سایر منابع:
سایر خبرها
چه مواردی استخوان های تان را خرد می کند؟
... اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه ...
چطور سنگ کلیه نگیریم؟
مواردی هم هستند که با دفع آنها از ادرار سنگ کلیه ایجاد می شود. اگر کفه ترازو به سمت مواد ایجادکننده بچربد بیمار دچار سنگ کلیه می شود. ارگانی با بیان اینکه بهترین روش برای جلوگیری از ایجاد سنگ، مصرف روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب است،تصریح کرد: اگر موادی که می تواند باعث جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه شود به مقدار زیاد از ادرار دفع شود، موجب ایجاد آن خواهند شد؛ اگرچه به طور معمول موادی از ادرار ما دفع می شود که می تواند جلوی ایجاد سنگ کلیه را بگیرد. ...
آهن بدنت رواینطوری بساز؛ 1+12خوراکی ضروری
از نیاز روزانه ی بدنتان به آهن تأمین خواهد شد. انواع لوبیا مثل لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی به شما کمک می کنند به راحتی آهن مصرفیتان را افزایش دهید. نصف فنجان (86 گرم) لوبیای سیاه پخته شده 1 ٫8 درصد آهن برای بدن تأمین می کند. حبوبات منابع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هم به شمار می روند. مطالعات نشان داده اند که انواع لوبیا و سایر حبوبات می توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش ...
فواید و مضررات مصرف کافی میکس را بشناسید
نوشیدن کافی میکس رعایت نکنیم ، ممکن است دچار بی قراری، برافروختگی، تپش قلب و اضطراب شویم. اختلال در خواب با مصرف زیاد کافئین مصرف زیاد کافئین سبب افزایش زمان به خواب رفتن شما و با کاهش کل زمان خواب شود و منجر به بی خوابی می شود پس باید توجه به مقدار و زمان کافئین در بهینه سازی خواب توجه کرد. کم آبی بدن کافئین سبب افزایش فشار خون، ضربان قلب و دفع ادرار را ...
توصیه هایی برای نوشیدن چای سبز
دلیل این که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبزتوصیه می شود که 20 دقیقه قبل یا بعد از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید.دلایل این توصیه را در ادامه می خوانید: اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید 1- اگر به قصد لاغری چای سبز می نوشید توصیه می شود چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری می سوزد و سم بیشتری از بدن دفع می شود. ...
میان وعده هایی سالم برای روز های تعطیل
همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمئن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم ...
این مواد غذایی بدنتان را بد بو می کند
مصرف کرده بودند. مواد غذایی که باعث بوی بد بدن می شوند: سیر سیر موجب بوی بد دهان می شود. با این حال، مصرف این ماده غذایی در برخی افراد به بوی بد بدن نیز منجر می شود. روغن هیدروژنه روغن هیدروژنه در غذاهای کم ارزش استفاده می شود. این روغن به سرعت در بدن تجزیه می شود و می تواند موجب بوی بد بدن شود. سوسیس اگر به مصرف سوسیس علاقه مند هستید ...
ادویه هایی برای کاهش وزن
برای تسکین افسردگی به طور طبیعی است. خردل: دانه های خردل با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سوخت کالری می شود. شما می توانید سه قاشق چای خوری از دانه های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن کالری بیشتر بهره ببرید. زردچوبه: مطالعات نشان داده که این ادویه می تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد پس مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است ...
راز معجزه آسای این ادویه برای مبارزه با گلودرد و سرماخوردگی
نیز ضد عفونی کننده ای قوی است. خواص گوارشی هل هل به هضم چربی ها کمک و مشکلات گوارشی را کمتر می کند؛ برای بهبود مشکلات گوارشی دمنوش هل با رزماری را مصرف کنید. دفع سموم بدن با هل هل سرشار از منگنز است، بنابراین در دفع سموم بدن نقش موثری دارد؛ برای این منظور افراد باید روزانه یک فنجان دمنوش هل میل کنند. تاثیر معجزه آسای هل در درمان سرماخوردگی ...
آیا بیوتین به رشد مو کمک می کند؟
...> بیوتین مورد نیاز بدن را چگونه تامین کنیم؟ بیوتین را می توان در غذا هایی مانند: ماهی قزل آلا، 30.8 میکروگرم در هر اونس تخم مرغ، 10 میکروگرم در هر تخم مرغ دانه های آفتابگردان، 2.6 میکروگرم در هر فنجان کلم بروکلی، 0.4 میکروگرم در هر فنجان جگر گوشت گاو، 30.8 میکروگرم در هر اونس همچنین می توانید بیوتین را به عنوان یک مکمل بدون نسخه مصرف کنید. میزان مصرف توصیه شده روزانه شما بسته به سن و جنسیت شما ...
تا عید چگونه لاغر شویم؟
کم خوری و..... در ادامه با روشهای مناسب برای لاغری تا نوروز 97 آشنا خواهید شد. 20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید لاغر شدن با چند ترفند ساده سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم ...
نحوه مصرف قرص گاباپنتین
نیم شده اند، نباید پس از گذشت 28 روز مصرف کنید. در این مورد اگر سوالی دارید، با پزشک یا داروساز مطرح کنید. کپسول Neurontin را نباید خرد کرده یا بجوید. این دارو باید به طور کامل با مقدار زیادی آب مصرف شود. نوع مایع این دارو را باید با قاشق یا سرنگ های اندازه گیری یا فنجان های مخصوص اندازه گیری دارو، اندازه بگیرید تا دارو را به اندازه صحیح آن مصرف کنید. قاشق های غذاخوری، مناسب ...
ممنوعیت های مصرف کشمش
، منجر به بیماری خواهد شد. در ادامه به برخی از اتفاقاتی که بر اثر مصرف کشمش در بدن رخ می دهد، اشاره می کنیم. رفع یبوست از مشهورترین فواید سلامتی مرتبط با مصرف کشمش است. 1/4 فنجان کشمش دارای حدود 2 گرم فیبر است که برای اکثر مردم حدود 7 ٪ مقدار روزانه است، با این حال نیاز به فیبر به سن و جنسیت افراد بستگی دارد. به عنوان مثال زنان تا 50 سالگی باید تلاش کنند هر روز 25 گرم فیبر دریافت کنند در ...
7 هشدار بدن درباره دیابت که باید جدی بگیرید
ادرار جمع می شود. این روند منجر به تکرر ادرار می شود و در عین حال می تواند باعث عفونت باکتریایی و قارچی شود. اینکه بیشتر از حد معمول از دستشویی استفاده می کنید، می تواند یکی از علائم اولیه دیابت باشد. 3. کاهش وزن بدون دلیل اگر قند خون بالایی داشته باشید، بدن کاهش وزن غیرمنتظره و بدون دلیل خواهد داشت. این اتفاق رخ می دهد، زیرا بدن شما قادر به استفاده موثر از گلوکز برای تأمین ...
نشانه های کم آبی در بدن را بشناسید...
بسیار سخت و سفت می شوند. سفتی روده ها فرآیند دفع مدفوع را دشوار می کند؛ بنابراین حتما برای گوارش بهتر و جلوگیری از یوبوست باید به طور حداقل بین 6 تا 8 لیوان آب مصرف کرد. گرفتگی عضلات، آب به ماهیچه ها نمی رسد اگر به طور مداوم دچار گرفتگی عضلات دست و پا می شوید، احتمالا مصرف میزان آب شما پایین است. معمولا مصرف کم آب عملکرد عضلات و ماهیچه ها را دچار اختلال می کند. مصرف مناسب آب می ...
جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه با دانه زنیان
درمانگر مناسب برای کسانی باشد که با مشکل سنگ کلیه دست و پنجه نرم می کنند از جمله علائم تشکیل سنگ کلیه میتوان به موارد زیر اشاره کرد. درد در ناحیه پهلو و شکم درد در هنگام دفع ادرار سوزش در ناحیه اندام تناسلی هنگام ادرار تکرر ادرار بوی نامطبوع ادرار حالت تهوع و استفراغ بد رنگی ادرار خصوصا رنگ تیره ادرار چگونگی مصرف دانه زنیان برای رفع سنگ کلیه شما میتوانید برای جلوگیری ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و 5 خوراکی برای کاهش وزن در این وعده
به انتخابی بسیار سالم و مغذی تبدیل شود؛ اما این تمام ماجرای کیوی نیست. کیوی یکی از منابع عالی فیبر است. در یک فنجان کیوی که حدود 177 گرم می شود، 21 درصد از میزان فیبر مورد نیاز روزانه بدن شما تامین خواهد شد که در نوع خود کم نظیر است. تحقیقی که روی 83 خانم انجام شد، نشان داد که داشتن رژیم غذایی با کالری محدود و فیبر بالا تاثیر بسیار خوبی بر کاهش اشتها دارد و در عین حال باعث ...
قرص فنازومکس / عوارض قرص فنازومکس
/> نکات قابل توصیه برای فنازومکس : 1- این دارو رنگ ادرار را به نارنجی متمایل به قرمز تغییر می دهد و ممکن است موجب لک شدن لباس گردد 2- برای کاهش تحریک گوارشی همراه با غذا یا پس از آن مصرف شود. منبع: سلامتی 24
شایع ترین علائم هموروئید + درمان
غذایی بسیار پُرپروتئین اجتناب کنید (مثلاً رژیم غذایی اتکینز). . با مصرف میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار و حبوبات، فیبر بیشتری به بدنتان برسانید. . از مصرف غذاهای پُر از قند اجتناب کنید (دسرها، آب نبات، شیرینی ها و ...). . زمستان ها حداقل دو لیتر آب در روز و تابستان ها روزانه حداقل سه لیتر آب بنوشید. . زیاد قهوه ننوشید. . به طور منظم ورزش کنید ...
روش های دفع سموم بدن
چیزی در حدود شش فنجان باشد. در نتیجه نوشیدن میزان آب کافی در طول روز برای همه یکسان نخواهد بود زیرامردان نسبت به زنان نیاز روزانه بیشتری به مصرف آب دارند و در صورت انجام فعالیت های سنگین و ورزش های سخت بدن به آب بیشتری نیاز دارد. به صورت کلی میزان مصرف آب به میزان هشت لیوان می باشد. ورزش کردن انجام ورزش و تمرینات کششی برای سلامت بدن و عضلات مفید می باشد و به رفع خستگی و افزایش گردش ...
غذاهایی برای کنترل طبیعی اضطراب
بوقلمون است که باعث خواب آلودگی بعد از خوردن بوقلمون می شود. تریپتوفان یک آمینواسید است که بدن برای تولید سروتونین به آن نیاز دارد و به تنظیم خواب و خلق وخو کمک می کند. اسفناج را دریابید مطالعات زیادی نشان داده اند خیلی از افرادی که دچار اضطراب و افسردگی اند، به میزان زیادی دچار کمبود اسیدفولیک نیز هستند. اسفناج و مارچوبه از سبزی هایی هستند که حاوی مقادیر قابل توجهی اسید فولیک می باشند. یک فنجان اسفناج پخته شده به تنهایی دوسوم اسید فولیک مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین می کند. منبع: ...
چقدر طول می کشد تا آدامس بلعیده شده از بدن دفع شود؟
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، آیا آدامس بلعیده شده ساعت ها، روزها یا حتی هفته ها در معده شما زندگی می کند؟ آیا این شیرینی جویدنی باعث مسدود شدن روده شما می شود؟ آیا مانند کف کفش، به دیواره های معده شما می چسبد؟ و در نهایت آیا به بدن شما آسیب می رساند؟ ادامه مطلب را بخوانید تا از آنچه بلعیدن آدامس های جویدنی بر سر اعضای داخلی بدنتان می آورد، آگاه شوید: 1. بدنتان برای تجزیه ...
علائم خطرناک کم آبی بدن
بزرگ تر شود. همیشه خیلی احساس تشنگی میکنید تشنگی یعنی بدن به آب نیاز دارد، پس به صدای بدن گوش دهید و قبل از اینکه احساس تشنگی به شما دست دهد آب مورد نیاز بدن را تأمین کنید. چشمان خشک تا کنون مشخص شده که نوشیدن آب تأثیری بیشتری روی دهان و گلو دارد.کمبود مصرف آب باعث می شود، چشمان قرمز، خشک ومتورم شود چون با کمبود آب بدن، مجرای اشک خشک می شود. ...
چطور با سنگ کلیه زندگی کنم؟
مورد بررسی قرار گیرد تا آزمایش های خون و ادرار بیمار چکاپ شود و با درمان پزشک پیشگیری از بروز سنگ سازی های بعدی در کلیه بیمار انجام گیرد. وی در توصیه به افراد گفت: برای پیشگیری از سنگ سازی کلیه باید نوشیدن مرتب آب سالم، کاهش مصرف نمک و گوشت قرمز را مد نظر قرار دهند اگر کسی سابقه بیماری سنگ کلیه دارد حتماً به پزشک مراجعه کند تا انجام آزمایش های دارویی و درمانی برای او صورت گیرد. مرتضوی ...
علت پرخوری عصبی قبل از پریود چیست؟
نمایید که حداقل 70 درصد کاکائو داشته باشد. رژیم غذایی سالم: رعایت عادات غذایی که به آن ها اشاره خواهیم کرد به کم نمودن اثرات PMS کمک شایانی می کند: نمک کمتری مصرف کنید به دلیل این که هرچه سدیم بیشتر استفاده شود، آب بیشتری در بدنتان حبس شده و ازلحاظ ظاهری وزن بدن بیشتر نشان می دهد. محدود کردن نمک دریافتی می تواند به شما کمک نماید وزن بدن را زودتر کاهش بدهید. ...