خانه
5 خاصیت شگفت انگیز شیر/ چرا باید شیر بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
موثر دانست و گفت: امگا 3 در ماهی، سبزی خوردن و کاهو یافت می شود و اگر همراه با آنها از مواد غذایی حاوی کلسیم نیز استفاده شود، در پیشگیری از بروز پوکی استخوان موثر خواهد بود. علیزاده مصرف منابع غذایی دارای منیزیم در جذب بیشتر ویتامین D موثر خواند و افزود: اگر در بدن انسان به مقدار کافی منیزیم وجود نداشته باشد، با قرار گرفتن در برابر آفتاب، ویتامین D فعال در بدن او ساخته نخواهد شد. ...
سویا هیچ نوع چربی مضری ندارد/عسل معجزه ای برای درمان سرفه
.... به نوبه خود دویدن رشد بافت استخوانی را تحریک می کند در واقع وزن فرد به اضافه بار حاصل از دویدن بر بدن این فرآیند را فعال می کند. در ورزش های دیگر که نیاز به تحمل وزن بر روی پاها نیست، تراکم مواد معدنی استخوان کاهش می یابد. برای پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان، قبل از ورزش لازم است سه وعده از فرآورده های لبنی مصرف کرد. پنیر، غلات با شیر، کوکتل شیر، ماست و حتی املت مناسب ...
آیا شیر واقعا غذایی مفید، سالم و کامل است؟
این روش هورمون درمانی شده اند، این مواد شیمیایی را به بدن انسان منتقل نمی کند، اما متاسفانه این روش برای گاو ها ضرر دارد. پژوهشگران کانادایی متوجه شده اند گاو هایی که به آن ها هورمون داده می شود، بیشتر به عفونت و التهاب سینه مبتلا می شوند. شیر؛ پرچرب یا کم چرب؟ این به ذائقه شما بستگی دارد. درحالی که معمولا گفته می شود بهتر است شیر کم چرب مصرف کنید، اما بیشتر مطالعات علمی نشان می ...
لبنیات، بهترین منبع پیشگیری از پوکی استخوان
استفاده کند، سلامتی بهینه ای نسبت به سایر افراد دارا است. برای مقابله با پوکی استخوان هم مهمترین منبع غذایی لبنیات، انواع ماهی ها، حبوبات و سبزیجات است. ضمن اینکه مصرف بیش از حد گوشت قرمز توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برای همه افراد بالای 40 سال، استفاده از مکمل ها و ویتامین ها و مواد کلسیم دار و کاهش مصرف مواد کافئین دار و گوشت قرمز و برخی داروها به شدت توصیه می شود. گفت و گو از: فاطمه دهقان نیری ...
یک تیر و دو نشان مصرف ویتامین D برای پیگیری از پوکی استخوان و کرونا
D مصرف شود، بنابراین توصیه می شود افراد ویتامین D بدن خود را با آزمایش چک کنند و اگر در حد طبیعی است ماهی 50 هزار واحد ویتامین D استفاده کنند. احمدیان با بیان اینکه ویتامین D هزار، 5 هزار و 50 هزار واحدی در بازار وجود دارد، گفت: مردم باید به واحد ویتامین D دقت کنند، چون ویتامین D محلول در چربی است و مصرف زیاد آن ایجاد مسمومیت می کند و به کبد فشار می آورد. اگر کسی کمبود ویتامین D دارد ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
نمود و یا در صورت ابتلا، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل نمود. تغییرات شیوه زندگی می تواند یکپارچگی و تعادل اسکلتی عضلانی را بهبود بخشد. پوکی استخوان با رعایت تغذیه صحیح قابل پیشگیری و کنترل می باشد. بیماری پوکی استخوان با رعایت مواردی در تغذیه روزانه می تواند قابل پیشگیری باشد، مصرف فرآورده های لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه، استفاده متعادل از مواد غذایی پروتئینی مانند ...
عطسه و سرفه هم می تواند باعث شکستگی مهره ها در مبتلایان به پوکی استخوان شود
قوز درآوردن از دیگر عوارض پوکی استخوان است. این متخصص ارتوپدی بیان داشت: سن، جنس، یائسگی، سابقه فامیلی، وزن و اندازه استخوان، بیماری ها، مصرف داروها، عدم تحرک، سیگار کشیدن و کمبود کلسیم و ویتامین در مواد غذایی از دیگر دلایل ابتلا به پوکی استخوان به شمار می روند. آزاد گفت: پوکی استخوان به طور ثانویه در افرادی که اختلالات هورمونی و متابولیسمی مانند بیماری های مزمن کبدی، کلیوی، دیابت نوع یک ...
بدون خوردن این غذا ها ساخت خون و سیستم ایمنی شما دچار مشکل خواهد شد
گلبول های قرمز خون، استخوان و برخی از آنزیم های بسیار مهم ضروری می باشد. مس همچنین در پردازش کلسترول، عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و رشد نوزادان در رحم نقش دارد. به طور میانگین توصیه می شود که بزرگسالان روزانه 0.9 میلی گرم مصرف کنند. البته این میزان برای زنان باردار و شیرده کمی بیشتر می شود و به ترتیب به 1 و 1.3 میلی گرم می رسد. در ادامه غذا های سرشار از مس را برای شما خواهیم ...
ماده ای حیاتی برای زنده ماندن شما، آن را در این غذاها خواهید یافت
ماده ای حیاتی برای زنده ماندن شما، آن را در این غذاها خواهید یافت منیزیم یک ماده معدنی است که می تواند در بسیاری از فعالیت های بدنی شما کمک کننده و موثر باشد. این ماده یک فلز براق و نقره ای است. اما در گیاهان و خاک نیز یافت می شود و یک ماده مغذی و مهم به شمار می رود که برای زنده ماندن به آن نیاز داریم. منیزیم در استخوان ها، عضلات، بافت های نرم و مایعات بدن یافت می شود و ...
خواص پروبیوتیک ها از کاهش حساسیت تا تقویت دندان
شیعه نیوز : با جذب مواد مورد نیاز به کمک باکتری های پروبیوتیک، بدن قوی تر می شود. در ادامه به خواص مهم باکتری های پروبیوتیک اشاره می کنیم: کاهش حساسیت آلرژی به آب و هوا، مواد غذایی مختلف دارو ها و بسیاری از موارد دیگر با باکتری های پروبیوتیک تا حد قابل توجهی قابل درمان است. باکتری های پروبیوتیک با کم کردن حساسیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن، حالت امن و شرایط طبیعی را در بدن به وجود ...
طرز تهیه یک شربت گیاهی برای پاکسازی ریه
شکم برای برطرف کردن درد یا بهبود سرماخوردگی بمالید. مقدار کمی سیر با مشکلاتی مثل زگیل مبارزه می کند که کاملا بدون درد است. بعضی از افراد از سیر برای از بین بردن درد استفاده می کنند و آن را روی ناحیه مورد نظر قرار می دهند. بعضی از حیوانات جان خود را با بو کردن سیر حفظ می کنند، اما بعضی حیوانات دیگر مثل حشره های موذی با بو کردن سیر جان خود را از دست می دهند، زیرا بوی س ...
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
پوکی استخوان قرار می گیرند. مصرف ویتامین D، لبنیات و ... به کاهش عوارض ناشی از پوکی استخوان کمک می کند؛ علاوه بر آن بازسازی بافت استخوانی و کلسیم داخل استخوان ها تا سن 30 سالگی ادامه دارد و پس از آن در حد ثابتی مانده و یا با از دست دادن مواد معدنی استخوان ها کاهش می یابد؛ به همین دلیل کسانی که در دوره نوجوانی تغذیه بدی داشتند یا رژیم های غذایی سختی را تجربه کرده اند، بیشتر در معرض پوکی استخوان ...
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
وی ضمن بیان آنکه عوامل موثر در بروز پوکی استخوان شامل عوامل مداخله پذیر و غیرقابل مداخله می شوند، تصریح کرد: تغذیه صحیح و مصرف مکمل ها، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای تامین ویتامین D، کنترل داروهای مصرفی، عدم مصرف سیگار و الکل، تحرک بدنی به مدت حداقل 30دقیقه در روز و... همگی از عوامل مداخله پذیر هستند.وی با اشاره به اینکه در سراسر جهان حدود 9 میلیون نفر در سال دچار شکستگی استخوان ها می شوند ...
5 راه برای حفاظت از دندان های مصنوعی
نفسی تازه دم لازم است تا از دندان های مصنوعی محافظت شود. در ادامه این مطلب 5 روش ساده برای حفظ سلامت دندان های مصنوعی آورده شده است. 1- روزانه مسواک بزنید خمیردندان ماده ای ساینده است که سبب ایجاد خراش های میکروسکوپی بر روی پروتز های دندانی می شود و ممکن است مواد غذایی در این مناطق تجمع کنند. مانند دندان های طبیعی، دندان های مصنوعی نیز باید روزانه مسواک زده شوند تا مواد غذایی و ...
مسواک بزنید تا کرونا نگیرید
انتقال ویروس کرونا مبارزه کند. این محققان با انجام آزمایش 8 نوع دهان شویه با ذرات ویروس کرونا و مخلوط کردن دهان شویه سعی داشتند تا تاثیر دهان شویه را روی ویروس مورد بررسی قرار دهند. این محققان دهان شویه را ماده ای بسیار تاثیرگذار عنوان کردند و گفتند دهان شویه می تواند پس از 3 ثانیه ویروس را نابود کند. دکتر مایستر در این باره گفت: قرقره دهان شویه نمی تواند تکثیر ویروس در سلول را مانع شود ...
طرز تهیه کرم شکلاتی | مواد لازم برای تهیه کرم شکلاتی | طرز تهیه کرم پاتیسیر
... ژلاتین برای از دست دادن وزن و برای درمان استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و استخوان های شکننده (پوکی استخوان) استفاده می شود. برخی از افراد نیز برای تقویت استخوان ها، مفاصل و ناخن ها از آن استفاده می کنند. ژلاتین همچنین برای بهبود کیفیت مو و کوتاه کردن بهبودی پس از ورزش و آسیب های مرتبط با ورزش استفاده می شود. در تولید، ژلاتین برای آماده سازی غذاها، لوازم آرایشی و داروها استفاده می ...
انار چه خواصی دارد؟
انار به علت داشتن ترکیبات دارویی و مواد مغذی به میوه ای ایده آل برای تامین ویتامین A و E، پتاسیم، آهن، فیبر، فولیک اسید تبدیل شده است. برای اطمینان از مصرف مواد مغذی مناسب از طرف فرزندتان بهتر است مقدار مناسبی از انار را در رژیم غذایی وی بگنجانید. مواد مغذی انار انارسرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ویتامین سی می باشد. این ویتامین جزء آنتی اکسیدان های قوی بوده که در ...
خواص عجیب و شگفت انگیز پوست یک میوه
. 11. سفید کردن دندان با پوست موز مواد معدنی موجود در پوست موز مانند پتاسیم، منیزیم و منگنز توسط دندان ها جذب شده و سبب سفید شدن آن ها می شود. استفاده از پوست موز از شیوه های آسان و طبیعی مراقبت دندان ها به شمار می رود. مراحل سفید کردن دندان ها: 1- برشی از پوست یک موزه رسیده و سیاه نشده را جدا کنید. 2- قسمت داخلی پوست موز را طوری روی دندان ها ...
همه دانستنی های پوکی استخوان
...> رژیم غذایی عادت های غذایی در کاهش یا افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان نقش پر رنگی دارند. رژیم غذایی فاقد کلسیم و ویتامین D باعث ضعیف شدن استخوان می شود. همچنین مصرف مواد غذایی که در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کنند نیز سلامت استخوان های ما را تهدید می کنند. محصولات لبنی سرشار از کلسیم، بهترین منبع برای تامین این ماده هستند، علاوه بر این، برخی محصولات غیر لبنی از طریق مکمل های ...
مصرف این چای را به هیچ عنوان فراموش نکنید
باعث کنترل خواب آلودگی یا بیداری می شود. انسداد آدنوزین می تواند از خواب آلودگی جلوگیری کند، به همین دلیل بسیاری از افراد از کافئین برای بیدار ماندن و تیز بینی استفاده می کنند. تولید بیش از حد آدنوزین در مغز نیز با شرایط شناختی مانند آلزایمر و پارکینسون مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم کافئین ممکن است خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهد. میزان کافئین موجود در چای سبز ...
رعایت نکات بهداشتی درهنگام سفر
استخوان خوب نپخته و خونآلود است، در چنین مواردی باید گوشت را مجددا روی آتش قرارداد تا به اصطلاح مغز پخت شود. همچنین ماهی، زمانی پخته است که گوشت آن به صورت مناسب درآید. در مورد پخت مرغ آبپز، وقتی آب مرغ شفاف و گوشت مرغ سفید شود مرغ پخته و آماده شده است. 7 .الزام است افراد در رستورانها و هتلها از غذاهای ساده استفاده کنند و غذاهایی را مصرف نکنند که احتمال پخت مجدد آنها وجود داشته باشد. ...
شکستگی ناشی از پوکی استخوان در زنان 4 برابر مردان است
اینکه پوکی استخوان با اقداماتی ساده قابل کنترل و پیشگیری است و با کنترل وزن خود در محدوده طبیعی، تحرک و فعالیت بدنی، عدم مصرف دخانیات، مصرف کافی مواد غذایی دارای کلسیم و مصرف منظم ویتامین دی می توان از پوکی استخوان پیشگیری کرد. عادل هژبریان در خصوص پیشگیری از پوکی استخوان گفت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل از ابتدای دوران کودکی می تواند تأثیر بسیار زیادی در تشکیل توده استخوانی داشته باشد، اگر ذخیره ...
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به تأثیر بسیار مؤثر کاهش مصرف نمک در کاهش بیماری های قلبی، عروقی و فشارخون، اظهار کرد: فشار خون بالا یکی از اصلی ترین عوامل مرگ ومیر در دنیا و همچنین مهمترین عامل خطر وقوع بیماری های قلبی و عروقی در ایران است. شهریار مستوفی، افزود: شهرنشینی، استفاده از وسایل مدرن ...
دانستنی هایی مهم درباره هوس های غذایی
چگونه است؟ اگرچه هوس های غذایی بعید است که نشانه ای از کمبود مواد مغذی باشند، هوس مصرف اقلام غیر غذایی ممکن است این گونه باشد. یک نمونه در این زمینه اختلال پیکا است که می تواند موجب هوس مصرف اقلام غیر غذایی مانند خاک، مواد شوینده و یخ در افراد شود. پیکا بیشتر در کودکان و زنان باردار رخ می دهد و دلیل دقیق بروز آن هنوز مشخص نشده است. با این وجود، مطالعات نشان ...
نوشیدن چای سبز در این زمان ها ممنوع!
به گزارش خراسان، اگرچه چای سبز حاوی فواید بسیار زیادی است که می تواند سلامت انسان را تقویت کند. اما نوشیدن آن در زمان های خاصی توصیه نمی شود. پیش از خواب اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. چای سبزحاوی ماده کافئین است و می تواند ترشح ملاتونین را کاهش دهد که این موضوع مانع از خواب راحت و مناسب خواهد شد. بیشتربخوانید: بهترین ...
پوکی استخوان، سالانه 36 هزار سال از زندگی ایرانیان می گیرد
. وی گفت: از حدود 40 سالگی به بعد تراکم استخوان در هر دو جنس، یک تا 5 درصد در سال کاهش می یابد و این روند تا پایان عمر ادامه خواهد داشت؛ عواملی مانند نمایه توده بدن، مصرف سیگار و الکل، بی حرکتی و تغذیه نامناسب در تسریع این روند مؤثر هستند. مدیرگروه بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: مصرف روزانه 3 تا 2 واحد لبنیات کم چرب، مصرف مکمل 50 هزار ویتامین D ماهیانه (برای ...
تقویت ژنتیکی گوشت در آزمایشگاه با مواد مغذی گیاهی
مفهوم است و نشان می دهد که چگونه می توان این نوع مهندسی تغذیه را به طور موثر بر روی گوشت های آزمایشگاهی استفاده کرد. این مطالعه خاطر نشان می کند که مجموعه گسترده ای از برنامه های کاربردی بالقوه برای این نوع مواد افزودنی در گوشت های آزمایشگاهی وجود دارد. نه تنها افزودن مواد مغذی امکان پذیر است بلکه می توان غذاهای درمانی ای را با فرض گوشتی که در آزمایشگاه رشد کرده و دارای داروها یا ترکیباتی است که ...
بدن ما چقدر به موز احتیاج دارد؟
سالم محسوب می شود. بدن ما سیستم پیچیده ای است که برای عملکرد درست به انواع مواد مغذی نیاز دارد و بهترین راه برای اطمینان از تامین کامل مواد مغذی مورد نیاز بدن گنجاندن گروه های مختلف غذایی در رژیم غذایی روزانه می باشد. نمی توان گفت همه افراد تنها تعداد مشخصی موز در طول روز می توانند مصرف کنند بلکه این تعداد به کالری و نیاز های تغذیه ای هر فرد بستگی دارد. از نظر تئوری ...
رژیم ارده و شیره بهترین انتخاب برای کاهش وزن!
رژیم ارده و شیره بهترین انتخاب برای کاهش وزن! به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دکتر سلام ارده و شیره را می توان از مقوی ترین مواد خوراکی بشمار آورد که مصرف آنها انرژی دو چندانی را به شما خواهد بخشید. از رژیم ارده و شیره می توان به عنوان یکی از بهترین رژیم های لاغری نام برد. شاید باور اینکه استفاده از ارده و شیره به کاهش وزن و لاغری شما کمک می کند ابتدا کمی غیر ممکن به نظر برسد! اما در ...
