خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 3 نوع چای لاغرتان می کند
سطح کلسترول کمک می کند بلکه به هضم غذا کمک می کند و می تواند به سوخت و ساز بدن نیز کمک کند. مانند چای سبز، اولانگ نیز دارای کاتچین است که با بهبود توانایی بدن در افزایش متابولیسم چربی، باعث کاهش وزن می شود. یک مطالعه شش هفته ای در چین نشان داد شرکت کنندگانی که به طور منظم چای اولانگ می نوشیدند، هفته ای یک پوند از دست می دادند. چای گوجی بری این چای آسیایی و خوش رنگ، می تواند سوخت وساز بدن را از طریق افزایش انرژی تحریک کند. این خاصیت بدلیل وجود مواد معدنی و ویتامین های ضروری موجود در این چای است و پژوهش ها نشان داده مصرف این چای برای افراد مبتلا به دیابت نیز سودمند است. ...
6 دلیل برای اینکه شکمتان آب نمی شود
اینتروال با شدت زیاد در مقایسه با تمرینات ورزشی با شدت کم نشان داده اند به سوزاندن چربی شکم بیشتر کمک می کنند. در حال پیر شدن هستید با افزایش سن، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید ممکن است برای کاهش چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری نیاز داشته باشید. با توجه به تحلیل رفتن استخوان ها و عضلات که با افزایش سن رخ می دهد، آهنگ سوخت و ساز بدن کندتر می شود و صاف نگه داشتن ...
لاغری شکم در 20 روز
تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذاهای تند بخورید مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید . گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی ...
نکات مهم برای آب کردن چربی شکم
، آهنگ سوخت و ساز بدن کندتر می شود و صاف نگه داشتن شکم چالش برانگیزتر می شود. از مصرف غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. با افزایش سن، تولید انسولین نسبت به مصرف غذاهای فرآوری شده سرشار از قند و نمک حساس تر می شود، از این رو، احتمال این که بدن این کالری های را به شکل چربی ذخیره کند، افزایش می یابد. افزون بر این، غذاهای فرآوری شده می توانند موجب التهاب در بدن شوند که کاهش چربی مزاحم شکم را ...
14 روش برای تقویت سوخت و ساز بدن
ها و مواد شیمیایی مضر دیگر استفاده نشده است، می تواند به حفظ سلامت و تقویت متابولیسم کمک کند، زیرا به واسطه مصرف آن ها سمومی که می توانند بر تیروئید تاثیرگذار باشند، وارد بدن نمی شوند. مصرف پروتئین را افزایش دهید بدن برای تجزیه پروتئین نسبت به چربی یا کربوهیدرات ها به زمان بیشتری نیاز دارد، از این رو، احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری تجربه خواهید کرد اما پروتئین ممکن است ...
فواید شگفت انگیز بستنی بر سلامتی
بدن کمک و سلول های خونی مسدود شده را باز می کند تا از ایجاد لختگی جلوگیری کند. برای سوخت و ساز بدن مناسب است ویتامین B6 می تواند برای سوخت و ساز بدن مفید باشد. دستگاه عصبی را تقویت می کند ویتامین B12 می تواند حافظه و دستگاه عصبی را بهبود بخشد. از بین بردن حالت تهوع برخی زنان در ماه های اول بارداری دچار حالت تهوع می شوند. این افراد می توانند با ...
روش های درمان دیابت
در این مقاله سعی می کنیم که به بررسی روش های درمان دیابت بپردازیم. دیابت که در اصل بیماری قند می باشد و امروزه بسیاری از اشخاص بر اثر عوامل مختلفی به آن دچار شده اند. این بیماری یک نوع اختلال در سوخت و ساز بدن می باشد که به وسیله آن توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود و یا بالعکس مقاومتی در بدن بر مقابل انسولین شکل میگیرد. در نتیجه انسولین نمی تواند عملکرد نرمال خود را به درستی ...
لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته
اشتها تاثیر زیادی دارد. سرکه سیب در کاهش اندازه دور کمر و چربی خون موثر بوده و همین امر باعث کاهش وزن بدن نیز می شود. مصرف مداوم سرکه سیب در طی روز در کاهش وزن موثر است به طوری که طی تحقیقاتی افرادی که طی 30 ماه روزانه 2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف کرده بودند در حدود 3 کیلو کاهش وزن داشتند. توجه داشته باشید اگر در روز به همان میزان که کالری می سوزانید همان قدر هم کالری مصرف کنید هرگز نمی ...
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
بر این اساس بوده است که اقدامات سم زدایی در ساعات اولیه روز و قبل از صبحانه اجرا شود. با این حال متخصصان طب سنتی چینی بر این عقیده هستند که مصرف شبانه برخی نوشیدنی ها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین 1 تا 3 بامداد می شود. اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنی ها را به کبد برسانید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن خواهید شد. در ادامه این نوشیدنی های مفید که باعث ...
آیا برای کاهش وزن باید چای سیاه بنوشید؟
یک برای کاهش وزن بهتر است؟ تحقیقات زیادی در مورد فواید چای سبز برای سلامتی انجام شده است و به نظر می رسد، مواد شیمیایی موجود در چای سبز مستقیماً در جریان خون جذب شوند. با این حال، عده ای از کارشناسان معتقدند که چای سیاه نیز مفید است، فقط در بدن متفاوت عمل می کند. چای سیاه دارای پلی فنول با وزن مولکولی بزرگتر است که در روده کوچک جذب نمی شود. باکتری های موجود در روده دارای آنزیم هایی هستند که آنها را به ترکیبات کوچکتر قابل جذب تجزیه می کنند. چای سیاه فعالیت ماده ای را در کبد تحریک می کند که باعث ترموژنز می شود، فرایندی که به جای ذخیره شدن، از چربی برای تولید گرما استفاده می کند. ...
نقش خواب کافی در لاغر شدن
بیشتری مصرف کند و توانایی سوخت و ساز او برای هضم این گلوکوز مختل شود، قند اضافی موجود به اسید چرب تبدیل شده و در مناطقی مانند دور شکم یا روی باسن به عنوان چربی ذخیره می شود. ادامه پیدا کردن این ماجرا باعث افزایش تدریجی ذخایر چربی بدن در قسمت های مختلف زیر پوست و اطراف اندام های داخلی بدن شده و در نهایت باعث اضافه وزن و چاقی فرد می شود. با این وجود فعالیت بدنی و ورزش می تواند مشکلات مربوط ...
خواص قرص زینک / قرص زینک پلاس و چاقی
قرص زینک از ماده معدنی بنام روی ساخته شده است این عنصر در طبیعت به وفور یافت می شود روی از عناصری است که بعد از آهن فراوانترین عنصر جزئی در بدن به شمار می رود. این عنصر در فعالیت بیش از 100 آنزیم مختلف بخصوص آنزیمهایی که در سوخت و ساز پروتئین ها و کربو هیدراتها درگیر هستند اثر دارد. اولین مطالعات کمبود روی در حدود 520 سال قبل در مصر و ایران انجام شد و در حال حاضر نیز طبق آخرین بررسی های انجام شده ...
رابطه بیماری تیروئید و کلسترول
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، غده تیروئید را می توان به عنوان یک تنظیم کننده اصلی در بدن مد نظر قرار داد. در میان نقش های مختلفی که هورمون های تیروئید ایفا می کنند، آن ها سوخت و ساز چربی ها (مانند کلسترول) را تنظیم کرده و به سنتز اسید های چرب در کبد کمک می کنند. پیوند بین بیماری تیروئید و کلسترول بالا به خوبی مورد بررسی قرار گرفته و ثابت شده است. هر فردی که مشکلات مرتبط با ...
استفاده از ماسک وزن را کاهش می دهد
سرویس جامعه جوان آنلاین: مهرداد رحیم زاده، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، در یادداشتی در روزنامه جام جم نوشت: واقعیت این است که ماسک زدن در کاهش وزن تاثیر دارد. استفاده طولانی مدت از ماسک باعث بالا رفتن سطح دی اکسیدکربن و در نتیجه بالارفتن سطح اسید کربنیک در بدن می شود که پیامد آن اسیدی تر شدن مایعات بدن در نتیجه افت متابولیسم، چربی سوزی و سطح سوخت وساز بدن است. پس توصیه می شود با رعایت تمام نکات ...
لاغری سریع با 4 بذر شگفت آور
، میلک شیک و غیره اضافه کنید و از خواص آن ها بهره ببرید. تخم شربتی حتماً در خصوص فواید و خواص تخم شربتی زیاد شنیده اید. این دانه های کوچک سرشار از فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از این دانه ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد. یادتان باشد تخم شربتی تأثیر زیادی در گردش خون دارد چون حاوی درصد زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و ...
آیا می دانید می شود دیرتر پیر شد؟!
تأکید کرد: البته انجام فعالیت های ورزشی هم مانند تیغ دولبه است، یعنی اگر ورزش را اصولی، متعادل و ایده آل انجام ندهیم، نه تنها باعث تأخیر در فرآیند پیری نمی شود، بلکه به آن سرعت هم می بخشد. وی ادامه داد: در کنار ورزش باید نوع تغذیه هم مناسب باشد، یعنی می توانیم از انواع و اقسام سبزی های رنگی و میوه ها مصرف کنیم تا فرآیند پیری خود را به تأخیر بیندازیم. نصیری در ادامه اعلام کرد ...
صبحانه خوشمزه ای که شما را یک ماهه لاغر می کند
براین میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی وارد بدنتان می کند. همچنین به زیبایی پوست و موهایتان نیز کمک می کند. شما با صرف این صبحانه می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید که این امر به کاهش وزن منجر می شود.اگر بخواهید این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه مصرف کنید اثرات آن را در رفع موارد دیگری مانند مشکلات روده، پاکسازی بدن و دفع مواد سمی نیز شاهد خواهید بود. مواد لازم برای ...
تاثیرات مخرب شکر بر بدن انسان
گروه علمی: متخصصان تغذیه می گویند مصرف زیاد شکر می تواند عوارض بسیار بدی برای بدن داشته باشد. رژیم غذایی انسان ها سرشار از مواد غذایی متنوع و دارای خواص مختلف است. با این حال، حقیقت تلخ این است که هر چیزی که کام شما را شیرین می کند ممکن است سلامت شما را به خطر بیاندازد و یکی از این مواد غذایی شیرین، شکر است.شکر علاوه بر داشتن کالری بالا، می تواند به سرعت باعث افزایش قند خون شده و در نتیجه فشار ...
رژیم غذایی گیاه خواری چه فوایدی برای بدن دارد؟
...> نتایج مطالعات کوتاه مدت و میان مدت نشان داده است که رژیم های غذایی گیاهخواری می تواند به بهبود سوخت و ساز بدن افراد سالم، افراد چاق و مبتلایان به دیابت نوع دوم کمک کند. برخی محققان معتقد هستند که این اتفاق به دلیل بروز تغییراتی در میکروبیوم روده کسانی که از رژیم غذایی گیاهخواری استفاده می کنند رخ می دهد. پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی رژیم های غذایی که سرشار از ...
علائم سرطان پانکراس یا لوزالمعده+ویدئو
خوردن غذاهای سرشار ازچربی مصرف نوشیدنی های الکلی ابتلا به دیابت کار کردن با آفت کش ها و مواد شیمیایی داشتن التهاب پانکراس شدید آسیب دیدگی شدید کبد سابقه سرطان در بین اعضای خانواده یا اختلالات ژنتیکی مشخصی که به این نوع سرطان مرتبط است. تشخیص اگر فردی علائم سرطان پانکراس را بروز داد، پزشک دستور به انجام یک یا چند آزمایش می دهد. این آزمایش ها شامل آزمایش خون، آزمایش های تصویری مثل سی تی اسکن ...
تاثیر مصرف 3 نوع ویتامین بر پیشگیری و درمان کرونا
ویتامین D به شدت روی پاسخ به عفونت تأثیر می گذارد. ویتامین B12: کمبود این ویتامین موجب کم خونی، احساس ضعف، افسردگی، زخم دهان و زبان، اختلالات روحی، کاهش حافظه، کاهش وزن، اختلال در راه رفتن و بوی بد دهان می شود. بیماران مبتلا به کووید-19 که کم خونی و بیماری های التهابی روده دارند باید حتما ویتامین B12 را به صورت تزریقی یا خوراکی مصرف کنند اما با توجه به شرایط پیش آمده به دلیل ...
چربی شکم و 6 دلیل ناتوانی در آب کردن آن
شدن هستید با افزایش سن، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید ممکن است برای کاهش چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری نیاز داشته باشید. با توجه به تحلیل رفتن استخوان ها و عضلات که با افزایش سن رخ می دهد، آهنگ سوخت و ساز بدن کندتر می شود و صاف نگه داشتن شکم چالش برانگیزتر می شود. از مصرف غذا های فرآوری شده پرهیز کنید. با افزایش سن، تولید انسولین نسبت به مصرف غذا های فرآوری ...
برای رسیدن به لاغری در رژیم غذایی خود به چه نکاتی توجه کنیم؟
این است که بتوانیم رابطه ای مناسب بین انرژی مورد نیاز بدن و انرژی دریافت شده از مواد غذایی برقرار کنیم. مادامی که این دو انرژی در تعادل و تناسب یک دیگر باشند می توان امیدوار که می توان وزنی متعادل داشت اما متاسفانه بر اساس سبک زندگی امروزی ما می توان گفت که میزان کالری و انرژی دریافت شده چندین برابر انرژی مورد نیاز بدن برای مصرف می باشد. اینجا نیز کاملاً مشخص است ورزش به عنوان ...
صبحانه ای که شما را در یک ماه لاغر می کند
کالری باشد. این صبحانه بسیار سالم بوده و در عرض چند روز مصرف نتایج مثبتی به همراه دارد. علاوه براین میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی وارد بدنتان می کند. همچنین به زیبایی پوست و موهایتان نیز کمک می کند. شما با صرف این صبحانه می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید که این امر به کاهش وزن منجر می شود. اگر بخواهید این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه مصرف کنید اثرات آن را ...
مکمل کاهش وزن هیدروکسیسکات چیست؟
هیدروکسی کات هیدروکسی کات چگونه کار می کند؟ هیدروکسی کات در اصل ترکیبی از چندین ماده مختلف است که تصور می شود منجر به کاهش وزن شود. کافئین اصلی ترین ماده تشکیل دهنده آن است. مطالعات بیشماری نشان می دهد که کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را 3 تا 11٪ تقویت کند و چربی سوزی را حدود 10 تا 29٪ تقویت کند. با این حال ، به یاد داشته باشید که این یک اثر کوتاه مدت است ...
