خانه
پنیر بدنتان را در مقابل این بیماری ها واکسینه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
افزایش سطح پروبیوتیک ها با افزایش خلق و خوی و کاهش استرس همراه است. سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف ...
ابتلا به کرونا را با این روش مدیریت کنید
...، قلبی، ایسکمی حاد پا یا دست و ترومبوز شریان کبدی از جمله عوارضی است که این وضعیت از خود به جا می گذارد. ویتامین E، آهن و روی، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و ویتامین های C، A و E و همین طور اسید های چرب امگا3، اثرات آنتی اکسیدانی دارند. از مصرف کربوهیدرات ها به علت این که شاخص گلیسمی بالایی دارند و موجب التهاب در بدن می شوند، باید تا حد امکان کاست. مکمل ...
چگونه کبد چرب می شود؟+راه های پیشگیری
به گزارش بهداشت نیوز، منظور از کبد چرب، رسوب چربی (عمدتاً از چربی های خنثی مثل تری گلسیرید در سلول های کبدی است) که پیدایش آن در افراد چاق ، کم تحرک ، مبتلایان به دیابت، چربی خون بالا شخصیت های اضطرابی(افراد پراسترس ) و مصرف کنندگان طولانی مدت غذاهای دارای مواد نگه دارنده همچون فست فودها و نوشابه های گازدار بیشتر دیده می شود، تجمع چربی در کبد می تواند به مرور زمان ایجاد التهاب و تشکیل باندهای فیبروز نماید، در صورت عدم درمان و بهبودی، ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کرونا
جلوی جریان خون را می گیرد. اگر این لخته شروع به حرکت کند، به آن آمبولی می گویند. سکته های مغزی، قلبی، ایسکمی حاد پا یا دست و ترومبوز شریان کبدی از جمله عوارضی است که این وضعیت از خود به جا می گذارد. ویتامین E، آهن و روی، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و ویتامین های C، A و E و همین طور اسید های چرب امگا3، اثرات آنتی اکسیدانی دارند. از مصرف کربوهیدرات ها به علت این که ...
راه های تقویت بدن بعد از کرونا
...> مصرف گوشت ماکیان گوشت ماکیان یا پرندگان اهلی از جمله : اردک، مرغ، بوقلمون و غاز سرشار از آمینو اسید می باشد از این رو، کمک زیادی به بهبود سیستم ایمنی بدن پس از ابتلا به کرونا می کنند، همچنین بوقلمون و مرغ داری دو اسید چرب به نام گلوتامین و آرجنین به مقدار فراوان هستند که نقش مهمی در ریکاوری بدن ایفا کرده زیرا، گلوتامین موجود در آن سبب محافظت از سلول ها در زمان های پر استرس می شود. ...
گیاهان مفید برای کبد/ درمان کم خونی با سه نوشیدنی
داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه می شود. مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوه هایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگ های خونی، به جایگزینی گلبول های ...
تاثیر عسل بر کلسترول خون
...، چون همه ی سلول های بدن از آن استفاده می کنند، با این حال، همه ی انواع کلسترول مفید نیستند. کلسترول LDL که معمولاً از آن به عنوان کلسترول مضر یاد می شود، به درون دیواره ی عروق خونی می چسبد. این مسأله باعث مسدود شدن عروق خونی و باریک شدن شریان هایی می شود که کار خون رسانی به قلب را برعهده دارند، موضوعی که ریسک حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی را افزایش می دهد. کلسترول HDL نوع مفید کلسترول ...
الگوی غذایی سالمندان برای در امان ماندن از کرونا
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، نسرین علیزاده اظهار کرد: با توجه به این که سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند، افرادی که دچار بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و چربی خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی هستند باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنند. وی مصرف کافی منابع غذایی پروتئینی را برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری دانست و گفت: منابع غذایی حاوی پروتئین شامل گوشت های کم چربی ...
25 خاصیت شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامتی و پوست و مو
دلیل مقادیر بالای پتاسیم از بیماری های کلیوی پیشگیری کرده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد. 16. قلب پرتقال حاوی انواع مختلفی از ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئیدها می باشد که از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روزانه ی آب پرتقال باعث کاهش اکسایش چربی خون می شود. به عقیده ی محققان مواد غذایی سرشار از ویتامین C باعث کاهش خطر ...
20 د لیلی که باید ماهی بیشتری بخورید
برای مغز شما یک غذای ضروری است. مصرف متعاد ل غذاهای د ریایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر همراه است. مطالعه نشان د اد ه مغز افراد ی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند د ارای ماد ه خاکستری بیشتری است که باعث کاهش انقباض و کاهش زوال مغز می شود . اگرچه مصرف غذاهای د ریایی ناسالم با مقاد یر بالاتر جیوه د ر مغز ارتباط د ارد . 3- مصرف ماهی می تواند به کاهش علائم افسرد گی کمک کند ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
صبحانه شما نه تنها روی خلق و خوی شما در طول روز تاثیر خواهد گذاشت؛ بلکه روی انتخاب های غذایی سایر وعده ها هم موثر خواهد بود. اگر به دنبال خوردن یک صبحانه مغذی و سالم هستید، 10 خوراکی این مقاله را از دست ندهید.
5 خوراکی دشمن قلب و عروق را بشناسیم
که طبق تحقیقات، مصرف نامتعادل آنها می تواند باعث گرفتگی عروق و مشکلات قلبی شود. 1. نوشابه غنی از قندهای ساده است و می تواند باعث افزایش شدید قند خون و ایجاد التهاب شود. التهاب ایجاد شده به عروق زده و افزایش خطر حمله های قلبی را به همراه دارد. هرچه بیشتر نوشابه مصرف کنیم، بیشتر در معرض بیماری های قلبی عروقی هستیم. 2. انواع شیرینی ها و دسرها دانشمندان علم ...
خوراکی هایی که نباید قبل از ورزش بخوریم
انواع لبنیات و ماست حاوی مقادیر بالای چربی و قند هستند، بنابراین قبل از مصرف حتما برچسب ارزش غذایی آن را کنترل کنید. تخم کتان این دانه فواید بسیاری دارد. برخی افراد برای کاهش یبوست، پایین آوردن سطح کلسترول و کاهش اشتها و لاغری از آن استفاده می کنند. اما تخم کتان سرشار از فیبر و اسیدهای چرب است و برای قبل از تمرین مناسب نیست اگر قصد استفاده از آن را در برنامه غذایی خود دارید به ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16 مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند. دقت ...
آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟
و همچنین مکمل ها دریافت کنند. امگا-3 چیست؟ اسیدهای چرب امگا-3 نوعی ماده مغذی موجود در برخی مواد غذایی هستند. آنها نقش مهمی در برخی عملکردهای بدن دارند. انواع اصلی امگا-3 شامل موارد زیر می شوند: - آلفا لینولنیک اسید (ALA) - ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) - دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) آلفا لینولنیک اسید در روغن های گیاهی مانند کانولا و ...
آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟
...> افراد می توانند اسیدهای چرب امگا-3 را از مواد غذایی، مانند ماهی های چرب و برخی روغن های گیاهی و همچنین مکمل ها دریافت کنند. امگا-3 چیست؟ اسیدهای چرب امگا-3 نوعی ماده مغذی موجود در برخی مواد غذایی هستند. آنها نقش مهمی در برخی عملکردهای بدن دارند. انواع اصلی امگا-3 شامل موارد زیر می شوند: - آلفا لینولنیک اسید (ALA) - ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) ...
ویتامینی که باعث شاد شدن شما می شود
است قارچ ها یکی از منابع مفید و سرشار از این ویتامین هستند. به طوری که مصرف یک فنجان قارچ در روز می تواند، معادل 125٪ از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین کند. ماهی های چرب مانند: ماهی سالمون از دیگر منابع این ویتامین محسوب می شوند. شیر گاو منبع اصلی ویتامین D محسوب نمی شود، اما به تازگی در برخی کشور ها به طور مصنوعی اقدام به افزودن این ویتامین به شیر می کنند. همچنین ماست های کم چرب حاوی ویتامین D هم اینک در بازار موجود هستند. ماهی تن، تخم مرغ، میگو و غلات از دیگر منابع ویتامین D محسوب می شوند. ...
خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورد
... چای ترش نوشیدنی گیاهی است که هم به صورت دمنوش ها و هم به صورت سردنوش قابلیت مصرف دارد و می توانیم از این ترکیب بسیار خوشرنگ و پرخاصیت استفاده و آن را جایگزین چای سیاه کنیم. چای تُرش یکی از دمنوش های گیاهی پرخاصیت است که در کاهش فشارخون، کاهش قندخون و حتی کلسترول خون تاثیر بسزایی دارد. چای انواع مختلفی دارد از جمله چای سیاه، چای سفید و چای قرمز یا همان چای تُرش، که چای تُرش ...
شیر بازهم گران شد
...> کاله، میهن، پاک، دامداران و پگاه بیشتر سهم بازار را در محصولات لبنی در اختیار دارند ولی برندهای جدیدتر نیز در این حوزه کم نیست. یکی از برندهای جدیدی که در این مدت به نسبت کوتاه فعالیت خود جایگاه خوبی در میان مصرف کنندگان پیدا کرده ماهشام است که به تازگی قیمت شیرهای کم چرب و پرچرب خود را افزایش داده است. قیمت 9٫350تومانی شیر پرچرب 945میلی لیتری ماهشام به تازگی به 9٫900رسیده و انواع کم چرب شیر این ...
طرز تهیه سوهان پسته ای
همراه باشید. طرز تهیه سوهان پسته ای سوهان یکی از شیرینی های اصیل ایران است که به صورت گسترده در مبدأ خود یعنی شهر قم طبخ می شود. استفاده از این محصول مفید و مقوی بجای قند در هنگام صرف چای می تواند یک کار سنجیده و درست باشد. این شیرینی که در حقیقت نوعی حلوا هست به دلیل مواد اولیه مغذی و مفیدی که دارد بسیار مفید می باشد و هنگام هضم انرژی زیادی در بدن آزاد می کند. در ادامه با ما ...
20 نشانه اسیدی شدن بدن و 10 راه حل سریع
آفتاب نیوز : هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان ها حذف می شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. به همین دلیل ما شاهد افزایش پوکی استخوان خواهیم بود. تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه ...
کاهش قند خون با 15 خوردنی خوشمزه
به گزارش سلام نو به نقل از شما نیوز، دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روشهای مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند ، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن ...
غذاهایی که کبد شما را از چربی زیاد نجات می دهند
های امگا3 هستند فواید زیادی برای کبد دارد. انواع آجیل: استفاده از آجیل سطح آنزیم های کبد را در بیماران مبتلا به NAFLD بهبود می بخشد و برعکس مصرف کم آجیل خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.
تفاوت مهم گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست؟
بسیاری از افراد از هورمونی بودن مواد غذایی نگران هستند. برخی از مطالعاتی که در سال 2010 در تحقیقات سم شناسی منتشر شده است، نشان می دهد که این هورمون ها با ابتلا به سرطان های خاصی در بدن ، بیماری های تیروئید، چاقی، دیابت ، فیبروم رحم، آسم، ناباروری، آلرژی ها و التهاب رحم مرتبط است. اثرات آنتی بیوتیک ها وجود آنتی بیوتیک در گوشت غیر ارگانیک می تواند باعث ایجاد باکتری ...
وقتی چیپس می خورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
تر گرسنه می شوید. مصرف زیاد نمک با خطر افزایش فشار خون بالا در ارتباط است یکی از اجزای اصلی این خوراکی نمک است که در صورت مصرف زیاد باعث ابتلا به فشارخون بالا و بیماری های قلبی می شود. چیپس حاوی آکریل آمید است و مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد ین ماده خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد.
خواص گندم برای سلامتی بدن
تغذیه نشان داده که مصرف بیشتر غلات کامل (حدود سه وعده در روز) باعث کاهش BMI و چربی مرکزی بدن می شود. 6. قند خون و دیابت گندم سرشار از منیزیم است که باعث بهبود عملکرد آنزیم هایی که در تولید انسولین و ترشح گلوکز نقش دارند، می شود. یک مطالعه نشان داده که مصرف غلات کامل مانند گندم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. 7. ضد التهاب قوی گندم کامل به ...
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
متخصصان تغذیه همواره به استفاده از میوه انبه در رژیم غذایی تاکید دارند. 3 - ماست یونانی ماست یونانی دارای چربی صفر است و از این رو برای سلامتی بدن به ویژه کسانی که از بیماری های قلبی و عروقی رنج می برند مناسب است. در سوی دیگر، میزان پروتئین ماست یونانی دو برابر ماست های دیگر و دارای کلسیم کمتری است. ورزشکاران و کسانی که رژیم غذایی کم چربی و با پروتئین بالا را انتخاب کرده اند می ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
. پژوهشگران ذکر کردند که مصرف جو دوسر در کوتاه مدت و بلندمدت، همچنین در کنترل قند خون بالا و کاهش چربی خون مؤثر است. 8. ماست یخچال خود را با ماست های پرپروتئین مانند ماست یونانی یا ماست ایسلندی پر کنید! زیرا به بدن شما کمک می کند تا چربی ها را بسوزاند. مطالعه ای اثرات ماست های با پروتئین بالا، متوسط و کم بر میزان سیری در زنان را مقایسه کرد. محققان دریافتند که ماست یونانی، با بیشترین ...
