خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موهایی شاداب و پرپشت با نوعی ورزش!
سر هم برسانید. 5 الی 10 دقیقه در روز این کار را انجام دهید. همچنین می توانید تمرین های بدون دست هم انجام دهید که به صورت زیر است: ابروهایتان را به بالاترین حدی که می توانید بالا بیاورید و به مدت 2 دقیقه در همین حالت بمانید و سپس به حالت اولیه برگردید. سپس ابروهایتان را به صورت خمیده به سمت بالا هدایت کنید. 2 دقیقه در این حالت بمانید و سپس به حالت استراحت برگردید. دوباره ...
بهترین روش لاغری شکم و پهلو چیست؟
/> دستی که نزدیک زمین است را زیر سر و دست دیگر را روی پهلو قرار می دهید. سپس پا ها را صاف نگه دارید و در همین حالت به آرامی یکی از پا ها را بالا ببرید. پس از اتمام یک ست، جهت خود را عوض کنید و به سمت یا پهلوی دیگر بچرخید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
چند ورزش پیشنهادی برای تعطیلات نوروزی
3 ست و 15 بار تکرار کنید. شنا ی سوئدی این حرکت را می توان به روش های مختلفی انجام داد. برای انجام این حرکت روی زمین به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید، به نحوی که کف دست و زانوها روی زمین باشد و دست ها از آرنج خم نشود و به اندازه عرض شانه باز باشند. اکنون مقداری دست ها را رو به جلو ببرید تا فاصله دست با زانو کمی بیشتر شود، سپس در این حالت با خم کردن آرنج سینه را نزدیک زمین ...
علائم اولیه بیماری ام اس
. اما اگر این نشانه ها را مشاهده کردید بلافاصله با پزشکتان در تماس باشید. داشتن حس های عجیب و غیرعادی اولین نشانه های ام اس که ممکن است حس های عجیبی در بدنتان باشد عبارتند از: احساسی شبیه شوک برقی وقتی که سر و یا گردنتان را حرکت می دهید. ممکن است از ستون فقرات شروع شده و به دست ها و پاهیتان منقل شود. بی حسی، اغلب در صورت احساس سوزن سوزن شدن ...
طرز تهیه سویا برگر رژیمی و سالم
. 3- آرد سوخاری، آرد سفید، جعفری و شوید ساطوری شده و زعفران دم کرده را نیز اضافه کنید و حدود 15 دقیقه کامل مخلوط را ورز دهید تا مواد حالت چسبندگی پیدا کنند. 4- به اندازه یک گردو از مخلوط بردارید و آن را به ضخامت حداکثر 1 سانتیمتر در کف دستتان صاف کنید و داخل روغن و با حرارت بسیار ملایم هر دو روی آن را سرخ کنید. سایر نکات 1) بدلیل استفاده از سویا و عدم ...
گردن درد ناگهانی، علت و درمان فوری
و درمان گردن درد در مراحل اولیه صورت گیرد. گردن درد بیماری وخیمی است که باعث می شود نتوانید کارهای روزمره خود را به راحتی انجام دهید. این بیماری باعث کاهش دامنه حرکتی شما در گردن می شود و همچنین منبع درد در شانه، بازو یا دست است. گردن دردهای ناگهانی ممکن است به علل زیر ایجاد شود: کشش عضلات گردن: وقتی فشار زیادی به گردن خود وارد می کنید ( یکی از علل شایع آن قرار ...
طرز تهیه شیرینی میکادو خانگی بدون فر برای عید
غذاخوری پودر دارچین: 1/2 قاشق چای خوری نان میکادو: 5 یا 6 ورق شکلات تخته ای (با طعم دلخواه): 50 گرم پودر پسته و نارگیل (برای تزیین): به میزان دلخواه گلاب (در صوت دلخواه) 1 یا 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه: در اولین مرحله از طرز تهیه شیرینی میکادو ، یک تابه با اندازه مناسب انتخاب کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید. همزمان که تابه ...
جراحی زیبایی چشم و پلک؛ باید ها و نباید ها
صورت را برطرف نخواهد کرد. عمل بلفاروپلاستی معمولا همراه با سایر جراحی ها مانند تزریق فیلر، لیفت پیشانی و یا جوانسازی پوست با لیزر انجام می شود. فرایند پیری پلک چشم پوست به طور تدریجی با افزایش سن، قابلیت کشسانی خود را از دست می دهد. کاهش کشسانی پوست و کشش مداوم جاذبه باعث می شود پوست اضافی در پلک های بالا و پایین جمع شود. پوست اضافی در پلک های پایین سبب چین و چروک و پف شده و در ...
علل، علایم و راه های درمان نارسایی کلیه
آنژیوگرافی یا سی تی آنژیوگرافی انجام دهد تا مشخص شود کلیه کدام سمت از لحاظ آناتومی برای اهدا و پیوند مناسب تر است. دریافت کلیه از فرد زنده یا بیمار مرگ مغزی کلیه اهدایی در دو حالت برای فرد گیرنده فراهم می شود؛ از فرد زنده یا فردی که به هر دلیلی دچار مرگ مغزی شده است. مشخصات خونی افرادی که داوطلب جراحی پیوند هستند توسط انجمن پیوند کلیه در فهرست پیوند قرار داده می شود. سپس با ...
کاهش سردرد های تنشی با ماساژ
ریلکسی عضلات ناحیه گردن موجب ریلکسی عضلات سر و کاهش انقباض های عضلانی در ناحیه سر می شود بنابراین به کاهش اسپاسم های عضلانی در این ناحیه کمک می کند. برای مدیریت این حرکت دست تان را روی گردن و زیر گوش تان قرار دهید و به آرامی گردن را به سمت راست و چپ حرکت دهید. این حرکت را باید به آرامی انجام دهید و بیش از اندازه به گردن تان فشار نیاورید. این حرکت را در هر دو سوی چپ و راست تکرار کنید. مرحله ...
دستور تهیه ترشی چغاله
نعنا خشک بریزید. سپس درب شیشه را کاملا ببندید و داخل یخچال قرار بدهید. بعد از دو هفته ترشی آماده است. نکته برای تهیه ترشی چغاله : • اگر می خواهید چغاله های شما سبز باشند و تغییر رنگ ندهند، به اندازه ی نوک قاشق چایخوری (یک عدس) کات کبود را به همراه 5 قاشق غذاخوری نمک، در یک لیتر آب حل کنید و چغاله ها را درون این محلول قرار بدهید به صورتی که روی آن ها را بپوشاند و مدت ...
خودتان نوروزتان را پرشور کنید
در همین حال زانوهای خود را به سمت جلو خم کنید تا حدی که باسن از آن ها پایین تر نرود. با یک حرکت تا جایی که می توانید بالا بپرید. این حرکت را در 3 ست و 15 بار تکرار کنید. این حرکت را می توان به روش های مختلفی انجام داد. برای انجام این حرکت روی زمین به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید، به نحوی که کف دست و زانوها روی زمین باشد و دست ها از آرنج خم نشود و به اندازه عرض شانه باز باشند. اکنون ...
لیفت چشم یا شقیقه چگونه انجام می شود؟
گیرد و طی آن یک سوم پیشانی و ابرو لیفت می شود. دوران ریکاوری بعد از این جراحی حدود یک هفته است و این جراحی ممکن است نتایج متنوعی داشته باشد. از جمله: کاهش چین و چروک ها و افتادگی ابرو و پیشانی و گوشه های چشم صاف کردن پیشانی بالا بردن یک سوم ابرو بالا بردن یا برجسته کردن گونه های افتاده حذف یا کاهش افتادگی پلک بالایی چشم ...
این 7 کار را هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید
، بدن شما بی آب شده و مهم ترین کار برای ریکاوری نوشیدن آب به مقدار کافی بعد از بیدار شدن است. اگر صبح ها این حالت ها را دارید، نشانه بی آب شدن بدن است: سرگیجه، سردرد، خستگی، خشکی دهان و لب و چشم ها. اگر این حالت ها را دارید تعجب نکنید که صبح ها بی انگیزه هستید. صبح ها بعد از بیدار شدن اولین کاری که می کنید نوشیدن 2 تا 4 لیوان آب باشد و این را عادت خود کنید تا تأثیر آن را در بدنتان ببینید ...
درمان زودانزالی با 2 ورزش ساده
قرار بگیرید، گردن را در راستای بدن نگه دارید و پنجه دست را دقیقا زیر شانه ها روی زمین قرار دهید. برای پایین رفتن پشت خود را صاف نگه دارید و با خم کردن آرنج ها درحالی که سر آرنج به سمت پشت اشاره می کند، پایین بروید. تا جایی پایین بروید که سینه شما به زمین برسد. بلافاصله آرنج خود را باز کنید و خودتان را به بالا هل دهید تا به نقطه شروع برسید. اگر بدن شما به اندازه کافی قوی نیست که شنای سوئدی ...
دنده مناسب برای پارک کردن خودروهای دستی چیست؟
وبسایت دنده 6: پارک کردن خودروهای دستی به راحتی خودروهای اتوماتیک نیست و باید چند کار را برای پارک کامل خودرو انجام داد. در خودروهای اتوماتیک با کشیدن ترمز دستی و قرار دادن گیربکس در حالت P کار پارک کردن تمام می شود و می توان تقریبا مطمئن بود که خودرو به راحتی حرکت نخواهد کرد. اما در خودروهای دستی کار به همین سادگی نیست مخصوصا وقتی که ندانید دنده مناسب برای پارک کردن خودرو چیست. دنده مناسب برای پارک کردن معمولی ...
هشدار/ این میوه ها را با هم نخورید!
به گزارش روزپلاس؛ اگر میوه ها را بعد از خوردن غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت، در این حالت بدنتان با مقدار زیادی انرژی روبرو می شود که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیت های زندگی می شود. هویج و پرتقال ترکیب این دو ماده غذایی می تواند موجب شکل گیری سوزش سردل و رفلاکس صفراوی شود. آب هویج و پرتقال به ...
دستگاه کمک شیردهی، یازده وسیله مختلف
شیردهی بعد از سزارین 3. پدهای شیردهی پدهای شیردهی که پدهای سینه نیز نامیده می شوند، پدهای جاذب شیر هستند که می توانند در داخل سوتین قرار بگیرند تا مانع نشتی شیر از پستان شما شوند. اگر چه همه زنان نشتی شیر را تجربه نمی کنند (و نشت نکردن به این معنی نیست که شیر کافی تولید نمی کنید!) اما نشت کردن شیر بخصوص در چند ماه اول تولد نوزاد، رایج است. آنچه نیاز دارید شما می توانید ...
مزایا و معایب پژو 3008؛ شاسی بلند پر فروش
خودروهای SUV اندازه متوسط محسوب می شود. شما می توانید چندین ساعت به طور پیوسته این خودرو را در حالت کنترل پدال ترمز و گاز به طور خودکار قرار دهید تا با رعایت میزان سرعت مجاز از جریمه شدن نجات پیدا کنید. جذاب تر، رقابتی تر تغییرات پژو 3008 بیشتر از یک خودروی جدید است و از نگرش تازه و تحولات بزرگ این خودروساز برای جلب توجه گروهی از مشتریان در یک کلاس پر طرفدار حکایت دارد ...
کشف روشی مناسب برای اندازه گیری هوشیاری
نوآوران آنلاین - میلیون ها نفر فقط در ایالات متحده بیهوشی عمومی انجام می دهند، اما تشخیص این که آیا آنها واقعاً بیهوش هستند همیشه آسان نیست. بخش کوچکی از این بیماران طی مراحل پزشکی برخی از آگاهی ها را به دست می آورند، اما یک مطالعه جدید درباره فعالیت مغز که نشان دهنده هوشیاری است می تواند از آن ضربه احتمالی جلوگیری کند. همچنین ممکن است به افرادی که در کما هستند و همچنین ...
طرز تهیه کتلت شیرازی ساده و خوشمزه
...، نمک وپودر سیر وفلفل، پیاز آب گرفته وتخم مرغ را به خمیر اضافه کنید ومخلوط کنید. باید خمیر لطیف ونچسپ باشه، بعد اجازه بدید خمیر کاملا خنک بشه، یک کمی دستتون را چرب کنید بعد اندازه گردوی بزرگ برداشته و با دست شکل بدید ویه خط با چاقو وسط کتلت را برش بدید تا موقع سرخ کردن پف نکنه وسطش خمیر نشه. موقع شکل دادن در دست تمام ترک های خمیر را بگیرید صاف ویکدست ودر روغن با حرارت متوسط ...
راهنمای تصویریِ درمان گودی کمر با چند تمرین ساده
سمت باسن خود بالا بیاورید. 5. سعی کنید حرکت را برای پای دیگر جداگانه کار کنید و وضعیت بدن را تا حد ممکن به طور ثابت حفظ کنید. فشار حرکت را باید در قسمت پایین ران احساس کنید. 6. 15 بار دیگر حرکت تکرار کنید، سپس برای پای دیگر حرکت را انجام بدهید. 7. 3 ست را برای هر یک از پا ها در نظر بگیرید. کلام آخر اصلاح حالت قرار یری نادرست بدن و گودی کمر می ...
نکاتی برای سلامت ستون فقرات
مراقبت از ستون فقرات • به سمت راست بلند شوید. اگر هنگام برداشتن جسم از فرم مناسب استفاده نکنید، پیچیدن به روش اشتباه و آسیب به ستون فقرات بسیار آسان است. برطبق کمیته ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، در اینجا نحوه بلند کردن صحیح بدین شیوه است: تا جایی که می توانید نزدیک به جسم بایستید و از پاها و زانوها به جای پشت یا بالاتنه برای بالا بردن وسیله استفاده کنید. اگر زانوها را خم کنید تا ...
فوری از شل شدن پوست صورتت جلوگیری کن!
انتهای آن آویزان کنید، صورت رو به بالا و رو به سقف قرار داشته باشد. بازوها باید در کناره های شما باشند،بدن آرام و راحت باشد. به آرامی و به طور مساوی، سرتان را بالا ببرید تا جایی که به بقیه بدنتان برسد. شما باید این ورزش را در اطراف گلو احساس کنید و حتی ممکن است در پشت گردن خود کشش داشته باشید. به این دلیل است که بدن شما برای بلند کردن سر در این موقعیت استفاده نمی شود. ...
دلایل بروز خارپاشنه و راهکارهای درمان
و دو سر آن را در دست گرفته بکشید به طوری که انگشتان پا به صورت نزدیک شوند. این وضعیت را به مدت سی ثانیه نگه دارید.هفت یا هشت مرتبه در روز، این کار را تکرار نمایید. کشش تاندون آشیل: بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید، پای جلویی را از زانو خم کنید. دقت کنید که تماس کف هیچ یک از پاها نباید با زمین قطع شود. در این حالت باید در پشت ساق، احساس کشش نمایید. این حالت را به مدت سی ...
قبل و بعد از وقوع بهمن چه باید کرد؟/ تنها 30 دقیقه برای نجات فرد محبوس در بهمن فرصت دارید
شما را تشخیص دهند. اگر در بهمن فرو رفته اید سعی کنید با کمک دست ها، یک پاکت یا یک کیسه نایلونی را مقابل صورتتان قرار دهید. بیشتر مرگ و میر ناشی از بهمن به خاطر خفگی است، لذا ایجاد فضایی برای ورود هوا و نفس کشیدن مهم ترین کاری است که می توانید انجام دهید. با هر وسیله ای مقابل دهان و بینی خود را بپوشانید، نفس را در سینه حبس کنید، چرا که این کار از ورود ذرات برف و یخ زدگی ریه ها ...
همه چیز درباره لیفت صورت در کلینیک خانه سفید تهران
پوست انجام شود در این صورت کمترین مشکل و دردی را تجربه خواهید کرد. دو هفته پس از انجام عمل لیفت، پوست شما کاملاً تغییر می کند و ده تا بیست سال جوان تر به نظر می رسید. جراحی لیفت صورت چگونه انجام می شود؟ جراحی لیفت صورت که به آن Rhytidectomy (ریتیدکتومی) نیز می گویند، از جمله عمل های جوانسازی پوست است. برای از بین بردن چین و چروک های ایجادشده در سطح پوست باید پوست به سمت بالا ...
هرآنچه باید درباره پیکرتراشی بدن بدانید
...> پروتز سینه (افزایش سایز سینه) حجم دادن به سینه برای زیبایی ، اندازه و خطوط سینه های زن انجام می شود. زنان به دلایل مختلف پروتز سینه را انجام می دهند. بعضی از خانم ها احساس می کنند سینه هایشان خیلی کوچک است. برخی بعد از تغییر سینه ها بعد از بارداری تمایل به افزایش دارند. دیگران تمایل به اصلاح عدم تقارن در اندازه سینه دارند. پروتز سینه با ایمپلنت انجام می شود که می تواند در زیر ...
طرز تهیه باقلوای ترکی با طعمی بی نظیر
جوش بیاید، شعله را خاموش کنید و اجازه بدهید شربت در دمای اتاق خنک شود. 2. در مرحله بعد که اتفاقا در پخت باقلوا بسیار هم مهم است باید کره را صاف کنید. 3. برای صاف کردن کره و گرفتن دوغ یا دوغاب کره بد نیست بدانید که کره از سه عنصر چربی، مقداری آب و پروتئین شیر تهیه شده است. در حقیقت صاف کردن کره شامل جدا کردن شیر و آب یا همان دوغاب کره و باقی ماندن قسمت اصلی و روغنی کره است. یک ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان خوشمزه و مجلسی
بادام و پسته: در صورت دلخواه (برای تزیین) پنیر خامه ای: در صورت دلخواه (برای تزیین) طرز تهیه: زرشک را در یک کاسه ریخته و روی آن را با آب بریزید. بعد آن را بشویید. بعد از آبکش کردن، آن را در کناری قرار دهید تا آب آن خارج و زرشک ها خشک شوند. بهتر است از آبکش یا الک استفاده کنید تا اگر شن یا ناخالصی وجود داشت، از آن خارج شود. گوشت را در اندازه دلخواه و به شکل ...
