چاقی امید به زندگی را 10 تا 15 سال کمتر می کند
سایر خبرها
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
پرت کنید؛ مثلاً یک کتاب بخوانید، از جایتان بلند شوید و ورزش کنید! در این جور مواقع اگر یک کاری انجام دهید و کمی صبر کنید می بینید که ولعتان از بین می رود. وعده های غذایی شما فاقد فیبر است جولی بنارد، پزشک متخصص چاقی کودکان می گوید: فیبر همان ماده جادویی است که باعث می شود یک وعده غذایی کاملاً سیرکننده شود و پس از اتمام غذا احساس رضایت داشته باشید. در واقع رژیم غذایی کم فیبر می ...
سفره سالم در روزگار کرونا
...، باید از فواید تهیه غذا در خانه با استفاده از مواد اولیه سالم، تازه و بهداشتی بهره برد. حواستان به حجم غذا باشد شکی نیست که مدت زمان زیاد در خانه ماندن و کم شدن تحرک می تواند باعث پرخوری بیشتر شود. این متخصص تغذیه در این باره می گوید: افراد باید میزان غذای مصرفی روزانه خود را با دقت زیر نظر بگیرند و میزان مصرف را از طریق راهنماهای غذایی کنترل و از پرخوری پرهیز کنند. ...
کشف یک دلیل جالب دیگر چاقی بانوان
اندازه کمر و باسن را دارند. وضع در بین مردان ، برعکس است: مردان متاهل و دارای تماس های اجتماعی زیاد بیشتر از افراد مجرد مستعد چاقی هستند. چندی پیش یک متخصص تغذیه در روسیه به نام میخائیل گینزبورگ درباره عواقب ناگوار چاقی هشدار داد. وی معتقد است که اضافه وزن باعث فشار خون بالا و دیابت می شود. این متخصص می گوید با داشتن رژیم غذایی نادرست و یک سبک زندگی بی تحرک ، کیفیت زندگی و مدت زمان آن نیز 10-15 سال کاهش می یابد. ...
از کجا بفهمم نقرس دارم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حملات نقرس می توانند آنقدر دردناک باشند که حتی فشار یک ملافه روی دست و پا نیز آزار دهنده باشد. این اختلال متابولیک حداقل پنج درصد از کلیه موارد آرتروز را تشکیل می دهد و باعث ایجاد درد و رنج برای میلیون ها نفر در سراسر جهان می شود. در اینجا، علل و علائم عجیب نقرس به همراه راه هایی برای پیشگیری و درمان نقرس معرفی می کنیم. به گزارش ...
طبع میوه انبه سرد است یا گرم؟
انبه جزو قدیمی ترین میوه هایی بوده است که انسان از آن استفاده می کرده است و قدمت آن به 4000 هزار سال پیش بر می گردد. درخت انبه حدود 10 متر ارتفاع دارد. انبه ابتدا در کشور های هند و مالزی رشد داده می شد، ولی اکنون در تمام کشور های استوایی کشت داده می شود. خواص انبه بهبود دیابت انبه فیبر بالایی دارد و این می تواند به افرادی که دیابت دارند کمک کند، زیرا فیبر باعث کاهش قند خون می شود. ...
خوراکی هایی که منجر به سکته قلبی می شوند
مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است با روغن های هیدروژنه که منبع بالقوه چربی ترانس هستند نیز مرتبط باشند. بر همین اساس نیز مصرف کیک به افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند خطرناک است. نوشابه دکتر آدام اسپلاور متخصص قلب و عروق و بنیانگذار NanoHealthAssociates می گوید: نوشیدن نوشابه عواقبی جدی دارد. نوشابه به طور منظم باعث افزایش انسولین می شود، که منجر به افزایش وزن می شود و می ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
.... یکی از رایج ترین علائم بیماری کبد، خستگی مزمن است که می تواند تغییراتی را در رشته های عصبی مغز ایجاد کند و در نتیجه فرد احساس خستگی مداوم می کند. 9. از دست دادن اشتها: آیا عادت داشتید آنقدر زیاد غذا بخورید که انگار در یک مسابقه غذا هستید ؟ اما اخیرا اصلا گرسنه نمی شوید ؟ یکی دیگر از علائم رایج آسیب دیدگی کبد، احساس گرسنگی زیاد است. 10. بزرگ شدن سینه ها در مردان: ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها؛ با این ویتامین ها استرس را کاهش دهید
کذب نداشته باشند و با حفظ آرامش خود به مسائل ورزشی، درسی و تغذیه ای خود بپردازند. در این گزارش به مسائل تغذیه ای داوطلبان کنکور پرداخته شده است. بسیاری از داوطلبان کنکور، در دوران مطالعه، به وعده غذایی صبحانه اهمیتی نمی دهند در صورتی که نخوردن این وعده غذایی مهم، عوارض بی شماری از جمله افت شدید قند خون، سستی و بی حالی، عصبانیت، بی حوصلگی، افسردگی و عدم انگیزه مطالعه و در ...
بهترین درمان دیابت نوع 2
داروها ارزان هستند، اما ممکن است باعث کاهش سطح قند خون و افزایش وزن شوند. حساسیت به انسولین این دارو موثر است و هیچ خطر برای قند خون پایین ندارد. با این حال، این نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود. پپتید 1 مانند گلوکاگون، همچنین GLP-1 نیز نامیده می شود چندین نوع دارو وجود دارد، از جمله عضناتیدهای (بیاتا، بیودورون)، لیگاگلوتید (Victoza، Saxenda) و دالاکلوتید ...
قرص سفیکسیم چیست؟ موارد مصرف و عوارض قرص CEFIXIME
جویدنی سفیکسیم پیش از بلعیده شدن باید بخوبی جویده شوند. • مصرف این انتی بیوتیک میتواند باعث نتایجی غیرطبیعی در آزمایش قند ادرار شود، بنابراین در صورت استفاده از سفیکسیم، پزشک معالج را در این باره مطلع کنید. • قرص سفکسیم را پیش از غذا میل کنید . در صورت تحریک گوارشی بعد از غذا مصرف شود. مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. منبع: ...
با دشمنان کبد آشنا شوید
.... این عضو برای تهیه چربی از یک نوع قند به نام فروکتوز استفاده می کند. فروکتوز زیاد در بدن باعث ایجاد چربی و در نتیجه منجر به بیماری کبدی می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل به کبد آسیب برساند، حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذا های دارای قند اضافه شده، مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. اضافه وزن چربی ناشی از ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ آیا متفورمین در کنترل کبد چرب موثر است؟
خانمی 37 ساله هستم که به دنبال سونوگرافی شکم و لگن برای بررسی علت درد و نفخ شکم متوجه ابتلای خود به کبد چرب شده ام. وزن من 97 کیلوگرم و قد 170 سانتی متر است. در بررسی آزمایشگاهی قند خون ناشتا 110 میلی گرم در دسی لیتر گزارش شده است. پزشک معالج برایم قرص متفورمین، 500 میلی گرم دو بار در روز پیش از غذا، ورزش و رعایت رژیم غذایی را توصیه کرد. آیا متفورمین در کنترل کبد چرب موثر است؟ از راه ...
اگر 10 روز قند نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، همه ما در مقابل غذا نقطه ضعف های خاصی داریم و برای بسیاری از ما هر چیزی که حاوی قند باشد بسیار جذاب است. در دنیای امروز که در هر فروشگاهی محصولات قندی ساخته دست به راحتی یافت می شود، دور ماندن از افزودنی های سمی کار دشواری است. با این حال، حتی اگر در تمام طول عمر خود قند مصرف کرده اید، می توانید با کاهش مقدار مصرفتان، عوارض جانبی مضر را برطرف کنید. در ...
بیخوابی، بیقراری و دریافت قند بیش از حد در اثر مصرف زیاد چای
می شوند و مصرف چای بهانه ای می شود برای اینکه قند بیشتر از حد نیاز را دریافت کنیم. اینها جزء ریسک فاکتورهای بدن ما محسوب شود و ما را دچار چالش می کند. نقیایی تاکید کرد: نکته بعد پررنگ و کمرنگ بودن چای است. در کل مایعاتی که غلیظ و پررنگ هستند برای کلیه ها خیلی توصیه نمی شوند و باعث می شوند کلیه ها نیاز به آب و مایعات بیشتری برای خنثی کردن غلظتی که در خون ایجاد می کنند داشته باشد ...
از رژیم غذایی سه ساعته چه می دانید؟
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره رژیم غذایی سه ساعته اظهار کرد: در این نوع رژیم غذایی همه افراد به خصوص کودکان باید هر سه ساعت یک بار غذا بخورند. او افزود: الگوبرداری از رژیم غذایی سه ساعته باعث افزایش متابولیسم و استفاده بیشتر از ذخایر چربی های بدنی می شود و در این رژیم افراد می توانند از هر نوع غذای محبوب خود استفاده کنند. ...
سم پنهان در غذا را بشناسید
، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره، میوه های خشک، لوبیا، عدس و دانه های روغنی می باشند. میزان توصیه شده روزانه آهن به شرح زیر است: مردان بین 19 تا 50 سال: 8 میلی گرم؛ زنان بین 19 تا 50 سال: 18 میلی گرم؛ زنان باردار: 27 میلی گرم؛ زنان شیرده: 9 میلی گرم؛ افراد بالای 60 سال: 8 میلی گرم.مصرف زیاد آهن ممکن است باعث مشکلات دستگاه گوارش از جمله تهوع و استفراغ شود.شیر مادر همچنین منبع خوبی از آهن و ...
آیا گریپ فروت برای دیابتی ها مضر است؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر مبتلا به دیابت هستید، شاید از خود پرسیده اید که آیا مصرف گریپ فروت ممکن است باعث افزایش یا کاهش قند خون تان شود؟ در این مقاله قصد داریم به این سؤال پاسخ دهیم. خواص گریپ فروت برای سلامت بدن گریپ فروت سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین های C و A، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم، پروتئین، منیزیم، کلسیم و فیبر های غذایی است. از مزایای مصرف گریپ ...
بدن تا چه میزان پرخوری را تحمل می کند؟
به گزارش پیک نکا, محققان دانشگاه باث (Bath) در کشور انگلستان تحقیقات جدیدی درباره پرخوری و ظرفیت و نوع واکنش بدن انسان نسبت به آن انجام دادند. در این پژوهش، محققان از داوطلبان خواستند آن قدر غذا بخورند که دیگر نتوانند حتی یک لقمه بیشتر در دهان خود بگذارند. داوطلبانی که در این پروژه تحقیقاتی شرکت کردند، مردانی در سنین 22 تا 37 سال بودند که از آن ها خواسته شد تا پرخوری کنند به طوری که ...
راهکارهایی برای مراقبت از بیماران زمین گیر
عارضه اتفاقی که می افتد این است که غذا، محتویات معده یا حتی بزاق و ترشحات دهان به علت مختل بودن قدرت سرفه کردن به راحتی به جای مری و معده وارد نای و ریه می شوند. این ترشحات حاوی مقادیر زیادی میکروب هستند و وقتی وارد محیط تمیز ریه شوند سریعا باعث عفونت ریه ها می گردند. دکتر امامی خواه اظهار داشت: اگر عارضه "پنومونی آسپیراسیون" دائما در افراد تکرار شود، یا مقدار زیادی غذا (مثلا در اثر ...
چرا میگن موقع خوردن غذا صحبت نکنید ؟
خوردن صحبت می کنند. زمانی که حین غذا خوردن صحبت نکنیم، همه تمرکز ما به سمت غذاست. زمانی که تمرکز کافی روی غذا داشته باشیم، همه غده های مربوط به گوارش فعال می شوند و سپس مواد مغذی غذا به خوبی جذب شده، سپس به خون اضافه شده و با خون ترکیب می شود. نشستن بهترین پوزیشن برای غذا خوردن است و اجازه می دهد غذا به خوبی هضم شود. پوزیشن غلط باعث گوارش نامناسب و چاقی می شود. ...
عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر
رویداد24 بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی و همچنین پیشگیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین این روش ها هستند. نتیجه این مطالعات درباره آلزایمر در نشریه عصب شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است. فعالیت بدنی منظم، خواب با ...
خوردن این مواد غذایی شما را گرسنه می کند!
که موجب سیری هستند، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد ...
هورمون رشد چیست و چه رابطه ای با قد انسان دارد؟
.... عوامل متعددی می توانند رهاسازی هورمون رشد را تحریک یا مهار کنند. برخی نمونه های محرک های رشد عبارت اند از: هورمون آزاد کننده هورمون رشد ( GHRH) که با اتصال به گیرنده هورمون رشد (GHRHR) فعالیت می کند. گرلین با اتصال به گیرنده های هورمونی هورمون رشد فعالیت می کند (GHSR). هورمون های جنسی مانند آندروژن و استروژن ترشح هورمون رشد را در دوران بلوغ تحریک می کنند. روزه داری، قند خون ...
خوردنی های ضد افسردگی در شرایط کرونایی
، پروتئین و حتی مقدار کمی چربی مواد مغذی مورد نیاز ما هستند که کمبود در هر یک از این مواد مغذی سبب می شود بدن ما با ظرفیت کامل کار نکند و حتی می تواند باعث بیماری شود.الگوی غذایی غربی فاقد ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم، فیبر و مواد مغذی است که نقش مهمی در عملکرد مغز، کنترل قند خون و خلق و خو دارند. علاوه بر خطرات سلامت جسمی، رژیم غذایی ناسالم می تواند سلامت عاطفی فرد را مختل کند. ...
ترفندهایی برای بدست آوردن رگ خواب مردان
... 7. غذا خوردن قبل از تصمیم گیری برای بدست آوردن رگ خواب مردان برای درست فکر کردن نباید شکم تان را از غذا پر کنید پس در این مواقع غذای سبکی بخورید که نه با افت قند خون و نه با سنگینی معده روبرو شوید و همانطور که گفتیم قبل از گرفتن تصمیم چرت کوتاهی بزنید. اکنون می توانید با آرامش بدنی و ذهنی، شانس تان را برای رسیدن به هدف و بالا بردن توان تان برای راضی کردن همسرتان بالاببرید ...
پیشگیری و درمان قطعی غلظت خون
بیشتر هستند اما این می تواند در هر سنی اتفاق بیافتد. گفتنی است این شرایط در مردان، بیشتر از زنان رایج است. اگرچه ممکن است برخی از علائم هشدار دهنده مانند سرگیجه، احساس ضعف و خستگی داشته باشید اما دلایل زیادی می تواند باعث این مشکلات شود، اگرشما غلظت خون داشته باشید اولین نشانه آن می تواند زمانی باشد که یک آزمایش خون معمولی نشان دهد که تعداد زیادی سلولی خونی دربدن شما وجود دارد.درمان این ...