سایر خبرها
اگر می خواهید قلبی جوان داشته باشید از این 10غذا غافل نشوید
نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده ...
درباره خاصیت گردو برای بدن بیشتر بدانیم
حبوبات از منابع مهم گیاهی فیبر رژیمی هستند. خوردن انواع گوناگون این مواد خوراکی به تحریک میکروبیوم های گوناگون روده کمک و در عوض از سلامت محافظت می کند. یافته های جدید همچنین نشان می دهد مصرف گردو نه تنها بر میکروبیوم های روده و اسیدهای صفراوی ثانویه مشتق شده از میکروب تاثیر می گذارد، بلکه موجب کاهش میزان کلسترول LDL در افراد بزرگسال شرکت کننده هم شد که می تواند خبر خوبی برای حفظ سلامت قلبی، متابولیک و گوارش باشد. ...
خواص روغن بادام برای پوست و سلامت بدن
...، تأثیر آن بر سلامت قلب مورد بررسی قرار گرفته است. طبق مطالعات انجام شده چربی های اشباع نشده باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) می شوند. HDL نوعی پروتئین است که کلسترول را از شریان ها دور می کند و آن را به کبد، جایی که در آن شکسته شده و از بدن دفع می شود، منتقل می کند. طبق تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده، سطح مطلوب کلسترول HDL به محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی مرتبط ...
داشتن موی سالم با خوردن خوراکی های لازم
بد)در مویتان به زمان طولانی تری نسبت به پوستتان نیاز داشته باشد. بعنوان مثال سیبل فیشمن، متخصص پوست در نیویورک می گوید: فقط یک هفته رژیم غذایی نادرست می تواند باعث عود آکنه، خشکی و رنگ پریده شدن پوست شود. اما در مورد موها، شاید چند ماه طول بکشد تا یک کمبود تغذیه ای یا اثرات یک رژیم غذایی شدید، خودش را نشان دهد. مواد غذایی که امروز می خورید به تقویت فولیکول مو که هر تار مو از داخل آن ...
خوراکی های مناسب برای تقویت ریه ها در روزهای کرونایی
کاهش تخریب بافت ریه در افراد سیگاری می شود. همچنین گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که علاوه بر بهبود سلامت ریه ها، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. زنجبیل زنجبیل ترکیبات ویژه ای دارد و اثرات ضدالتهابی قدرتمندی را به خود اختصاص داده است. همچنین حذف آلودگی از ریه ها را سرعت می بخشد. سیب سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری های ریوی را ...
قوی ترین دمنوش های گیاهی برای کاهش چربی خون
به گزارش افق آنلاین ، چربی خون در اثر افزایش میزان کلسترول خون ایجاد می شود. این بیماری به دلایل مختلفی می تواند رخ دهد که از جمله آن می توان به عادت های غذایی ناسالم و برخی فاکتور های ژنتیکی اشاره کرد. عوارض افزایش چربی خون در واقع هنگام افزایش چربی خون چربی های اضافه در دیواره رگ های خونی رسوب کرده و باعث سخت شدن و تنگی آن ها می شود که تنگی رگ ها باعث افزایش خطر ...
کبد و ارتباط آن با سلامت قلب
زیرا معمولا سموم مختلف در محیط اطراف ما وجود دارند. پرهیز از خطر مواد شیمیایی و سموم پنهان تقریبا غیر ممکن است و این به معنای آن است که کبد باید سخت تر از همیشه کار کند تا وظیفه سمزدایی بدن را انجام دهد. و اکنون می دانیم که فرسودگی کبد می تواند در نهایت به فرسودگی قلب منجر شود. از گزینه های خوب برای سمزدایی و پشتیبانی از کبد می توان به موارد زیر اشاره کرد که به صورت مکمل نیز ...
شربت آلبالو برای درمان فشارخون و تصفیه خون
...، این میوه به درمان ورم کلیه کمک می کند. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه آلبالو سرشار از ویتامین آ، ب و ث است و موادی چون کلسیم، آهن، منیزیم، سدیم، پتاسیم، روی و فسفر دارد، اضافه کرد: صمغ آلبالو، نرم کننده سینه است و مکیدن آن رنگ صورت را باز کرده و قلب را جلا می دهد، اما آلبالو نباید فوراً بعد از غذا خورده شود. وی توضیح داد: آلبالو ، خون را رقیق کرده و باعث شفافیت پوست می شود و در فرآوردهای غذایی کاربرد زیادی دارد. روغن هسته آلبالو دارای خاصیت لک بری، تقویت پوست و از بین بردن جای جوش است. ...
8 نوشیدنی مفید برای سلامت بدن
که باعث کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیرید ها می شود و خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. اگر به جای شیر گاو آن را می نوشید، شیر سویای غنی شده با کلسیم و ویتامین های A و D را انتخاب کنید. یک مکعب: سویا حاوی فیتواستروژن ها است که ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در ارتباط باشد. اگر سابقه خانوادگی این بیماری را دارید یا خودتان آن را تجربه کرده اید، با پزشک خود در مورد این ماده سالم گفتگو کنید تا ضرری متوجه شما نباشد. ...
خواص شگفت انگیز نخود برای بدن
می شود. ارزش غذایی نخود: نخود یکی از رایج ترین انواع سبزیجات است و در رژیم غذایی برخی از سالم ترین افراد دنیا گنجانده شده است. نخود بسیار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، مواد مغذی و ویتامین ب6 (از جمله منیزیم، اسید فولیک، ویتامین ث، کلسیم، روی، فسفر و پتاسیم) را دارد که مزایای برای سلامتی دارد. نخود نیز برای سلامت قلب مفید است که خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد ...
تخم مرغ معجزه ای در سفره
متعددی توسط محققان در مراکز معتبر و در طول سال های متمادی روی افراد بسیار زیادی در کشورهای مختلف صورت گرفته که ثابت کرده اند: خوردن تخم مرغ حتی بیشتر از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط به جنس، سن و نژاد باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی می تواند برای قلب مناسب و مفید هم باشد. تغذیه با تخم مرغ نه تنها نسبت بین کلسترول بد (LDL ) به کلسترول خوب (HDL) را که مهم ترین شاخص ...
سالم ترین دانه های خوراکی
یه گزارش خبرگزاری دانا، به نقل از ایرنا؛ این نکته ثابت شده که مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. متخصصان تغذیه مصرف برخی از سالم ترین دانه های سیاره زمین را به افرادی که از طریق رژیم های غذایی به دنبال ارتقای کیفیت سلامت خود هستند، توصیه کرده اند . دانه های کتان، کمک به کاهش کلسترول دانه های کتان ...
رژیم دش (DASH) برای لاغری و کاهش فشارخون
.... خوشمزه ترین دانه ها برای سلامت بدن دانه ها بخش جدایی ناپذیر رژیم های غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. دانه های کتان یکی از این گزینه ها است. بذر کتان منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 بخصوص اسید ...
قانون طلایی طب سنتی برای سلامتی
خواهد شد. لقمه های غذایی باید کوچک برداشته شوند تا بتوان آن ها را به خوبی جوید. جویدن کامل غذاها باعث پیشگیری از سوءهاضمه، نفخ، یبوست و بسیاری از اختلالات دیگر خواهد شد؛ چون هضم غذا از دهان آغاز می گردد. این کار باعث طول کشیدن بیشتر غذا خوردن میشود. هر چیزی خوردنی که وارد بدن می شود و وارد فعل و انفعال با بدن می شود، یا شبیه بدن می شود و جایگزین بافت و مواد از دست رفته از بدن می ...
با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید
پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری ...
چرا بیماران مبتلا به کووید19 با مشکلات قلبی روبرو می شوند
نشان نمی دهد، دانشمندان همچنان به جمع آوری داده های دنیای واقعی در مورد چگونگی اثرگذاری ویروس بر افرادی که مبتلا می شوند، می پردازند. جمع آوری داده های باکیفیت خوب برای کمک به دانشمندان در یافتن روش های درمانی موثر برای جلوگیری از عفونت، از بین بردن ویروس و یا به حداقل رساندن اثرات آن بر بدن انسان ضروری است. گزارش های اولیه از ووهان، چین، محل منشا ویروس، حاکی از آن است که کلیه بیمارانی که ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
می شود و تلاش می کند دمای خود را به حد تعادل برساند. نتیجه اینکه به جای خنکی بیشتر گرمتان می شود. در عین اینکه گفته می شود مصرف طولانی مدت نوشیدنی یا آب سرد تناسب اندام را هم دچار مشکل می کند. البته آب کالری ندارد؛ بنابراین با خوردن آن اضافه وزن پیدا نمی کنید، اما اگر همیشه آب یخ بخورید باعث می شود که کاهش وزن شما بیشتر طول بکشد. آب یخ دمای بدن و در نتیجه توانایی آن برای هضم مواد غذایی ...
7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می آورد
...> همه شما فکر می کنید که بعد از خوردن مواد غذایی شور فقط آب می نوشید، زیرا همیشه گفته می شود این دسته از مواد، باعث تشنگی می شود. اگرچه ممکن است این احساس درست باشد، اما خوردن بیش از حد مواد غذایی شور در درازمدت، می تواند موجب نوشیدن کمتر آب شود. این اتفاق چگونه می افتد؟ طبق یک بررسی طولانی مدت در مورد تعادل سدیم، که در آن شرکت کنندگان مرد بین سال های 2009 تا 2011 مورد بررسی قرار گرفتند، هرچه نمک ...
آیا حذف صبحانه مشکلاتی برایمان ایجاد می کند؟
قاعدگی حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید ...
افزایش تولید محصولات اساسی حلقه مفقوده در بخش کشاورزی
به روز بر قیمتها اضافه می شود. هفته گذشته ستاد تنظیم بازار قیمت مرغ را کیلویی 15 هزار تومان تصویب کرد که قیمت یک هفته قبل تر 10 هزار تومان بود و قیمت محصولات لبنی را تا 28 درصد افزایش داد. *تولید به حد و حصر سبزی و صیفی به هر اندازه که در تولید محصولات اساسی ضعیف عمل کردیم در مقابل تولید محصولات سبزی وصیفی در کشور بسیار زیاد است مثلا جایگاه نخست ودوم هندوانه و ...
چه کارهایی برای تغذیه بهداشتی و سالم در محیط کار انجام دهیم؟
اختلالات تغذیه ای و اضافه وزن ناشی از مصرف حجم بالای غذا در یکی دو وعده اصلی در روز می کند. در ادامه شش اصل مهم تغذیه در محیط کار و نکات قابل توجه برای صرف غذا در دوران شیوع کووید-19 را با هم بررسی می کنیم. غذای سالم بخورید هشت ساعت کار و گاهی اضافه کاری باعث شده معمولا زمانی برای صرف غذا نداشته باشیم. اگر هم زمانی برای این کار درنظر گرفته شده باشد، با خوردن غذای حاضری فقط تلاش ...
4 نکته ساده برای داشتن قلبی سالم
قلبی و عروقی از جمله سوابق خانوادگی، استعمال دخانیات یا چاقی به پزشک خود اطلاع دهید. 2) رژیم غذایی خود را اصلاح کنید: رژیم غذایی متعادل به بهبود سلامت قلب و پمپاژ بهتر خون به سراسر بدن کمک می کند. غذاهای فرآوری شده، نمک، شکر و چربی های اشباع را در رژیم خود کاهش داده و فیبر، امگا 3، میوه ها، سبزیجات، انواع آجیل ها و دانه ها و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. 3) فعالیت ...
خوردنی هایی برای جبران کم آبی بدن در روز های گرم
اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید ...
خواص ذرت بوداده، باور نمی کنید
ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. علل استفاده از ذرت بو داده عبارتند از:اینکه غنی از آنتی اکسیدان ها می باشند و متابولیسم و انرژی بدن کمک می کند، افسردگی را کاهش می دهد و قند خون را کنترل می کند، کلسترول را کاهش می دهد، کم خونی را کنترل می کند و باعث کاهش یبوست می شود. ذرت ...
درمان ریفلاکس معده در نوزادان
سمت عقب بر می گردند. فاکتورهایی مانند تولد زودهنگام، به پشت خوابیدن زیاد و مصرف رژیم غذایی مایع باعث افزایش ریفلاکس معده در نوزاد می شود. ریفلاکس در نوزادان باعث می شود بعد از غذا بیشتر استفراغ اتفاق بیفتد و این کودکان بهانه گیر می شوند و یا بیشتر از حد طبیعی گریه می کنند زیرا نمی توانند این ریفلاکس را تحمل کنند. خوشبختانه تا وقتی نوزاد سالم است و بخوبی رشد می کند ریفلاکس معده امری نگران ...
با این 9 خوراکی یبوست شما بدتر می شود
، کافئین کمتری مصرف کنید. الکل الکل نیز مانند کافئین حفظ آب را در بدن سخت می کند. این مسئله باعث بروز یبوست می شود تا اینکه به بدن دوباره آبرسانی شود. منبع: مهر خبر جدید واریز سود مرحله اول سهام عدالت + جزییات کامل لینک کوتاه کپی لینک