10 ماده غذایی قلب را جوان نگه می دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
8 دلیل خوب برای مصرف بیشتر بادام
تدبیر24 بادام سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای قلب و معده ی شما فوق العاده است. البته فواید آن به همین جا ختم نمی شود. بادام با کلسترول و فشار خون بالا مقابله می کند، یبوست را از بین می برد، سرشار از کلسیم است و غیره. بادام برای تنظیم کلسترول خون مصرف روزانه ی بادام باعث کاهش کلسترول خون می شود. دو سال پیش محققان کشورمان پژوهشی انجام دادند که نشان می دهد 4 هفته ...
لخته شدن خون چه کسانی را تهدید می کند؟
نیست بلکه بر رگ های خونی شما نیز تاثیر می گذارد. سیگار کشیدن می تواند بر گردش خون و توانایی خون برای لخته شدن تاثیرگذار باشد. خطر ابتلا به بیماری قلبی، بیماری شریانی محیطی، حمله قلبی و سکته مغزی نیز در افراد سیگاری بیشتر است. زنان باردار: در ماه های آخر بارداری، نوزاد می تواند بر روی رگ های خونی داخل شکم و لگن فشار وارد کرده و جریان خون را مستقیما مسدود کند. این وضعیت لخته شدن خون را ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
...: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آن چه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده ...
آجیل در بازار امروز کیلویی چند؟ +جدول
به گزارش صبحانه ، مصرف آجیل و مغز دانه ها را می توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایده آل است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی ها به عنوان بمب کالری شناخته می شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه ها و آجیل حاوی میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند موجب ...
خاصیت های ممتاز دانه های کنجد
است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. * تقویت سلامت پوست محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
فواید روغن بادام تلخ و شیرین + هشدارهای مهم
...، از جمله: بهبود سلامت پوست، زیرا می تواند به رطوبت رسانی به پوست، کاهش سیاهی حلقه دور چشم، بهبود ظاهر زخم ها و از بین بردن ترک ها کمک کند. سلامت مو و پوست سر را بهبود می بخشد. درمان و کنترل برخی از مشکلات پوستی، مانند: آکنه، پسوریازیس، اگزما با گنجاندن روغن بادام شیرین در یک رژیم غذایی متعادل می توان ازمزایای آن مانند: کاهش وزن، تنظیم سطح قند خون، بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت دستگاه گوارش و رفع عفونت گوش بهره برد. منبع : رکنا ...
کاهش قابل توجه ابتلا به کرونا با تغییر رژیم غذایی
جان خود را از دست داده اند؛ علاوه بر این افراد مبتلا به بیماری قلبی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به یک مورد شدید کووید-19 هستند و اگر دچار سایر بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا یا چاقی هستید هر دو بیماری می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما داشته باشند. به گفته متخصصان این به ویژه سخت است، زیرا بیماری قلبی و کووید-19 دارای فاکتور های یکسان برای نتیجه بد هستند، این یک ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
انرژی مورد نیاز تامین شود. همچنین از آنجا که مصرف خرما در کاهش وزن، درمان یبوست، کمک به سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت مغز و قلب و حتی جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر یا انواع مختلف سرطان یا سایر بیماری های مزمن موثر است کارشناسان توصیه می کنند مصرف روزانه خرما به عنوان میان وعده در نظر گرفته شود تا فرد احساس پر انرژی بودن داشته باشد. علاوه بر ...
ویتامین B6 ممکن است به پیشگیری از شکل شدید کووید-19 کمک کند
بسیاری از مواد غذایی از جمله موز، بوقلمون، پسته، نخود، کنجد، دانه آفتابگردان، آلوخشک و سیب زمینی وجود دارد، ضروری به نظر می رسد. محققان تاکید دارند که ویتامینB6 نقش محافظ در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت دارد چراکه التهاب و استرس اکسایشی را برطرف می کند. در این پژوهش ارتباط بین ترومبوز ( ایجاد لخته در عروق خون) با وخامت کووید19 و از طرفی خواص ضد لخته شدن ویتامینB6 نشان داده ...
نوشیدنی مناسب برای قلب چیست؟
.... متخصص ارشد تغذیه ادامه داد: دانه های کاکائو دارای مقدار زیادی بیوفلاونوئید، طبیعی است که از غشای سلول بدن در برابر آسیب محافظت می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف متوسط پودر کاکائو می تواند کنترل گلوکز خون را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی- عروقی را کاهش دهد. ثابت شده است که کاکائو بهره وری مغز را افزایش داده، فشار خون و چربی خون را تنظیم می کند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
با خواص انواع چای آشنا شویم
کاهش وزن و پیشگیری از بروز آب سیاه نیز منجر می شود. علاوه بر نتایج مطالعه ای که در مجله آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شده و نشان داد که فلاونیدهای موجود در چای خطر ابتلا به را تا 31 درصد کاهش می دهند، دانشمندان استرالیایی نیز دریافتند که نوشیدن بیش از هشت فنجان چای در روز موجب کاهش فشار خون می شود و می تواند از بروز بیماری قلبی پیشگیری کند. محققان دانشگاه وسترن استرالیا در ...
22 خاصیت خاص شیر
... 10. مقابله با بیماری؛ طی چند دهه گذشته، محققان دریافته اند که شیر به جلوگیری از بسیاری از بیماری های مختلف کمک می کند. این شامل توانایی آن در کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. علاوه بر این، شیر توانایی کاهش تولید کلسترول توسط کبد شما را دارد و به بهبود بینایی کمک می کند. برخی از محققان معتقدند که شیر همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. حالا که می دانید ...
پیش بینی برداشت بیش از 2 هزار تن چغاله بادام از باغ های خفر
سبب برخورداری از آب و هوای ویژه و چهار فصل بودن این منطقه، انواع میوه های سرد سیری نظیر گردو، بادام، سیب و همچنین میوه های گرمسیری مانند خرما، انجیر و انار در آن تولید می شود. شهرستان خفر به مرکزیت شهر باب انار در فاصله 110 کیلومتری جنوب شرقی شیراز قرار دارد :شهرستان های نی ریز، جهرم، اقلید، و سپیدان نیز از مراکز عمده تولید بادام در استان فارس به شمار می آیند. بادام، کاهنده میزان کلسترول بد خون است و همچنین مصرف آن خطر بروز امراض قلبی را کاهش می دهد. افزون براین بادام بوداده تقویت کننده معده و برای درمان زخم روده و مثانه مفید است. ...
انواع بیماری های ریه
. این بیماری که با سرفه های متعدد همراه است. دو نوع اصلی دارد: آسم مرطوب که با افزایش ترشح و رطوبت در مجاری هوایی همراه است و منجر به سخت نفس کشیدن می شود. در نوع با ترشح بیشتر عوامل مادی و مواد و اخلاط زائد دخیل هستند. نوع دیگر آن آسم خشک است که در این نوع از آسم مجاری هوایی تحریک پذیر هستند. بیشتربخوانید: اثر مخرب ویروس کرونا روی قلب معالجه بیماری های ریه از دیدگاه ...
با اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا آشنا شوید !
با اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا آشنا شوید ! همیشه توسط متخصصان و پزشکان گفته میشود که اضطراب ناشی از مبتلا شدن کرونا به تنهایی میتواند تاثیرات بدی بر کسی که به این ویروس مبتلا میشود داشته باشد. در اینجا ما اثرات ناشی از اضطراب در زمان ابتلا به ویروس کرونا را برای شما آماده کرده ایم. حمله عصبی حملات عصبی ناشی از اضطراب می توانند منجر به بروز علائم فیزیکی ...
فشارخونتان را بخوانید و بدانید چه معنایی دارد
وضعیت سلامت قلبتان، خوانش دقیق و اندازه گیری های مکرر آن است. در ادامه آنچه باید درباره قرائت فشارخون و این که آن عدد چه معنایی برای شما دارد بدانید، آمده است. با ما همراه باشید. فشارخون چیست؟ فشارخون نیرویی است که از سمت خون به شریان های بدن وارد می شود. این فشار با دو عدد اندازه گیری می شود: - فشار سیستولیک(عدد بالایی). فشاری است که در زمان ضربان قلب به ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. غذاهای غنی از پروتئین و فیبر، مانند نخود، به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید که می تواند به کنترل وزن کمک کند. فیبر تنها ماده مغذی نخود نیست که به قلبتان کمک می کند. نخود حاوی اسیدهای چرب چند غیراشباع است که نشان داده شده از سلامت قلب محافظت می کند. علاوه بر این، نخود منبع آلفا لینولنیک اسید گیاهی (ALA ...
فلوواستاتین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd، فلوواستاتین دارویی است که همراه با یک رژیم غذایی مناسب به کاهش کلسترول و چربی خون منجر می شود. فلوواستاتین به گروهی از داروها با عنوان استاتین تعلق دارد که با کاهش میزان کلسترول ساخته شده و توسط کبد کار می کند. کاهش کلسترول خون و تری گلیسیرید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و از سکته های مغزی ...
سیکلوسپورین؛ از مقابله با بیماری های خودایمنی تا پیشگیری از رد پیوند
فواید و عوارض جانبی هستند. به عنوان مثال، متوترکسات می تواند موجب واکنش های پوستی در افرادی شود که زمان زیادی را در معرض نور خورشید سپری می کنند. همچنین، مصرف این دارو پیش یا حین بارداری ممکن است به نقائص مادرزادی منجر شود. نئورال که نوعی از سیکلوسپورین است بر سطوح قند خون تاثیر نمی گذارد. با این وجود، مقامات سلامت عمومی هنوز آن را برای استفاده طی دوران بارداری بی خطر نمی ...
فواید آب هویج برای سلامتی بدن
ویتامین A در آب هویج می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند. ویتامین A، همچنین از اندام های داخلی بدن در مقابل موجودات بیماریزا کمک می کند. کلسترول را کاهش می دهد: پتاسیم موجود در آب هویج، می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد، در نتیجه منجر به کاهش خطر بیماری قلبی می شود. بهبود زخم های خارجی: آب هویج، می تواند روند بهبود زخم های خارجی را سریعتر ...
چطور قلب سالم داشته باشیم؟ / از عادات غذایی تا قعالیت های بدنی
بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود . شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب
قرار دارند. لازم است آنان بیماری خود را تحت کنترل داشته باشد و اجازه ندهند این بیماری سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهد همچنین رعایت رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب و مناسب برای بیماران دیابتی است. خودداری از مصرف دخانیات: دخانیات از بزرگترین مواد خطرزا برای قلب است که به تدریج به قلب آسیب می زند. مصرف کنندگان دخانیات بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و حتی سکته مغزی هستند ...
این آجرها دیوار دفاعی شما را در برابر کرونا بلندتر می کند
شود و لازم است با نوشیدن مایعات گرم و سالم نظیر انواع دمنوش ها(آویشن و عسل، چای کمرنگ با دارچین یا هل یا زنجبیل) شربت عسل(آب ولرم، عسل و آبلیموی تازه) و آبمیوه های طبیعی بویژه آب هویج و آب سیب و انواع سوپ ها و آش ها کمبود آب جبران شود. وی در ادامه به بدترین منوی غذایی در زمان ابتلا به کرونا اشاره کرد و گفت: برخی از مواد غذایی موجب افزایش استرس و کاهش عملکرد سیستم ایمنی می شوند که می توان ...
خواص دارویی گیاه یونجه چیست؟
رادیکال های آزاد بدن کمک می کند و خطر ابتلا به انواع سرطان را تا حدود زیادی کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که "ایزوفلاون ها" و "فیتواستروژن های" موجود در این گیاه همانند استروژن انسانی عمل کرده و در درمان سرطان سینه کمک می کند و مرگ و میر ناشی از این بیماری را کاهش می دهد. بهبود عملکرد قلب یکی از اصلی ترین علت های ابتلا به بیماری های قلبی، تصلب شرایین است. یونجه یکی ...
راهکار ساده برای کنترل حملات نقرس
تهران (پانا) - نقرس به صورت یک حمله ناگهانی بروز می کند، این حملات می توانند به مفاصل، تاندون ها و بافت های دیگر آسیب برسانند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، نقرس نوعی التهاب مفصل است که حدود 2 درصد مردم به خصوص آقایان را درگیر می کند. در واقع تمام مفاصل در خطر ابتلا هستند اما در اغلب موارد، مفصل انتهای انگشت بزرگ پا درگیر می شود؛ در این صورت مفصل قرمز و متورم و دردناک می شود. ...
این دارو میزان مرگ ناشی از ابتلا به کرونا را کاهش می دهد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، این دارو "متفورمین" نام دارد و برای درمان سطح بالای قند خون ناشی از دیابت نوع 2 مصرف می شود. مطالعه ای توسط محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام نشان داد که مصرف متفورمین قبل از تشخیص ابتلا به کووید 19 با کاهش 3 برابری میزان مرگ و میر (کاهش سه برابری در مرگ و میر) بر اثرکرونا در بیماران دیابتی نوع 2 همراه است. آنات شالوف ...
راهکارهایی مؤثر برای کنترل فشارخون در دوران بارداری
افزایش دهد. سن تحقیقات نشان می دهد زنان باردار بالای 35 سال بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا قرار دارند.هم چنین زنانی که قبل از بارداری فشار خون بالا دارند ، بیشتر از کسانی که فشارخون طبیعی دارند ، با این مشکل مواجه می شوند. راه های پیشگیری رژیم غذایی مناسب داشته باشید با توجه به اینکه راهنمای تغذیه ای برای زنان باردار از فردی به فردی دیگر ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
کمک می کند. پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلاء به حمله قلبی می شود. مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است، رسوراترول در برابر اشعه UVB از پوست محافظت می کند، انگور جلوی رشد و تکثیر باکتری ...