بهترین میوه های لاغر کننده
سایر خبرها
عوارض کم خونی در بارداری چیست؟
دارید ، ممکن است علاوه بر ویتامین های دوران بارداری ، مصرف مکمل آهن و یا مکمل اسید فولیک را نیز شروع کنید. پزشک شما ممکن است توصیه کند که غذاهای بیشتری را که از نظر آهن و اسید فولیک زیاد هستند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. علاوه بر این ، از شما خواسته می شود بعد از یک دوره زمانی خاص ، آزمایش خون دیگری را انجام دهید تا پزشک معالج بتواند بررسی کند که سطح هموگلوبین و خون سازی شما بهبود یابد. ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
... همچنین توصیه می شود به همراه این بشقاب مواد غذایی، یک قطعه میوه متوسط یا یک فنجان میوه و لبنیات کم چرب میل کنید. شاخص گلیسمی آناناس شاخص گلیسمی به شما کمک می کند تا بفهمید مصرف آناناس برای شما مناسب است یا خیر، فارغ از این که از کدام روش بالا استفاده کنید. شاخص گلیسمی معیاری است که سرعت افزایش قند خون هنگام مصرف کربوهیدرات ها را نشان می دهد و عواملی مانند ...
راه حل های مناسب و ساده کاهش وزن در خانه
حاوی فروکتوز و گلوکز به نسبت تقریباً مساوی است و کالری زیادی را به بدن اضافه نمی کند. توجه داشته باشید که محدود کردن مقدار عسل مورد استفاده همچنان حائز اهمیت است، زیرا هر قاشق غذاخوری عسل حاوی 17 گرم شکر است. 11. وعده های غذایی کوچکتر در بازه های منظم محققین دانشگاه میسوری کلمبیا اظهار داشته اند که غذا خوردن به مقدار کم در فواصل منظم باعث افزایش متابولیسم، بهبود گلوکز و انسولین ...
مصلح و طبع زردک چیست؟
به بیماری های قلبی است. مصرف زردک و سایر انواع هویج باعث کاهش سطح کلسترول خون می شوند. فیبر رژیم غذایی محلول در زردک جزء اصلی فرآیند هضم بدن ماست و باعث تسهیل حرکت سالم غذا از طریق دستگاه گوارش می شود. این ماده در کاهش یبوست و جلوگیری از سایر اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند. دارای نیروی بازکنندگی انسداد های کبدی است. معده را تقویت می کند. ملین و آسان کننده عمل دفع است. زردک، به عنوان یک خوراکی ...
با نخوردن دائمی گوشت قرمز اضافه وزن پیدا می کنید
خواهد بود. اولگا کورا بیلووا می گوید گوشت بیش از مواد غذایی دیگر موجب احساس سیری می شود، به گونه ای که 100 گرم گوشت، حدود 20 تا 30 گرم پروتئین دارد و انسان بالغ روزانه نیازمند 60 تا 80 گرم پروتئین است که بهتر است 50 درصد آن حیوانی باشد. این کارشناس روس توضیح داد: اگر شما به طور کامل خوردن گوشت را ترک کنید باید مقادیر بیشتر هیدروکربونات مصرف کنید تا بر احساس گرسنگی خود غلبه کنید ...
7 عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
وزن شما کمک کند. صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در طول شبانه روز است. به خاطر اینکه، آنچه در وعده صبحانه می خورید، روند غذا خوردن را در تمام روز تنظیم می کند. مثلا صبحانه ای که میل می کنید، مشخص می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می شود. افزایش مصرف آب با افزایش کاهش وزن و مصرف انرژی و همچنین کاهش اشتها و مصرف غذا همراه است. آب باعث ...
آیا خوردن عسل برای شما مفیدتر از شکر است؟
آثاری از گرده های پوستی باشد که باعث آلرژی فصلی می شوند. بیشتر مطالعه کنید . استفاده موضعی عسل وقتی به صورت موضعی استفاده می شود، فوایدی دارد زیرا دارای خواص ضد میکروبی است: بهبود زخم: تحقیقات نشان می دهد که عسل فواید قابل توجهی در درمان طبیعی و بی خطر زخم ها، زخم ها و سوختگی های مزمن دارد. درماتیت سبورئیک: مشخص شد که عسل خام به طور قابل توجهی درماتیت ...
خوراکی که به شما در کاهش وزن کمک می کند، استخوان ها را مستحکم و عمر شما را بیشتر می کند /ترجمه اختصاصی
قلب کاهش می یابد. گردو برای روده و گوارش مفید است همچنین گردو حرکات روده را بهبود می بخشد. درست است ، گردو به دلیل داشتن فیبر به شما کمک می کند تا سیستم گوارش سالم تری داشته باشید. به گفته کلینیک مایو ، فیبر موجود در گردو احتمال ابتلا به یبوست و بواسیر را کاهش می دهد. بسته به سن و جنسیت ، هر کسی باید در رژیم غذایی بین 25 تا 30 گرم فیبر در روز مصرف کند. به یاد داشته باشید که فقط ...
مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است
گاهی اوقات بهتر از آب معمولی عمل می کند. روغن موجود در گوشت نارگیل نیز حاوی چربی های سالم است که برای تقویت مغز و قلب مفید است. پس این مواد را به صورت فرآوری شده در شکلات ها ، پاستا ها و غیره استفاده نکنید و اگر استفاده کردید ، بدانید که به اندازه خام آن ها نمی توانید از خواصش بهره مند شوید. سیر سیر یکی از انواع مواد غذایی است که معمولا به صورت پخته مصرف می شود. سیر هم مانند ...
باید و نباید خوردن پرتقال
پاکسازی پوست. بر اساس توصیه متخصصان و پزشکان مصرف پرتقال در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید بوده است. یکی دیگر از فواید شگفت انگیز این میوه خوشمزه به علت وجود انواع ویتامین و کلسیم که با نزدیک شدن به سرما باید یادآور آن باشیم خاصیت ضد سرماخوردگی و آنفلوانزا بودنش است. مضرات پرتقال را بشناسید 1_وجود قند زیاد در پرتقال موجب اضافه وزن، پوسیدگی دندان ها ...
فواید مصرف فلفل دلمه
B6 موجود در فلفل دلمه ای همچنین به تولید ملاتونین کمک می کند، که بدن شما برای تنظیم ساعت داخلی خود به آن نیاز دارد. کاهش وزن فلفل دلمه ای بسیار کم چربی و کالری است (حدود 1 گرم چربی و 29 کالری در هر فنجان) که آنها را به یک گزینه برای میان وعده ایده آل یا یک مکمل عالی برای یک وعده غذایی اصلی تبدیل می کند. این مقدار کم چربی کافی است تا ذخیره مناسبی برای مواد مغذی محلول در چربی ...
کاهش قند و چربی خون با چای زنجبیل
... این مختصص طب سنتی درباره مصرف چای زنجبیل به برخی افراد هشدار داد و گفت: نوشیدن بیش از حد این چای می تواند باعث ناراحتی معده و شل شدن مدفوع در برخی از افراد شود. اگر دچار بی خوابی هستید یا می دانید چای شما را بیدار نگه می دارد، از نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب خودداری کنید. او تاکید کرد: زنجبیل ممکن است باعث لخته شدن خون شود، بنابراین باید حداقل دو هفته قبل یا بعد از جراحی از خوردن ...
پنج غذای مؤثر در کنترل ریزش موی ارثی/باید و نباید خوردن پرتقال
می تواند در رگ های خونی و بافت مغز اطراف آن اتفاق بیفتد که می تواند باعث سردرد شود. علاوه بر این، قند خون بالا اغلب با کمبود آب بدن همراه است که ممکن است باعث سردرد شود. از طرف دیگر، کم خوردن قند می تواند باعث کم شدن قند خون شود، که به عنوان افت قند خون شناخته می شود. هنگامی که قند خون شما خیلی پایین است، بدن شما به منابع متناوب انرژی از چربی و پروتئین تبدیل می شود که کتوز نامیده می شوند. این ...
روشهای ساده برای کاهش وزن دختران نوجوان
خوردن فست فودها فقط خطر بیماری قلبی و افزایش کلسترول خون در شما افزایش پیدا میکنه، میتونید خیلی راحت این غذاها رو کنار بگذارید و در عوض از خوردن غذاهای سالم و مقوی لذت ببرید. کم کردن میزان کالری دریافتی در طول روز، تاثیری در کاهش وزن در سن نوجوانی نداره. دختران نوجوان باید چیزی حدود 1400 تا 2400 کالری در روز و پسران نوجوان باید 1600 تا 3000 کالری در روز با توجه به سطح فعالیتی که دارند ...
خواص درمانی زیره سیاه
مانند گاز ، گرفتگی و نفخ را از بین می برد. زیره رشد باکتریهای مضر روده را مسدود می کند در حالی که باکتریهای مفید را دست نخورده باقی می گذارد. این باکتری های خوب مواد مغذی تولید می کنند ، التهاب را کاهش می دهند ، هضم را بهبود می بخشند و از سلامت ایمنی بدن شما پشتیبانی می کنند. زیره سیاه ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کند. در تحقیقاتی نشان داد که زیره سیاه ممکن است باعث کاهش وزن شود ...
4 خاصیت معجزه آسای سیر
نمی کنیم. نباید مقدار زیادی سیر به رژیم غذایی خود اضافه کنید چرا که خوردن بیش از آن ممکن است باعث ناراحتی معده، اسهال، نفخ یا بوی بد دهان شود. 1-سیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند پیاز های خوش طعم انتهای گیاه سیر نیز غنی از ترکیبات مغذی به نام آلیسین و آلییناز هستند. در حقیقت، وجود آلیسین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. یک بررسی 2015 از مجله ایمونولوژی ...
14 میوه و گیاه مفید برای قلب و عروق
کرده که سیر در منظم کردن فشار خون موثر است، گردش خون را بهبود می بخشد و جلوی چسبندگی پلاکت های خون را که می تواند باعث سکته قلبی شود، می گیرد. یک تحقیق دیگر نشان داده شده که عصاره سیر می تواند اختلال های قلبی را کاهش دهد. کاکائو یک منبع طبیعی برای تئوبرومین و اپیکاتچین است که جریان خون در رگ ها را تقویت می کند. در یک آزمایش کلینیکی در سویس بیماران قلبی در اثر استفاده از کاکائو برای 4 ...
آیا می توان کاری کرد تا سوخت وساز بدن سریع تر شود؟
تحقیق پروفسور اسپکتور یک نفر ممکن بود با خوردن یک نوع غذا دچار افزایش ناگهانی قند یا چربی در خون شود در حالی که همین واکنش در فردی دیگر با خوردن غذای دیگری ایجاد می شود. پس اگر می بینید دوستی رژیم می گیرد و به سرعت هفت هشت کیلو وزن کم می کند در حالی که شما جان می کنید تا نیم کیلو وزن کم کنید شاید به این دلیل باشد که آنها از مواد غذایی که باعث افزایش ناگهانی قند و چربی در بدن شان می شود پرهیز ...
میوه ای شگفت انگیز برای سلامتی کودکان!
... مقدار ویتامین A مورد نیاز برای کودکان زیر 1 سال حدود 400 تا 500 میلی گرم است. ویتامین A از سلامت چشم مراقبت کرده و در تولید گلبول های سفید خون برای تامین ایمنی بدن موثر است. همچنین برای تقسیم سلولی و رشد کودک شما حیاتی است. یک چهارم لیوان گریپ فروت تازه حاوی 26.5 میکروگرم ویتامین A است. سایر مواد مغذی موجود در گریپ فروت گریپ فروت حاوی مقدار کمی از سایر ویتامین ها و مواد ...
علت حساسیت پوستی چیست؟ + راه درمان
...> -مواد صاف کننده مو -نیکل:فلز کاربردی در طلا و جواهر -اگر بیمار به مواد لاستیکی حساسیت داشته باشد، ممکن است مواد غذایی مانند کره،کیوی و یا حتی شاه بلوط حساسیت نشان دهند، این بیماران مستعد ابتلا به آکنه و بثورات محلی هستند. -بعضی آجیل ها می تواند آلرژی پوستی ایجاد کند.مانند:مغز گردو های آمریکایی ،پسته ،مغز کاج و گردو. اما یکی از رایج ترین آنها بادام ...
آش رشته با لوبیا سفید
در لوبیا سفید، باعث تقویت دندان ها شده و خطر ابتلا به عفونت دندان و دندان درد را کاهش می دهد. 6. لاغری و کاهش وزن لوبیا سفید یکی از حبوبات کم کالری با مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. 7. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده ...
میوه هایی که بهترین خون ساز هستند
زنان در دوران عادت ماهیانه و بارداری توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا ، سل و دیسانتری بالا می برد. گیلاس : یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی : توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم ...
مصرف قند باعث سردرد می شود
میزان قند خون شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، خوردن زیاد قند می تواند باعث افزایش بیش از حد قند خون شود که به آن قند خون بالا گفته می شود. با افزایش قند خون، مقادیر کمی تورم می تواند در رگ های خونی و بافت مغز اطراف آن اتفاق بیفتد که می تواند باعث سردرد شود. علاوه بر این، قند خون بالا اغلب با کمبود آب بدن همراه است که ممکن است باعث سردرد شود. از طرف دیگر، کم خوردن قند می تواند ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
غذاهایی که برای صبحانه انتخاب می کنید می توانند کمک زیادی به کاهش کلسترول LDL "ناسالم" و افزایش کلسترول HDL "سالم" شما کنند. دراینجا برخی از بهترین غذاهای صبحگاهی برای شما آورده شده است. کلسترول یک ماده طبیعی است که برای سلامتی کلی ضروری است. بااین حال، کلسترول بیش از حد می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. یکی از موثرترین روشهای کاهش میزان کلسترول LDL، ...
آزمایش گلوکز در بارداری چگونه است؟
OGTT است. در آزمایش سه ساعته ، یک تکنسین آزمایش از شما می خواهد که یک محلول گلوکز شربت حاوی 100 گرم شکر مصرف کنید. بعد از نوشیدن محلول گلوکز ، هیچ چیزی نمی خورید و خون شما در یک ، دو و سه ساعت مورد آزمایش قرار می گیرد. با برداشتن چندین نمونه از خون شما در هنگام پردازش نوشیدنی قند ، پزشک شما می تواند به شما قندخ ون شما را گزارش دهد. خطرات تست تحمل گلوکز این آزمایشات خطرات ...
چگونه از بیماری های پاییز در امان بمانیم؟
باشیم و نه آنقدر سرد است که مجبور باشیم مثل زمستان خود را بپوشانیم. مزاج فصل پاییز عموماً سرد و خشک گفته شده است که البته در مناطقی که بارندگی زیاد است از خشکی آن کم می شود. مزاج این فصل برای افراد سالم با مزاج معتدل و همچنین افراد با مزاج گرم و تر مناسب است. ولی برای افراد یا سوء مزاج سرد و خشک و یا افراد در سنین کهولت و پیری (بالای 60 سال) مناسب نیست و می تواند باعث بروز یا تشدید ...
خواص چای ترش | چای ترش و لاغری | معجزه و فواید چای ترش
است و در بعضی مناطق به "روزله" معروف است. این گیاه در سراسر جهان در مورد چای نوشیدنی بسیار گسترده در حال مصرف است و بسته به ترجیح شما می توان آن را گرم یا سرد مصرف کرد. چای Hibiscus چای هیبیسکوس به طور طبیعی کالری کمی دارد و فاقد کافئین است. مطابق با بانک اطلاعاتی مواد مغذی USDA ، این ماده از مواد معدنی خوبی از جمله کلسیم ، آهن ، منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم و روی برخوردار ...