با رژیم غذایی به جنگ کرونا بروید
سایر منابع:
سایر خبرها
زیره بخورید لاغر شوید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، این روز ها لاغرشدن شاید دغدغه ی خیلی ها باشد، حتی ممکن است تا به حال راه های پر خطر زیادی را برای لاغری امتحان کرده باشید. ما در این مطلب میخواهیم به شما بگوییم چطور می توانید بدون خطر لاغر شوید. زیره نیز مانند بسیاری از ادویه ها، قرن هاست به عنوان دارویی طبیعی برای درمان انواع مشکلات سلامت شناخته شده است. پژوهش ها نشان دادند زیره تاثیرات ...
آیا مصرف ترشی چاق کننده است؟
سالم و مغذی نه تنها به بدن کمک می کند تا بهترین عملکرد را داشته باشد بلکه از خطر ابتلاء به بیماری ها نیز می کاهد. علف لیمو گیاهی است که اغلب از برگ ها و روغن آن برای تولید دارو استفاده می شود. این گیاه به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی شناخته شده است که هر دوی این خواص به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلاء به بیماری ها کمک می کند. نتایج برخی از مطالعاتی که در گذشته انجام گرفته نشان ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا را بشناسید
تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ...
چه مکمل هایی را باید به جای ویتامین مصرف کنیم؟
مصرف مکمل های ویتامین C برای درمان سرماخوردگی مفید است. با این حال ، مطالعات نشان داده که اگر چه برخی از افراد ممکن است از این مکمل ها استفاده کنند، اما با مصرف مدام ویتامین C، اثرات همیشگی آن از بین خواهد رفت. در این حالت، همیشه بهتر است بجای مصرف این مکمل ها، میوه های سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی، پرتقال و کلم بروکلی مصرف کنیم. 2. ویتامین A ویتامین A برای سلامتی بینایی ...
خواص میوه های تابستان، از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
ایجاد احساس سیری، جلوی پرخوری و چاقی را می گیرد. اگر هر روز صبح بین 3-2 آلو را به صورت ناشتا مصرف کنید، از یبوست هم رهایی پیدا خواهید کرد. بد نیست بدانید سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد. آلو، ماده مغذی دیگری ...
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟
بدون مصرف غذا های سالم و ... را امتحان کرده باشند، اما نه تنها از آن نتیجه ندیده اند بلکه احتمال زیادی دارد تا به مشکلات و بیماری های خطرناک مبتلا شده باشند. متخصصان تغذیه در سراسر جهان مهم ترین عامل کاهش وزن را کم تر کردن مصرف خوراکی یا مواد غذایی می دانند، شما هم اگر قصد کاهش وزن یا لاغری دارید، حتما مطالب زیر را بخوانید. مصرف سالاد های کامل سالاد های کامل سالاد هایی ...
عوارض جبران ناپذیر کرونا برروی بهبود یافتگان
حالی ارائه شده است که تعداد افراد مبتلا به کرونا در شش هفته اخیر در سراسر ایالات متحده آمریکا افزایش پیدا کرده است. موارد جدید و بستری شدن در بیمارستان ها در ایالات هایی مانند آریزونا ، تگزاس ، کالیفرنیا و فلوریدا بسیار زیاد بوده است.فیبروز ریوی یک بیماری ریوی است که در صورت آسیب دیده شدن و زخم بافت ریه ایجاد می شود؛ این عارضه همچنین در اثر ویروس های تهاجمی مانند کرونا هم ایجاد می شود ...
آیا جراحی های درمان چاقی برای شما مناسب اند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، جراحی های چاقی شامل طیف مختلفی از عمل های جراحی بوده که برروی افراد چاق و به منظور کاهش وزن و لاغر کردن آن ها انجام می شود. برای رسیدن به هدف جراحی ، یعنی لاغر کردن فرد از روش های مختلفی شامل حلقه معده، برداشتن بخشی از معده و یا روش بایپس معده استفاده می شود. تحقیقات بلندمدت نشان داده اند که این جراحی ها کاهش وزنی چشم گیر، بهبود از دیابت، بهبود در ...
خواص فوق العاده انبه برای کودکان
نوپا و کودکان کوچک هنوز در مرحله در حال پیشرفت است. انبه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و کاروتن و بتا کاروتن موجود در انبه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. انبه هضم غذا را بهبود می بخشد انبه حاوی آنزیم هایی است که باعث هضم غذا می شود و به تجزیه پروتئین ها کمک می کند همچنین فیبر موجود در انبه باعث می شود کودک از یبوست رنج نبرد. انبه برای درمان کم خونی ...
ایمنی در گرمای شدید
شفاآنلاین سلامت داده ها نشان می دهند که میانگین دمای زمین سال به سال در حال افزایش بوده است. در واقع کره زمین دچار پدیده گرمایش جهانی شده است. پدیده گرمایش جهانی علاوه بر داغ تر شدن هوا و افزایش احتمال مواجهه با گرمای شدید منجر به افزایش رخداد بلایای طبیعی و پدیده های طبیعی غیر قابل کنترلی چون سیل ها، گردبادها و طوفان ها، انفجارات گازها، باران های غیر قابل پیش بینی، رانش زمین، خشکسالی ها و... می ...
خطر بروز بیماری قلبی برای کودکان چاق
چاقی در کودکی به قلب آسیب می زندپزشکان در بررسی های جدید دریافتند چاقی در دوران کودکی به سرعت سلامت قلب را تحت تاثیر قرار می دهد. پزشکان با استفاده از یافته هایی که نشان می دهد بذر بیماری قلبی در سال های نخست زندگی کاشته می شود، اظهار داشتند: شواهدی از گرفتگی و سفتی عروق در کودکانی مشاهده شده که در دوران نونهالی چاق بوده اند. متخصصان استرالیایی اظهار داشتند: لازم است اقدامات ...
اطلاعاتی که موی سر در مورد سلامت می دهد!
توانند سبب ریزش موی موقتی شوند که معمولاً طی پروسه ای به نام تلوژن افلوویوم روی می دهد. تلوژن افلوویوم عارضه ی ریزش مو می باشد که بعد از بارداری، عمل جراحی، کاهش وزن زیاد یا استرس شدید نیز می تواند رخ دهد. برخی داروها می توانند سبب رشد موی بدن شوند. این داروها شامل تستوسترون، دانازول، فنی توئین و گلوکورتیکوئیدها می شوند. در بیشتر موارد، تغییرات مو، دائمی نبوده و با توقف مصرف ...
9 توصیه طلایی برای لاغر شدن
مدنظر داشته باشید مطالعات نشان داده اند که روزه داری متناوب نه تنها می تواند برای کاهش وزن مفید باشد، بلکه می تواند به شما در کنترل دیابت و پیش دیابت کمک کند. البته این که نیت ما برای روزه گرفتن کاهش وزن باشد خوب نیست ولی می توانید در این ماه پربرکت از فواید روزه داری برای سلامتتان هم بهره ببرید. 5- مواد غذایی با کالری کمتر اما به دفعات بیشتر مصرف کنید افزایش مقاومت ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف ریز مورد استفاده قرار می گیرند.بدن انسان به 20 اسیدآمینه مختلف احتیاج دارد که 11 مورد آنها غیرضروری بوده و توسط بدن تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود.پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند.از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. ...
با 12 رژیم غذایی پرطرفدار در جهان آشنا شوید
دوکان وجود دارد. این رژیم غذایی، مصرف کربوهیدرات و چربی را درکنار هم محدود می کند که نشان می دهد در حال پیروی از استراتژی مبتنی بر علم بوده و در عوض، به نظر می رسد مصرف چربی به عنوان بخشی از رژیم غذایی با میزان پروتئین بالا موجب افزایش متابولیسم در مقایسه با رژیم های کم چرب می شود. توجه داشته باشید از دست دادن توده عضلانی و محدودیت شدید مصرف کالری ممکن است باعث شود که بدن اقدام به صرفه ...
راه هایی برای خلاص شدن از چاقی شکم تان، به جز دراز و نشست
آنتی اکسیدان هستند که خواص ضدالتهابی داشته و می توانند جلوی تجمع چربی شکم را بگیرند. در حد اعتدال چربی مصرف کنید، حتی چربی های سالم واکنش بدن به تمام چربی ها یکسان نیست. تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد چربی های اشباع، چربی احشایی یا درون شکم را افزایش می دهد. از طرفی دیگر، چربی های تک غیراشباع (مانند روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های چند غیراشباع (امگا 3 که در گردو ...
واکسیناسیون پیش از اقدام به بارداری را جدی بگیرید
، نخستین توصیه ما این است که بررسی شود که با بارداری، سلامت وی تهدید نشود و مرحله بعدی، چگونگی داروهاست؛ چراکه برخی دارو ها مانند وارفارین به دلیل اثرات آسیب زایی که بر روی جنین دارد، بهتر است قطع شده و با نظر پزشک، داروی جایگزین با عوارض کمتری برای فرد شروع شود. دیابت؛ یک خطر جدی دکتر شهرکی نسب اظهار کرد: کنترل دیابت شیرین پیش از باردار شدن مادر بسیار ضروری است چراکه مادری که قند ...
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
مصنوعی است. استرسی که به دلیل ورود قند به بدن ایجاد می شود بر لوزالمعده، کبد و دستگاه گوارش فشار زیادی وارد می کند. همچنین دانشمندان ادعا می کنند هر بار که قند مصرف می کنید سلامت سیستم عصبی شما بیشتر به خطر می افتد. از طرفی، بدن شما بیشتر مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، افسردگی، عدم تعادل هورمونی و استرس می شود. حتی در سال 2012 پزشک محققی در آمریکا ...
غذاهایی که دشمن پیری هستند
به زندگی در این کشورها است. بسیاری از افراد به دنبال غذاهایی با ترکیبات پیچیده برای بهبود سلامت و افزایش عمر خود هستند؛ غذاهایی که در اصطلاح تجاری به آنها اَبَرغذا (Superfood) گفته می شود. با این حال از دید بسیاری از متخصصان امور تغذیه چنین غذاهایی تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت ندارند و یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند اهداف فوق را برای ما به ارمغان آورد. با این حال تحقیقات ...
شاید شما سندرم X داشته باشید
، دور کمر بزرگ است و اگر قند خون بالا باشد، علائم و نشانه های دیابت مانند پرنوشی و پرادراری، خستگی و تاری دید، ممکن است خود را نشان دهند. درد قفسه سینه یا تنگی نفس، مطرح کننده ایجاد عوارض قلبی عروقی است. سندرم متابولیک بسیار با اضافه وزن یا چاقی و عدم تحرک مرتبط است. همچنین با اختلالی که مقاومت به انسولین نامیده می شود، ارتباط دارد. مواردی همچون سن، نژاد، چاقی، دیابت و بیماری هایی همچون کبد چرب ...
ارتباط آب و عسل با تناسب اندام
آب را در یک قابلمه بجوشانید و بعد از ولرم شدن آب مطابق میل خود یک الی 2 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و سپس آن را مصرف کنید. برخی از افراد در ترکیب آب و عسل از ترکیبات دیگری مانند دارچین، لیمو و گل محمدی استفاده می کنند که طبق نظر متخصصان مصرف آن هیچ ضرری برای افراد نخواهد داشت. به هیچ عنوان عسل را در آب جوش حل نکنید؛ چرا که این کار باعث از بین رفتن مواد مغذی عسل شده و ممکن است سلامت ...
پیشگیری فشارخون با تغذیه مناسب
هفته محدود شود) و به جای آن از ماکیان بدون پوست استفاده شود و مصرف ماهی های چرب حداقل 2 بار در هفته که از منابع خوب امگا- 3 می باشد (از قبیل سالمون، آزاد، شاه ماهی و ماهی تن). در عین حال تا حد امکان مصرف اسید های چرب اشباع و ترانس و دریافت سدیم در حداقل باشد. مصرف شکر و به طور کلی شیرینی ها، کیک ها، نوشیدنی های شیرین و... محدود شود. از ویژگی های رژیم DASH سادگی و قابل اجرا بودن ...
سالمندان و کودکان در روزهای گرم بیشتر در معرض خطر هستند
محمد اسماعیل مطلق مشاور معاون بهداشت و سرپرست دفتر مدیریت بلایای وزارت بهداشت اظهار کرد: مطالعات دانشمندان نشان می دهد که میانگین دمای زمین سال به سال در حال افزایش است. در واقع کره زمین دچار پدیده گرمایش جهانی شده است. پدیده گرمایش جهانی علاوه بر داغ تر شدن هوا و افزایش احتمال مواجهه با گرمای شدید منجر به افزایش رخداد بلایای طبیعی غیر قابل کنترلی چون سیل و گردباد می شود. او ادامه داد ...
رفتار هزار چهره کرونا
متخصصان هشدار داده اند کرونا می تواند بیشتر ارگان های بدن مانند عروق را درگیر کند و سکته مغزی و علائم عمومی کووید 19 را برای بیمار به همراه داشته باشد. به گزارش اعتدال، کرونا در ماه های اخیر نشانه های مختلفی را از خود به نمایش گذاشته است و متخصصان در این زمینه هشدار داده اند. کرونا می تواند بیشتر ارگان های بدن مانند عروق را درگیر کند. این روز ها با اوج گرفتن بیماری کرونا شاهد رفتار های ...
توقف کاهش وزن و 10 علت شایع آن!
افزارهای موجود در تلفن های همراه یا یک دفترچه استفاده کنید. غذای کامل و سالم مصرف نمی کنید کیفیت غذای مصرفی به اندازه میزان مصرف آن مهم است. خیلی از غذاهای فرآوری شده برچسب سلامت دارند اما واقعا سالم نیستند. برای کاهش وزن ضروری است که حتما از غذاهای کامل (فرآوری نشده) استفاده کنید. شکم چرانی می کنید شکم چرانی و زیاد غذاخوردن از عوارض دوره کاهش وزن است. خیلی ها حتی در ...
شکلات داغ با فوایدی شیرین و عوارضی تلخ
افسردگی مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات باعث جلوگیری از بروز افسردگی می شود. شکلات حاوی ماده ای به نام سروتونین است که این ماده به عنوان یک ماده ضد افسردگی شناخته می شود و باعث تولید اندروفین در بدن خواهد شد. هورمون اندروفین باعث ایجاد حس لذت در فرد می شود و بنابراین مصرف شکلات داغ به بهبود بیماری افسردگی نیز کمک خواهد کرد. آنتی اکسیدان موجود در شکلات نیز باعث کاهش استرس در فرد خواهد ...
علائم کم کاری تیروئید در زنان
تواند جان افراد را به خطر بیاندازد. علائم و نشانه های کم کاری تیروئید پیشرفته می تواند فشار خون پایین، کاهش تنفس، کاهش دمای بدن، عدم پاسخگویی و حتی کما باشد. خستگی ممکن است تیروئید ضعیف را نشان دهد: خستگی بیش از حد یکی دیگر از نشانه های کم کاری تیروئید است. بدون توجه به میزان خواب همیشه ممکن است احساس خستگی کنید. عدم تحمل سرما نشانه کم کاری تیروئید است: ...
انواع غلات، خواص و عوارض آنها
حاکی از آن است که در افرادی که غلات کامل می خوردند، احتمال ابتلا کمتر است. به عبارتی، آزمایشات کنترل شده (علم واقعی) نیز نشان می دهد که غلات کامل سیری را افزایش می دهد و شاخص سلامت را تا حد زیادی بهبود می بخشد، از انواع مختلف این شاخص ها می توان به کنترل شاخص التهاب و بیماری های قلبی اشاره نمود. عوارض مصرف زیاد غلات غلات تصفیه شده بسیار ناسالم هستند غلات تصفیه شده ...
دانستنی هایی درباره ویتامین P
.... مقدار مصرف و مکمل ها در حال حاضر، هیچ دریافت مرجع غذایی (DRI) برای فلاونوئیدها وجود ندارد زیرا آنها برای رشد و نمو انسان ضروری در نظر گرفته نمی شوند. یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل و سالم به طور طبیعی حاوی فلاونوئیدها است و به حفظ سلامت بدن انسان منجر می شود. از این رو، مصرف مکمل ها ضروری نیستند اما آنها در دسترس هستند. برخی مکمل های فلاونوئید رایج شامل ...