خانه
تقویت نیروی جنسی با مصرف ویتامین E
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 6مغز دانه برای کاهش وزن آشنا شوید
Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف روزانه 53 گرم پسته به عنوان یک میان وعده عصرگاهی و بخشی از برنامه کاهش وزن به افزایش وزن شرکت کنندگان منجر نشده است. افزون بر این، مصرف پسته به کاهش تری گلیسیرید در بدن این افراد کمک کرده بود. بادام بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شد، بادام به کاهش چربی شکم کمک می کند. یک کارآزمایی بالینی ...
حبوبات جایگزین شونده گوشت
گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر وعده غذایی تقسیم کنید؛ البته مقدار مناسب پروتئین برای هر فرد به عوامل مختلفی ازجمله میزان فعالیت، سن، حجم عضلات، اهداف بدنی و وضعیت فعلی سلامتی بستگی دارد اما هر فرد به ...
هفت اشتباه کاهش وزن
شفاآنلاین سلامت همه ما در طول زندگی مان، به فکر کاهش وزن و لاغری می افتیم؛ برای این کار، اقدامات بسیاری از قبیل رژیم گرفتن و رفتن به باشگاه را انجام می دهیم، ولی ممکن است در این مسیر اشتباهاتی نیز داشته باشیم. به گزارش شفاآنلاین : شما را با هفت اشتباه در لاغری و کاهش وزن را آشنا می کنیم که نباید آن ها را مرتکب شوید. اشتباه اول: کاهش بیش از اندازه ی میزان وعده های غذایی ...
6 ترفند زیبایی از هند که رشد موهایتان را تسریع می کنند
مفید است. – چند برگ آلوئه ورا را از وسط برش بزنید تا آب شان خارج شود. – این آب را در ریشه موهای تان ماساژ دهید. ماساژ گردش خون را بهبود داده، جذب بهتر آلوئه ورا را تضمین می کند. – بگذارید آب آلوئه ورا حداقل دو ساعت یا حتی شب تا صبح بماند. مطلب مرتبط: با این 3 فرمول ساده شامپو خشک خانگی بسازید 2. پوست سرتان را بعد از شستشو با آب سرد آبکشی کنید ...
10 دلیل تسریع ضربان قلب
سلامت عصر ایران به نقل از " سلف "، قلب با پمپاژ دائمی خون به سراسر بدن وظیفه ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بخش های مختلف بدن را بر عهده دارد و از این طریق ما را زنده نگه می دارد. در حالت عادی، قلب انسان در هر دقیقه 60 تا 100 تپش را تجربه می کند که چیزی بین 86,400 تا 144,000 تپش در روز می شود. ضربان قلب بیش از 100 بار در دقیقه به عنوان تاکی کاردی یا تندتپشی قلب شناخته می شود. این شرایط ممکن است جدی ...
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. آیا خوردن پروتئین در هر وعده غذایی ضروری است؟ بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر ...
9 ورزش ضد پیری که موجب می شوند احساس جوانی کنید
نیاز دارید وزن بدن خودتان است! تمام ورزش های توضیح داده شده در این مقاله، تمرینات وزن بدن (bodyweight exercises) هستند؛ یعنی فقط با وزن بدن خودتان کار می کنید و از هیچ وزنه ای استفاده نمی کنید. پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با 9 ورزش ضد پیری آشنا کنیم. با اجرای حرکت اسکوات روی عضلات سرینی (باسن) کار می کنید. در ابتدا باید تا زمانی این حرکت را اجرا کنید که برایتان ...
معجزه های درمانی روغن بادام
مو روغن بادام یک روش طبیعی برای درمان چین و چروک و پیری پوست بوده که باعث جوان سازی پوست صورت می شود. روغن بادام به عنوان یک لوسیون صورت باعث افزایش رطوبت پوست شما شده و از ایجاد چروک صورت جلوگیری می کند. صورت خود را با آب گرم بشویید، یک قاشق روغن بادام تلخ یا شیرین گرم را 10 دقیقه به آرامی با انگشتان خود در حرکت دایره ای بر روی پوست صورت ماساژ دهید سپس صورت را با آب گرم ...
تغذیه و نقش آن در قد و وزن
بیفتد و در کنار کنترل برنامه غذایی، حتماً باید فعالیت بدنی وجود داشته باشد تا این اضافه وزن زیاد نشود بنابراین توصیه می شود از سبزیجات و میوه جات در میان وعده ها استفاده شود و همچنین وعده های اصلی (صبحانه، ناهار، شام) را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا دختر شما در دوران رشد بوده و نیاز است که افزایش قد هم داشته باشد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به فردی 38 ساله با قد 148 و وزن حدود 55 که ...
6 روش طبیعی برای کاهش قندخون
کاهش وزن بدن کمک کند. 5- غذاهایی با GI کم بخورید شاخص گلیسمی به نحوه تأثیر قند خون در رتبه بندی غذاها کمک می کند. غذاهایی که میزان GI کمی دارند، قند را آرام آرام وارد سیستم شما می کنند، نه اینکه خون شما را با قند به یکباره بالا ببرند. داشتن یک رژیم غذایی سالم یک روش اثربخش برای نگه داشتن قند خون در حد معقول است. 6- استرس را مدیریت کنید میزان ...
8 بلایی که نمک بر سر بدن شما می آورد
می توان برای بهتر شدن طعم غذا از نمک استفاده کرد، اما باید بدانید که مصرف بیش از حد آن بسیار ضرر دارد و پیامد های منفی برای سلامت سیستم ایمنی بدن در پی خواهد داشت. مصرف نمک به اندازه محدود برای بدن نیاز و لازم است که مصرف شود. به عنوان مثال هنگام اسهال یا فعالیت بدنی شدید در گرما برای جبران املاح از دست رفته بدن می توان به مقدار کم نمک مصرف کرد. همچنین نمک به ساخته شدن اسید معده کمک می ...
خواص باورنکردنی طالبی
قابل توجهی است. بتاکاروتن طالبی از بتاکاروتن زردآلو، گریپ فروت، پرتقال ها، هلو، نارنگی، شلیل و انبه بیشتر است. بتاکاروتن نوعی کاروتنوئید است. کاروتنوئید ها رنگدانه هایی هستند که به میوه ها و سبزیجات رنگ روشن می دهند. پس از خوردن غذا، بتاکاروتن یا به ویتامین A. تبدیل می شود یا به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند عمل می کند تا در مبارزه با رادیکال های آزاد که به سلول های بدن شما حمله می کنند، عمل کند ...
7 فایده شگفت انگیز یخ که احتمالا نمی دانید
.... به علاوه یخ درمانی سبب می شود که بهتر بخوابید. از آکنه خلاص شوید یخ درمانی یکی از بهترین درمان های آکنه است. صورت تان را بشویید، یک قطعه یخ را لای پارچه نرم تمیز یا دستمال بپیچید و به آرامی 3 تا 5 دقیقه روی جوش فشار دهید. نتایج شما را شگفت زده خواهد کرد. چین و چروک ها را کاهش دهید یخ گردش خون را بهبود می دهد و از پیری و چروک زودرس جلوگیری می کند. می ...
نقش ادویه ها در تقویت سیستم ایمنی
این مواد را به بدن شما برساند و سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: ادویه ها از جمله مواد غذایی هستند که می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند، که در واقع با عنوان دارو های گیاهی شناخته می شوند که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره خواهیم کرد: زردچوبه ماده فعال کورکومین در زرد چوبه، قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و می تواند از بدن در ...
قرص روکشدار گیاهی جینگو بی زد
Gingo B.Z Film-Coated Tablet یکی از بیماری های شایع عصر جدید، آلزایمر است که میزان ابتلا به این بیماری در جهان در حال افزایش می باشد. این بیماری باعث کاهش حافظه و کاهش قدرت شناختی می شود و عملکرد مغز انسان را مختل می کند. با گسترش روز افزون فناوری و تکنولوژی ، روش های درمانی زیادی برای تقویت حافظه و بهبود اختلالات مغزی ایجاد شده اما استفاده از قرص های گیاهی و بدون عوارض باعث تسریع ...
کاهش وزن در دوران کرونا آری یا خیر؟
سیستم ایمنی در برنامه غذایی کاهش وزن ضروری است. * مواد غذایی مانند بادام درختی، گردو، آواکادو، انواع متنوع حبوبات ،کلم، توت فرنگی، اسفناج، بروکلی، پرتقال، برگ چغندر، هویج، زنجبیل، تخم کرفس جزو غذاهای ضدالتهابی هستند پیشنهاد می گردد در برنامه غذایی به میزان متناسب مصرف گردد. * غذاهای تخمیر شده سرشار از باکتری های مفیدی به نام پروبیوتیک ها هستند که به سلامت دستگاه گوارش شما ...
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که شما می توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می شوند. مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد. این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت است که ...
رژیم غذایی و سلامت روان
و تمرکز و سطح انرژی شما اثر می گذارد، بدانید که غذا خوردن در وعده های منظم اهمیت دارد. هر سه یا چهار ساعت غذا خوردن جلوی کاهش سطح انرژی به دلیل کاهش میزان قند خون را می گیرد”. اما این کارشناس تغذیه هشدار می دهد که شما نباید مدام در حال خوردن باشید:”این خوب نیست که به طور مداوم در تمام روز چیزی بخورید، چون این خرده خرده و مداوم خوردن اجازه نمی دهد هورمون های اشتها و انسولین بهینه عمل ...
مصرف این ماده خوراکی شما را پیر می کند
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف بیش از حد گوشت قرمز می تواند روند پیری را سرعت ببخشد. محققان باور دارند، هنگام مصرف گوشت قرمز، سرم فسفات در بدن افزایش می یابد و سبب زیاد شدن سن بیولوژیکی بدن و پیری زودرس می شود؛ علاوه بر این دانشمندان ادعا می کنند که حفظ سطح سالم آهن در خون می تواند کلید زندگی طولانی تر باشد ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
. آووکادو گرم به گرمش پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد، که برای رشد عضلات و عملکرد اعضای بدن ضروری است. حدود 30 گرم آووکادو می تواند هشت درصد نیاز بدن شما به ویتامین K در روز، که باعث لخته شدن خون می شود را جواب دهد. همچنین حاوی ویتامین C، E، و آنتی اکسیدان هم هست که سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. مواد مغذی دیگری که در آووکادو یافت می شوند شامل فولات ، ریبوفلاوین ، فیبر و ویتامین B-6 است. سبزیجات به ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
. چگونه به طور طبیعی قند خون را کاهش دهیم: در ادامه 15 نکته قابل اجرا برای کاهش قند خون به روش طبیعی را شرح می دهیم: 1. قطع کربوهیدرات ها: رژیم غذایی با کربوهیدرات فرآوری شده به میزان قند در رژیم غذایی شما می افزاید به این دلیل است که همه کربوهیدرات ها در هضم به قند تبدیل می شوند و این منجر به افزایش قند خون و افزایش وزن می شود. از تمام کربوهیدرات ها با شاخص ...
چگونه سریع وزن کم کنم؟
روغن زیتون بپردازید. چربی های سالم بخش مفیدی از یک برنامه کاهش وزن هستند، زیرا به شما انرژی می دهند و شما را سرحال نگه می دارند. خوراکی های شیرین را کنترل کنید حذف کامل خوراکی های شیرین از رژیم غذایی نیز مخاطراتی برای سلامتی دارد، بهتر است سعی کنید خوراکی های سالمی مثل توت را به رژین خود بیفزایید انواع میوه ها و سبزیجات شیرین می توانند به شما انرژی لازم را ارائه کنند. حذف کامل ...
جراحی های درمان چاقی برای چه کسانی مناسب است؟
شما میبایست بعد از جراحی نیز رژیم غذایی سالمی داشته و فعالیت خود را افزایش دهید. فواید جراحی های درمان چاقی بعد از جراحی درمان چاقی، اکثر افراد برای 18 تا 24 ماه شروع به کاهش وزن می کنند، بعد از گذشت این مدت، بعضی از افراد شروع به چاق شدن کرده، اما تعداد کمی به اندازه قبل چاق می شود. اگر دچار هر بیماری مرتبت با چاقی هستید، این بیماری ها عموما بعد از جراحی چاقی بهبود می یابند ...
این اکسیر جوانی سیاه رنگ لاغرتان می کند
مورد فواید هلیله سیاه برای لاغری شنیده اید. هلیله در واقع با تمیز کردن دستگاه گوارش به جذب بهتر مواد غذایی، هضم بهتر و افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کمک می کند. ترکیبات این میوه با افزایش ترشح صفرا، باعث افزایش چربی سوزی میشود. این مزیت به شما کمک می کند وزن خودرا نظارت و از چاقی پیشگیری کنید. کمک به بینایی و چشم 7. هلیله سیاه برای چشم هلیله جزو سه ماده ...
آشنایی با آبمیوه هایی ساده برای درمان راحت بی خوابی
منفی دارند. در چنین مواردی، ایده خوبی است که این عصاره طبیعی خانگی را امتحان کنید نه فقط خوش مزه نیستند بلکه روش طبیعی عالی برای توقف بی خوابی است . *آب میوه های طبیعی که بی خوابی را متوقف و درمان می کنند این ترکیبات را امتحان کنید تا مقداری عصاره با خواص آرامش بخش درست کنید. یا مواد مختلفی را مخلوط کنید که متناسب با سلیقه شما باشد و به طور طبیعی به بی خوابی خاتمه دهد . ...
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
علاوه بر مزه خوبی که دارد حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی است که در حفظ سلامت بدن و شادابی پوست نیز مؤثر است. از جمله مزایای مصرف روزانه بادام می توان به کاهش میزان کلسترول خون، حفظ سلامت بدن و شادابی پوست، جلوگیری از بیماری های قلبی، به تعویق انداختن چروک پوست، کاهش وزن و کمک در رشد مو، ناخن و استحکامی دندان اشاره کرد. خطر ابتلاء به کرونا در افراد دارای سوءتغذیه ...
شب ها چه غذایی بخوریم که چاق نشویم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، تامیلا آرسنیوا، متخصص تغذیه در روسیه معتقد است که محصولات تهیه شده از شیر که درصد کمی از چربی دارند، انتخاب مناسبی برای وعده های غذایی عصرانه است. به عنوان مثال او توصیه می کند کفیر، ماست یونانی، شیر تخمیر شده یا ماست را بدون مواد افزودنی شیرین را به عنوان شام بخورید. به عقیده این متخصص چنین میان وعده کم کالری (در 100 گرم - 50-70 کیلو کالری) به خواب شبانه شما ...
اگر این 8 نشانه را دارید سبزیجات بیشتر بخورید
منابع حیوانی این ویتامین ندارند یا به دلیل مشکلات اقتصادی منابع گیاهی را ترجیح می دهند، باید به میزان کافی از سبزی های حاوی این ویتامین مانند گل کلم، توت، بادام و موز استفاده کنند. 7- خون مردگی خون مردگی بیشتر مواقع به دلیل کمبود ویتامین C در بدن اتفاق می افتد. با مصرف کافی این ویتامین از خون مردگی پوست جلوگیری کنید. 8- ناموفق بودن در کاهش وزن بیشتر ...
خواص قرص بیوتین یا ویتامین اچ (B7) برای رشد مو و نحوه مصرف آن
بیوتین زیرسازی کراتین بدنتان را بهبود می بخشد؛ اما از طرف دیگر، محققان واقعا مطمئن نیستند که نقش بیوتین در مراقبت از پوست و مو چیست. هرچند که براساس مطالعات، کمبود بیوتین می تواند موجب ریزش مو یا آلوپسی (alopecia) شود، اما هنوز چرایی این موضوع مشخص نیست. بیوتین ازجمله ویتامین های محبوب برای درمان ریزش مو است و به عنوان ویتامین H شناخته می شود که در زبان آلمانی از دو کلمه مو و ...
