سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی؛ مشکل 70 درصد ایرانی ها!
ها بیشتر باشد و از مصرف غذاهای خیلی چرب و خیلی شیرین پرهیز شود، فست فودها یکی از عوامل مهم ایجاد بیماری های گوارشی هستند. متخصص گوارش افزود: چند لقمه غذا کمتر بخورند تا از چاقی و اضافه وزن پیشگیری شود؛ چراکه 30 درصد غذاهای مصرفی، اضافی است. ملک زاده از مردم خواست تا اعتدال در خوردن را رعایت کنند و افزود: ورزش و تحرک بدنی نقش موثری در پیشگیری از بیماری های گوارش و کبد دارد. وی ادامه داد: افراد باید حداقل هفته ای پنج روز و روزانه 30 دقیقه ورزش و تحرک بدنی داشته باشند و ورزش آنها طوری باشد که به نفس نفس بیفتند و عرق کنند./ فارس ...
چرا ناباروری مردان بیشتر شده است؟
جهان و از جمله ایران است. به گفته دکتر حسینی یکی از شاخص های ارزیابی چاقی اندازه گیری شاخص توده بدنی (BMI) است. مطالعات نشان می دهد افزایش بیش از سه واحد در میزان شاخص توده بدنی با ناباروری در ارتباط خواهد بود. در افراد چاق معمولا تعداد، حرکت و شکل طبیعی اسپرم کاهش یافته و احتمال آسیب به دی ان ای اسپرم افزایش می یابد. وی تاکید می کند: نتایج مطالعات جدید نشان می دهد کاهش وزن در بیماران چاق منجر به ...
اگر این علائم را دارید، احتملا بدنتان تعادل هورمونی ندارد
گوید چه کاری باید انجام دهند و چه موقع باید این کار را انجام دهند. توجه داشته باشید که هورمون ها برای تنظیم بیشتر فرایندهای اصلی بدن مهم هستند و بنابراین عدم تعادل هورمونی می تواند طیف گسترده ای از عملکردهای بدن را تحت تأثیر قرار دهد. هورمون ها به تنظیم این موارد کمک می کنند: متابولیسم و اشتها ضربان قلب چرخه خواب چرخه تولید مثل ...
با این فواصل زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید
انتخاب رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن از جمله دشواری هایی است که در مسیر لاغر شدن افراد وجود دارد. اما همانطور که گفته شد دانشمندان اعلام کرده اند که غذا خوردن در ساعات مشخصی از روز هم میتواند باعث کاهش وزن شود؛ در این روز شما میتوانید همچنان غذاهای مورد علاقه خود را بخورید و بی آنکه هیچکدام از آنها حذف کنید وزن کم کنید. روزه گرفتن با فواصل نامنظم از جمله روش های محبوب برای کاهش وزن ...
پیشگیری و راهکار های درمان و تشخیص کبد چرب
این معنی که کبد عملکرد خود را متوقف کرده است. بین 5 تا 12 درصد افراد مبتلا به NASH به سیروز مبتلا می شوند. راه های پیشگیری از کبد چرب: برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب: - یک رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید. یک رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات را انتخاب کنید که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم باشد. - وزن سالم خود را حفظ کنید: اگر اضافه ...
10 علامت که وضعیت خطرناک لوزالمعده را هشدار می دهند
...> در کنار درد شکم، از بین رفتن اشتها و کاهش وزن ناخواسته معمولاً جزء اولین علائم سرطان لوزالمعده است. در ضمن از دست دادن یا افزایش وزن از جمله علائم دیابت است. ایجاد دیابت در اواخر عمر دیابت هنگامی ایجاد می شود که سرطان لوزالمعده توانایی بدن را در تولید انسولین مانع می شود، هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند. تشنگی غیرمعمول تشنگی غیر معمول یکی دیگر از ...
شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید
غلظت قند بعد از شام دیرهنگام حدود 18 درصد بیشتر بود، و میزان چربی سوخته حدود 10 درصد در مقایسه با خوردن یک وعده شام زودهنگام کاهش یافته است.اثراتی که در داوطلبان سالم دیده ایم ممکن است در افراد چاق یا دیابتی بیشتر دیده شود. این دانشمندان در آخر اضافه کردند که بهترین زمان برای صرف شام بر اساس مشاهدات ساعت 6 الی 7 عصر است و هرچه به تاخیر بیافتد می تواند تاثیر بیشتری در چاق شدن فرد داشته باشد. انتهای پیام/ ...
نشانه های سطوح بیش از حد تستوسترون در بدن
تستوسترون در زنان می تواند موجب موارد زیر شود: - آکنه - اضطراب یا افسردگی - پوست تیره و ضخیم - بم شدن صدا - بزرگ شدن کلیتوریس - موی زائد بیش از حد بدن و صورت - افزایش توده عضلانی - ناباروری - قاعدگی های نامنظم - از دست دادن میل جنسی - کاهش اندازه پستان - نازک شدن مو - افزایش وزن دلایل سطوح بیش از حد تستوسترون ...
بدون گرفتن رژیم لاغر شوید+ توصیه های کلیدی
استفاده از تلفن همراه قبل از خواب را نیز محدود کنند تا بتوانند خوابی با کیفیت داشته باشند. انجام مکرر ورزش های هوازی تحقیقات نشان می دهد انجام ورزش های کوتاه اما مکرر هوازی و همچنین پیاده روی تاثیر بسزایی در پیشگیری از اضافه وزن دارد. با توجه به شرایط حاضر که افراد مجبور به ماندن در خانه هستند، رفتن به سالن های ورزشی و یا انجام ورزش های دسته جمعیدشوار است، اما کلاس های آنلاین ...
سریع ترین راه برای کاهش وزن 10 کیلویی
وزن است. تمرین تنفس باعث کاهش استرس، شل شدن بدن، کاهش کلسترول و کاهش وزن بدن به صورت طبیعی می شود. توجه: این رژیم لاغری برای همه ی افراد مناسب نیست و برای دریافت بهترین نتیجه لازم است به متخصص تغذیه مراجعه شود. به کانال اول فارس در واتساپ بپیوندید
نشانه های سطوح بیش از حد تستوسترون در بدن
.... مدیریت وزن دستیابی و حفظ وزن مناسب بدن برای کمک به تعادل هورمونی اهمیت دارد. به عنوان مثال، کاهش متوسط وزن حتی به میزان 5 تا 10 درصد از وزن بدن در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند به بهبود علائم و کاهش سطوح تستوسترون کمک کند. تغییرات غذایی مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که یک رژیم غذایی با میزان نشاسته و لبنیات کم به کاهش سطوح ...
11 راهکار که لاغر شوید، ولی افتادگی پوست نداشته باشید
دوره ای که در حال کاهش وزن هستید یکی از کارهایی که باید به صورت هفتگی انجام دهید این است که با استفاده از حرکات لمسی پوستتان را ماساژ دهید. این کار به بهبود گردن خون کمک میکند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است. دریافت یک ماساژ حرفه ای می تواند به صاف کردن سلولیت کمک کند. البته تکنیک های بسیار زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد که با یک ماساژور در مورد استفاده از تکنیک موثر میتوانید صحبت کنید. برای این کار میتوانید از یک لوسیون با کیفیت خوب هم استفاده کنید. ...
کاهش کلسترول موجب بهبود میکروبیوم های روده
دریافتند این گروه از باکتری ها در افراد چاق (18 درصد) در مقایسه با افراد با وزن نرمال (4 درصد) شایع تر هستند. در مجموع، این یافته ها حاکی از ایجاد انواع جدید روش های درمانی در اینده خواهد بود که در آن، از داروها برای تغییر میکروبیوم های روده استفاده می شود.
تغذیه برای روزهای گرم اینگونه باید باشد / مراقب کاهش آب بدن باشید
نباید بستنی بخورند. خسروی تاکید کرد: یکی دیگر از مشکلات رایج در فصل گرما این است که افراد بنا به دلایلی اشتهای خود را از دست می دهند که این موضوع خود می تواند باعث کاهش وزن افراد شود. به نوع تغذیه در هر شرایطی باید اهمیت داد تا عوارضی مثل یبوست، کاهش وزن و یا اضافه وزن به وجود نیاید. وی در پایان گفت: هر کسی نسبت به شرایط بدنی خود بهتر از دیگران آگاهی دارد. بهتر است افرادی که به ...
تاثیر چاقی شکمی بر کوچک شدن یا پیری مغز
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: یک مطالعه جدید نشان داده است که افزایش شاخص توده بدنی و همچنین سایز کمر باعث تسریع پیری مغز در بزرگسالان می شود و امکان ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. جوزدانی درباره ارتباط افزایش وزن در بروز بیماری ها، گفت: اضافه وزن در افراد باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع دو، سکته مغزی، ساییدگی مفاصل، بیماری آرتروز، بیماری ...
زمانبندی نوشیدن آب چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
انجام دهد. البته با توجه به تعریقی که حین ورزش وجود دارد مصرف آب جایگزین مقداری می شود که بدن از دست داده است. او در پایان تاکید کرد: ورزشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند در صورتی که ورزش بیش از 60 دقیقه طول بکشد بهتر است به جای آب از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنند؛ نوشیدنی های ورزشی که حاوی 6 تا 8 درصد قند و مقدار بسیار کم نمک برای جبران سدیم و الکترولیت های بدن باشد. بیشتر بخوانید مقدار مجاز و زمان مناسب نوشیدن آب +علائم کمبود آب در بدن چگونه سوخت وساز بدن را بالا ببریم؟ خواص اعجاب انگیز نوشیدن آب برای کاهش وزن انتهای پیام/ ...
راز طول عمر سالم چیست؟
. کارآزمایی های اولیه “کلری” روی افراد چاق و افراد با شاخص توده بدنی سالم -25 یا کمتر- انجام شد و کاهش وزن بی تردید برای سلامت افراد با وزن بالا مفید بود. رابرتز می گوید: “خیلی وقت است که معلوم شده اضافه وزن یا چاقی برای سلامت خوب نیست”. او اضافه می کند بیماری ها و اختلالاتی که قبلا تصور می شد ناشی از پیری هستند امروزه در افراد چاق ظاهر می شوند. نتایج اخیر نشان می دهند مزایای ...
کدام خوراکی ها باعث التهاب در بدن می شوند؟
التهاب واکنش بدن به ضربه، عفونت، جراحی و مواردی از این دست است. از طرفی چاقی یک بیماری التهابی مزمن است و شاخص های التهابی در بدن افراد چاق بالاست و برای درمان آن هم علاوه بر دارو های ضد التهابی، نرمش و استراحت تجویز می شود، اما درباره این که چه مواد غذایی در بدن باعث افزایش التهاب می شود و بهتر است از آن ها پرهیز کنیم، در ادامه مطلبی را آورده ایم: روغن های مایع حاوی امگا 6 مانند روغن ...
رشد قد کودک، فریب داروها را نخورید
یک فوق تخصص غدد کودکان با بیان این که ژنتیک حرف اول را در زمینه رشد قدی می زند، گفت: مردم نباید فریب تبلیغات داروهای رشد قد را بخورند. دکتر شاداب صالح پور میهمان برنامه تلویزیونی طبیب با اشاره به اینکه زمانی همه فکر می کردند بچه چاق سالم است، اظهار کرد: وزن معیار خیلی خوبی برای سلامت نیست، چراکه این کودکان در معرض ابتلا به بسیاری از امراض و مشکلات هستند، بچه ها به خاطر ویژگی های سرشتی ...
تخم مرغ با نان سیردار
مهم است. پروتئین ها مانع های سازنده بدن انسان هستند و همه نوع بافت را تنظیم می کند که به عنوان یک فرآیند ساختاری و عملکردی کار می کنند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 6 گرم پروتئین است. علاوه بر این، تخم مرغ نیز شامل تمام آمینو اسیدهای ضروری است که به کار کردن پروتیین ها در بدن کمک می کند. پروتئین به اندازه کافی برای استخوان های قوی تر مهم است، توده عضلانی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک ...
بهترین ورزش برای کوچک کردن ران
... ترکیب کاردیو ورزش های استقامتی به جرات یکی از بهترین گزینه های کاهش وزن و چربی سوزی است. همانطور که می دانید کاردیو یکی از بهترین حرکات ورزشی برای تنظیم گردش و جریان خون و سوزاندن چربی است پس برای کاهش وزن سریع کاردیو یک پیشنهاد عالی به شمار می رود. یک فرد بالغ برای رسیدن به سلامت جسمی می تواند در طول روز 152 دقیقه کاردیو انجام دهد. حرکت فوق العاده کاردیو می تواند در مدت 1 ساعت 800 کالری را ...
موادغذایی ضروری در رژیم غذایی بانوان
، سالاد میوه، انواع دسر و استفاده کنید. خوردن گیلاس یک ساعت قبل از غذا اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. خوردن این میوه بعد از غذا به ویژه بعد از خوردن نان و پنیر باعث ایجاد نفخ می شود. آشامیدن آب بعد از خوردن گیلاس باعث ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی می شود. گیلاس شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پایینی دارد، بنابراین یک میان وعده مغذی برای افراد مبتلا به دیابت است. مصرف ...
پیوند مدفوع، چگونه چاق یا لاغر می کند؟
امروزه نیز از آن استفاده می شود. در این روش میکروارگانیسم ها از معده حیوانات دهنده سالم به حیوانات بیمار منتقل می شوند. طی جنگ جهانی دوم، سربازان آلمانی گزارش کردند که برای درمان اسهال خونی باکتریایی، به طور مؤثر از مدفوع تازه شتر استفاده می کردند. استفاده از مدفوع در درمان بیماری ها ریشه عمیقی در تاریخ پزشکی دارد و به عنوان روشی مؤثر از قرن چهارم تا قرن حاضر شناخته می شود. از آن زمان ...
رژیم غذایی مناسب افراد دیابتی طبق تحقیقات علمی
می باشند که بیماران دیابتی باید از خوردن آن ها پرهیز کنند؛ اما غذاهایی مثل فندق منابع غنی از چربی های اشباع نشده چند حلقه ای می باشند که مانند چربی های اشباع نشده تک حلقه ای بسیار سودمندتر می باشند. علت آن است که این نوع چربی محتملاً به بالا رفتن کلسترول خون می انجامد.کلسترول در دیواره سرخ رگ ها رسوب کرده و همچنین چون چربی های اشباع شده حاوی کالری بیشتر می باشند،اضافه وزن یک پیامد کاملاً ...