خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلبالو؛ درمانگر طبیعی
...> وی با اشاره به اینکه مصرف شربت آلبالو همراه با عسل، شست وشو دهنده مجاری ادرار است، خاطرنشان کرد: از آلبالو برای درمان سنگ مثانه نیز بهره گرفته می شود، به این صورت که پودر دانه آن باید با کمی رازیانه به صورت مخلوط استفاده شود؛ مصرف رازیانه و دانه آلبالو به طور مساوی، جهت دفع سنگ کلیه هم مناسب است و بهتر است صبح ها بعد از صبحانه مصرف شود؛ البته دانه آلبالو سمی است و باید در استفاده از آن احتیاط ...
از خوردن داروهای لاغری دست بکشید
تنها به تغییر عادات غذایی خود نیاز دارید. برای کاهش وزن نیازی نیست دست به کارهای جیب بزنید، فقط کافیست سالم زندگی کنید و به مواد غذایی که مصرف می کنید، بیشتر دقت نمایید. البته شاید این کار برای تان کمی سخت باشد، خصوصا اجرای یک برنامه غذایی اصولی، کار هرکسی نیست. پس بهتر است شما را با یک وب سایت معتبر ارائه رژیم آنلاین آشنا کنیم. رژیم مناسب با خودتان را از من و رژیم دریافت کنید احتمالا ...
شب قبل از اهدای خون خوب بخوابید
ث در جذب بیشتر آهن غذا موثر است و به همین خاطر بلافاصله پس از صرف غذا، برای جذب بهتر آهن، از میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ث استفاده کنید. کاویانی با بیان اینکه برخی مواد غذایی مانند چای، قهوه و لبنیات جذب آهن را کاهش می دهند، تاکید کرد: باید حداقل یک ساعت بین مصرف این اقلام غذایی و وعده غذایی فاصله زمانی باشد. ...
زندگی شخصی رونالدو؛ مرتاضی که فوتبالیست شد!
رونالدو روی رژیم غدایی خود تاکید زیادی دارد ولی به معنای آن نیست که او از مصرف غذایی هایی مثل پیتزا خودداری می کند. رونالدو در کانال یوتیوبی "کریس ام دی" می گوید: کلید مراقب از بدن تان، تمرین، ریکاوری خوب و نیز مصرف مواد غذایی مناسب است اما حتی من هم گاهی همراه فرزندم پیتزا می خورم و در غیر این صورت، زندگی کسل کننده خواهد شد. رونالدو سال 2018 در یکی از مصاحبه هایش گفت که از لحاظ ...
10 مواد غذایی غنی از سلنیوم که برای هر رژیم غذایی ضروری هستند
راحت تری آن را مصرف کنید و در وعده های غذایی تان قرار دهید. 5٫ پنیر کوتاژ یکی از انواع پنیرهای مفید و حاوی سلنیوم زیاد، پنیر کوتاژ است.یک فنجان از این پنیر حاوی 20 میکرو گرم یا 30 درصد سلنیوم مورد نیاز روزانه شماست. درباره اینکه سایر انواع پنیر چه میزان سلنیوم دارند، هنوز تحقیقات کافی انجام نشده است؛ اما پنیرهایی مثل پارمزان، چدار و موزارلا علاوه بر طعم دهندگی حاوی ...
چند روش آسان برای کوچک کردن شکم
.... همچنین می توانید روزه بگیرید و یا یک رژیم 8 ساعته را امتحان کنید. یک رژیم غذایی بدون محدودیت، برای کاهش وزن خیلی بهتر عمل می کند. بیشتر بخوانید: قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید 7- کربوهیدرات سالم بخورید لازم نیست که از خوردن کربوهیدرات ها به طور کامل خودداری کنید. کربوهیدرات ها، انرژی لازم را برایتان تامین می کنند و دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی هستند که ...
با خواص لوبیا سیاه آشنا شوید
...، منابع غنی فیبر محسوب می شوند. فیبر یکی از بهترین چیزها در سیستم گوارش است: بسیاری از سموم یا سایر مواد مضر را از بدن دفع کرده و به بدنتان کمک می کند غذا را در فرایند گوارش راحت تر حرکت دهد، در نتیجه احتمال یبوست بسیار کمتر می شود. معروف است که بنشن و انواع لوبیا باعث نفخ می شوند. اما اگر آن ها را در طول شب به خوبی بخیسانید و سپس آب آن را دور ریخته و در آب تازه بپزید، تا حدود زیادی ...
غذاهای کم پروتئین که از امروز می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند
انواع پنیرهای لیقوان، فتا و خامه ای ممکن است حاوی چربی و نمک زیادی هم باشند که مقدار زیاد آن ها را برای هر رژیمی غیر مجاز می کند. سوپ را با مقدار کمی برنج یا پاستا همراه کنید تا خوشمزه تر شود و احساس سیری به شما بدهد. اضافه کردن مقدار کمی تخم مرغ به سالاد باعث می شود راحتتر سیر شوید و مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. با استفاده از آووکادو و روغن زیتون غذا چربی های سالم را به غذایتان اضافه کنید. ...
آیا مکمل ها در درمان ریزش مو موثرند؟
شدن زودهنگام مو فاطمه نوری بیان کرد: آهن، ویتامین D، فولیک اسید، ویتامین B 12 و سلنیوم مواد مغذی ای هستند که کمبود آن ها ممکن است در سفید شدن مو در دوران کودکی یا اوایل بزرگسالی نقش داشته باشد. در صورت کمبود این مواد مغذی، مکمل یاری آن ها می تواند باعث بهبود سفیدی زودهنگام مو شود. او اظهار کرد: از منابع غذایی سلنیم می توان به گوشت، مرغ، غذا های دریایی، بوقلمون، غلات سبوس دار ...
10 ماده غذایی که خوردن آنها باعث میگرن و سردرد خواهد شد
.... بنیاد میگرن آمریکا می گوید وجود MSG در فراورده های غذایی می تواند باعث بروز میگرن بسیار شدید در 10 الی 15 درصد افراد مبتلا به این مشکل شود. بعضی مواد نگهدارنده هم می توانند باعث ایجاد میگرن در بعضی افراد شوند. انواع سوسیس و هات داگ خوراکی هایی مثل انواع سوسیس و هات داگ به دلیل اینکه مواد از نیترات به عنوان مواد نگهدارنده استفاده می کنند که رنگ و طعم غذا را حفظ کند ...
رژیم غذایی تیروئید؛ بهترین و بدترین غذا ها!
غذایی که نباید بخورید غذا های فرآوری شده: هات داگ، کیک، کلوچه و غیره. انواع فست فود: سوسیس، کالباس و غیره. مکمل ها: مصرف کافی سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما دریافت بیش از حد از هر دو ممکن است باعث آسیب به بدن شما شود. این مواد غذایی را به اعتدال مصرف کنید غذا های مبتنی بر سویا: توفو، تمپه، لوبیا ادمام و شیر سویا. برخی سبزیجات: کلم بروکلی، کلم و اسفناج. برخی میوه ها: هلو و گلابی. نوشیدنی ها: قهوه، چای سبز و سوء مصرف الکل. منابع: chistlukeshealth ، healthline ، health ...
چند توصیه برای داشتن موهای سالم
را حذف می کند یا تخم مرغ کمتری می خورد و حتی ممکن است مصرف لبنیات را کنار بگذارد، باعث ضعیف شدن فولیکول های مو می شود و در نتیجه فرد با ریزش مو مواجه خواهد شد. شیخ الاسلام اضافه کرد: حتی اگر موها دچار ریزش نشود، ساقه های مو آنقدر نازک خواهد شد که خودبه خود خرد و کنده می شود. افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند ممکن است مصرف برخی مواد غذایی را کنار بگذارند یا مقدار مصرف شان را محدود کنند ...
10 ماده غذایی مضر که سریع تر پیرتان می کند
مراقبت از رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند در نحوه محافظت از بدن و درمان پوست تاثیرگذار و مفید باشد. در این مطلب، می خواهیم شما را با مواد غذایی بدی که سرعت پیر شدن پوست شما را بیشتر می کنند آشنا کنیم و امیدواریم بتوانید با توجه به این اطلاعات فواید کافی را از غذا هایی که می خورید کسب کنید. 1- به جای سیب زمینی معمولی سرخ کرده، سیب زمینی شیرین سرخ کرده بخورید سیب زمینی سرخ ...
چه رژیمی برای کودکان چاق مناسب است؟
وقتی مقدور نیست که بچه ها راتحت یک رژیم سخت کم چربی قرار دهیم می توانیم آنچه را که می خورند و مقدار آن را زیر نظر داشته باشیم. این کار را می توانیم با محدود کردن مقدار مصرف چربی های بد و شکر تصفیه شده در رژیم آنها شروع کنیم. به این صورت: بیشتر بدانید : تاثیر شگفت انگیز آجیل در رژیم غذایی کودکان بیشتر بدانید : رژیم غذایی مناسب کودکان پیش دبستانی بیشتر بدانید : رژیم ...
طرز تهیه حریره بادام ویژه نوزادان و خردسالان
به گزارش، حریره بادام نام یک محلول خوشمزه و سلامت برای نوزادان و خردسالان هست که توصیه میشود حتما به کودک خود بدهید. مواد لازم: بادام: 4 عدد آرد برنج: 1 ق مربا خوری شیر پاستوریزه، یک استکان حدود 60 میلی لیتر روغن مایع: 1 ق چای خوری بهتر هست روغن زیتون باشد شکر: 1 ق چای خوری آب: نصف استکان حدود 30 میلی لیتر طرز ...
فواید باقلا و طرز تهیه انواع غذا با آن
دیگر آنمی را از بین ببرد. - تقویت اندام های حرکتی: باقلا می تواند به کنترل علائم بیماری پارکینسون کمک کند. باقلا باعث می شود مقدار لوودوپا و سی دوپا در خون افزایش پیدا کند. این افزایش باعث می شود بیماران مبتلا به پارکینسون حرکت راحت تری داشته باشند. - ساخت توده عضلانی و افزایش وزن: باقالی شامل 9 آمینو اسید است که آمینو اسید واحد تشکیل دهنده پروتئین می باشد. آمینو اسیدها نقش مهمی ...
میوه بخورید لاغر شوید
.... برای لاغری شدن گریپ فروت بخورید گریپ فروت خاصیت چربی سوزی سریع ندارد اما میزان آب موجود در این میوه به احساس سیری کمک می کند. گلابی در کاهش وزن موثر است خاصیت لاغرکنندگی گلابی گلابی از جمله میوه های حاوی فیبر خوراکی است که مصرف آن باعث می شود فرد به دلیل احساس سیری کمتر میل به غذا خوردن داشته باشد. آووکادو در کاهش وزن کمک تان می کند آووکادو نیز حاوی چربی ...
چرا با وجود استفاده از رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
های لاغری است. اگر بیشتر وعده های غذایی شما را خوراکی های سرشار از شکرهای افزودنی تشکیل می دهد احتمال بیشتری دارد که با کمبود مواد مغذی ضروری بدن مواجه و چاق شوید، این ماده غذایی افزایش دهنده احساس اشتها و گرسنگی در فرد است. انتهای پیام/4148
9 دلیل برای اهمیت صبحانه خوردن
. حتی اگر قادر باشید که آن وضعیت را تا شام به تأخیر بیندازید، تمام شب را به هله هوله خوردن سپری خواهید کرد. با این وضعیت، آشکارا به وزن شما افزوده خواهد شد. 3. نیروی پایه ای بدن شما فراهم می شود اگر صبحانه ی خود را به اشتباه انتخاب کنید یا اینکه کلاً آنرا نادیده بگیرید، بدنتان نخواهد توانست تا مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز روزانه اش را تأمین کند. این اتفاق خیلی آرام و بی سر صدا ...
10فرمول برای خوش اشتهایی کودک
مزه غذا نقش موثری در خوش اشتهایی کودک دارد. بنابراین مادران نقش موثری در تهیه غذاهای خوشمزه برای کودکان خود دارند و توصیه می شود که در طول روز زمان بیشتری را در جهت تهیه غذاهای اشتها آور برای کودکان خود اختصاص دهند. راهکار هفتم: ماست غذای اشتهاآور برای کودک کم اشتها توصیه می شود که مصرف انواع ماست ها در رژیم غذایی کودک موجود باشد و حتما در وعده ها و میان وعده های ...
10 غذای رژیمی خوشمزه که سریع لاغرتان می کند!
یر ذوب شود و وقتی پیتزا هنوز گرم است نوش جان کنید. از ریختن موادی مثل سوسیس و کالباس بر روی پیتزا خودداری کنید و به جای آن از سویا استفاده کنید. بیشتر بخوانید: با این نوشیدنی از شر چربی های شکم خلاص شوید اسپاگتی کدوسبز خام با سس مارینارا ( سس گوجه فرنگی و سیر ) برای دو نفر، به دو عدد کدو سبز پوست کنده، 3 گوجه فرنگی، 1 قاشق سوپ خوری از ادویه ی مورد علاقه ی خود، کم ...
چرا نباید شب ها ماکارونی و برنج خورد؟
ماکارونی یا برنج در شب ایده خوبی نیست، زیرا باعث افزایش وزن می شود یا این که برای سلامتی بد است. حقیقت این است که این غذا ها را می توان در هر ساعت از روز میل کرد، تنهابا در نظر گرفتن آنچه امروز می خواهیم با شما در این مطلب به اشتراک بگذاریم. اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که این غذا ها سرشار از انرژی هستند؛ بنابراین، نقش آن ها تأمین انرژی و کمک به بازیابی بدن پس از ورزش است ...
روش تهیه کرپ صبحانه با میوه
وب سایت دونفره - گلزار نورمحمدیان: سلامت مواد غذایی که مصرف میکنیم در همه وعده ها بسیار مهمه ولی این اهمیت برای وعده صبحانه خیلی بیشتر مورد توجهه. در این مطلب طرز تهیه یه کرپ خوشمزه رو براتون آماده کردیم که سه بخش مهم از نیازهای بدنمون یعنی ویتامین، پروتئین و کربوهیدرات رو به واسطه داشتن میوه، تخم مرغ و آرد تامین میکنه ... مواد لازم 2 پیمانه شیر 1 پیمانه آرد سفید 1 عدد تخم مرغ 1 قاشق ...
5 ماده غذایی فوق العاده سالم که می توان به وعده صبحانه افزود
... 1. جو دو سر جو دو سر یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید به وعده صبحانه اضافه و از مزایای آن استفاده کنید. جو دو سر حاوی نوعی فیبر به نام بتا-گلوکن است که شامل مزایای بسیاری برای سلامت است؛ قهوه کلسترول بد خون را کاهش می دهد. این فیبر همچنین باعث احساس سیری بیشتر در افراد می شود. تحقیقات نشان داده اند مصرف این نوع فیبر سطح هورمون مرتبط با سیری به نام PYY را افزایش می دهد، به ...
عادت های غذایی که دندان ها را خراب می کند
عادت دارید که هر نیم ساعت یک بار میان وعده ای بخورید، دندان های شما هیچ وقت از محیط اسیدی در امان نخواهند ماند و این باعث خرابی دندان ها می شود. مواد قندی برای دندان ها خوب نیستند پروفسور دمیان والمزلی، مشاور علمی انجمن دندانپزشکی بریتانیا می گوید: "اگر به طور مداوم از این میان وعده ها استفاده کنید، دندان های تان به سرعت دچار پوسیدگی می شود چون اسید در آنها سوراخ هایی ایجاد می کند ...
موادی برای جایگزینی گوشت قرمز
GI هم می گویند، یک راهنما و یک سنجش برای بهتر مصرف کردن مواد غذایی، مخصوصاً کربوهیدرات هاست و بهتر است بگوییم شاخصی است برای تغذیه سالم و اصولی) پایین تری دارد برای بدن مفیدتر است. جودوسر، کینوآ، ذرت، بلغور، برنج قهوه ای و نان های تهیه شده از آرد سبوس دار بهترین نمونه های پروتئین های گیاهی هستند که می توانند نیاز بدن را به ویتامین های گروه B، آهن و فیبر تامین کنند. بادام: هر 100 گرم ...
پیشنهاد غذای کودک، متنوع با تخم مرغ
...> پنیر دستورالعمل : تخم مرغ را نیمرو و کنار بگذارید و سپس ساندویچ ساز را گرم کنید. روی نان کره بزنید. سبزیجات و پنیر را به تخم مرغ اضافه کنید در نهایت ساندویچ را 5 دقیقه گرم و میل کنید. برنج با تخم مرغ فوق العاده خوش مزه دستور پخت غذا با برنج و تخم مرغ مواد مورد نیاز : برنج تخم مرغ روغن سس سویا ...
مصرف میوه و سبزی روند ابتلا به بیماری کرونا را کاهش می دهد
مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگاه غذا و دارو استان همدان گفت: میوه های مثل پرتقال ، توت فرنگی و سبزی های با بر گ های تیره مثل کاهو و اسفناج و مصرف فلفل دلمه ای قرمز و نارنجی ویتامین سی بیشتری دارند و در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا ویروس کووید 19 موثر است. کاظم زاده افزود: مصرف مناسب از آب و مایعات در طول روز به طور مستمر باعث دفع بهتر ویروس ها از دستگاه گوارش می شود. ...
با این 9 غذا یبوست شما بدتر می شود
توانند پیامدهایی نیز در پی داشته باشند. اکثر فست فودها حاوی فیبر کمی هستند. فیبر به حرکت غذاها در دستگاه گوارش کمک می کند. با کمی وقت گذاشتن برای درست کردن غذا می توانید کمک زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید. یبوست بر اثر خوردن غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته ...
طرز تهیه قلیه؛ غذایی برای گیاه خواران
، بریزید. 7. بعد از 10 دقیقه رب انار و آب نارنج را اضافه کنید. 8.. فلفل، گلپر و نمک در این مرحله اضافه می شوند به این نکته دفت کنید که میزان این مواد غذایی به سلیقه ذاائقه غدایی شما مربوط است. 9. در مرحله آخر پیاز داغ وسیر داغ را اضافه کنید. 10. پشنهاد می شود 2 قاشق غذاخوری سبوس برنج به غذا اضافه شود. 11. ترشی این غذا بستگی به ذائقه ی شما دارد. می توانید از آب نارنج کمتر یا بیشتر استفاده کنید. ...
