خانهزنجبیل را وارد برنامه غذایی روزانه تان کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
همیشه در برابر ویروس کرونا ایمن نشده اید. بدن افرادی که حتی از موارد خفیف کووید 19 بهبود می یابند، آنتی بادی هایی تولید می کند که تصور می شود حداقل 5 تا 7 ماه از عفونت محافظت می کنند. از این رو، استفاده از ماسک صورت را در مکان های عمومی ادامه دهید و فاصله اجتماعی را رعایت کنید. به تدریج ورزش را وارد برنامه های روزمره خود کنید. یک برنامه غذایی سالم داشته باشید. مصرف انواع مختلف دارو برای ...
ترکیب عالی زردچوبه ای برای درمان اگزما
می شود چه می کنید ؟ زردچوبه، که گیاهی دارویی برای درمان دسته ای از بیماری ها محسوب می شود، بومی آسیای جنوبی است و ترکیب فعال آن کورکومین است که حاوی خواص ضد التهابی و ضدمیکروبی عالی می باشد. کورکومین به کنترل آنزیم های مسبب اگزما کمک کرده و درعین حال پوست آسیب دیده را بهبود می بخشد به همین دلیل است که از پودر زردچوبه در تعدادی از درمان های زیبایی نیز استفاده می شود. استفاده موضعی و ...
چگونه میگرن را مدیریت کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، علل میگرن کاملاً مشخص نیست، اما ممکن است ارتباطی با تغییر در مواد شیمیایی مغز و تعامل مغز با عصب سه قلو، ژنتیک و عوامل محیطی داشته باشد: در دفترچه نشانه های مهم را یادداشت کنید اولین قدم برای مدیریت میگرن، شناسایی عوامل تحریک کننده میگرن است. ساده ترین راه برای انجام این کار، نگهداری دفترچه خاطرات روزانه است که در طی چندین ماه جزئیات میگرن ...
اخذ مالیات از فرارهای مالیاتی و کسری بودجه دولتی جلوگیری می کند
جامعه در اوضاع فعلی، تحت فشار اقتصادی بیشتری قرار گرفته اند، به همین دلیل باید به دنبال راهی برای رفع نیازهای معیشتی این بخش بود، اما روش مورد نظر، باید مورد بررسی و مطالعه کارشناسی دقیق قرار بگیرد تا فشار بیشتری را به جامعه تحمیل نکند. این کارشناس اقتصادی با بیان اینکه بر اساس مطالعات کارشناسی، تامین نیاز معیشتی و کسری بودجه دولتی از منبع مالیات مناسب است، خاطرنشان کرد: انتشار اوراق ...
فواید مصرف روزانه خرما
. کم خونی فقر آهن شدید ممکن است باعث خستگی، بی حالی، تنگی نفس یا درد قفسه سینه شود. خرما به علاوه برای تصفیه خون نیز عالی است. 7. بهبود هضم غذا خرما برای هضم غذا بسیار مفید است. اگر چند عدد خرما را در آب خیس کنید و روزانه آن ها را مصرف نمایید، سیستم هاضمه شما عملکرد بهتری خواهد داشت. به دلیل داشتن فیبر زیاد، این ماده غذایی همچنین برای کسانی که مشکل یبوست دارند نیز توصیه می شود. ...
خوراکی ها که شکم تان را بزرگ می کنند
دفع سموم از بدن و همچنین کاهش چربی احشایی کمک می کند. استیک ریب آی مطالعات نشان داده اند که مصرف برش های مناسب استیک به واسطه محتوای پروتئین زیاد می تواند به کاهش اندازه دور کمر کمک کند. اما استیک ریب آی یکی از برش های پر چربی محسوب می شود. پژوهشگران در یک مطالعه دریافتند که مصرف یک رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز تازه و چرب با چاقی شکمی و اندازه بزرگ تر دور کمر مرتبط است. شکلات ...
ترفندهایی برای رشد سریع مو ها
درمانی (نرم کننده) است. شست و شوی نهایی مو ها باید با آب سرد انجام شود تا از ضعیف شدن مو و از همه مهمتر از استرس ناشی از تغییرات دما پس از شستشو پیشگیری شود. 6- حالت دادن به مو یکی دیگر از عوامل رشد مو، شانه زدن روزانه آن با برس مخصوص و بدون اعمال فشار زیاد یا کشیدن است و این عادت روزانه منجر به نتایج مشابه ماساژ پوست سر یعنی افزایش گردش خون و در نتیجه رشد سریعتر مو می شود ...
بطری های پلاستیکی شیر نوزاد، میلیون ها ذره میکروپلاستیکی آزاد می کنند
جدید نشان داده اند که آماده سازی غذای کودک با استفاده از بطری پلی پروپلینی، به طور متوسط، روزانه نوزادان را در معرض یک میلیون ذره میکروپلاستیکی قرار می دهد. برآورد جدید نسبت به برآوردهای گذشته بسیار بیشتر است. مطالعات پیشین نشان می دادند که بزرگسالان و کودکان در کشور آمریکا ازطریق غذا، آب و هوا طی یک دوره ی یک ساله درمعرض 74 هزار تا 211 هزار ذره ی میکروپلاستیکی قرار می گیرند. ...
خواص گزنه؛ 16 خاصیت گیاه گزنه که سرشار از ویتامین D است
سیستولیک کمک کند و تنش و فشار وارد بر سیستم گردش قلبی عروقی را از بین ببرد. 10. بهبود سلامت پروستات بزرگ شدن پروستات و سرطان آن از جدی ترین عواملی هستند که با سن مردان در ارتباطند و ثابت شده است که مصرف گزنه با جلوگیری از بزرگ شدن پروستات، در درمان این مشکل مؤثر است. هرچند ریشه ی این گیاه می تواند مانع از بزرگ شدن پروستات شود اما نمی تواند آن را به حالت قبل برگرداند یا کوچک کند. ترکیب نخل با ...
خواص شگفت انگیز آب هویج| برای بهبود سلامت چشمانتان آب هویج بنوشید
. آب هویج منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. یک رژیم غذایی پتاسیم بالا نشان داده شده است که این ویتامین برای محافظت در برابر فشار خون بالا و سکته مغزی بسیار مفید است. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در آب هویج نیز به نفع عملکرد قلب است. از کبد محافظت می کند کاروتنوئیدها در آب هویج برای سلامت کبد کار می کنند. مطالعات متعدد نشان می دهد که اثرات ضد ...
ادویه های مجاز و ممنوع در حاملگی
. حداکثر مقدار مجاز روزانه زردچوبه 8 گرم می باشد. پیازچه تازه منبع غنی و طبیعی از فولات است. یک زن باردار برای رشد مغز جنین ، تقسیم سلولی و سنتز DNA به اسید فولیک نیاز دارد. سطح کافی فولات در رژیم غذایی می تواند از نقایص لوله عصبی در نوزاد جلوگیری کند. مصرف زنجبیل در بارداری بدون خطر بوده و یک داروی خانگی مناسب برای درمان ویار، تهوع و استفراغ در دوران بارداری محسوب می شود ...
اهمیت خوردن این سبزی در روزهای کرونایی
هویج یا آب هویج را به صورت روزانه در برنامه غذایی تان داشته باشید. محافظت از کبد محافظت هرچه بیشتر از کبد در روزهایی که بیشتر مردم جهان با کم تحرکی و رژیم های غذایی سرشار از چربی و شیرینی مواجه هستند، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. هویج یا آب هویج حاوی کاروتینوئیدهایی هستند که می توانند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف منظم و روزانه هویج ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی
روزانه در برنامه غذایی تان داشته باشید. محافظت از کبد محافظت هرچه بیشتر از کبد در روزهایی که بیشتر مردم جهان با کم تحرکی و رژیم های غذایی سرشار از چربی و شیرینی مواجه هستند، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. هویج یا آب هویج حاوی کاروتینوئیدهایی هستند که می توانند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف منظم و روزانه هویج در مواردی که کبد فرد به دلیل ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
انتقال دهد، به انعقاد خون کمک کند، سبب انقباض عضلات شود و ضربان قلب را تنظیم کند. اگر از برنامه غذایی تان کلسیم کافی دریافت نکنید، بدن این کلسیم را از استخوان ها می گیرد تا اطمینان حاصل کند که عملکرد سلولی عادی است. این موضوع می تواند سبب ضعیف شدن استخوان ها یا پوکی استخوان شود. کمبود کلسیم می تواند سبب بروز مشکلات سلامتی نظیر کج خلقی ، اضطراب ، افسردگی و مشکلات خواب شود. خیلی از ...
بخور نخورهای کبدی
روزانه قهوه ممکن است به کاهش خطر بیماری مزمن کبدی کمک کند و همچنین ممکن است از کبد در برابر مشکلات آسیب رسان مانند سرطان کبد محافظت نماید. طبق گزارش ها، به نظر می رسد قهوه، تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. همچنین باعث افزایش آنتی اکسیدان های محافظتی در کبد می گردد ترکیبات موجود در قهوه همچنین به آنزیم های کبد کمک می کند تا بدن را از مواد سرطانی خلاص کند. 2. بلغور جو دوسر ...
ژل رویال چیست؟ 11 خواص ژل رویال و عوارض جانبی مصرف آن
تولید مثل کمک می کند و با عفونت های دستگاه تناسلی مبارزه می کند که این زمینه را برای یک بارداری سالم فراهم می کند. 6- قند خون را تنظیم می کند دیابت نوع 2 چهارمین مشکل عمده سلامت در جهان است. طبق مطالعات انجام شده بر روی بیماران دیابتی پس از مصرف ژل رویال ، مشخص شد که سطح قند خون به طور قابل توجهی 20 درصد کاهش می یابد. این ماده با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب، حساسیت به انسولین ...
3 دمنوش طبیعی برای درمان سرفه
.... صرفاً سرتان را روی بخار بگیرید و نفس عمیق بکشید. در هنگام بخور گرفتن می توانید از راه بینی و همچنین دهان نفس بکشید. یادتان باشد که در هنگام بخور گرفتن یک حوله یا ملحفه ای روی سرتان بکشید تا بخار هدر نرود. همچنین می توانید گردن و قفسه سینه تان را نیز در معرض بخار قرار دهید تا نرم شود. توصیه می شود روزانه چندین مرتبه بخور بگیرید. یادتان باشد که بعد از هر بار بخور به خوبی خودتان را بپوشانید. ...
اگر مدام یبوست دارید شاید به این بیماری مبتلا شده اید
.... خواب خوب در سلامت عمومی نقش دارد. بیشتر افراد بزرگسال به هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارند. هیپنوتیزم را امتحان کنید یکی از روش هایی که ثابت شده به تسکین علائم IBS کمک می کند، هیپنوتیزم است که نوعی درمان برای بهبود و آرام سازی و تغییراتی در ضمیر ناخودآگاه محسوب می شود. مطالعات دریافته اند هیپنوتیزم به ویژه برای تسکین شکم درد در کوتاه مدت مفید بوده و به بهبود کیفیت کلی ...
نسخه گیاهی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن
، فعالیت آنتی اکسیدانی اُرگانو می تواند 42 برابر بیشتر از سیب، 30 برابر بیشتر از سیب زمینی، 12 برابر بیشتر از پرتقال و 4 برابر بیشتر از بلوبری باشد، زیرا این گیاه سرشار از ویتامین های A و C است. مطالعه ای که در نشریه the Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف گیاهان دارویی، مانند اُرگانو ممکن است نقش چشمگیری در افزایش دریافت آنتی اکسیدان های گیاهی داشته و حتی منبع بهتری برای ...
خواص کلم بوک چوی
مطالعات نشان داده مصرف سبزیجات چلیپایی همچون بوک چوی برای کنترل قند خون در افراد دیابتی مفید است اگرچه نتایج یک بررسی در سال 2018 خاطرنشان کرده شواهد کافی برای چنین ادعایی وجود ندارد.1 سلامت استخوان آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین K موجود در کلم چینی همگی در سالم و قوی نگه داشتن استخوانها نقش بازی می کنند. مصرف کم ویتامین K با پوکی استخوان در ارتباط است. مصرف مناسب ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی بوجود می آید. روغن زیتون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است. کلم بروکلی ...
کدام خوارکی ها علاوه بر هویج برای چشم مفیدند
افزایش سن ضعیف شده و باعث تاری دید می شود، به بهبود سلامت چشم کمک کند.یک مطالعه وسیع در سال 2009 نشان داد که احتمال ابتلا به AMD در زنانی که کمبود ویتامین B12 دارند دو برابر بیشتر از افراد با سطح B12 طبیعی است. علاوه بر این، زنانی که به مدت دو سال مکمل B6 ،B12 و فولات مصرف کردند 35 تا 40 درصد کمتر دچار AMD شدند.کمبود ویتامین های گروه B همچنین می تواند منجر به مشکلات عصب بینایی شود که در کمبود شدید ...
کدام خوارکی ها علاوه بر هویج برای چشم مفیدند
در آن شبکیه با افزایش سن ضعیف شده و باعث تاری دید می شود، به بهبود سلامت چشم کمک کند.یک مطالعه وسیع در سال 2009 نشان داد که احتمال ابتلا به AMD در زنانی که کمبود ویتامین B12 دارند دو برابر بیشتر از افراد با سطح B12 طبیعی است. علاوه بر این، زنانی که به مدت دو سال مکمل B6 ،B12 و فولات مصرف کردند 35 تا 40 درصد کمتر دچار AMD شدند.کمبود ویتامین های گروه B همچنین می تواند منجر به مشکلات عصب بینایی شود که ...
درمان بی خوابی در بارداری به روش آسان
هر مرحله ممکن است رخ دهد. در سه ماهه اول، به دلیل تغییرات ناگهانی هورمونی در بدن احتمال ایجاد این عارضه بیشتر است. چه عواملی باعث بی خوابی در اوایل بارداری می شود؟ علاوه بر تغییرات هورمونی بی خوابی می تواند ناشی از گرسنگی، حالت تهوع، اضطراب یا افسردگی ناشی از بارداری نیز باشد. سطح هورمون پروژسترون در سه ماهه اول زیاد است و این شرایط می تواند باعث خواب آلودگی زیاد و چرت زدن در ...
شایع ترین بیماری های کیسه صفرا چیست؟
است مفید واقع شود (به خصوص در بیمارانی که سطح تری گلیسیرید بالایی دارند)، چرا که باعث بهبود عملکرد تخلیه کیسه صفرا می شود. فیبر مصرف زیاد فیبر، خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد. میوه ها و سبزیجات مطالعات نشان داده اند که افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به سنگ صفرایی هستند که نیاز به برداشتن کیسه صفرا دارد. ...
با تقویت سیستم ایمنی بدن به جنگ کرونا بروید
دارد . حداقل هفت ساعت از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص دهید، چرا که بدن کمبود خواب را نوعی استرس تلقی کرده و این وضعیت باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود . روزانه رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید، چرا که رژیم غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. یک سیستم ایمنی سالم به مصرف مداوم ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی بستگی دارد. متاسفانه در جوامع ...
بهترین ورزش برای دیابتی های نوع 2
بهبود سلامت کلی بدن است. برای مثال شنا کردن، ایروبیک در آب و فعالیت های آبی دیگر می تواند علاوه بر کمک به قلب، ریه ها و ماهیچه ها، فشار کمی بر روی مفاصل شما وارد کند. مطالعات سال 2017 نشان داد که ورزش های آبی می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. در صورتی که انجام ورزش برایتان سخت و دشوار است به یک تیم ورزشی بپیوندید تا با معاشرت با هم تیمی های خود و تعهدی که به آنها می دهید انگیزه ورزش ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
سدیم را از طریق مصرف نمک وارد بدن می کنند؛ به این ترتیب، مصرف بالای نمک و کاهش میزان مصرف خوراکی های حاوی پتاسیم، یعنی کاهش پتاسیم و افزایش سدیم، می تواند به فشار خون منجر شود. انجیر سرشار از پتاسیم است ولی سدیم اندکی در خود دارد؛ از این رو، نیروی دفاعی قدرتمندی در برابر فشار خون و آثار مخرب آن تلقی شود؛ و هم چنین باعث آرامش و تمدد اعصاب تان نیز می شود. دشمن سرطان معروف است که برگ ...
