خانه
غذاهایی که بیشترین حساسیت را می آورند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 مورد از بهترین تنقلات و میان وعده هایی که می توان برای رفتن به سفر آماده کرد
.میوه تازه و کره بادام زمینی بعضی انواع میوه میوه تازه حاوی مواد مغذی زیادی است و به راحتی هم قابل حمل نقل و نقل است. هنگامی که قصد سفر دارید به همراه بردن میوه را فراموش نکنید. میوه ها هم به بدنتان آب می رسانند و هم به دلیل اینکه فیبر بالایی دارند، مانع از ایجاد یبوست در طول سفر خواهند شد. میوه هایی مثل سیب، توت فرنگی سفت و موز را می توانید به راحتی با کره بادام زمینی ترکیب کنید و یک ...
تقویت مو با زرده تخم مرغ به همراه آموزش طرز تهیه
می شود. بعنوان مثال، ما میتوانیم از فواید روغن بادام برای التیام شرایط مو های خود بهره مند شویم. زرده تخم مرغ نیز یکیدیگر از گزینه هایی است که فواید بسیاری برای مو به همراه دارد. هم زرده و هم سفیده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی هستند. با این وجود، در مورد درمان های مو، استفاده از زرده تخم مرغ گزینه بهتری است. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفیدی مثل اسیدهای چرب، لسیتین، ویتامین A، ویتامین D ...
بزرگسالان در هفته چه مقدار تخم مرغ مصرف کنند؟
، بهتر است تخم مرغ ها را با مواد شوینده نشویید، زیرا این کار باعث از بین رفتن لایه محافظ طبیعی آن ها می شود. در صورت آلوده بودن محصول، توصیه می شود سطح آن را با یک برس خشک تمیز کنید و ضمناً می توان آن را با آب سریعاً شستشو داده و بلافاصله به روی اجاق فرستاد. منبع: اسپوتنیک خانم زهره پاولووا، متخصص غدد در روسیه در مقاله ای به این موضوع پرداخته است که چرا تخم مرغ را نباید هر روز ...
ورزش با معده خالی ممنوع!
است که بدنتان به مرور زمان متوجه می شود که صبح ها برای تهیه انرژی به سختی می افتد، بنابراین تلاش می کند در طول روز چربی بیشتری ذخیره کند تا موقع ورزش بتواند سراغ آن برود. همین مسئله هم ممکن است منجر به چاقی شما شود. بنابراین خوردن یک صبحانه کامل و حاوی مواد مقوی مثل کره بادام زمینی طبیعی و مرغوب نه تنها می تواند انرژی طبیعی مورد نیاز شما برای ورزش را تامین کند، بلکه مانع از ایجاد چربی های اضافه هم ...
10 صبحانه رژیمی و خوشمزه
بهترین موارد برای صبحانه است. تحقیقات نشان می دهد که مالیدن کمی کره ی بادام روی نان تست غنی از گندم و سبوس یا افزودن یک قاشق سر پر آن به حریره ی جو بهترین تنظیم کننده چربی است. تخم مرغ یک صبحانه رژیمی عالی برای لاغر شدن - پروتئین : هر دو تخم مرغ بزرگ حاوی 13 گرم تخم مرغ ها منبع فوق العاده پروتئین هستند و دارای سایر مواد مغذی چربی سوز همچون کولین هستند." کولین هم چنین در غذاهای ...
طرز تهیه کیک آجیلی
قاشق چایخوری هل آسیاب شده چهارم قاشق چایخوری آجیل شامل پسته، بادام، گردو یک پیمانه مواد شربت: شکر نصف لیوان آب 100گرم عسل 2 قاشق سوپخوری زعفران پودر شده نوک قاشق گلاب یک هشتم پیمانه لیمو ترش تازه یک قاشق چایخوری 1. مواد را وزن و آماده کنید، تخم مرغ و ماست به دمای محیط برسد؛ و فر را با دمای ...
آنچه باید از نفخ شکم و راه های درمان آن بدانید
مینا وطن خواه کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در خوزستان ، گفت: نفخ شکم زمانی بروز می کند که در معده و روده باد و گاز هایی تولید و در نتیجه سبب تورم و بزرگی شکم می شود. او پر خوری، مصرف بیش از حد غذا های تند، چرب و سرخ شده، لبنیات و برخی از مواد غذایی نفخ زا همچون حبوبات، سیر، پیاز، گردو، پسته، تخم مرغ و نوشابه های گازدار از علل بروز نفخ شکم عنوان و بیان کرد: یبوست، استرس و ناراحتی های ...
طرز تهیه قابلی پلوی غذای خوشمزه و خوش ذائقه افغانی
انواع معروف پلو در افغانستان است. این پلو در کشور های همسایه مانند ایران و ازبکستان هم درست می شود. در تهیه این غذا که پرطرفدارترین خوراک در شهر مزارشریف است از برنج باریک، گوشت گوسفند، هویج، کشمش و خلال پسته و بادام استفاده می شود. اصالت این غذای بسیار خوش رنگ و بو به شمال کشور افعانستان برمی گردد و اگر به غذا های شیرین علاقه داشته باشید حتما از خوردن آن لذت می برید. با طرز تهیه قابلی ...
طرز تهیه املت هندی ماسالا
نام دیگر املت هندی، املت ماسالا است که این نام نیز برگرفته از ادویه های مورد استفاده در پخت این غذا است. این غذا بسیار سالم و مقوی بوده و مواد اولیه ی آن از جمله تخم مرغ بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند. شما می توانید املت هندی را به عنوان صبحانه و یا شام در برنامه ی آشپزی خود قرار دهید و هر بار با کم و اضافه کردن مواد مختلف عطر و طعم جدیدی بسازید. اگر شاغل ...
چه موادغذایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
ویتامین D در افراد محرز بود باید از مکمل های رژیم غذایی ویتامین D استفاده کنند. فوضی افزود: فرآورده های دریایی، زرده تخم مرغ، پروتئین های حیوانی، جگر و تا حدودی قارچ و فلفل دلمه ای منبع سرشار از ویتامین D به شمار می آیند. چه موادغذایی به پیشگیری از کرونا کمک می کند؟ وی با اشاره به اینکه شکلات تلخ یکی از ترکیبات موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است اظهار کرد: از ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
، می تواند باعث خستگی شدید شود. برخی از غذا های سرشار از آهن و پروتئین مانند لوبیا، گوشت گاو، جگر مرغ و کینوا را در رژیم غذایی خود قرار دهید. مو های شما نازک است اگر وقتی موهایتان را در دست می گیرید و احساس می کنید تبدیل به یک دم اسبی کوچک تر شده، این یک نشانه از درخواست کمک مو های شماست. ریزش مو نشئت گرفته از رژیم های کم کالری و کم پروتئین است. اسید های آمینه نقش اصلی را در ...
با خوردن کدام غذا ها گرسنه تر می شویم؟ (تغذیه)
توان مشابه تخم مرغ دانست. 6) املت بدون زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ را فراموش نکنید. برخی هنگام طبخ املت فقط از سفیده تخم مرغ استفاده می کنند، غافل از اینکه زرده تخم مرغ باعث می شود مدت بیشتری سیر باشید و همچنین سایر مواد مغذی تخم مرغ را هم از آن دریافت کنید. 7) سس سالاد سس سالاد نیز یکی دیگر از غذا های جوع آور است. حتی آن دسته از سس های مخصوص سالاد که بدون چربی هستند هم به ...
طرز تهیه پلمنی، پیراشکی خوشمزه و پرطرفدار
اندازه ی یک گردو تقسیم کرده و هر تکه را پهن می کنیم و مقداری از ترکیب گوشت چرخ کرده را در درون آن قرار می دهیم. سپس لبه های خمیر را به هم بچسبانید، به طوری که چیزی از مواد درونی بیرون نزند. پلیمانی ها را به مدت 7 دقیقه در آب و نمک جوشانده و درنهایت می توان درون سوپ و یا خامه ی ترش آن ها را سرو کرد. منبع: غذالند پلمنی نوع دیگری از غذا های کشور روسیه است که ...
طرز تهیه کیک رولتی فریزری
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه کیک رولتی فریزری را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای کیک: 75 گرم آرد بادام یا بادام آسیاب شده 75 گرم پودرشکر یه تخم مرغ 60 گرمی (حدوا میشه یه تخم مرغ بزرگ) 40 گرم زرده تخم مرغ (حدودا زرده 3 تا تخم مرغ متوسط) 60 گرم آرد مرغوب 140 گرم سفیده تخم مرغ ...
بهترین قرص برای رشد سریع موی سر
غذایی خود نشدید مکمل ها مفید می باشند. طبق تحقیقات انجام شده، مکمل ها در افرادی که در حال حاضر دچار کمبود هستند، بهتر عمل می کنند. توجه داشته باشید که اگر کمبود ویتامین و مواد معدنی نداشته باشید، مصرف بیش از حد مکمل آن ها مضر است. بنابراین با یک پزشک مشورت کنید تا تعیین کند آیا کمبود دارید یا خیر؟ آیا قرص های رشد مو واقعا اثر می کنند؟ شواهد قطعی وجود ندارد که نشان دهد این ...
مشکلات گوارشی؛ تحفه نامبارک کرونا/ بوییدن پوست لیمو راهکاری طلایی برای کاهش تهوع است
ترس وی افزود: استرس و اضطراب نیز می تواند مسبب ایجاد برخی از این علائم باشد، بیکاری، اضطراب و ترس از ابتلا به بیماری کووید19، استرس و ناامنی شغلی در وضعیت قرنطینه یا حتی وجود بیماری های زمینه ای خاموش همچون سندرم روده تحریک پذیر ممکن است سبب شعله ور شدن این علائم گوارشی در طول دوره استرس زا شود. فیروزکوهی با بیان این که تهوع و استفراغ یکی از مشکلات شایع گوارشی در افراد مبتلا ...
افزایش تعداد اسپرم، با این غذاها
را در بدن تامین کرد چرا که تخم مرغ حاوی این ویتامین ها است. به دلیل وجود این دو ویتامین می توان با مصرف تخم مرغ تولید سلول های اسپرم را تحریک کرد. 10. هویج هویج حاوی بتاکاروتن است که نوعی آنتی اکسیدان می باشد. آن ها رادیکال های آزاد را از بین می برند که و از این طریق از اسپرم های سالم نگهداری می کنند. آنتی اکسیدان ها با کمک به شنا کردن اسپرم ها به سمت تخمدان تحرک اسپرم ها را ...
چی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
مشخص شده و اگر کمبود ویتامین D در افراد محرز بود باید از مکمل های رژیم غذایی ویتامین D استفاده کنند. فوضی افزود: فرآورده های دریایی، زرده تخم مرغ، پروتئین های حیوانی، جگر و تا حدودی قارچ و فلفل دلمه ای منبع سرشار از ویتامین D به شمار می آیند. وی با اشاره به اینکه شکلات تلخ یکی از ترکیبات موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است اظهار کرد: از آنجایی که شکلات حاوی آنتی اکسیدانی به ...
معرفی 10 ماده غذایی سالم و ارزان که سرشار از پروتئین هستند
سینه مرغ این است که بسیار آسان پخته می شود و می توان با انواع روش ها آن را خوش طعم کرد. میزان پروتئین موجود: یک سینه مرغ تفت داده شده بدون پوست حدود 53 گرم پروتئین و 284 کالری می شود. 2. ماست یونانی یکی از بهترین انواع ماست موجود در بازارهای جهان، ماست یونانی است. بافت این ماست خامه ماننده است و حاوی مواد مغذی بسیاری است. می توانید این ماست را به همراه انواع بری ...
6+1 میان وعده سالم که خوردن آنها به افرادی که دیابت دارند توصیه می شود
بهترین میان وعده های غذایی برای افرادی است که به دیابت مبتلا هستند. هر تخم مرغ آب پز بزرگ حدود شش گرم پروتئین دارد که مانع از بالا رفتن زیاد قند خون بعد خوردن می شود. • در یک پژوهش 65 فرد مبتلا به دیابت نوع دوم به مدت 12 هفته روزانه دو عدد تخم مرغ خوردند. در پایان این پژوهش میزان قند ناشتای این افراد به طرز محسوسی پایین آمده بود. همچنین هموگلوبین A1c که یک فاکتور کلیدی برای کنترل قند خون ...
تخم مرغ در بلند قد شدن کودک تاثیری دارد
معدنی است و بسیار مقوی بوده و بیش از نصف پروتئین تخم مرغ در سفیده ی آن است ، سفیده منبع ویتامین های دی ، ب6،ب12 و مواد معدنی ای همچون زینک و آهن است که منبع مغذی ای برای رشد و سلامتی در بزرگسالان و به ویژه کودکان می باشد . نویسنده مقاله ای علمی به این موضوع اشاره کرده که تخم مرغ ها پتانسیل این را دارند تا عوامل بازماندگی رشد را کمتر کرده و نتایج بررسی ها نشان دهنده ی کاهش شایع و رایج در ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
نوعی فیبر می باشد. پکتین ماده ای است که به طور کلی برای حجیم شدن مواد غذایی مانند مربا نیز استفاده می شود. در نتیجه مصرف سیب مدفوع شما را حجیم و سفت می کند. ممکن است در هنگام اسهال تمایلی به خوردن سیب خام نداشته باشید زیرا فیبر آن معده شما را کمی اذیت می کند. به همین دلیل بهتر است سیب را بصورت پخته شده مصرف کنید زیرا پخت و پز باعث می شود پکتین و سایر مواد مغذی راحت تر هضم شوند. توجه ...
خوراکی های دارای سلنیم و ضرورت آن برای سلامت تیروئید
، 584 کالری 3. گوشت مرغ از آن جا که گوشت مرغ به صورت گسترده در دسترس همگان قرار دارد، به عنوان یکی از آسان ترین منابع خوراکی حاوی سلنیوم و دیگر مواد مغذی به شمار می رود که اگر تاکنون بخشی از رژیم غذایی تان نبوده است، توصیه می کنیم آن را در برنامه ی مصرفی روزانه تان بگنجانید. برای آن که از نگرانی هایی درباره ی وجود آنتی بیوتیک ها و هورمون های رشدی که در فرایند سنتی تولید گوشت مرغ به ...
طرز تهیه صفیحه؛ غذای تند عربی
...> بیشتر بخوانید: مرغ بریانی کویتی+طرز تهیه کباب ضیافتی طرز تهیه صفیحه: پیاز را درون تابه ای ریخته و همراه با 1 قاشق سوپ خوری روغن زیتون تفت دهید تا سبک شود. گوشت را به مواد افزوده و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند. فلفل چیلی و جعفری را به همراه خلال بادام، گوجه فرنگی، رب انار، پودر دارچین، پودر تخم گشنیز، پودر زیره، نمک و فلفل سیاه را به گوشت افزوده و با حرارت ملایم ...
طرزتهیه باقلا قاتق
بزنید تا خوب تفت بخورند. سپس آب روی آنها بریزید (آب آن باید اندازه ی 2 بند انگشت روی باقالی ها را بپوشاند) تا باقالاها نیم پز شوند و زمانی که آب داخل باقلا به جوش آمد تخم مرغ ها را به آنها اضافه کنید. در ظرف را بگذارید تا تخم مرغ ها کاملا پخته شوند و نباید در غذا هم زده شوند. بهتر است این غذا همراه با کته میل شود. درست کردن باقلاقاتق نکاتی برای طرز تهیه باقالا قاتق ...
20 صبحانه عالی و سریع
پنج دقیقه قارچ ها را اضافه کنید و نمک و فلفل را هم بیفزایید. حالا سه عدد تخم مرغ را با فاصله روی مواد سرخ شده بشکنید و بعد از سه دقیقه ماهیتابه را از روی شعله بردارید. صبحانه شما همراه با نان آماده سرو است. مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه مدت زمان پخت: 7 دقیقه 17. املت اسفناج و پنیر ابتدا 400 گرم اسفناج را به صورت برگ برگ کنید. داخل ماهیتابه دو قاشق غذا خوری روغن زیتون بریزیدو ...
طرز تهیه یک نوع عصرانه سریع و خوشمزه
نان باگت تست شده یک غذای بسیار خوشمزه است که می تونید به عنوان عصرانه، پیش غذا و یا حتی صبحانه نیز استفاده کنید. طرز تهیه داخلِ نون باگت و خالی می کنیم. بعد یه تخم مرغ هم زده می ریزیم داخلش، روش هم کمی سوسیس یا بیکن اضافه می کنیم. در آخر فلفل دلمه ای و پنیر پیتزا و جعفری خرد شده اضافه می کنیم. می تونید مواد دلخواهتون رو به این ترکیب اضافه کنید. منبع: ...
ژن های چربی سوز بدنتان را فعال کنید
. اگر سالاد می خورید، کره بادام کوهی یا حمص را به جای تزیین سالاد استفاده کنید. مسأله اصلی این است که باید کنترل کنید، سطح انسولین و میزان دریافت چربی تان است. شما ژن چربی سوز در بدنتان دارید. تنها باید آن را فعال کنید. متعجب خواهید شد که چطور بدنتان توانایی رساندن مواد غذایی را در زمان نیاز به شما دارد. نه تنها نتیجه را می بینید، بلکه نتیجه را حس هم می کنید. زمانی که شروع به خوردن ...
طرز تهیه گشنیز کباب؛ غذای محلیِ ماکو
...> چطور بپزیم؟ گوشت و گشنیز و لپه نیمی از روش پخت این کباب مانند دیگر کباب های مرسوم است، اما غیر از مواد معمول برای پخت کباب کوبیده، به مواد دیگری هم نیاز دارید. مواد لازم برای شش نفر: نیم کیلو گوشت چرخ کرده دویست گرم لپه دو پیاز متوسط دو تخم مرغ نیم کیلو گشنیز تازه چند لیمو عمانی یک قاشق آرد نمک، فلفل و زردچوبه و ...
کروکت سیب زمینی پنیری
کروکت سیب زمینی پنیری: مواد لازم برای6 نفر سیب زمینی 2 عدد تخم مرغ 2 عدد پنیر پیتزا 3 قاشق غذا خوری پودر سوخاری 1 لیوان آرد 1 لیوان پودر آویشن نصف قاشق چای خوری نمک وفلفل به میزان لازم جعفری خرد شده به میزان لازم طرز تهیه: 1- ابتدا سیب زمینی ها را درون قابلمه آب ریخته تا آبپز شوند. 2- پوست آنها را میگیریم ...
