای، جای خالی آنتی اکسیدان ها را پر کنید. 8. عدم ...
درمان کم خونی زنان، میوه ای با خواص بسیار
.... این ممکن است به دلیل مقادیر زیاد سوربیتول، یک قند با سرعت جذب کند؛ باشد. جلوگیری از افزایش سطح قند خون، که می تواند در اثر غذاهایی با شاخص قند خون بالا ایجاد شود، می تواند به حفظ اشتهای شما کمک کند. محافظت در برابر آمفیزم بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD)، از جمله آمفیزم، یک بیماری مزمن ریه است که منجر به مشکل در تنفس می شود. دلایل مختلفی وجود دارد، اما استعمال دخانیات ...
آب انار را به جای چای سبز بنوشید
بیماری ها جلوگیری می کند، این نوع رژیم غذایی برای همه حتی افراد سالم هم توصیه می شود، اما بهبودیافتگان کرونا به دلیل پشت سر گذاشتن یک دوره بیماری باید بیشتر به این رژیم غذایی پایبند باشند. شیدفر اظهار کرد: توجه به تاریخ تولید و انقضای و همچنین پروانه ساخت محصولات غذایی از وزارت بهداشت قبل از خرید و مصرف ضروری است، چرا که رعایت این موارد کیفیت ایمنی مواد غذایی بسته بندی شده را افرایش می ...
چه رژیمی برای کودکان چاق مناسب است؟
.... ته بندی بعد از شام را محدود کنید. برای دسر یک تکه میوه می توانند بخورند. مصرف نوشابه های گازدار را محدود کنید مگر خیلی به ندرت آن هم شیشه های کوچک. زمان تماشای تلویزیون و بازی های کامپیوتری و ویدئویی را محدود کنید. بچه ها را برای توپ بازی و دوچرخه سواری بیرون بفرستید. فعالیت مورد علاقه کودک را پیدا کنید و در کلاس های شنا، فوتبال، بسکتبال، وهر برنامه ای که به حرکت نیاز ...
رژیم لاغری کم کربوهیدرات چیست؟
اما اخیرا به شدت محبوب شده است. رژیم Slow Carb چیست؟ رژیم غذایی Slow Carb توسط تیموتی فریس در سال 2010 ایجاد شد. فریس پزشک، متخصص رژیم و یا متخصص بهداشت نیست، ولی ادعا می کند که رژیم غذایی باید هوس های بدن انسان را کنترل کند تا بتواند در نهایت کاهش وزن و کاهش سریع چربی را تجربه کند. این رژیم در اصل به شش روز تقسیم می شود و به دنبال آن یک روز مرخصی "تقلب" وجود د ...
کارهای روزمره که دندان ما را خراب می کنند
دهان شما بماند، بدتر می شود. قند توسط باکتری های تولید کننده اسید در دهان شما مصرف می شود. مینای دندان در اسید ها از بین می روند. از خوردن چیز هایی مانند آب نبات های ژله ای که بیشتر از سایر غذا ها در دندان شما وارد می شوند خودداری کنید. میوه های خشک مانند کشمش را امتحان کنید و یا به جای آن میوه تازه بخورید. نوشیدنی و دندان نوشیدنی گازدار بدون قند هم وجود دارد، اما به قول دکتر ...
خواص باورنکردنی سیر + عکس
شما و اطرافیانتان دور باشد سیر را دریابید. خبر خوب اینکه نتایج پژوهش ها نشان می دهند افرادی که به طور مرتب و به میزان کافی سیر مصرف می کنند کمتر در معرض برخی از سرطان ها قرار می گیرند. به عقیده محققان، سیر همچنین می تواند از بافت های کبد در برابر ترکیبات سمی محافظت کند. سیر باعث افزایش قدرت باروری و کاهش قند خون شده و پیری را به تاخیر می اندازد البته این ها تنها ...
بیماری شود و یا شرایطی ایجاد کند که شما بدتر شوید. بیماری هایی که داخل دهان علامت دارند!
به سلامت دهان آسیب برساند، همان طور که مواد شیرین کننده یک قوطی نوشابه گازدار به دندان ها آسیب می رساند. افزایش قند خون موجب خشکی دهان می شود و در نتیجه پلاک ها زیادتر می شود . بنابراین افرادی که دیابت های کنترل شده ندارند، مستعد مبتلا به مشکلات دهان و دندان هستند. نشانه های رایج دیابت در هان عبارتند از : تنفس بدبو و آبسه های متعدد در لثه . بوی بد دهان مانند بوی یک میوه ...
چرا بی خوابی نیاز به درمان داره؟
گاهی میشنویم افرادی که چند شب را با بیخوابی می گذرانند به خودشان افتخار می کنند که قادرند با خواب مبارزه کنند! حتی برخی از افراد مشهور مانند روسای جمهور و برخی سیاسیون برای نشان دادن تلاش زیادشان اعلام می کنند که مثلا فقط 4 ساعت در شبانه روز می خوابند و بقیه شبانه روز را مشغول خدمت رسانی هستند! به نقل از دکتر مصطفی امیری، فلوشیپ اختلالات خواب، در واقع کسی که به چنین چیزی اعتراف می کند ...
روش های افزایش کلسترول خوب
دوباره عامل کلیدی محسوب می شود. کاهش مصرف قند بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، یک رژیم غذایی با میزان کربوهیدرات های بالا - مانند قند افزوده شده، نان سفید، کلوچه ها و کیک ها - سطوح کلسترول خوب را کاهش و خطر اختلالات سوخت و ساز را افزایش می دهد. کربوهیدرات های پالایش شده که در مواد غذایی با برچسب کم چرب یافت می شود، به اندازه مواد غذایی پر چرب مضر هستند، زیرا چربی اغلب با کربوهیدرات هایی از قند افزوده شده و نشاسته های دیگر جایگزین شده است. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
8 روش طبیعی برای پاکسازی کبد
توانیم کبدمان را سم زدایی کنیم: 1. قند خون خود را پایین تر نگاه دارید. کربوهیدرات ها را از منابع سالم دریافت کنید. وقتی زیادی از حد قند مصرف می کنیم، کار کبد دشوار می شود. هوس شکر و شیرینی جات را کنترل کنید. احتمالاً علت هایی وجود دارد که شما این میزان از شیرینی جات را می خورید. دلیل را پیدا کنید و تا می توانید این میزان را کاهش دهید. قدم به قدم پیش روید تا دچار ولع نشوید. ...
میوه ای که برای سلامتی تان بهتر از آن چیزیست که حتی بتوانید تصور کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، میوه ها یکی از مهم ترین مواد غذایی است که روزانه لازم است مصرف کنید. آن ها دارای انواع ویتامین ها، قند طبیعی و فیبر هستند که برای سلامتی شما ضروری است.یکی از این میوه ها که برای سلامتی شما بسیار مفید است میوه آووکادو است. این میوه از معدود میوه هایی است که دارای قند بسیار پایین و پر از چربی می باشد. چربی موجود در آووکادو را مانند روغن زیتون به طور عمده چربی های ...
داغ دل ایرانی ها باصفحه AFC تازه شد
، چرا که در رفع تشنگی بسیار مفید است.انار برای گلودرد بسیار مفید است.شمایی که سرما می خورید، آب انار برای شما دواست.با نوشیدن آب انار، بیماری های عفونی را از بدن دور کنید. انار و پوست هسته انار از پیرشدن پوست جلوگیری می کند.اگر می خواهید جوان بمانید، انار مصرف کنید، زیرا خوردن انار باعث می شود که 6 سال جوان تر به نظر آیید. انار و گوش و چشم و دندان و صدا انار ...
7 میانبر برای آب کردن شکم و پهلو
فست فود خوردن را کنار بگذارید، اما قرار هم نیست که بی هوا همه معده تان را از خوراکی های چرب و فراوری شده پر کنید. اگر هوس ساندویچ کرده اید، برای آب کردن شکم لااقل آن را کمبو سفارش ندهید تا خودتان را در اوج سیری موظف به خوردن سیب زمینی سرخ شده و نوشابه گازدار ندانید. به جای این کار، سعی کنید قبل از غذایتان یک کاسه بزرگ سالاد کاهو و کلم بخورید. مصرف مواد غذایی حاوی فیبر، البته بدون سس، راه ...
مبتلایان به اسهال چه خوراکی هایی بخورند؟
کربوهیدرات های مقاوم و همچنین آبمیوه هایی مثل سیب و هلو به دلیل وجود قندهای الکلی و قهوه و نوشابه های گازدار به علت وجود کافئین و نوشیدنی های الکلی و موادغذایی پرچرب و شیرین و قندهای ساده مانند قند، شکر، عسل، مربا و شربت ها و تنقلات شیرین در این دوران محدود شود. وی در ادامه با اشاره به اینکه استفاده از کره حیوانی و روغن نارگیل به خصوص در دوره اسهال مخصوصا اسهال چرب می تواند تا حدود زیادی در ...
درمان سریع نفخ با سه نوشیدنی طبیعی
مصرف حبوبات، تخم مرغ و افزایش مصرف میوه و سبزیجات) برای بهبود افراد مبتلا به نفخ صورت می گیرد. گاهی هم دارویی مثل قرص دایمتیکون استفاده می شود. از سوی دیگر استفاده از داروهای گیاهی در درمان عارضه نفخ مورد توجه قرار دارد مانند خانواده نعناع. معمولا کسانی که تند غذا می خورند و لقمه هایشان را به درستی نمی جوند اغلب دچار نفخ شکم می شوند و حالت سنگینی و خمیری را بعد از صرف غذا در خود احساس ...
بلایی که خوردن پاستیل بر سرمان می آورد؟
آسیب های بسیاری را به بدن وارد کند و از نظر علم تغذیه هیچ خاصیت غذایی به همراه ندارد. سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه درباره مصرف پاستیل توسط افراد مختلف ، اظهار داشت: پاستیل اسنکی است که به عنوان میان وعده ای بدون چربی، بدون مواد نگهدارنده و محتوی 100 درصد ویتامین C با میوه های طبیعی برچسب می خورد و کاملاً سالم به نظر می رسد، اما در واقع اینگونه نیست. وی ادامه داد: براساس یک ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند کد خبر 13352 تاریخ خبر 1399/03/21
نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و کالری زیادی را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که نوشابه قندی می نوشند نسبت به افرادی که این خوراکی ها را مصرف نمی کنند وزن بالاتری دارند. شاید تصور کنید نوشیدن قهوه به لاغری شما کمک می کند ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
باشگاه خبرنگاران/ اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده ...
چطور سریع تر لاغر شویم
.... گزینه های سالم و سرشار از پروتئین برای صبحانه عبارتند از: تخم مرغ، جو، آجیل و کره گیاهی و دانه های کوینا و چیا. بسیاری از ما میزان زیادی قند در رژیم غذایی خود مصرف می کنیم که مهم ترین عامل چاقی و اضافه وزن است. به علاوه مصرف نوشابه های قندی نیز منجر به چاقی می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده غذاهایی به شدت فرآوری شده هستند که فاقد فیبر و مواد مغذی می باشند ...
چقدر قند برای تضعیف سیستم ایمنی کافی است؟
از 6 قاشق چای خوری یا 25 گرم است. این میزان می تواند شامل شکری باشد که به قهوه ی خود اضافه می کنید یا شکر موجود در شکلات یا قند پنهان در غذاهای سالم مثل اسموتی ها و گرانولا باشد. درپایان، اگر به رژیمی متعادل پایبند باشید و مصرف قند خود را بررسی کنید (محدود به 25 گرم در روز)، سیستم ایمنی شما عملکرد بهتری خواهد داشت و از شما دربرابر بیماری ها محافظت خواهد کرد. حالا زمان پخت دسر نیست و سعی کنید به ندرت دسر بخوررید. تعادل عامل سلامتی است. ...
ویتامین هایی که نمی گذارند چاق شوید!
تامین برخی از ویتامین ها باعث می شوند که از گرسنگی کاذب و پرخوری در امان بمانید. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا3 در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانههای کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. روی: سطح این ماده ...
بدن تان برای هضم غذا به چه مدت زمانی نیاز دارد؟
مقابل اگر میوه و سبزیجات بخورید به دلیل فیبر زیادی که دارند در کمتر از یک روز به صورت کامل هضم خواهند شد. سریع ترین ماده غذایی که بدن شما آن را هضم می کند نوشیدنی های فراوری شده حاوی قند هستند که طی چند ساعت بدن آن ها را هضم کرده و شما دوباره گرسنه خواهید شد.