خانه
صبحانه خوشمزه ای که شما را یک ماهه لاغر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته
توانید خیلی زود به نتیجه دلخواهتان برسید. لاغری با سرکه سیب : سرکه سیب را با آب لیمو حل کنید 3 قاشق سرکه سیب را با 1 قاشق غذاخوری آب لیمو حل کنید. این ترکیب را هر روز صبح قبل از صبحانه به مدت 35 روز مصرف کنید. در حقیقت این نسخه برای کاهش 4 کیلو وزن بدن در مدت 35 روز است. این نسخه بسیار عجیب عمل می کند . مخصوصا اگر با رژیم باشد. بهتر است سرکه سیب با یک لیوان ...
لاغری شکم در 20 روز
. میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند ، فیبر فراوانی دارند و کم کالری هستند بنابراین برای کاهش وزن بسیار مفیدند . سعی کنید قبل از ناهار یا شام سالاد بخورید تا گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید . شب ها برای شام یک ظرف بزرگ سالاد سبزیجات با یک غذای کم کالری میل کنید و در طول روز حتما میوه مصرف کنید. غذاهای نمکی را کم کنید نمک سبب می شود آب در بدن حفظ ...
رازهای ساده لاغری و مانکن شدن +عکس
این زمینه را الگو قرار دهید. در این قسمت از تناسب اندام تجربه و توصیه های مهم افراد موفق در کاهش وزن را برای شما شرح خواهیم داد که در عین سادگی رازهای اصلی افرادی هستند که در لاغری و کاهش وزن موفق بودند. رازهای کاهش وزن افراد موفق یک منوی غذایی مناسب داشته باشید برای اینکه کاهش وزن شما هوشمندانه پیش برود ، باید سعی کنید از منوی غذایی مناسب پیروی کنید و هر روز ...
شام سبک و سالم به حفظ تناسب اندام کمک می کند
در کل، شام باید حداقل 30 تا 35 درصد دریافت انرژی روزانه را تامین کند. در ادامه این مطلب، به ویژگی های شام سبک و سالم که می تواند به حفظ تناسب اندام کمک کند، اشاره کرده و نمونه هایی را معرفی کرده ایم. وعده ی شام باید سه ویژگی اصلی داشته باشد؛ مانع از ذخیره سازی چربی و اضافه وزن شود، هضم راحت داشته باشد تا کیفیت خواب برهم نخورد و حاوی ریزمغذی های ضروری برای تسهیل خواب باشد. بدین ترتیب ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد چیست ؟/ویدئو
دم کرده ی گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از بهترین و ساده ترین روش های پاکسازی کبد و همچنین بدن از شر فلزات سنگین است. آب آرتیشو مصرف دو بار در هفته از آب آرتیشو باعث سم زدایی از بدن می شود. دو عدد آرتیشو را داخل یک لیتر آب بجوشانید. زمانی که آرتیشوها نرم شدند آب آن را صاف کرده و در طول روز میل کنید. می توانید آب یک عدد لیموترش را گرفته و به آن اضافه کنید. ...
نکاتی طلایی برای لاغری در خانه
روز برنامه ی ورزشی سفت و سخت، روند چربی سوزی شما آغاز میشود و بلافاصله شاهد تناسب اندام خواهید بود! لاغری و کاهش وزن چه مسائلی می باشد که باید شما در مسیر ان صبور باشید و عجولانه رفتار نکید. رژیم های لاغری افراطی گاهی برای سلامت افراد نتایج بسیار زیانباری به همراه دارند و به گونه ای میباشند که ممکن است فرد دیگر هیچ گاه سلامت اولیه ی خود را بدست نیاورد و از طرفی دیگر نیز افزایش وزن او ...
با کنار گذاشتن این مواد غذایی در مسیر کاهش وزن قدم بردارید
برای رسیدن به کاهش وزن و تناسب اندام باید دور برخی مواد غذایی را خط بکشید زیرا به دلیل کالری زیادی که دازند باعث چاقی می شوند.
لاغری سریع با 4 بذر شگفت آور
دانه ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های کوچک حاوی خواصی هستند که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. به گزارش نبض ما به نقل از مهر، ما همیشه گفته ایم که رژیم یا ماده غذایی معجزه گری برای لاغری سریع وجود ندارد. لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام نیاز به تلاش و به ویژه برنامه غذایی خاص و سالمی دارد که نه تنها باعث چربی سوزی بشود بلکه سلامتی را نیز ارتقا دهد. با ما همراه باشید تا با 4 دانه و بذر ...
با طرز تهیه 4 صبحانه سریع و خوشمزه آشنا شوید
گروه سبک زندگی " تیتریک " ؛ اکثر غذا هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب ها سبک تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است.این 4 خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید ...
خواص بی نظیر پسته از زیبایی تا درمان بیماری ها
تشکیل می شوند، خنثی می کند. که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب : مصرف روزانه ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد . این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود . 3.مدیریت کردن وزن : برای کسانی که رژیم غذایی دارند ،پسته یک انتخاب عالی می باشد . پسته ...
زیبایی و جذابیت صورت این دفعه با شیر خشک
. شما می توانید خیلی آسان و بی دردسر با شیر خشک صورت خود را تو پر و چاق کنید . انواع ویتامین های موجود در شیر خشک و مواد مغذی موثر در آن تاثیر بالایی در حجیم کردن و چاقی صورت دارد. علاوه بر مصرف روزانه آن، شما می توانید با پودرشیر، ماسک تهیه کرده و به پوست صورت خود بزنید تا شاهد نتایج قابل توجه آن باشید. شما می توانید شیر خشک را با مواد دیگر مانند روغن ها و گیاهان دارویی ترکیب ...
با زردچوبه و عسل آنتی بیوتیک خانگی بسازید
گیاهی یک قاشق غذاخوری زردچوبه طرز تهیه و طریقه استفاده : ابتدا تمامی مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید و سپس مخلوط بدست آمده را در ظرفی درب دار ریخته و در دمای محیط نگهداری کنید. برای رهایی از آلرژی ، سرماخوردگی و آنفولانزا روزی سه بار به اندازه یک قاشق چای خوری از این مخلوط استفاده کنید و این درمان را تا زمانی ادامه دهید که بهبودی حاصل شود. منبع : نمناک ...
طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی رستورانی با سس مخصوص
مقداری گردو هم می توانید استفاده کنید. اگر هم سرکه سیب ندارید از آبلیمو یا آب لیموترش تازه استفاده کنید. اگر هم می خواهید پروتئین بیشتری به بدن تان برسانید تن ماهی که روغن آن گرفته شده، فیله ماهی، گوشت مرغ یا بوقلمون پخته، گریل یا کبابی و حتی گوشت قرمز پخته و اسلاید شده را هم می توانید با مواد سالاد کلم فرانسوی اضافه کنید که در این صورت یک وعده غذای ساده و سالم و کامل برای شام و ناهار ...
غذاهایی که فکر می کنید سالم اند اما نیستند
چربی در رژیم غذایی خود نیاز دارند تا سالم بمانند، بنابراین گاهی اوقات کره انتخاب بهتری نسبت به مارگارین است. نکته کلیدی، محدود کردن مصرف چربی به مقداری است که بدن بدان نیازمند است و توجه به نوع چربی مصرفی است 6. سس های بدون چربی سالاد، می توانند مانع جذب مواد مغذی توسط بدنتان شوند سبزیجات ممکن است پر از مواد مغذی باشند، اما برای به دست آوردن این مزایا، بدن شما باید بتواند آن ها ...
6 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
می یابد. افزون بر این، غذاهای فرآوری شده می توانند موجب التهاب در بدن شوند که کاهش چربی مزاحم شکم را دشوارتر می کند. یک برنامه غذایی سالم و متعادل را برای حفظ آهنگ مطلوب سوخت و ساز بدن خود دنبال کنید. در دنیای خارج ممکن است اینگونه به نظر برسد که هر چیزی را زیر کنترل دارید، اما بدن خود را نمی توانید فریب دهید. حتی اگر زیر فشار عملکرد خوبی داشته باشید، بدن شما همچنان کورتیزول ترشح می ...
تغذیه مناسب کودکان، تهیه خوراکی سالم
...، این غذای تهیه شده با ماست می تواند گزینه هیجان انگیزی باشد. می توانید این اسموتی را به سرعت در غذاساز تهیه کنید. اگر کودک شما به سایر خوراکی ها بی میل بود، می توانید از این اسموتی به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مفید استفاده کنید. در اینجا لیست مواد مورد نیاز شما گفته شده است. مواد لازم: موز رسیده آب پرتقال- 2 قاشق غذاخوری توت فرنگی منجمد- یک چهارم ...
ماسک های زیبایی برای پوست های خشک
کنندگی است که باعث می شود منافذ پوست بسته شود، و پوست شما صاف و یک دست شود. به همین دلیل ترکیب دارچین و عسل یک گزینه ی عالی برای پوست هایی است که علاوه بر خشکی پوست دارای جوش و آکنه نیز هستند. مواد اولیه و طرز تهیه 2 قاشق غذاخوری عسل خام نصف قاشق دارچین عسل و دارچین را در یک ظرف کوچک به خوبی با هم مخلوط کنید و سپس آن را به آرامی بر روی پوست ...
در روز های کرونایی چگونه بدن خود را تقویت کنیم؟
نده و غذایی که هضم سختی دارد پرهیز کرد. نبی میبدی ادامه داد: از مصرف غذا های سنگین مانند حلیم، کشک بادمجان و کله پاچه پرهیز و غذای سبک و مفید استفاده شود. او بیان کرد: در فصل تابستان غذای خیلی گوشتی و با طبع گرم باعث گرمای بیشتر بدن شده و باید غذای سبک و با طبع خنک مصرف شود. متخصص طب سنتی ایرانی، اظهار داشت: یک نوشیدنی خوب در این روز ها شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی ...
نوشیدنی های مناسب برای کاهش استرس چیست؟
بریزید تا یک نوشیدنی یک دست با رنگ قرمز- صورتی حاصل شود. چنانچه مشاهده کردید که نوشیدنی تان خیلی غلیظ شده است مقدار کمی آب به آن اضافه کنید. پس از حاضر شدن این نوشیدنی خیلی زود آنرا مصرف کنید. این نوشیدنی برای صبحانه یا شام فوق العاده است. آب میوه های طبیعی برای کاهش استرس,نوشیدنی ضد استرس,آب میوه های طبیعی در خدمت کاهش استرس آب میوه های طبیعی در خدمت کاهش استرس ...
طرز تهیه آسان کیک لامینگتون
می دانید شکلات و کاکائو باعث عملکرد بهتر مغز و افزایش راندمان کاری و کاهش استرس و اضطراب می شوند. همچنین شیر نیز با ترکیب و مواد معدنی فوق العاده خود که می تواند حداقل ویتامین K بدن را تامین نماید، بهترین خوراکی برای صبحانه و شروع روز می باشد. مواد لازم آرد سفید: 300 گرم تخم مرغ: 3 عدد کره نرم شده: 170 گرم شیر: یک فنجان شکر: 200 گرم شکلات تلخ ...
نقش خواب کافی در لاغر شدن
غذاهای شیرین را بیشتر کرده و لذت ما از خوردن این مواد غذایی را افزایش می دهد، شخص کم خواب بیشتر به سمت مصرف گلوکوز سوق داده می شود و از طرف دیگر، اختلال انسولینی به وجود آمده در بدن توانایی مقابله با قند را با مشکل مواجه می کند. به علاوه تمامی این ها، افزایش هورمون گرلین بدن، ناشی از خواب ناکافی هم اشتهای فرد را بیشتر کرده است. ورزش و فعالیت بدنی وقتی کسی به واسطه کم خوابی گلوکوز ...
کاربردهای پودر سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ برای هر کسی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین در یک مقدار بسیار مناسب بدون کالری، کربوهیدرات و شکر باشد، ایده آل است. این پودر پروتئینی هم برای گیاه خواران مناسب است و بدون مواد حاوی گلوتن است. کاربرد های پودر سفیده تخم مرغ پودر سفیده تخم مرغ به صورت مکمل باید به همراه شیر یا آب پنیر نوشیده شود. به باور متخصصان برای دریافت نتایج مطلوب از خواص پودر سفیده تخم مرغ ...
کاهش وزن سریع 30 کیلویی در 2 ماه، چگونه سریع وزن کم کنیم؟
، فقط با شدتی فعالیت کنید که بتوانید بمدت 20 دقیقه ادامه اش دهید. این تمرین کالری خواهد سوزاند و اگر یک رژیم کم کالری داشته باشید، چربی هم خواهید سوزاند، که به کاهش وزن سریع خواهد انجامید. مرحله دوم کاهش وزن سریع هر روز صبح با تعیین زمانی برای مصرف یک وعده ی سالم و کوچک، صبحانه بخورید. سعی کنید صبحانه تان شامل چیزهایی مثل بلغور جو دوسر بهمراه میوه، ماست، یک میوه ی کامل یا تست نان ...
صبحانه ای که شما را در یک ماه لاغر می کند
اندام داشته باشید و سالم و سرحال بمانید مصرف صبحانه خوب اولین کاری است که باید با گشودن چشم هایتان به آن فکر کنید. صبحانه برای کسب انرژی و شادابی خب بدون شک صبحانه علاوه بر هدف رسیدن به تناسب اندام فواید دیگری نیز دارد. واقعیت این است که صبحانه منبع انرژی است که قدرت و توان کافی به بدن می دهد تا فعالیت های روزمره را به انجام برساند. زمانی که صبحانه ای سالم و مقوی میل می کنیم ...
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
بر این اساس بوده است که اقدامات سم زدایی در ساعات اولیه روز و قبل از صبحانه اجرا شود. با این حال متخصصان طب سنتی چینی بر این عقیده هستند که مصرف شبانه برخی نوشیدنی ها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین 1 تا 3 بامداد می شود. اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنی ها را به کبد برسانید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن خواهید شد. در ادامه این نوشیدنی های مفید که باعث ...
رژیم های لاغری که از لحاظ علمی بهترن
توانند شما را به هدف تان برسانند تا لاغری و تناسب اندام برای شما تنها یک رویای دست نایافتنی نباشد. اگر جزو افراد دچار اضافه وزن هستید و مایلید به اندام ایده آلتان دست یابید بدون اینکه مشکلی در سلامتی تان به وجود آید، رژیم مدیترانه یکی از الگوهای سالم استفاده از مواد مغذی است که شواهد علمی هم فواید آن را تایید می کند. این رژیم نقش بسیار مهمی در جلوگیری و درمان طیف وسیعی از پاتولوژی ها دارد ...
طرز تهیه تست فرانسوی؛ صبحانه ای بی نظیر
طرز تهیه تست فرانسوی مواد لازم: طرز تهیه و دستور پخت: 1. شیر را با نمک، بکینگ پودر، وانیل و تخم مرغ هم بزنید تا کاملا یکدست شوند. 2. سپس تابه ای را روی حرارت قرار می دهیم و کره و روغن را داخل آن بریزید تا داغ شوند. 3. نان ها را درون مخلوط یکدست شده شیر و تخم مرغ بزنید و در تابه بگذارید تا سرخ شوند. 4. عسل را داغ کنید و هر وقت رنگ تست ها طلایی شد روی آن ها عسل داغ بریزید و با میوه میل کنید. 5. همچنین می توانید از انواع مارمالاد یا شکلات و خامه هم به جای عسل داغ و میوه استفاده کنید. منبع : برترینها ...
ایرانیان گیاهخواری نکنند/ رژیم کیتو علمی نیست
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ جامعه ما روز به روز بیشتر با اضافه وزن مواجه می شود از سوی دیگر با رژیم های غیر تخصصی سلامت افراد در معرض خطر قرار می گیرد همین قضیه می طلبد تا در زمینه تناسب اندام اقدامات مناسب انجام شود. فرآوری غذا کالری را افزایش می دهد محمدرضا وفا، فوق تخصص رژیم درمانی و تغذیه به خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری برنا گفت: دانشگاه های معتبر دنیا در زمینه ...
