خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا
.... به این دلیل که پربودن معده، باعث ایجاد فشار مضاعف بر ریه ها می شود. علاوه براین آلودگی هوا روی عملکرد دستگاه گوارش تاثیر گذاشته و معمولا باعث کندشدن آن می شود. علاوه بر اینها، باید رژیم غذایی مغذی باشد تا سلامت بدن حفظ شود؛ بنابراین برای انتخاب غذا به این موارد دقت کنید: سبوس ها: برای آن که عملکرد دستگاه گوارش تسهیل شود، بهتر است از غذا های سبوس دار مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای ...
تشدید ابتلا به بیماری های ویروسی با آلودگی هوا
کننده این آلودگی ها باشد و سم زدایی کند. آب بنوشید وی با بیان اینکه تا می توانید مایعات مصرف کنید، تصریح کرد: مصرف مایعات به شدت می تواند در دفع مواد آلوده ای که جذب بدن شده کمک کننده باشد. پس مصرف آب را در برنامه های روزانه خود بگنجانید. این متخصص طب کار و بیماری های شغلی با اشاره به بحث تشدید کرونا در آلودگی هوا خاطرنشان کرد: در آلودگی و وارونگی هوا، جریان هوا به درستی اتفاق ...
مصرف چه خوراکی هایی عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد؟
فرزاد شیدفر در گفت وگو با میزان در پاسخ به این سوال که مصرف چه خوراکی هایی عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد؟ گفت: هنگامی که با آلودگی هوا مواجه می شویم، عوامل التهابی در بدن افزایش پیدا می کنند و از این رو بهتر است، مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها که به دفاع بدن کمک می کنند، افزایش یابد و بنابراین استفاده از منابع غذایی نظیر میوه ها و سبزیجات در این دوران توصیه می شود. وی ...
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه در خصوص اهمیت تغذیه سالم برای کاهش عوارض آلودگی هوا، اظهار کرد: آلودگی هوا مجموعه ای از سموم مختلف است که با تغذیه سالم می توان جلوی جذب آنها را از طریق بدن گرفت و یا روند جذب آنها را با اختلال رو به رو کرد برای مثال سرب با ویتامین C دفع می شود و همانطور که می دانیم مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت و همچنین سبزیجات منبع بسیار خوب این ویتامین هستند. ...
ویتامین ها دشمن کرونا
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی روز سه شنبه توصیه های به مردم برای مقابله با ویروس کرونا داشت و تصریح کرد: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی از جمله بیماری ویروس کرونا دارد. عامل ابتلا به این ویروس بیماریهای زمینه ای مانند دیابت و بیماریهای ریوی، قلبی، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است. مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C ...
کرونای انگلیسی در گلستان؟
تغذیه سالم با مصرف غذاهای ایرانی و سنتی و پرهیز از غذاهای فست فودی و فرآوری شده، بهترین راه برای تقویت سیستم دفاعی بدن است. سبزیجات و میوه جات خصوصاً مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و مصرف آن ها بسیار مفید است. گول بازار مکمل های دارویی را نخورید! دادجو بیان کرد: مردم گول بازار ایجاد شده برای به مصرف مکمل های دارویی، تغذیه کمکی و دمنوش ها را نخورند و زیاد وارد این موضوعات نشوند ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
...> مصرف کره ی بادام زمینی در وعده های غذایی راحت است بنابراین مراقب میزان مصرف خود باشید تا از خوردن کالری بیش از حد نیاز روزانه خودداری کنید. به یاد داشته باشید که 2 قاشق کره ی بادام زمینی، نزدیک به 200 کالری لازم بدن را تأمین می کند. ارزش غذایی کره ی بادام زمینی در جدول زیر ارزش غذایی دو قاشق کره ی بادام زمینی ارائه شده است. نحوه ی انتخاب کره ی بادام زمینی ...
تأثیر آلودگی هوا بر رشد کودکان / افراد در معرض آلودگی شدیدتر کرونا می گیرند
نیما رضایی، ایمونولوژیست و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در گفت وگو با ایکنا، در رابطه با تأثیر آلودگی هوا در افراد اظهار کرد: هر نوع آلاینده ای آلرژن محسوب شده و وقتی وارد بدن می شود ممکن است منجر به بیماری های مختلف مانند آسم یا برونشیت های مزمن شود. وی افزود: افراد دارای آسم و بیماری های مزمن ایمونولوژیک در این شرایط در خطر هستند، چرا که ریه ها درگیر می شوند، در واقع تراکم ...
این 6 ویژگی مهم را هنگام خرید پوشک بچه به خاطر سپارید
می شوند و همچنین زمینه را برای رشد باکتری های مضر آماده می کنند که باعث ایجاد مشکلات پوستی خواهد شد. 3.ساختار ارگونومیک و متناسب با فرم بدن کودک داشته باشد ویژگی های ارگونومیکی پوشک را هنگام انتخاب محصول مرغوب نباید فراموش کرد. پوشک ها باید با ساختار فیزیولوژی بدن کودک تولید شوند تا سبب حرکت راحت او و عدم فشار آن بر ناحیه ی تناسلی و ران کودک شوند. این پوشک ها با وزن و قد کودک ...
هفت خوراکی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند!
بالای موجود در آن ها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذا ها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است، چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. روغن های فرآوری شده: این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتاب گردان، بادام ...
چگونه عضله های خود را تقویت کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در حالی که ایجاد توده عضلانی در درجه اول از طریق تمرین حاصل می شود، نباید از تغذیه چشم پوشی کرد. در حقیقت، بسیاری از غذا ها به نوعی می توانند عضله سازی کنند. تقویت عضله ها نه تنها به علت زیبایی فیزیکی و تناسب اندام، بلکه به علت افزایش سلامت بدن نیز حائز اهمیت است. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، ضعف عضلانی می تواند ممنجر به کندی ...
کدام مواد غذایی از بدن در برابر آسیب های آلودگی هوا محافظت می کند؟
سپیده دولتی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: مواد آلوده کننده هوا شامل مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن دار، هیدروکربن های سوخته نشده، ذرات ریز معلق، برومید سرب، سایر ترکیبات سربی و غیره است که برای مقابله با آلودگی و حفظ سلامت اعضای خانواده باید مواد غذایی مفید مصرف کنیم. وی اظهار داشت: آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را برجای ...
آلودگی هوا در کمین جان ماست / اهمیت رعایت تغذیه مناسب در این روزها
فصل باید مصرف شود. خوردن سبزی و میوه به شکل تازه در شرایط آلودگی برای افراد خانواده مورد تاکید است. وی ادامه داد: پکتین ماده ای مفید است که سرب را به طور کامل از بدن دفع می کند و منابع غنی آن در سیب، هویج و غلات سبوس دار موجود است. خوردن روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطر آلودگی هوا مناسب است و حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این کارشناس تاکید کرد: برای عملکرد آنزیم ...
در هوای آلوده چه بخوریم، چه نخوریم؟
مردم از سبزیجات هم به صورت تازه و هم داخل سوپ استفاده کنند، چون مصرف مایعات در زمان آلودگی هوا می تواند به پالایش آلاینده ها در بدن کمک کند، بنابراین مصرف غذاهایی مثل سوپ می تواند کمک زیادی در این شرایط به سلامت افراد کند.وی توصیه کرد مردم سوپ با استفاده از سبزیجات تازه ای مثل شوید، گشنیز و جعفری مصرف کنند و افزود: این روزها برخی افراد به دلیل مشغله های کاری از سوپ های آماده استفاده می کنند، یعنی ...
بهترین مواد غذایی برای زمانی که هوا آلوده است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته ،وجود هر ذره معلق نامعمول در هوا، می تواند باعث بروز مشکلاتی در عملکرد طبیعی ارگان های بدن شود که به این ذرات سموم موجود در هوا گفته می شود. طبق داده های موجود، از اصلی ترین آثار این سموم یا همان آلودگی هوا بر بدن می توان به مواردی همچون تنفس، قلب و عروق، چشم، پوست، اعصاب، خون، سیستم ایمنی و سیستم تولیدمثل بدن اشاره کرد. تأثیر آلودگی هوا بر سلامت ...
تداوم شرایط آلودگی هوا در خوزستان/ توصیه های خودمراقبتی به مردم و بیماران قلبی و ریوی
ها پس از هر بار خروج از منزل به دلیل جذب ذرات ریز ناشی از آلودگی هوا روی بدن لازم و ضروری است. جلوگیری از آتش زدن هرگونه پلاستیک یا سوزاندن چوب و فضولات حیوانی در همه شرایط، خودداری مصرف مواد پاک کننده شیمیایی و گندزدا حتی الامکان، از دیگر راه های خود مراقبتی هنگام آلودگی هواست. کارکنان شهرداری در فضای سبز و خدمات شهری حتما از کلاه و دستکش و ماسک استاندارد استفاده کنند و ...
توصیه های طب سنتی برای سلامت افراد در برابر آلودگی هوا
اساس افراد باید موادی را مصرف کنند که هم به تقویت قوای ایمنی بدن بپردازد و هم اینکه سم زدایی کند. انصاری بیان کرد: مرکبات، شیر گاو، کره حیوانی، سوپ ها به ویژه سوپ سبزیجات در این زمینه می تواند کمک کند. وی بیان کرد: سوپی به نام سوپ دکتر کمالی نژاد، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی معروف شده است که می تواند هم در آلودگی هوا و هم در برابر کرونا به تقویت سیستم ایمنی افراد کمک کند ...
پاکسازی ریه ها از آلودگی هوا با دمنوش های گیاهی / مسیری برای باز شدن راه تنفس
رفتن سطح آلودگی هوا در برخی از فصول و روز ها با مصرف برخی انواع نوشیدنی ها می توان سموم را از ریه ها پاک کرد. پیش از آنکه آلودگی هوا پیامدهای خود را بر سلامت داشته باشد و با مشکلات جدی تر همراه شود لازم است راهکارهای مناسبی برای مقابله با آن بکار گرفته شود. دمنوش لیمو و عسل و زنجبیل زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی است که می تواند سرفه و احتقان را کاهش دهد. عسل از سرفه های متوالی ...
تدابیر طب سنتی در فصل زمستان
در فضای آزاد پیاده روی یا ورزش داشته باشید، حتما شدت آلودگی هوا را چک کنید؛ این موضوع برای خانم های باردار اهمیت دوچندان دارد. چه کارهایی لازم است تا در فصل سرما رعایت کنیم؟ 1- افزایش تحرک و فعالیت بدنی به منظور افزایش سوخت و ساز بدن. 2- افزایش مصرف غذاها و نوشیدنی های با طبیعت گرم نظیر آش ها و سوپ هایی که از آب گوشت، غلات و سبزیجات گرم مثل بلغور گندم، نخود، کرفس، هویج، جعفری ...
با رنگ شناسی زبان تان در طب سنتی مزاج تان را پیدا کنید
با آن غذای خود را انتخاب کنید تا سالم تر از همیشه به زندگی خود ادامه دهید. همانطور که می دانید از قدیم نیز به دلیل اینکه مواد غذایی نیز دارای طبع هستند توصیه شده است که برای جلوگیری از بروز عوارش مصرف آن ها را با مصلح های غذایی خود مصرف کنید. یکی از قدیمی ترین مثال ها در این باره خوردن پنیر به همراه گردو است. زیرا دارای پنیر دارای طبع سرد است و مصرف زیاد آن می تواند باعث سرد ...
آلودگی هوا با تهدید ایمنی افراد در تشدید کرونا موثر است
شعار سال: رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با بیان اینکه آلودگی هوا تا 15 درصد منجر به افزایش ابتلا و مرگ ناشی از کووید-19 می شود، در عین حال مسیر های ورود کرونا به بدن از طریق آلودگی هوا را تشریح کرد. دکتر عباس شاهسونی، با اشاره به تاثیرات آلودگی هوا بر انتقال بیشتر بیماری کووید-19، گفت: آلودگی هوا با انتقال بیشتر بیماری کووید-19 ارتباط دارد و در عین حال منجر به تشدید ...
مشکلات قلبی با این شکلات ها
. قبل از خرید شکلات، باید ترکیبات آن ها را با دقت بخوانید و سعی کنید شکلات هایی را خریداری کنید که در ترکیبات آن ها مواد طبیعی به کار رفته باشد. شکلات های تلخ را انتخاب کنید، زیرا آن ها قند کمتر و مواد مغذی بیشتری دارند. به گفته متخصصان مقدار توصیه شده مصرف شکلات برای یک فرد بالغ سه یا چهار بسته شکلات در ماه یا 10 گرم شکلات در هر روز است. روزپلاس https://shahrkhan. ...
توصیه های مهم برای ورزش کردن در هوای سرد
نسبت به هوای سرد دارند. هر چه انتهای بدن سردتر شود، جریان خون با مشکل بیشتری مواجه می شود و کندتر حرکت می کند. آب بیشتری بنوشید حتی زمانی که هوا سرد است نیز بیشتر آب بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. درست است که با سرد شدن هوا کمتر احساس تشنگی می کنید اما این مسئله نباید باعث شود مصرف آب را کاهش دهید. اکثر افراد تصور می کنند که با سرد شدن هوا زیاد عرق نمی کنند، اما ...
همه آنچه که باید درباره سوخت مازوت بدانید
است در مواردی که گاز طبیعی موجود نیست. مازوت مضرات فراوانی، چون آلودگی هوا و محیط زیست، ماده ای سرطان زا، بروز بیماری های تنفسی، قلبی و عصبی، بروز بیماری های صعب العلاج و وقوع باران اسیدی را دارد. مازوت و سایر سوخت ها زمانی که آن ها را در هوا تنفس یا این که آب و غذای آلوده را مصرف کنید و همچنین به هنگام تماس پوست با این مواد، وارد بدن می شوند. اگر محل کار یا زندگی شما در نزدیکی کارخانه ها و نیروگاه هایی باشد که از این سوخت استفاده می کنند، مازوت و سایر سوخت ها وارد بدن می شوند، که می تواند برای سلامتی افراد خطرات زیادی از جمله درد قفسه سینه، مشکلات تنفسی، قرمزی چشم داشته باشد. ...
اصول تغذیه برای کرونا گرفته ها و نگرفته ها
مصرف مواد مغذی مناسب و آبرسانی برای سلامت بدن بسیار حیاتی هستند. افرادی که رژیم غذایی متعادل داشته باشند، بدن سالم تر و سیستم ایمنی قوی تری دارند و کمتر در خطر بیماری های مزمن و بیماری های عفونی قرار می گیرند. بنابراین باید طیف وسیعی از غذاهای تازه و غیر فرآوری شده را به صورت روزانه مصرف کنید تا ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر رژیمی، پروتئین و آنتی اکسیدان های مورد نیاز را اندازه کافی به بدن تان ...
5 میوه که مانع از چاقی می شوند!
توانند روند کاهش وزن را تسریع کنند؛ چرا که قند خون را افزایش نمی دهند. در حالی که به نظر می رسد نتیجه تحقیقات این تیم پزشکی خنجر را از رو بسته است. خوراکی هایی هستند که برای بدن به شدت اضافه وزن به همراه خواهند داشت.در صورتی که شما به اندام و تناسب آن اهمیت می دهید و می خواهید وزنی متناسب داشته باشید باید این خوراکی ها را شناسایی کنید و در طول دوره رژیم خود یا آنها را مصرف نکنید و یا ...
آلودگی هوا ریه را مستعد عفونت های شدیدتر می کند/ سال ها تخریب ریه به دلیل آلودگی هوا می تواند بدون علامت ...
.... بنابراین بسیاری از افراد در آلودگی هوا تردد کرده و اتفاق خاصی برایشان نمی افتد. او افزود: برخی از افراد هم شاید بخشی از ریه هایشان از بین برود، اما تنگی نفس نداشته باشند، چون بدن انسان به نحوی خلق شده که دستگاه های حیاتی بدن همچون قلب، ریه، کلیه و کبد وقتی که 70 درصدشان از بین بروند باز هم به فعالیت خود ادامه می دهند و فرد احساس ناخوشی نمی کند. آیا هر تنگی نفسی نشانه ک ...
