خانه
روش هایی برای درمان و کاهش استرس کنکور
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها بخوانند
راهکارهایی برای عملکرد بهتر در زمان کنکور وجود دارد؟ عنوان کرد: یکی از عواملی وکه موجب ایجاد استرس در هنگام کنکور و امتحان می شود "عدم مدیریت زمان" است و داوطلبان برای حل این مشکل می توانند از تکنیک های برنامه ریزی و مدیریت زمان استفاده کنند. همچنین برای داشتن برنامه صحیح جهت مطالعه باید به اندازه کافی استراحت کنند و به این منظور باید بین زمان های مطالعه، فواصل کوتاهی برای استراحت در نظر گرفته شود. به ...
آیا اضطراب می تواند موجب گلودرد شود؟
سرفه یا ترکیب یک قاشق عسل در یک لیوان آب گرم استفاده کنید. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم اضطراب گاه و بیگاه شرایطی غیرعادی نیست و دلیلی برای مراجعه به پزشک محسوب نمی شود، به ویژه اگر با علائم دیگر مواجه نباشید. اما در صورت مواجهه با موارد زیر به پزشک مراجعه کنید: - به طور مکرر با احساس شدید استرس مواجه هستید یا حملات اضطراب را تجربه می کنید. - اضطراب در انجام ...
اثر توانبخشی شنوایی کودکان کم شنوا بر میزان استرس، اضطراب، افسردگی و امید به زندگی والدین
نامه های برتر جایزه پروفسور حسابی حضور یافت و به عنوان طرح برتر برگزیده شد و مورد قدردانی قرار گرفت. پروین ویسکرمی دانشجوی دکتری روانشناسی عمومی روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری آنا هدف از انجام این مطالعه را بررسی اثربخشی توانبخشی شنوایی کودکان کم شنوا بر میزان استرس، اضطراب، افسردگی و امید به زندگی والدین آنها عنوان کرد. امید به زندگی ...
چالش کنکور در سایه کرونا
سبب مختل کردن توانایی و قدرت یادگیری داوطلب در روز کنکور می شود. وی تصریح کرد: هرچند که اضطراب این امکان را به ما می دهد که خطر را شناسایی و از آن پرهیز کنیم اما اگر از حالت اعتدال خود خارج شود باعث اختلال در قدرت یادگیری ما خواهد شد. به گفته این مشاور روانشناختی، بهتر است برای کاهش علائم بدنی ناشی از استرس ضمن رعایت نکات بهداشتی روزانه چندین مرتبه با تنفس شکمی و انجام عمل ...
10 دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
.... میزان هورمون آدرنالین افزایش می یابد و یکی از نتایج این شرایط منقبض شدن رگ های خونی در اندام های انتهایی است که به احساس سرما در انگشتان دست و پا منجر می شود. شما می توانید با مدیتیشن، یوگا، خواب خوب، یا یک سرگرمی جدید به کاهش علائم استرس و اضطراب کمک کنید. عوارض جانبی دارو مصرف برخی داروها می تواند موجب احساس سرما در انگشتان شما شود. برخی داروها می توانند موجب انقباض رگ ...
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
...> احساس تنهایی بر اساس مطالعه ای که در مجله نوروایمونولوژی منتشر شد، احساس تنهایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق تحقیقات انجام شده افزایش اضطراب ناشی از تنهایی، سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس اکسیداتیو یا آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را به دنبال دارد. افراد تنها معمولا سلول های ایمنی ضعیفی دارند و این شرایط، توانایی آن ها برای مقابله با ویروس ها را کاهش و آن ها را در ...
به جای دارو های آرامبخش این خوراکی ها را مصرف کنید
...> خواه نارگیل را بخورید، خواه روغن معطر آن را مانند لوسیون استفاده کنید یا استنشاق کنید، این موضوع می تواند در کنترل ضربان قلب شما و احساس دلپذیر آرامش کمک کند. درواقع این موضوع با کاهش استرس ارتباطی مستقیم دارد. نعناع یکی از برترین خوراکی های موثر در کاهش استرس را می توان نعناع دانست. نعناع خواه به شکل خوراکی و چه به شکل عطر می تواند بسیار مفید باشد. نعناع نه تنها آرامش بخش است بلکه خواص ضدتوهم و شاداب کننده دارد. ...
استرس کرونا با پرستاران و بهیاران چه کرد؟
داشته باشند. در واقع، حتی وجود وابستگی های خانوادگی در این دوران شاید حتی نگرانی را تشدید کند، زیرا افراد می توانند نگران سلامتی اعضای خانواده خود نیز بشوند که این نگرانی در افراد مجرد و بدون فرزند طبیعتاً کمتر می شود . نتایج این مطالعه به صورت مقاله علمی پژوهشی در آخرین شماره مجله سازمان نظام پزشکی منتشر شده است. در این مقاله آمده : گسترش جدی علائم روان پزشکی آسیب زننده در شرایط حاضر می تواند منجر به آسیب نظام سلامت شود. در حالی که در شرایط کنونی، تلاش در بسیاری زمینه ها ضروری است، صرف زمان و هزینه برای سلامت روان بیماران در معرض خطر و نیز کل جامعه یک ضرورت است . ...
خواص شگفت انگیز چهارشیره
دارای خواص قابل توجهی است اما ترکیب آنها موثرتر خواهد بود. از جمله خاص این معجون رفع کم خونی، فقر آهن، یبوست و بیماری های استخوانی است. مصرف این معجون سبب تقویت حافظه می شود. چهارشیره تب بر است و به درمان سرماخوردگی و گلودرد کمک می کند. همچنین به دلیل طبع گرم و خاصیت ضد التهابی این معجون استفاده از آن باعث تسکین دردهای مفصلی و آرتروز می شود. درمان انواع بیماری ها با چهارشیره ...
از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
سالادهای تابستانی اضافه می شود هم با ایجاد احساس سیری، جلوی پرخوری و چاقی را می گیرد. اگر هر روز صبح بین 3-2 آلو را به صورت ناشتا مصرف کنید، از یبوست هم رهایی پیدا خواهید کرد. بد نیست بدانید سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری ...
نوشیدنی عالی برای کاهش فشار خون
ریخته و روی حرارت ملایم به مدت 30 دقیقه بگذارید و هم زمان محلول را هم بزنید. بعد از این مدت محلول را از روی حرارت برداشته و بگذارید کاملا سرد شود. سپس دو فنجان عسل را به این مایع اضافه کرده و خوب هم بزنید. حالا نوشیدنی آماده است، ان را در بطری ریخته ودر یخچال قرار دهید. هرروز صبح، بعد از ظهر و شب یک قاشق غذا خوری از این مایع رابا معده خالی بننوشید. این مایع را میتوانید تا 2 ماه ...
داروهای گیاهی خواب آور
گیاه می باشد. این گیاهان معطر می توانند بعد از یک روز سخت کاری، به آرامش و استراحت شما کمک کنند. درمان گیاهی خواب اور برای درمان طبیعی بی خوابی نکاتی درباره ی متوقف کردن اضطراب و نگرانی ناشی از بیخوابی، به طور طبیعی در خانه در ادامه این بخش از سلامت خواهید خواند که نسخه های تایید شده متخصصان طب سنتی البته برای افرادی است که مشکلات خاصی ندارند و هیچ محدودیتی در مصرف داروهای ...
آیا درمان اضطراب شدید بدون دارو امکان پذیر است؟
طول زمان خاصیت درمان گر دارند. رزم خواه با اشاره به اینکه نوشیدن چای و دمنوش گیاهی می تواند در کنترل اضطراب و استرس نقش داشته باشد، اظهار کرد: اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، چای بابونه به همراه مقدار کمی سنبل الطیب می تواند باعث آرام شدن شما شود چراکه برخی از مواد تشکیل دهنده بابونه دقیقاً همان کاری را با مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند. تحقیقات نشان ...
توصیه های ضد چاقی
های چرب روی آن خودداری کنید. در عوض می توانید کمی ماست را با آب لیمو و سرکه مخلوط کرده و روی سالاد بریزید. در صورت وجود یبوست به رفع آن اقدام کنید. یبوست کاهش وزن را کند می کند. استرس و فشارهای عصبی و روحی را کاهش دهید. استرس و اضطراب به ایجاد چاقی کمک می کند. نکته به یاد داشته باشید آرامش، تحرک کافی و برنامه غذایی مناسب، رمز سلامتی و کاهش وزن شماست. ...
آسیب شناسی کنکور 99، پرهیاهوترین کنکور قرن
امتحانات نهایی با کنکور یکی از سخت ترین کنکورها بود. تغییر کتاب های درسی و سیستم آموزشی سردرگمی زیادی در بین دانش آموزان ایجاد کرده بود. عده ای با تمرکز روی امتحانات نهایی به مطالعه ی درس ها به صورت تشریحی روی آوردند و عده ای فقط تست زدند. در این بین و شهرهای بزرگ با برنامه ریزی و استفاده از مشاوران خبره مطالب کتاب های درسی را قبل از فروردین تمام کردند و بعد از آن به طور موازی سعی در تقویت تست زنی ...
کاهش احساسات منفی دوران خانه نشینی با ورزش منظم
یک از افراد به کووید- 19 مبتلا نشدند. از دانشجویان خواسته شده بود میزان ورزش در دو هفته گذشته بر اساس فعالیت بدنی سبک، فعالیت بدنی متوسط و فعالیت بدنی شدید و مدت زمان صرف شده برای انجام هر نوع تمرین را اعلام کنند. آزمودنی ها همچنین کیفیت خواب خود را گزارش کردند و با استفاده از مقیاس استرس افسردگی و اضطراب (DASS)، احساسات منفی آنان طی هفته گذشته بررسی شد. پرخاشگری نیز بر اساس ...
سریعترین روش باز شدن قاعدگی چیست؟ [روش های باز شدن خونریزی پریود]
.... بر طبق مطالعه ای که در این زمینه در سال 2017 انجام گرفته، به این نتیجه رسیدند که برمالین تاثیر خوبی در کاهش التهاب داره و میتونه نامنظم بودن چرخه قاعدگی که به دلیل التهاب در بدن ایجاد شده رو برطرف کنه. شما میتونید برای باز شدن قاعدگی، مصرف آناناس رو به برنامه غذایی روزانه خودتون اضافه کنید و حداقل سه روز از این میوه استفاده کنید تا تاثیر این روش در باز شدن پریودی رو مشاهده نمایید ...
بازی های کامپیوتری واقعاً اعتیادآورند؟
صورت پاتولوژیک در همه یکسان نیست و نمی تواند همه اختلالات را در بر گیرد. انجام پاتولوژیک بازی های ویدئویی را با مخشصه هایی چون صرف زمان بیش از حد برای بازی، مشکل کنار گذاشتن آنها و اختلال در بروز عملکرد سالم بازنمایی می کنند. فقط حدود 10 درصد از گیمرها در گروه کسانی قرار می گیرند که به صورت پاتولوژیک (آسیب شناختی) بازی می کنند. افراد حاضر در مطالعه در مقایسه با گروه غیرپاتولوژیک ...
تاری دید شما به چه دلیل است؟
سطوح بالای استرس می تواند حتی موجب از دست دادن دائمی بینایی شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی مرتبط با استرس حفظ یک سبک زندگی سالم، اختصاص زمان های استراحت در زمان کار با نمایشگر ها و انجام فعالیت های کاهنده استرس مانند مدیتیشن و ورزش توصیه شده است. به یووئیت مبتلا شده اید اگر تاری دید و خشکی چشم با التهاب در اطراف چشم همراهی می شود، ممکن است به یووئیت، گروهی از بیماری ها که می توانند با ...
بی توجهی به اخبار جعلی؛ راهکار مبارزه با استرس ناشی از کرونا
...، افراد دچار نوعی نگرانی واقعی شوند. کیهان نیا راهکار رها شدن از شرایط منفی و استرس و کلافگی های درون خانواده را مطالعه و آموزش های آنلاین دانسته و افزود: اولین توصیه من این است که خانواده ها سعی کنند با مطالعه و برخورداری از آموزش های آنلاین، خود و بچه ها را سرگرم کنند. با این کار احساس مفید بودن میان اعضای خانواده ایجاد می شود. نکته دیگر این است که هر روز تلاش کنند، تنوع بیشتری به ...
ریشه ها و منابع استرس کنکور ارزیابی شود
ادامه داد: روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر گرفت و آن را رعایت کرد. خداوردی با اشاره به این که افرادی که در معرض ...
نکته بازی
زده می شود، باز آخرش پرونده برانکو را به امان خدا رها می کنید تا کارد به استخوان برسد. رسانه ها این همه بدهی های خارجی را لیست می کنند، اما آخرش کالدرون را بیرون می کنید و اجازه می دهید به خاطر پنج روز تاخیر در پرداخت مطالباتش، باشگاه نقره داغ شود. پس نتیجه می گیریم استرس برای شما از نان شب هم واجب تر است؛ کاش می توانستیم بیش از اینها خواب تان را آشفته کنیم. فقط مانده تعویق نیمه دوم ...
فواید و عوارض مصرف جوز هندی
بالقوه مضر هستند، از مصرف مقادیر زیاد جوز هندی خودداری کنید و از آن به عنوان یک داروی تفریحی استفاده نکنید. این گیاه ممکن است عوارض جانبی جدی مانند توهم، افزایش ضربان قلب،حالت تهوع، استفراغ و حتی مرگ ایجاد کند، در صورت مصرف دوزهای زیاد یا همراه با سایر داروهای تفریحی. استفاده طولانی مدت از این گیاه در دوزهای بالاتر از 120 میلی گرم در روز می تواند منجر به توهم و سایر موارد ذهنی مانند سرگیجه و اضطراب شود. همچنین می تواند منجر به توهم، که اغلب آن را “جوز هندی زیاد” می نامند،باشد. ...
مشاوره روانشناسی: چرا مشاوره روانشناسی؟
های جوان راهکارهایی جهت انتخابی موفق و ازدواجی پایدار ارائه می کند. - مشاوره فردی در این حوزه عموما افرادی که مشکلاتی از جمله اضطراب و استرس، افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، وسواس و سایر اختلالات فردی دارند به کمک مشاور به بررسی روش های کنترل احساسات و افکار خود می پردازند. - مشاور مادر، کودک و فرزند پروری در این حوزه مشاوران از زمان بارداری تا پس از زایمان برای مشکلاتی چون ...
روزگار کودکی برنگردد، دریغا
منتقل می شود. شرایط سخت حاضر در کودکان مشکلات روحی مثل اضطراب، افسردگی و وسواس ایجاد می کند. کودکان اضطراب را به صورت ناخن جویدن، شب ادراری، بی قراری و بهانه گیری نشان می دهند؛ همچنین افسردگی به صورت پرخاشگری، دل درد و سردرد در کودکان بروز می کند. اضطراب و افسردگی دوران کودکی زمینه ساز مشکلات روحی در آینده است. به گفته این متخصص روان شناسی کودک و نوجوان، بچه ها به دلیل در خانه ماندن و تک فرزندی ...
کنکوری ها در برزخ بلاتکلیفی؛ به دل نگرانی ها پایان دهید!
روانشناس شدن رویای رقیه است، اما امسال شانسی برای رویایش نمی بیند. بیشتر بچه ها احتمال می دادند کنکور برگزار نشود حتی برای امتحانات نهایی هم تکلیف شان مشخص نبود تا اینکه روز های آخر اردیبهشت معلوم شد امتحانات نهایی حضوری است. مدرسه رفتن امسال داستانی شد. بیشترمان آمادگی لازم را نداریم. روحیه بیشترمان هم خراب است. استرس و بلاتکلیفی انرژی مان را گرفته. سر جلسه کنکور حاضر شدن هم اضطراب خودش را دارد با این آمار بالای ابتلا. ...
