خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در ماه پنجم بارداری
سالادهایی که حاوی زیتون هستند دوری کنید زیرا مقدار سدیم بالایی دارند. توصیه می شود خانم های باردار روزی 1 اونس یعنی 28 گرم فیبر مصرف کند. مصرف بیش از حد فیبر نیز باعث بواسیر می شود. اما در حد متعادل آن می تواند یبوست را درمان کند. میوه در ماه پنجم بارداری بیشتر از میوه ها استفاده کنید زیرا غنی از ویتامین و مواد معدنی هستند. میوه هایی مانند سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال و توت در ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر؛ از دفع سنگ کلیه تا درمان ناباروری
مواد سمی و ناسالم از طریق جداره روده می شود. برای درمان این نوع عارضه و یبوست و کم آبی ناشی از افزایش سن می توان از خاکشیر استفاده کرد. برای این منظور روزانه یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده را به همراه قندآب مصرف کنید. درمان اسهال با خاکشیر متخصصان طب سنتی برای درمان اسهال کودکان در فصل تابستان استفاده خاکشیر را توصیه می کنند. برای درمان اسهال به کمک خاکشیر تنها کافی است ...
چطور نفخ و گاز شکم را درمان کنیم
بیشتری را برای تخمیر تولید می نماید) • برخی مواقع ممکن است گازها نشانه یک اختلال گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر و یا اختلال عدم تحمل لاکتوز باشند. اقدامات زیر ممکن است شما را در جهت پیشگیری از تولید گاز بیش از حد در دستگاه گوارش تان یاری رسانند: • اجتناب از مصرف غذاهایی که بیشترین تاثیر را بر دستگاه گوارشتان دارند و بیشتر از سایر غذاها شما را متاثر می نمایند: این ...
فواید شگفت انگیز ترکیب چای و ادویه جات برای سلامتی
موجود در این ادویه را حفظ می کند و فواید زیادی را ارائه می دهد. در یک کارآزمایی بالینی که توسط انجمن تحقیقات دیابت پزشکی انجام شده است، افراد دیابتی که چای را با 3 گرم زعفران مصرف کنند، میزان کلسترول خود را کاهش می دهند. چای گل سرخ چای گل سرخ یا چای گل رز، یک نوشیدنی معطر و خوشبو با خواص درمانی است که تقریباً طعم و مزه شیرینی دارد. گل سرخ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی ...
بختک یک نوع بیماری خواب است
حاوی تریپتوفان مانند موز، انجیر، خرما، ماست و ماهی را افزایش داده و مصرف مواد حاوی تیرامین مثل ادویه، پنیر، شکلات، بادمجان، کلم، سوسیس، اسفناج و گوجه فرنگی را کاهش دهید. عوارض داروهای خواب آور: وابستگی به دارو برای کسانی که دچار اختلال در خوابیدن هستند، موجب خواب آلودگی، سرگیجه، اختلال در حفظ تعادل، خارش منتشر، افت فشارخون، تاری دید و مصرف همزمان با الکل سبب وقفه تنفسی، اغماء، تشنج و مرگ می شود. منبع : مجله اینترنتی آبناک ...
3 خوراکی که بمب ویتامین محسوب می شوند
اکسیدان هایی مانند ویتامین C. بهترین راه برای حفظ این تعادل است. توت فرنگی فقط یک فنجان توت فرنگی لازم است تا مقدار روزانه توصیه شده ویتامین های ضروری را مصرف کنید. به علاوه، توت فرنگی مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر با فواید اضافی نیز دارند. توت فرنگی حاوی منگنز است که برای سلامتی استخوان بسیار مهم است. فلفل دلمه ای قرمز حدود نیم فنجان از این سبزی خام بیش ...
7 مشکل گوارشی که موجب افزایش وزن می شود
وزنمان در حال افزایش است. در این حالت بدن وزن بیشتری را جذب نمی کند، بلکه یبوست به خودی خودی موجب ضربه زدن به وزش و تغذیه سالم می شود. یبوست در تمام افراد احساس سنگینی ایجاد می شود و تحرکات را با خستگی بیشتری همراه می کند. برای اینکه به علت یبوست وزن شما افزایش پیدا نکند، رژیم های غذایی که حداقل 25 الی 30 گرم پروتئین دارند را انتخاب کنید. آب بنوشید و به طور مرتب ورزش کنید. 4. رشد ...
با زردچوبه داروی لاغری قوی بسازید
صفرای موجود در معده می شود. صفرا نیز نوعی مایع گوارشی است که به امولسیون چربی و در نتیجه به متابولیسم کمک می کند. از زردچوبه چگونه برای کاهش وزن استفاده شود ؟ 1. چای دارچین و زردچوبه مواد لازم: یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه یک دوم قاشق چای خوری پودر دارچین یک دوم قاشق چای خوری برگ نعنا تازه یک فنجان آب طرز تهیه: ابتدا آب را ...
خواص اعجاب انگیز شاهدانه
کنند فشار خون و همچنین میزان کلسترول بد در خون آن ها با کاهش روبرو خواهد شد. پروتئین و آنزیم های موجود در دانه های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. مصرف این ماده غذایی همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای ...
درباره خاصیت گردو برای بدن بیشتر بدانیم
حبوبات از منابع مهم گیاهی فیبر رژیمی هستند. خوردن انواع گوناگون این مواد خوراکی به تحریک میکروبیوم های گوناگون روده کمک و در عوض از سلامت محافظت می کند. یافته های جدید همچنین نشان می دهد مصرف گردو نه تنها بر میکروبیوم های روده و اسیدهای صفراوی ثانویه مشتق شده از میکروب تاثیر می گذارد، بلکه موجب کاهش میزان کلسترول LDL در افراد بزرگسال شرکت کننده هم شد که می تواند خبر خوبی برای حفظ سلامت قلبی، متابولیک و گوارش باشد. ...
دمنوش های گیاهی برای بهبود گوارش
سیستم گوارشی بسیار مفید است. میوه گیلاس دارای مقدار فراوانی ویتامین C است. چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم است و کلسترول ندارد. گواتر مزمن با خوردن گیلاس تا حد زیادی کنترل می شود. مصرف سرکه سیب و کاهش وزن سرکه سیب به کاهش وزن می تواند کمک کند. سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش ...
رژیم ساده لاغری یکماهه +برنامه
حتما فعالیت فیزیکی داشته باشید.خوردن میان وعده های خود را سازماندهی کنید. بیشترین افزایش وزن به خاطر میان وعده هایی است که استفاده میکنید.ما به خودمان آزادی عمل میدهیم تا در هر زمان در بین وعده های غذایی هر چیزی بخوریم. میان وعده بد نیست،اما سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پر کنید.بیسکویت را جایگزین آجیل و یا سالاد ها کنید ؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. 6-تمرینات ...
خوردنی نخوردنی های شروع گیاه خواری
بعضی ها زمانی که تصمیم می گیرند گیاه خوار شوند، به یک باره عمل کرده و تصمیم می گیرند مواد حیوانی یا مواد پخته را کاملا کنار بگذارند، برخی دیگر نیز ترجیح می دهند که آهسته آهسته این پروسه را طی کرده و غذاهای حیوانی یا غذاهای پخته را در رژیم غذایی خود کم و کمتر کرده تا کاملا آنها را کنار بگذارند. به گفته دکتر زرین آذر، فوق تخصص کبد و گوارش دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، روش اول روش بهتری است؛ هر چند بر ...
7خاصیت ویژه مصرف زردآلو
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مصرف زردآلو می تواند برای بدن خواصی شگفت انگیز داشته باشد که بسیاری از افراد از این خواص بی اطلاعند: بسیار مغذی و کم کالری زردآلو بسیار مغذی است و حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. 2 زردآلو تازه حاوی این فواید است: کالری: 34 کربوهیدرات: 8 گرم پروتئین: 1 گرم چربی: 0.27 گرم فیبر: 1.5 گرم ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
های شور باعث بی قراری افراد گرم مزاج در این فصل می شود. نمک، مزاج گرمی دارد و مصرف هر ماده غذایی یا تنقلی که با نمک شور شده باشد، برای همه مزاج ها به خصوص گرم مزاجان در این فصل زیان آور است. خصوصا مغزهای آجیلی شور که علاوه بر مزاج گرم نمک، طبع این مغزها نیز گرم و خشک است و می تواند مضر و التهاب آور باشد. در میان مغزهای آجیلی، مصرف بادام یا فندق به این خاطر که طبع ملایم تری دارند، مشکل ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
یک فرد جواب می دهد شاید برای دیگری موثر نباشد. بدن انسان به مواد غذایی گوناگون متفاوت پاسخ می دهد و اینکه چه روشی سبب کاهش وزن بهتر و باثبات تری در یک فرد شود به ژنتیک فرد و دیگر عوامل مرتبط است. برای پیدا کردن بهترین روش باید وقت بگذارید و صبور باشید و چندین روش کاهش وزن متفاوت را امتحان کنید. برخی افراد با کالری شماری یا محدود کردن مصرف مواد غذایی وزن خود را پایین می آورند و برخی ...
خواص شگفت انگیز نخود برای بدن
درمان یرقان : برای درمان یرقان و استفراغ مربوط به آن مصرف یک فنجان نخود خیس خورده در آب با شکر زرد، کمک کننده می باشد. سلامت شریان ها : فیبر کمک به ایجاد ماده ای ژل مانند در دستگاه گوارش می کند این ماده با اسیدهای چرب ترکیب می شود و به تعادل سطوح کلسترول در جریان خون کمک می کند فیبرها محلول و نامحلول به عنوان مواد مغذی مهم شناسایی شده اند. آن ها به کاهش احتمال ...
بالاترین امتیاز تراکم مواد مغذی به برگ این گیاه تعلق گرفت
...> اغلب مطالعات بر این امر اشاره دارد که مصرف هرچه بیشتر خوراکی های گیاهی مانند برگ های شلغم خطر ابتلا به مرض چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و به طور کلی بیماری های منجر به مرگ را کاهش داده در عین حال موجب بهبود رنگ رخسار، افزایش انرژی و روی هم رفته کاهش وزن می شود. مهم است که به یاد داشته باشید فقط به دلیل وجود ویتامین ها، مواد معدنی یا آنتی اکسیدانی موجود در سبزیجاتی مانند برگ های شلغم ...
با تخم شربتی به مبارزه با علائم کرونا بروید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، طبع تخم شربتی گرم و خشک بوده و آهن بالایی دارد، از خواص تخم شربتی می توان به پاکسازی شریان ها اشاره کرد. کاهش وزن با تخم شربتی تخم شربتی، سرشار از فیبر است، بنابراین شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارند و از هوس های غذایی جلوگیری می کند. شما می توانید برای کنترل اشتها از آن به عنوان یک میان وعده قبل از غذای اصلی استفاده کنید. برای این منظور ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
دیابت بارداری گیلاس به کنترل قند خون کمک می کند و از دیابت بارداری جلوگیری می کند. کاهش خستگی گیلاس حاوی مقدار زیادی آب می باشد که مصرف منظم آن باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود. کنترل فشار خون پتاسیم موجود در گیلاس باعث کنترل فشار خون می شود. همچنین از پره اکلامپسی در بارداری جلوگیری می کند. خواب بهتر آنتی اکسیدان ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
...، باید بدانیم از چه مواد غذایی پرهیز کنیم. توجه داشته باشید که در طب سنتی پرهیز بر درمان مقدم است و آغاز کار حفظ سلامتی و درمان بیماری ها پرهیز است، به این صورت که از مصرف مواد غذایی مضر دوری شود. فلفل، خواص بسیار دارد. اما در مصرف آن در فصل گرما باید کمی پرهیز کرد در فصل تابستان افراد با مزاج گرم و خشک، بیشتر در معرض آسیب هستند. زیرا به دلیل گرم و خشک بودن مزاج این افراد ...
خواص ذرت بوداده، باور نمی کنید
... پاپ کورن جزء مواد غذایی بدون گلوتن است که برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند مفید است . افرادی که به بیماری سلیاک دچارند و یا نسبت به گلوتن حساسیت دارند نمی توانند بسیاری از مواد غذایی را به راحتی مصرف کنند و دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ و بیماری هایی مانندخستگی و مشکلات پوستی می شوند. این افراد می توانند پاپ کورن را به جای نان سوخاری و مواد غذایی حاوی گلوتن دیگر روی مرغ و ماهی یا داخل ...
چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟
، ماکارونی، دانه ها، حبوبات، نان، سیب زمینی، گوشت و پنیر و ... و غذاهای پر آب شامل میوه ها و سبزیجات می باشند، اما در میان میوه ها نیز میوه های کم آب و پر آب وجود دارند (میوه های پر آب مثل انگور و میوه های کم آب مثل موز). بیشتر مواد غذایی که مردم آنها را مصرف می کند؛ جزء غذاهای کم آب هستند و به همین دلیل بدن H2O مورد نیاز خود را برای گوارش دریافت نمی کند. بنابراین باید در برنامه غذایی خود مایعات و آب ...
خوردنی هایی برای جبران کم آبی بدن در روز های گرم
...> هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92 درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از ...
درمان سریع نفخ با 3 نوشیدنی طبیعی
: نعناع تازه، خیار، نمک دریا بسیاری از مشکلات گوارشی به دلیل التهاب اتفاق می افتند، چراکه این قسمت از بدن انسان برای این که بتواند عمل کند باید خیلی گرم شود. خیار و نعناع هر دو خاصیت خنک کنندگی دارند و این گرما را خنثی می کنند. تحقیقات نشان داده اند نعناع با رفع دل درد و التهاب سیستم گوارش، حتی می تواند سندروم روده تحریک پذیر (نوعی اختلال در عملکرد روده که با درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییر در دفع غذا همراه است) را هم درمان کند. اگر شما هم با مشکل نفخ روبه رو هستید به ما بگویید چطور با این مشکل روبه رو می شوید و آن را حل می کنید؟ ...
تنظیم فشار خون، آب آلبالو مفید است؟
آب میوه ها همواره بخشی از رژیم غذایی سالم بوده اند عصاره میوه ها روشی موثر برای دریافت مواد مغذی ضروری، ویتامین و مواد معدنی موجود در میوه ها است. برخی افراد ترجیح می دهند به جای خوردن کل میوه آب آن را بخورند، چون مناسب تر هستند و طعم بهتری دارند. همانطور که همه می دانیم، آلبالوها پر از مواد مغذی ضروری هستند. مواد مغذی موجود در آب آلبالو کربوهیدرات:28 گرم فیبر: ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
دود زغال را به علت روغن فرار هنگام کباب کردن خنثی می کند. فولیک اسید موجود در جعفری مانع بروز سرطان های روده بزرگ، سرطان گردن و رحم می شود. ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاونوئید با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. طبق گزارش های متعدد فولیک اسید موجود در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. استفاده کم مواد ...
خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند
مواد غذایی شما باید به حل این مشکل کمک کند. پس از مصرف منظم فلفل سیاه، می توانید با سرطان روده، یبوست، حالت تهوع و سایر اختلالات مرتبط با باکتری نیز مبارزه کنید. به کاهش وزن کمک می کند فلفل سیاه به شما در کاهش وزن کمک می کند و می توانید دو تا سه بار در روز فلفل سیاه را به چای سبز اضافه کنید. این ادویه فوق العاده با مواد مغذی فیتونی تغذیه می شود و باعث کاهش چربی اضافی بدن می ...
