خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 عادت خوب که عمر شما را زیاد می کند
. اگر در هفت روز هفته، به صورت روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنید، باید گفت شما یکی از افرادی هستید که بدن سالمی دارید و عمر بیشتری خواهید داشت. اگر خود را موظف کنید که دوچرخه سواری کنید، روی تردمیل بدوید، شنا و پیاده روی کنید و یا هرگونه ورزش هوازی را انجام دهید که باعث تقویت ریه ها و قلب شما شود، در مدت زمان کوتاهی سطح سلامتی و انرژی خود را به طرز چشمگیری بهبود می بخشید. خواب ...
راهی برای پیشگیری از آسیب های ناشی از خانه تکانی
شدن به روزهای پایانی سال افراد زیادی به دلیل بروز دردها و آسیب های ناشی از خانه تکانی های نوروزی به پزشک و مراکز درمانی مراجعه می کنند، گفت: با توجه به خطر انتقال بیماری کرونا می توان با رعایت نکاتی ساده از بروز این آسیب ها جلوگیری کرد. وی توصیه کرد که افراد از بروز آسیب مفاصل و ستون فقرات در هنگام خانه تکانی از زانو زدن و کار کردن در این وضعیت و همچنین در حالت خمیدگی و چرخش گردن، پشت ...
تست های جالب سلامت بدن
مراجعه کنید. برای این آزمون به یک تایمر نیاز دارید. پای خود را بلند کنید تا مفصل ران به طور موازی با کف باشد و تایمر را شروع کنید. اگر می توانید به مدت 20 دقیقه یا بیشتر در این حالت بایستید، بدان معنی است که احتمال کمتری وجود دارد که دچار سکته مغزی یا ابتلا به زوال عقل شوید. اما اگر در حفظ تعادل در یک پا مشکل دارید، ممکن است مشکلات عروقی مغزی داشته باشید. برای انجام این تست، شما ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، دوغ یک از نوشیدنی های سنتی و سالمی است که از دیرباز بر سر سفره های ایرانی قرار داشته است و مصرف آن در روزهای گرم سال بسیار مفید است. این نوشیدنی خوشمزه تا حدودی پروتئین ، ویتامین های B و D و چربی بدن را تامین می نماید. مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع ...
این نشانه ها می گویند اکسیژن خونتان کافی نیست
گیج می رود یا چشمان شان سیاهی می رود. اما افرادی که اکسیژن کافی در خون خود ندارند، تقریبا هر روز و مکررا این حالت را تجربه می کنند، یعنی حین هر فعالیتی، چه سبُک و چه سنگین. عضله بدون اکسیژن، فقط برای مدت محدودی می تواند سوخت بسوزاند و قطعا ادامه پیدا نخواهد کرد. بنابراین پایین بودن سطح اکسیژن خون اگر مزمن شود موجب ضعف عضلات خواهد شد. البته معمول نیست که پایین بودن اکسیژن خون، فقط باعث ...
تصاویر | زشت ترین مدهای تاریخ در دنیا
کرده است. کله خربزه ای: در گذشته در کشورهای مختلف جهان مد بوده است که مردم سرهای خود را به شکل خربزه حالت دهند. مردم برای تغییر شکل جمجه از همان ابتدای تولد دور سر نوزاد را با روبان و باند به طور محکم می بستند تا پیش از سفت شدن جمجه کشیده و بلند شود. پاهای سوزنی: در چین باستان پاهای کوچک نشان از زیبایی و اصالت بوده است بستن پاهای دختران در بین سنین 3 تا 11 سالگی آغاز می شد ...
روابط جنسی تان را با چند حرکت ورزشی بهبود ببخشید
مجله دکترسلام: شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید با چند حرکت ورزشی، می توانید روابط جنسی تان را بهبود ببخشید. روابط جنسی بین زوج ها از اهمیت زیادی برخوردار است. پس اگر مایل هستید کیفیت روابطتان را بالا ببرید، با ما همراه باشید تا به شما این حرکات ورزشی را آموزش دهیم
روش هایی برای بلندقد شدن!
دست گرفته، بکشید. در همان زمان از طریق دهان بازدهم کنید و ماهیچه های شکم را به داخل بکشید. در حالی که پا ها را صاف می کنید نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید. 2 . تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذا هایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و منابع ...
خانم ها، در چند هفته سیکس پک داشته باشید
سمت بالا نگه دارید و بدنتان را بچرخانید. این بار به حالت پلانک (شنا) برگردید و دست راستتان را روی جایگاه قرار دهید و این بار دست چپ تان را بالا نگه دارید و به همان سمت بدن خود را بچرخانید. این یک دور از حرکت می باشد که باید آن را 8 تا 10 بار دیگر تکرار کنید. اعضای درگیر شوند در این حرکت شامل تمام قسمت های شکمی، شانه ها، قفسه سینه، عضلات پشتی و ران می باشد. 3. Arm pull over ...
حرکات کششی که برای قلبتان مفید هستند
را در برداشت که پس از 12 هفته حرکت کششی در پاها با کمک عامل خارجی، جریان خون در پایین پا و بالای بازوها افزایش و سفتی شریانی کاهش پیدا کرد (یک کشش به کمک نیروی خارجی مانند جاذبه، دیوار یا صندلی) در اینجا سه مجموعه ورزش و کشش مکمل ارائه داده شده است که نه تنها قدرت و انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد بلکه عضلات اطراف گروه های شریان اصلی را نیز هدف قرار می دهد. هنگام انجام این ...
در پنج حرکت، چربی های شکم را آب کنید
.... 1. دراز بکشید. قسمت پایینی کمر و شانه هایتان را به زمین بفشارید. زانو هایتان را خم کنید و کف پاهایتان را از زمین بلند کنید. حالا دست هایتان را در دو طرف بدنتان روی زمین قرار دهید و کف دستهایتان را به زمین بفشارید. 2. حرکتی که باید انجام دهید شامل چرخاندن ستون فقرات (کمر) و پا ها به یک سمت بدن می باشد. سعی کنیدکه پا ها به زمین برسد، ولی اگر بدنتان تا این میزان انعطاف پذیر ...
هشدار ؛ این قسمت های مرغ را هرگز نخورید!
اضافه می شود و در دختران چربی به بدن شان اضافه می شود.بعد از بلوغ نیاز پسران به انرژی و پروتئین خیلی بیشتر از خانم هاست زیرا محل سوخت ترکیب های درشت مغذی هایی که تولید انرژی می کند مثل قندها و چربی ها در عضلات، صورت می گیرد. خانم ها عضلات ظریف تر و بافت چربی بیشتر و درنتیجه مقاومت بیشتری دارند و آقایان عضلات بزرگ تر و بافت چربی کمتر و درنتیجه مقاومت کمتری دارند. ذخیره انرژی خانم ها باعث می شود در ...
هشدار برای خانه تکانی غیراصولی
بیمار) مضر است. پس پیش از این که خانه تکانی را آغاز کنید و سلامت خود را به خطر بیندازید، دقت کنید آراستگی و پاکیزگی خانه زمانی ارزش دارد که افراد ساکن در منزل سالم و شاداب باشند. به همین منظور پیش از شروع این اقدامات حتما برنامه ریزی کرده و همیشه با انجام تمرین های تقویتی، کششی و اصلاح وضعیت ستون فقرات، ساختار قامتی صحیحی را بدن خود پایه ریزی کنید. این تمرین ها باید حداقل سه روز در هفته و به مدت 30 ...
هدف فیزیوتراپیست های سنتی خودکفایی دوباره بیمار است
فیزیوتراپیست ها را از دیگر درمانگران حوزه سلامت متمایز می کند؛ اگرچه درمان دستی می تواند به بسیاری از موارد اشاره داشته باشد اما درمانگران معمولاً تاکتیک های شناخته شده ای مانند کشش ماساژ و انجام ورزش های تقویتی با کمک دست را به منظور بازآموزی بدن برای داشتن حرکات و مکانیک مناسب به کار می گیرند. نرگسی ضمن بیان اینکه درمان دستی متد اولیه ای برای ازبین بردن محدودیت های حرکتی و کمک به بیماران ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
زمان استراحت می کنند. این موجب می شود که مو ها شما نازکتر شوند. می توانید در مورد علائم خاموش سرطان تیروئید چیز هایی یاد بگیرید. عرق کردن زیاد تعریق زیاد به هنگامی که هوا گرم نیست یکی از علائم شایع تیروئید پرکار است. تیروئید تولید انرژی بدن را تنظیم می کند. میزان هورمون های بالاتر از حد طبیعی، به معنای بالا بردن متابولیسم است که موجب می شود شخص احساس گرما کند. ...
علائمی که خبر از وجود انگل در بدن می دهد
روده یعنی دستگاه گردش خون, ریه ها و کبد شود.آن ها می توانند کمبود مواد مغذی اصلی و مشکلات هاضمه را ایجاد کنند، چون ویتامین ها و مواد مغذی ضروری و اسیدهای آمینه مورد نیاز ما را می گیرند. این می تواند باعث کم خونی و یا باعث خواب آلودگی افراد پس از خوردن شود.به طور کلی, آن ها توانایی سیستم ایمنی را با سمی کردن بدن کاهش می دهند. مواد زائد سمی را در بدنشان دفع می کنند. سیستم دفاعی ...
9 علت سردرد صبحگاهی | چرا بعد از بیدار شدن سرمان درد می گیرد؟
ان کشیده شده به جمجه فشار می آورد و سردرد ایجاد می کند. پس لازم است که از یک بالشت و تشک مناسب استفاده کنید تا خواب راحت و باکیفیتی داشته باشید و ستون فقرات تان در یک وضعیت مناسبی قرار داشته باشد. اگر سردردهای صبحگاهی تان بیش از دو بار در هفته بروز می کند، بهتر است داروهایی را که (با تجویز پزشک یا خودسرانه) مصرف می کنید، بررسی کنید. یادتان باشد زیاده روی در مصرف داروهای مسکن نیز می تواند ب ...
داروخانه آنلاین برترین داروخانه کشور
تغذیه مناسب به این معنا است که کودک غلات و برنج، شیر و دیگر لبنیات، میوه و سبزیجات و مواد پروتئینی مانند گوشت و مرغ را در وعده های غذایی خود داشته باشد اما متاسفانه امروزه با وجود والدین شاغل و فرستادن کودکان به مهدها، رسیدگی کافی و مناسب به کودکان کم شده است. بنابراین والدین باید نیاز کودکان خود را از طرق دیگری تامین نمایند. در این مقاله به بررسی مکمل رشد کودک و مواد مغذی تاثیرگذار در قد و وزن ...
لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا
توصیه می شود که باسن را سفت کنید و از تجمع چربی در باسن کم می کند. نحوه انجام حرکت کبرا روی تشک یوگا بر روی شکم خود دراز بکشید و روی پا ها به شکل کشیده روی مت قرار می گیرند. کف دست خود را در کنار قفسه سینه خود قرار دهید و قسمت بالایی بدن را بلند کنید. تا جایی که می توانید به عقب خم شوید و به سمت بالا نگاه کنید. 10 ثانیه این حرکت را نگه دارید و سپس استراحت کنید. بین 5 تا 8 ...
وقتی راک از حجامت برای دوپینگ استفاده می کند!
معمولا هنگام کسالت های ناشی از کم خوابی، فشار خون و یا بالا بودن غلظت خون ترشح می شود از آنجایی که حجامت از جمله درمان های اصلی افسردگی و کسالت، اختلالات هورمونی، ضعف و ناتوانی جنسی، اسپاسم و گرفتگی عضلات، اختلالات خواب، و از همه مهمتر باعث افزایش اشتها و تغذیه بهتر می شود می توان گفت حجامت برای بدنسازان معجزه است. حجامت و استقامت پیروزی در بسیاری از میادین ورزشی از جمله بوکس ...
بدن شما در خواب چه کار هایی می کند؟
کنید که می تواند باعث کم شدن وزن تان شود. وقتی که در خواب هستید، دی اکسید کربن زیادی نیز از دست می دهید و برای همین حدود 500 گرم از وزن تان کم می شود. حتما دل تان می خواهد عددی که ترازو در صبح نشان می دهد، ثابت بماند، اما متاسفانه وزن از دست رفته، در طول روز برمی گردد. عضلات تان از کار می افتند حتی حین خواب های پر تکاپو و پر از جنب وجوشی که می بینید هم یک دلیل وجود دارد که ...
بهترین تشک برای کمر درد در سال 2021
شود بدن شما به درستی شکل نگیرد و این می تواند به معنای تنش و استرس بیشتر باشد. هدف از انتخاب بهترین تشک برای کمر درد یافتن یک تشک است که فشار را به طور مساوی توزیع کند و به ستون فقرات شما اجازه دهد تا انحنای طبیعی خود را حفظ کند. به طور کلی این بمعنای انتخاب یک تشک جدید با مواد پشتیبانی کننده است که نه زیاد نرم باشد و نه بیش از حد محکم، بلکه حد وسط این دو باشد. خوشبختانه چندین تشک عالی ...
نشانه های زودهنگام بیماری ام اس
ناپدید می شوند. اما اگر این نشانه ها را مشاهده کردید بلافاصله با پزشکتان در تماس باشید. حس های عجیب و غیرعادی اولین نشانه های ام اس که ممکن است حس های عجیبی در بدنتان باشد عبارتند از: * احساسی شبیه شوک برقی وقتی که سر و یا گردنتان را حرکت می دهید. ممکن است از ستون فقرات شروع شده و به دست ها و پاهیتان منقل شود. * بی حسی، اغلب در صورت * احساس سوزن سوزن شدن ...
استفاده از بادام تلخ در طب سنتی برای درمان و زیبایی
: برای درمان درد عضلات و اسپاسم زانو از روغن بادام تلخ استفاده کنید. پاکسازی بدن: برای خروج مواد سمی موجود در بدن مقدار کمی روغن بادام تلخ بخورید. این کار سبب می شود که بدن برای دفع روغن از طریق ادرار، حجم ادرار را افزایش دهد و سموم بدن از طریق ادرار دفع شود. ضد سرطان: هیدروژن سیانید یا اسید هیدروسیانیک موجود در روغن بادام تلخ با رشد سلول های ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، دوغ یک از نوشیدنی های سنتی و سالمی است که از دیرباز بر سر سفره های ایرانی قرار داشته است و مصرف آن در روزهای گرم سال بسیار مفید است. این نوشیدنی خوشمزه تا حدودی پروتئین ، ویتامین های B و D و چربی بدن را تامین می نماید. مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع ...
معرفی پرفروش ترین تاب ریلکسی ، تاب راحتی و صندلی تابی برای آپارتمان
تاب ریلکسی یک وسیله برای نشستن و ریلکسی کردن در آن بوده و سال های سال است که جزیی از مبلمان و لوازم مورد نیاز خانه و آپارتمان را تشیکل داده و امروزه مشتریان عزیز برای تهیه جهیزیه، تاب ریلکسی خرید کرده و دکوراسیون خانه خود را با آن زیبایی می بخشند و البته بیشترین کاربرد تاب ریلکسی به آرامش رسیدن عضلات بدن و استراحت کوتاه و بلندمدت، مطالعه و مرور صفحات مجازی می باشد که با توجه به تولید در مدل های ...
