خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی
شیعه نیوز : از دست دادن چربی های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید. 6 علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است، از این قرارند: خوب نمی خوابید کم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می کند. از مطالعات و تحقیقات 16 ...
رمز و رازهای خوشمزه شدن کتلت، شامی و کوکو
بادمجان و کتلت سویا از مشهورترین و محبوب ترین کتلت ها در لیست غذا های ایرانی هستند. طرز تهیه شامی و انواع آن همان طور که گفتیم، مواد تشکیل دهنده کتلت و شامی بسیار شبیه است. اما در شامی، از سیب زمینی استفاده نمی شود و عموما با انواع حبوبات به همراه گوشت چرخ کرده ای که از قبل پخته شده است، تهیه می شود. حبوبات را هم باید قبل از استفاده خیس کرد. بعد آن را بپزید و چرخ کنید. محبوب ...
20 د لیلی که باید ماهی بیشتری بخورید
و منبع خوبی از پروتئین برای لاغر نگه د اشتن بد ن و قوی نگه د اشتن عضلات است. ماهی نه تنها بر روی کمرتان، بلکه بر عملکرد سایر اعضای بد ن از جمله کبد ، مغز و حتی خواب شما تأثیر می گذارد ، بنابراین مطمئن شوید که ماهی را د ر رژیم غذایی خود گنجاند ه اید تا از این 20 فاید ه ماهی برای سلامتی بهره مند شوید . به همین د لیل است که برخی از انواع ماهی ها د ر فهرست 29 پروتئین برتر برای کاهش وزن قرار گرفته اند ...
با این روش تست شده و محبوب، به راحتی مایکروفر را تمیز کنید !
ابتدا باید بگوییم که مایکروویو کثیف مسئله مهمی نیست. ما قصد داریم بهترین روش تمیز کردن مایکروویو را با استفاده از یک ترفند معقول و شدنی به شما نشان دهیم. و ما فقط در مورد تمیز کردن سطح صحبت نمی کنیم، بلکه میخواهیم بهتر هر چیزی که انتظار دارید آن را برای شما تمیز کند استفاده کنیم. راحت ترین راه برای تمیز کردن داخل مایکروفر این است که اجازه دهید خودش این کار را انجام دهد. یک ...
6 ترفند طلایی برای سخنرانی بهتر
تأثیر سخنرانی تان تأثیر می گذارد و می تواند موفقیت شما را یا تضمین و یا به طور کامل ویران کند. خوشبختانه، شما می توانید یاد بگیرید که از صدای خود، دقیقاً مانند نواختن یک ساز موسیقی، برای افزایش قدرت و اقناع خود در هر مکالمه یا سخنرانی استفاده کنید. تمام آن چه شما نیاز دارید این است که کمی راهنمایی تان کنند. بنابراین، در این مطلب 6 نکته را به شما یاد می دهم که این نکات می توانند به شما کمک ...
یک رژیم لاغری استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟
دودمان پدری و مادری روندی از نظر کاهش و افزایش وزن یا افزایش قد و یا عدم افزایش قد دارد که همه این ها باید در رژیم های درست رعایت شود. اگر بخواهیم بگوییم که اگر شما می خواهید در منزل ناخنک نزنید باید بدانید که لذت آنی که می برید در کنار کیفری دارد که دیر هنگام حادث خواهد شد. انرژی های مازاد بر نیازی که ما با خوردن شیرینی ها و باقلوا و آجیل و... به دست می آوریم لذتی کوتاه مدت است ولی این ها با خود چه ...
داغ شدن بدن نشانه چیست؟
است زمانی که بدن متناسبی دارید، خنک شدن بدن نیز به درستی انجام می شود. بررسی ها نشان داده اند افرادی که بیشتر ورزش ایروبیک انجام می دهند – ورزش هایی که باعث می شوند قلب خون بیشتری پمپاژ کند - در گرما راحت تر می توانند خود را خنک کنند که علت آن دقیق مشخص نیست. به علاوه این نوع ورزش ها برای قلب، وزن و حتی خلق و خوی شما مناسب است. به هوای گرم عادت ندارید هر چه بیشتر در ...
اعتیاد به خوردن ، نوعی اختلال روانی
تواند نقش مهمی در چاقی داشته باشد. با این وجود افراد دارای وزن معمولی نیز ممکن است به این اختلال دچار شوند. افراد دارای این اختلال علی رغم پیامدهای منفی مانند افزایش وزن یا مشکلاتی که در روابط شان ممکن است ایجاد شود ، باز هم به غذا خوردن ادامه می دهند و مانند افراد معتاد به مواد مخدر حتی در صورت تلاش توانایی غلبه بر اعتیاد خود را ندارند. نشانه ها اشتیاق شدید به غذا ...
طرز تهیه ماکارونی با سویا یا گوشت | برای قرمز شدن ماکارونی چه کار باید کرد؟
در مطلب زیر قصد داریم 15 راز و نکات مهم خوشمزه شدن ماکارونی قرمز و خوشمزه با سویا یا گوشت چرخ کرده را به شما بگوییم. می توانید از این دستورالعمل ها برای طرز تهیه انواع پاستا هم استفاده کنید. فوت و فن طرز تهیه مایه ماکارونی به عنوان مهم ترین راز خوشمزه شدن ماکارونی 1- قبل از هر چیز بهتر است بدانید که اگر قرار است مایه ماکارونی را با سویا درست کنید چطور سویاها را به عنوان مایه ...
روش هایی کم هزینه برای سفید کردن دندان هایتان
می کند. کازئین به جذب فسفات کلسیم برای ترمیم پوسیدگی ها و پیشگیری از شکل گیری پلاک دندان کمک می کند. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور منظم مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور منظم یکی از بهترین روش ها برای سالم و سفید نگه داشتن دندان ها محسوب می شود. مسواک زدن دندان ها دو بار در روز و هر بار به مدت 2 دقیقه توصیه شده است. این کار می تواند به پاک سازی لکه ها و همچنین از ...
طرز تهیه سوهان پسته ای
همراه باشید تا شما را با این شیرینی یا حلوا اشنا کنیم. این روش تهیه سوهان پسته ای به روش سنتی و قمی است. مواد لازم: 2 قاشق سوپخوری آرد جوانه گندم 1 قاشق سوپخوری آرد سفید 150 گرم کره 200 گرم شکر 2 قاشق غذاخوری عسل نصف پیمانه گلاب نصف قاشق چایخوری زعفران دم نکرده نصف قاشق چایخوری هل ابتدا فویلی را قرار می دهیم و رویش را چرب می کنیم .آرد جوانه گندم و آرد سفید ...
بهترین روش مصرف پلی اکریل آمید
تاثیر قرار خواهد داد. اما بعد از انتخاب بهترین پلی اکریل آمید یا فلوکولانت، نوبت به استفاده درست و بهینه از این کالا می رسد. پلیمر چیست؟ قبل از توضیح درباره روش استفاده درست و بهینه از پلی اکریل آمید، لازم است شما با اصطلاح پلیمر آشنا شوید. در فرایند استفاده از پلی اکریل آمید برای انجام عمل ته نشینی ذرات جامد معلق در مایع، لازم است پلی اکریل آمید را در آب تمیز حل نمود. به پلی ...
برای داشتن شکم صاف اینتروال بهتر است یا هوازی؟
دریافت کنید. توجه داشته باشید برای لاغر شدن مجبور به محروم کردن خود از مواد غذایی نیستید. بلکه می توانید روزانه تنها با کاهش 500 کالری، سالم لاغر شوید و حداقل 1200 کالری مورد نیاز بدن را دریافت نمایید. 2 – یاد بگیرید چه غذاهایی برای شما مفید بوده و از چه غذاهایی باید پرهیز کنید. از کربوهیدرات هایی مانند میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار استفاده کنید. میزان پروتئین لازم را از مرغ و ماهی ...
ترفند های آشپزی که روند پخت و پز را ساده می کند + تصاویر
آیا می توان یک کف لاته خوب را در خانه درست کرد، یک طعم دهنده را از مواد طبیعی تهیه کرد و غذا را بدون پخش شدن روغن سرخ کرد؟ بله، بله و دوباره بله! ما لیستی از ترفند های آشپزی تهیه کرده ایم که روند پخت و پز را ساده می کند، به جایگزینی مواد یا ابزار از دست رفته کمک می کند و طعم غذا های شما را بهبود می بخشد. 1. هک زندگی در آشپزخانه سلفون کمک می کند تا ماندگاری تخته برش افزایش ...
علل گرسنگی و ضعف دوران بارداری چیست؟
. این سرگرمی های آرامش بخش شما را آرام می کنند و مغز شما را رها می کنند و از خوردن غذا اجتناب می کنید. حفظ وزن و جلوگیری از گرسنگی در بارداری به پیاده روی بروید: ثابت شده است که برای کمک به برخی از زنان برای رفع نیاز شدید به غذا، این کار کمک می کند. گاهی اوقات تنها چیزی که نیاز دارید هوای تازه است که ذهن شما را از غذا دور کند! فقط این که باردار هستید به این ...
دلیل اینکه گاز معده زیاد می شود چیست؟
. اینکار باعث می شود هوای بیشتری ببلعید. همانطور که قبلا نیز بیان کردیم این موضوع باعث ایجاد گاز بیشتری در معده می شود. سریع غذا خوردن: اگر شما نیز جزو افرادی هستید که به سرعت غذا می خورند باید بدانید که شانس ابتلا به گاز معده در شما بسیار بیشتر خواهد بود. سریع غذا خوردن مشکلات متعددی همچون افزایش وزن ، رفلاکس و غیره را نیز در بدن ایجاد می کند. بدون استرس و با آرامش کامل غذا ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
به مدت حدود یک ساعت افزایش می دهد. در صورت نوشیدن آب سرد ممکن است این اثر کالری سوزی حتی بیشتر شود؛ زیرا بدن شما برای گرم کردن آن تا دمای بدن از انرژی استفاده می کند. آب همچنین می تواند به القای حس سیری به شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن می تواند به کم خوری کمک کند. یک پژوهش در مورد بزرگسالان دارای اضافه وزن نشان داد کسانی که نیم ...
دردسرهای لاغر شدن...
پشت چرخ خیاطی کار کند. او هنوز مجرد است و می خواهد وزنش را از 85 کیلو به 60 برساند تا بتواند به قول خودش در لباس عروس بدرخشد و برای رسیدن به این آروز حاضر شده رژیم های سختی بگیرد. می گوید: تاکنون از روش های مختلفی برای کاهش وزن استفاده کرده، اما هرکدام به صورت موقت باعث کم شدن وزنش شده است. تا اینکه با مراکز کاهش وزن و لاغری آشنا شدم. اگرچه مدتی است زیر نظر یک پزشک متخصص ...
خوراکی های اضطراب آور
و دارو های حاوی کافئینی وجود دارند که در درمان برخی بیماری ها یا تسکین سردرد موثر باشند. شکر افزوده هیچ راهی برای جلوگیری از حذف 100 درصدی شکر وجود ندارد، زیرا به طور طبیعی در بسیاری از غذا هایی که دوست داریم از آن ها بخوریم مانند میوه وجود دارد. اما شکر اضافه شده در اضطراب نقش دارد. قند های افزوده باعث می شوند قند خون شما به دنبال چرخش سنبله ها و تصادفات برود و با آن انرژی شما ...
وقتی چیپس می خورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
وقتی چیپس می خورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ چیپس سیب زمینی یکی از محبوب ترین میان وعده ها در جهان است. چیپس ترد، چرب و بسیار خوشمزه است و همه می توانند یک بسته چیپس را به تنهایی در یک وعده بخورند اما تا به حال بدون فکر کردن به ضرر های آن فکر کرده اید که وقتی چیپس می خورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ اگر هر روز چیپس می خورید و از خوردن آن لذت می برید بهتر است بدانید ...
معرفی کتاب پایان افسانه کالری ها: دیگر زمین صاف نیست
محاسبات قانون توازن انرژی می بایستی 12 کیلو چربی اضافه در بدنشان ذخیره می شد. ولی این زندانیان بعد از 12 هفته پرخوری اجباری به طور متوسط فقط و فقط حدود 2 کیلو چاق شدند و بعد از 4 هفته آزاد بودن و پرهیز از پرخوری اجباری دوباره به همان وزن اولیه خود برگشتند. آزمایش بالا حتی با 7000 کالری بیش از حد معمول خوردن به مدت 30 ماه، روی زندانی های لاغر انجام شد و این افراد به طور متوسط بین 5 تا 10 ...
برای چاق شدن صورت چه بخوریم
ملایم یا لوسیون های صورت استفاده کنید تا گونه های خود را بعد از شست و شوی آن ها مرطوب و هیدراته نگه دارید. روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن بادام می تواند تا حد زیادی به مرطوب سازی پوست تان کمک کند. درست است که ورزش های که ذکر کردیم به صورت مرتب می تواند در چاق شدن صورت در خانه به شما کمک کند، اما چند الگوی رژیمی هم وجود دارد که اگر در نسبت های صحیح خود مصرف شوند، می ...
قرص های لاغری را زیر نظر پزشک مصرف کنید
. این متخصص تغذیه گفت: شمار بسیاری از داروها که به طور غیرقانونی در بازار برای کم کردن وزن وجود دارند مورد تائید وزارت بهداشت نیستند، ترکیبات سازنده آنها معلوم نیست و دارای عوارض بسیارخطرناک هستند. احتشامی درباره رعایت بایدها و نبایدهای لاغر شدن بیان کرد: برای لاغر شدن به اراده خوب، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم احتیاج دارید. درصورتی که استفاده از هرنوع دارویی لازم بود، آن دارو ...
راهنمای تغییر دکوراسیون قبل از عید نوروز
از استیکرهای طرح دار و ساده در کنار هم استفاده کنید. تغییر دکور آشپزخانه سرویس بهداشتی را تزئین کنید برای شیک تر و خاص تر شدن سرویس بهداشتی را تزیین کنید . شمع های تزیینی، گلدان های کوچک گل و چند وسیله بهداشتی را درون سینی متناسب با رنگ بندی و سایر وسایل گذاشته و آن را در گوشه ای از سرویس بهداشتی خود قرار دهید. همچنین شما می توانید گیاهانی که به نور طبیعی کمی ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
با طعم شیرین و یک ادویه گرم دیگر است که به افزایش متابولیسم کمک می کند و ممکن است توانایی بدن برای سوزاندن چربی را افزایش دهد. هل یک گیاه محبوب است که در آیوردا، یک سیستم جامع پزشکی و درمان طبیعی هند مورد استفاده قرار می گیرد. 10. زیره سبزه زیره سبز برای هضم غذا و تولید انرژی مفید است و ممکن است کنترل گلیسمیک را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. این ادویه سابقه طولانی در ...
نحوه مقابله با بیماری کرون
...، درد مفاصل و بیماری های اطراف مقعد از مانند: زخم ها، آبسه و فیستول می باشد. راه های جلوگیری از کرون داشتن سبک زندگی مناسب و تغییر در رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل نشانه ها این بیماری ایفا می کند که برخی از این روش های عبارتند از: 1. مصرف لبنیات را محدود کنید. 2. از غذا هایی که دارای چربی کم هستند استفاده کنید. 3. اگر استفاده از غذا های خام و ...
بهترین راه نگهداری از سوپ برای طولانی مدت
حاصل کنید که همیشه یک غذای سالم روی میز خود دارید. روش های زیادی برای اطمینان از طول عمر مطلوب در سوپ های یخ زده وجود دارد که در این گزارش بهترین آن ها معرفی می شود: بهترین روش های انجماد سوپ یکی از محبوب ترین روش های نگهداری سوپ استفاده از جعبه های ذخیره سازی بدون فریزر است. در مورد انواع قوطی هایی صحبت می کنیم که می توانند در برابر سرمای شدید، یخ زدگی و دمای شدید ...
در این ساعت ها غذا بخورید
به گزارش برنا؛ این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های ...
صبحانه های لاغرکننده را بشناسیم
اهمیت در علم تغذیه به قدری زیاد است که آن را سرمایه ای برای سلامتیِ طولانی مدت می دانند؛ مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد دارند. در این مطلب با چند مورد از بهترین موارد صبحانه برای لاغری آشنا می شوید. به گزارش رکنا ، وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، باید کار را از آشپزخانه شروع کنید، آن هم از اولین وعده غذا در روز یعنی صبحانه. خوردن صبحانه بسیار مهم است، زیرا انرژی لازم برای شروع روز ...
