خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان، بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است؟ زمان ایده آل برای ورزش کردن و عرق ریختن بسته به برنامه و شرایط شما می تواند، صبح، بعدازظهر و یا عصر باشد. برخی از افراد دوست دارند روزشان را با ورزش و تحرک شروع کنند؛ اما عده ای نیز ترجیح می دهند عصرها تمرین و ورزش کنند تا در پایان روز، از تنش هایی که طی روز دچارش بوده اند رها شوند. حتی ممکن است شما بسته به حس و حال و ...
پروژه کنترل وزن وچاقی دانش آموزان یکی از برنامه های اجرایی و اولویت دار معاونت تربیت بدنی وسلامت در ...
در سطح استان به تبع ملی اجرا نمائیم. معاون تربیت بدنی وسلامت آموزش وپرورش استان کهگیلویه وبویراحمد گفت: هدف از اجرای این طرح به صورت کمی در واقع ارزیابی و غربالگری 100 درصد دانش آموزان و همینطور آموزش پیش از 50 درصد والدین است که انشالله این طرح به صورت میدانی از هفته تربیت بدنی تا هفته سلامت اجرا خواهد شد وی گفت: دوره آموزشی آشنایی با نحوه ارزیابی و غربالگری هست که مدرسین استانی بیش از 40 نفر در این دوره حضور دارند و انشاالله آموزش ها در سطح شهرستان ها و مناطق اجرا خواهند کرد ضمن اینکه تمامی فرهنگیان استان و همینطور بیش از 50 درصد والدین تحت پوشش این طرح قرار خواهند گرفت ...
ترفندهای ساده متیو یولدون برای یادگیری زبان
رسد در واقع شما هیچ جواب درست و قابل قبولی شاید برای این سوال نداشته باشید پس برای یادگیری زبان دلیل و ریشه داشته باشید ، ریشه ای که قدم اول شما برای آغاز راه یادگیری باشد سپس با خود بگویید :اوکی من آموزش یک زبان جدید را آغاز می کنم با هدف یادگیری کامل و تمام بخش های آن را خواهم آموخت. با این ایده و هدف پیش بروید تا در پروسه یادگیری زبان به خودتان اجازه ندهید که از کنار نکته ای بی تفاوت عبور کنید ...
سرنوشت انتخابات ریاست جمهوری آمریکا به روایت رسانه های انگلیس
موقتاً بر عهده گرفته، امکان پر کردن جای خالی ترامپ را در انتخابات نخواهد داشت. اسکای نیوز در ادامه گزارش داد که اگر قرار باشد ترامپ از شرکت در انتخابات ریاست جمهوری حذف شود، انتخاب و معرفی جانشین او با توجه به فاصله باقی مانده تا 13 آبان چالش برانگیز خواهد بود. در واقع اگر مشکل چاپ انبوه برگه های رأی گیری و سرعت توزیع آن نادیده گرفته شود، باید در نظر داشت که مهلت پذیرش اسامی نامزدهای ...
فولاد مبارکه می تواند التهاب بازار فولاد را ساماندهی کند
در دست یابی به این موفقیت را چنین برشمرد: – حمایت های بی دریغ مدیریت شرکت در همۀ سطوح سازمان از این واحد و حضور مستمر و گرم ایشان در بین کارکنان که به واقع روحیۀ همکاران را به شدت تحت تأثیر قرار داد؛ – تلاش بی وقفۀ کارکنان، کارشناسان و راهبری و تعمیرات واحد سرباره که در رسیدن به رکوردها در طول دوران فعالیت شرکت فولاد مبارکه بی سابقه بوده است؛ – انجام به موقع تعمیرات برنامه ریزی ...
چگونه در آیفون ویجت بسازیم؟
ویجت خود رنگ پس زمینه اضافه کنید و برای حاشیه آن نیز یک رنگ درنظر بگیرد. پس از این اقدامات، ویجت شما آماده استفاده است. گزینه های شخصی سازی با توجه به استایل ویجت، متفاوت هستند. برای مثال اگر به دنبال ساخت ویجت عکس باشید، گزینه های انتخاب تصاویر، تراز کردن و سایر موارد مربوط به عکس در اختیارتان قرار می گیرند. شما می توانید ویجت ها را به گونه ای تنظیم کنید که به صورت پویا روی ...
طرح ملی کنترل وزن ویژه دانش آموزان در کهگیلویه و بویراحمد اجرا می شود
سیده فریبا حسینی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: زمان اجرای این طرح ملی در کشور و کهگیلویه و بویراحمد از 26 مهرماه 1399 (آغاز هفته تربیت بدنی و ورزش) تا هفتم اردیبهشت ماه 1400 (پایان هفته سلامت) خواهد بود. وی افزود: اجرای این طرح ملی در کشور و کهگیلویه و بویراحمد جزو برنامه های اولویت دار معاونت تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش است. معاون تربیت بدنی و ...
استاد، مشاور و روانشناس حوزوی: برنامه ریزی صحیح و مدیریت زمان مانع از کاهش انگیزه های تحصیلی طلاب می شود ...
تماس های تلفنی بی جهت و نیز مشاهده هر برنامه تلویزیونی یا گشت و گذار بدون هدف و غیرلازم، از جمله سارقین زمان به شمار می روند که این ها را باید با نگاه چالشی مورد توجه قرار داده و سارقین زمان را کنار زد، چه آن که رعایت همین مساله می تواند در ایجاد انگیزه ها و ارتقای آن ها نیز بسیار مفید و مؤثر باشد. این استاد و مشاور حوزه علمیه خواهران در خاتمه گفت: از همه خواهران عزیز طلبه می خواهم که به استعدادیابی و ایجاد انگیزه های درونی و تعیین هدف و به خصوص تزکیه نفس توجه ویژه ای داشته باشند تا در مسیر تبیین و نشر آموزه های مکتب اهل بیت(ع) به خوبی به ایفای نقش بپردازند. 313/ ...
رئیس کل بانک مرکزی: درباره دلایل افزایش قیمت ارز بعداً توضیح خواهم داد؛ خبرهای مثبتی از منابع مسدودی دارم
،دارو و مواد اولیه موردنیاز واحدهای تولیدی، نیازهای اساسی و ضروری کشور را با تمام سختی ها به خوبی وکفایت تامین کرده واجازه نیزنداده است که واضعان تحریم به هدف اصلی خودشان در دوسال گذشته ، که همانا فروپاشی اقتصاد کشور بود، برسند. با افزایش نرخ ارز در چند هفته اخیر، که در مورد دلایل آن به موقع خود توضیح خواهم داد، هجمه های سازمان یافته وبعضاًبا هدفهای خاص،علیه بانک مرکزی آغاز شده است. ...
کونته:بین نتیجه 0-0 و برد 5-4، دومی را انتخاب می کنم
باید با احتیاط کامل پا به مسابقه بگذاریم. با این حال باشگاه های بزرگ باید هویت خاص خود را داشته باشند که بدون توجه به حریف آن حفظ شود. ما به آنها احترام می گذاریم اما هیچ ترسی از خود نشان نمی دهیم. از زمان حضورم در اینجا سعی کردم این هویت را در این تیم ایجاد کنم." نراتزوری مطمئناً در این فصل کسل کننده ظاهر نشده و فیورنتینا را 4-3 و بنونتو را 5-2 شکست داده است. کونته با لبخند در این باره گفت: "مهم است که متعادل باشید و سعی کنید از ضد حمله جلوگیری کنید اما اگر مجبور شدم بین تساوی 0-0 و برد 5-4 یکی را انتخاب کنم، گزینه دوم را انتخاب خواهم کرد. ...
چگونگی تغذیه مناسب در پریودی
چرخه قاعدگی در معرض خطر بیشتری از آسیب قرار دارند ، زیرا سطح استروژن سرشکن می شود. در این مدت مهم است که از تکنیک های تغذیه ای و ورزشی خود استفاده کنید تا از بروز هرگونه صدمه جلوگیری کنید! برای تغذیه ، اگر برنامه خاصی ندارید ، پیشنهاد می کنم حداقل روزانه 1 گرم پروتئین در هر پوند از وزن بدن دریافت کنید تا بدن شما بتواند به درستی بهبود یابد و ترمیم شود. در مورد تکنیک های ورزش ، واقعاً به نحوه ...
گران ترین خودرو های جهان در سال 2020 + تصاویر
حجم بزرگ این مدل را مدیریت کنید. 10. لکسوس (Lexus LS) لکسوس، همیشه انتخاب افراد لاکچری پسند است، خصوصا در کشور های اروپایی مانند بریتانیا. مدل LS نسبت به دیگر مدل ها متفاوت است. با توجه به تکنولوژی و متریال استفاده شده در ساخت این مدل، LS یک خودروی لوکس استاندارد است. در واقع مدل های کمی در دنیا، حریف LS می شوند. موتور هیبرید 3٫5 لیتری آن، به خوبی حجم و وزن این مدل را که معادل 2420 کیلوگرم است را به حرکت در می آورد. با توجه به وزن بالای آن، رانندگی با LS بسیار دلچسب و خاطره انگیز است. منبع: خودرو 45 ...
استراحت مطلق در بارداری چگونه باید باشد؟
پله و راه رفتن یا ایستادن برای مدت زمان طولانی ، برنامه زمانی منظم را اختصاص دهید. اما بطور کلی ، کاهش فعالیت در خارج از بیمارستان به معنای این است که شما هنوز در حال قدم زدن و پیاده روی ، انجام برخی کارها ، کارهای آسان و کارهای سبک هستید. کاهش فعالیت در بیمارستان برخی از خانم ها نیاز به نظارت مداوم دارند و این یعنی بستری شدن در بیمارستان. و به دلیل ماهیت بیمارستان ، مدت زمان بیشتری را ...
معرفی برترین های مسابقات هفته دفاع مقدس کانون امام زین العابدین(ع)
حجت الاسلام عبدالرسول باستین در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری شبستان از بندرعباس، اظهار کرد: مسابقات بزرگداشت هفته دفاع مقدس کانون فرهنگی هنری امام زین العابدین(ع) با هدف پاسداشت ارزش های دفاع مقدس و فراهم نمودن زمینه جهت آشنایی کودکان، نوجوانان و جوانان با دفاع مقدس به مدت یک هفته در دو بخش برادران و خواهران برگزار شد . وی با اشاره به عکس با لباس بسیجی و اجرای نوحه حماسی از رشته های ...
سلامت ارگانیسم ها راز افزایش طول عمر
خوردن غذاهای آشغال پرهیز کنید. غذایی که می خورید می تواند نحوه ظاهر و عملکرد شما را مشخص کند، چه شبها خوب بخوابید، چه لاغر بمانید و یا دچار افزایش وزن شوید و اینکه شکل بدن شما بیشتر شبیه گلابی باشد یا سیب یا اینکه مغز شما از گلوکز یا کتون بادی ها برای تولید انرژی استفاده کند، بسته به نوع غذایی که می خورید مشخص می شود و اگر خانم هستید، نوع و مقدار غذایی که می خورید می تواند بر باروری شما تأثیرگذار ...
شروع راه اندازی کمپ تبلیغاتی در گوگل ادز
.... مسئله ای که باید مد نظر شما قرار داده شود، تفاوت هایی است که در مورد بودجه بندی این موضوع انجام می شود و این مسئله به صورت متفاوتی صورت خواهد پذیرفت. به طور مثال، در صورتی که می خواهید در مورد هتل سانفرانسیسکو و هتل های سانفرانسیسکو از کمپین تبلیغاتی گوگل استفاده داشته باشید، ممکن است که هزینه ها برای شما به صورت متغیر در نظر گرفته شود و شما باید با توجه به این مسائل بیشترین بازده را با کمترین ...
همه سناریوهای پیش رو پس از ابتلای ترامپ به کرونا/ اگر رئیس جمهور آمریکا بمیرد چه خواهد شد؟
مطرح باشد. شاید پنس یکی از گزینه های اصلی باشد، اما فرآیند انتخاب در کمیته ملی حزب جمهوری خواه فرآیند مستقلی است. به گزارش رویداد24بر اساس اساسنامه کمیته ملی حزب جمهوری خواه، کمیته ملی جمهوری خواهان این قدرت را دارد که هر خلای را در صورت مرگ، ناتوانی یا هر اتفاق دیگری برای کاندیدای ریاست جمهوری یا کاندیدای معاوت اولی پر کند. به گفته پیلادز مشکل اصلی زمان است. این اتفاق دو سه هفته مانده ...
رژیم غذایی خیار چیست؟
دارد که شامل 6 عدد خیار، یک پیمانه مرغ یا ماهی، 2 عدد تخم مرغ، 1 فنجان پنیر محلی و چند نوع سبزی دیگر است. به خاطر داشته باشید که برخی از نسخه های این رژیم غذایی، حتی در مصرف بعضی از مواد مغذی، محدود تر هستند. محدودیت شدید کالری می تواند در طول زمان، منجر به کند شدن متابولیسم شود، چون این نوعی واکنش بدن شما به گرسنگی واقعی یا درک شده است. در نتیجه، احتمال اینکه وزن از دست داده ...
چه مزایا و معایبی خودروهای دیفرانسیل جلو و دیفرانسیل عقب دارند؟
قطعه از زیر اتاق منجر به قرار دادن تونل گاردان در زیر اتاق و در نتیجه کاهش فضای کابین می شود. این کاهش فضا حتی در خودرو های موتور عقب که گاردانی در زیر اتاق ندارند، بیشتر خواهد بود تا جایی که این حالت قرارگیری موتور برای خودرو های دونفره اسپرت استفاده می شود. وجود همین قطعات اضافی برای انتقال قدرت منجر به افزایش وزن خودرو می شود و از طرفی قطعاتی مثل گاردان و دیفرانسیل ها نیز نیاز به مراقبت و نگهداری خاص خود را دارند تا به مرور زمان دچار مشکلاتی نشوند. ...
قدرت تغییرات کوچک با قانون 15 دقیقه ساموئل اسمایلز
نتیجه بهتر و سریعتری خواهید گرفت. در واقع ساموئل باور دارد که اگر شما برای ایجاد یک تغییر زمان کمی صرف کنید اما هر روز آن را تکرار کنید آن عادت زودتر در شما نهادینه می شود. 15دقیقه زمان بسیار کوتاهی است که گاهی حتی گذر آن حس نمی شود، همه ما حتما 15 دقیقه زمان اضافی در روز داریم که آن را هدر می دهیم که با استفاده از قانون 15 دقیقه می توان آن را تبدیل به زمان طلایی کرد و در پایان سال از ...
راهنمای بارداری هفته به هفته + تغییر وضعیت جنین
بارداری معمولا 280 روز یا 40 هفته بطول می انجامد، که بطور قراردادی از اولین روز آخرین قاعدگی شروع می شود. این دوران را می توان به سه “سه ماهه” بارداری تقسیم کرد که در هر یک وقایع خاصی اتفاق می افتد؛ سه ماهه اول از اولین هفته بارداری تا انتهای هفته 13، سه ماهه دوم از هفته 14 تا پایان هفته 27، و سه ماهه سوم از هفته 28 تا آخر هفته 40 است که عمدتا در این زمان ( کمی زودتر یا دیرتر) به زایمان و تولد نوزاد ختم می شود. در زیر شما مینوانید مراحل رشد جنین و تغییراتی که در بدن شما اتفاق مب افتد را با انتخاب هفته و کلیک بر روی آن مشاهده کنید. منبع: ...
روش ایده آل پایش تکامل کودک
سلامت تاثیر می گذارد و سلامت و بهداشت کودکان را هم تحت تاثیر قرار می دهد. به همین دلیل در ادامه برای یادآوری منحنی رشد و سلامت کودک مطلبی را آورده ایم که می توانید مطالعه کنید: بررسی منحنی رشد پرستار یا پزشک، طی معاینات دوره ای از دوران نوزادی، قد، وزن و دور سر کودک را اندازه گیری و با شرایط زمان تولد مقایسه می کند.این معاینات یک تا دو هفته پس از تولد، دو ماهگی، چهارماهگی، شش ...
7 راز برای به دست آوردن اعتماد به نفس
...، خواهید رسید. پس اگر همواره از خودتان اعتماد به نفس را انتظار داشته باشید، بی تردید اینگونه خواهید شد. کمی به خودتان زمان بدهید تا طی چند ماه آینده با استفاده از این اقدامات، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. هم اینک کاغذی بردارید و در آن کارهایی را یادداشت کنید که قرار است برای رسیدن به اهدافتان انجام دهید. باید بدانید که هر یک از این اقدامات در مسیر رسیدن به خواسته های تان تفاوت ...
دکوراسیون و فرهنگ هوگه؛ با افسردگی پاییزی و زمستانی بجنگیم
و برای دور هم جمع شدن لازم است هر فرد یا خانواده ای با ظرف غذای خودش به مهمانی و دورهمی برود تا هیچ کس به زحمت نیفتد. در واقع حتی در دورهمی هوگه ای قرار است شما به آرامش جسمی و ذهنی برسید و علائم افسردگی زمستانی را درمان کنید پس این دورهمی حتی می تواند به صورت یک پیاده روی دسته جمعی یا نشستن در حیاط و جمع شدن دور آتش باشد. این سرگرم شدن باید با وسایلی به جز لوازم مربوط به تکنولوژی مثل ...
مقابل جنگ اقتصادی دشمن باید آرایش جنگی گرفت
غیرنظامیان کم رنگ شده، نام گذاری می شود. به عنوان مثال در نبردهای کلاسیک هدف قرار دادن بیماران یا کودکان به سرعت با محکومیت بین المللی روبه رو شده و اثر آن قابل تشخیص است، اما در تحریم های یکجانبه امریکا فشار بر مسیرهای انتقال دارو به ایران به شدت افزایش و بیماران ایرانی به راحتی قربانی تبعات این تحریم ها می شوند، بدون اینکه واقعاً به سمت آن ها گلوله ای شلیک شود. به این ترتیب میدان این نبرد ...
ضرورت شناسایی و تدبیر چالش های حوزه کشاورزی استان
برای جامعه کشاورزان و آحاد مردم بوده و باید با تدبیر درست و بهره گیری از ظرفیت های علمی و پژوهشی و با تدوین لوایح و قانون مشخص با آن مقابله نمود. دبیر اجرایی خانه کشاورز مرکز مازندران همچنین گفت: استفاده از دستگاه ها و زیر بخش های موازی با جهاد کشاورزی به ویژه از بخش خدماتی، اتاق ها و ... درخصوص برنامه ریزی کوتاه مدت، میان مدت و بلندمدت برای صادرات و واردات محصولات کشاورزی و دامپروری به ویژه صنعت طیور و استمرار آن که باید در این زمینه پایانه های صادراتی با هدف مشخص فعال نمود و از بازارهای هدف بخصوص آسیای میانه، کشورهای همسایه و... استفاده نمود. ...
روز جهانی سالمندان 99 + سالمند کیست؟
. یکم اکتبر 2020 برابر است با ده مهرماه 1399. تاریخچه روز جهانی سالمندان سازمان ملل در سال 1982 شورای جهانی سالمندی را تشکیل داد و در همان سال طرحی را برای تعیین یک روز جهانی برای سالمندان ارائه داد تا اینکه در سال 1990 این شورا اول اکتبر را روز جهانی سالمندان تعیین کرد. به همین مناسبت همه ساله در ایران هفته ای تحت عنوان هفته ملی سالمند تعیین و برنامه های متنوعی برگزار می شود ...
تغذیه و بهبود شیوه زندگی سالمندان در دوران فاصله گذاری اجتماعی و شیوع بیماری کرونا
مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند عبارت است از : 1- سفارش فست فود از رستورانهای بیرون بر 2- خرید یا سفارش نوشابه های گازدار و نوشیدنیهای صنعتی 3- ترک عادت ورزش منظم در طول روز 4- بی تحرکی بدلیل استفاده بیش از پیش تماشای تلویزیون و فضای مجازی 5- تعطیلی برنامه کلاسهای ورزشی در مکانهای ورزشی و خارج از منزل 6- نبود فضای مناسب برای پیاده روی و قدم زدن ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
متوسط نیاز دارند تا به میزان توصیه شده این ماده مغذی برسند. اگر BMI شما 30 یا بیشتر است، درمورد یک برنامه کاهش وزن کنترل شده با پزشک مشورت کنید. سن سن می تواند در کمبود ویتامین دی نقش داشته باشد. همان طور که سن شما بیشتر می شود، کارآمدی پوست تان برای سنتز ویتامین دی کمتر می شود. افراد مسن تمایل دارند که زمان کمتری را در معرض آفتاب بگذرانند و ممکن است غذا هایی با ...
نگاه به عقب در تصمیمات بورس
به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز ، شاخص کل، این هفته نزدیک به پنج درصد نسبت به هفته گذشته عقب نشست در مقابل کاهش شاخص هم وزن بالغ بر 3.8 درصد بود که بیشتر باید به حساب تمایل نداشتن سرمایه گذاران به معامله سهام شرکت های کوچک تر و در نتیجه پابرجابودن صف فروش این شرکت ها گذاشت. شاخص کل، این هفته هم عقب نشینی جانانه ای داشت و نزدیک به پنج درصد نسبت به هفته گذشته کاهش نشان داد؛ رقم پایانی یک ...
