خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید قهوه بنوشیم؟
شما کمک کند فقط در حین تمرینات فشار کمتری را تحمل کنید که این در نتیجه باعث بهبود بهتر قدرت عضلات و یا استقامت می شود. تعادل در مصرف هرگز نباید فراموش کنید که نوشیدن قهوه هم حدی دارد. مصرف بیش از اندازه آن در طول روز باعث ایجاد مشکلاتی در بدن نظیر کم خوابی می شود. یک مشکل دیگر این است که بسیاری افراد در هنگام نوشیدن قهوه آن را با دیگر مواد شیرین و مضر همانند قند و کیک همراه می کنند. منبع: جام جم آنلاین ...
معجزه ای تابستانی در درمان بیماری های روحی
و فشار خون را کاهش می دهد. این میوه پر خاصیت برای درمان بیماری هایی مانند بیماری های عصبی، روحی و روانی، فراموشی و خستگی بسیار موثر است. زردآلو به علت دارا بودن بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، بعضی سرطان ها و آب مروارید می شود. البته باید به این نکته توجه داشت که زرد آلو هایی که به رنگ نارنجی تیره هستند، بتاکاروتن بیشتری به خود اختصاص داده اند ...
3 ترفند برای رفع خواب آلودگی در محیط کار
. اگر هم چنان به مصرف کافئین تمایل دارید، چای سبز جایگزین بسیار خوبی برای چای سیاه یا قهوه است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است، و با توجه به این که میزان کافئین موجود در آن بسیار کم تر از قهوه است، می تواند در حفظ آب رسانی به بدن به شما کمک کند؛ هم چنین، بر خلاف قهوه باعث نمی شود به طور ناگهانی انرژی تان تخلیه شود. اگر چای سبز با تمام ویژگی های مفیدش نتوانست به اندازه ی کافی سر حال تان کند، آن ...
آیا مصرف ترشی چاق کننده است؟
آن هم بیشتر خواهد بود. مضرات ترشیجات ترشیجات حاوی اسید فروکتوز (قند) هستند که در طولانی مدت مصرف آن باعث چاقی می شود البته باور اینکه مصرف ترشی، چربی خون را کاهش می دهد، باوری غلط است. ترشی هم مانند مربا باعث افزایش اشتها و در نهایت پر خوری می شود، که این عامل مهمی در چاق شدن افراد است. اگر چاق هستید و می خواهید وزن خود را پایین بیاورید، بهتر است در مصرف ترشی دقت کنید ...
هر طعمی در آدامس چه فایده ای دارد؟
های مختلف در آدامس ها می شود آدامس با طعم رزماری رزماری بوی مطبوع و خواص پیشگیری کننده و درمانی متعددی دارد. اسیدهای طبیعی و ویتامینE موجود در این گیاه، سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و هورمون های استروژن را که باعث بروز سرطان سینه می شود غیرفعال می کند. همچنین آدامس درست شده از این گیاه، باعث کاهش آسیب های پوستی شده و مصرف منظم آن، عملکرد کلیه را بهبود ...
اگر دیابت دارید با نوشیدنی های مفید و مضر برای این بیماری آشنا شوید
این گیاه به صورت دمنوش به فروش می رسد و برای خواص کنترل قند خون هم شناخته می شود. • محققان می گویند استفاده از بادرنجبویه باعث تحریک جذب گلوکز می شود و سنتز گلوکز در بدن را مهار می کند. همین مسئله هم منجر به کاهش سطح قند خون خواهد شد. • تحقیقی که بر روی 62 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد مصرف 700 میلی گرم عصاره بادرنجبویه به شکل کپسول آن به مدت 12 هفته به طور مشخصی ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که کالری ...
16 دلیل تاری دید
مرکزی منجر می شود که می تواند فعالیت های روزانه مانند رانندگی و مطالعه را چالش برانگیز کند. درمانی برای انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن وجود ندارد، اگرچه دوزهای بالای ویتامین ها و مواد معدنی خاص می تواند سرعت آسیب را کاهش دهد. شما می توانید با انجام ورزش، حفظ سطوح سالم فشار خون و کلسترول، پرهیز از سیگار و مصرف سبزیجات برگدار سبز و ماهی خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهید. ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا را بشناسید
... منگنز: 48 گرم مس: 15.5 گرم استفاده منظم از نخود در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، ریه و پستان، کاهش وزن، جلوگیری از افزایش سریع قند خون، کمک به گوارش، محافظت از بیماری های قلبی، بهبود خواب و تقویت حافظه کمک کند. 2- لوبیا چشم بلبلی یک پیمانه لوبیا چشم بلبلی پخته شده حاوی حدوداً: انرژی ...
شیائومی از مچ بند Mi Smart Band 5 و هدفون بی سیم Mi TWS Basic رونمایی کرد
کاربر است. در این مورد، هنگامی که شما یکی از هدفون ها را از گوش خود خارج کنید، پخش موسیقی به صورت خودکار متوقف می شود و با قرار دادن آن در گوش خود، پخش موسیقی ادامه پیدا می کند. هم چنین، در صورت استفاده از تلفن های هوشمند شیائومی نیز می توانید هدفون ها را با باز کردن درب جعبه شارژ به تلفن خود متصل کنید که فرآیند بسیار ساده ای است. هدفون جدید شیائومی با یک بار شارژ تا 5 ساعت روشن می ...
بهترین زمان تست قند خون در خانه + روش
به گزارش روزپلاس؛تست قند خون خانگی روش ایمن و مقرون به صرفه ای برای بررسی قند دیابتی ها قبل از ایجاد مشکلات بیشتر است. مفید است, چون دیابت همیشه باعث بروز علائم بخصوص در مراحل اولیه نمی شود. برای افرادی که قبلاً مبتلا به دیابت هستند, آزمایش قند خون ساده برای آن ها ضروری است ؛ تست قند خون خانگی می تواند با جلوگیری از پیچیدگی های قند خون بالا, نجات دهنده باشد. عوارض دیابت می تواند شامل بیماری های ...
با رژیم غذایی به جنگ کرونا بروید
های قلبی و چاقی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به موارد شدیدتر کووید 19 هستند. بر اساس گفته های ماریان دماسی ( Maryanne Demasi ) یکی از محققان این پژوهش، استفاده از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات می تواند به کنترل قند خون و بهبود سلامت متابولیک کمک کند. این مساله بدن را به نوبه خود در برابر عوارض خطرناک از ویروس کرونا محافظت می کند؛ اما برخی از کارشناسان با این محقق موافق نیستند. در ...
21 خواصیت باور نکردنی بامیه
ید محافظت کرده و با رادیکال های اکسایشی مقابله کند.اسید فولیک باعث کاهش هموسیستئین خون می شود که این ماده رگهای خونی را مسدود می کند. آنتی اکسیدان: دانه های داخل بامیه بیشترین مقدار اثرات آنتی اکسیدان و ضد ضعف را دارا هستند، پس آن ها را جدا نکنید. شواهد علمی اثبات می کند که این دانه ها جادوی خود را با کاهش دادن سطح خطرناک لاکتیک اسید خون و نیتروژن ادرار، عملی می کنند. ...
با 12 رژیم غذایی پرطرفدار در جهان آشنا شوید
صورت روزانه و به ترتیب تا 35، 45 و 30 درصد محدود شود. ما توصیه می کنیم فقط کربوهیدرات با شاخص قند خون پایین را مصرف کنید. دستگاه گوارش بدن تخمین می زند که میزان قند خون شما را بعد از مصرف تا چه اندازه بالا ببرد. این رژیم غذایی در ابتدا به منظور کاهش التهاب، کاهش وزن و خطر ابتلا به بیماری های مزمن، شکل گرفته است. عملکرد: براساس اطلاعات موجود، شما باید با انتخاب این رژیم غذایی، چیزی در ...
با این خوراکی ها، بدن تان را هر چه زودتر سم زدایی کنید!
سلامت کبد کمک کند. سیر سیر طعم فوق العاده ای به هر غذایی می دهد. سیر را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون شما کمک کند. فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی کلیه آسیب برساند، بنابراین خوب است که آن را کنترل کنید. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به ...
از شادابی و جوانی پوست تا بهبود کودکان اوتیسمی با شیر شتر
به گزارش بهداشت نیوز : شیر یک نوشیدنی مناسب برای حفظ سلامت عمومی تان است؛ اما از شنیدن مزایای نوشیدن شیر شتر حیرت خواهید کرد. بله، شیر شتر نه تنها به حفظ سلامتتان کمک می کند بلکه در صورت ابتلا به هر بیماری، مانند یک دارو نیز عمل می کند. شاید باورش برایتان سخت باشد اما نمونه ها و تحقیقات علمی بسیاری وجود دارند که در آن ها مشخص شده است که خیلی از افراد مشکلات و بیماری هایشان را با نوشیدن 1 ماه از ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، ریه و پستان، کاهش وزن، جلوگیری از افزایش سریع قند خون، کمک به گوارش، محافظت از بیماری های قلبی، بهبود خواب و تقویت حافظه کمک کند. لزوم استفاده از مواد پروتئینی جایگزین گوشت قرمز 2- لوبیا چشم بلبلی یک پیمانه لوبیا چشم بلبلی پخته شده حاوی حدوداً: انرژی: 130.5 کالری پروتئین: 5.7 گرم فیبر: 7.3 گرم ...
کارهایی که هنگام ورزش نباید انجام دهیم/ آداب ورزش چیست؟
خون بیشتر به عضلات می دهید که موجب رشد آنها می شود. 3. استفاده از آب سرد میان ورزش هنگام ورزش، چربی ها برای تعمین نیروی ما توسط حرارت بالای بدن شکسته و وارد رگ های خونی می شوند. استفاده از آب سرد باعث می شود چربی هایی که وارد خون شدند به حالت جامد در آیند. این شرایط باعث رسوب چربی ها در رگ های خونی می شود که شما را به سوی داشتن کبد چرب و فشار خون بالا سوق می دهد. در نتیجه ریسک ...
ورزش کردن مغز را جوان می کند
به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از نیویورک تایمز، براساس نتایج یک مطالعه جدید در حوزه فعالیت فیزیکی و سلامت مغز ورزش کردن می تواند مغز فرد را به شکل شگفت انگیزی تغییر دهد. انجام تمرینات ورزشی باعث ترشح و آزادسازی پروتئین خاصی می شود که افزایش سطح این هورمون منجر به جوان سازی مغز و تقویت قدرت حافظه می شود. مطالعات بسیاری نشان داده اند که ورزش ...
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
مصنوعی است. استرسی که به دلیل ورود قند به بدن ایجاد می شود بر لوزالمعده، کبد و دستگاه گوارش فشار زیادی وارد می کند. همچنین دانشمندان ادعا می کنند هر بار که قند مصرف می کنید سلامت سیستم عصبی شما بیشتر به خطر می افتد. از طرفی، بدن شما بیشتر مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، افسردگی، عدم تعادل هورمونی و استرس می شود. حتی در سال 2012 پزشک محققی در آمریکا ...
خواص شگفت انگیز مصرف سیر خام
این مزیت سلامت صورت نگرفته است. 4. سلامت قلب را تقویت می کند سیر دارای ویژگی های محافظت کننده قلبی قابل توجهی است، که می تواند به جلوگیری از بیماری هایی مانند آترواسکلروز، هایپرلیپیدمی، ترومبوز، فشار خون بالا و ... کمک کند. در حالی که بیشترین بررسی های انجام شده از همبستگی بین مصرف سیر و محافظت از قلب پشتیبانی می کند، در مطالعه ژورنال تغذیه، برای تصمیم گیری در مورد شکل و دوز ...
دلایل بد بیدار شدن از خواب
مساله مستثنی نیست. برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی غربی سرشار از کربوهیدارت ها و قندهای پالایش شده هستند. حتی مصرف مقدار کمی از این غذاها در طول روز می تواند یک کابوس قند خونی را رقم بزند که موجب بیداری شما در میانه های شب می شود. هورمون استرس کورتیزول نیز در مدیریت قند خون نقش دارد. برای بدن شما، یک تغییر بیش از حد سریع در قند خون می تواند مشابه با یک حمله هراس یا انفجار خشم، ترس ...
انواع غلات، خواص و عوارض آنها
متابولیک یا دیابت هستند، مستلزم اجتناب از مصرف غلات هستند، به خصوص از انواع تصفیه شده آن. با این حال، تمام غلات در این زمینه همانند هم نیستند و برخی از آن ها (مانند جو دوسر) حتی ممکن است مفید باشند. یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف روزانه ی بلغور جو دوسر باعث کاهش شاخص قند خون در بیماران دیابتی می شود و نیاز به انسولین را تا 40٪ کاهش می دهد. با این وجود، اجتناب از همه ی انواع ...
شکلات داغ با فوایدی شیرین و عوارضی تلخ
که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. بله، شکلات داغ بسیار لذیذ است ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کند
فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت ...
شاید شما سندرم X داشته باشید
ابتلا به بیماری های جدی است و هرچه فردی تعداد بیشتری از این اختلالات را داشته باشد، احتمال عوارض ازجمله دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی بیشتر می شود. بیشتر اختلالات مرتبط با این سندرم، علامت یا نشانه واضحی ندارند. یکی از نشانه های قابل رویت، دور کمر بزرگ است و اگر قند خون بالا باشد، علائم و نشانه های دیابت مانند پرنوشی و پرادراری، خستگی و تاری دید، ممکن است خود را نشان دهند. درد قفسه ...
چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟
مناسب و حاوی ویتامین C و A و فیبر مناسب است از جمله سبزیجات سالمی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد که به دو صورت پخته و خام می توان از آن استفاده کرد، همچنین مصرف اسفناج یکی از سبزیجات بسیار مناسب حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C و E است که می تواند از بدن در مقابل بیماری ها محافظت کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن انسان خواهد شد. وی در پایان یادآور شد: در کل داشتن ...
خوراکی هایی برای بهبود عملکرد جنسی
پس از رابطه جنسی صحبت می کنیم. هنگامی که رابطه جنسی برقرار می کنید، علاوه بر فعالیت و کاهش انرژی، ممکن است نیروی شما تحلیل رفته و پس از آن بدن شما نیاز به تقویت با پروتئین های قوی و مصرف موادی برای بالا بردن قند خون خود دارد. میوه ها مصرف میوه پس از رابطه جنسی به دلیل ویتامین های بالا، بدن فرد را تقویت کرده و به دلیل قند موجود در میوه ها، قند خون تنظیم شده و به سطح ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن چیست؟
بارهای سنگین را بر روی کربوهیدرات قرار دهید و وعده های غذایی خود را با پروتئین و چربی بیشتری متعادل نکنید، در مدت زمان کم گرسنه خواهید بود. اگر روز خود را فقط با شیر و غلات شروع کنید، قند خون شما افزایش می یابد و احساس ضعف یا حالت تهوع می کنید. این باعث می شود که شما کربوهیدرات های بیشتری مصرف کنید تا دوباره شما را سر حال کند. شما همیشه احساس خستگی می کنید پروتئین باعث می شود ...
